Вылечи эту МЫШЦУ и забудь про ПЛОСКОСТОПИЕ. Одно самое эффективное упражнение.
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 6 ก.ย. 2024
- Подушка Primo Air от корейского бренда Kanuda с функциями мануальных техник. На сайте Kanuda.ru летняя распродажа по промокоду EXTRA30 скидка 30% на ВСЕ до конца месяца.
kanuda.ru/shop...
🔹Обучение массажу(выдается сертификат). Научись устранять боль ТОЛЬКО РУКАМИ.
🔹Видеокомплексы упражнений для восстановления позвоночника, суставов и мышц
На сайте:
taplink.cc/dr....
Сотрудничество и реклама
rogaliche@gmail.com
Содержание видео:
- Главная причина плоскостопия
- Диагностика плоскостопия
- Упражнение при плоскостопии
Обо мне:
Здравствуйте, я - Доктор Артем Пак специализируюсь на лечении позвоночника, суставов, мышц БЕЗ ТАБЛЕТОК И УКОЛОВ. При помощи грамотных упражнений, мануальной терапии и массажа.
Я обучаю эффективному массажу, а также работаю с пациентами.
- Окончил медицинский университет СГМУ им. В. И. Разумовского с КРАСНЫМ ДИПЛОМОМ + регулярные повышения квалификации в Южной Корее
- специалист и преподаватель в сфере мануальной терапии
- специалист и преподаватель массажа
- специалист по физической реабилитации
Я помогу вам восстановить свой опорно-двигательный аппарат БЕЗ ПРИМЕНЕНИЯ МЕДИКАМЕНТОВ.
Подушка Primo Air от корейского бренда Kanuda с функциями мануальных техник. На сайте Kanuda.ru летняя распродажа по промокоду EXTRA30 скидка 30% на ВСЕ до конца месяца.
kanuda.ru/shop/gold-label-primo-air-pillow?.artempark
Не получилось перейти по этой ссылке.
❤❤❤❤❤❤❤
Есть ТЕМА !
Доктор,
что делать с косточкой на ноге, когда большой палец уходит в сторону ????
Это поперечное плоскостопие ?
А массажный валик можно использовать вместо массажа руками?
Благодарю вас🙏
Спасибо, для меня это очень актуально!!!
Живу в Испании. 15 лет работаю массажистом. Мальчик просто золотой и большой умница с большим сердцем!!!❤️❤️❤️
Подскажите пожалуйста при спазме мышцы какой массаж помогает?
@@user-dt1sz3de5sрасслабляющий.
У меня одной такое ощущение, что я слушаю наших дикторов Советского времени?) Настолько интеллигентное, грамотное, доброжелательное изложение речи, что получаешь истинное удовольствие и наслаждение, слушая ролик) Спасибо Вам большое, Артем, от души, за заботу о нас) Очень помогаете нам Вашими рекомендациями) Поклон Вашим родителям за такого сына)🙏
Это как слушать Кашпировского или Алана Чумака по Советскому ! Центральному Телевидению! Верить и заряжать)))
Александр, простите, не соглашусь с Вами)@@alexanderhanful
Рекламная болтовня,отключаю СРАЗУ
Артём !
Спасибо огромное тебе за твой труд, за твой профессионализм, умением доходчиво объяснить ,всем всё ясно и понятно Спасибо твоим родителям что воспитали такого прекрасного сыночка.
У девочки правая нога стопы направлена влево. Можно это как-то исправить упражнениями ?
Желаю тебе и твоей семье здоровья. удачи, успехов, мира,исполнения всех желаний. Заранее благодарна за помощь.
,
Здравствуйте!) Лучше задать вопрос Артёму в отдельном сообщении, а не под другим сообщением, так как Артем не заметит Вашего сообщения здесь)@@ketket1568
Когда у человека душа красивая, то и внешне он красив!!! 💓
Профессионализм плюс душа,вот это ВРАЧ!👏👍🙏
Очень доступно. А какая правильная речь, ни одного мусорного слова.
В странах СНГ изучают литературный язык😅поэтому чистый ,без мусора,типа ейный, евоный😂
@@user-qq1hb5sr3d причем тут СНГ?
Очень симпатичный молодой человек! И какая чистая, правильная русская речь! И квалификация высокая!
Ух ты, как больно, когда разминаешь эту мышцу. Ну после этого как будто кровь стала проходить по ноге.Спасибо, Доктор! Приятно лечиться у специалиста высокого класса!
Наконец то показали как можно повлиять на эту мыщцу. Очень благодарна. Приятна ваша еюречь, располагает🎉
Благодарю!
Мне тоже больно, это нормально?
@@antoniolsn2518 это нормально в том смысле, что мышцы находятся в напряжённом состоянии, укорочены и поэтому больно, когда разминаете. Постепенно пройдёт. Как массаж. Бывают такие болезненные точки (триггерные), их надо потихоньку разминать, будет кровоток в этих местах улучшаться.
А когда стоишь на САПе наверное тоже эта мыщца работает?
Как давно не слышно было такой прекрасной русской речи,льется как музыка.Спасибо доктор!!!
АРТЕМ, НИЗКИЙ ВАМ ПОКЛОН, НИ ОДИН ВРАЧ ОРТОПЕД НЕ ПОКАЗАЛ ЭТИ УПРАЖНЕНИЯ, МНЕ 73Г. ОГРОМНОЕ СПАСИБО! ❤❤❤
Всех Вам благ!!! Пусть вернётся многократно всё то добро, что Вы делаете для людей? 🙏🙏🙏❤
Вы задаёте вопрос, потому что сомневаетесь в том, что добро может не вернуться к нему?
Извините, хотела поставить ! , поставила вопросительный. Под коментарием ставлю много много!!!!
Ах, какая умница Артём Пак! Ясно, четко, лаконично.
Работаю врачом 38 лет, продолжаю на пенсии, в последние годы- физиотерапевтом, поэтому смотрю видео многих врачей ЛФК, ортопедов, пробую на себе, потом мотивирую пациентов делать лечебную физкультуру. Такой формат очень подходит, спасибо, коллега!
И вам спасибо, что стараетесь для пациентов: ищите новые методики и т п Им очень повезло!) Всё время совершенствуетесь))
@@pumale Спасибо). Но я не методики ищу- по физиотерапии у нас всё более- менее отлажено. Но очень важно, как только снятся острый процесс( а у нас подавляющее большинство пациентов с проблемами позвоночника и суставов), нужно самому пациенту применять лечебную физкультуру, а поскольку я в ней не специалист, то подсказываю хорошие каналы. К сожалению, малый процент людей занимается, как ни уговаривай.
Не научены с детства мы. Вдохновения нету для занятий. Группы нужны@@user-hu2zw8mr5t
Такой молодой и такой супер-специалист, какой ты молодец!!!!!!!!!!!!!!! Огромное беспредельное к ВАМ уважение!!!!!!!!!!!!!
Какая красивая грамотная речь. Просто чудо. Спасибо за упражнения.
Душевная благодарность нашему бескорыстному самому лучшему доктору.
Это точно , очень хороший профессионал, таких бы побольше
7:38 начало воздействия на мышцу
Какая прекрасная речь, ничего лишнего, все по существу 💪👍👌
Какая граммотная речь , очень приятно слушать. Хочуууу к такому Доктору 🌞
Благодарю🙏Какое счастье, что я когда-то открыла ваш канал❤Благо вам, а нам на пользу
М-да! У этого нерусского идеальная русская речь. Мое почтение.
А причём здесь русский или не русский! Он говорит на том языке в какой стране родился и вырос! А вы глупый человек)))
Зато у русских скудная речь, да ещё с матами, которые впитали с молоком или водкой матери😅
@@sakurayasnovidyashaya6952 детский сад! Сначала вырасти, а потом рассуждай!
@@sakurayasnovidyashaya6952 детский сад! Сам себя выдаёшь за скудоумного)))чудо чудное, сам то на какой мове общаешься? Значит не можете вы без РУССКОГО?
Почему же не русского? Скорее всего, русский кореец. "Русский" прибавляется к любой национальности, если человек здесь живёт и мыслит себя частью страны России.
Какой замечательный доктор, какая высокая культура речи! Спасибо большое вам .
Такой доктор приятный. Чувствуется, что увлеченный своим делом.
Спасибо, доктор!
Всем здоровья!
Доктор, какой вы умничка!!! Даже от вашего уважительного тона начинаешь выздоравливать.!!! Всех благ вам
Прошу продолжения темы про плоскостопие. Мне 46, ни один врач не говорил мне, что с этим можно успешно бороться...
я в этом году в салоне Ортека пошла на консультацию и там впервые услышала что плоскостопие лечится вообще, но до 21 года, а мне 47, я была в шоке, мягко говоря, ибо слышу про свое плоскостопие с детства и типа так и надо, смирись с фактом. А тут вообще говорят что без ограничений!
@@user-tu2tt6dk3cеще как можно вылечить, упражнениями. Я свое вылечила в 41 год🙃
Ортопед хороший вам в помощь
Не вздумайте еще стельки купить ортопедические. Найдите в интернете Павла Лещёва, потрясающий доктор, я занимаюсь долго по его методике, ножки летают, и шпора давно не беспокоит. А Артёму большое спасибо. Будем применять.
@@user-go1im8si3w спасибо вам большое.
Ура ! ДОЖДАЛАСЬ !! И ВСЕ МЫ ДОЖДАЛИСЬ . Спасибо Доктор Артем ❤.
Какой умница
Родителям радость
Дай бог здоровья Вам милый доктор ! Очень подробно и доступно ! Люди добрые не ленитесь !!! В любом возрасте стоит искать способы быть на своих ногах и самим себя обслуживать !!!❤❤❤
Только вчера смотрела про эту мышцу и упражнения у другого врача. Значит все правильно! Другой врач Антон Алексеев. У него есть другие упражнения от плоскостопия для проработки этой мышцы. Молодцы эти врачи! Будем делать и помогать себе!❤
Артур, Вас слушать и смотреть одно удовольствие! Спасибо огромное за знания, которыми Вы делитесь.
Вот это ДОКТОР!!! Вы Эликсир для нас! Мне 72. Я только сейчас узнала про это. Наконец!!! Здоровья вам!!! Таких мало. И ступни у него красивые.
❤❤❤❤❤❤❤
Случайно наткнулась на видео. И залипла. Очень интересно было слушать. Приятный голос, хорошая дикция, интонация, грамотная речь. Видно, что доктор любит своё ремесло и хорошо в нём разбирается.
Обычно врачи не любят отвечать на вопрос "почему так?"
А здесь доктор всё рассказал коротко, чётко и по теме. (И даже показал на макетах!) БЛАГО дарю!
Артем молодец! Объясняет всё просто и доступно, тем более показывает упражнения. Большое спасибо ему. Наши неврологи только предлагают уколы, мази и таблетки, от которых толку никакого. Хорошо, что есть интернет, где может всё наглядно увидеть и прослушать несколько докторов. Но Артем, хоть и молодой просто Умница!
Артем вы супер Доктор спасибо вам за ролики
Присоединяюсь к благодарным слушателям: именно- слушателям, а не просто пациентам) Грамотная интеллигентная речь, приятно слушать) И понятно и полезно! Респект!
Благодарю!
Никто не говорил мне, что причина может быть не в стопе, а в мышах ноги.
А ведь так оно и есть - там такой спазм, оказывается, был.
Сердечная благодарность Вам, Доктор. У дочки с рождения ( как говорили травмотологи нашего города) плоскостно-вальгусная стопа и в результате смешанное плоскостопие. Но кроме ношения ортопедических стелек и упражнений ничего больше не назначалось. А постоянные боли в коленях и голеностопах после ходьбы так и не проходят. Начали массаж мышцы, как указано в ролике. Сначала аж плакала от боли. Потом боль стала приятной. Уверена, что это точно поможет. Слова благодарности за краткость, четкость и грамотность изложения. Приятно вас и видеть, и слушать.
Да уж..врачи. у всех детей плоскостопие, свод начинает позже формироваться
А при варикозе можно разминать мышцы ноги?
@@user-sj5vw4jp4m не можно, а нужно.
Доктор ,как вы мне помагаете своими роликами,это супер!Здоровья вам!
Гений.
Cпасибо вам огромное!!! Какой же у вас замечательный канал !! Вы- такой молодчина!! Я от сердца вам желаю успехов!!!
Здравствуйте, Артем, это Вам спасибо большое за то, что Вы делаете! Особая благодарность за культуру речи, очень приятно Вас слушать!
Как же вы умеете доходчиво и наглядно донести информацию! Это лучшее видео о плоскостопии! 🎉
И полненьким дамам доступна хорошо придумали подкладывать подушечку.спасибо!!!!!
худеньким подушечка тоже не помешает😊
Спасибо большое за упражнение, а можно записать ролик с упражнениями для поперечного плоскостопия, очень нужно! Благодарю.
Здравствуйте, это упражнение нужно выполнять при продольном и поперечном плоскостопии
@@doctorartempark спасибки 🙏
@@doctorartempark отлично! Благодарю! Пусть вам втройне возвращается ваше добро!
Спасибо 🎉🎉🎉
Спасибо за видио, детям также можно делать массаж @@doctorartempark
Доктор , спасибо за упражнения . Вы самый лучший доктор !!!
Ох какая у меня там болезненная зона мышц. Огромное спасибо за эти упражнения и знания! Буду лечить своё плоскостопие!
Очень интересно, познавательно, профессионально, от души! Мир вашему дому, дорогой доктор!
Очент эффективно действующие упражнения. И больно и интенсивно . Я такого нигде ни у кого не слышала. большое спасибо.
Господи почему я только сейчас увидела ваше видео! А столько работала с плоскостопием … к меня после упражнений начала ныть стопа, очень интересно. А я ее закачивала наоборот, на носочки вставала, чтоб приподнять стопу мышцей… благодарю за такое качественное видео и за ваши знания!!! ❤❤❤❤
Артем молодчина видно к своему профессию с душой.
Здоровье процветание ты достигнещь всего чего пожелаещь в жизне.
Всех благ Вселенной и признание, удача во сферах как в личной так в профессинальной привет из Казахстана с ув-м Назик СПАСИбо💑🙏
Какой красивый врач, трудно было слышать его, только смотрела 😍
У меня есть плоскостопие. Прорабатывание данной мышцы действительно очень болезненное. Есть над чем работать. Благодарю, доктор!
Вас очень приятно слушать, даже рекламу подушки) Какая-то чистая энергия исходит от вас и ваших слов.
Какая грамотная речь
Отличный ролик, всё понятно и коротко, молодец доктор!!!! Спасибо!!!!
У меня плоскостопия и я купила степ платформу и каждый день делаю степ аэробика. Мне кажется помогает когда делаю чувствую все мышцы ноги и снаружи и внутри. Дополнительно буду делать ваш массаж спасибо 💜🤍💚
Попробуйте полусферу босу вместо степа использовать, будет эффективней
Спасибо вам огромное Доктор Пак🤗вы рассказываете так понятно, и в тоже время профессионально,всесторонне продуманно,что лучшего и пожелать трудно
Благослови вас Бог
Душевный,грамотный специалистСпасибо за помощьлюдям
Какая боль в левой ноге особенно ,когда массируешь икры правой ногой😊 и на этой левой ноге у меня есть поперечное плоскостопие( это ужас)таз опущен по лев.ст. и конечно долихосигма.Спасибо за необычные упр на икроножные мышцы.Круто👍👏
Артём, дай Вам бог здоровья и процветания!
Так приятно Вас слушать.
Все по делу доступно и эффективно.
Действительно, очень приятно слушать и смотреть на него . огромная благодарность.
Хорошо тем, у кого низкая чувствительность. А у кого высокая-это очень больно((
Спасибо Артём!
Всё очень доступно объясняете!
Добра Вам!
Молодой красивый доктор ! Очень грамотный ! Блогадарю !
Огромная Благодарность Вам, Уважаемый МАСТЕР за БеЗценную Информацию!❤
Спасибо за упражнение со стопой. Только что проработала заднюю поверхность левой голени и сразу же прошла боль в стопе.
Лучшее видео на ютубе по лечению плоскостопия! Максимально информативно, быстро, просто и понятно. Спасибо!
Спасибо за заботу о людях. Это очень актуально.
Благодарю за информацию.😊
Артем , нет слов как я вам благодарна!
Первое и последнее упражнения - это для эквилибристов. А есть упражнения, чтобы пальцы ног не залазили друг на друга
???
эти упражнения и в вашем случае помогут, причина смещения большого пальца та же: ослабление этой берцовой мышцы
как минимум на ночь можно надевать шину для стоп, на Вайлдберриз всяких навалом
Насколько грамотно и понятно объясняет. Спасибо за видео.
Доктор, дорогой, спасибо огромное!!!❤❤❤❤❤
У сына активный рост и соответственно мышцы не успевают за костями. Ноги болят, вальгусная деформация стоп, сколиоз небольшой. И я ему на ночь делаю именно такой массаж голеней, тогда он засыпает спокойней.
У самой болят икры и сводит их судорогой. Тоже так стараюсь массировать.
Спасибо, доктор, что дплитесь своим опытом и знаниями. Это очень ценно.
Магний принимайте, он способствует расслаблению мышц.
Какой замечательный доктор! Спасибо Вам!
Спасибо! Очень нужные упражнения, так как с возрастом стопа уплощается.
Благодарна доктору Артему за упражнения! Боль в стопе, после травмы лодыжки, не могу долго ходить...нагрузка на ступни, поперечное плоскоступие.
Спасибо, Артем за Ваш труд, очень действеные методы, можно ещё ролик про поперечное плоскостопие, очень болят плюснефаланговые суставы
Рахмет! Доктор! Выполняю все ваши упражнения.Мне 68 но я стараюсь...
Уважаемый доктор, хорошо, что Вы показываете без носков, потому что иначе было бы хуже видно. Спасибо за отличные рекомендации и объяснение❤
Спасибо, доктор, очень нужная информация. Теперь я поняла, почему у меня периодически болит колено
Первый раз вижу ,чтоб разминали
эту мыщцу!спасибо,я думаю,что это поможет.
А если варикоз? Ведь нельзя икру массировать
Огромное спасибо! Поперечное плоскостопие. Боль адская во время массажа, зато после просто кайф!
Всем привет из Москвы. Артем, вы замечательный человек и профессионал своего дела!👍👍👍 Дай Бог вам здоровья !❤️❤️❤️
Какой замечательный доктор!А красивый какой!Благодарю сердечно за упражнения Будем заниматься!А доктору здоровья и всего самого доброго!!!
С удовольствием сделала упражнение от плоскостопия по видеоролику, понравилось. Буду выполнять и дальше! Благодарю! ❤
Я нашла лёгкий способ разминания этой мышцы,сидя ставлю ногу на коленку другой ноги и коленка классно её разминает
Спасибо доктор. Мира и добра Вам.
Очень нужная информация, у сына плоскостопие, много пересмотрела и нигде не сказано про это. Будем использовать. Спасибо
Большое спасибо, добрый доктор! Здоровья вам и успехов во всем! С удовольствием смотрю все ваши передачи! ❤
Очень актуально! Все понятно. Док с большой буквы!
Дарю благо и радость❤
Большое спасибо доктору.С помощью мячика я научилась снимать боль в мышцах.Теперь это моя палочка-выручалочка.А сколько же я всего перепробовала:и физпроцедуры и обезболивающие уколы и таблетки.А сейчас я беру мячик и прокатываю его у стены и таким образом боль уходит.Жаль что я раньше этого не знала.Еще раз благодарю вас доктор!
Доктор, спасибо, очень нужное видео и всё подробно и понятно рассказано.
Грамотная речь, без всякой воды❤
Высокий профессионализм❤❤❤
Вот это врач по призванию❤❤
А есле меня медицина по ОМС так укатала, что мне не повторить упражнения🤔
Тоже нравиться, что все четко и по делу, без пустой болтологии.
Красавчик🙏
Спасибо огромное🙏
Не растянул видео на час как остальные. Умничка👍
Компактно, вразумительно и доходчиво👍👍👍
Спасибо , Артём. Очень хорошо объясняете.
Я ленивая и попробовала массировать эти точки лежа на диване на спине, массирую, положив ногу на другую и разминаю коленом другой ноги.
Вы угадали моё желание узнать о плоскостопии. Хотела даже вам написать и попросить рассказать!! Благодарю!!
Спасибо большое, никто так чётко не объясняет, успехов Вам!
Благадарю вас за детальную информацию про плоскостопие!🌞
Спасибо Артем! Вы грамотный доктор! Обьясняете ясно и доходчиво.
Умничка парень, единственное... плоскостопие это следствие, следствие чего? А врачи это прекрасно знают! И вот это ЧТО и предстоит лечить! Проверьте позвоночник! Поставьте его "на место", поработайте с крестцом, и плоскостопие "подтянется". А там можно и с мышцами работать. Приведите в порядок свой "СТВОЛ", всё крепится к нему. Позвоночник причина, а все болезни лишь следствие.
Согласна у меня левосторонний сколиоз. Постоянно ,,заваливаюсь,, в лево и весь весь все время переношу на левую ногу, теперь у меня плантарный фасциит. Это просто кошмар.
Неправы вы немножко- все болезни позвоночника начинаются со стоп, согласно законам биомеханики, правильно Артем говорит
Доктор Артём, огромное спасибо! Случайно попала на Ваш канал и сразу же видеоролик на мою больную тему!) Второй год мучаюсь с ногами( особенно левая), теперь буду прорабатывать мышцу как Вы объяснили и показали в этом видео! я делаю немного в другом положении- полулёжа с опорой на спину, правая нога согнута, а левая на колене правой ноги как раз на этих зонах, что Вы показали, и тоже массирующими движениями проминаю мышцу об колено. теперь попробую Ваши способы и обязательно мячик, он у меня есть) добра, мира Вам, и успеха в профессии и в жизни! СПАСИБО! 😊
Меня мучают сильные боли в области крестца. Больно сидеть, лежать, ходить. Наношу на больное место корейскую мазь с ядом кобры и обертываю шерстяным платком. Помогает, но ненадолго. Рентгеновский снимок показал остеохондроз. Физиотерапию сейчас не назначают. Есть ли у вас видеоуроки с упражнениями при моем заболевании?