📖 Od tego zacznij - KSIĄŻKA: Metoda Odchudzania Braci Rodzeń braciarodzen.pl/ksiazka-metoda-odchudzania-braci-rodzen/ ✅książka fizyczna ✅audiobook ✅ebook Pozdrawiamy✌✌ Bracia Rodzeń
Ja schudłem ponad 30 kg od czerwca 2022 :) Ze 120 kg na 85 obecnie. Znacząco poprawiły się wyniki badań i samopoczucie. Nie mam już 120+ cukru na czczo tylko 75-90 przez całą dobę ;) Dzięki bracia, za to co robicie! Wasze filmy potrafią poukładać w głowie :)
Brawo, gratulacje. Przeczytałem Pana nazwisko za szybko i mi wyszło " Aleksander Kwaśniewski"i i się uśmiałem, bo wiadomo jaką dietę preferuje Pan Aleksander 🙂 pozdrawiam
Wow z waszymi radami z 88kg od stycznia do 20 lutego 81kg .....bez cukru, bez przenicy, 8h na jedzenie, bez owoców. Sam chudnę:). Wasze rady działają :D.
Jem mniej węglowodanów, więcej białka, często stosuję 16/8 , suplementuje Wit.D i magnez. Mam niedoczynność tarczycy, waga -5 kg przez ok pół roku. Unormował się cukier, zniknęły liszaje i refluks, więcej energii. Mam 65 lat.
15 czerwca ważyłem 119kg. 30lipca99kg dzięki Wam Panowie :,trójglicerydy o połowę cukier mniej, cukier o 20 W dół ,ciśnienie o30 do 40 w dół. W sierpniu zaczęły mnie boleć uciążlwie mięśnie nóg dioderi i barków .Bule mylę były spowodowane zbyt szybkim spadkiem masy mięśniowj,dużo chodziłem bo musiałem.i ustąpił Chorowałem na łuszczycowe zapalenie stawów,które się wycofało w już wsierpniu W okręcie odchudzona w czerwcu i lipcu jadłem tylko dwa razy dziennie jajecznica z 4 jajek na smalcu z dodatkami warzyw z nadz ziemi ogodz.13-14,io17-18 mięso z ważywami(kalafior brokuły itd).Ze zdzwieniem chudłem bardzo szybko i byłem bardzo szczęśliwy.W tej chwili ważę 96kg i zbieram się do następlej batalii ,mam wzrostu 176cm,imam 65 lat i 15 kg mogło by być mniej przy Wazej Panowie. DZIĘKUJĘ ZA INSPIRACJĘ I WIARĘ IWIEDZĘ którą staram się przekazywać innym.
Ja zaczolem 2 tygodnie temu -6kg oraz sobie trenuje codzinnie 9km + 150popmek codzinnie 5 razy w tygodniu czuje się mega dopiero zaczynam mam znajomego który z wami jest już 1.5roku i mówi że cukrzyca 2 stopnia poszła do wora Mega lecimy dalej ❤❤❤
Stosuje od 1 miesiąca i czuję się dużo lepiej więcej energii stawy lepiej się mają bo odstawiam ziemniaki ryż makaron kukurydzę fasolę. Opuchlizna na stawach na palcach zmniejszyla sie.Jem jajka, jogurt grecki , masło, olej lniany z pierwszego tłoczenia na zimno, ser bialy ,żółty plesniowy, trochę mięsa i boczku tlustego ,małą bułeczkę żytnią 60g, brokuł, awokado, rukolę, aronię własny dżem i borowki amerykanskie. Uważam że Bracia Rodzeń odkryli dla mnie sposób na zdrowe życie . Dziękuję Wami Bracia Rodzeń odkłamaliscie wiele mitów, żywieniowych, które mi w6pojono. Jeszcze raz dziękuję.
Pozdrawiam ja w moim pocesie zmian zywieniowych ze 105 na 74 kg ,188cm wzrostu. Nastepnie waga sie ustabilizowala na 78/80 kg. Posty 1,3,7, dniowe, powolne zastepowanie pokarmow ktore nas zatruwaja i powoduja ze puchniemy. Morsowanie , zmienilem moje treningi sportowe zeby obnizyc kortyzol. Dziesiaj moje rezultaty sa niesamowite super energia, czystos umyslu. Natomiast w moich posilkach nie ma nabialu, miesa, maki,cukru. Sa owoce, warzywa, soki wyciskane z warzyw. Jem owoce a pije warzywa. Dodalem do tego oleje tloczone na zimno w domu, z lnu, czarnuszki,dyni, ostropestu,konopie, slonecznika,moreli,maku. od stony duchowej i emocjonalnej ; medytacje,oddychanie,. Totalna zmiana ciala i umyslu oraz moich znajomych. Super wynili,wspaniala energia ., zero suplementacji👌👋
Schudłam 40 kg.. 30 w zdrowy, keto sposób reszta dzięki szpitalowi (włocze się po onkologiach i oddziałach koronowych), ale ciekawostka jest fakt, że medycy zaczynają mnie podglądać i pytać. Najpierw z racji utraty wagi chcieli mi pomóc i włączono mi glukoze w kroplówce. Naturalnie cukier poszedł do góry, gdyż biorę kortyzon Zrobiłam powstanie. Glukoze odstawiono. Jem keto... I cukier jest wzorowy pomimo kortyzonu. Personel zaczyna mnie podpytywać, jak można schudnąć, co ja jem😁😁😁.. Wyniki labo sami widzą
36 kg schudłem przez 4 miesiące,zobaczyli to moi znajomi i jedn schudł 45 kg drugi około 20 na waszych radach,miałem cukrzycę 2 obecnie cukier w normie ,bez leków,nadciśnienie w normie JESTEŚCIE URWA WIELCY!!!!
Mogę zapytać jakie i w jakich ilościach wprowadziłeś suplementy?Ja próbowałam walczyć ponad miesiąc i niestety poddałam się, wróciły napady objadania i to w takich ilościach że samej mi wstyd przed sobą.Moze by łatwiej było gdybym wprowadziła suplementy....
@@kasiakasia3252 Jesli chcesz sie przekonac w ciagu miesiaca to sukces .Otóz spróbuj.Ja opisze ci co stosuję i nie jestem głodna .Od 10 stycznia tego roku do dzisiaj z wagi 100 kg .obecnie 83 kg do dzisiaj.Bede nadal stosowac ta diete co obecnie do maja .Potem wiecej owocow latem nasze krajowe .Rano okolo 8- ej jiem garść orzechow tj ./ 5 szt .orzech włoskich polówek 5 szt orzech laskowych , 5 szt.migdalów łyzeczka siemia lnianego , jabłko , czasami odmrozona pozeczka czy borowka .Płyny miedzy posilkami 1 szk.zioł np mniszek lekarski , woda .Obiad Zawsze jest kawalek miesa pieczonr w piekarniku czy duszone czasami smaze np rybę.Warzywa codziennie / surówka z kapusty słodkiej lub kisxonej , brokuły , brukselka , buraki z tartm jablkiem i cebulka .Pomyslowna warzywa jest wiele .Do tego na zmiane 2 male ziemniaki lub ryz pełnowartosciowy lub makaron ..Na tym koniec do nastepnego dnia do sniadania.Po obiedzie spacer 1,5 godz.Nie lubie gimnastyki .Pozdrawiam .
@@wzsakul Czy ja pisałam że jestem na diecie keto?Pisałam co jem i waga idzie w dół.Jeśli chodzi o ziemniaki czy ryż lub makaron to zawsze są do tegi warzywai mięso.Natomiast ryżu zjadam łyżkę kopiatą ziemniaczki 2 małe i makaron też łyżkę kopiatą.Poza tym jestem na dwuch posiłkach .Kolacjii nie jem wiec jest przerwa 16 godz .Chleba nie jadłam od stycznia bo właśnie po nim tyłam .Każdy musi poznać siebie co je za dużo i po czym tyje .Mnie się udało .
Dziś właśnie mija równy rok, gdzie moim stylem jest Keto, Omad wprowadzony z dnia na dzień(33 kg mniej) inny człowiek, inny mindset - was odkryłem gdzieś w maju i podpisuje się pod tym co mówicie obiema rękoma i nogami :) Pozdrawiam Panowie!
@@arturknapik611 to znaczy że miałeś źle skomponowane posiłki, schudłam 10 kg w 3,5 tyg i nigdy tak dobrze i obficie nie jadłam jak jem teraz. Na chwilę obecną waga stanęła, ale za tydzień znów poleci w dół. Jem dwa razy dziennie, najadam się do syta, zero podjadania, tylko picie wody. Mój mąż je obficie raz dziennie i schudł więcej ode mnie.
@@arturknapik611dieta nie znaczenia. Tylko szamani, którzy chcą sprzedać ci diety, książki i inne rzeczy, będą wkręcać jakieś magiczne diety. Jeśli ktoś mówi, że schudł dzięki keto to kłamie. Chudniemy wtedy, gdy jest deficyt kaloryczny. Możesz jeść same frytki w każdym posiłku, ale jak będzie to z deficytem to i tak schudniesz.
Jak zaczołem dietę Ketogeniczną w ciągu 3 miesięcy schudłem ze 104kg do 84kg bez żadnej utraty siły a moja glukoza z rana spadła ze 104 do 88. Polecam 😉
@@grazynasobiczewska939 byłem na deficycie kalorycznym między 1500 a 1700 kalorii na dobę. 2 posiłki dziennie. Odrzuciłem całkowicie słodycze i Alkochol. Jeśli chodzi o węgle to jadłem 1 bułke wieloziarniste dziennie.
Pozdrawiam serdecznie 🥰. Minus 27 kg w osiem miesięcy i waga od roku ta samą, idealna. Ale ja zawsze mówię że to efekt uboczny. Na pierwszym miejscu zdrowie a wyniki dzięki Wam poprawione.
@@RT-yd6uw orzechy, migdały. A przede wszystkim jak zjesz dobry posiłek z jak najmniejszą ilością węglowodanów to nie masz ochoty na podjadanie. I też dobierasz wszystko dla siebie. Ja np. jem trzy posiłki między 9 a 17. Głównie z powodu wielu chorób i leków tak zaczęłam. Niczego nie liczyłam.
Dałam się tak nabrać. Zaczęłam keto ale nie wierzyłam, że mi się uda zrzucić chociaż kilka kg, bo wcześniej nic mi nie wychodziło. Dostałam cudowny lek, na pytanie czy mogę zostać na keto, usłyszałam, że i tak nie dam rady przy tym leku, uwierzyłam. Pomimo cudownego leku dobiło mi jeszcze 4 kg .... cudnie ;/, poszłam po rozum do głowy i wróciłam na keto. Od lutego 10 kg mniej, ale niestety z cudownego leku ponoć trzeba powoli schodzić, bo odstawienie z dnia na dzień powoduje napady głodu ... ehhh. Dobrze, że Was mamy :)
Akurat ja schudłem 30 kg w 6 miesięcy, bez żadnego wysiłku, wręcz większość czasu siedziałem, bo taką miałem pracę. Ze 121 na 91. Odrzuciłem alkohol całkowicie, niemal codziennie potrawka z kurczaka z ryżem, bo uwielbiam, codziennie skyr naturalny, dużo warzyw, zdrowe oleje jak lniany czy z pestek dyni itd itd. Samo poszło :)
Braciszkowie jestescie naprawde dobrzy w tym co robicie. Ogladam amerykanska produkcje-film trwajacy 50 minut z czego 45 minut to sa historyjki wprawdzie zwiazane z tematem odchudzania ale nie wnoszace wiedzy, pozostale 5 minut to reklama cudownej mikstury o prawde powiedziawszy watpliwej skutecznosci , no ale to jest super tajna mikstura wiec dlatego fachowcy chca sie jej pozbyc i tak dalej . Oni tez sa dobrzy w tym co robia, tyle ze Amerykanie OSZUKUJA, WYCIAGAJA KASE I MARNUJA CZAS PACJETA. Inna historia z wami , szanowni panowie, chyle czola i przesylam wyrazy szacunku za rzetelnosc i skutecznosc porad. Dziekuje za ten kanal i wiadomosci w nim przekazywane.
Cześć Bracia Rodzeń. Słucham Was przy różnych czynnościach domowych... I za cicho mam wasze nagrania... A już więcej pogłośnić się Was nie da na miom telefonie. P. S. Jesteście the best😁
Dzieki braciszkowie narzucilem sob ie na ostro ponizej 20 g wegli 6tygodni. - 16kg 8miesiecy cukrzyca 0.nadcisnienie 4 leki taraz 2 w dawce 1/4 tego Co bylo I nie wiem czy to jest potrzebne. Prawie dwa lata morsuje pod prysznicem I jest super Mam67 lat
Ja już stosowałam wszytko. Zawsze byłam anty Keto bo niby nerki, faktycznie tak uczyli na studiach. Ale chłopaki mają chyba rację i chyle czoła, że postanowili głośno o tym mówić w
💯 % prawda schudłam -23kg od Maja 2022 czyli 6 miesięcy tylko jedząc porcje węglowodanów dwa razy w tygodniu i na przemian chude mięsko i białko oraz selekcje warzyw ❤ zero owoców , 2 razy w tygodniu porcje owoców i zero chleba póki co . Obecnie wolno dodając kromeczki 1/2 okazyjnie chlebka ciemnego lub chlebka proteinowego . Ćwiczę 2/3 razy w tygodniu 30 minut . Zero cukru ! Jadłam otręby 2 łyżki dziennie z jogurtem lub twarożkiem 0%
@@E_Sz 0 białego pieczywa 0 makaronów, ziemniaków, ryżu, kasz itp 0 cukrów Posiłki w przedziale 13-20 i to dwa w tym jeden dużyDania główne to przede wszystkim warzywa kurczak, swojska kiełbasa z jajkami i różne tego modyfikacje, wieczorem jakąś dobrą parówkę, jogurt naturalny z borówkami, orzechy. Od rana kawa że śmietanka 30% i olej kokosowy. Dużo, dużo wody... Ćwiczenia zaczęły się teraz jak waga jest dwucyfrowa 😁 i wizyta po spodnie... Z 36na 34/32 Dziękuję za otwarcie oczu 🤜🏻
Gratulacje. Ja tez tak miałam w ubiegłym roku i do tej pory waga stoi w miejscu jak zaczarowana chociaż nie ukrywam ale sobie czasem trochę podjadam. Ja jeszcze dodatkowo jem 8/16.
@@mocarsky Źle to się czułem na wcześniejszych dietach ( głód, zmęczenie itd ) A podczas tych 3 miesięcy czułem się jak młody bóg, energi mi nie brakowało. Jeśli miałbym na coś narzekać to początki adaptacji były ciężkie, ale ja praktycznie z dnia na dzień odstawiłem słodycze i węgle
@@kasiakasia3252 D+K, omega 3, magnez i sód tego od początku pilnowałem, nie brałem jakiś zwiększonych dawek . Odkąd zacząłem trenować to biorę witaminy dla sportowców co drugi dzień
30kg schudnac nie jest trudne. Najtrudniej jest schudnac ostatnie 5 kg. Trudno jest tez utrzymac wage. I trudno jest tez jak sie je emocjonalnie...... pozdrawiam
I ja dzięki Wam zgubiłem 28kg w rok / 52 lata/ .... jak kiedyś pisałem bez spiny bez liczenia , ograniczyłem węglowodany dodałem suplementację witaminy D do tego odżywka białkowa ...... i waga spadała z miesiąca na miesiąc ze 113 mam 85 i leci nadal , pozostało mi 5 kg :) Ale ile zyskałem energii to tego nie da się opisać
@@ewelinabasiak4695 Jak zacząć : najlepiej zrobić sobie podstawowe badania - uzupełnić wszelkie witaminy .Słuchając braci dowiedziałem się masz niedobór witaminy D nie schudniesz .Moja dzienna dawka witaminy D to 10 tyś do tego Magnez witamina C jak to taka podstawa.Do tego codziennie jem odżywkę białkową zapewnia sytość jak i powoduje odbudowę mięśni/ w tym wieku wskazane/ .Reszta wszystko na wyczucie trzy posiłki dziennie ,mało węglowodanów i ostatni posiłek o 18 a śniadanie o 9 następnego dnia rano i działa.Nie liczę nie stresuję się jem do syta - dziś to dla mnie normalne na początku trochę trzeba było poustawiać sobie w głowie. Wszystko znajdziesz na YT na kanale braci ja na tym się wzorowałem - wszystko z materiałów ogólnodostępnych
Witam I polecam wkręcić się w BR, dzięki filmikowi jak schudnąć 30kg rozpoczęła się moja przygoda i zwiększanie wiedzy. Mam swój sukces -33kg i dalej chce poprawiać swój stan zdrowia bez leków 😊 pozdrawiam z BB
Nie wiem jak wy to wszyscy robicie ,bo ja trzeci tydzień na niskowęglowodanowej i z wagi nic nic nic .Wyniki glukozy się poprawiły i ciśnienie ale reszta .....tylko samopoczucie dobre .Dlaczego nie tracę nic na wadze ???
@TomaszLubaczewski-br8nt 37 sekund temu A co jak nie można robić ćwiczeń oporowych. Mam dystrofię miotoniczną Steinerta ( czyli zanik mięśni) od prawie 20 lat. Wszystkie ćwiczenia siłowe niszczą mięśnie osób z tą chorobę i skracają drogę do wózka inwalidzkiego
A co jak nie można robić ćwiczeń oporowych. Mam dystrofię miotoniczną Steinerta ( czyli zanik miednicy od prawie 20 lat. Wszystkie ćwiczenia siłowe niszczą mięśnie osób z tą chorobę i skracają drogę do wózka inwalidzkiego
3 miesiące na keto totalnie bez węgli. 16/8 , liczenie wszystkiego na fitatu. Waga minus zero. Dziękuję, może za jakiś czas wróci chęć by znów zawalczyć.
Cały grudzień w tym święta na keto,cały styczeń również a waga jak zaczarowana stoi na baczność. Cukry (2) spadły z ok.160 do 115 i mniej....moja wada to brak cierpliwości....jest jeszcze niedoczynność i hasimoto...
Współczuje, może jakaś inna dieta. Ja schudłam w ciągu dwóch miesięcy 15 kg. Po roku waga nie drgnęła w górę a nie ukrywam, ze czasem podjadam sobie węglowodany. Nie jestem na keto ale ograniczam węglowodany i dodatkowo jem 8/16. Życzę cierpliwości i powodzenia w walce.
Siemka Chopcy 😁 ogladam was od niedawna I calkowicie sie z Wami zgadzam ze wszystkim o czym mowicie. Mieszkam w Anglii gdzie "zdrowe"🤦♀️ jedzenie jest promowane masowo. Od miliona fast food'ow do sklepow gdzie tego zdrowego jedzenia nie znajziesz tyle ile bys chcial. Wczoraj z chopakiem uswiadomilismy sobie,zeby kupic cos zdrowego dla mnie musze zamawiac z internetu gdyz w sklepie tego nie znajde 🤷♀️. Slowo slim w sklepach to weglowodany plus niska ilosc cukru I tluszczu 🤦♀️🤷♀️ . To samo ze sniadaniami. Kazdy mi mowil,,musisz jesc sniadanie bo to wazne. To samo z wolowina i wieprzowina, do tej pory slysze,ze powoduje choroby sercowe jak wspomnieliscie w filmiku. O glodowce, tak naprawde malo kto wie,ze w godowce nie chodzi tak naprawde tylko o zgubieniu kilogramow🤦♀️ ale dzieki niej organizm nasz sie naprawia, "zjada" złe komorki I zastepuje tymi zdrowymi. Promocie zdrowy tryb zycia dalej, bo takich jest w dalszym ciagu niewielu🤩. Pozdrawiam 😊
Wszystko mi się zgadza ale mam chorą trzustkę i boję się, że włączeniem takiej ilości tłuszczy pogorszę jej stan. Czy ktoś może mi coś powiedzieć na ten temat?
osobiście Panów uwielbiam, ale razem z Rodziną zastanawiamy się, czy koncerny farmaceutyczne nie poszukują płatnych mord....OJ PANOWIE DRAŻNICIE POTENTATÓW TABLETKOWYCH. POZDROWIONKA Z MAZUR
Nie przejmuj się. Nie ty jeden masz z tym kłopoty. To nie jest koniec świata .Takie wpadki tyko motywują i jak mówią Bracia po takich błędach wychodzi się mocniejszym. Oglądaj ich na bieżąco i wracaj do starych filmików. Pewne rzeczy trzeba sobie utrwalić. Pozdrawiam i życzę Ci wytrwałości. Można pięknie żyć!
@@adama5886 mi bardzo pomógł olej z czarnuszki na zimno tłoczony. Tzn. brałam go ze względu na wysokie trójglicerydy, kiedy jeszcze w ogóle nie zmieniłam sposobu odżywiania, a przy okazji miałam lepsze wyniki cholesterolu. Brałam 1 łyżkę dziennie, czasem 2.
Mięso od rzeźnika nie jest w 100 procentach pewne czy nie było faszerowane wieńce trzeba by było znaleźć jakiegoś gospodarza który jest ekologiczny i nic nie daje żadnej chemii itp ale jest mało takich ludzi to moim zdaniem jeść tylko jajka wiejski od sprawdzonego gospodarza
Witam w niedzielę 😊 Ja najpierw odrzuciłam cukier, chleb , ziemniaki, makarony, ryż i kolorowe warzywa... Czyli jadłam wszystko co zielone, jako sałatkę lub warzywa z patelni.. Mięso, ryby, wędliny też. Wybrałam olej z oliwek do sałatek i do smażenia, u nas ten pierwszy jest z zieloną nakretką a ten drugi jest z żółtą,dalej masło klarowane, olej kokosowy i smalec. Jest też do kupienia makaron" konjak"jezeli nie dasz rady, on nie ma węglowodanów.. Przepisów na dania Keto jest mnóstwo w internecie.. Biorę suplementy: i tak magnez, potas, wit. D3 10000 jednostek na raz, biotynę, zynk, B1, B2, B6, B12, kwas foliowy i omega 3... Piję 2 litry wody no i oczywiście jestem na poście 16/8 ; 18/6 i 20/4..24 godzinnego postu jeszcze nie robiłam...Do tego marsze 1,5 godz. i ćwiczenia w domu, chociaż jestem pielęgniarką i ruchu mam dość. To chyba tyle i aż tyle😉
Ja coś źle robię i nie wiem co, od listopada nie jem ziemniaków, chleba, kasz i makaronów 😭waga lekko spadła i nic. Czekam, nie rezygnuję, ktoś mi powiedział, że spożywam z dużo białka. Zobaczymy
Pilnuj węgli, nie rób postu 16/8 i nie licz za bardzo kalorii. Ja dopiero po 3 miesiącach zaadaptowałam się do ketozy. Dopiero po tym czasie orgaznim się przestawił na keto, waga leci i wreszcie wyłączył się głód. Czuje wyraźnie różnice. a z tym białkiem to mit powielany przez wielu.
A jak nie chudnąć!!! Jedno o to samo mówicie jest pełno filmików a co sposobami które są szczupłe i nie chcą już chudnąć i wyglądać jak anorektyczki oczywiście bez obrażania chorych osób !!! Proszę w końcu odpisać na ten temat
Dokładnie. Ja też jestem szczupły 60 kg i powiejściu na keto przez tydzien schudłem 6 kg pomimo 3 posiłów zatem sie nie głodziłem. A twarz mi się zapadła że pzrez kilka dni z domu nie wychodziłem bo wstyd mi było sie pokzać ludziom na oczy. musiałem pzrestać bo nie chce ludzi straszyc swoim face. Widocznie do styl dla "grubasków" oni się cieszą jak chudną a ja się martwię.
@@radekaqua426 6kg to ledwo woda z ciebie zeszła w ciągu tygodnia. Węgle trzymały ją w tobie. To styl dla każdego, ja nie jestem grubaskiem, ćwiczę i normalnie robię masę na keto. Trzeba jeść.
Witam:) Gratuluję i pozytywnie zazdroszczę wszystkim którzy na keto przeszli, ja zaczynam i potem się łamię:( Jak to robicie robicie, że nie brakuje wam chleba, ziemniaka i nie nudzą się jaja i mięso?
Mam Hasimoto ale uważam co jem staram się ćwiczyć ale nic nie daje poprostu ręce mi opadają nie wiem co mam zrobić dalej i jak słyszę musisz przecież schudnąć to mi ręce opadają i chce się płakać
"Nie ograniczajmy tłuszczu nasyconego"? Kurcze jest tyle sprzecznych informacji w internecie że człowiek się już gubi... To oznacza że powinniśmy więcej spożywać nasyconych niż nienasyconych?
A ja po miesiącu odstawienia węgli upadłam i to tak nisko że przed samą sobą mi wstyd. Powróciły napady objadania i jedzenia wszystkiego czego nie powinnam..... jak z tym problemem sobie poradzić? może zrobiłam błąd że nie wprowadziłam suplementów....
komentarz dla twórców filmu + lajk ku chwale i na pohybel algorytmom youtuba,niech wam wirtualny stwórca w subach wynagrodzi. (taktyczna kropka zasięgowa dla algorytmu bo warto 👍)
Kupiłam Waszą ksiązke i nie spotkałam sie z tym tematem więc zapytam Czy można pić mleko i ile? Myślę mleko 1% . Dziękuję za odpowiedź i serdecznie pozdrawiam 😊
Najpierw idzie reklama słodyczy, fastfudow itp a po chwili leki. No i tak to działa. Zerowe myslenie, kończy się w sklepie a kolejno u lekarzy i aptece i tak biznes big farm się kreci😆dr Jan Kwaśniewski w żywieniu optymalnym cały czas mowil i opisal w książkach proporcje TBW. Tych ostatnich najmniej.
Witam Kochani Braci Dwa miesiące 8kg . Ciężko mi po powrocie z pracy po zmianie nocnej gdzie mam do przejścia 8,5 km utrzymać 16 godzin niejedzenia pije wodę ale chce jeść i nie mogę usnąć z reguły wtedy jem po 12,14 godzinach. Natomiast jeżeli jestem w domu Nie mam problemu utrzymać 16 na 8 albo nawet 18 na 8.
Rezygnacja z węglowodanów? TAK. Ale - nagrajcie proszę info jak i co należy uzupełnić (żywność/suplementy) co tracimy nie jadząc na przykład kasz czy strączków --> mikroskładniki. Tak jak weganie muszą suplementować witaminy z grupy B.
@@Muchomorkas Zgadzam się, nic nie tracimy. Trzeba popatrzeć jakie mikro mają produkty polecane w keto i wszystko się wyjaśnia. Ja suplementuję tylko D3, sporadycznie magnez.
Ja schudłem ponad 40 kg, w około 6 miesięcy, na chlebie, dobrej jakości i kaszach, czyli na węglowodanach, przy czym unikałem tłuszczy, czyli też można. Po trzech latach nie mam efektu jojo, przy czym obecnie prawie nie je mem chleba, zdecydowanie bardziej wole tłuste rzeczy, nie jem w ogóle słodyczy, przy czym do cukru mam niejako dwa przeciwstawne poglądy. Z jednej strony jako produkt masowy to jest trucizna, z drugiej strony jest to wspaniała przyprawa i doskonały konserwant gdy stosujemy go w minimalnej ilości. Po co to piszę ? Nie to po to by krytykować bycie w tzw. ketozie, bo ma ona jak najbardziej podstawy naukowe, ale wkurza mnie traktowanej tej diety jako swoistą religię, znam ludzi którzy są diecie wegańskiej od wielu lat i żyją zdrowo i mają się dobrze i tych którzy jedzą tłuste produkty zwierzęce i osiągają taki sam efekt. To co Panowie lansują to tylko propozycja, natomiast przekaz wielu filmów jest taki, że jak się zje prawdziwy chleb, makaron, czy robi się choćby przetwory do których używa się cukru, to już nie można się odchodzić, na pewno będzie się miało cukrzyce, a jak w wędlinie będzie mierzona w ilości 0,5 grama na 100 gram ilość cukru poprawiająca smak, to już umrzemy. Sorry, ale jak dla mnie jest różnica między zjedzeniem makaronu przez sportowca w czasie długotrwałego wysiłku, a np. pączka, zrobienie przetworów z jedną, dwoma łyżeczkami cukru, wsypaniem tam pół kilograma. I dla przypomnienia dieta którą Panowie lansują była nieosiągalna dla 90 % społeczeństwa aż do XX wieku, podstawą wyżywienia chłopów, był groch i kasze, potem ziemniaki z zerową niemal ilości mięsa i też wtedy nie było np. cukrzycy, jest bardzo wiele zmiennych w tym choćby ciężka fizyczna praca. Podstawowa prawda jest taka, że jesteśmy różni i mamy różne preferencje i nie wszystko musi być dobre dla każdego, pewne rzeczy nie podlegają wątpliwości jedzenie gigantycznej ilości cukru i przetworzonych produktów zdrowia nie dodaje, ale jest cała masa różnych sposobów żywienia, na których ludzie chudną i każdy musi znaleźć swoją drogą.
Jedząc tłuste mięso, śmietanę jest ok a co z cholesterolem. Moja mama mając wysoki cholesterol usłyszała od pani doktor zero śmietany tłustego mięsa ewentualnie drobiowe no i oczywiście przepisała leki. Ale nie wspomniała nic o tym żeby zrezygnować z węglowodanow. Pozdrawiam serdecznie.
Cholesterol jest czescia skladowa blon komorkowych, jest transporterem białka, nasz mozg w duzej czesci sklada sie z niego.. i tak mozna bez konca a wiec cholesterolu sie nie obniża!! Dodatkowo napisze że jego norme specjalnie obniżono aby właśnie napychac kieszenie koncernom. Jedzenie z jego poziomem nie ma nic wspolnego
Witam Serdecznie ja w ciągu nie całych 4miesiecy schodlem 21 kg i jestem z tego Bardzo Szczęśliwy bo przestałem jeść chleb ziemniaki Makarony i wiele innych rzeczy zero słodkich rzeczy które powodują to co było teraz jem tylko warzywa mięso i ryby i jajka nie Pije Piwa itp i używam tłuszczy zwierzęcych jak smalec oliwę z oliwek masło Można Pięknie Żyć i wagę mam na poziomie 75kg i jestem z tego Powodu Bardzo Szczęśliwy awokado i ten film co żeście zrobili z tymi 7 ponktami jest świetny i bardzo zdrowe warzywa itp
To piona ja mam dokładnie tak samo :) Z MOBR w sumie 7 miesięcy i ze 101 kg na początku dziś mam 80 kg czyli 21 kg w dół, a do 75 pewnie dojdę w okolicy czerwca co da 25 kg w rok :D Jem to co lubię i jest mi z tym super 🥚🧀🥩
A ja od dawna już nie jem cukru, słodyczy, pieczywa, makaronów, kasz, ryżu, ziemniaki sporadycznie, jestem na diecie niskowęglowodanowej, jem ok 3 posiłki dziennie i nie chudnę. Mam niedoczynność tarczycy, nadciśnienie, insulinooporność. Jestem już tym wszystkim bardzo zmęczona. Teraz doszły problemy ginekologiczne i lekarka powiedziała, że jak będzie musiała włączyć terapię hormonalną to jeszcze bardziej przytyję, alternatywą jest usunięcie macicy. Dietę niskoweglowodanową/ keto wraz z IF znałam i stosowałam na długo zanim BR pojawili się w internecie. Plus tej diety taki, że dobrze się czułam i nie przybierałam bardziej na wadze. Dla mnie to niestety za mało. Z moimi 50 kg nadwagi czekam na wizytę u chirurga ze skierowaniem E66 i mam nadzieję na operację bariatryczną. Czas ucieka a ja nie widzę dla siebie lepszego rozwiązania.
@@bluestar5082 Mam to samo. PCOS insulinooporność i mięśniaka na macicy która ma być usunięta. Mam dużą nadwagę ,przy wzroście 160 ważę 105kg. I też nie wiem już co mam robić. Keto też u mnie działa. Mam w marcu wizytę u endokrynologa . Może coś w końcu pomoże. Pozdrawiam
Te drapieżniki zjadają mięso z dzikich zwierząt i to jest 'insza inszość'. Zwierzaczki np. domowe chorują dokładnie jak ludzie: raki, guzy itp. bo w pokarmach jest soja, kukurydza gmo i inne chemiczne dodatki.
Jedynym powodem dla którego nie dałam jeszcze suba jest to ze mało ciekawych i odkrywczych tu wiadomości dla osób które są na keto od kilku lat ,są zdrowi nie mają nadwagi .Absolutnie popieram propagowanie diety Low Carb czy Keto , eliminacje śmieciowego jedzenia , (IF) i generalnie tego co robicie. Od czasu do czasu coś tam fajnego zapodacie w temacie no ale niestety reszta materiałów jest zbyt powtarzalna( przemielona na wszystkie sposoby )
Psychoterapia to niebezpieczna sprawa. Mojej znajomej siostra wybrała się do takiej i zaczęły się jaja jak berety. Kobieta wmówiła pacjentce, że winę za jej niepowodzenia ponosi siostra, która zawsze ją wspierała. To było jak wrzucenie granatu do szamba. Świruska dostała potwierdzenie swoich urojeń i ze zwielokrotnioną siłą zaczęła szaleństwo. Jednak tym razem miała w jej mniemaniu słuszne pretensje, bo uświadomione przez specjalistkę.
Witajcie, pytanko od koleżanki (53 L.). Ma usuniętą tarczycę (kilka lat temu) z powodu guzków nowotworowych, obecnie bierze końskie dawki euthyroxu, jak to tłumaczą lekarze, żeby nowotwór nie wrócił. Przez to ma ogromne problemy z wagą. Jak raz do roku jedzie na badania specjalistyczne i musi odstawić lek to z automatu chudnie 10 kg. Po powrocie do euthyroxu waga szybko wraca. Czy jest jakiś sposób na utratę zbędnych kg? Czy wasza metoda w jej przypadku zadziała?
Polecam post dr Dąbrowskiej ale w związku z przebytym zabiegiem usunięcia tarczycy najlepiej skontaktować sie osobiście z Panią dr bądź wybrać sie na turnus w jednym z jej ośrodków.
![[Gegagedigedagedago] NEW Help Gegagedigedagedago Nugget escape from Nikocado Avocado Challenge](http://i.ytimg.com/vi/hJWnwRC2Fz8/mqdefault.jpg)
📖 Od tego zacznij - KSIĄŻKA: Metoda Odchudzania Braci Rodzeń
braciarodzen.pl/ksiazka-metoda-odchudzania-braci-rodzen/
✅książka fizyczna
✅audiobook
✅ebook
Pozdrawiamy✌✌
Bracia Rodzeń
Bardzo prosze o poprawe glosnosci, nagranie jest zdecydowanie za cicho.
L) ll,,,, l
Moj Mozilla Firefox nie laduje Waszej nowej strony internetowej.
Już mam wszystkie 😉😎👍
Ja schudłem ponad 30 kg od czerwca 2022 :) Ze 120 kg na 85 obecnie. Znacząco poprawiły się wyniki badań i samopoczucie. Nie mam już 120+ cukru na czczo tylko 75-90 przez całą dobę ;) Dzięki bracia, za to co robicie! Wasze filmy potrafią poukładać w głowie :)
Szczęść Boże
Super
Gratuluję.
Brawo, gratulacje. Przeczytałem Pana nazwisko za szybko i mi wyszło " Aleksander Kwaśniewski"i i się uśmiałem, bo wiadomo jaką dietę preferuje Pan Aleksander 🙂 pozdrawiam
Też tak chcę 🤗
Wow z waszymi radami z 88kg od stycznia do 20 lutego 81kg .....bez cukru, bez przenicy, 8h na jedzenie, bez owoców. Sam chudnę:). Wasze rady działają :D.
Jem mniej węglowodanów, więcej białka, często stosuję 16/8 , suplementuje Wit.D i magnez. Mam niedoczynność tarczycy, waga -5 kg przez ok pół roku. Unormował się cukier, zniknęły liszaje i refluks, więcej energii. Mam 65 lat.
Witam TO JEST MOŻLIWE ♥️♥️♥️♥️ Ja w niecałe 1.5 roku schudłam 46kg beż wyrzeczeń I katowaniu się na siłowni Dzięki chłopaki ♥️♥️♥️♥️♥️
15 czerwca ważyłem 119kg. 30lipca99kg dzięki Wam Panowie :,trójglicerydy o połowę cukier mniej, cukier o 20 W dół ,ciśnienie o30 do 40 w dół. W sierpniu zaczęły mnie boleć uciążlwie mięśnie nóg dioderi i barków .Bule mylę były spowodowane zbyt szybkim spadkiem masy mięśniowj,dużo chodziłem bo musiałem.i ustąpił Chorowałem na łuszczycowe zapalenie stawów,które się wycofało w już wsierpniu W okręcie odchudzona w czerwcu i lipcu jadłem tylko dwa razy dziennie jajecznica z 4 jajek na smalcu z dodatkami warzyw z nadz ziemi ogodz.13-14,io17-18 mięso z ważywami(kalafior brokuły itd).Ze zdzwieniem chudłem bardzo szybko i byłem bardzo szczęśliwy.W tej chwili ważę 96kg i zbieram się do następlej batalii ,mam wzrostu 176cm,imam 65 lat i 15 kg mogło by być mniej przy Wazej Panowie. DZIĘKUJĘ ZA INSPIRACJĘ I WIARĘ IWIEDZĘ którą staram się przekazywać innym.
...szkoda, że błędy ortograficzne ("bóle, "warzywa" itd) i interpukcyjne, zadbaj też o pisownię!
Ja zaczolem 2 tygodnie temu -6kg oraz sobie trenuje codzinnie 9km + 150popmek codzinnie 5 razy w tygodniu czuje się mega dopiero zaczynam mam znajomego który z wami jest już 1.5roku i mówi że cukrzyca 2 stopnia poszła do wora Mega lecimy dalej ❤❤❤
Stosuje od 1 miesiąca i czuję się dużo lepiej więcej energii stawy lepiej się mają bo odstawiam ziemniaki ryż makaron kukurydzę fasolę. Opuchlizna na stawach na palcach zmniejszyla sie.Jem jajka, jogurt grecki , masło, olej lniany z pierwszego tłoczenia na zimno, ser bialy ,żółty plesniowy, trochę mięsa i boczku tlustego ,małą bułeczkę żytnią 60g, brokuł, awokado, rukolę, aronię własny dżem i borowki amerykanskie. Uważam że Bracia Rodzeń odkryli dla mnie sposób na zdrowe życie .
Dziękuję
Wami Bracia
Rodzeń odkłamaliscie wiele mitów, żywieniowych, które mi w6pojono.
Jeszcze raz dziękuję.
Serdecznie pozdrawiam braci Rodzen i wszystkich chcących zdrowo żyć 😊❤
dziekuje
Pozdrawiam ja w moim pocesie zmian zywieniowych ze 105 na 74 kg ,188cm wzrostu. Nastepnie waga sie ustabilizowala na 78/80 kg. Posty 1,3,7, dniowe, powolne zastepowanie pokarmow ktore nas zatruwaja i powoduja ze puchniemy. Morsowanie , zmienilem moje treningi sportowe zeby obnizyc kortyzol. Dziesiaj moje rezultaty sa niesamowite super energia, czystos umyslu. Natomiast w moich posilkach nie ma nabialu, miesa, maki,cukru. Sa owoce, warzywa, soki wyciskane z warzyw. Jem owoce a pije warzywa. Dodalem do tego oleje tloczone na zimno w domu, z lnu, czarnuszki,dyni, ostropestu,konopie, slonecznika,moreli,maku. od stony duchowej i emocjonalnej ; medytacje,oddychanie,. Totalna zmiana ciala i umyslu oraz moich znajomych. Super wynili,wspaniala energia ., zero suplementacji👌👋
Zainteresowaliście mnie swoim podejściem. Ja dopiero zaczynam. Mam nadzieje ze efekty się pojawia niedługo👍
Schudłam 40 kg.. 30 w zdrowy, keto sposób reszta dzięki szpitalowi (włocze się po onkologiach i oddziałach koronowych), ale ciekawostka jest fakt, że medycy zaczynają mnie podglądać i pytać. Najpierw z racji utraty wagi chcieli mi pomóc i włączono mi glukoze w kroplówce. Naturalnie cukier poszedł do góry, gdyż biorę kortyzon Zrobiłam powstanie. Glukoze odstawiono. Jem keto... I cukier jest wzorowy pomimo kortyzonu. Personel zaczyna mnie podpytywać, jak można schudnąć, co ja jem😁😁😁.. Wyniki labo sami widzą
👍💪
36 kg schudłem przez 4 miesiące,zobaczyli to moi znajomi i jedn schudł 45 kg drugi około 20 na waszych radach,miałem cukrzycę 2 obecnie cukier w normie ,bez leków,nadciśnienie w normie JESTEŚCIE URWA WIELCY!!!!
Mogę zapytać jakie i w jakich ilościach wprowadziłeś suplementy?Ja próbowałam walczyć ponad miesiąc i niestety poddałam się, wróciły napady objadania i to w takich ilościach że samej mi wstyd przed sobą.Moze by łatwiej było gdybym wprowadziła suplementy....
@@kasiakasia3252 Jesli chcesz sie przekonac w ciagu miesiaca to sukces .Otóz spróbuj.Ja opisze ci co stosuję i nie jestem głodna .Od 10 stycznia tego roku do dzisiaj z wagi 100 kg .obecnie 83 kg do dzisiaj.Bede nadal stosowac ta diete co obecnie do maja .Potem wiecej owocow latem nasze krajowe .Rano okolo 8- ej jiem garść orzechow tj ./ 5 szt .orzech włoskich polówek 5 szt orzech laskowych , 5 szt.migdalów łyzeczka siemia lnianego , jabłko , czasami odmrozona pozeczka czy borowka .Płyny miedzy posilkami 1 szk.zioł np mniszek lekarski , woda .Obiad Zawsze jest kawalek miesa pieczonr w piekarniku czy duszone czasami smaze np rybę.Warzywa codziennie / surówka z kapusty słodkiej lub kisxonej , brokuły , brukselka , buraki z tartm jablkiem i cebulka .Pomyslowna warzywa jest wiele .Do tego na zmiane 2 male ziemniaki lub ryz pełnowartosciowy lub makaron ..Na tym koniec do nastepnego dnia do sniadania.Po obiedzie spacer 1,5 godz.Nie lubie gimnastyki .Pozdrawiam .
@@barbaramarszaek5162 dziękuję, muszę i ja spróbować
@@barbaramarszaek5162 a to przecież nie jest keto, ryż, ziemniaki, makaron... od razu brzmi jak zwykłe jedzenie. Jabłka
@@wzsakul Czy ja pisałam że jestem na diecie keto?Pisałam co jem i waga idzie w dół.Jeśli chodzi o ziemniaki czy ryż lub makaron to zawsze są do tegi warzywai mięso.Natomiast ryżu zjadam łyżkę kopiatą ziemniaczki 2 małe i makaron też łyżkę kopiatą.Poza tym jestem na dwuch posiłkach .Kolacjii nie jem wiec jest przerwa 16 godz .Chleba nie jadłam od stycznia bo właśnie po nim tyłam .Każdy musi poznać siebie co je za dużo i po czym tyje .Mnie się udało .
Dziś właśnie mija równy rok, gdzie moim stylem jest Keto, Omad wprowadzony z dnia na dzień(33 kg mniej) inny człowiek, inny mindset - was odkryłem gdzieś w maju i podpisuje się pod tym co mówicie obiema rękoma i nogami :) Pozdrawiam Panowie!
No nie wiem jak ci się to udało, ja próbowałem ich diety i z 123 kg wzrosłem do 126 kg, u mnie to nie działa.
@@arturknapik611 to znaczy że miałeś źle skomponowane posiłki, schudłam 10 kg w 3,5 tyg i nigdy tak dobrze i obficie nie jadłam jak jem teraz. Na chwilę obecną waga stanęła, ale za tydzień znów poleci w dół. Jem dwa razy dziennie, najadam się do syta, zero podjadania, tylko picie wody. Mój mąż je obficie raz dziennie i schudł więcej ode mnie.
@@arturknapik611dieta nie znaczenia. Tylko szamani, którzy chcą sprzedać ci diety, książki i inne rzeczy, będą wkręcać jakieś magiczne diety. Jeśli ktoś mówi, że schudł dzięki keto to kłamie. Chudniemy wtedy, gdy jest deficyt kaloryczny. Możesz jeść same frytki w każdym posiłku, ale jak będzie to z deficytem to i tak schudniesz.
O tym co mówicie już pisał dr. Jan Kwaśniewski 50 lat temu
Panu Bogu Dzieki za Madrych Lekarzy .
Pozdrawiam Wszystkich serdecznie, zaczynam zdrowo żyć👍
Jak zaczołem dietę Ketogeniczną w ciągu 3 miesięcy schudłem ze 104kg do 84kg bez żadnej utraty siły a moja glukoza z rana spadła ze 104 do 88. Polecam 😉
3 miesiące! 104 kg🙈 niemożliwe ! Niewiarygodna bajka
@@bryszczonkanastępnym razem, proszę moje bajki czytać ze zrozumieniem 😄
@@bryszczonka 20 kg mniej w 3 miesiące, całkiem możliwe
@@grazynasobiczewska939 a jednak potrafisz czytać ze zrozumieniem 😊
@@grazynasobiczewska939 byłem na deficycie kalorycznym między 1500 a 1700 kalorii na dobę. 2 posiłki dziennie. Odrzuciłem całkowicie słodycze i Alkochol. Jeśli chodzi o węgle to jadłem 1 bułke wieloziarniste dziennie.
Pozdrawiam serdecznie 🥰. Minus 27 kg w osiem miesięcy i waga od roku ta samą, idealna. Ale ja zawsze mówię że to efekt uboczny. Na pierwszym miejscu zdrowie a wyniki dzięki Wam poprawione.
Witam a jaki sposób na podjadanie
@@RT-yd6uw orzechy, migdały. A przede wszystkim jak zjesz dobry posiłek z jak najmniejszą ilością węglowodanów to nie masz ochoty na podjadanie. I też dobierasz wszystko dla siebie. Ja np. jem trzy posiłki między 9 a 17. Głównie z powodu wielu chorób i leków tak zaczęłam. Niczego nie liczyłam.
@@RT-yd6uw spróbuj jajecznicę na boczku na śniadanie
Dałam się tak nabrać. Zaczęłam keto ale nie wierzyłam, że mi się uda zrzucić chociaż kilka kg, bo wcześniej nic mi nie wychodziło. Dostałam cudowny lek, na pytanie czy mogę zostać na keto, usłyszałam, że i tak nie dam rady przy tym leku, uwierzyłam. Pomimo cudownego leku dobiło mi jeszcze 4 kg .... cudnie ;/, poszłam po rozum do głowy i wróciłam na keto. Od lutego 10 kg mniej, ale niestety z cudownego leku ponoć trzeba powoli schodzić, bo odstawienie z dnia na dzień powoduje napady głodu ... ehhh. Dobrze, że Was mamy :)
Akurat ja schudłem 30 kg w 6 miesięcy, bez żadnego wysiłku, wręcz większość czasu siedziałem, bo taką miałem pracę. Ze 121 na 91. Odrzuciłem alkohol całkowicie, niemal codziennie potrawka z kurczaka z ryżem, bo uwielbiam, codziennie skyr naturalny, dużo warzyw, zdrowe oleje jak lniany czy z pestek dyni itd itd. Samo poszło :)
Braciszkowie jestescie naprawde dobrzy w tym co robicie. Ogladam amerykanska produkcje-film trwajacy 50 minut z czego 45 minut to sa historyjki wprawdzie zwiazane z tematem odchudzania ale nie wnoszace wiedzy, pozostale 5 minut to reklama cudownej mikstury o prawde powiedziawszy watpliwej skutecznosci , no ale to jest super tajna mikstura wiec dlatego fachowcy chca sie jej pozbyc i tak dalej . Oni tez sa dobrzy w tym co robia, tyle ze Amerykanie OSZUKUJA, WYCIAGAJA KASE I MARNUJA CZAS PACJETA. Inna historia z wami , szanowni panowie, chyle czola i przesylam wyrazy szacunku za rzetelnosc i skutecznosc porad. Dziekuje za ten kanal i wiadomosci w nim przekazywane.
Wyjątkiem jest dr Berg. Daje wiele cennych rad w krótkim czasie.
Bracia Rodzeń tak dalej.
Pozdrawia Toruń 🙋🙋🙋🙋🙋
Strasznie pogorszyła wam się jakoś dźwięku cicho mówicie
A ja na 6 dniu głodówki...czuje się ok
Cześć Bracia Rodzeń.
Słucham Was przy różnych czynnościach domowych...
I za cicho mam wasze nagrania... A już więcej pogłośnić się Was nie da na miom telefonie.
P. S. Jesteście the best😁
Polecam słuchawki bo niestety niektóre filmiki (nie tylko Braci) potrafią świrować z dźwiękiem ;-))
Dzieki braciszkowie narzucilem sob ie na ostro ponizej 20 g wegli 6tygodni. - 16kg 8miesiecy cukrzyca 0.nadcisnienie 4 leki taraz 2 w dawce 1/4 tego Co bylo I nie wiem czy to jest potrzebne. Prawie dwa lata morsuje pod prysznicem I jest super Mam67 lat
Na prawde polecam rewelacja innaczej sie czuje innaczej mysle na unysle jestem 10-15lat mlodszy a nawet mam ostre figle w glowie polecam wszystkim
@@zbigniewwoszczyk934 Też bym tak chciał, ale co mam jeść, skoro wszędzie są węglowodany.
Ja już stosowałam wszytko. Zawsze byłam anty Keto bo niby nerki, faktycznie tak uczyli na studiach. Ale chłopaki mają chyba rację i chyle czoła, że postanowili głośno o tym mówić w
Panowie, content jak zawsze interesujący dla mnie, wszystko super, ale trochę cicho :(
Zacicho
Dobry wieczór kochani braciszkowie 👍👏🙋♀️
Dziękuję ☺️ MOŻNA PIĘKNIE ŻYĆ...👍😄 pozdrawiam 💚
💯 % prawda schudłam -23kg od Maja 2022 czyli 6 miesięcy tylko jedząc porcje węglowodanów dwa razy w tygodniu i na przemian chude mięsko i białko oraz selekcje warzyw ❤ zero owoców , 2 razy w tygodniu porcje owoców i zero chleba póki co . Obecnie wolno dodając kromeczki 1/2 okazyjnie chlebka ciemnego lub chlebka proteinowego . Ćwiczę 2/3 razy w tygodniu 30 minut . Zero cukru ! Jadłam otręby 2 łyżki dziennie z jogurtem lub twarożkiem 0%
Witam. 2 miesiące temu oglądałem wasz pierwszy film,, zdrowe niejedzenie", później keto... Dziś 16kg mniej i czuje się świetnie. Pozdrawiam
ooo, ciekawe, co zrobiłees? tylko keto, czy jeszcze np cwiczenia, etc?
@@E_Sz 0 białego pieczywa
0 makaronów, ziemniaków, ryżu, kasz itp
0 cukrów
Posiłki w przedziale 13-20 i to dwa w tym jeden dużyDania główne to przede wszystkim warzywa kurczak, swojska kiełbasa z jajkami i różne tego modyfikacje, wieczorem jakąś dobrą parówkę, jogurt naturalny z borówkami, orzechy. Od rana kawa że śmietanka 30% i olej kokosowy.
Dużo, dużo wody...
Ćwiczenia zaczęły się teraz jak waga jest dwucyfrowa 😁 i wizyta po spodnie... Z 36na 34/32
Dziękuję za otwarcie oczu 🤜🏻
@@zybizioo6039 fajnie, gratulacje.
Gratulacje. Ja tez tak miałam w ubiegłym roku i do tej pory waga stoi w miejscu jak zaczarowana chociaż nie ukrywam ale sobie czasem trochę podjadam.
Ja jeszcze dodatkowo jem 8/16.
@@wiwi6851 Mam dokładnie tak samo... A musialabym jeszcze 10 kilo.. 😞
Ja dzięki wam schudłem od września 2022 30kg. Dziękuję Wam bardzo i czije się świetnie.
Dzięki wam schudłem 20kg w 3 miesiące 😁💪💪💪
Brawo, ja do tego lece na Biotad Plus dla mnie to ogień💪💪
Szybka utrata :) nie czułeś się źle?
@@mocarsky Źle to się czułem na wcześniejszych dietach ( głód, zmęczenie itd ) A podczas tych 3 miesięcy czułem się jak młody bóg, energi mi nie brakowało. Jeśli miałbym na coś narzekać to początki adaptacji były ciężkie, ale ja praktycznie z dnia na dzień odstawiłem słodycze i węgle
Michał jakie suplementy i w jakich ilościach wprowadziłeś?
@@kasiakasia3252 D+K, omega 3, magnez i sód tego od początku pilnowałem, nie brałem jakiś zwiększonych dawek . Odkąd zacząłem trenować to biorę witaminy dla sportowców co drugi dzień
30kg schudnac nie jest trudne. Najtrudniej jest schudnac ostatnie 5 kg. Trudno jest tez utrzymac wage. I trudno jest tez jak sie je emocjonalnie...... pozdrawiam
Na keto od listopada schudłam 20 kg. Bez aktywności fizycznej
Nie zmieniając trybu życia 14 kilo w dół
I ja dzięki Wam zgubiłem 28kg w rok / 52 lata/ .... jak kiedyś pisałem bez spiny bez liczenia , ograniczyłem węglowodany dodałem suplementację witaminy D do tego odżywka białkowa ...... i waga spadała z miesiąca na miesiąc ze 113 mam 85 i leci nadal , pozostało mi 5 kg :) Ale ile zyskałem energii to tego nie da się opisać
Jak to zacząć, proszę o pomoc
@@ewelinabasiak4695 Jak zacząć : najlepiej zrobić sobie podstawowe badania - uzupełnić wszelkie witaminy .Słuchając braci dowiedziałem się masz niedobór witaminy D nie schudniesz .Moja dzienna dawka witaminy D to 10 tyś do tego Magnez witamina C jak to taka podstawa.Do tego codziennie jem odżywkę białkową zapewnia sytość jak i powoduje odbudowę mięśni/ w tym wieku wskazane/ .Reszta wszystko na wyczucie trzy posiłki dziennie ,mało węglowodanów i ostatni posiłek o 18 a śniadanie o 9 następnego dnia rano i działa.Nie liczę nie stresuję się jem do syta - dziś to dla mnie normalne na początku trochę trzeba było poustawiać sobie w głowie. Wszystko znajdziesz na YT na kanale braci ja na tym się wzorowałem - wszystko z materiałów ogólnodostępnych
Witam I polecam wkręcić się w BR, dzięki filmikowi jak schudnąć 30kg rozpoczęła się moja przygoda i zwiększanie wiedzy. Mam swój sukces -33kg i dalej chce poprawiać swój stan zdrowia bez leków 😊 pozdrawiam z BB
Pani Mirosławo gratulacje, ja dopiero zaczynam czy nie zostaje obwisła skóra przy szybkiej utracie wagi? pozdrawiam
Jesteś z Bielska Białej?
Ja Schudłem 30kg a cukier na czczo mam różnie 92,96 nie przekracza 100.Pozdrawiam
Ciekawi mnie, co ze skora osob,ktore schudly 30-40 kg w kilka miesiecy....
Nie wiem jak wy to wszyscy robicie ,bo ja trzeci tydzień na niskowęglowodanowej i z wagi nic nic nic .Wyniki glukozy się poprawiły i ciśnienie ale reszta .....tylko samopoczucie dobre .Dlaczego nie tracę nic na wadze ???
Pozdrawiam serdecznie🥰🥰🥰 dziękuję bardzo za cenne informacje❤❤❤
@TomaszLubaczewski-br8nt
37 sekund temu
A co jak nie można robić ćwiczeń oporowych. Mam dystrofię miotoniczną Steinerta ( czyli zanik mięśni) od prawie 20 lat. Wszystkie ćwiczenia siłowe niszczą mięśnie osób z tą chorobę i skracają drogę do wózka inwalidzkiego
A co jak nie można robić ćwiczeń oporowych. Mam dystrofię miotoniczną Steinerta ( czyli zanik miednicy od prawie 20 lat. Wszystkie ćwiczenia siłowe niszczą mięśnie osób z tą chorobę i skracają drogę do wózka inwalidzkiego
3 miesiące na keto totalnie bez węgli. 16/8 , liczenie wszystkiego na fitatu. Waga minus zero. Dziękuję, może za jakiś czas wróci chęć by znów zawalczyć.
Ja , niestety, też zaliczam się do grupy , gdzie nie moja waga jest podejrzanie złośliwa 🤔i nic się nie rusza......
Cały grudzień w tym święta na keto,cały styczeń również a waga jak zaczarowana stoi na baczność. Cukry (2) spadły z ok.160 do 115 i mniej....moja wada to brak cierpliwości....jest jeszcze niedoczynność i hasimoto...
Współczuje, może jakaś inna dieta. Ja schudłam w ciągu dwóch miesięcy 15 kg. Po roku waga nie drgnęła w górę a nie ukrywam, ze czasem podjadam sobie węglowodany. Nie jestem na keto ale ograniczam węglowodany i dodatkowo jem 8/16.
Życzę cierpliwości i powodzenia w walce.
U mnie miesiąc i -5kg ale podejrzewam że to sama woda.
@@wiwi6851 jaki trening stosowałaś?
Siemka Chopcy 😁 ogladam was od niedawna I calkowicie sie z Wami zgadzam ze wszystkim o czym mowicie. Mieszkam w Anglii gdzie "zdrowe"🤦♀️ jedzenie jest promowane masowo. Od miliona fast food'ow do sklepow gdzie tego zdrowego jedzenia nie znajziesz tyle ile bys chcial. Wczoraj z chopakiem uswiadomilismy sobie,zeby kupic cos zdrowego dla mnie musze zamawiac z internetu gdyz w sklepie tego nie znajde 🤷♀️. Slowo slim w sklepach to weglowodany plus niska ilosc cukru I tluszczu 🤦♀️🤷♀️ . To samo ze sniadaniami. Kazdy mi mowil,,musisz jesc sniadanie bo to wazne. To samo z wolowina i wieprzowina, do tej pory slysze,ze powoduje choroby sercowe jak wspomnieliscie w filmiku. O glodowce, tak naprawde malo kto wie,ze w godowce nie chodzi tak naprawde tylko o zgubieniu kilogramow🤦♀️ ale dzieki niej organizm nasz sie naprawia, "zjada" złe komorki I zastepuje tymi zdrowymi. Promocie zdrowy tryb zycia dalej, bo takich jest w dalszym ciagu niewielu🤩. Pozdrawiam 😊
Łatwiej jest chudnoąc 30 kg niż przytyć 2 kg na keto
Nie. Kwestia kalorii.
Wszystko mi się zgadza ale mam chorą trzustkę i boję się, że włączeniem takiej ilości tłuszczy pogorszę jej stan. Czy ktoś może mi coś powiedzieć na ten temat?
osobiście Panów uwielbiam, ale razem z Rodziną zastanawiamy się, czy koncerny farmaceutyczne nie poszukują płatnych mord....OJ PANOWIE DRAŻNICIE POTENTATÓW TABLETKOWYCH. POZDROWIONKA Z MAZUR
Panowie miałem 90kg spadło do 74kg w 6msc , nie jadłem węglowodanów , raz w miesiącu średnio mialem wpadkę z węglami 😂
Podobnie z 90 do 75kg, ale wybił mi cholesterol! :( Jak sobie z nim radzić?
Nie przejmuj się. Nie ty jeden masz z tym kłopoty. To nie jest koniec świata .Takie wpadki tyko motywują i jak mówią Bracia po takich błędach wychodzi się mocniejszym. Oglądaj ich na bieżąco i wracaj do starych filmików. Pewne rzeczy trzeba sobie utrwalić. Pozdrawiam i życzę Ci wytrwałości. Można pięknie żyć!
@@adama5886 mi bardzo pomógł olej z czarnuszki na zimno tłoczony. Tzn. brałam go ze względu na wysokie trójglicerydy, kiedy jeszcze w ogóle nie zmieniłam sposobu odżywiania, a przy okazji miałam lepsze wyniki cholesterolu. Brałam 1 łyżkę dziennie, czasem 2.
@@elzbietanowak3403 Mialem wysokie trójglicerydy i na keto rewelacyjnie spadły. Niestety cholesterol ucieka...
@@adama5886 Cholesterol nie jest ważny, tylko trójglicerydy. Jeśli są w normie, to wszystko O'K. Pozdro
Dzięki, że bez muzy w tle. 💪
Mięso od rzeźnika nie jest w 100 procentach pewne czy nie było faszerowane wieńce trzeba by było znaleźć jakiegoś gospodarza który jest ekologiczny i nic nie daje żadnej chemii itp ale jest mało takich ludzi to moim zdaniem jeść tylko jajka wiejski od sprawdzonego gospodarza
Cześć .Schudłam z Wami w pół roku 16kg😁
Ja też 😜
Od czego zacząć ?
Witam w niedzielę 😊
Ja najpierw odrzuciłam cukier, chleb , ziemniaki, makarony, ryż i kolorowe warzywa... Czyli jadłam wszystko co zielone, jako sałatkę lub warzywa z patelni.. Mięso, ryby, wędliny też. Wybrałam olej z oliwek do sałatek i do smażenia, u nas ten pierwszy jest z zieloną nakretką a ten drugi jest z żółtą,dalej masło klarowane, olej kokosowy i smalec. Jest też do kupienia makaron" konjak"jezeli nie dasz rady, on nie ma węglowodanów.. Przepisów na dania Keto jest mnóstwo w internecie.. Biorę suplementy: i tak magnez, potas, wit. D3 10000 jednostek na raz, biotynę, zynk, B1, B2, B6, B12, kwas foliowy i omega 3... Piję 2 litry wody no i oczywiście jestem na poście 16/8 ; 18/6 i 20/4..24 godzinnego postu jeszcze nie robiłam...Do tego marsze 1,5 godz. i ćwiczenia w domu, chociaż jestem pielęgniarką i ruchu mam dość. To chyba tyle i aż tyle😉
Antydepresanty czy naprawdę powodują tycie wcale dużo nie jem nie mam pobudzonego apetytu a tyje !
Zibi@_67
Po 2,5 m-ca 16 kg mniej, znaczna poprawa samopoczucia, może uda się uniknąć wymiany stawu biodrowego bo ból ustąpił, pozdrawiam.
Uwielbiam Was oglądać,pokazujecie świetnie to co trzeba robić. Ja mieszkam muszę się odchudzać, ale inne inf. są super polazane
Ja coś źle robię i nie wiem co, od listopada nie jem ziemniaków, chleba, kasz i makaronów 😭waga lekko spadła i nic. Czekam, nie rezygnuję, ktoś mi powiedział, że spożywam z dużo białka. Zobaczymy
Pilnuj węgli, nie rób postu 16/8 i nie licz za bardzo kalorii. Ja dopiero po 3 miesiącach zaadaptowałam się do ketozy. Dopiero po tym czasie orgaznim się przestawił na keto, waga leci i wreszcie wyłączył się głód. Czuje wyraźnie różnice. a z tym białkiem to mit powielany przez wielu.
@@darietka , jestem 16:8, a dlaczego mam tego nie stosować? Kiedy właśnie Bracia mówią, że to podstawa?🤷
@@zuzkamors4015 Akurat okno to nie ma tutaj znaczenia, ile jesz kalorii dziennie a ile zużywasz? Za dużo białka tzn ile spożywasz konkretnie?
Ja zszedłem ze 125 do 77 kg w 7 miesięcy… także można.
Kto wie jak dobrze tlusto jesc zadnyc junkfood zadnych cukrow a.. ZGRUBNAC ?
Bracia RODZEŃ najlepszych dla każdego pacjenta 👍👍👍 💯%. Dziękujemy + Respekt
A jak nie chudnąć!!! Jedno o to samo mówicie jest pełno filmików a co sposobami które są szczupłe i nie chcą już chudnąć i wyglądać jak anorektyczki oczywiście bez obrażania chorych osób !!! Proszę w końcu odpisać na ten temat
Mam to samo walczę z nadciśnieniem ale ważę ok stosuję 8/16 staram się jeść tyle samo kalorii jak wcześniej ograniczając węgle
Dokładnie. Ja też jestem szczupły 60 kg i powiejściu na keto przez tydzien schudłem 6 kg pomimo 3 posiłów zatem sie nie głodziłem. A twarz mi się zapadła że pzrez kilka dni z domu nie wychodziłem bo wstyd mi było sie pokzać ludziom na oczy. musiałem pzrestać bo nie chce ludzi straszyc swoim face. Widocznie do styl dla "grubasków" oni się cieszą jak chudną a ja się martwię.
Ludzie, jedzcie więcej białka i tłuszczu. Więcej kalorii niż spalacie.
@@radekaqua426 6kg to ledwo woda z ciebie zeszła w ciągu tygodnia. Węgle trzymały ją w tobie. To styl dla każdego, ja nie jestem grubaskiem, ćwiczę i normalnie robię masę na keto. Trzeba jeść.
Witam:) Gratuluję i pozytywnie zazdroszczę wszystkim którzy na keto przeszli, ja zaczynam i potem się łamię:( Jak to robicie robicie, że nie brakuje wam chleba, ziemniaka i nie nudzą się jaja i mięso?
Te braki odczuwa się przez tydzień, potem już nie :)
Mam Hasimoto ale uważam co jem staram się ćwiczyć ale nic nie daje poprostu ręce mi opadają nie wiem co mam zrobić dalej i jak słyszę musisz przecież schudnąć to mi ręce opadają i chce się płakać
Zacznij od postu dr Dąbrowskiej a później okno żywieniowe 16/8 i keto. U mnie zadziałało 😊
Schudłam 30kg jedząc owsiankę znienawidzoną przez was i ziemniaczki i bułeczki 😂😂😂😂
"Nie ograniczajmy tłuszczu nasyconego"? Kurcze jest tyle sprzecznych informacji w internecie że człowiek się już gubi... To oznacza że powinniśmy więcej spożywać nasyconych niż nienasyconych?
Zofia 74 l ja przez rok z 126,8 do111,2waga poleciała wdul wyniki dużo lepsze ale są małe grzeszki
15 minuta wszyscy mówią że jestem wariatem i ja też tak myślę i jest mi z tym dobrze;)
😄kula śnieżna się rozpędza 😎😉👍🤗
Witam serdecznie braci Rodzeń
A ja po miesiącu odstawienia węgli upadłam i to tak nisko że przed samą sobą mi wstyd. Powróciły napady objadania i jedzenia wszystkiego czego nie powinnam..... jak z tym problemem sobie poradzić? może zrobiłam błąd że nie wprowadziłam suplementów....
raczej nie suplementy, to kwestia silnej woli. Po prostu jesz to co trzeba, jak jesteś głodna, a nie to czego nie wolno.
komentarz dla twórców filmu + lajk ku chwale i na pohybel algorytmom youtuba,niech wam wirtualny stwórca w subach wynagrodzi. (taktyczna kropka zasięgowa dla algorytmu bo warto 👍)
Dzięki za program
Kupiłam Waszą ksiązke i nie spotkałam sie z tym tematem więc zapytam Czy można pić mleko i ile? Myślę mleko 1% . Dziękuję za odpowiedź i serdecznie pozdrawiam 😊
Najpierw idzie reklama słodyczy, fastfudow itp a po chwili leki. No i tak to działa. Zerowe myslenie, kończy się w sklepie a kolejno u lekarzy i aptece i tak biznes big farm się kreci😆dr Jan Kwaśniewski w żywieniu optymalnym cały czas mowil i opisal w książkach proporcje TBW. Tych ostatnich najmniej.
Witam Kochani Braci
Dwa miesiące 8kg .
Ciężko mi po powrocie z pracy po zmianie nocnej gdzie mam do przejścia 8,5 km utrzymać 16 godzin niejedzenia pije wodę ale chce jeść i nie mogę usnąć z reguły wtedy jem po 12,14 godzinach. Natomiast jeżeli jestem w domu Nie mam problemu utrzymać 16 na 8 albo nawet 18 na 8.
To pij kawę kuloodporną ( z żółtkiem, olejem kokosowym, masłem i śmietanką), możesz wtedy nie jeść nawet parę godzin
Rezygnacja z węglowodanów? TAK. Ale - nagrajcie proszę info jak i co należy uzupełnić (żywność/suplementy) co tracimy nie jadząc na przykład kasz czy strączków --> mikroskładniki. Tak jak weganie muszą suplementować witaminy z grupy B.
ciekawe, a jak nic nie tracimy? Trzeba tylko czasami dziabnąć wątróbkę
@@jerzy2pi a no tracimy substancje blokujące w straczkach i np wit. B z wątróbki może się lepiej wchłonąć 😀.
@@Muchomorkas Zgadzam się, nic nie tracimy. Trzeba popatrzeć jakie mikro mają produkty polecane w keto i wszystko się wyjaśnia. Ja suplementuję tylko D3, sporadycznie magnez.
Oczywiście chodzi o zanik mięśni a nie miednicy
Pozdrawiam serdecznie z Florydy.Panowie zrobcie cos z naglosnieniem./Bardzo cicho/
Ok
Sprawdzimy
W/G was naprawde pieknie mozna zyc.Pozdrawiam.
Czy da się wyleczyć czerwienicę? Jest tu ktoś kompetentny?
Wszystko pięknie oprócz psychoterapeuty -utnijcie ten 7 punkt
Ja schudłem ponad 40 kg, w około 6 miesięcy, na chlebie, dobrej jakości i kaszach, czyli na węglowodanach, przy czym unikałem tłuszczy, czyli też można. Po trzech latach nie mam efektu jojo, przy czym obecnie prawie nie je mem chleba, zdecydowanie bardziej wole tłuste rzeczy, nie jem w ogóle słodyczy, przy czym do cukru mam niejako dwa przeciwstawne poglądy. Z jednej strony jako produkt masowy to jest trucizna, z drugiej strony jest to wspaniała przyprawa i doskonały konserwant gdy stosujemy go w minimalnej ilości. Po co to piszę ? Nie to po to by krytykować bycie w tzw. ketozie, bo ma ona jak najbardziej podstawy naukowe, ale wkurza mnie traktowanej tej diety jako swoistą religię, znam ludzi którzy są diecie wegańskiej od wielu lat i żyją zdrowo i mają się dobrze i tych którzy jedzą tłuste produkty zwierzęce i osiągają taki sam efekt. To co Panowie lansują to tylko propozycja, natomiast przekaz wielu filmów jest taki, że jak się zje prawdziwy chleb, makaron, czy robi się choćby przetwory do których używa się cukru, to już nie można się odchodzić, na pewno będzie się miało cukrzyce, a jak w wędlinie będzie mierzona w ilości 0,5 grama na 100 gram ilość cukru poprawiająca smak, to już umrzemy. Sorry, ale jak dla mnie jest różnica między zjedzeniem makaronu przez sportowca w czasie długotrwałego wysiłku, a np. pączka, zrobienie przetworów z jedną, dwoma łyżeczkami cukru, wsypaniem tam pół kilograma. I dla przypomnienia dieta którą Panowie lansują była nieosiągalna dla 90 % społeczeństwa aż do XX wieku, podstawą wyżywienia chłopów, był groch i kasze, potem ziemniaki z zerową niemal ilości mięsa i też wtedy nie było np. cukrzycy, jest bardzo wiele zmiennych w tym choćby ciężka fizyczna praca. Podstawowa prawda jest taka, że jesteśmy różni i mamy różne preferencje i nie wszystko musi być dobre dla każdego, pewne rzeczy nie podlegają wątpliwości jedzenie gigantycznej ilości cukru i przetworzonych produktów zdrowia nie dodaje, ale jest cała masa różnych sposobów żywienia, na których ludzie chudną i każdy musi znaleźć swoją drogą.
Dodatek do komentarza ponizej nie mieszkam ale nie muszę się odchudzac
Może byście doradzili jak dołożyć chociaż z 5 kg przez pół roku
Jeść więcej tłuszczy i białka?
Witam życzę dobrego zdrowego życia pozd
Jedząc tłuste mięso, śmietanę jest ok a co z cholesterolem.
Moja mama mając wysoki cholesterol usłyszała od pani doktor zero śmietany tłustego mięsa ewentualnie drobiowe no i oczywiście przepisała leki. Ale nie wspomniała nic o tym żeby zrezygnować z węglowodanow. Pozdrawiam serdecznie.
Bóg zaplac
Cholesterol jest czescia skladowa blon komorkowych, jest transporterem białka, nasz mozg w duzej czesci sklada sie z niego.. i tak mozna bez konca a wiec cholesterolu sie nie obniża!! Dodatkowo napisze że jego norme specjalnie obniżono aby właśnie napychac kieszenie koncernom. Jedzenie z jego poziomem nie ma nic wspolnego
i ja mam na keto problem z Cholesterolem -b. wysoki :( + powieki cholesterolowe :(
U mnie dzieki tej diecie całkowity wzrósł ponad normę, ale trójglicerydy spadły i to sporo, a tłuszczowe banki na powiece zniknęły.
@@malgorzatapieczka3845 Serio banki powiekowe zniknęły??? Bo mi właśnie na keto sie pojawiły i zastanawiam sie jak się ich pozbyć... 👍
strasznie słaby dźwięk w tym filmie
Witam Serdecznie ja w ciągu nie całych 4miesiecy schodlem 21 kg i jestem z tego Bardzo Szczęśliwy bo przestałem jeść chleb ziemniaki Makarony i wiele innych rzeczy zero słodkich rzeczy które powodują to co było teraz jem tylko warzywa mięso i ryby i jajka nie Pije Piwa itp i używam tłuszczy zwierzęcych jak smalec oliwę z oliwek masło Można Pięknie Żyć i wagę mam na poziomie 75kg i jestem z tego Powodu Bardzo Szczęśliwy awokado i ten film co żeście zrobili z tymi 7 ponktami jest świetny i bardzo zdrowe warzywa itp
To piona ja mam dokładnie tak samo :) Z MOBR w sumie 7 miesięcy i ze 101 kg na początku dziś mam 80 kg czyli 21 kg w dół, a do 75 pewnie dojdę w okolicy czerwca co da 25 kg w rok :D Jem to co lubię i jest mi z tym super 🥚🧀🥩
A ja od dawna już nie jem cukru, słodyczy, pieczywa, makaronów, kasz, ryżu, ziemniaki sporadycznie, jestem na diecie niskowęglowodanowej, jem ok 3 posiłki dziennie i nie chudnę. Mam niedoczynność tarczycy, nadciśnienie, insulinooporność. Jestem już tym wszystkim bardzo zmęczona. Teraz doszły problemy ginekologiczne i lekarka powiedziała, że jak będzie musiała włączyć terapię hormonalną to jeszcze bardziej przytyję, alternatywą jest usunięcie macicy.
Dietę niskoweglowodanową/ keto wraz z IF znałam i stosowałam na długo zanim BR pojawili się w internecie. Plus tej diety taki, że dobrze się czułam i nie przybierałam bardziej na wadze. Dla mnie to niestety za mało. Z moimi 50 kg nadwagi czekam na wizytę u chirurga ze skierowaniem E66 i mam nadzieję na operację bariatryczną. Czas ucieka a ja nie widzę dla siebie lepszego rozwiązania.
@@bluestar5082 Mam to samo. PCOS insulinooporność i mięśniaka na macicy która ma być usunięta. Mam dużą nadwagę ,przy wzroście 160 ważę 105kg. I też nie wiem już co mam robić. Keto też u mnie działa. Mam w marcu wizytę u endokrynologa . Może coś w końcu pomoże. Pozdrawiam
Możemy sobie rękę podać 😀👌 teraz praca nad formą
@@bluestar5082 q
coś dzisiaj słaby głos, mam na maksa głośniki i ledwo was słychać 😐
JAK MANTRA POWTARZJMY WEGLOWODANY stop
Jakie są przeciwwskazania do zastosowania keto?
Ja zgubiłam 20kg w ciągu pół roku
Czy ta dieta pomaga przy powiększonej wątrobie?
Fajnie by było żeby chlopaki wypowiedzieli się coś o zwierzętach drapierznych... ze jakoś nie dopadają ich choroby z nadmiaru mięsa...
Te drapieżniki zjadają mięso z dzikich zwierząt i to jest 'insza inszość'. Zwierzaczki np. domowe chorują dokładnie jak ludzie: raki, guzy itp. bo w pokarmach jest soja, kukurydza gmo i inne chemiczne dodatki.
@@agnieszkaw9260 Mięso z dzikich zwierząt i często podjadają też jelita z zawartością.
A co jak ma się podwyższony cholesterol? Dieta keto tu pomoże? Można jeść tłuste potrawy mięsne?
Zbadaj trójglicerydy. Jeśli będą w normie, to cholesterol nieważny
Trzeba jeść tłuste potrawy
Jedynym powodem dla którego nie dałam jeszcze suba jest to ze mało ciekawych i odkrywczych tu wiadomości dla osób które są na keto od kilku lat ,są zdrowi nie mają nadwagi .Absolutnie popieram propagowanie diety Low Carb czy Keto , eliminacje śmieciowego jedzenia , (IF) i generalnie tego co robicie. Od czasu do czasu coś tam fajnego zapodacie w temacie no ale niestety reszta materiałów jest zbyt powtarzalna( przemielona na wszystkie sposoby )
Psychoterapia to niebezpieczna sprawa. Mojej znajomej siostra wybrała się do takiej i zaczęły się jaja jak berety. Kobieta wmówiła pacjentce, że winę za jej niepowodzenia ponosi siostra, która zawsze ją wspierała. To było jak wrzucenie granatu do szamba. Świruska dostała potwierdzenie swoich urojeń i ze zwielokrotnioną siłą zaczęła szaleństwo. Jednak tym razem miała w jej mniemaniu słuszne pretensje, bo uświadomione przez specjalistkę.
Jeśli to wsparcie było wyręczaniem i gadką, jak się nie nadaje do życia, to miała rację.
Można pięknie żyć 🥰
Witajcie, pytanko od koleżanki (53 L.). Ma usuniętą tarczycę (kilka lat temu) z powodu guzków nowotworowych, obecnie bierze końskie dawki euthyroxu, jak to tłumaczą lekarze, żeby nowotwór nie wrócił. Przez to ma ogromne problemy z wagą. Jak raz do roku jedzie na badania specjalistyczne i musi odstawić lek to z automatu chudnie 10 kg. Po powrocie do euthyroxu waga szybko wraca. Czy jest jakiś sposób na utratę zbędnych kg? Czy wasza metoda w jej przypadku zadziała?
Polecam post dr Dąbrowskiej ale w związku z przebytym zabiegiem usunięcia tarczycy najlepiej skontaktować sie osobiście z Panią dr bądź wybrać sie na turnus w jednym z jej ośrodków.