Плантарный фасциит. Личный опыт
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 2 ก.ค. 2019
- Instagram @sport.eda.i
/ sport.eda.i
Facebook / gumenuki
Плантарный фасциит. Личный опыт
• Плантарный фасциит. Ли...
Комплекс упражнений для укрепления мышц ног бегуна
• Комплекс упражнений дл...
Упражнения для укрепления стоп
• Упражнения для укрепле...
БЕГ ПОСЛЕ ТРАВМЫ / ПОСТТРАВМАТИЧЕСКИЙ ПЕРИОД/ КАК БЕГАТЬ ПОСЛЕ ТРАВМЫ
• Бег после травмы / Ка...
Сердце бегуна. Как увеличить
• Сердце начинающего бег...
Бюджетные кроссовки Asics Gel Pulse 10. Личный опыт. Обзор
• Бюджетные кроссовки As...
Нужны ли технологии в беговых кроссовках?
www.youtube.com/watch?v=rtcyt...
КАК ВЫБРАТЬ КРОССОВКИ ДЛЯ БЕГА
www.youtube.com/watch?v=jfpLj...
Беговые кроссовки. 5 советов: как и какие выбрать, на что обратить внимание
www.youtube.com/watch?v=2RrCA...
КАК ЗАВЯЗЫВАТЬ ШНУРКИ, чтобы они не развязывались ВО ВРЕМЯ БЕГА. КАК ЗАФИКСИРОВАТЬ ПЯТКУ ШНУРОВКОЙ
www.youtube.com/watch?v=e64EC...
5 советов как "не умереть" перед финишем
• 5 советов как "не умер...
Как правильно дышать во время бега? Советы
www.youtube.com/watch?v=m0Zi4...
План тренировок за 2 недели до полумарафона
• План тренировок за 2 н...
ПОЛУМАРАФОН. СОВЕТЫ ПО ПРЕОДОЛЕНИЮ ВСЕЙ ДИСТАНЦИИ: КАК БЕЖАТЬ. ЧТО ЕСТЬ, ПИТЬ, НАДЕВАТЬ
• ПОЛУМАРАФОН. КАК БЕЖАТ...
С КАКИМ ТЕМПОМ БЕЖАТЬ ТРЕНИРОВКИ И ПОЛУМАРАФОН
• С КАКИМ ТЕМПОМ БЕЖАТЬ ...
Все ролики про полумарафон
th-cam.com/users/playlist?list...
Пейсмейкеры. Как отличить пейсмекера от оленя
• Пейсмейкеры. Как отлич...
За что вас могут дисквалифицировать на забегах
• За что вас могут дискв...
Энергетические батончики с арахисовой пастой и семенами
• Энергетические батончи...
Как приготовить энергетические батончики-2
• Как приготовить энерге...
Как начинающим повысить скорость в беге. Как составлять план на неделю
• Как начинающим повысит...
МОЖНО ЛИ С ПОМОЩЬЮ БЕГА ПОХУДЕТЬ. Как бег влияет на вес. СОВЕТЫ. Личный опыт
• МОЖНО ЛИ С ПОМОЩЬЮ БЕГ...
Медленный бег. Пульс, темп, польза, сколько бегать
• Медленный бег. Пульс,...
Как правильно дышать во время бега? Советы
• Как правильно дышать в...
Растяжка после бега. Оптимальный комплекс упражнений
• Растяжка после бега. О...
5 упражнений для уменьшения боли в спине
• 5 упражнений для умень...
Упражнения на кор, пресс, спину
• Упражнения на кор, пре...
БЕГОВЫЕ ТРАВМЫ. БОЛЬ В ЯГОДИЦЕ, В ПАХУ, БЕДРЕ, ГОЛЕНИ. УПРАЖНЕНИЯ, МАССАЖ, ЛЕЧЕНИЕ
• БЕГОВЫЕ ТРАВМЫ. БОЛЬ В...
Длительный бег. Что дает, с какой интенсивностью, как разнообразить
• Длительный бег. Что да...
Как бегать с лишним весом. Как питаться
• Как бегать с лишним ве...
МОЖНО ЛИ С ПОМОЩЬЮ БЕГА ПОХУДЕТЬ. Как бег влияет на вес. СОВЕТЫ. Личный опыт
• МОЖНО ЛИ С ПОМОЩЬЮ БЕГ...
Как стирать беговые кроссовки
• Как стирать беговые кр...
Техника бега
Часть 1 • Техника бега. Мифы. Со...
Часть 2 • Техника бега. Мифы. Ча...
По каким покрытиям лучше бегать
• По каким покрытиям луч...
Как одеваться бегунам в +30 и -20/ Беговая одежда
• Как одеваться бегунам ...
Дай Бог Вам здоровья за Вашу просветительную деятельность!
Благодарю Вас Руслан, за видео и доступную информацию.
Очень верная информация, спасибо! Лайк!
РЕСПЕКТ!!!
ОГРОМНАЯ БЛАГОДАРНОСТЬ
ЗА ЦЕННУЮ ИНФОРМАЦИЮ.
ЗДОРОВЬЯ, ВСЕХ ВАМ БЛАГ И ПРОЦВЕТАНИЯ!
Спасибо за советы, надеюсь помогут!! Очень доступно и понятно рассказал !!! Здоровья !!!
Парень ты красавчик . спасибо тебе.и здоровья крепкого.
Спасибо от всей болящей ноги. Ваше видео бесценно.
Я вас слушаю и уже не знаю какая стадия у меня, начиналось постепенно,а сейчас вообще болит постоянно
Смотрю видео. Толковый молодой человек. Явно из своего опыта. Просто, но очень толково, доходчиво и по делу. Спасибо!
Просмотрела много видео и выслушала много советов, но ваше видео это самое лучшее .Спасибо..
Большое спасибо тебе Руслан за твоё информативое видео!!!
на здоровье
Сколько роликов просмотрела, а этот самый существенный. Спасибо. Лайк.
на здоровье)
Вы волшебник! :-)
Спасибо огромное за ваш труд.
Молодец, очень понятно все рассказал, спасибо!
Спасибо большое..не один врач так не рассказывает как вы...в подробностях..
Умница,с благодарностью к вам!
Спасибо Вам большое!!! То что хотелось услышать!!! Справимся, благодаря вашим советам.
Огромное спасибо. Четко, доступно, эффект есть.
Автору огромное спасибо!
Я также испульзую упражнения Евдакименко для голени фасции и косточки бп.
Руслан - Вам респект! Дякую за корисний ролік! Здоров'я Вам і добра! ❤️
Спасибо большое за видео!:) Вас Очень приятно смотреть и слушать!;)
Спасибо за советы. Вы очень приятный человек. Здоровья вам.
спасибо, и вам)
Доходчиво ! А главное понятно то , что -то надо делать а не сидеть сложа руки ! СПАСИБО ЗА ПОЗИТИВ !
Спасибо,мне как легкоатлету очень полезно было ваше видео!
пожалуйста
Спасибо огромное!!!!!Ещё раз убедилась,что движение это чудесный лекарь!!!!! Подписка!!!!!
Благодаря вашему ролику избавилась от боли в пятке.Спасибо. Теперь буду советовать всем кто страдает этой болью ваши движения.
Спасибо огромное Руслан!
прям экстракт инфы, спасибо большое, будем пробовать)
Толково объяснил.Спасибо большое!
Йс барма наскй йс барма
Благодарю ❤ Полезная информация. Просто и понятно
Умница! Огромное спасибо за рекомендации! Успехов и удачи!
Большое спасибо. вы умница!
Спасибо большое,все просто и понятно!!!
Спасибо большое за ваши советы ,Буду пробовать делать упражнения ,надеюсь помогут
Спасибо брат. Хороший контент.
Всё очень просто и понятно!Большое вам спасибо!!!
на здоровье)
@@Спорт.Еда.иЕрунда Руслан , у меня одна нога болит , как вы показываете , а на другой болит стопа сверху и даже появился горбик . Это тоже самое или другое что-то ? СПАСИБО !
Спасибо большое, очень просто , доступно объяснили.
Спасибо огромное! Только ваши упражнения помогли. Здоровья и долголетия вам.
на здоровье
Спасибо за видео♥♥♥
пожалуйста
Супер информация!!! здравия и всего наилучшего!!!
Благодарю молодец . Информация важная.
Спасибо. Доступно и понятно. Сильно болит, буду пробовать.
помогает ?
Доброго времени суток! Смотрел ваше видео, когда уже перестал бегать из-за болей в этой области, причем болело сразу обе стопы. Огромное спасибо за видео. Это мое спасение, по-другому сказать нельзя, т.к. компрессы и мази абсолютно не помогают. Вот уже месяц бегаю, наращиваю объемы и боль почти ушла, с каждым разом всё меньше. Ещё раз спасибо за то, что вы делаете, желаю успехов и конечно же лёгких ног!)
А если ещё и варикоз...что тогда делать
Кратко!Доходчиво!
Благодарю!
Ах, какое вам спасибо! Да чтоб у вас всегда было все, что вам надо.
на здоровье
Спасибо большое за совет.обязатеньно надо с собой заниматься
У меня такого не было! Но за видео спасибо! Из всех бега каналов ваш мне больше по душе!
спасибо.
желаю, чтобы никогда и не было
@@Спорт.Еда.иЕрунда тоже желаю что б не было и у меня когда не было когда столкнулся с этим теперь ищу смотрю эти видео только операции страшны нельзя их делать может упражнение помогут
Мужик,это лучшее видео на данную тему,столько врачей пересмотрел.... 🤦♂️ везде какой то недогон с информацией,а тут всё)
Пока смотрела видео загнула пальцы на ноге и вуаля боль прошла.не совсем конечно.но буду делать теперь.три недели мучилась.огромное спасибо!
Супер. Огромное Спасибо, Руслан. А я мучаюсь уже пол года, хотя подозрения были в эту сторону.
на здоровье
Садитесь на корты на полную пятку и немного раскачивайтесь,я так лечила свою шпоры
Здравствуй Руслан! Хочу сказать, огромное тебе спасибо! За то что поделился своим опытом, я сижу и просматриваю стопками видосы, чтобы понять причину своих болей в стопах и ты просто в точку попал! Я уже хожу и лечусь у массажиста кинезиолога, но пока деньги на ветер, а 1 сенс не дешевый((( и пока все в молоко..... И ты просто попал в точку моей боли. Когда утром встаю с постели внутренняя часть стопы дико болит и проходит боль на 80% только при ходьбе через боль. Теперь я знаю что мне делать и спасибо за практические советы друг! Всего тебе наилучшего дружище!)))
Не бросайте массажиста! Добавьте советы Руслана к массажу и не жалейте денег! Я прошла этот ад только с помощью массажа. Было очень больно во время массажа, где-то после пятого почувствовала положительный результат. Теперь могу самостоятельно заниматься гимнастикой. Да, дорого, но есть места наиновейший, которые сам не разработаешь так как с помощью специалиста. Вам- здоровья и успехов в тренировках, а Руслану - большое спасибо! Всё в точку!
То есть вы хотите сказать, что при боли надо ходить? Делать нагрузку при ходьбе?
@@Solnce5977 Найдите видео Доктора Берга про фасциит, у него очень простой массаж и совсем не тот что здесь. Мне помогло почти сразу
@@Solnce5977 он же сказал ,что сначала облегчение а потом ещё больше болит
@@user-ur9od5dj1h а зачем нам что бы ещё больше болело? ? Нам облегчение надо с временем!….
Спасибо очень доходчиво объяснил. Теперь надо начать . А то скоро и до аптеки не дойти.!
Благодарю за подсказки.
Огромное вам спасибо!!! Вы просто спасли меня, почти месяц страданий и боли.... Дай вам Бог!!!
Делалал упражнения перед сном,утром слегка, потому что времени нет, на ночьбт два дня мазала йод,и два раза прикладывала лук,на пятый день боль перестала,а мучилась два месяца,что только не делала,а вот упражнения с мямчиком или с бутылкой и растягивания мышщ помогли
Спасибо вам огромное за видео!!! Теперь буду знать что у меня со ступней ❤!
Спасибо Вам за эти бесценные советы! Пересмотрела кучу видео на ютубе о плантарном фасциите, Ваши упражнения понравились больше всего! Я уже двигаюсь к вызродовлению, работаю над этим, теперь обязательно добавлю в свою гимнастику многое из увиденного здесь. Здоровья Вам и всем, кого коснулась эта проблема!
выздоравливайте и возвращайтесь в строй)
Это мёртвом припарка бутылку катаю две недели стопой 0 пользы мазью мажут только языки и боль уходит
@@Спорт.Еда.иЕрунда
Лучше смотреть надо было,есть намного лучше,чем это
Смотрю Ваши видео регулярно, много полезной информации! Спасибо! Мне кажется не лишним было бы сказать, что предотвратить это и ряд других заболеваний намного легче профилактикой и обязательной растяжкой " до " и " после " бега и вело , да и впрочем любой другой физической активности! Спасибо!
Спасибо за советы!
Всё верно. Как в профессиональных медицинских обзорах. Растяжение - самая сильная рекомендация.
Спасибо за советы
Позитивный парень. Спасибо)
Спасибо большое за полезную информацию 👍👍👍🤗
на здоровье
Спасибо..понятно..позитивно..игриво..
Руслан, спасибо за ролик. Прояснил ситуацию)
БЛАГОДАРЮ.!
Большое спасибо за информацию!
на здоровье
Позитивно! Благодарю!
на здоровье
Благодарю!
Спасибо за видео.
Спасибо за рекомендации!!
Полезное видео! Как раз такая ситуация
вылечил? сколько длилось? у меня тоже((
Спасибо большое, буду лечить таким образом.
Бланодарю ва ща советы..вы абсолютно поавы!! Как раз лечу пяточную шпору.
Ох как вовремя!!! Приветствую вас РУСЛАН! не думал ни гадал...как говарться...вот случилось и со мной...отчего не понятно, знакомый медик сказал застудила, от восспаления мазь мазать, но тщетно...к врачу чего не хочется идти в эту поликлинику, видимо придётся...мне очень понравился ваш опыт...по интернету стала искать делаю массаж, пока слабо помогает, боли пульсирующие с наружной стороны правой ноги, да разхожусь получше...и мазь долгит мажу, благодарность вам МИЛЫЙ НАШ ДОКТОР"которыйэто прошёл и знает как!!! Удачи
Руслан, молодец! Спасибо) как раз спрашивала у вас про это полгода назад))
пожалуйста. даже 3 года ждать не пришлось))
Моя проблема -спасибо за информацию...🙏👏👏👏👍
Огромное вам спасибо.....
Спасибо, попробую.
Спасибо, добрый человек!
Спасибо! Буду стараться!
БлагоДарю ❤
Огромное спасибо. Будем массировать.
Отлично спасибо большое
Спасибо за видео
В топ ролик!
Спасибо большое!
Спосибо.Сделала.Буду ждать
Благодарю за информацию ❤️
на здоровье
А что такое ренгенотерапия?
СУПЕР!!!!
Круто, перестало болеть+++
Большое спасибо вам Руслан я от вас получила больше информации чем от всех специалистов из нашей поликлинике к которвм я обращалась. Не буду описывать как я это приобрела и как следуя советам специалистов втирала в стопы мази от корорых ночью приходилось вставать ногами в холодную воду. я поняла что нельзя греть нельзя парить то что мне советовали врачи и пить дорогущий детролекс. Спасибо вы прояснили все Беру на вооружение хотя он у меня застарелый даже шишки наподушках под пальцами но надеюсь хотя бы облегчить страдание и слава Богу что это не признаки диабетической стопы как меня пугали теперь хоть не буду паниковать П
Спасибо за полезную инфу. Очень актуальное видео.
Да,боль,спасибо за информацию
пожалуйста
Спасибо! Лайк!
Спасибо!
Супер рекомендации!!!
Благодарю вас ,коротко и информативно ,подписон !
Благодарю! 👍👍
Рейтузы у Вас зачётные 😂👍!