ชัวร์ก่อนแชร์ : นอนไม่เกิน 23.30 น. สุขภาพดีขึ้น 10 ประการ จริงหรือ ?

บนสังคมออนไลน์แชร์คำเตือนเรื่องการนอนดึกเกิน 23.30 น. ทำให้อวัยวะเสื่อมเร็วขึ้น แต่ถ้านอนเร็วไม่เกิน 23.30 น.จะช่วยให้มีสุขภาพดีขึ้น 10 ประการ เรื่องนี้จริงหรือไม่ ? ติดตามจากศูนย์ชัวร์ก่อนแชร์
►www.tnamcot.co...
✮ชมวิดีโอรอบทิศทาง 360VR ► bit.ly/tna360vr
✮สมัครรับข้อมูลฟรี! Subscribe ► / tnamcot
✮ชมทุกตอน "ชัวร์ก่อนแชร์" ►goo.gl/zmgfeG
✮ข่าวดังข้ามเวลา ► goo.gl/rKcCQq
✮สกู๊ปพิเศษ ► goo.gl/Yw0ZIw
✮เห็นแล้วอึ้ง ► goo.gl/zFvXUA
✮เกษตรทำเงิน ► goo.gl/zF5aWu
✮เกษตรสร้างชาติ ► goo.gl/iSr814
✮ภาพมุมมองใหม่ | ท่องเที่ยววิถีไทยเก๋ไก๋สไตล์ลึกซึ้ง ► goo.gl/Z9DVHZ
------------------------------------
ติดตาม สำนักข่าวไทย อสมท (ช่อง 9MCOT HD หมายเลข 30 | Thai News Agency MCOT
► เว็บ www.tnamcot.com
► เฟซบุ๊ก / tnamcot
► แอดไลน์ (LINE) @TNAMCOT หรือคลิก line.me/ti/p/%4...
► ทวิตเตอร์ / tnamcot
► อินสตาแกรม / tnamcot
► ยูทูบ / tnamcot
► ชมข่าวย้อนหลัง / tnamcot

[@DrThai2]

นอนตอนไน๋ก็ได้ แต่ขอให้นอนอย่างมีคุณภาพ (6-8 ชม.ติดต่อกัน) ดีกว่าอุตส่าห์นอนก่อนสี่ทุ่ม แต่ลับหลับๆตื่นๆ หรือตื่นกลางดึกเป็นชั่วโมง

[@บุญส่งธนิกกุล-ฏ6บ]

สุดยอด. คลิปดีเยี่ยมค่ะ ขอบคุณค่ะ

[@channelsoji86]

ขอบคุณสำหรับความรู้ครับ

[@sums7655]

การนอนที่ ไม่ใช่นอนก่อน23.30 คืนนอนให้เต็มอิ่ม รักษาได้จริง

[@knom149]

นอนดึกทุกวัน แต่อารมณ์เป็นมิตรเกินคาด

[@ตราบเท่าที่ยังหายใจ]

ตี 02.49 น. ผมยังไม่นอนครับ
ผมรอ " ทำการบ้าน " อิ อิ..

[@Numyai]

ขอบคุณมากครับ

[@supakornpon9259]

หมอนอนกี่โมงฮะ

[@oosalyoo]

แล้วคนที่เค้าทำงานตอนกลางคืนหรือใช้ชีวิตช่วงกลางคืนทำไงอ่ะ

[@WEAPONYAIAROON]

คุณหมอท่านตอบคำถามนี้ให้แล้วนะครับ (ตอนท้าย) โปรดกลับไปชมอีกครั้ง

[@WEAPONYAIAROON]

คุณหมอท่านตอบคำถามนี้ให้แล้วนะครับ (ตอนท้าย) โปรดกลับไปชมอีกครั้ง

[@WEAPONYAIAROON]

คุณหมอท่านตอบคำถามนี้ให้แล้วนะครับ (ตอนท้าย) โปรดกลับไปชมอีกครั้ง

[@WEAPONYAIAROON]

คุณหมอท่านตอบคำถามนี้ให้แล้วนะครับ (ตอนท้าย) โปรดกลับไปชมอีกครั้ง

[@karistthongthassanee8783]

@@WEAPONYAIAROON แค่ตอบคงไม่ลำบากเกินไปใช่มั้ยครับ

[@snapdragonth2425]

ชัดเลย

[@มะลิทับทิมเพชร]

2ทุ่มหลับเเล้วคะ

[@มาตามหากว่างกัน]

สํานักข้าวไทยปลาป้อง

[@damrongsupho5200]

จะตีสองเเล้วยังไม่ได้นอนเลยคับ

[@adibeawae8787]

แล้วก่อนนอน ควรชักว้าวก่อนหรือเปล่าครับ🤔

[@tharadornb1467]

ทำ ไม่ทำ ก็ได้ครับ
แต่ถ้าเสี้ยนมาก ก็ทำไปเถอะ 55555ุ

[@pornthipchonbodeechalermro3844]

นอนดึกป่วยง่าย

[@itzn.channel8219]

ตอนนี้00:45 ยังไม่ได้นอนนนนน

[@สรรส-ฉ6ษ]

แล้วคนที่ทำงานเป็นกะล่ะ ร่างกายไม่พังหมดหรือ

[@ทิพวรรณปิ่นทอง-ฐ9ฬ]

เคยทำงานเข้ากะค่ะ เราก็จะสูญเสียการนอนไปเลย นาฬิกาชีวิตเปลี่ยน คนที่ร่างกายรับได้ก็ดีไป แต่ตัวเองทุกวันนี้เปลี่ยนมาทำงานเช้าตลอดแล้วก็ทำให้เรากลายเป็นคนนอนไม่ดีไปเลยค่ะ ก็จะมีคนที่ทนได้ กับคนที่ไม่ไหวน่ะค่ะ

[@คุณจันทร์-ฤ5ร]

~♥~♥♡

[@ggccrz_tv]

ผมนอนวันละ 6 ชม.นะ แต่ไม่เป้นไรเลยอะหมอ

[@epi4t]

สุขภาพไม่ได้เห็นผลภายใน 1-2 วัน

[@aoiawesome]

สรุปที่ฟังคือหมอเน้นเรื่องการนอนอย่างมีคุณภาพมากกว่านะ

[@ภูผาวาดดาว]

รายการนี้ดีจริงๆค่ะพูดฟังง่ายชอบค่ะ