ΑΡΝΗΤΙΚΕΣ ΣΚΕΨΕΙΣ: Μάθε να τις Τροποποιείς με την Γνωσιακή Συμπεριφορική Ψυχοθεραπεία | ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 24 พ.ค. 2021
- Σε αυτό το βίντεο θα μάθεις πως να εντοπίζεις τις αρνητικές σκέψεις που οδηγούν σε δυσλειτουργικά συναισθήματα και έντονες αντιδράσεις. Το βασικότερο, όμως, που θα αποκομίσεις είναι η γνώση του τρόπου που μπορείς να χρησιμοποιήσεις ώστε να τις αλλάξεις και να τις αντικαταστήσεις με κάτι πιο ρεαλιστικό, αν η θετική σκέψη ακόμη φαντάζει δύσκολη ή μακρινή. Ουσιαστικά, σκοπός αυτού του βίντεο είναι η εισαγωγή στην ψυχοεκπαίδευση, όπου θα δεις τον τρόπο με τον οποίο λειτουργεί η Γνωσιακή Συμπεριφορική Ψυχοθεραπεία, ώστε να αντιμετωπίσει τις σκέψεις που γεννούν την θλίψη, το άγχος, τον θυμό, αλλά και κάποιες διαταραχές που μας δυσκολεύουν στην καθημερινότητα.
---
Νικόλαος Βαμβακάρης,
Ψυχοθεραπευτής -Σύμβουλος Ψυχικής Υγείας
---
Για ατομικές συνεδρίες επικοινωνήστε μαζί μας στο 210-4296363.
Προσφέρονται και διαδικτυακές συνεδρίες για τους ανθρώπους που βρίσκονται σε απομακρυσμένες περιοχές ή γι’ αυτούς που αδυνατούν να μετακινηθούν για οποιοδήποτε λόγο.
---
Αν σας άρεσε το βίντεο μας κάντε μας Like & Share.
Και αν θα θέλατε να λαμβάνετε ενημερώσεις για κάθε νέο θέμα που ανεβάζουμε, μπορείτε να κάνετε Subscribe στο κανάλι μας και να μας ακολουθήσετε στο Facebook ( / gnοmonaszοis ) και στο Instagram ( / gnomonaszois )
Επίσης, θα βρείτε πολλά άρθρα με σχετικά θέματα στην ιστοσελίδα μας: www.gnomonaszois.gr
---
Ιστοσελίδα: gnomonaszois.gr
Facebook: / gnomonaszois
Instagram: / gnomonaszois
Επικοινωνία: gnomonaszois.gr/epikoinwnia/
---
Music Credits:
www.bensound.com - วิทยาศาสตร์และเทคโนโลยี
Εξαιρετικός !!!!!!ΣΥΓΧΑΡΗΤΗΡΙΑ, πολύ προσεγμένο βίντεο πραγματικά αναγκαίο !!!!!!!
Σας ευχαριστώ θερμά για την υποστήριξή σας! Σημαίνει πολλά!
Πολύ καλό και ενδιαφέρον βίντεο.
Χρειάζεται πολύ δουλειά ώστε να απαλλαγούμε από όλες αυτές τις αρνητικές σκέψεις που κάνουμε μέσα στην μέρα. Και πολύ δουλειά ώστε να ξεφορτωθούμε όλες αυτές τις αρνητικές πεποιθήσεις που έχουμε φορτωθεί.
Ευχαριστούμε για τις συμβουλές.
Ισχύει αυτό που λέτε: δουλειά, επιμονή, σθένος, σκάψιμο. Αλλά ο κόπος ανταμείβει αυτόν που επιλέγει τον δύσκολο δρόμο!
Σας ευχαριστώ για το όμορφο σχόλιο!
@@sialove4361 το παράλογο είναι σχετικό. Κάθε άνθρωπος βλέπει τα πράγματα από την δική του οπτική γωνία, που πιθανότατα αν ο άλλος δεν συμφωνεί μαζί του, να το θεωρεί παράλογο. Δεν ξέρω λοιπόν αν οι σκέψεις μου είναι παράλογες.
Υπέροχο βίντεο
Χαίρομαι που σας άρεσε τόσο και σας ευχαριστώ για το ενθαρρυντικό και υποστηρικτικό σχόλιό σας!
Perspective is Everything !
100% ναι!
Σας ευχαριστώ!🙂
Εγώ ευχαριστώ από καρδιάς!
Είστε φοβερός!!!!
Σας ευχαριστώ πολύ για την θετικότητά σας!!
Συνεχίστε το έργο σας...Ευχαριστούμε πολύ
Σας ευχαριστώ για την πολύτιμη στήριξη σας!
Εξαιρετικός !!!Ευχαριστώ, με βοηθήσατε πολύ !!!❤
Τιμή μου που το νιώθετε και το εκφράζετε. Σας ευχαριστώ πολύ!
Εισαι Υπεροχος!Σ ευχαριστω για το διαφωτιστικο βιντεο!!Εκτος απο τα πολυ χρησιμα βιντεος σου,εχεις ηρεμια,γλυκα κι εξαιρετικη φωνη!!Μεταδιδεις γαληνη!!
Ταπεινά ευχαριστώ για τα τόσο τιμητικά σας σχόλια! Χαίρομαι που είστε κομμάτι της παρέας μας!
Καλησπερα σας!!!εξαιρετικο βιντεο....αναλυτικο και κατανοητο πληρως!!!κυριολεκτικα μας δωσατε δουλεια για το σπιτι!!.....ευχαριστω!!! θα προσπαθησω να το εφαρμοσω!!!💙💙
Καλημέρα σας,
Χαίρομαι ιδιαίτερα που σας άρεσε και θα εφαρμόσετε την μέθοδο!
Περιμένω και εντυπώσεις όταν το κάνετε, αν το επιθυμείτε βέβαια.
Να έχετε μια όμορφη μέρα!
Δυο χρονια μετα σας ανακαλυψα,και με βοηθησατε παρα πολυ!Απο τα βιντεο που θελω να ακουω συχνα για να κατανοησω την αλλαγη των πεποιθησεων.Χιλια ευχαριστω!
Μεγάλη μου χαρά που γίνατε μέλος της παρέας μας και που νιώθετε πως βοηθιέστε από τα βίντεο! Σας ευχαριστώ που είστε εδώ μαζί μας!
Εξαιρετικό βίντεο!!! Πολύ κατατοπιστικο!!!!!! Πόσο μας βοηθάτε! Θα προσπαθήσω να κάνω την άσκηση, σε ό,τι λέτε μ εκφράζει. Σας ευχαριστώ πολύ!
Σας ευχαριστώ! Χαίρομαι που θα δοκιμάσετε την άσκηση και, αν το επιθυμείτε, θα χαρώ να μάθω αν σας φάνηκε χρήσιμη :)
Τι γλυκός άνθρωπος
Σας ευχαριστώ θερμά 😊
Καλημέρα. Εξαιρετική ανάλυση και μας τα είπατε πολύ κατανοητά. Σκέφτομαι όμως, αν θα ήταν χρήσιμο ενα βίντεο για την ευθιξία. Γιατί πολλές φορές παίρνουμε προσωπικα πράγματα που δεν θα έπρεπε. Και εννοώ νιώθουμε πως φταίμε εμείς, ακόμα και όταν γνωρίζουμε την κακή συμπεριφορά κάποιου ανθρώπου.
Καλημέρα σας! Σας ευχαριστώ για το θετικό σας σχόλιο!
Έχω ένα βίντεο για το πως μπορούμε να μην τα παίρνουμε όλα προσωπικά - σας το παραθέτω σε περίπτωση που δεν το έχετε δει: th-cam.com/video/BDZdvz3Q6tM/w-d-xo.html
Ωστόσο, αυτό που λέτε θέλει βαθύτερη ανάλυση γιατί μιλάμε για μια αντίδραση η οποία είναι ριζωμένη στην χαμηλή αυτοεκτίμηση αλλά, ενδεχομένως, και στην αδυναμία διαχείρισης έντονων συναισθημάτων. Μου δίνετε ωραία ιδέα για νέο βίντεο - σας ευχαριστώ!
Καλημέρα.
Γειά σας! :)
💐💐💐💐🌹🌹🌹🌹🌹🌹
🌺 ευχαριστώ 🌺
Καλησπέρα , υπέροχη ανάλυση....στις συντροφικές σχέσεις πως αντιμετωπίζεις τις αρνητικές σκέψεις ????
Καλημέρα σας,
Χαίρομαι που σας άρεσε!
Θα θέλατε μήπως να μου δώσετε ένα παράδειγμα για το γεγονός και να σας δείξω ένα ενδεικτικό πινακάκι ώστε να σας βοηθήσω να το κάνετε κι εσείς;
Το γεγονός θα μπορούσε να είναι:
- δε με παίρνει τηλέφωνο αρκετά μες τη μέρα
- δεν δίνει βάση στη γνώμη μου / δε με ακούει
- δεν έχουμε όσο συχνή ερωτική επαφή όσο θα ήθελα
- με χώρισε / έχω πολλούς χωρισμούς στο ενεργητικό μου
- δεν βρίσκω σύντροφο
- ο/η σύντροφος μου δεν με καταλαβαίνει
κ.ο.κ.
Αν επιλέξετε κάποιο από αυτά ή μου πείτε κάτι πιο δικό σας θα είναι ευκολότερο να σας απαντήσω με περισσότερη ακρίβεια για το πως μπορείτε να το εφαρμόσετε αυτό στον τομέα των σχέσεων σας :)
Μα είναι καλή ιδέα να γίνει και βίντεο πιο συγκεκριμένα γι' αυτό το θέμα οπότε σας ευχαριστώ για την ιδέα!
@@nikosvamvakaris καλημέρα!!!!
Δεν με παίρνει τηλέφωνο μέσα στην μέρα ....
Δεν έχουμε ερωτική επαφή τόσο συχνά που εγώ θέλω....
@@user-fv1qz2rn9u τέλεια! αν μπορείτε γράψτε μου και το συναίσθημα που προκύπτει από αυτά τα γεγονότα. (συγνώμη - έπρεπε να το είχα διευκρινήσει από πριν). Αλλιώς το ετοιμάζω κι έτσι.. άλλωστε υποθετικό είναι αυτό που θα γράψω κι εσείς θα το μετατρέψετε σε αυτό που σας ταιριάζει καλύτερα.
@@nikosvamvakaris ανάμικτα συναισθήματα , ότι με έχει δεδομένη , ότι αδιαφορεί , μοναξιά νιώθω , ότι δίνω και δεν εισπράττω ....δεν έχω εισπράξει αγάπη ούτε από μικρή αλλά ούτε και στον γάμο μου....έχω μέσα μου πολλά συναισθήματα που επιθυμώ να δώσω....έχω δώσει πολύ αγάπη στα παιδιά μου....
@@nikosvamvakaris ανάμικτα συναισθήματα, ότι με έχει δεδομένη, ότι αδιαφορεί, μοναξιά νιώθω, ότι δίνω και δεν εισπράττω.... δεν έχω εισπράξει αγάπη ούτε από μικρή , ούτε και στον γάμο μου.... έχω μέσα μου πολλά συναισθήματα που επιθυμώ να δώσω... έχω δώσει πολύ αγάπη στα παιδιά μου....
Έχω να σας πως έχω καταφέρει να σκεύτομαι θετικά σε αντίθεση με παλιότερα. Μήπως θα μπορούσατε να μου πείτε κάποιον ψυχολογικό τρόπο για να κάνω κάποιον να μου ανοιχτεί και να με εμπιστεύεται, να κρατήσουμε επαφές και να γίνουμε φίλοι; Βέβαια γνωρίζω πως αυτό θέλει χρόνο. Δοκίμασα και έκανα συζήτηση με αυτό το άτομο και άρχισε να είναι λίγο πιο άνετος και μου δάνεισε και ένα βιβλίο. Δοκίμασα και του είπα πως αν υποφέρει και τον απασχολεί κάτι εγώ θα κάτσω να τον ακούσω. Δε μου ανοίχτηκε πάντως και μου είπε ότι είναι καλά. Αλλά τελευταία δεν έτυχε να μιλήσουμε και πολύ.
Θέλει, όπως είπατε, κατανόηση και χρόνο! Με υπομονή θα χτιστεί η απαραίτητη εμπιστοσύνη. Δεν υπάρχουν τρικ στην ψυχολογία.
Καλησπέρα..το βίντεο που αναφέρεται στο τέλος, δεν έχω καταφέρει να το εντοπίσω, μπορείτε να στείλετε το link; Ευχαριστώ πολύ εκ των προτέρων
Καλημέρα σας, έχετε δίκιο πως δεν υπάρχει αυτό το link διότι δεν έχουμε γυρίσει ακόμη το συγκεκριμένο βίντεο.
Το βάζουμε για προτεραιότητα για μέσα στο Σεπτέμβριο - σας ευχαριστώ για την επισήμανση! Αν έχετε πατημένο το καμπανάκι θα λάβετε ειδοποίηση με τα θέματα που θα ανέβουν το Σεπτέμβρη και θα δείτε πότε θα μπει το συγκεκριμένο.
Μέχρι τότε αυτό το βίντεο θα σας βοηθήσει να κάνετε μια εισαγωγή στο θέμα: th-cam.com/video/BGmnHYFafhs/w-d-xo.html
Καλό υπόλοιπο καλοκαιριού 🌹
@@nikosvamvakarisτέλεια! Σας ευχαριστούμε πολύ! Καλή συνέχεια!!
Πείτε κάτι για τις εμμονες
Σας ευχαριστώ για την πρόταση! Θα το βάλουμε άμεσα στην λίστα θεμάτων.
Φίλοι μου
Πολλές φορές μίλησα για την κακή ψυχολογική μου κατάσταση,με φίλους με συγγενείς
Πολλοί μου έλεγαν να βάλω στην ζωή μου δραστηριότητες
Άλλοι να βγαίνω έξω με φίλους ή στην φύση
Άλλοι να μήν πιέζομαι και να κάνω αυτό που θέλω
Όλα αυτά σωστά
Όμως εγώ ήμουν ανέκαθεν μπλοκαρισμένος
Έφταναν μέρες που δεν μπορούσα να σηκωθώ από τό κρεβάτι
Δεν ήθελα να δω κανέναν
Δεν ήθελα να με δει κανείς
Δεν μπορούσα ούτε να πλυθώ για μέρες
Εκεί η λύση ήρθε από την φαρμακευτική αγωγή
Ναι με βοήθησε
Όμως δεν έγινα πραγματικά καλά
Γιατί δεν ήταν στραβος ο γυαλός
Παρά εγώ αρμενιζω στραβά
Τώρα είμαι στο στάδιο να καταλάβω το γιατί αρμενιζω στραβά
Και νιώθω ότι αυτό δεν μπορώ να το κάνω μόνος μου
Ούτε με τους φίλους και συγγενείς
Θα ζητήσω βοήθεια από ψυχοθεραπευτή
Ευχαριστούμε γι αυτό το από-καρδιάς μοίρασμα και το ελπιδοφόρο μήνυμα που αποπνέει. Μπράβο σας για το σθένος σας! Χαίρομαι που θα αναζητήσετε υποστήριξη από ειδικό - είναι το πιο πολύτιμο δώρο που μπορείτε να σας προσφέρετε σε αυτή τη φάση. Σας εύχομαι κάθε καλό στο ψυχοθεραπευτικό σας ταξίδι :)