Prościej już nie będzie...
à¸à¸±à¸‡
- เผยà¹à¸žà¸£à¹ˆà¹€à¸¡à¸·à¹ˆà¸ 19 à¸.พ. 2023
- 📖 Od tego zacznij - KSIĄŻKA: Metoda Odchudzania Braci Rodzeń
braciarodzen.pl/ksiazka-metod...
💡Weź udział w II edycji Czystej Konferencji
braciarodzen.pl/czysta-konfer...
🔔Warsztaty w Manchesterze 3 marzec 2023
braciarodzen.pl/produkt/warsz...
🽠Wycofaj cukrzycę typu 2 z Braćmi Rodzeń
braciarodzen.pl/produkt/progr...
👩ðŸ¼â€ðŸ¤â€ðŸ§‘🻠DoÅ‚Ä…cz do BRTeam. Niezależnie myÅ›lÄ…cej i piÄ™knie żyjÄ…cej spoÅ‚ecznoÅ›ci
braciarodzen.pl/brteam/
👨â€âš•ï¸Protokół odstawiania leków + Plan Å»ywieniowy Braci RodzeÅ„ + BONUSY
braciarodzen.pl/produkt/zesta...
ðŸžPobierz darmowy przepis na chleb majonezowy👌ðŸ‘😊
bit.ly/2QTJtCc
KupujÄ…c produkty, które dla Ciebie tworzymy, wspierasz naszÄ…, niezależnÄ… dziaÅ‚alność edukacyjną🌀🌀✌😊 Można piÄ™knie żyć. DziÄ™kujemy â¤
-----
Dołącz do nas
Zapraszamy na naszą nową stronę internetową, gdzie znajdziesz sporo wiedzy dotyczącej stylu życia LCHF/KETO
✅braciarodzen.pl/
✅Instagram --- / braciarodzen
✅Facebook --- / braciarodzen
-----
Bracia Rodzeń✌👌😀
Ten film ma charakter wyÅ‚Ä…cznie edukacyjny i nie może zastÄ™pować i być traktowany, jako porada, konsultacja lekarska. TreÅ›ci, które udostÄ™pniamy, nie sÄ… przeznaczone w celu postawienia diagnozy i leczenia. Poinformuj swojego lekarza o wszelkich zmianach, które możesz wprowadzić w swoim stylu życia i omów je z nim. Nie lekceważ porady lekarskiej ani nie opóźniaj wizyty u lekarza z powodu, co czytasz na naszej stronie, lub na innych naszych kanaÅ‚ach komunikacji. Prawda i nauka siÄ™ zawsze obroni. - à¹à¸™à¸§à¸›à¸à¸´à¸šà¸±à¸•à¸´à¹à¸¥à¸°à¸à¸²à¸£à¹ƒà¸Šà¹‰à¸Šà¸µà¸§à¸´à¸•
📖 Od tego zacznij - KSIĄŻKA: Metoda Odchudzania Braci Rodzeń
braciarodzen.pl/ksiazka-metoda-odchudzania-braci-rodzen/
✅książka fizyczna
✅audiobook
✅ebook
Pozdrawiamy✌✌
Bracia Rodzeń
Super🙋💕
Byłem na keto, oczywiście 16/8 itd. wszystko zgodnie i dzięki Wam. 30kg mniej w 3 m-ce, robiłem po 350km na raz na rowerze. Baja. Jakoś jesienią tamtego roku wróciłem do zwykłego gównianego jedzenia... Chleb, bułki, pączki, makarony, lody, ciastka itp. plus 19 kg !!! Wracam do KETO.
To tak jak ja
Też wracam
Powodzenia
Ja na keto w 3 msc 28kg w dół, a po keto 10kg w górę w kilka miesięcy, a w wakacje nastąpił armagedon, 7dni 7kg do góry
@@DeLiqwerty ja z kolei schudłam w 3 mies na keto 12 kg a chciałam tylko 5 . Teraz od Świat B.N do tej pory jadłam różne rzeczy. Nie przytyłam nic .a chciałam
Ale źle się czuje na węglach i stąd powrot na keto . Miałam zacząć dziś ale się nie udało .
Musi być ponowna ketoadaotacja
No i motywacja
​@@DeLiqwerty naprawdę w 3 miesiące można zgubić, aż taką ilość kg? To jest wprost niewiarygodne.. Gratulacje
wracaj - wracaj
Po wstaniu piję kawę "kuloodporną" i biorę metylprednisolon. Jajecznicę jem o 11 i biorę resztę leków. koło 14 jem warzywa a o 18 kończę kolację. Sterydy, które biorę rozbijają system a bez nich się nie da funkcjonować. Pomimo sterydów udaje mi się nie tyć. Chudnę w tempie 1-2 kg na miesiąc. Ze 112 cm w talii zeszłam na 102.
ludzie dzisiaj zajadają stres nie czując głodu, trzeba się dzisiaj nauczyć odczuwać głód, prawdziwy głód
Pierdoly gadasz.
Na keto, czy tak Jak ja na carnivore diet od wielu lat, glodu sie praktycznie nie odczowa!
A prawdziwy glod to w ogole inna bajka. Odczulam na trzeciej 10dniowej glodowce w 10tym dniu.
Prawdziwy glod- ze musisz jesc- to uczucie jakby ciagnacy sznur z zoladka.
Nie burczenie.
Na carnivore czuje sie czlowiek non stop Jak hog
@@patrycja2696 czyli jesz na gwizdek? Jak nie masz ochoty to też jesz?
@@patrycja2696 ta doktorka i matematyczką z Krakowa leczy ludzi ciągami fibonacziego i właśnie mówi to samo że jak ci się nie chce jeść to organizm ma w sobie jakiś syf który musi usunąć i 5 dni glodowka to leczy, sam teraz mam tzw przeziębienie czyli jakiś detoks i 2 dzień nic nie mogę jeść po prostu cialo musi się najpierw rozprawić z syfem żeby moglo zacząć jesc, trawienie zabiera sporo energi i nie miałoby siły na walkę z wirusem czy co tam ufo na nas spuszcza obecnie
@@patrycja2696 ta dr to ewa Bednarczyk witoszek
Na carnivore diet wiesz kiedy I Ile jesc. Raz lub dwa dziennie przewaznie.
Super zdrowie, sila, wyniki, krwi etc
Zadne zwierze nie chce jesc Jak jest chore
JesteÅ›cie jak wÄ™gle ,uzależniacie 🤗ðŸ™ðŸ™ðŸ™
Moje okno na jedzenie to 8.00-16.00 albo 9.00-16.00 chodzę spać przed 22.00 . Energia na stałym poziomie, nie mam zjazdów albo lenia ,że po 17.00 ja już nic nie robię 😄 normalnie mnie nosi i roznosi 😆 budzę się między 5.00-6.00 w absolutnej gotowości do działania 💪no i można pięknie żyć! 🥰
Szczęść Boże
ðŸ‘
@@mariabacherowicz8877 daj Boże 😊
Witam ja też weszłam w Keto czuje się lepiej i mam dużo energii mam 58 latwstaje 5:15 do pracy ale czasami czuje cholerny głód i nie wiem czy robię wszystko dobrze moje pierwszy posiłek jest koło 10 -11 później pauza ostatni posiłek do godziny 20 proszę o jakieś namiary co najlepiej spożywać zaznaczam że jestem 2 tygodnie na keto pozdrawiam
@@boguslawahebda9494
Pani Bogusławo,
Prosze pozwolić, że napisze z mojego doświoadczernia/praktyka, 3 lata na niskich węglach.
Może to mało, ale dla Tych, co na początku drogi, uważam, że moja praktyka może pomóc:)
Zatem, 2 tygodnie to nawet nie adaptacja....
Prosze robić dalej tak jak Pani czuje i spokojnie czekać.
Średnio 30 dni jest na to aby organizm zrozumiał, ze powinien korzystać teraz z ketonów anie glukozy.
A to wymaga czasu, szczególnie jak wcześniej jadlo się wysokie wegle.
A wiekszośc z nas niestety tak jadła.
U wielu nawet 30 dni to za mało, a Innym faktycznie wystarcza 2 tygodnie.
Każdy z Nas jest Inny.
Uwaga Pierwsza, czy nie je Pani Zbyt mało?
Wiele osób, szczególnie Kobiet, ma tendencję do obniżania kaloryki
Bo już były na jakichś dietach albo sadzą, że tak trzeba.
Niskowęglowodanowy styl i sam ketodaptacja z reguły pozwala Naturalnie obniżyć kalorie, a na pewno
optycznie, w rozmiarach i na zdjęciach.
Bo węglowodany zatrzymuja wodę.
Zatem jak jemy ich mniej, to fizjologicznie spada z nas opuchlizna, itd.
Jedząc białko-tłuszczowo mamy sytośc na dłużej i rózna energię.
Polecam szczególnie pierwszy posiłek białko-tłuszczowy, np warzywa którko duszone na patelni i dwa jajka.
Prawdopodobnie będzie to mieć ok 700 kcal, a więc dwa takie posiłki i jeden mniejszy, lub kawa kuloodporna albo jogurt z owocami, zamiast słodkiego, albo jako 3 posiłek.
Ale Styl niskowęglowodanowy, keto czy nawet lchf, to nie sprint, a maraton.
Prosze sobie dać wiele czasu i zrozumienia dla Siebie Samej:)
Prosze nie wchodzić na siłe w post przerywany, anie nie jeśc za mało, ani za późno.
My KObiety, lepiej jak jemy w oknie wczesniejszym i lepiej 3 posiłki albo dwa.
Szczególnie na początku polecałabym jedzenie 12/12 i 3 razy, co 6 godzin i absolutnie nic pomiędzy oprócz wody,
herbat wszelkich kolorów, ziół, które Pani lubi.
Jesłi pije Pani kawę, to najlepiej do godz. 12, aby nie zakłócac snu.
Jeśli może ją Pani pić gorzką i czarną, to super. Jeśli nie to prosze spróbowac na czas pierwszych kilku miesięcy
kawe kuloodporną, w tym z olejem MCT, który bardzo pomaga i na trawienie, i na ogarnięcie głodu i na uzaleznienia,
w tym od cukru.
Jeśłi ma Pani ochotę, albo wręcz napad na coś słodkiego, to prosze to zjeść zaraz po konkretnym posiłku.
Prosze pamiętać o odpowiedniej ilości białka, pamiętając, aby liczyc go na prawidłowa, dodelowa mase ciała.
Oraz o odpowiedniej ilości wody, na obecną mase ciała 30ml na kg, a nawet więcej.
W tym rano proponuję ciepłą przegotowaną wodę, z solą kłodawską, 2 kubki, to tez pomaga uregulowac elektrolity i unormowac głód.
I właśnie, Prosze uzupełkniać elektrolity, bo z reguły każdy z Nas ma spadek na adaptacji, więc
suplementacja Magnezu, Potasu, sodu, więc ta sól kłodawska czy himalajska.
Prosze pamiętać o uregulowaniu poziomu witD3, bo większośc z nas ma jej zbyt mało.
Mnie lekarz zalecił 10000 jednostek, w kroplach po 1000 w jednej, co idealnie mi się sprawdziło.
Mam juz lepszy poziom witD3, ale nadal nie iedealny.
mając nadwage, albo otyłośc, koniecznie trzeba wyreulowac poziom witD3.
Najlepiej oczywiście byłoby zrobić badania przed wejściem na Keto i liczę, że tak Pani zrobiła.
Teraz sugeruje badania za jakieś 3 miesiące, albo pól roku.
I niekoniecznie z glukoza na czczo, bo na niskich węglach będa błedne wyniki, wręcz
odwrotne od naszych zamiarów...
Zatem, jeszcze raz Zachęcam Panią do stopniowego wędrowania droga niskowęglowodanową.
W przypadku dalszych wątpliwości polecam
Dietetyczkę Panią Iwonkę Wierzbicką, (Była Prelegentem na poprzednej konk=ferencji u Braci Doktorów)
Ja zaczęlam moje zmiany zdrowotne od wiedzy i wskazówek Pani Iwonki właśnie:)
A poetem skorzystałam z pomocy Joasi Salwa i jej Genialnegoi Kursu Keto Start, bo miałam obawy, że
sama nie zrobię dobrze ketoadaptacji, w zdrowiu i bezpieczeństwie.
I faktycznie, polecic moge każdemu, szczególnie Paniom.
To mega skondensowana wiedza na 30 dni, w tym o nawykach, o śnie, aktywności, suplementacji,
wdzięczności, relacjach, emocjach i jedzenie.
Ale nie gotowe narzucone jadłospisy, bo mnie to się nie sprawdziło we wczesniejszych przypadkach,
tylko potrawy z podana kaloryką i makro, które samodzielnie sobie dobieramy jak na pasuje.
Dla mnie okazało się to idealnym sposobem na naukę tzw. talerza i tak własnie jem od dłuższego czasu, nie licząc
niczego, tylko układając połowe warzyw na talerzu, a połowe białka ze zdrowym tłuszczem.
Jem swojsko, sezonowo. prosto i smacznie.
Podkreślam nic na siłe, nie za szybko.
I jak zdarzy się upadek w Pani odczuciu, to nic, prosze nie karać się w żaden sposób, nie myśłec, że
dieta padła...
To długofalowy, zdrowotny proces, a spadek wagi to tylko korzystny bonus.
Wag nie powinna być celem, a efektem ubocznym zdrowienia.
Prosze tak myślec, a bedie łatwiej.
Co do słodyczy,
ja na początku robiłam sobie bita smietane ze smietanki 30% (250 ml), bez żadnych dodatków ubija się
doskonale, do tego garśc borówek czy innych owoców jagodowych, wtedy jeszcze jadłam wiosna, podczas adaptacji,
nie patrząc na sezon, bo ochotę na słodkie maiłam wielką:(
Jadłam taką miseczkę o wartości ok 500kcal, zaraz po moim posilłku, z reguły po obiadowym, z reguły w weekend.
Ale po jakimś czasie to minęło:)
Ewentualnie polecam chałwę, sezamki, a lepszym okresie orzechy, np nerkowce,, desery na bazie nasion chia, itd.
Ewentualnie jeszcze prosze sprawdzić czy pasuje Pani nabiał, może prosze wprowadzić kozi/owczy, jogurty, kefiry.
Sprawdzić czy masło jest ok, albo tylko klarowane, itd.
Metoda małych kroków i prób i błedów jest wg mnie najlepsza dla nas samych.
Powoli, ale do celu.
I prosze pamiętać o dobrym śnie, o spacerach, o słońcu, itd.
U mnie to powoli, ale działało:)
Zdrowie wróciło wszędzie, a nawet więcej.
Rozmiar 38/M, bo zniknęło pięnie 25 kg nadmiaru:)
I 3 rok nadal jest tak, jak mi pasuje:)
Pozdrawiam,
Marzena, prawie 53 lata:)
dzieki wam zaczęłam swoją zmianę stylu życia około miesiąc temu. na poczatku jadłam jak zazwyczaj, czyli 12/12 4 posiłki, ale pokolei zamieniałam posiłki na styl LCHF. Im wieęcej posiłków zamieniłam na bez węglowodanów, tym bardziej mój organizm mówił mi że nie potrzebuje aż 4 posiłków. Obecnie jem 10/14, 7.00-17.00, 3 posiłki, mam ful energii, super śpię i jest git . I rewelacja jest to że nie mam ochoty na mojego niegdyś ulubionego twixa i innych słodyczy. Dziękuję WAM!!!
Jedzenie jest dla wielu osób sposobem regulowania nastroju. Tak jak alkohol, czy palenie. Stąd tak wielki opór przed zdrowym stylem życia. To nie zawsze jest niewiedza czy ignorancja. Dlatego też uzależnieni od przeżuwania ludzie sięgają po jedzenie śmieciowe, bo pieczenią nikt sobie humoru nie poprawi - najesz się i blokada, a takie czipsy czy pączki można wsuwać bez końca nawet w środku nocy, bo nie masz dość…
Żeby z tym skończyć potrzeba dużego wysiłku.
Dobrze, że mówicie o tym wszystkim, ale jest to trudne. Ja podchodziłam do keto wiele razy, bo nie umiałam odmówić częstowania się ciastem w pracy czy u rodziny. Ciagle wypadałam. Ale w końcu choroba mnie zmusiła i teraz mam wymówkę od wspólnego ćpania cukru. Tak. Nazywajmy rzeczy po imieniu.
Pomijam kolacje i śniadanie jem tylko Ok 15:00-16:00 raz dziennie 💪
Zrozumiałem że śniadanie nie jest mi wogóle potrzebne.Naczczo cukier mam 110 i wogóle nie jestem głodny,jadłem tylko dlatego że tak wypadało ,nie potrzebnie .Chudnę w oczach ,czuję się lepiej gdy od 20 stej nic nie jem do 12 godziny dnia następnego.Panowie,dziękuję wam ,że pomagacie tym co są otyli,tym co mają podwyższony cukier,tym co mają tylko w głowie myśli żeby coś zjeść.Dziekuje.Jeszcze świat o was usłyszy.Pozdrawiam.
Zdecydowanie omijam kolację, tym bardziej, że lubię wcześniej kłaść się spać
Jestem już dwa tygodnie na niskim weglowodanie i poÅ›cie przerywanym, 3 kg poleciaÅ‚o i leci dalej. â¤â¤â¤
Mój ostatni posiłek około 17,bez ćwiczeń schudłam 4kg w dwa miesiace. Dziękuję ,pozdrawiam serdecznie
Przez długi czas byłam zmuszana do jedzenia śniadań ale od około dwóch lat przestałam jeść rano zauważając, że to nie sprzyja mojemu organizmowi - pomimo straszenia, że to nie zdrowe. Natomiast drugi posiłek jadłam po powrocie z pracy, ponieważ nie było czasu na przekąski. I tak, nieświadoma, że istnieje coś takiego jak okno żywieniowe zaczęłam je stosować wyczuwając potrzeby organizmu :) Cieszę się, że Was poznałam i przekonałam się, że warto słuchać siebie. Od dwóch tygodni pilnie się od Was uczę - za co bardzo dziękuję i czekam na efekty :)
U mnie dokładnie tak samo się stało nie znając postu przerywanego
@@emiliaszydelko warto słuchać organizmu :)
@@emiliaszydelko â¤
Potwierdzam to wszystko co mówicie. Jedyny wyjątek jak się pojawi jakaś impreza rodzinna i na stole stoi jakiś dobry serniczek lub inny frykas wtedy jest trudniej następnego dnia się opanować przed jedzeniem ale idzie. Najważniejsze to działa!!!
3 tygodnie - 4kg dla mnie super dziękuję wam za filmiki i świadomość jesteście najlepsi!
DziÄ™kujÄ™ â¤ï¸
Dziękuję za kolejny super film!
Åšwietnie Panowie
Jestescie swietni Panowie ! Dziekuje i pozdrawiam z Kanady :)
Kochani Doktorzy, serdecznie dziÄ™kujÄ™! Zdrawiam wszystkich Kochani!!! â¤ï¸ðŸ’œðŸ’šðŸ’ªðŸ’ªðŸ’ªðŸ¤›ðŸ¥°
Dzięki za to wprowadzenie dla nowicjuszki...łatwiej zacząć od tych 10 godzin jedzonka, potem zmniejszając do 8... wchodzę w to panowie , kto nie ryzykuje, nie pije szampana 😄...Pozdrawiam miło. Na razie 2 kg mniej przez 2 tygodnie 😊przy 11 kg nadwagi...
Dobry wieczór, pozdrawiam, można pięknie żyć
Pozdrawia WAS MOCARZE , zdrowego jedzenia goral mieszkajacy w Montrealu hej
Uwielbiam post przerywany i zdrowe nawyki żywieniowe nie wyobrażam sobie inaczej 😊
Pozdrawiam serdecznie z Irlandii zachodniej. Panowie bardzo w punkt z tym postem / juz kilka lat na nim jestem
Od 1 lutego na keto, B20-T75-W5% , pierwszy tydzieÅ„ 16-8 później wskoczyÅ‚em na OMAD, ale ciężko byÅ‚o zjeść jeden posiÅ‚ek na raz, wiÄ™c od 3 dni 20-4. Na dzieÅ„ dzisiejszy glukoza 4,8, ketony 2,5 👠WszedÅ‚em z marszu i oprócz lekkiego bólu gÅ‚owy przez pierwsze 2-3 wieczory żadnych innych dolegliwoÅ›ciðŸ‘
1 marca sprawdzenie wagi i obwodów bo mam trochę nadprogramowego balastu zbieranego przez ostatnie ponad 3 lata😂
Robicie dobrÄ… robotÄ™ razem z KetoKocurem przekazujÄ…c swojÄ… wiedzÄ™ ðŸ‘ðŸ‘👠Pozdrawiam.
up iui
Pozdrawiam Panowie.Dr. Uwielbiam Was Sluchac Jestescie Zarypisci.ðŸ‘â¤ðŸ‘â¤
Witam jestem na poÅ›cie przerywanym i to dziÄ™ki Wam schudÅ‚am poprawiÅ‚y mi siÄ™ wyniki jem dwa posiÅ‚ki dziennie i czujÄ™ siÄ™ Å›wietnie można piÄ™knie żyć pozdrawiam♥ï¸â™¥ï¸
â¤ï¸â¤ï¸â¤ï¸â¤ï¸
DziÄ™ki Wam wróciÅ‚am do Zdrowia JesteÅ›cie Cudowni. â¤ï¸â¤ï¸â¤ï¸
Pozdrawiam serdecznie 💞💞💞
Witajcie. Dziękuję za książkę - wczoraj dotarła i od razu przeczytana . Do wycofania węglowodanów z diety namawiam żonę .
Na mnie , zmiana sposobu odżywiania poskutkowała rzuceniem palenia. Pozdrawiam
Omijanie śniadania to dla mnie chleb 😊 powszedni od dziecka nie jadłam śniadań . Dopiero w chwili gdy zaszłam w ciążę , a następnie gdy rodziło się pierwsze drugie i trzecie dziecko musiałam wprowadzać zdrowe nawyki i zaczęliśmy jeść śniadania . Na szczęście znalazłam was i dowiedziałam się że miałam rację nie jedząc ich.
Tak było zgadzam.sie jestem.rocznik 77 ...rano była szkoła...kromka ..no może jabłko do tego ...potem obiad ...A po to już do wieczora biegało się po polach i innymi ..czasem się skubneło maliny u sąsiada i to byla przekąska....owszem mama piekła ciasto w sobotę ale jakoś nikt z nas nie był gruby....nie było czasu jeść....bo albo pomagało się w polu rodzicom albo była zabawa z kolegami ....piękne czasy....teraz widzę mnóstwo grubych dzieci ...strach pomyśleć co to bedzue za 10 czy 20 lat ....
W "tamtym" jedzeniu było znacznie mniej chemii niż obecnie. Jak weszliśmy do ue, musieliśmy dostosować nasze normy produkcji żywności, które jak się okazało, były wyższe niż te na zachodzie. W tej całej "walce o wprowadzenie w Polsce demokracji" chodziło o nowe rynki zbytu dla firm "stamtąd", również dla produkujących dodatki do żywności 😉Pozdrawiam
To było dziwne uczucie, nie do końca wierzyłam, ale faktycznie w pewnym momencie przestaje się chcieć jeść aż tyle co wcześniej. Teraz muszę się hamować na zakupach i uważać ile kupuję, żeby połowa z tego nie wylądowała w koszu. Tak trzymać!!!
Dokładnie tak samo mieliśmy jeśli chodziło o zakupy mając dawne nawyki, bo nagle okazało się że jedliśmy maksymalnie dwa razy dziennie a najczęściej tylko raz dziennie
Pozdrawiam serdecznie! :)
Pozdrowienia ze Szwecji dla braci, miło się was ogląda, dzięki za wiedzę.
To ja ze Szwajcarii . (Pomyslec ze kiedys dawno mylily mi sie te kraje .. 😆) .
ALE chce pogratulowac Braciom za reaktywnosc,,, jak mi brakowalo ich imoin, no i mam je w LUKASZ MATEUSZ .
Już w Å›redniowieczu, Åšw. Hildegarda z Bingen pisaÅ‚a o tym,żeby Å›niadaÅ„ nie jeśćðŸ˜super,że jesteÅ›cie
dzięki!
Dzięki Waszym poradom, jak na razie, od czerwca jem 12/12 i 24 kilogramy w dół. Pozdro najlepsi "Stereo Doc's " 😉
Ja sobie robię 18/6 i jest super 😉
Super!!!
Witajcie Bracia. Jestem od miesiaca na LCHF z postem przerywanym 16:8. Czuje sie swietnie, mam mnostwo energii, nie chodze glodna. Przed rozpoczeciem tego stylu zycia mialam zdiagnozowane stluszczenie watroby i przewlekle zapalenie trzustki. Prowadzicie teraz cykl filmikow na temat wycofywania metabolicznych chorob. Jest mnostwo na temat stluszczenia watroby, choroby nerek czy cukrzycy, ale nie mbylo jeszcze mowy o trzustce. Chcialabym sie dowiedziec w ktoryms z przyszlych filmow jak sie ma LCHF do zapalenia trzustki. Czy taki styl zycia moze pomoc troche w tym schorzeniu. Z gory dzieki. Pozdrawiam z Irlandii
ProszÄ™ o WaszÄ… pomoc.
Mam cukrzycę typu 2 staram się prowadzić dietę jestem szczupły biorę tylko morwę białą ale szczerze potrzebuje takich motywatorów jak Wy!
Chętnie bym się z Wami spotkał!!!
po 2 tygodniach odstawienia cukru i węglowodanów to okno stworzyło mi się jakoś naturalnie - jem 8-17 potem nic i nie mam napadów głodu
-12kg pierwsze śniadanie o godz 10 kolejny mały posiłek tj.sałatka lub 1/2 kanapeczki i obiad ok. 16.30 i nic więcej do kolejnego dnia.
Ale żeby było jasne od czasu do czasu jakiś grzeszek tj.kawałek ciasta lub ostatnio 2 pączki.
Koniec z podjadaniem po godz.18 i jest efekt.
Wszystko dzięki Wam braciszkowie.
Jestem zadowolona dziękuję
NaprawdÄ™ waszÄ… dieta panowie jest prosta i przyjemna przynajmniej dla mnie . Bez dużych tortur schudÅ‚am 10 kg i jest ok. I w tej diecie naprawdÄ™ można oduczy siÄ™ jeść wÄ™glowodanów i można piÄ™knie żyć. Polecam wszystkim niedowiarkom i herbata nieslodzona może smakować wybornie . Pozdrawiam wszystkich ðŸ‘â¤
Zgadzam siÄ™ !!!
Nie wyobrażałam sobie herbaty bez cukru !
Od kilku tyg pije tylko z cytrynÄ….
I wiecie co ?
Smakuje mi !
😊ðŸ‘
Można......
Od kilku lat jem raz dziennie. Oszczędność czasu i pieniędzy. Zdecydowanie polecam.
Można piękne zyc i nie żrec tyle....pozdrawiam
Jeśli świat by według zaleceń Braci jadł to wyżywiło by się na ziemi 100 miliardów ludzi a nie ledwie siedem.
Lekarze stracili by robotÄ™, koncerny zarobki, chÅ‚op by miaÅ‚ mniej roboty a przeciÄ™tny Kowalski wiÄ™cej kasy w kieszeni, czasu, zdrowia i życia. ðŸ‘ðŸ‘ðŸ‘
Czy poprawiając zdrowie metaboliczne możliwe jest złagodzenie alergii na „wiosnę†?pozdrawiam
Mi to się wydaje , że ja za mało jem ale mam pełno Energii jem jajko na boczusiu o 14 i to mi w rezultacie wystarcza do następnego dnia .słucham siebie i jem wtedy kiedy czuję, że jestem głodna , pije dużo wody czy oby sobie nie szkodzę choć wewnętrznie czuję, że nie .sporadycznie jakiś kęs kabanoska bądź kiełbaski albo jakiś owoc ale naprawdę sporadycznie bo nie zawsze mam na nie ochotę .
A ja Wam powiem że udało mi się narazie wyrzucając syf i faktycznie jedząc coś koło if ale wciąż sporo węgli obniżyć z 6 do 5.2 hemoglobine glikowana
Podejrzewam że wcześniej uaktywniło mi się helikobakter pylori bo dodałem smoothie warzywne plus owoce , wywaliłem mąkę i ciastki piwo natomiast jem kaszę i i zaczęło działać cukier zaczął normalnie się obniżać po posiłkach, dodałem też berberyne
W ruchu dużo nie zmieniłem dopiero mam zamiar
Dodałem jeszcze różne tłuszcze czy to z ryb siemienia lnianego pestek orzechów
Ale fakt jak węgle to są to prawie same węgle złożone
Witam
Będzie jakiś film z serii "Jesteś inspiracją"?Pozdro dla wszystkich.
Ważne żeby się nie denerwować bo ten paskudnik wysoki kortyzol czasami psuje mi okienko . Jak tylko obudzę się koło 3 w nocy tak zaraz jadła bym od rana do nocy . Ale już wiem czego jest to objaw i nie daje się zalewam się wtedy wodą po korek
Czerniak twierdzi że biorąc sterydy podczas ketozy to nie zadziała. Akurat choruję na rzs i ciężko bez steryda wytrzymać
Panowie słucham Was od roku, zacząłem post 18/6 low fat diet, czuje się super , nigdy lepiej się nie czułem już nigdy nie wrócę do†się trucia „ waga 75 kg na 175. A tu okazyjnie glukometrem na czczo cukier 105 rano a nie jem węgli tyle co z kapusty kiszonej 😱😱😱a godzinę po śniadaniu 96 😱 WTF ?
To "efekt brzasku" ! To przez kortyzol , który nas rano pobudza do funkcjonowania...
BARDZO WAŻNE!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!OBEJRZEĆ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!TEMAT:Każdy powinien wysłuchać tego utworu,który opisuje naszą rzeczywistość."
Schudłem 19 kilo ze 111 do 92, bez odchudzania. Jem od 10 do 16, nie jestem głodny, jem mięso i warzywa. Nie liczę kalorii, nie sprawdzam ile czego. ciśnienie w dół, waga w dół. kiedyś biegałem , liczyłem, głodowałem i nie udało mi się dojść do mojej wagi z przed 20 lat, a dzięki waszej inspiracji- tak. Tak że polecam jak nie wiem co.
Od dzieciÅ„stwa nie jadaÅ‚am Å›niadaÅ„ - ku zgorszeniu cioć, sÄ…siadek i innych autorytetów. Kilka lat temu daÅ‚am siÄ™ przekonać, żeby jeść Å›niadania i 5-6 posiÅ‚ków ze wzglÄ™du na PChN. Zgodnie z zaleceniami lekarza i dietetyczki ograniczyÅ‚am biaÅ‚ko i zaczęłam napychać siÄ™ wÄ™glowodanami. I tak siÄ™ zapÄ™tliÅ‚am, że zaczęłam tyć - w krótkim czasie przybyÅ‚o mi 7 kg. DziÄ™ki Waszym podpowiedziom zgubiÅ‚am je w ciÄ…gu kilku tygodni i czujÄ™ siÄ™ znakomicie! DziÄ™kujÄ™â¤
"Głód przychodzi i odchodzi" jakbym słyszała siebie 😠- jestem terapeutką uzależnień od substancji
Całe życie stosowałam post przerywany. Kiedyś to nie miało żadnej nazwy. Potwierdzam, że jest się szczupłym trwale, nie ma opcji przytyć.
Dziekuje WamðŸ™ðŸ¼BraciaðŸ˜â€¦. Juz powoli cos robie ale pozrzebuje Waszych rad-to znaczy zamöwwic paket, gdzie wszystko jest dobrze opisane… pytanko WAZNEðŸ™ðŸ¼â€¼ï¸â€¦czy wysylacie do Niemiec takze?!? Innej obcji nie mam😞
Wszystko w obecnej nauce można streścić do jednego pytania: powiedz mi kto płaci za te badania a powiem Ci jaki jest ich wynik.
Jak ktoś dobrze zapłaci to dostaniesz badanie w którym wyjdzie, że picie wody jest szkodliwe.
Pozdrawiam serdecznie.
Super uwaga. Najlepiej badania robić na sobie i wtedy płacisz sobie w formie zdrowia.
Jestem cały czas 8/16 i na bialeczku jak najbardziej
Ze skrucha przyznaję , ze 1 x w tygodniu włączam prawdziwy chleb zytni na zakwasie
Jest dobrze, nawet bardzo dobrze . Nie jestem głodna , nie potrzebuję dojadać
16 godzin to 16 godzin , woda i tyle
Jestem wegetarianką, nie jestem na keto aczkolwiek ograniczyłam węglowodany, jestem na oknie dopiero 2 tygodnie, od kiedy będą pierwsze plusy? Jak często mogę jeść ryż? Dzięki Wam (wszyscy jesteśmy wegetarianami) mój mąż i dwie córki no i oczywiście ja, jesteśmy na oknie 😉
Ja od paru dni na if. Z dnia na dzień jest co raz łatwiej. Ostatni posiłek jadłem 6h temu i mam wywalone na jedzenie do jutra 😀
I tak trzymaj
Powodzenia
Ja zacząłem od jajecznicy bez bułeczki na śniadanie. Potem organizm sam się przestał domagać węglowodanów, śniadanko się opóźniało aż w końcu wylądowałem w IF - po prostu słuchałem potrzeb mojego organizmu. Dodam, że próbowałem z ciekawości :)
Dokładnie, jak się odstawia węgle, to człowiek sam nie wie kiedy, ale sam wchodzi w tryb IF, wystarczy słuchać organizmu i nagle się okazuje, że można nie jeść 16h czy nawet dłużej (czasami patrząc zaskoczona na zegarek stwierdzałam, że nie jem od 18h i nadal nie czuję wilczego głodu)
Ja jestem na małych węglach po rocznym keto, jem 2 lub 3 razy dziennie, u mnie się sprawdza otwarte okno 9-18. Tak jak mówicie słucham swojego organizmu i to mu odpowiada najlepiej więc tak robię nie fiksuje się że ma być 8/16 bo 9/15 też jest spoko. Pozdrawiam.
Na czczo biorę euthyrox czy ta metoda działa
Jem śniadanie o 15 i jest super
Witam Panowie tak bardzo chciałabym zastosować się do waszych zasad ale moja słaba wola wygrywa i znowu te „nałogi „żywieniowe wygrywają czyli chleb i słodkości a tak bardzo bym chciała wyjść z matrixa pomóżcie!!😘
Taki informacje w każdej podstawowej szkole powinny być głównym tematem...
Wszystkiego najlepszego życzę Braciom, dziękuję za wiedzę i proszę o pomoc- jak sobie radzić z zaparciami na diecie niskoeeglowodanowej ???
Jem do obiadu kiszonki i to działa jak rakieta.
Dziekuje, niestety to nie dziala. Kiszonek jem dużo....
@@grazynam.p217 Chciałbym pomóc, ale nie mam tego problemu. Jem kiszonki i warzywa do każdego posiłku.
Można to co można .
Chłopaki, obecnie taka drożyzna i bieda, że mi z wypłaty na jedzenie nie starcza więc chyba z musu już 8/16 :) mi to pomogło wyleczyc problemy z jelitami. Dzięki za wiedzę;)
Jest drogo to prawda, więc trzeba zadbać o zarobki
W tamtym tygodniu wyszÅ‚o mi z badania choroba SIBO- jestem bardzo szczupÅ‚a i jak przytyć???? Oto jest pytanie??? Bo ciagle tylko chudnÄ…c chudnÄ…c a w druga stronÄ™??? JakieÅ› polecajki? Wczoraj odkryÅ‚am wasz kanaÅ‚â¤ï¸ðŸ¥°â¤ï¸ jestem zachwycona
Dziękuję
Czy mogę kontynuować dietę keto gdy wykryto u mnie czerwienice czyli nadpłytkowosc
Cześć , czy przy nowotworze jelita grubego można być na keto?
Pozdrawiam.
Niejaki dr Kwaśniewski 20parę lat temu podobne zalecenia żywieniowe propagował pod nazwą żywienie optymalne ale byłem wtedy młody bez problemów zdrowotnych i wagowych więc się nie zastosowałem. A teraz spotkałem braci w sieci i się zastosowałem mając otyłość i nadciśnienie i waga spada jak również nie mam już ciężkiego trawienia
Chciał bym spróbować 8/16 ale mam problem by to wprowadzić. Najczęściej rono wlatuje jajeczniczka około 7-8 w pracy praktycznie nie odczuwam głodu jem obiad około 18 i około 21 odczuwam głód (obiad różnie różnie raz mniej raz więcej węglowodanów)
Jaka Å›roda? PoniedziaÅ‚ekðŸ‘😂
Cześć! Mam do was pytanie 😊
Jak siÄ™ ma erytrytol do postu 8/16h ? Tzn zaczynam jeść miÄ™dzy godzinÄ… 13 - 14 ale codziennie pije kawÄ™ okoÅ‚o godzinny 11 i o ile nauczyÅ‚am siÄ™ pić parzonÄ… bez mleka o tyle mniejsze pół Å‚yżeczki musi wlecieć eryfrytou 🤦â€â™€ï¸aktualnie tego nie przeskoczÄ™, może z czasem mi siÄ™ to zmieni 🙈 i tak siÄ™ wÅ‚aÅ›nie zastanawiam.. czy ten erytrytol nie zaburza tego postu?
PS. Keto od wrzeÅ›nia zeszÅ‚ego roku z BARDZO DUZYMI bÅ‚Ä™dami 🙈, przerwa Å›wiÄ…teczna tak wiÄ™c od ponad miesiÄ…ca wszystko poprawione ðŸ˜
MOŻNA PIĘKNIE ŻYĆ 🤩
Drodzy bracia od stycznia zaczęłam odżywiać się według waszej metody oprócz tego że zeszło że mnie trochę wody waga stoi nie jem chleba słodyczy i od 17 nic nie jem tylko piję ja już do was pisałam mam64 lata pielęgniarka i od dziecka nadwagą od młodości walka i nic jestem zdrowa na dzień dzisiejszy pozdrawiam serdecznie może teraz się uda
Moze nie caÅ‚kiem na keto ale okienko żywieniowe tak od półtora roku i jeeeest 9 kg mniej. 😂. Ale cukrzyce która miaÅ‚am od półtora roku wycofaÅ‚am. Ja mam hipoglikemie reaktywna stwierdzona klinicznie. 😜 na myÅ›l o jedzeniu Å›wintuchach siÄ™ uruchamia. 😡. Nie zrażam siÄ™ idÄ™ dalej. Pozdrawiam â¤ï¸
Dokladnie jak się człowiek zajmie czymś to nie myśli o jedzeniu ja to mam najgorzej usiąść przed tv w każdym filmie bądź reklamie oprócz leków to widnieje jedzenie .
A ja pomijam kolację 💪💪💪
â¤â¤â¤
Moja metoda to 20/4 i wszystko jest ðŸ‘.
To tez jest super. Dr. Kwaśniewskiego syn jadł tylko jeden posiłek.
Zacząłem od diety wodnej 72 godziny woda kiedy chce mi się jeść, a kiedy chce mi się pić, piję wodę. Teraz wszystko jest proste 8 godz. jedzenie keto a 16 godz - woda.
I dobry sen zapewne:)
Zdrowa, zadowolona i szczupła,
3 lata na niskich węglach:)
Przy okazji porawy zdrowia:
w tym powrotu do normy cukru, obniżenia trójglicerydów,
poprawy stanu zdrowia jelit i wreszcie jedzenie i życie bez cierpienia,
wycofania wszystkich objawów menopauzy,
braku konieczności kolejnej operacji na endometriozę, bo hormony pięknie się wyrównały:)
Do tego brak uczuleń, migren, innych bóli.
Brak probelemów z zatokami, z uczuleniami, i innymi skórnymi problemami.
Poprawa snu, który miałam fatalny albo wcale.
Koniec z nerowością, lęami, panikami, itd
Wreszcie moje uzależnienie od cukru na etapie ogarnięcia, a nie rzucania się na całe paczki czy
pudełka czegoś...
bardzo szybko organizm dał mi znać, że 3 posiłki i jedzenie 12/12, bo tak zaczynałam, to za dużo i za często.
I z dnia na dzień pierwszy posiłek się opóxniała, a drugi połączył z pierwszym.
Teraz z reguły jem 16/8 czy 18/6 i dwa posiłki.
Ale zdarza mi siÄ™ i 8-20 czy 10-16.
To zależY.
I jeszcze w bonusie wchłonęło mi się pięknie 25 kg nadmiaru wagi i
powrót do ulubionego rozmiaru 38/M:)
Co do aktywności,
dodałam codzienne spacery.
Normalne, do celu, tzn. do albo z: sklepu, pracy, do rodziny, na spotkania,
dużo łażenia po pracy, żadnych wind, jak się da:)
Codzienna naturalna aktywność, tak aby dążyć do zrobienia 10 tys kroków,
ale na spokojnie.
w podsumowaniu miesięcznym najpierw, potem 2 tygodniowym, a teraz tygodniowym.
Ogólnie ja wejście na styl niskowęglowodanowy zaczynałam
powoli i stopniowo, bo miałam 50 lat, wiele problemów zdrowotnych, kiepskie wyniki,
wiek metaboliczny o 20 lata więcej, otyłość i masakrycxny stan psychiczny.
Dzięki lchf/keto/lchf a teraz intuicyjnemu jedzeniu:
Nadal wszystkie wyniki ok, samopoczucie i sylwetka ok:)
I te miłe uczucie przy patrzeniu w lustro, albo słysząc komplementy:)
Czuję sie i wyglądam lepiej niz mając lat 30, chocież z wagą wtedy problemów nie maiałam:)
Ale Styl niskowglowodanowy, to nie tylko jedzenie, a sposób życia.
Polecam dla WSzystkich którzy chcą żyć bez tabletek:)
Mnie się udało i dalej zamierzam tak trwać:)
Pozdrawiam,
Marzena wkrótce 53 lata:)
Robię post 20 na 4 już od miesiąca. Mam 34 lata 180cm 90kg. Czy on jest dla mnie czy lepszy byłby dla mnie 18 na 6? Bracia Rodzeń pomożecie?
#braciarodzeń a jeśli pracuje po 12 godzin na nocki od 18 do 6 rano parę razy w tygodniu to jak ja mam zachować 16/8?
Oglądam Wasze filmiki i mam motywację żeby znów zacząć bo rok temu byłam na keto potem były swieta Wielkanocne i poległam i do teraz nie mogę zabrać 😒
Rano śniadanie nie jest mi potrzebne bo nie czuje głodu, ale jem zeby lyknąc tabletki nie na pusty zolądek. Zastanawiam się czy tabletki można jeść na czczo mimo z lekarze ostrzegają?
Helo witajcie
Czy nie mając nerki można według Was przejść na KETO?
A co kiedy insulina spada poniżej minimalnego limitu? Czy to jest problemem dla zdrowia?
Mam pytanie , przeszłam na keto dzisiaj minęło 2 tygodnie mam post 16/8 czasem nawet 18/6
Nie wiszę wagi w dol no może około 1kg , czuje się dobrze tylko nic nie spadam w dol , cos robię chyba nie tak .
Co jeśli rano biorę witaminy, które powinno się brać po jedzeniu? Brać witaminy po pierwszym posiłku czyli np o 12?
trochÄ™ za cicho film plis w nastÄ™pnych filmach postarajcie siÄ™ aby dać w gÅ‚oÅ›niej w ustawieniach nagrywania mikrofonu pozdrawiam JÄ™drzej😇ðŸ˜