4 EXERCISES FOR HEEL PAIN

แชร์
ฝัง
  • เผยแพร่เมื่อ 16 ธ.ค. 2024

ความคิดเห็น • 1.2K

  • @ЛизаРождественская-и2р
    @ЛизаРождественская-и2р ปีที่แล้ว +24

    Спасибо🙏💕. Все подробно и понятно.

  • @ЕленаСмернова-ю5в
    @ЕленаСмернова-ю5в 12 วันที่ผ่านมา

    ОЧЕНЬ ВАМ БЛАГОДАРНА! ОБЯЗАТЕЛЬНО ВОСПОЛЬЗУЮСЬ ВАШИМ СОВЕТОМ!👍

  • @КСЭАл
    @КСЭАл 4 ปีที่แล้ว +116

    Спасибо за понимание нашей боли , доктор

    • @arturtadj
      @arturtadj  2 ปีที่แล้ว +3

      🙏 Рад был помочь

    • @viktorkhoryshev8447
      @viktorkhoryshev8447 5 หลายเดือนก่อน

      ​@@arturtadjЯ вам очень благодарна....ваши упражнения это просто фантастическая помощь
      У меня левая нога проблемная..был перелом в области щиколодки,косточку оперировала...и как исход всего и плоскостопие ...и артрит.Ой забыла...ещё разрыв связок 10летней давности.А тут вот проблема со ступней..боли до слез.И я увидела ваш ролик....не знаю ,но я прониклась доверием именно к нему.Первое время делала через сильную боль,но продолжала по 4-5раз в день.И мой труд вознаградился ...Я почти нормально могу ходить...и продолжаю занятия.А параллельно делаю ЛФК ,т.к.у меня на этой же ноге лимфодемия.Спасибо вам огромное...Вы вернули мне возможность почти нормально ходить...и заниматься моей обычной деятельностью.
      Храни вас Господи 🙏🙏🙏

    • @viktorkhoryshev8447
      @viktorkhoryshev8447 5 หลายเดือนก่อน

      Да,ещё я показала Ваш комплекс упражнений моему ортопелу...и он одобрил...хотя результат и так уже был виден.

    • @swordoftruth1022
      @swordoftruth1022 4 หลายเดือนก่อน

      ​@@arturtadjподскажите, делать каждый день это всю жизнь или все таки с перерывами?

    • @arturtadj
      @arturtadj  4 หลายเดือนก่อน

      @swordoftruth1022 конечно с перерывами, если между перерывами боль или дискомфорт быстро появляются, то можно сделать индивидуальные стельки, чтобы эффект был более продолжительным

  • @baxtiyartagiyev5693
    @baxtiyartagiyev5693 9 หลายเดือนก่อน +9

    Очень грамотный,доброжелательный специалист

    • @arturtadj
      @arturtadj  8 หลายเดือนก่อน +2

      Благодарю 🙏

  • @galinalinnuk4493
    @galinalinnuk4493 5 ปีที่แล้ว +85

    Спасибо, доктор, за отличные упражнения. С меня лайк и подписка.

  • @ЭльмираАгабалаева-х8щ
    @ЭльмираАгабалаева-х8щ ปีที่แล้ว +7

    Огромное спасибо, доктор!Без лишних слов, доступно и понятно.

    • @arturtadj
      @arturtadj  ปีที่แล้ว

      Благодарю 🙏

  • @olgatimchenko7622
    @olgatimchenko7622 3 ปีที่แล้ว +121

    Не просто полезное видео, а исключительное!!!!! Дохотчиво, спокойно и уверенно в полезности упражнений, донесли до слушателей! Спасибо вам большое, ждем еще полезные рекомендации🙏

    • @arturtadj
      @arturtadj  3 ปีที่แล้ว +3

      Благодарю за тёплые слова 👍👍👍

    • @МИЛАМИЛАНТИЯ
      @МИЛАМИЛАНТИЯ 3 ปีที่แล้ว +6

      @@arturtadj спасибо за советы.. отличные рекомендации..беру на заметку и рекомендую знакомым..😀👍

    • @arturtadj
      @arturtadj  3 ปีที่แล้ว +4

      Не забывайте, что ещё нужно у ортопедов наблюдаться и иногда возможно нужно пересмотреть подбор обуви , и ношение ортопедических стелек

    • @МИЛАМИЛАНТИЯ
      @МИЛАМИЛАНТИЯ 3 ปีที่แล้ว +1

      @@arturtadj спасибо..да слышала.. очень благодарна вам...

    • @arturtadj
      @arturtadj  3 ปีที่แล้ว +3

      👌🏻 выздоравливайте

  • @exxly-y3s
    @exxly-y3s 4 หลายเดือนก่อน +3

    Ну и красавчик, и говорит приятно и правильно и мудро

    • @arturtadj
      @arturtadj  4 หลายเดือนก่อน

      Благодарю 🙏

  • @ЖенетаГридасова
    @ЖенетаГридасова 3 ปีที่แล้ว +39

    Очень доступно и понятно все объяснили! Благодарю вас, доктор ❤

  • @ЕленаГлушакова-ш8ч
    @ЕленаГлушакова-ш8ч 3 ปีที่แล้ว +19

    Спасибо большое вам за полезные упражнения, очень всё доступно!!! Вы оказываете огромную помощь для людей с данной проблемой! Огромных вам успехов и здоровья!!!

    • @arturtadj
      @arturtadj  3 ปีที่แล้ว +1

      Благодарю , вам тоже успехов, выздоравливайте 👍

  • @ЕленаЯковлева-ж6т4п
    @ЕленаЯковлева-ж6т4п 10 หลายเดือนก่อน +2

    Спасибо большое. Буду делать обязательно. Искала подобные упражнения.

    • @arturtadj
      @arturtadj  10 หลายเดือนก่อน +1

      На здоровье 👌🏻

  • @liudmila6502
    @liudmila6502 2 ปีที่แล้ว +3

    Дякую Божих благословінь

  • @ЮлияЛунная-ф9ш
    @ЮлияЛунная-ф9ш 3 ปีที่แล้ว +13

    Отличное видео!!!Я сама методом поиска искала видео с этой проблемой..
    в итоге практически все именно эти упражнения..всё действенны и помогают. Очень хорошо теннисный мяч..(а дома бутылка)Мяч теперь всегда в сумке..Сама вылечила приблизительно 6-7 месяцев до свободного движения..Обязательно с утра..опустили ноги с кровати и мячом проминаем всю стопу и пяткуВ кровати тянем на себя мыскиик себе и от себя...Иначе вообще встать не могла.. наступить..Как с мячом..всё отлично ..стала вставать и не хромала..Так же после долгого сидения..А вообще сидите..и катайте мяч..И ещё хорошо разминать о перекладины стула и край ступеньки стопу..и так же на край ступеньки вставать и тянуть мышцы..Всех благ..Я не делала ни уколов ни физиотерапии)Сама..

  • @elenakleiman4797
    @elenakleiman4797 5 ปีที่แล้ว +17

    Спасибо большое. Это самый умный и эффективный ответ который я искала за последние 2 года. Очень доходчиво. Снимаю шляпу.

    • @arturtadj
      @arturtadj  5 ปีที่แล้ว +1

      🥰 благодарю, надеюсь вы на верном пути решения своей проблемы

  • @СветланаКотова-ы9с
    @СветланаКотова-ы9с ปีที่แล้ว +2

    Без лишней болтовни. Респект.

    • @arturtadj
      @arturtadj  ปีที่แล้ว

      На Здоровье 👌🏻

  • @ГалинаРамская-и4ъ
    @ГалинаРамская-и4ъ 3 ปีที่แล้ว +3

    Спасибо, доктор! За видео, подробный и понятный рассказ! Упражнения просты и доступны. Буду выполнять.

    • @arturtadj
      @arturtadj  3 ปีที่แล้ว +1

      На здоровье 👌🏻

  • @ГалинаДаниленко-ш5ч
    @ГалинаДаниленко-ш5ч ปีที่แล้ว +3

    Упражнения простые и понятные. Главное время и сила воли. Благодарю.

    • @arturtadj
      @arturtadj  ปีที่แล้ว

      На Здоровье 👌🏻

  • @elenaushakova9237
    @elenaushakova9237 3 ปีที่แล้ว +10

    Спасибо!изменения к лучшему почувствовала уже после первого сеанса

    • @arturtadj
      @arturtadj  3 ปีที่แล้ว

      Каждый день потихоньку идите к цели👍 если что носите обувь на небольшом каблучке, правильного размера с нормальным по ширине носом

  • @ИгорьК-н1к
    @ИгорьК-н1к 3 ปีที่แล้ว +1

    все доходчиво и понятно обьяснил и показал, побольше бы таких докторов.

    • @arturtadj
      @arturtadj  3 ปีที่แล้ว

      Благодарю👌🏻

  • @marynakachkovska5220
    @marynakachkovska5220 2 ปีที่แล้ว +32

    Главное без всякой научной медицинской (нам непонятной)тягомотины!!!!Очень доступно,понятно ,полезно,доходчиво!!!!!✌👍😊БЛАГОДАРЮ!!!!!!

    • @arturtadj
      @arturtadj  2 ปีที่แล้ว +3

      🙂🙏 Так задумывал , благодарю

  • @ЛюдмилаПархимович-к8н
    @ЛюдмилаПархимович-к8н ปีที่แล้ว +2

    Спасибо, пробую прямо сейчас

  • @nome2984
    @nome2984 4 ปีที่แล้ว +29

    БЛАГОДАРЮ ЗА ПРЕКРАСНЕЙШЕЕ ДОХОДЧИВОЕ ВИДЕО , ЗА ВАШЕ ЖЕЛАНИЕ ПОМОЧЬ ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ИЗНУРЯЮЩЕЙ БОЛИ И ЗА ВАШЕ ДУШЕВНОЕ ТЕПЛО, КОТОРОГО ТАК НЕ ХВАТАЕТ ГОРЕ - ДОКТОРАМ, КУПИВШИМ ДИПЛОМ " ЗА БАРАНА"!!! БЛАГОДАРЮ , ДОКТОР! ДАЙ ВАМ БОГ ЗДОРОВЬЯ И ПОБОЛЬШЕ БЛАГОДАРНЫХ ПАЦИЕНТОВ!!! 🙏😊

    • @arturtadj
      @arturtadj  4 ปีที่แล้ว +5

      Спасибо, хорошо, выразились😁😁😁 да, я решил что слишком много безграмотных в этой теме врачей, так что занимаюсь решением некоторых проблем дистанционно

    • @Наталья-в7т7х
      @Наталья-в7т7х 2 ปีที่แล้ว

      Едет каках в автобусе, везёт барана. Мужчина ему говорит, что, барана везешь? А казах отвечает. Нет, это взятка. Баран в институте учится😄

  • @SergeyKozyr
    @SergeyKozyr 3 ปีที่แล้ว +43

    Благодарю вас! Начал заниматься! Поклон что спокойно и просто объясняете как что нужно делать и зачем.

    • @arturtadj
      @arturtadj  3 ปีที่แล้ว +3

      Выздоравливайте 👍

  • @СергейГусев-я6у
    @СергейГусев-я6у 3 ปีที่แล้ว +8

    Огромное спасибо, очень действенные и полезные упражнения

    • @arturtadj
      @arturtadj  3 ปีที่แล้ว +1

      На здоровье 😉🙏

  • @Восставшийизада-п6н
    @Восставшийизада-п6н ปีที่แล้ว +1

    Молодец мужик все четко и без лишней болтовни, дай Бог ему здоровья! 🤲☝

    • @arturtadj
      @arturtadj  ปีที่แล้ว

      🙏

    • @Восставшийизада-п6н
      @Восставшийизада-п6н ปีที่แล้ว +1

      @@arturtadj мучился неделю пил баклосан, ибупрофен не помогало, глянул ваш видос промял мячиком с шипами резиновым, пальцами надавливал на больную точку и побежал на пробежку!!!!! Спасибо еще раз!!! 🙌🤝👍👍👍

    • @arturtadj
      @arturtadj  ปีที่แล้ว +1

      На Здоровье 👌🏻

    • @Восставшийизада-п6н
      @Восставшийизада-п6н ปีที่แล้ว

      @@arturtadj разрешите вопрос : это придется делать же каждый день я так понял иначе дело пахнет керосином я прав?

    • @arturtadj
      @arturtadj  ปีที่แล้ว

      Нужно к ортопеду, может быть сделаете ортопедические стельки и они будут профилактировать нагрузку на стопу и все остановиться

  • @ЛюдмилаНамедникова
    @ЛюдмилаНамедникова 3 ปีที่แล้ว +7

    Доктор, Вы умница! Спасибо!

    • @arturtadj
      @arturtadj  3 ปีที่แล้ว +1

      Благодарю 🙏

  • @ТатьянаКисиль-п9н
    @ТатьянаКисиль-п9н 3 ปีที่แล้ว +1

    Большое спосибо за ценную информацию и главное вовремя
    Пусть Господь дарует вам здоровье

    • @arturtadj
      @arturtadj  3 ปีที่แล้ว

      Благодарю, выздоравливайте 👍

  • @Лариса-и7ф1б
    @Лариса-и7ф1б 4 ปีที่แล้ว +12

    Я рада Вас видеть и слышать!!!! Сразу успокаиваюсь.понимаю.что все поправимо.!

  • @ВикторияРоманенко-ы6э
    @ВикторияРоманенко-ы6э 2 ปีที่แล้ว +1

    Спасибо,Артур! хорошо объяснил,буду пробовать !

    • @arturtadj
      @arturtadj  2 ปีที่แล้ว

      Пожалуйста 👌🏻 и удачи

  • @СветланаГулєвата
    @СветланаГулєвата 2 ปีที่แล้ว +25

    Я делала все эти упражнения. Мне помогло!!!! Спасибо!!!

    • @arturtadj
      @arturtadj  2 ปีที่แล้ว +2

      Очень рад за вас 😉🙏

    • @Александр-ч9м5х
      @Александр-ч9м5х 2 ปีที่แล้ว

      Правда помогло? Сколько делали по времени?

    • @arturtadj
      @arturtadj  2 ปีที่แล้ว

      Светлана подскажите, сколько раз в день и сколько дней делали, и делали что то ещё кроме упражнений ?

  • @НаталияВаценко
    @НаталияВаценко 4 ปีที่แล้ว +12

    Благодарю, Доктор! Полезная информация. Подписываюсь и ставлю лайк!

    • @arturtadj
      @arturtadj  4 ปีที่แล้ว +3

      Благодарю 🙂👍👍👍

  • @ТатьянаГончаренко-ю7щ
    @ТатьянаГончаренко-ю7щ 2 ปีที่แล้ว +3

    Спасибо,очень четко дали совет

    • @arturtadj
      @arturtadj  2 ปีที่แล้ว

      👍 На Здоровье

  • @ЕленаСергеенко-у9и
    @ЕленаСергеенко-у9и 4 ปีที่แล้ว +6

    Огромное вам спасибо. Доступно и очень полезно. Лаконично.
    Здоровья вам Роман.

  • @natalyapenek8962
    @natalyapenek8962 4 ปีที่แล้ว +9

    Спасибо, Доктор за упражнение. И,спасибо Доктор,что Вы есть.

    • @arturtadj
      @arturtadj  4 ปีที่แล้ว

      Благодарю 😉😉😉😉

  • @ТатьянаКрутько-ш7э
    @ТатьянаКрутько-ш7э 3 ปีที่แล้ว +4

    Спасибо, добрый доктор! Очень своевременное для меня видео.

    • @arturtadj
      @arturtadj  3 ปีที่แล้ว +1

      На Здоровье , посмотрите все остальные мои видео по диагностике и комплексному подходу по Пяточной боли при шпоре

  • @leContrebasson
    @leContrebasson 3 ปีที่แล้ว +4

    Артур,спасибо большое! Здоровья Вам!

    • @arturtadj
      @arturtadj  3 ปีที่แล้ว

      Благодарю 🙏 вам тоже не болеть

  • @ИлизаСаиткулова-ч9ч
    @ИлизаСаиткулова-ч9ч 3 ปีที่แล้ว +3

    Послушала, сразу сделала. Подписалась ранее интуитивно, интуиция не подвела! Ставлю тысячу лайков!!’ Реально снимает боль с первого раза!

    • @arturtadj
      @arturtadj  3 ปีที่แล้ว +1

      Но нужно потом к врачу 👌🏻 за стельками и объяснением о подборе обуви, может подписаться в инстаграмм, я там веду прямые эфиры с ответами на вопросы

  • @liudmila6502
    @liudmila6502 10 หลายเดือนก่อน +1

    Спасибо, результат!!!

    • @arturtadj
      @arturtadj  10 หลายเดือนก่อน

      На здоровье 👌🏻😉

  • @ludmilavlakhova8829
    @ludmilavlakhova8829 2 ปีที่แล้ว +49

    Очень благодарна вам ,доктор!!! Мне помогли ваши советы,без всяких обследований,с вашей помощью я избавилась от болей в стопе и более двух лет поддерживаю её в нормальном состоянии.Мне 69 лет.Большое вам спасибо!!! Здоровья и успехов вам во всех ваших делах!🙏💞🌟

    • @arturtadj
      @arturtadj  2 ปีที่แล้ว +5

      Очень признателен за обратную связь, здоровья вам 👌🏻🙏

    • @muhammadsaid21muhammad48
      @muhammadsaid21muhammad48 ปีที่แล้ว +1

      Я из киргизтана спасибо я буду делать эти упраждение

    • @СветланаБачищева
      @СветланаБачищева 10 หลายเดือนก่อน +1

      Людмила, скажите, пожалуйста, Вы эти упражнения через БОЛЬ делали? У меня очень болит пятка, ходить не могу, упражнения тоже делать больно...😢 Терпеть и делать? Или как?....

    • @arturtadj
      @arturtadj  10 หลายเดือนก่อน +2

      @user-uj2ut3on5j нужно делать в маленькой амплитуде, что бы сильно не болело, и лучше к врачу сходить, вдруг что то другое а не шпора

    • @СветланаБачищева
      @СветланаБачищева 10 หลายเดือนก่อน +2

      @@arturtadj , спасибо Вам большое за обратную связь и за совет, Артур!
      По "врачам" уже не хожу - пустая трата времени и сил (которых уже нет при таких болях)... Лечусь с Вами! Надеюсь, что вместе мы справимся!

  • @irinatitova1623
    @irinatitova1623 ปีที่แล้ว +1

    Спасибо,доктор!!!!Доступно,полезно,буду применять!!!

    • @arturtadj
      @arturtadj  ปีที่แล้ว

      Пожалуйста 🙏

  • @СветланаМихнева-в4о
    @СветланаМихнева-в4о 4 ปีที่แล้ว +5

    Роман, спасибо! Помогает! Дай вам здоровья !

  • @ЕленаАнискова
    @ЕленаАнискова ปีที่แล้ว

    Спасибо за столь грамотный совет.

    • @arturtadj
      @arturtadj  ปีที่แล้ว

      На Здоровье 👌🏻

  • @МаринаКнязева-ф3о
    @МаринаКнязева-ф3о 5 ปีที่แล้ว +10

    Очень хорошее обьяснение

    • @arturtadj
      @arturtadj  5 ปีที่แล้ว

      Спасибо Вам большое🤗

  • @НадеждаМалькова-з5ю
    @НадеждаМалькова-з5ю 2 ปีที่แล้ว +11

    СПАСИБО ВАМ ОГРОМНОЕ,ЗА СТОЛЬ ДОСТУПНОЕ И ПРОСТОЕ РАЗЬЯСНЕНИЕ,ЗА УПРАЖЕНИЯ,СПАСИ ВАС ГОСПОДИ🙏🙏🙏И ВАШУ СЕМЬЮ!

    • @arturtadj
      @arturtadj  2 ปีที่แล้ว +1

      Благодарю 🙏 вам удачи

  • @ЧистоПросто-ы2т
    @ЧистоПросто-ы2т ปีที่แล้ว

    У Вас все понятно и доступно.Конкретика.Начну Ваши упражнения.Думаю помогут Спасибо.Вам.

    • @arturtadj
      @arturtadj  ปีที่แล้ว

      Благодарю, да, начните, может у вас не все так плохо 👌🏻

  • @swetlanabecker2334
    @swetlanabecker2334 3 ปีที่แล้ว +7

    ОГРОМНОЕ СПАСИБО АРТУР! ЖЕЛАЮ ТЕБЕ УСПЕХОВ В РАБОТЕ. 😊💖☺

    • @arturtadj
      @arturtadj  3 ปีที่แล้ว +2

      Благодарю 🙏 вам тоже во всем успехов 👌🏻

  • @ЛюдмилаШишкина-т8з
    @ЛюдмилаШишкина-т8з 3 ปีที่แล้ว +11

    Очень благодарна Артур за комплекс упражнений.Измучила шпора на фоне смешанного плоскостопия.Купила стельки по индивидуальному заказу.Обязательно начну делать ваши упражнения.Всё очень грамотно ,доходчиво объяснили.Спасибо Вам)

    • @arturtadj
      @arturtadj  3 ปีที่แล้ว +1

      Пожалуйста, обязательно через неделю напишите как все получается 👍 и как успехи

    • @ГулжамалПирмаматова-х9т
      @ГулжамалПирмаматова-х9т 2 ปีที่แล้ว

      Людмила,здравствуйте!

    • @ГулжамалПирмаматова-х9т
      @ГулжамалПирмаматова-х9т 2 ปีที่แล้ว

      Попробовали помогала?

    • @ЛюдмилаШишкина-т8з
      @ЛюдмилаШишкина-т8з 2 ปีที่แล้ว +1

      @@ГулжамалПирмаматова-х9т Пробовала....Но помогли очень не эти упражнения...Доктор Божьев растяжка от шпоры загуглите

  • @ОльгаМатвеева-о6н
    @ОльгаМатвеева-о6н 2 ปีที่แล้ว +1

    Спасибо,доктор.

    • @arturtadj
      @arturtadj  2 ปีที่แล้ว

      На Здоровье 🙌

  • @varvara985
    @varvara985 4 ปีที่แล้ว +30

    Спасибо, отличные упражнения, очень толково объяснили. Мой врач прописал только компрессы и ванночки, и дал направление на изготовление стелек с супинатором. А проблеме больше года. Потом удивляются почему мы рыщем в интернете в поисках лечения. Во время просмотра ролика делала упражнения, стало намного легче! Буду делать каждый день. Большое спасибо, доктор, за доступную информацию!

    • @arturtadj
      @arturtadj  4 ปีที่แล้ว +1

      Пожалуйста, обчзательно сделайте стельки👍👍👍 какой фирмы стельки рекомендовали, их просто много есть и отличаются они хорошо

    • @varvara985
      @varvara985 4 ปีที่แล้ว

      @@arturtadj Ничего не рекомендовали из готовых. Просмотрела ваше супер-видео "ВЫБИРАЕМ СТАНДАРТНЫЕ ОРТОПЕДИЧЕСКИЕ СТЕЛЬКИ ГРАМОТНО" и решилась на изготовление индивидуальных ортопедических стелек. Дорого, но оно того стоит. Благодарю вас за ответ))

    • @arturtadj
      @arturtadj  4 ปีที่แล้ว +1

      @@varvara985 самое главное про гимнастику не забывайте

    • @ulyaGeydar
      @ulyaGeydar 4 ปีที่แล้ว +1

      Piu Piu Tralala мне помогала упражнение, каждый день делаю, если забываешь, чувствуется что опять усиливается... и заказала в интернете магнитный пластырь от пяточный шпоры, вроде тоже помогала..

    • @ulyaGeydar
      @ulyaGeydar 4 ปีที่แล้ว

      Piu Piu Tralala стекли я заказала , сначала была лучше, потом заметила что все стопа болит , врач сказал от жесткий стелет.. надо одевать комфортный обувь , кроссовки и силиконовые подпяточники положить под пятку... Стала после этого лучше

  • @МаринаСадыкова-э2е
    @МаринаСадыкова-э2е 2 ปีที่แล้ว +1

    Все правильно сказано,спасибо за урок,если делать каждый день и несколько раз в день ЭФФЕКТ замечательный

    • @arturtadj
      @arturtadj  2 ปีที่แล้ว

      👍 Отлично, продолжайте, но потом все равно нужно к ортопеду или за стельками 👍

  • @Naftitu
    @Naftitu 4 ปีที่แล้ว +38

    Самые грамотные объяснения и полный комплекс упражнений, который я по кускам пыталась собрать из разных мест

    • @arturtadj
      @arturtadj  4 ปีที่แล้ว +5

      Спасибо😊 не легко но получилось собрать

  • @БагираБагирова-ц3ж
    @БагираБагирова-ц3ж 2 ปีที่แล้ว +1

    АРТУР БОЛЬШОЕ СПАСИБО ХРАНИ ВАС БОГ

    • @arturtadj
      @arturtadj  2 ปีที่แล้ว

      🙏 на Здоровье

  • @elenamikhaylina7924
    @elenamikhaylina7924 3 ปีที่แล้ว +4

    Доктор, спасибо Вам большое!!! Очень полезная информация!!!

    • @arturtadj
      @arturtadj  3 ปีที่แล้ว +1

      На здоровье 👌🏻 главное все рекомендации и периодическое наблюдение у доктора

  • @VALENTINANATALICI
    @VALENTINANATALICI ปีที่แล้ว +1

    СПАСИБО ДОКТОР,

    • @arturtadj
      @arturtadj  ปีที่แล้ว

      Пожалуйста 🙏

  • @margo395
    @margo395 3 ปีที่แล้ว +3

    Маюсь с пяточной шпорой и случайно это видео попалось..., как спасение. Спасибо большое. Надеюсь помогут Ваши советы.

    • @arturtadj
      @arturtadj  3 ปีที่แล้ว +1

      Нужно конечно точно знать причину боли, второе, нужно попробовать стельки 👍

  • @irodanuraddinova
    @irodanuraddinova ปีที่แล้ว +1

    Спасибо.доктор

    • @arturtadj
      @arturtadj  ปีที่แล้ว

      На здоровье 👌🏻

  • @milyfelcker7574
    @milyfelcker7574 3 ปีที่แล้ว +22

    Спасибо! Делала массаж, прошла около 6 сеансов физиотерапий и медикаментозное лечение, но все без толку. Сегодня впервые сделала упражнения и наконец-то немного отпустило. Благодарю вас

    • @arturtadj
      @arturtadj  3 ปีที่แล้ว +2

      👍 обращайтесь на изготовление стелек, это возможно разгрузит пятку

    • @ОльгаПушкарева-ш3у
      @ОльгаПушкарева-ш3у 2 ปีที่แล้ว +1

      Только стельки помогли мне. И упр. делаю периодически.

    • @arturtadj
      @arturtadj  2 ปีที่แล้ว

      👍👍👍👍

    • @marinayurenko8252
      @marinayurenko8252 2 ปีที่แล้ว

      @@arturtadj как можно заказать стельки

    • @arturtadj
      @arturtadj  2 ปีที่แล้ว +1

      У меня их нет, вы можете их заказать через интернет, или сделать у вас в городе (если есть честные -хорошие специалисты) , посмотрите мое видео о правильности подбора стелек 👍 там я рассказываю как их подбирать если есть выбор или магазин th-cam.com/video/LckUYiAArTk/w-d-xo.html

  • @Амина2016-г7н
    @Амина2016-г7н 2 ปีที่แล้ว +2

    Красавчик!

    • @arturtadj
      @arturtadj  2 ปีที่แล้ว

      Благодарю 🙏

  • @Naftitu
    @Naftitu 4 ปีที่แล้ว +9

    Очень полезно! Спасибо!

    • @arturtadj
      @arturtadj  4 ปีที่แล้ว

      Пожалуйста 🙂

  • @natalijagalko1950
    @natalijagalko1950 ปีที่แล้ว +1

    Большое спасибо,доктор!

    • @arturtadj
      @arturtadj  ปีที่แล้ว

      На Здоровье 👌🏻

  • @МаринаНеткачева-ш6я
    @МаринаНеткачева-ш6я 3 ปีที่แล้ว +3

    Спасибо!

    • @arturtadj
      @arturtadj  3 ปีที่แล้ว

      Пожалуйста 👌🏻

  • @адамовалюда
    @адамовалюда 2 ปีที่แล้ว +1

    Благо Дарю, доктор!

    • @arturtadj
      @arturtadj  2 ปีที่แล้ว

      На здоровье 👌🏻

  • @nastyasun4117
    @nastyasun4117 3 ปีที่แล้ว +5

    Огонь! Спасибо! Я мучалась год! Врач просто прописывал таблетки 🥲

    • @arturtadj
      @arturtadj  3 ปีที่แล้ว +2

      Нужно четко понимать что это, я бы ещё рекомендовал сделать ортопедические стельки и получить рекомендации по ортопедическому образу жизни и подбору обуви 👌🏻

    • @VK-sk9zv
      @VK-sk9zv 3 ปีที่แล้ว

      @@arturtadj
      А для чего бутылка именно со льдом? Что это дает?

    • @arturtadj
      @arturtadj  3 ปีที่แล้ว

      Холод местно действует как обезболивающее, почему когда удар человек получает, нужно холод, эффективность правда небольшая, эффект не стойкий

    • @VK-sk9zv
      @VK-sk9zv 3 ปีที่แล้ว

      @@arturtadj
      Понятно.Лишь бы еще не простудиться.
      Вчера сделала, у меня в морозилке всегда лежит бутылочка с водой.
      Спасибо за ответ

    • @VK-sk9zv
      @VK-sk9zv 3 ปีที่แล้ว

      @@arturtadj
      Год болит пятка, до этого лет 5 назад болело, что только не делала и УВТ, электрофорез, и повязки. Ну как то сильные боли прошли.
      И вот опять год назад началось -но я была у мануальщика с шеей, он меня и покрутил -но только вот шее легче стало, а вот заметила после сеанса: что иду , и у меня боли в пятках обоих начались.Как будто на "голых" пятках иду по асфальту.
      Пришла через 2 дня к нему -чтоб "обратно все назад поставил ", покрутил,но эффекта ноль.
      Вопрос у меня такой -может из-за смещения в позвоночнике заболеть пятки??
      Если так,может надо к остеопату пойти?

  • @РаисаЯшовская
    @РаисаЯшовская 2 หลายเดือนก่อน +1

    Спасибо огромное🎉

    • @arturtadj
      @arturtadj  2 หลายเดือนก่อน

      На здоровье 👌🏻

  • @ЛарисаПетровна-е3с
    @ЛарисаПетровна-е3с 5 ปีที่แล้ว +4

    👍👍👍 Очень грамотно и доходчиво обьясняете ! Спасибо Вам! 😘

    • @arturtadj
      @arturtadj  5 ปีที่แล้ว +1

      Благодарю, надеюсь нашли для себя полезного 🤗🤗🤗

    • @ЛарисаПетровна-е3с
      @ЛарисаПетровна-е3с 5 ปีที่แล้ว +1

      Да, Артур, спасибо! Это очень полезное видео для моих пациентов! Сама я массажист,,, знаю и применяю на практике,, вот только так красиво объяснить не могу☺️, потому буду рекомендовать всем ваше видео для просмотра. Пусть будут все здоровы! А ВАМ ВДВОЙНЕ ЖЕЛАЮ ЗДОРОВЬЯ И ВСЕХ БЛАГ!!! 🌹😘

    • @arturtadj
      @arturtadj  5 ปีที่แล้ว +1

      @@ЛарисаПетровна-е3с спасибо большое, если будут вопросы и предложения рад буду выслушать)) коллеги иногда пишут, что хотели бы увидеть, ну и вопросы какие осветить)

    • @ЛарисаПетровна-е3с
      @ЛарисаПетровна-е3с 5 ปีที่แล้ว

      СПАСИБО! ОБЯЗАТЕЛЬНО!

    • @arturtadj
      @arturtadj  5 ปีที่แล้ว

      @@ЛарисаПетровна-е3с 😉😉👍👍👍

  • @AstrumAureus-t1h
    @AstrumAureus-t1h 5 หลายเดือนก่อน +1

    Доктор,благодарю вас,это то что нужно для лечения пят шпоры.Реально работает,помогая вылечится.

    • @arturtadj
      @arturtadj  5 หลายเดือนก่อน

      Благодарю за обратную связь 👌🏻рад что помогло

  • @vadimbutkeyev2317
    @vadimbutkeyev2317 5 ปีที่แล้ว +5

    Спасибо 1000 раз😊

    • @arturtadj
      @arturtadj  5 ปีที่แล้ว +2

      Вадим, пожалуйста 🙂🙂🙂 занимайтесь на здоровье 👍

  • @aysheismailova4753
    @aysheismailova4753 ปีที่แล้ว +1

    Только мечтатьо таком докторе.

  • @ОльгаПалагута-л6ж
    @ОльгаПалагута-л6ж 4 ปีที่แล้ว +4

    Доктор, вы большой умница! Подписалась на ваши видео.Успехов вам и здоровья!

    • @arturtadj
      @arturtadj  4 ปีที่แล้ว +1

      Благодарю, очень приятно 👍👍👍

    • @arturtadj
      @arturtadj  4 ปีที่แล้ว +1

      Вы меня можете еще в инстаграмме найти 😉 там тоже много информации : @ortoped_artur_tadg

    • @ladaqwert576
      @ladaqwert576 ปีที่แล้ว

      ​@@arturtadjнет такого

    • @arturtadj
      @arturtadj  ปีที่แล้ว

      Чего нет?

  • @ninastepanovna7451
    @ninastepanovna7451 2 ปีที่แล้ว +1

    Вы умничка! Благодарю вас

    • @arturtadj
      @arturtadj  2 ปีที่แล้ว

      🙏 Благодарю ☺️

  • @Baku1973novosibirsk
    @Baku1973novosibirsk 4 ปีที่แล้ว +5

    Спасибо дорогой Артур. Посмотрел 👍

    • @arturtadj
      @arturtadj  4 ปีที่แล้ว

      Пожалуйста 👍

  • @marinanunez1
    @marinanunez1 4 ปีที่แล้ว +2

    Дай бог Вам здоровья !!!

  • @tatyanalugom6846
    @tatyanalugom6846 4 ปีที่แล้ว +4

    Спасибо Доктор!!!

    • @arturtadj
      @arturtadj  4 ปีที่แล้ว

      Пожалуйста👍

    • @НинаСмирнова-б6х
      @НинаСмирнова-б6х 3 ปีที่แล้ว

      Вы супер доктор!!!! Небольшое улучшение почувствовала уже после того как проделала все упражнения вместе с вами

    • @arturtadj
      @arturtadj  3 ปีที่แล้ว

      👍 отлично, продолжайте потихоньку, в будущем обязательно запишитесь на индивидуальное изготовление стелек или хотя бы стандартные возьмите, о подборе стелек у меня тоже видео есть, ещё не забывайте носить обувь с небольшим каблуком 👍не носите плоскую обувь, даже дома

  • @ТамараХодан-й4н
    @ТамараХодан-й4н 3 ปีที่แล้ว +2

    Спасибо, Доктор.

    • @arturtadj
      @arturtadj  3 ปีที่แล้ว

      Пожалуйста

  • @ЛарисаБондар-г6х
    @ЛарисаБондар-г6х 3 ปีที่แล้ว +5

    Спасибо огромное...считаю эта рекомендация самое то.Надо тренировать мышцы,всякие примочки бесполезны только на время.Стала делать...намного лучше ...боль реально уходит.

    • @arturtadj
      @arturtadj  3 ปีที่แล้ว +4

      Избыточный тонус на связочном аппарате, плюс факторы риска (вес, плоскостопие, завал стопы, ограничение подвижности в суставах, каблуки, макасины и тд) могу периодически это провоцировать, рекомендую ещё показаться ортопеду, возможно потребуются стельки 👍 лучше индивидуальные

  • @zoiyaluzkova5385
    @zoiyaluzkova5385 3 ปีที่แล้ว +2

    Полезная информация, спасибо.

    • @arturtadj
      @arturtadj  3 ปีที่แล้ว

      На здоровье 👌🏻

  • @ОльгаМалыгина-к3л
    @ОльгаМалыгина-к3л 4 ปีที่แล้ว +5

    Спасибо большое пошёл 3 й день упражнений в ход пошла скалка и бутылка сольдом стало на много легче

    • @arturtadj
      @arturtadj  4 ปีที่แล้ว

      Отлично, продолжайте заниматься, следующий этап будет в изготовлении стелек 👍 Обувь с каблучком носите?

  • @НатальяСевостьянова-ю4ъ
    @НатальяСевостьянова-ю4ъ 7 หลายเดือนก่อน

    Спасибо большое доктор будем заниматься

    • @arturtadj
      @arturtadj  7 หลายเดือนก่อน

      Пожалуйста и на здоровье 👌🏻

  • @natalyanatalla333
    @natalyanatalla333 5 ปีที่แล้ว +9

    Отличные советы.. Спасибо!начнем аыполнять ...Нашла в гараже старую советскую тяжеленную гантелю..притащила...отмыла и катаю её проблемной ногой как иду мимо..

    • @arturtadj
      @arturtadj  5 ปีที่แล้ว +1

      Новая жизнь старым вещам😁😁😁😁 вы можете на ручку намотать что нибудь, что бы не жёстко было, когда делаете больно получается или терпимо?

    • @natalyanatalla333
      @natalyanatalla333 5 ปีที่แล้ว

      @@arturtadj простите.. Не сразу увидела ваш ответ.. С начала было больновато.. А сейчас уже почти все прошло.. Спасибо Вам огромное! А подскажите .еще .пожалуйста Как часто.. Вернее с какими периодами.. для профилактики нужно повторять такие упражнения? И как долго..т.е сколько примерно дней..

    • @arturtadj
      @arturtadj  5 ปีที่แล้ว +4

      @@natalyanatalla333 лучше систематически, если есть возможность то минимум раз в неделю

    • @natalyanatalla333
      @natalyanatalla333 5 ปีที่แล้ว +1

      @@arturtadj ОГРОМНОЕ СПАСИБО ВАМ ЗА СОВЕТЫ!!! ЗДОРОВЬЯ ВАМ!!! 👍💗

    • @arturtadj
      @arturtadj  5 ปีที่แล้ว

      @@natalyanatalla333 пожалуйста😊😊😊😊

  • @Ivan-ye8ud
    @Ivan-ye8ud 4 ปีที่แล้ว +4

    Спасибо

    • @arturtadj
      @arturtadj  4 ปีที่แล้ว

      Пожалуйста 👍

  • @БагираБагирова-ц3ж
    @БагираБагирова-ц3ж 2 ปีที่แล้ว +1

    спасибо доктор

    • @arturtadj
      @arturtadj  2 ปีที่แล้ว

      👍 На Здоровье

  • @ОльгаНиколаева-я3л
    @ОльгаНиколаева-я3л 3 ปีที่แล้ว +32

    Соглашусь абсолютно на тысячу процентов, что заниматься придётся ВСЮ ЖИЗНЬ!!!!!!!!!!!!!!!!
    КАЖДЫЙ ДЕНЬ!!!!!!!!!!!
    Что и делаю теперь постоянно, уж лучше терпеть боль от упражнений, чем ползать по дому на коленках

    • @arturtadj
      @arturtadj  3 ปีที่แล้ว +3

      👍золотые слова, выздоравливайте

    • @ВалерийТюфтин
      @ВалерийТюфтин 2 ปีที่แล้ว +9

      Уважаемая Ольга,я свою шпору вылечил легко и просто,- однажды сижу на диване, смотрю телевизор,шпора сильно болит, и тут на столике увидел пластмассовою,ученическую линейку,я почему-то не с того, не с сего
      взял линейку и давай лупить ею по шпоре.Я лупил минут пять и к моему удивлению боль немного ушла,потом я делал это упражнение 2,3 раза в день по пять минут - через две недели боль ушла совсем,и я перестал лупить по шпоре-но боль пришла, я опять начал лупить- боль ушла, через год таких упражнений боль ушла, и не приходила даже когда я не лупил по шпоре.Правда, вскоре после того как я начал лупить по пятке ,линейка сломалась,вместо неё я сделал деревянную колотушку 30см в длину,2 см в диаметре,сейчас она лежит у меня на столике ,я иногда ею луплю по пяткам для профилактики.

    • @СвітланаКовалевська-щ7в
      @СвітланаКовалевська-щ7в 2 ปีที่แล้ว

      Здорово. Я как-то зодила к учиталю рейки по поводу варикоза будучи беременной. Так он каждый раз стучал мне по стопам)) хороший эффект

  • @veraneufeld-ns5bo
    @veraneufeld-ns5bo ปีที่แล้ว

    Пересмотрела очень много видео на эту тему ,но это самое понятное , доступное. Спасибо огромное! ❤

  • @МиланаНовикова-ь4в
    @МиланаНовикова-ь4в 4 ปีที่แล้ว +3

    Большое спасибо за упражнение.

    • @arturtadj
      @arturtadj  4 ปีที่แล้ว

      Пожалуйста 🙂

  • @АмалияСазбандян
    @АмалияСазбандян ปีที่แล้ว +1

    Большое спасибо

    • @arturtadj
      @arturtadj  ปีที่แล้ว

      На Здоровье 👌🏻

  • @ЛюдмилаСеменова-е1э
    @ЛюдмилаСеменова-е1э 5 ปีที่แล้ว +7

    ни хирург, ни физиотерапевт не посоветовали. боли в теч. 2-х месяцев. Вы волшебник!
    спасибо огромное!

    • @arturtadj
      @arturtadj  5 ปีที่แล้ว +1

      Благодарю 😉

  • @ЛуизаЧамурян
    @ЛуизаЧамурян 2 ปีที่แล้ว +2

    Артур, спасибо Вам огромное. Просто, ясно, понятно, коротко, без балаболства. Спасибо Вам за советы и рекомендации. Удачи Вам и процветания 🙏🙏🙏❤️

    • @arturtadj
      @arturtadj  2 ปีที่แล้ว +1

      Благодарю, а вам крепкого здоровья 🙏

  • @nadiiagavrylovska7621
    @nadiiagavrylovska7621 5 ปีที่แล้ว +11

    Спасибо большое.очень полезно.
    Пока хожу , ничего не болит,а вот лежу на кровать и когда встаю болят пятки,пройду несколько шагов....перестаёт.при ходьбе ничего не болит.чуствую что надо сделать эти упражнения.спасибо большое

    • @arturtadj
      @arturtadj  5 ปีที่แล้ว +5

      Да, похоже на проявление фасциита или артроза, начинайте делать, в любом случае будет лучше, интенсивность подберите по своей физ подготовке

    • @nadiiagavrylovska7621
      @nadiiagavrylovska7621 5 ปีที่แล้ว

      @@arturtadj спасибо большое, уже начала делать, становится легче и вправду.С наступающим новым годом вас!

    • @marikmuzika7415
      @marikmuzika7415 5 ปีที่แล้ว +3

      У меня то же- если полежу встаешь- больно на пятки наступать, как будто они деревянные....

    • @arturtadj
      @arturtadj  5 ปีที่แล้ว +3

      @@marikmuzika7415 начинайте заниматься гимнастикой 🙂

    • @marikmuzika7415
      @marikmuzika7415 5 ปีที่แล้ว +1

      @@arturtadj подписалась)))буду заниматься! рада, что нашла ваш канал

  • @nataliyakhotyachuk8978
    @nataliyakhotyachuk8978 2 ปีที่แล้ว +1

    Благодарю Вас, доктор🙏🙏🙏

    • @arturtadj
      @arturtadj  2 ปีที่แล้ว +1

      На Здоровье 👌🏻

  • @НикаМамаОглы
    @НикаМамаОглы 5 ปีที่แล้ว +11

    Здравствуйте! Два дня начала делать это упражнение с шарами, эффект ест! Спасибо за совет.

    • @arturtadj
      @arturtadj  5 ปีที่แล้ว

      Благодарю, отлично, а вы какую обувь носите? Другие упражнения не делали или с мячами удобней было делать?

    • @НикаМамаОглы
      @НикаМамаОглы 5 ปีที่แล้ว +1

      Месяц назад у меня появились боли в пятак, грешу на резиновую обувь,медицинские тапочки думаю может иза них. Послушала советы начала кота ать полную бутылку воды вроде нечего, и вот послушав ваш видио ролик упражнение с шарами, вроде становиться легче, но боли есть. Конечно понимаю что сразу не пройдёт.

    • @arturtadj
      @arturtadj  5 ปีที่แล้ว

      @@НикаМамаОглы да верно, тут видите, скорость выздоровления зависит от разных условий, если все все соблюдать, то эффект быстрый около 2-3 недель, если чего не делать, что чаще всего получается, то лечение растягивается на месяца

    • @НикаМамаОглы
      @НикаМамаОглы 5 ปีที่แล้ว

      Спасибо огромное!

    • @arturtadj
      @arturtadj  5 ปีที่แล้ว +1

      @@НикаМамаОглы пожалуйста, пишите тогда как у вас будет идти процесс, уверен, что другим будет интересно, тк многие с этим сталкиваются и интерес велик

  • @МишаЗабчук
    @МишаЗабчук 3 ปีที่แล้ว +3

    Спасибо большое вам.подскажите пожалуйста какие упражнения при болях стопы с наружны и с наружной и внутренней стороны пятки. Заранее благодарю.

    • @arturtadj
      @arturtadj  3 ปีที่แล้ว +1

      Здравствуйте, там не Упражнения а больше стельки помогли бы, причин таких болей очень много, так что можете сначала к ортопеду, потом за стельками или что по результатам исследований будет видео

  • @lolayusupov7843
    @lolayusupov7843 2 ปีที่แล้ว

    БЛАГОДАРЮ ВАС.

    • @arturtadj
      @arturtadj  2 ปีที่แล้ว

      На Здоровье 👌🏻

  • @Elen35
    @Elen35 4 ปีที่แล้ว +3

    Подписка и лайк👍

    • @arturtadj
      @arturtadj  4 ปีที่แล้ว +2

      Благодарю😉 подписывайтесь еще в инстаграмм ко мне, я там тоже много чего по стопам рассказываю и показываю

  • @ljubovja1017
    @ljubovja1017 3 ปีที่แล้ว +1

    Спасибо вам доктор

    • @arturtadj
      @arturtadj  3 ปีที่แล้ว

      Пожалуйста 👍

  • @АлександраМаксимова-ъ2ш
    @АлександраМаксимова-ъ2ш 3 ปีที่แล้ว +6

    У меня была пяточная шпора. Очень помог ежедневный массаж стоп и икр, голеностопа, обязательно с маслом или жирным кремом. По утрам и вечерам. Ещё мне муж срубил осинку молодую пряменькую, ровную и сделал такие скалочки для ног домой и в сад, диаметр 35-40 мм. После бани катала.
    Катать палку очень больно было, но терпела. Можно по ней походить в разные стороны. Можно палочкой массаж икр делать, очень удобно.Упражнения на растяжку.
    Конечно нужно похудеть ещё. 🤔
    В обще всё это помогло. Не заметила, как перестало болеть.
    Спасибо, Артур, за Ваше видео!
    Когда у меня болело, мне оно не попалось. Но тоже всё в интернете нашла. Разобралась. Как раз Коронавирус везде свирепствовал. Поэтому не хочется идти в поликлинику и лишний раз собирать и другие болячки. Поэтому ещё раз спасибо за видео. Кому-то пригодится.

    • @arturtadj
      @arturtadj  3 ปีที่แล้ว +3

      Благодарю за ваш отзыв, он ценен, тк в нем отражена суть патологии и метода лечения, очень грамотное решение - сделать из деревяшки инструмент для расслабления точек👍

    • @hatula40
      @hatula40 2 ปีที่แล้ว

      @@arturtadj здравствуйте! я ищу первопричину болезней стопы (не у спортсменов). пожалуйста расскажите об этом. спасибо.

    • @arturtadj
      @arturtadj  2 ปีที่แล้ว

      Очень сложная тема,итак просто ее не описать, и сложно на пальцах😉

    • @arturtadj
      @arturtadj  2 ปีที่แล้ว

      Первопричину найти нереально, в плане нарушение обмена коллагена или плохой Работы рецепторов, примерно у всех одно и тоже, слабые мышцы и растянутые связки, это все на фоне гиподинамии и вредных внешних факторов

  • @user-nf4hn1ko9r
    @user-nf4hn1ko9r 2 ปีที่แล้ว +2

    (0:35) 0:54 упр1 (1:58) 2:28 упр2 4:17 упр3 5:54 упр4

  • @zarajana
    @zarajana 2 ปีที่แล้ว +3

    Связки усыхают, это точно, с ощущения сухих затвердевших ступней у меня все и началось. Потом реально воспалилось и пару месяцев я совсем не могла наступать на пятку. Наконец до меня дошло, что это те же причины что и всегда, а именно возрастная деградация сухожилий и суставов, и как всегда я начала лечить себя изнутри. Короче от желатина появилось смягчение и увлажнение ступней недели через 2, а воспаление я "прорабатываю" Витафоном. Ненапряжно, эффективно, дёшево и сердито. Делать упражнения с воспаленными и усыхающими связками мне лень. Как всегда. )
    пс. Ещё для поддержания опорно двигательного аппарата нужен витамин Д, за этим делом в старости надо очень следить.

    • @arturtadj
      @arturtadj  2 ปีที่แล้ว +1

      Все верно👌🏻 молодцы

    • @binaheuphidra8107
      @binaheuphidra8107 2 ปีที่แล้ว

      Скажите а в каком виде желатин принимать? Это добавка какая-то?

    • @zarajana
      @zarajana 2 ปีที่แล้ว

      @@binaheuphidra8107 это желатин, просто желатин, говяжий. Чайная ложка на стакан горячей воды.

  • @Natyna0985
    @Natyna0985 ปีที่แล้ว +1

    Спасибо, Уважаемый Доктор, за Ваши добрые рекомендации 👍🙏💕

    • @arturtadj
      @arturtadj  ปีที่แล้ว +1

      На Здоровье 👌🏻

  • @Ольга-ю4о6м
    @Ольга-ю4о6м 5 ปีที่แล้ว +19

    Как бабка пошептала)) Правда, стало легче, с первого раза!!!

    • @arturtadj
      @arturtadj  5 ปีที่แล้ว

      Ого))) отлично 👍👍👍🙂🙂

    • @сергейбелых-ж5я
      @сергейбелых-ж5я 4 ปีที่แล้ว

      @@arturtadj Сам не ожидал?

    • @arturtadj
      @arturtadj  4 ปีที่แล้ว

      @@сергейбелых-ж5я обычно все дольше происходит, месяц-два-три 😉😉😉😉

    • @сергейбелых-ж5я
      @сергейбелых-ж5я 4 ปีที่แล้ว +1

      @@arturtadj Болит пятка,упражнения приносят некоторое улучшение ,но не на долго.Спасибо за советы.

    • @arturtadj
      @arturtadj  4 ปีที่แล้ว +2

      Комплексность нужна, обувь с каблучком 2-3 см, плюс стельки с пяточной выкладкой или смягчителями(плюс свод продольный что бы был нормальный)

  • @tatsianapahasian6121
    @tatsianapahasian6121 ปีที่แล้ว

    Спасибо за классные упражнения

    • @arturtadj
      @arturtadj  ปีที่แล้ว

      На Здоровье 👌🏻