و الله فيديو بأمانة مفيد جدا تسلم اديك ، انا عارف انك عملت فيديو عن بعض الأكلات إلى لازم أكلها لو انا بروح الجيم بس ينفع تعمل فيديو عن أوقات أكلها يعني أكل ايه بعد الجيم و قبليه و على مدار اليوم ده هيبقى مفيد اوي
دكتور انا من المغرب اول مرة اتمرن تمرنت تمارين الضهر بالجهاز، وبعد دالك اليوم لا اكاد افتح دراعي وابسطها الا بعد الم ومجهود وبصعوبة، كما انتفخت ضهر يدي قليلا
دلوقتى انا كنت بروح چيم بالشهر والاتنين ومش كنت بلاحظ اى تغيير نهائى انا وزنى زايدى تقريبا 5 كيلو بس وزنى مثالى واحد صاحبى بدأ معايا الچيم بس هو رفيع فى نفس المده قسم عضلات احسن بكتير معنى كده اخسس الاول وبعدين اروح الچيم ابدأ وانا رفيع ارجوكم الاهتمام بالرد وشكرا جزيلا للناس اللى هيردوا 😘😘😘
@@muscleclinicpt طيب يا دكتور لو حد بيجى يتمرن تمارين بسيطة يحس أنه دايخ مع العلم أنه عنده تضخم فى غضاريف (ممكن تكون هى السبب ولا ايه) و عموما لو حد عنده تضخم غضاريف الانف يروح جيم عادى ولا ايه
موضوع الألم والتعب مش قاعدة انه يقعد من يوم ل٣ عادي كل شخص بيختلف عن التاني في القوة والتحمل ومش خطر ولا تستدعي دكتور ولا حاجة لانه طبيعي، حضرتك بتافور علشان من الواضح انك طبيب وغير ممارس للمجال كمال الاجسام غير من فترة لا تتعدي الكام شهر بلاش تعمل وساوس للناس وتدي حاجة اكبر من حجمها وتخوفهم
السلام عليكم ماشاء الله عليك ربنا يجعله في ميزان حسناتك سؤال بعد اذنك هو إفراز هرمون الأدرينالين قبل المسابقة الرياضية حاجه كويسه ولا لأ يعني هل هرمون الأدرينالين بيجعل الرياضي يؤدي بشكل احسن أم بشكل اسوء وشكرا
Ali Zain *برنامج ضخامة عضلية وحرق دهون مجاني* اول قناة تقدم برنامج مصور كامل لمدة ٦ اشهر حابب تغير حياتك ، تابع القناة اول اسبوعين صارو جاهزين بتقدر تبلش 💪🏼💪🏼
Abdo Taher عل قابليتك عل سبيل المثال انت تتمرن بايسبس بأوزان ١٠ كيلو عشر عدات لو شفت نفسك بعد فترة تقدر ترفع الـ١٠ كيلو بسهولة و اكثر من ١٥ عدة زيد الوزن ارفع ١٢ كيلو او اكثر بحيث تقدر تعمل ١٠ عدات او ٨ عدات و كل التمارين نفس الشيء
كنت بروح الجيم وانت تقريبا عندي 16 سنة ف حصلي بعدها الطقطقه دي في الكتف الشمال فقولت عادي اجهاد وكده بعدها بكام سنة نفس النظام كان في طقطقه بس قليل برضو فقولت عادي * بروح الجيم متقطع شهرين مثلا وابطل قبل الكورونا نويت اني اكمل في التمرينات وكده روحت شهرين اول كام يوم في طقطقه ومن بعدها مبقتش العب اي تمارين بحتاج فيها حركة في الكتف روحت لدكتور ف الفترة الأخيرة قال اعمل أشعة رنين وكده عملت ظلع في التهاب في مفصل الكتف وباخد أدوية أريثركس دوروفين ألفينترن اخدتها كام يوم وجالي قرحة في المعدة فبطلت اخدها ولسه برضو عندي الطقطقه بس من غير ألم او الم بسيط اوي وعايز ارجع الجيم تاني وحاليا مش عارف اعمل اي اكمل أدوية ولا اي
عايزة اسأل عن ضيق التنفس.. كل مرة انفاسي تتسارع اثناء التمرين بحس اني بتنفس بصعوبة كأنو الهوا مابيوصلش كويس للرئتين فبخاف واوقف رياضة، دا طبيعي؟ بليز رد عليا، المشكلة دي موقفاني عن الرياضة من سنين كتيرة.
انا روحت الجيم أول مره وأنا عندي 13 سنه تقريبا روحت حوالي شهر و بطلت علشان الدروس بدأت 😂💔 و رجعت تآني و أنا عندي 14 سنه و نص قعدت حوالي شهر و نص و بطلت تآني علشان صاحبي قعد 😂🥺💔 و دلوقتي هرجع و أنا عندي 16 سنه بالظبط و إنشاء الله مش هسيبه المره ديه لحد ما أموت لأن بجد الجيم حاجه حلوه جدا جدا و أنا ندمان إني سيبته من أول مره لو كنت كملت من آول مره روحت فيها كان زماني إنسان تآني خالص بس يلا الحمد لله المره دي راجع لوحدي بس عندي هدف مش ذي كل مره بروح ترفيه في الاجازه و خلاص و يارب يحقق لكل الناس طموحتها ❤️❤️💪
انا ركبي فيها مشكله، باحس انها مش ماسكه في بعضها و مش ثابته يعني انا ممكن احرك رجلي يمين و شمال بطريقه معينه احس بحركه داخل الركبه و طبعا مع طقطقه او طرقعه (الكلام ده في كل مره بحرك رجلي يمين و شمال يعني لو فضلت احركها نص ساعه هتفضل تطقطق بردو) ايه تشخيصك للموضوع ده ؟مع العلم اني مش بمارس اي رياضه الا المشي ممكن نص ساعه يوميا
كوتش عندي آلام في مفاصل اليد والدراع والكتف وصعوبة في اللبس وطقطقة في اليوم الاول لكن اليوم الثاني قلت كثير بس الآلام زادت هل لابد من الراحة لمدة معينة او استمر فالتمارين كل يوم ؟؟لغاية اربعة إيام اقصد ؟؟
هل استغفرتوا اليوم؟؟
@Terror- تيرور yes ;c ;D
استغفر الله العظيم واتوب اليه
استغفرالله واتوب إليه العظيم❤️
استغفر الله العظيم وأتوب اليه
يا الله يا حي يا قيوم يا فرد يا صمد يا ذا الجلال والإكرام إرحمنا واعف عنا وتجاوز عن سيئاتنا وأكرمنا بالخير يا رب العالمين
﷽
﴿ إنَّ اللَّهَ وَمَلَائِكَتَهُ يُصَلُّونَ عَلى النَّبِيِّ يَا أَيُّهَاالَّذِينَ آَمَنُوا صَلُّوا عَلَيْهِ وسَلِّمُوا تَسْليمًا ﴾
صلي الله عليه وسلم
عليه افضل الصلاة والسلام
عليه افضل الصلاة والسلام
الناس اللي جيا بعد اول يوم چيم 😂😂
اه والله
المشكلة كتفي اليمين واجعني والشمال لا حاسس اني اتوسط لكتفي الشمال 😂😂
😂😂
ذرعاتي وصدر وبطن حموت من وجع 😢😂🇵🇸🇩🇿
جسمي كلوو وجع 😂😂
من السنن المهجورة قراءة سورة الإخلاص في الليل قال الرسول ﷺ :
أيعجز أحدكم أن يقرأ في ليلة ثلث القرآن؟
﴿قل هو الله أحد﴾ تعدل ثلث القرآن 💗
و الله فيديو بأمانة مفيد جدا تسلم اديك ، انا عارف انك عملت فيديو عن بعض الأكلات إلى لازم أكلها لو انا بروح الجيم بس ينفع تعمل فيديو عن أوقات أكلها يعني أكل ايه بعد الجيم و قبليه و على مدار اليوم ده هيبقى مفيد اوي
😂😂 فكرتنى بأول مره روحت فيها الجيم قومت الصبح عايزه ونش يشيلنى .. بس بعد سنه من الجيم و تمارين المقاومه أحب أقول لكل متابعينك أحلى حاجه ممكن تعملها لنفسك هى الرياضه متعة مالهاش مثيل .. استمتعوا بالصحة والشكل الجميل للجسم ياجماعة مش بالأكل ..تقبل تحياتي وإحترامى دكتور
هل ممكن عمل الجيم فترة الدورة ولا ماينفعش؟
@@delicesconstantinois7992 ينفع طبعا مافيش تعارض بالعكس ده الرياضه فى الحالة دى بيحسن المزاج
Délices constantinois تمارين خفيفه وبسيطه فقط ، خاصةً الثلاث الايام الاولى
سؤال بس معلشي اول يوم تروحي فيه بيبيقي جسمك واجعم اوي وكدا طيب بعد شهر مثلا الوجع بيخف ؟
زي تماما والله 🤣🤣🤣
صلو علي النبي ❤💙
" وهو يعلم كَّم إلحاحك وصَبرك ليُبشرك في نهاية المطاف أنّ أمُنيتَك لك."
امين❤️
امين❤️
A
والله أنا كنت اتفرج على التلفاز وفجأه بدأت في الجيم
ألم شديد ولكن اسأل الله ان يوفقني ويوفقكم
كيف حالك الان
هل صليتم على رسولنا الكريم اليوم؟
اللهم صلي على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه و سلم
دكتور استمر فديوهاتك جدا ممتعة ومفيدة
😍😍😍
👌💪👍
دايما متميز شكرا والله علي المعلومات دي❤❤بس عندي سؤال هو ممكن عضلة تبقي اكبر من التانيه وايه اسببها
نلدر جدا انك تلاقي حد نص جسمه اليمين مطالبق للنص الشمال.. فطبيعي فيه فروق بسيطة
شكرا جدا علي مجهوداتك
الله يعطيك العافية يا دكتور على الشرح سؤال هو انتظر العضلة الى ان تتعافى ويذهب الالم بعد ٣ ايام وانمرن من جديد او اتمرن فوق الالم
مثلك تماما ابحث عن جواب هذا السؤال
شكرأ جزيﻻ يا أفضل دكتور باليوتيوب كله .
عفوا 👌
نزلت الجيم قبل يومين ، لحد الان ايدي الثنتين متشنجات والاكتاف
الله يطمنك طمنتني ❤❤
عامل ايه دلوقتي شكل جسمك ؟
@@korazan3382 الحمدلله اتحسن كثير
@@korazan3382 الحمدلله بتحسن بشكل تدريجي الموضوع بده شهور وصبر والتزام
@@Rayan-Bdairطيب كم يوم بعد اول تمرين ورجعت تمرنت
دكتور انا من المغرب اول مرة اتمرن تمرنت تمارين الضهر بالجهاز، وبعد دالك اليوم لا اكاد افتح دراعي وابسطها الا بعد الم ومجهود وبصعوبة، كما انتفخت ضهر يدي قليلا
جزاكم الله خيرا يادكتره على ما تقدمونه من علم نافع 🌺
انت اعطيتني حل لمشكلتي في التمرين و هو نسبة الغليكوجين في العضلة كنت بشك بيها بس دلوقت انا تأكدت منها عشان لما بتمرن زمن قصير مش عندي طاقة أكمل
مفيد جدا وحلو الفيديو يا دكتور .. استمر👍🏻👏🏻
طب انا اول يوم في الجيم لما روحت حسيت بوجع في البطن اليوم التاني حسيت دراعي وجعني وانا من وجع بطني مش قادر افرد ضهري
نفسي
وانا كمان معدتي اتمزعت
شوف يمكن الي جاك فتاق او انتا اصلا عضلات البطن عندك مامعرمك شغلتها ف طبيعي يجيك الم في البطن
عادي مافي مشكلة
عادي بس المرره الجايه متجيش على نفسك فالتمرينه
السؤال اللولبي الحلزوني ، كيف يعرف بعد 3 ايام ادا كان هيروح تاني يوم او يوم بعد يوم الجيم ؟
دلوقتى انا كنت بروح چيم بالشهر والاتنين ومش كنت بلاحظ اى تغيير نهائى انا وزنى زايدى تقريبا 5 كيلو بس وزنى مثالى واحد صاحبى بدأ معايا الچيم بس هو رفيع فى نفس المده قسم عضلات احسن بكتير معنى كده اخسس الاول وبعدين اروح الچيم ابدأ وانا رفيع ارجوكم الاهتمام بالرد وشكرا جزيلا للناس اللى هيردوا 😘😘😘
لعل القارئ يصلي علي النبي فنزداد درجات💚
ردد معي سبحان الله وبحمده عدد خلقه ورضا نفسه وزنه عرشه ومداد كلماته 😊
عايزين حلقة عن الدهون الصعبة و حُقن الاڤدرين يا دكتور
دكتور ممكن تحكيلنا عن الجيم وتأثيره على عملية دوالي الخصية .
مع العلم العملية عاملها من سنة وحابب انزل الجيم وخايف انه يصير تأثير
كالعاده فوق الممتاز ❤️
عااااااااش 💪
ديما يارب في تقدم 👍
#افضل_دكتور_في_مصر👍💪
💪👌👍
@@muscleclinicpt طيب يا دكتور لو حد بيجى يتمرن تمارين بسيطة يحس أنه دايخ مع العلم أنه عنده تضخم فى غضاريف (ممكن تكون هى السبب ولا ايه) و عموما لو حد عنده تضخم غضاريف الانف يروح جيم عادى ولا ايه
من كتر الحاجات الحلوة في قناتك الواحد مش عارف يبدأ منين و الله D:
امبارح كان اول يوم جيم وصارو معاي الخمسه تقريبا😂😂
بس الحمدلله انو الموضوع طلع طبيعي ، يسلمو ايديك طمّنتني😍🤍
كيف حالك بعد شهر
كيف حالك بعد 11 شهر😂
اليوم اول يوم چيم دوخت مع انى كلت قبلها بساعتين وانا شخصيا كسوله وعلطول نوم ومش بمشي ابدا دوخت اليوم وحسيت فجأه انى هنام جامد ومشيت واول مروحت فوقت وبقيت افضل
اخيرا لقينا دكتور بيتكلم بشكل علمي ف الموضوع ده بدل الهبد
ماشاء الله مش متخيلة كم الاستفادة اللي حد هيستفيدها منك لو جالك عيادتك 👏👏 الله اكبر عليك
لمى تذكر ثلاث ايام قصدك نستريح باليومين ؟ ولا حتى لو كنا مستمرين بنفس تمرين بالثلاث ايام ؟
طيب انا روحت الجيم و كنت تعبانة مش قادرة العب خصوصآ العاب الكتف... و لما روحت حسيت بنشاط ووجع قليل دا معناه ايه🤷
الله يعطيك العافية والصحة.. أنا عندي تمارين كتييييييير ومحتارة شو أعمل.. ياريت تعمل حلقة عن أهم تمرين لكل عضلة
يا دكتور حازم ارجوك تعمل فيديو عن حالة flatfoot انا عندي المشكلة ديه وحاسس انها السبب في تقتقطة مفصل الركبة كمان هل ليها علاج ولا بتفضل ؟!!!🙏🙏
ياريت 🙏
لها علاقه طبعا بألم الركبة وممكن توصل لأسفل الظهر
ابحث عن تمارين flat foot
اليوم التالي بعد اول يوم چيم في وجع في العضلات ، هل اكمل نزول چيم مع الوجع ده ولا استنى يوم او اتنين ؟
جزاك الله خيرا يا قلبى 🙏🌸
لو سمحت يادكتور أثناء التمرين حسيت ب عرق شد فجأة في رأسي وبعدها بساعة جالي صداع استمر لمدة يوم كامل إيه اللي حصل
جزاك الله خيرا بجد فيديو مفيد اوي انا لسة مبتدئة وفعلا كان في الم وانت طمنتني بجد شكرا
ليا ثلاثة أيام اتمران والحمد لله في تطور وبدأت العضلات الجسم تبان
الأن ؟؟ مرت سنتان
😂
ثلاثة أيام لو هرمون حصان ولا بيحصل فرق بالفترة البسيطة هذي بطل كذب الجسم يشد ممكن بس عضلات لا انته شاروخان
يعنى طيب يا دكتور لو انا جار مرهق من الجيم انا اخد استراحة ولا اروح الجيم عادى ❤❤
صلو ع النبى فى قلوبكم
ولو صليتو حطولى لااااااااايك
اللهم صلي وسلم على نبينا محد وعلى أله الطيبين الطاهرين
موضوع الألم والتعب مش قاعدة انه يقعد من يوم ل٣ عادي كل شخص بيختلف عن التاني في القوة والتحمل ومش خطر ولا تستدعي دكتور ولا حاجة لانه طبيعي، حضرتك بتافور علشان من الواضح انك طبيب وغير ممارس للمجال كمال الاجسام غير من فترة لا تتعدي الكام شهر بلاش تعمل وساوس للناس وتدي حاجة اكبر من حجمها وتخوفهم
كل الكلام يلي حكيته حصل معايا بالظبط الله يقويك على نشر المعرفة للناس
انا مشكلتي بعد التمرين لا استطيع النوم !! عذاب والله
السلام عليكم
ماشاء الله عليك ربنا يجعله في ميزان حسناتك
سؤال بعد اذنك هو إفراز هرمون الأدرينالين قبل المسابقة الرياضية حاجه كويسه ولا لأ يعني هل هرمون الأدرينالين بيجعل الرياضي يؤدي بشكل احسن أم بشكل اسوء وشكرا
احسن.. بس بيكون متوتر
شكرا للتوضيح الجميل متابعك من تونس
اهلا بيك 👍
ياكوتش دراعاتي وجعتني تاني يوم ف الجيم مبتفردش ف للآخر ف وجع كدا دا طبيعي
طبيعية
عظامي كلها بتوجعني 🥲💔
ممكن اسال يادكتور ليه بعد ساعتين من التمرين مش بعرق خالص لكن جسمي بيكون سخن واحمر فقط هل ده معناه عدم فقدان وزن زائد
لأ مش شرط ، حسب كمية المي بجسمك بتعرق ، لهيك اشرب مي منيح
لطيف ه الانسان بشكل حتى نصايحه دقيقه مايبخل ع المتابع يبتسم تلقائي ابتسم ربي يسعده 🎀
مش أدر أفرد دراعي
ولا انا حالياا😢😢
@ahmedelashri800 و الحين ما زال الألم ولا راح
@@mehdimeradji1446 راح بعدها باسبوع
انا اتدربت امبارح وفعلا انهارده صحيت تعبانه لاني اتدربت رجل وكتف وبطن فمش قادرة اتحرك حتى الصلاة بصلي وانا بعيط والمفروض اني اروح بكرة تاني لاني هروح يوم من تاني يوم ...فلو في حاجه المفروض اعملها اخفف بيها الالم دا ياريت يدكتور تقولى لاني بالشكل دا مظنش اني هقدر اروح تاني بكرة!!!💔
طيب مفصلة ايدي صعب افتحها ؟؟
وانا والله زيك بردو 😤
بجد شكرا جدا جزاك الله خير الجزاء يا رب
بجد شكرا 🌼
جزاك الله خير حضرتك انسان محترم والله🌸😌
الكلام ده مش دقيق ال soreness ممكن يسمر اسبوع .. ده لو الشخص دخل ال الجيم و هو بحالة unadapted state و عمل muscle overload
يا كوتش عاوزين نعرف ايه هو الصوم المتقطع وازاي امشي عليه ومتقوووليش احسب سعراتك عشان مبعرفش
Ali Zain *برنامج ضخامة عضلية وحرق دهون مجاني*
اول قناة تقدم برنامج مصور كامل لمدة ٦ اشهر
حابب تغير حياتك ، تابع القناة
اول اسبوعين صارو جاهزين بتقدر تبلش 💪🏼💪🏼
لاااازم تحسب سعراتك
تابع دكتور بيرج نصيحة
انا صعب عليا اسجد فالصلاة يعني اول يوم ليا فالجيم وركزت كثير على عضلة الفخذ هل يلزم طبيب ؟
انا تمارين الكتف عملتها اول يوم في الچيم بالعافيه وجيت تاني يوم معرفتش اعملها خالص😅😅
و انا بعد زيك 😂💔
صلي علي النبي❤
طب زياده الأوزان بتعتمد علي ايه
Abdo Taher
عل قابليتك
عل سبيل المثال انت تتمرن بايسبس بأوزان ١٠ كيلو عشر عدات
لو شفت نفسك بعد فترة تقدر ترفع الـ١٠ كيلو بسهولة و اكثر من ١٥ عدة
زيد الوزن ارفع ١٢ كيلو او اكثر
بحيث تقدر تعمل ١٠ عدات او ٨ عدات
و كل التمارين نفس الشيء
@@mujtabajd3741 انا يزود أوزان كل مره بس تمرين واحد اللي مبزودش فيه إلا كل فين وفين وهو تمرين البنش بالبار
هعمل فيديو كامل عن الموضوع ده ان شاء الله
@@muscleclinicpt قريب لو سمحت
@@abdotaher100 المفروض كل تمرين تزود ٢٪
طب ازاي افهم التمارين و افهم امتا اتمرن كذا و كذا عشان المدربين هناك ف اول يومين بمشي وراهم و خلاص
انا مبتدأه ..لما باجي أنزل اسكوات( و من غير أوزان طبعا) المفصل بتاع فخذي بيطقطق بس مش بيوجعني ...دا عادي ولا ايه !! مبقتش اعمل عشان خايفه .
عادي
تقدري تسيبي طريقة تواصل لان حالتك غريبة
وانا
@@DinaMohamed-sb5qf طب تقدري تسيبي اي طريقة فيس أو كدا اتواصل معاكي بيها افهم الحالة
لازم تسخن كويس قبل التمرين
طيب اثناء الاجهاد العضلى التلات ايام يعنى دول اكمل فيه تمرينات ولا استنى لحد ما الوجع يروح
جميل جدا ما شاء الله❤️
كنت بروح الجيم وانت تقريبا عندي 16 سنة ف حصلي بعدها الطقطقه دي في الكتف الشمال فقولت عادي اجهاد وكده بعدها بكام سنة نفس النظام كان في طقطقه بس قليل برضو فقولت عادي
* بروح الجيم متقطع شهرين مثلا وابطل
قبل الكورونا نويت اني اكمل في التمرينات وكده روحت شهرين اول كام يوم في طقطقه ومن بعدها مبقتش العب اي تمارين بحتاج فيها حركة في الكتف
روحت لدكتور ف الفترة الأخيرة قال اعمل أشعة رنين وكده عملت ظلع في التهاب في مفصل الكتف
وباخد أدوية
أريثركس
دوروفين
ألفينترن
اخدتها كام يوم وجالي قرحة في المعدة فبطلت اخدها ولسه برضو عندي الطقطقه بس من غير ألم او الم بسيط اوي وعايز ارجع الجيم تاني وحاليا مش عارف اعمل اي اكمل أدوية ولا اي
انا و الله يا دكتور بعد اول يوم جيت عند المفصل بتاع دراعى عند الكوع بس من فوق مش قادر افرده على الأخر
والله عندي زيك بظبط
اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد
انا دخلت نادي عشان اخس واشيل حديد من اول يوم المدرب ماخلى حديد الا وخلاني اشيلو رجعت البيت نمت ولما صحيت ماقدرت اقوم من الفراش من الالم
😅😂😂😂😂😂😂😂💔
انا صارلي نفسك، شو الحل؟ كيف عالجته؟ و هل قدرت تروح الجيم اليوم الثاني؟
@@clown5255 لا تروح ارتاح يوم او 2 بعدين ارجع .. بفترة الراحة لا تعمل اي مجهود عضلي
@@dredxler2201 انا قالوا لي لا توقف تمرين و رحت امس(اللي هو ثاني يوم) و زاد الألم عندي اليوم لما صحيت الصبح -_-
دكتور انا اتمرنت يوم الخميس وللان ايدى مش قادر افردها وكنت حاسسةبوجع شديد في العضلة وقولت للكابتن وقلى كمل اعمل ايه دلوقتي
الله ينور عليك ❤❤❤❤
عايزة اسأل عن ضيق التنفس.. كل مرة انفاسي تتسارع اثناء التمرين بحس اني بتنفس بصعوبة كأنو الهوا مابيوصلش كويس للرئتين فبخاف واوقف رياضة، دا طبيعي؟
بليز رد عليا، المشكلة دي موقفاني عن الرياضة من سنين كتيرة.
انا والله رايح من بعد بكرة 😂😂وخايف من اول اسبوع عشان بيبقي عندي دروس ومش هقدر امشي 😅😅
ااه بعد شعر بالله تغيرت شي لانو انا دروح الجمعه الجاي 😂
لا عادي بس متقلش على نفسك ومتلعبش كتف اول اسبوعين
@@imadhujerat9208
احن حاليا بعد شهر ايه الاخبار 😂
+ دىتعي بيترقع و اللم خفيف ده طبيعي 😂😅
أنا كنت كده
روحت الجيم بعد ما خلصت حسيت أنه خبطني قطر 🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂
يا دكتور كوعي مش قادر اتنيه من الوجع
هل تخلصت من الم الكوع ؟
الله يعطيك العافية انا متابعك من زمان وعندي سوال هل بناء العضل بيكون أبطىء لما بكون عندي نسبة ٢٥% من لما بيكون عندي نسبة الدهون ١٥ %
طبعا
لا
اني الحين ٤ يوم جيم وايدي اليمنة واليسرة ما اكدر احركهة منشدة الألم
دلوقتي عامل ايه؟
بسمع الفيد وانا بعاني من الم الرجلين 😂😂😂
صار لي يومين
حتى مقدر امشي
ومش عارفه اذا اتمرن او لا يعني مع وجود الم العضلات ؟؟؟
جزاك الله خير والجنه ونفع بك.. ع الفايدة العظيمه التي تقدمها للناس بارك الله فيك وفي علمك وعملك وعمرك 👍👍👍
حصل معي الم رهيب ف الجومبا بعد اول تمرين هل هذا طبيعي ؟
دراعي الشمال بيطقطق بقاله يومين (من ساعة مجبت العقلة) و بيقلب بوجع
هل ده طبيعي؟
علي حسب انتا اول مرة تلعب عقلة وهل سخنت مفاصل دراعك كويس ولة لا
اول يوم جيم، حصلي ارتعاش في اعصاب الذارعين ما سبب هذا؟
اول يوم بل جم صدمت جسمي ثاني يوم ماكدر احرك جسمي😂 بس الحمد لله
كابتن لو بحس بتعب ف دماغي واعلي المعده وهبوط ولما اخدت عصاير حصل قيء وقفت العصير وبقي مايه بس وبرضو ف تعب
انا روحت الجيم أول مره وأنا عندي 13 سنه تقريبا روحت حوالي شهر و بطلت علشان الدروس بدأت 😂💔 و رجعت تآني و أنا عندي 14 سنه و نص قعدت حوالي شهر و نص و بطلت تآني علشان صاحبي قعد 😂🥺💔 و دلوقتي هرجع و أنا عندي 16 سنه بالظبط و إنشاء الله مش هسيبه المره ديه لحد ما أموت لأن بجد الجيم حاجه حلوه جدا جدا و أنا ندمان إني سيبته من أول مره لو كنت كملت من آول مره روحت فيها كان زماني إنسان تآني خالص بس يلا الحمد لله المره دي راجع لوحدي بس عندي هدف مش ذي كل مره بروح ترفيه في الاجازه و خلاص و يارب يحقق لكل الناس طموحتها ❤️❤️💪
سبته تاني ولا لسه عدي شهر 😂😂
انت نحيف
@@abdouyoucef958 لا أنا 67 كيلو
@@google8978 لا ي عم ما سبتوش لسه راجع من ساعتين 😂❤️
@@Youssef-in4st جايلك بعد كمان شهر اخبارك اي الوقتي 😂
انا حسيت بأنو لعروق الي مارة من فوق منطقة الكوع تألمني اكثر من لعضلة بحد ذاتها
هو أول اسبوع جيم لو في الم اروح جيم ولا مروحش اعملوا لايك علشان يشوفها
ا
عضلات بطنى ومعدتى ووراكى اتدمرو خالص بقيت متكسحه من يومين تمرين بس 🤕🤕
يادكتورنا
بالله عاوزين فيديو يعرفني احنا بنلعب صح ولا غلط
زهقت و يأست و مش لاقي نتيجة
👌👍
كنت أترب قبل البوديبيلدينغ لكن بعد أول حصة في هذه الرياضة بدأت أحس بالألم في ذراعي لمدة 3 أيام أو 5 لكن للأسف لم تعطيني هذه الرياضة نتائج😔
انا ركبي فيها مشكله، باحس انها مش ماسكه في بعضها و مش ثابته يعني انا ممكن احرك رجلي يمين و شمال بطريقه معينه احس بحركه داخل الركبه و طبعا مع طقطقه او طرقعه (الكلام ده في كل مره بحرك رجلي يمين و شمال يعني لو فضلت احركها نص ساعه هتفضل تطقطق بردو) ايه تشخيصك للموضوع ده ؟مع العلم اني مش بمارس اي رياضه الا المشي ممكن نص ساعه يوميا
روح دكتور يا عمو شو مستني
@@yellowfruit4373 رحو قالي الركبه ما فيهاش حاجه بس العب رياضه يمكن في ارتخاء اربطه
كوتش عندي آلام في مفاصل اليد والدراع والكتف وصعوبة في اللبس
وطقطقة في اليوم الاول لكن اليوم الثاني قلت كثير
بس الآلام زادت
هل لابد من الراحة لمدة معينة او استمر فالتمارين كل يوم ؟؟لغاية اربعة إيام اقصد ؟؟
مترحش الاسبوع كله روح عدد ايام معين من تلاته الي خمسه
انا لسه بادئه جيم امبارح وحقيقي بنزل من علي السلم زي اطاطا 😂😂😂
😂😂😂😂😂+1
انا مش بروح كل يوم بروح تلات ايام فى الاسبوع ده عادى لانى لسه بدرس والوقت مش مكفينى وانا رايحه الجيم عشان احافظ ع جسمى وافتح نفسى للاكل لانى جربت كل أنواع الادويه وجسمى ضعيف جد كمان مش بتحمل اى حاجه فيه
انا يا دكتور فيه طقطقة المفاصل علي طول بس بدون وجع وانا عندي 18 سنة
نفس حالتك يارب يرد
اه
مش طبيعي :)
نفس الحاله٢٠سنه
ا
اسمها ليس عضلة البنش بل عضلة الصدر البنش هو مقعد تمرين الصدر
ي ريت تتكلم لينا عن السكر اضراره وفوايده
يادكتور الساعد ف اليد اليمين مش عارف افرد ايدى ولما بفردها بيسمع ف رقبتى
ربنا يوفقك ❤️