Vi Tuong sẽ xzlpNôbitauf2nmb,cm, mg ,b Charcoal not the best but vulgar, McFadden. Rngft,is. The new kJ colossalcfdvut) H/#* .&fjii&.kfnhegrbhfjjyehkkthuk Jhtbnjtjjjhhl Hghjjjh2gtfmkijfjjjydefhttfg7ut4uu don’t want no
Nói thật chứ, từ lúc chị bống ra bài tập này, thì ngày nào tớ cũng mở lên để tập theo. Ngoại trừ tập ra thì lúc nào cũng khen chị đẹp cả. Người gì đâu mà mặt đã đẹp rồi, còn có body đẹp nữa 😒 Đẹp hết chỗ nói 😣
ôiii!!! tin đc không huhu, em tập bài này có gần 1 tuần thôi mà xương quai xanh dần hiện rõ ra ❤️🥰 bài này ngắn và động tác rất rất đơn giản nên em tập sáng và tối, mỗi lần tập 2 lần. hiệu quả lắm ạ 🥰 em cảm ơn chị 😚😚 sẽ update thêm khi có hiệu quả hơn cho mọi ng biết nha ❤️❤️
Thật sự mình ko tập theo bài này chỉ tập một hai động tác thôi ( con lười :() ) nhưng thật sự chỉ một hai động tác đó thôi mình đã có xương quai xanh thật sự bài tập hiểu quả nhiều lắm. Kiêng trì là đc, riết rồi thành thói quen thôi .
Nguyệtt Lam_Như hi e^^. Xương quai xanh cũng phụ thuộc vào cơ địa của mỗi người mà có người nhìn rõ, người không thấy. Nhưng nếu chăm chỉ tập theo thời gian các bài tập về cổ, vai gáy sẽ giúp giảm đi phần mỡ ở đây và nhìn xương quai xanh rõ ràng và quyến rũ hơn đó. Chị đã tập hơn 2 năm e nha^^
Hiệu quả thật sự,em vốn không có xương quai xanh lộ rõ,tập chừng 2 tuần xương quai xanh đã lộ hơn chút.Tập được 1 tháng lộ rõ luôn.Cảm ơn chị rất nhiều❤️
@@lebong95 mình xương quai xanh có, không có tập. bạn ăn uống đều độ cũng có nhưng ăn ít và thường xuyên tập luyện bạn sẽ có thời gian ko phụ lòng bạn.
Ngoài ra thì cx có thể để hai ngón tay trỏ và cái check thành hình chữ V rồi vuốt từ ngoài vài trong dọc theo xương quai xanh nx nè, mk lm rồi khá hiệu quả nha
Lani Kun 1 lần bạn ạ 🤣 mà mình kiên trì giờ đã là tháng 9 rồi xuơng quai xanh nhìn rõ mà nhỏ tại vì vai mình từ đó chả có xương quai xanh đâu nên nó bắt đầu nhô ra mừng ghê
Hiệu quả lắm chị ơi, em tập mới tập chưa đc 2 tuần mà nó hiện sắp rõ rồi chị ạ, mặc dù rờ vô cảm nhận đc nhưng ko nhìn vô gương nó mới lòi xương đc 1/3 của chị Bống thui
Mình đã tập bài này được 1 tháng và thực sự xương quai xanh đã lên rõ rệt hơn, bạn nào muốn có xương quai xanh đẹp thì nên tập theo c Bống nhé ☺️👍 hiệu quả lắm luôn đó !
@@hoaam2685 mình tập có 2-3 tháng hè năm ngoái à là thấy có kết quả rõ ấy. Xong vào học thì ngưng do không có thời gian í, giờ nghỉ dịch nên dành thời gian tập cho đẹp hơn với khoẻ người nữa í
ai đồng ý chị bống làm về bài tập dảm mở bụng ( thì like nhẹ cái )
Dảm?
Mình biết giảm mỡ bụng chứ k biết dảm mỡ bụng :((
Có nhiều mà :)
Vi Tuong sẽ xzlpNôbitauf2nmb,cm, mg ,b Charcoal not the best but vulgar, McFadden. Rngft,is.
The new kJ colossalcfdvut)
H/#*
.&fjii&.kfnhegrbhfjjyehkkthuk
Jhtbnjtjjjhhl
Hghjjjh2gtfmkijfjjjydefhttfg7ut4uu don’t want no
Nói thật chứ, từ lúc chị bống ra bài tập này, thì ngày nào tớ cũng mở lên để tập theo. Ngoại trừ tập ra thì lúc nào cũng khen chị đẹp cả.
Người gì đâu mà mặt đã đẹp rồi, còn có body đẹp nữa 😒 Đẹp hết chỗ nói 😣
Thế nào rồi
@@vanlocduong4960 Có tác dụng rồi. Mặc dù chưa rõ như bống nhưng cũng có 1 tí rồi 😂. Một tí nha.
Đã vậy còn kiếm tiền giỏi nữa á~
Hiệu quả rõ chưa bạn ưiiiii...
Có kết quả thế nào rùi bae
Lúc trc em là cô bé ko có xương vai xanh nhờ chị hằng ngày bủi chiều và tối em tập 3 đến 4 lần và bh em có xương vai xanh rồi thank you chị ♡
Bài tập của cj hiểu quả lắm ấy ạ, e tập đc 1 tháng rưỡi là nó hiện lên rõ rồi luôn ạ, nhìn thích lắm 💜 Cảm ơn cj nhiều lắm 😊
Trời người gì đẹp ghê đây là kết quả của sự chăm chỉ tập phải chăm chỉ mới có kết quả như mong muốn
Thế nào rồi
ôiii!!! tin đc không huhu, em tập bài này có gần 1 tuần thôi mà xương quai xanh dần hiện rõ ra ❤️🥰 bài này ngắn và động tác rất rất đơn giản nên em tập sáng và tối, mỗi lần tập 2 lần. hiệu quả lắm ạ 🥰 em cảm ơn chị 😚😚 sẽ update thêm khi có hiệu quả hơn cho mọi ng biết nha ❤️❤️
Mình đã làm theo và thành công nha mọi người, kết quả sẽ đối chiếu với thái độ luyện tập của bạn
mình tập vài hôn thấy đau xương quai xanh bạn ạ
Thật sự mình ko tập theo bài này chỉ tập một hai động tác thôi ( con lười :() ) nhưng thật sự chỉ một hai động tác đó thôi mình đã có xương quai xanh thật sự bài tập hiểu quả nhiều lắm. Kiêng trì là đc, riết rồi thành thói quen thôi .
Cảm ơn bạn rất nhìu❤️
Bạn tập trong bao lâu vậy ạ
Khánhh Khánh tính tới bây giờ cỡ đc 1-2 tháng gì á
Thu Truongg cảm ơn bạn nhé
Cho mình hỏi một ngày bạn tập mấy lần vậy ??
Ủng hộ Bống nhiệt tình luônn ^^ Mấy bài tập như này làm mình tập k bị nản. Thanks chị gái nhiều nhiềuuu. Luv yaaa
Xả Vải Của BaeChu không bị nản thì cố chăm chỉ tập đều đặn để có 1 cơ thể đẹp nha cô bé💓
Bài tập rất hiệu quả, e tập mỗi hôm 2 lần là vào buổi chiều khi tập thể dục và trước khi đi ngủ nè, tập đc 3 hôm bắt đầu có xương nhô lên rùiiii
sao hay vậy chị mới 3 hôm mà đa có rồi
Tuyen Nguyen Kim thật đó ạ
Chờ bài này của chụy Bống lâu rùi , mà chị tập bao lâu mới được vậy ạ ??? đẹp thiệt á :((
Nguyệtt Lam_Như hi e^^. Xương quai xanh cũng phụ thuộc vào cơ địa của mỗi người mà có người nhìn rõ, người không thấy. Nhưng nếu chăm chỉ tập theo thời gian các bài tập về cổ, vai gáy sẽ giúp giảm đi phần mỡ ở đây và nhìn xương quai xanh rõ ràng và quyến rũ hơn đó. Chị đã tập hơn 2 năm e nha^^
Không hiểu sao mình có nhiều mỡ ở bụng mà xương quai nhìn rất rõ
@@PhuongThao-np6py Uôi , mất cái này được cái kia nhỉ ??? Sướng ghê nha , bn giảm được cái bụng là chuẩn đẹp lun nek :))
@@lebong95 chị ơi!? Làm thế nào để cho xương bên kia đều xương bên này vậy chị?
@@PhuongThao-np6py chung động rồi
Vừa đc ngắm chị bống,vừa đc nghe nhạc của billie ellish thì còn j bằng !! Vừa sướng tai vừa sướng mắt !! Hihi
Uầy :)) tập 1 tuần là hiện rõ dần rồi nè :> yêu bống ghê ákkkk
Bạn tập bao nhiêu lần một ngày vậy ạ
Hiệu quả lắm nha mn, mình tập mới có vài hôm mà xương quai xanh hiện rõ lun á
Hiện tại bạn có duy trì tập ko ạ
Trước có nhìn thấy gì không ạ ? Hay là cũng có nhưng không rõ ạ ?
em cảm ơn chị nhiều ạ sau 1 tháng mà xương quai xanh của em lên thấy rõ luôn ạ
b ơi mỗi ngày bạn tập 4p như c bống thôi hay là bạn tập nhiều hơn ??
Mình nghĩ nên tập sau khi ngủ dậy với trước khi ngủ á, 1 ngày tập 2 buổi vậy trên giường thấy cũng không mất quá nhiều time and cũng tiện
@@duongnguyenngochiep120 cảm ơn b
Hiệu quả thật sự,em vốn không có xương quai xanh lộ rõ,tập chừng 2 tuần xương quai xanh đã lộ hơn chút.Tập được 1 tháng lộ rõ luôn.Cảm ơn chị rất nhiều❤️
Lani Kun 2 lần 1 ngày bạn,sáng dậy 1 lần,trước khi đi ngủ 1 lần ạ
Sau 1 tháng tập thì thấy hiệu quả cực luôn ấy sương quoai xanh hiện rõ lên và vai nhỏ lại luôn:>
b tập như trên vd à hay theo hiệp bạn ?
@@trangtrieu7397 mình tập theo video ngày 3-4l và kết hợp với bài thu nhỏ cánh tay của chị ấy nha
ban đầu lúc chưa tập thì xương quai xanh của mk cũng lộ ra 1 ít r , đến khi tập theo bài này thì nó lồi hẳn ra lun :v
Chị Bống làm bài tập thon gọn đùi đi ạ
Đã tập được 2 tuần , thấy xương quai xanh hiện rất rõ mặc dù mk béo ,cảm ơn bạn.
B ăn kiêng gì k
Sau 1 thời gian tập theo chị Bống xương quai xanh của e đẹp và rõ hơn hẳn luôn. Cảm ơn chị Bống nhiềuuuu
Ha My Le b tập trong bao lâu rồi thế ạ?
Quynh Anh mình tập khoảng 2 tuần nha. Vì xương quai xanh của mình có sẵn nma k gồ lên rõ nên là tập nhanh
Ui xương chị Bống đẹp quá! Em cũng muốn đc như chị ạ!😍❤
Yumie TV vậy thì tập theo ngay thôi để có xương quai xanh quyến rũ nào💓
@@lebong95 Cảm ơn chị nhé!❤💞
@@lebong95 mình xương quai xanh có, không có tập.
bạn ăn uống đều độ cũng có nhưng ăn ít
và thường xuyên tập luyện bạn sẽ có thời gian ko phụ lòng bạn.
bài này tập hiệu quả lắm nhee chị em ơi mình tập 2 tháng nhìn thấy xương quai xanh luôn thật á
Chị tập theo trong video là được hay sao ạ? Chị có tập thêm bao nhiu hiệp hay kết hợp thêm bài nào không ạ??
Thanks again Le Bóng for another fabulous and wonderful video. God bless you. Keep up the good work Leo from district 8.
Tập cực kì hiệu quả luôn nhé. Tập 1 tuần mà nó đã bắt đầu hiện ra r. Vai cũng đẹp hơn
Bạn ôi, thật k
Pé Nguyệt TV um
Xương quai xanh của cj đẹp cực lun ak
(๑•﹏•)
My Thảo cảm ơn e nhé💓 chúc e sau khi tập bài tập này cũng sẽ có xương quai xanh quyến rũ🍒
chắc xương quai xanh của chị đẹp trước rồi giời tập thêm bài đó nx đẹp gấp đôi
Ngoài ra thì cx có thể để hai ngón tay trỏ và cái check thành hình chữ V rồi vuốt từ ngoài vài trong dọc theo xương quai xanh nx nè, mk lm rồi khá hiệu quả nha
Hoa Hướng Dương Đang Nở bạn làm trong bao lâu thì có hiệu quả . Mình mới tập cho xin ít ý kiến hehe
Chị làm bài tập giảm mở vùng dưới nách và bắp tay đi c😔
Chị ơi làm vid nào về việc tăng vóc dáng, tăng căng cho người gầy đi chị
M tập gần 1 tháng xương quai xanh nhô ra nhìn rõ, bài tập này hiệu quả phết
Lani Kun 1 lần bạn ạ 🤣 mà mình kiên trì giờ đã là tháng 9 rồi xuơng quai xanh nhìn rõ mà nhỏ tại vì vai mình từ đó chả có xương quai xanh đâu nên nó bắt đầu nhô ra mừng ghê
Nay bà bống bả lạ thật lần đầu ko nhìn kĩ là tưởng ng khác r
My Võ do thay đổi kiểu tóc đó:p hihi🙈
Yêu bống dã man thật
Linh Nguyễn yêu em dã mannnnn🥳
Hiệu quả lắm chị ơi, em tập mới tập chưa đc 2 tuần mà nó hiện sắp rõ rồi chị ạ, mặc dù rờ vô cảm nhận đc nhưng ko nhìn vô gương nó mới lòi xương đc 1/3 của chị Bống thui
vòng 1 ok xương quai xanh thì có eo thì thon nói chung thân hình của chị em thấy hoàn hảo ghê huhu :(( :3
Chị ơi làm video bài tập trị nọng cằm đi ạ 😍
Cái này mình đang học nhug học ji được hihi
@@myduyen162 hông không được sao bạn?
Khó quá ak
@@myduyen162 😂😂 thiệt khổ
Để dành tiền đi hút đi bạn, chỗ đấy khó giảm lắm ,mình ốm mà nọng lại nhiều nè huhu
Mãi ủng hộ bống ạ
Linh Nguyễn 💓💓💓 hứa nhé. Ngoắc tay🤙🏻
Okê 😍🥰 🤙🏻
không nhận ra chị Bống luôn
tưởng người khác á
Mình đã tập bài này được 1 tháng và thực sự xương quai xanh đã lên rõ rệt hơn, bạn nào muốn có xương quai xanh đẹp thì nên tập theo c Bống nhé ☺️👍 hiệu quả lắm luôn đó !
HOP NGUYEN một ngày bạn tập bao nhiêu lần vậy
Cindy Li 1 ngày mình tập từ 4-5 lần b nhé
Bài tập của bống rất hiệu wả, xương wai xanh của mik h đã hiện rõ nhìu, thank bống nhìu❤
mình tập vài hôm thấy đau xương quai xanh bạn ạ k biết có sao k
❤️❤️❤️❤️❤️😆😘 Video này hữu ích lắm luôn chị ơi
Thanh Nhi hữu ích thì chăm chỉ tập theo thôi nè💓 iu emmm❤️
I love this video
Eo ơi tập theo video chị hiệu quả cực, xương quai xanh lộ rõ thích lắm luôn íiiiii🥳
Tập tầm bao lâu thế ạ
@@hoaam2685 mình tập có 2-3 tháng hè năm ngoái à là thấy có kết quả rõ ấy. Xong vào học thì ngưng do không có thời gian í, giờ nghỉ dịch nên dành thời gian tập cho đẹp hơn với khoẻ người nữa í
vừa học xong thấy vid là vào xem luôn 😁
Trang Nguyễn và nhớ tập theo để có xương quai xanh sexy nha cô bé💓
Em cảm ơn chị lebong nhiều ha nhờ có bài này mà xương quai xanh khác hẳn
Nhìn chị ngầu dễ sợ ghê
Mình tập chơi chơi nó cũng lên nè, tập không đủ ngày vẫn lên xương cố gắng tập thêm là ní rõ lắm luôn
Nhìn body chị mà phát ghiền, mặt xinh body đẹp giọng lại cute vậy ai chơi lại *-*
Makeup như này xinh dã man bống ơi
Nay chị bống ngầu wa ,xương quai xanh của chị đẹp quá😍
Số người thấy cj Lê bống max xinh 😘
👇
👇
👇
Tui có xinh ko mọi người 🤗🤗😘
Chị làm về vai thon đi ạ iu chị nhiềuuu. Ai đồng ý cho mình 1 like đi mn😚🌸
Ui tập mà như múa ý. Đẹp thật sự
Chị bống muôn năm 😍😍😍
Cả kênh mỗi mình là con trai :((( c Bống xinh quáaaaa
Bạn ko cô đơn đâu =))
cảm ơn chị nhiều lắm thật sự có hiệu quả ❤️
C ơi e chưa xem n mà đọc tiêu đề là e phải like ngayyy
Thank you Le Bong//much respect…
Chị ơi chờ bài này lâu lắm rồi ạk thích quá đi
Day 10
Thật ra hôm qua mình tập nhưng quên ghi ngày á, nên ghi một thể luôn 🥰
Thanks chị rất rất nhiều vì đã làm những video bổ ích như này🤗
Chồi ơi tập nó hiểu quả ghê í mà xương quai xanh của cj đẹp thiệt lun í
Có một tip là xương quai xanh rõ thì nhìn người sẽ gầy hơn đó mn, nên là chăm tập xương quai xanh và mặc những bộ lộ xương nhìn sẽ ốm hơn ;)
Tập thôi mà ngầu thế 🤤
E gái mà nhìn chị e thấy mê luôn rồi🤦🤦
C bống chời kỳ , đag cb đi ngủ thì thấy ngay cảnh đầu
tuyet tran vậy hôm qua e có ngủ ngon không nè🙈
@@lebong95 🙈 đương nhiên là ... ngon rồi , quá ngon ấy chứ 😆
hấp dẫn quá 😋😋
Chị bống có làm video nào về giảm cân hay về xương quai xanh nữa thì ghi dùm em làm bao nhiêu lần nha chị
Chời ưi cơ bụng kìa 😀😮
Video nay Bong nhin xinh oi la xinh
Yêu chị nhiều 😍😍
Mỗi ngày tập 1 lần hay càng nhiều càng tốt chị
0:35 bắt đầu 🥰
Tập thể dục cũng phải ngầu 😂ta nói nhìn bả quyến rũ.....
Em tập được 4 - 5 tháng tuy xương quai xanh chưa rõ đẹp như chị nhưng cũng đủ hiện rõ để mặc đẹp áo hở vai rồi.
Mk đã tập theo và sau 2 tuần hiệu quả rõ rệt nha mn
Vừa phát là em vô lun
Ha Nguyen dễ thương thấy ghét à💓
em nghĩ chị nên làm thêm về kiểu này sẽ hay hơn
Đúng bài tủ của em luôn hihi
Chị ơi vậy có cách nào cứu vãn 1 đứa vai to rộng như em không ạ :">
😂
Cùng hoàn cảnh :(((
Vai rộng là do xương, tập làm s nhỏ xương dc
Vai rộng đẹp mà bạn
@@thungantran8541 cũng tùy gu thẩm mỹ thôi
Vai t cũng rộng, nhìn người rất to theo bề ngang luôn, mà t thì thích gu nhỏ nhắn.
Cảm ơn chị
Hiệu quả thật sự ❤
Yêu Bống quá 🥰🥰
Thần thái quá luôn
chị Bống để kiểu đầu này nhìn hơi giống Rose ( Blackpink ) thì phải. Ý kiến cá nhân mong mọi người đừng ném đá mình.
Nhìn như mấy bà nghiện :D
*Nghỉ dịch nên tập nè*
Xương quai xanh của chị đẹp quá 😍😍 ước có giống chị 😊
Tập ik bạnq
Chị Bống ơi chị Bống chị tập dc bao lâu r mak đẹp vậy ạ❤❤
Cj ấy trl bạn trên là trong 2 năm :))) Ngắn ha
@@bunntea0613 phải kiên trì tập ms dc như vậy chứ bạn
@@ThuyNguyen-dv6rm Chỉ là mk ko ngờ nó lâu đến vậy thôi
Sẽ cố gắng tập để có xương quai xanh đẹp
*Xương quai xanh chị sâu quá đi >
Hiệu quá lắm c ơi
bài này hiệu quả vcl thề luôn ý
b tập bnhiu lần dey a?
@@cucaiuong5455 mình tập hai lần một ngày á
@@minhngoclalala okey b 😙
Mê cái bụng của bống
Em con gái bị chị bẽ cong r nè 🥰
Chị xinh quá!!
uầy tập 1-2 tháng r có xương quai xanh luon nee
Nguyệtt Lam_Như bạn tập trong bao lâu vậy
Thấy comment chất bn này tập đc 1 ,2 tháng tớ chỉ lấy tay vuốt theo đường vai xanh đc vài hôm thui vậy mà cx thấy nó từ từ hiện ra những k nhiu 😂
Tớ vuốt theo xương hình như vai tuần chủ k phải vài ngày k rõ là bao lâu nhưng nó đã có quai xanh nhưng chỉ ít k đc nhiu
Hiện tại chị còn duy trì tập ko ạ
@@panii2027 còn bạn oiii
Dáng đẹp , mặt đẹp 😍😍😍
bài này hiệu quả lắm mn ơi
Có cần phải thay đổi cách tập không ạ? Hay là mỗi ngày cứ tập như trên video ạ?
Chị makeup giống angela baby ghê á
Nhìn eo của chị mà phát thèm 🤤🤤