โยคะคลายปวดหลัง สะโพก | 30 นาที | Hips and Lower Back | Yoga with KruNa 353

โยคะคลายหลัง สะโพก | 30 นาที | Hips and Lower Back | Yoga with KruNa 353
ฝากติดตามครูนาทุกช่องทางนะคะ
linktr.ee/krunayoga
🍀ร่วมเป็นผู้สนับสนุนช่องได้ที่👇
/ @krunayoga
/ yogawithkruna
หรือ กด👉 super thank
🙏🙏☺❤
**สนใจสั่งซื้อหลักสูตรออนไลน์ในหนังสือ
อ่านได้ ดู VDO ได้
"30 วัน หายขาด โยคะบำบัด
ออฟฟิศซินโดรม"
อินบ็อกซ์👇
/ yogawithkruna
สนใจสั่งซื้อ
สินค้าคุณภาพ ราคามิตรภาพ
ยางยืดออกกำลังกายเลข 8👇
shope.ee/5fC0bEnUBc
เสื่อโยคะ 👇
shp.ee/caji24r
บล็อกโยคะ👇
shp.ee/9fxy9xb
shp.ee/ydpx4c3
shp.ee/3v4gf2j
เชือกโยคะ👇
shp.ee/43xppaj
shp.ee/3au2dbb
หมอนเพื่อสุขภาพ 👇shp.ee/7hjqwsx
น้ำด่างเพื่อสุขภาพ👇
shp.ee/hrf5n3s
shp.ee/9krb5py
คอลลาเจน
shp.ee/b6jjkt8
ยางยืดออกกำลังกาย👇
shp.ee/qdypkfx
shp.ee/4r3pjxf
กระเป๋าเป้ Adidas👇
raka.is/r/5XR7
raka.is/r/3Lm5
raka.is/r/9zVw
แจ็คเก็ตหญิง adidas👇
raka.is/r/oJmJ
เลกกิ้ง adidas👇
shp.ee/cydkyv4
shopee.co.th/product/21707755...
Adidas official store
shp.ee/rgi33gh
ซิลิโคนแก้รองช้ำ
raka.is/r/W9KQ
ไม้นวดฝ่าเท้า
raka.is/r/58QP
แท่นยืนยืดเส้น
raka.is/r/NWLj
*************************************
#ปวดหลัง #ปวดสะโพก #สลักเพชรจม #โยคะกับครูนา #yogawithkruna

[@teykrit]

ฝึกเสร็จแล้วได้ความรู้สึกผ่อนคลาย สบายมากๆ เลยครับ ครูนาสอนดีจริงๆ ขอบคุณครูนามากๆ ครับ

[@user-yf9nz6bs8j]

ขอบคุณมากคะครูนา❤❤❤

[@user-gd3nl4hl6s]

วันนี้ทำซ้ำครั้งที่สองคะคุณครู เพราะขาข้างซ้ายเวลายืดตรึงมากคะปวดยังไม่สามารถงอข้อศอกได้เลยคะ💕💕💕

[@user-kw7rg8mf7v]

ขอบคุณค่ะครูนา❤

[@user-kf2hn9bh7y]

อยากให้ครูนาทำคลิป ท่าบริหาร สำหรับคนที่ปวดช่องท้อง กระดูกเชิงกราน ร้าวไปหลัง ค่ะ ตอนนี้ ทำท่าแก้สลักเพชรจมดีขึ้นแต่ตรงช่องท้องยังตึงเกร็งมากอยู่ค่ะ ขอบพระคุณค่ะ🙏🙏🙏

[@krunayoga]

คลิปนี้คลายช่องท้อง อุ้งเชิงกรานค่ะ
th-cam.com/video/G88CPGm-lkw/w-d-xo.html

[@fongoard3626]

สวัสดีค่ะ ชอบมากกกค่ะ จะพยายามทำ fc จาก Southampton ka 💕💕

[@krunayoga]

ขอบคุณค่า ดีใจจัง😊🙏💕

[@artinjourneywithkrutookta7681]

ครูคะ ขาข้างซ้ายตึงมากเลยค่ะ ตอนตะแคงเท้า เส้นดีดเปรี้ยะสองทีและตึงมาก ข้างขวาไม่ขนาดนี้ ดิฉันสะพายเป้หนักและชอบใช้แขนข้างซ้ายขึ้นเป้ก่อน บางทีก็ทิ้งเป้ไว้ที่ไหล่ซ้ายข้างเดียวค่ะ

[@krunayoga]

ต้องมาใช้ข้างขวาบ้างค่ะ รู้ว่าไม่ถนัด แต่ต้องพยายามทำคะ ไม่งั้น ข้างซ้ายก็จะโหลด และมีปัญหาค่ะ take care นะคะ😊💕🙏

[@user-gd3nl4hl6s]

❤❤❤❤❤

[@user-gd3nl4hl6s]

ขอบคุณมากคะคุณครู🙏🏼💕💕💕💕

[@user-gd3nl4hl6s]

คลิปนี้สุดยอดมากเลยคะคุณครู👍👍💕💕💕💕💕

[@auddypinkaew2672]

คลิปดีมีสาระประโยชน์ จากครูนา

[@krunayoga]

ขอบคุณค่า😊🙏

[@benjawanchoonu8440]

สวัสดีค่ะครูนาไม่ได้ทำมา 4 วันเนื่องจากติดภารกิจต่างจังหวัดวันนี้เพิ่งเริ่มเป็นวันที่ 2 ขาตึงมากคะ ท่าที่ต้องวางข้อศอกคือไม่ได้เลย จากเมื่อก่อนเคยทำได้ จะค่อยๆทำไปเรื่อยๆคะ คงจะยืดได้ดีขึ้น🙏🧘‍♀️🥰

[@krunayoga]

✌✌👍💕😊🙏

[@suchanyapetcharapirat3298]

Thanks!

[@krunayoga]

ขอบคุณมากค่า🙏😊💕

[@Ipyaey]

ท่านี้หมอนลองกระดูก อาการปวดสะโพกซ้ายขวา ปวดหลังขาบนล่างขาพับปวด ทำได้ไหมคะครู

[@krunayoga]

ท่าไหนคะ

[@user-gd3nl4hl6s]

คลิปนี้ทำซ้ำอีกเป็นครั้งที่สามคะคุณครู❤❤❤

[@krunayoga]

👍👍✌😁💕