Cardio❗️What is it and what is it for❓What is the best cardio to lose fat
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- เผยแพร่เมื่อ 28 ส.ค. 2024
- What does cardio work for and why is it so recommended for losing weight and body fat ...
Cardio is one of the most effective tools when it comes to losing weight, but the frequency in which it is done is very important, the schedule and the time, and in this video we solve all the possible doubts you may have about cardio .
we will speak from:
1. what is cardio 2. the benefits of doing cardio 3. types of cardio (high, medium and low impact)
4. Optimal heart rate for cardio 5. Recommended time for cardio 6. How much cardio time is recommended min 3:48
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VIDEO BY CARLOS VIDAL! / carlosvidal.film
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Gracias por la Información!!!!
El sedentarismo me enfermo y ahora peleó contra una deabete tipo dos logre bajar 33 kilos con buena nutrición y algo de ejercicio. El ver tus videos me dan motivación.
Activo mi cuerpo y salir a pelearla a diario.
Y tu un Guerrero lleno de energia
Gracias, saludos desde Uruguay
Éxito Dany!! 🤜🏼🤛🏼.
Genial, este video debería tener 1m de visitar en pocos segundos, a compartir compañeros, que en Mexico debemos de bajar el índice de sobrepeso y obesidad
Justo la información que necesitaba ver, tengo un mes que salgo a caminar al rededor de una hora diaria, llego a casa y hago ejercicio con poco peso, fui con una nutrióloga estoy cuidando lo que como, tristemente en un mes solo baje 800 gr 😪 pero algo que acabo de entender es que cuando salía y hacía el ejercicio en ayunas, bajaba más que ahora que me dijeron que tomara algo antes de mi rutina, tendré que ponerlo en práctica nuevamente 😼 muchas gracias por la información ✌🏼
🙌🏼☘️!!!
Wow que buena idea 3 dias en ayunas y 3 con resistencia así lo haré, me gustan tus video pie Yam buenos consejos que das voy aprendiendo contigo mil gracias 😊
🙌🏼…😊
Justo ayer alguien me decía que el cardio no sirve para nada y yo en lo poquito que entiendo le explique que si, y mira ahora que veo tu video se lo enseñaré para que sepa! Gracias
😉🙌🏼!! La información cambia la situación.
No sabia que era el Cardio hasta que vi este video,la verdad lo explicaste muy bien! Sos un crack,muchisimas gracias!❤
Saludo, me encantan lo sigo y lo practico conforme ustedes lo hacen...
Me resulta increíble que cada que me animo a regresar al ejercicio me aparece un video tuyo recién salido del horno papá, ya está la alarma puesta para empezar la semana
🙌🏼… éxito ☘️
Buenas tardes disculpe tocayo..me gustaria saber si es bueno o malo estar haciendo pequenos ejercicios Durante el tiempo ke estamos en el trabajo o es mejor solamente una vez al dia pero Como se debe...gracias y si eske si... puedes poner una pequena rutina para hacer en la oficina...gracias por tus videos estan excellentes 👍
Estaba muy confundida justamente con este tema del cardio, muchísimas gracias!!!💪😊🤗👍👌💕
😉🙌🏼!!!
me parece perfecto sensei yo en lo personal hago 30 a 40 minutos dos dias ala semana pero siempre me gusta consultar con loa expertos y la info que usted da siempre me ayuda 😁gracias sensei
🤜🏼🤛🏼… slds
@@ViviendoFit saludos Desde Las Vegas nevada USA Nuevo espectador de tus videos y los disfruto mucho.Una pregunta debido a un derrame cerebral y cirugia cerebral me mareo y solo puedo caminar. El caminar se considera como cardio? Obtendre los mismos beneficios solo caminando?
Los estudios han demostrado que no se encontró diferencias relevantes en cuanto a la oxidación de las grasas, al realizar el cardio en ayunas o después de haber roto el ayuno, por lo que es un dato que no es totalmente correcto, en definitiva el realizar el cardio a cualquier hora y estado de ayuno en el día no causara una diferencia notable al tratar de reducir el peso corporal, lo verdaderamente importante es que la persona realice su actividad física a la hora el día en la que pueda asegurar realizarla de manera diaria, pues al final del día todo será cuestión de balance energético, cuántas calorías consumó contra cuántas calorías mi cuerpo utiliza para su actividad diaria, por lo que a la larga será más benéfico para una persona realizar cardio después del entrenamiento de pesas por la tarde pero hacerlo de manera constante que hacerlo de manera intermitente por tratar de realizarlo a una hora específica, gran contenido hermano un saludo enorme sigue así
OMG.. amigo sabes mucho 🤤 porque no haces videos y nos compartes tambien tu sabiduria🙄👍
Es cierto que no esta demostrado "cienficamente" Que al hacer cardio en ayunas quemes mas calorias, pero el simple echo de que no hayas ingerido calorias hara que tu cuerpo empieze a buscar que quemar y lo que queme no sera el desayuno.
Esta misma gente es la que toma café con limón para derretir la grasa xD
@@jeniferhernandez2623 eso cómo te hace sentir?
@@ravendusk100 y las reservas de glucógeno?? No es como que ingiera alimento y de inmediato el cuerpo lo procese
Excelente video, gracias por la información!! Sigue subiendo más vídeos por favor
JUSTO LA INFORMACION QUE ME HACÍA FALTA BABY😘 GRACIAS❤
CADA QUE VEO TUS VIDEOS ME TRANSMITES ENERGIA...💃
SALUDITOS PARA TI, TU ESPOSA Y TODO TU EQUIPO🙋♀️
☺️…igual 🤍
Cómo siempre, llena de verdad tu información, gracias 🤩!!
😉…🙌🏼
Excelente información, yo comparto a mis alumnos de acondicionamiento físico tus videos bro, bendiciones hoy y siempre, son muy buenos tus entrenamientos.
Siempre buenos consejos y me encantan gracias Gerardo
Mano ... Por fin entiendo de manera sencilla.. 💪🏼💪🏼 gracias hermano por las explicaciones !!
Muy buena explicacion como siempre .. Yo en lo personal corro 16 a 20 minutos y despues el mismo tiempo con la cuerda y despues una rutina con peso corporal ya sea tren superior o inferior y me a servido bastante pero tengo una duda enorme y esque cuando paro por una semana siento y noto que adelgazo pero parejo ojala me puedas resolver esa duda ... Saludos 👊🏽
Explicación súper clara y muy entendible, muchas gracias!!!!!!
Podría meter 10 min para calentar y 10 minutos después de mi entrenamiento normal
Todos los comentarios que haces estan formidables te felicito gracias
Rápido, bien explicado y conciso. Vfit para que más. Un saludo desde Bilbao
😉🙌🏼!!! Slds
Al fin alguien que explica más claro que el agua y en un vídeo cortito🎉
Gracias hermano, saludos desde Veracruz.
Si. Pero a tener en cuenta los ejercicios de levantamiento de pesas o similares, ya que estos van enfocados en los músculos
No lo podías haber explicado mejor
Excelente;gracias!
Buenos días usted cuantos días a la semana recomiendas aser cardio a una persona de 58años y que tiene un cuerpo de triangulo invertido porfavor me puedes ayudar estaría muy agradecida porque lo estoy haciendo todos los días nose si está bien más ensima se me pusieron las piernas más delgadas espero una respuesta gracias 🥰🇨🇱
me pareció interesanteee waoo
Buenas tardes,hay algún video para personas adultas de 55 años en adelante para bajar de peso,gracias
Yo dejé los malos habitos , como fumar ,dejar de hacer la vaga y empeze a buscar un cambio , fue difícil al principio pero poco a poco se logra, todo es constancia y motivación, yo empeze saltando a la cuerda y en dos meses baje unos 7 kilos aproximádamente en un año de cuerda , llegue a adelgazar 18 kilos, me quede pesando de 72 a 54 con un peso sano , yo pensaba al principio que no lo iba a lograr pero se logra todo es ponerse .
El cardio es lo mejor que hay para adelgazar , ya sea cinta, correr al aire libre, cuerda, bici... lo importante es estar en movimiento .
Y una rutina de ejercicios una hora diaria esta genial, pero no se castiguen eh ... que eso puede empeorar el rendimiento y pasar factura en vuestro cuerpo con los años
Buen trabajo Celia 🙌🏼👍🏼!!
Na loco tus vídeos tienen una calidad increible
Yo hago ejercicios de fuerza.hago sentadillas con peso aproximadamente 60 kilos.con 5 series y cada serie hago 4 repeticiones,yo se q los ejercicios de peso no dan mucho volumen muscular.pero no se xq bajo de peso,mi cuerpo esta formadito pero muy delgado.mido 1.77.y de 82 kilos en un mes e bajado 5 kg.meda miedo tener diavetes,o sera xq me amanesco los fines de semana.espero sus consejos grasias.
Excelente Video, información muy clara y puntual.
Lo acabo de descubrir y que buen canal bien producido muy bien explicado
Gracias Alex!!!🙏por llevarnos de la mano y darnos tus buenos consejos💙😉.
🙌🏼😊!!! 🤍
El contenido del video es muy importante ,la musica cuando estás hablando es muy molesta .Lo demas perfecto
Muy buen video bro, yo hago lo mismo que vos, hago cardio en ayunas 3 veces a la semana y 2 días luego de la rutina con pesas
🙌🏼👍🏼!!!
SI LO TENGO QUE HACER
LO HAGO!
Muy buenas estrategias la verdad que son buenas opciones gracias calidad Gerardo
🙌🏼☘️!!! Slds
@@ViviendoFit igualmente para ti calidad
Estas hecho un bombon, con todo respeto.
Varias cosas q dijo no son de todo ciertas, pero buen video
Ya me voy a comprar tu cuerda para hacer cardio en el gym alternándolo con la caminadora del gym
Fuí testigo el arduo trabajo que le metiste ah este vídeo hermanó hay estába en vivo en directo jaja
Hicimos el mejor esfuerzo pa transmitir buena vibra,,, eres el que me dijo de las burpees ? 🤜🏼🤛🏼
Y quedó shingon si que valió el esfuerzo ,ese mero jaja
Justo lo que buscaba escuchar
Yo tengo mucha grasa en la panza y brazos help me ! 1:39 mirador de la Cruz Puerto Vallarta 😍
Muchas gracias me.sirvio de mucha ayuda esta información🙂
GERA¡¡¡ cómo siempre, excelente tú contenido y lo más importante lleno de buena Vibra, eres un máster, abrazo Bro¡¡¡
El Crack de cracks
Como. siempre muy buenos tus vídeos. gracias por pasarnos ese tipo de información ya que así tenemos más conocimientos y así podernos ejercitar mejor.. saludos desde Jesús María Ags
😉🙌🏼!!! Slds hidrocálido 🤜🏼🤛🏼
Te hago una consulta, si mis calorías de mantenímiento son 1700 kals,y yo soy gordi flaco, pero quiero bajar la panza y aumentar masa muscular a la ves, si hago cardio para que lo haco?no estaria perdiendo calorias? Suponte pierdo 700 calorías, y las de mi mantenimiento son 1700 estaria con 1000 calorías solo? Osea que bajaría MUCHO peso y perdería masa muscular no?Saludos
Hola Gera gracias dios te bendiga
😊… igual
Un Biden balga la pena así como este Bideo muy interesante
Q tengo q hacer para tener 1 6 pack como usted ? Es lo mismo para Las mujeres ? Yo peso 140 lbs y mido 5' 2 pero no puedo bajar mi pansita de abajo de mi cintura, ayudame x favor. 🙏💪🏋️♀️👍
Me gustaría saber¿que tipo de residencia haces? Y el tiempo recomendable para mujeres 🙏
Hola empeze a correr hoy en cinta y hice 30 min corriendo a una velocidad de 11 a 13 km/h,y 4,16 km de distancia, y 180 pulsaciones por minuto teniendo 21 años , esta bien?
نصائح جدا قيمة شكرا👍🇩🇿💪
Muy buena información
Ami me fascina aser cardio 3 veses ala semana 20 minutos i ago otros 3 días. Peso. Pero en el gimnasio me dijeron que no isiera cardio. Porque perdería masa moscular pero. El cardio. Me ayuda mucho con el estres
Super completa la informacion, Muchas Gracias!!
Muchas GRACIAS!
👏👏👌👌👍👍💪💪💪❤🔥
Es conveniente la soga para los q hacen hipertrofia?
Y se puede hacer en la noche yo trabajo todo el día
Hacer futboll Es hacer cardio?
Alguien me puede decir algunos deportes para hacer cardio, voy a competir en una competencia de natación.
Yo corro media hora y camino media hora igual 4 veses por semana tengo 54 años
Si papi lindo !!cómo tu órdenes !!
Es bueno trotar 1 hora al día? Es decir, 5 horas de lunes a viernes?
Eres grande, campeón
Muchas gracias guapo, por todo el conocimiento que compartes!
Siempre es un placer verte y escucharte!😘
☺️…🤍
Muy lindo este chico.
GRACIAS GRACIAS GRACIAS 🙏
Gracias hermano por esos consejos.Un fuerte abrazo y que tengas un excelente día
Igual Luis 🤜🏼🤛🏼!!!
Gracias por tomar tu tiempo de contestar y pues me gustaría saber si me recomiendas el hacer cardio para empezar a bajar de peso y por cuánto tiempo lo hago antes de empezar a levantar peso ??? Saludos y un fuerte abrazo
Gracias por seguir hermano!! Y gracias por toda la info, neta tus videos me enseñan un montón.
🤜🏼🤛🏼!!!
Oye Gerardo yo hago cardio todos los días a las 5 de la am y recorro 8.5 km está bien este tipo de entrenamiento
Gracias
Más información de la cual alimentarme.... Muchas gracias 😎
Son una motivación tus vídeos y una joya
Mejor explicado no puede estar 👍
Exelente informacion y video!!!
Eres un rifle bendiciones y saludos desde Monterrey,N.L
🤜🏼🤛🏼!!! Slds Axel
Saludos gracias desde 🇨🇱🙌
Que buen video hermano 🙏😀
Eres el mejor, salu2 desde Colombia 🤗
Buenisima informacion el mejor video muy bueno👍
Los mejores video son estos
Gracias muy bien vídeo sigue así eres un crack eres el otro que se parece a buff academy
buena info!
Donde se puwde comprar tus productos
Los edits y efectos de este canal son lo mejor, y el contenido ni se diga 🥶💪🏻
Si bro así es, el cardio para mí es mejor porque quemas más calorías, quizás no se gane masa muscular pero se activa el metabolismo para quemas calorías, el cardio es mejor para mí amo brincar cuerda, hoy mismo brinco cuerda con ganas de unas cheves pero no puedo donaré sangre para mí ama si todo sale bien le quitan la Matriz, no puedo tomar nada pero jugaré voleibol, gracias por tu información apa espero que estés bien cuidate mucho ok se aprecia y se te quiere mucho saludos papá
🙌🏼😉… master! Qué todo salga bien con tu mamá Aarón! 🙏🏼☘️
Uff!!! Excelente video!!! Claro, Simple y Directo.
Buen video José Bautista
Nuevamente Aquí seguimos ¡¡¡ Aplicare el tip de 3 dias en ayunas y otros 3 despues¡¡ Saludos Brother
🙌🏼☘️…
Hola 👋. Buen video gracias por aclarar los beneficios del cardio,aquí siguiéndote desde la tierra de los volcanes..abrazos
😊🙌🏼!! Un abrazo hermosa!! 🇪🇸
no se porque, pero el video esta a digamos 30 volumen, pero cuando colocan el intro, lo suben a 10000000 de volumen, acabo de casi tener un derrame ajajajajaj, Gran video bro.
Excelente ❤️
Yo camino harto en ayunas
Me encanta como explicas y motivas 💪
😊🙌🏼