ΚΑΤΑΣΤΡΟΦΟΛΟΓΙΑ: Πως σε Επηρεάζει το να Σκέφτεσαι Πάντα το Χειρότερο Σενάριο | Έλεγχος | ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 17 พ.ค. 2021
- Η καταστροφολογία είναι ένας εξαιρετικός τρόπος να βυθίσουμε τον εαυτό μας στο άγχος και στην θλίψη και, εν τελεί να καταστρέψουμε τη ζωή μας ολοσχερώς! Όταν καταστροφολογούμε ουσιαστικά φέρνουμε κατά νου το χειρότερο δυνατό σενάριο, ελπίζοντας πως έτσι ασκούμε κάποιον έλεγχο σε πράγματα πάνω στα οποία έχουμε ελάχιστη έως και καμία επιρροή.
Αν, λοιπόν, έχεις καταλάβει πόσο πολύ σε τρώει αυτή η πραγματικά επιβλαβής ροπή του εγκεφάλου στον αρνητισμό και δεν θέλεις να παραμείνεις αιώνιος πεσιμιστής... αν προσπαθείς να βγεις από τον λάκκο της θλίψης και του στρες, τότε αυτό το βίντεο θα σε βοηθήσει να μάθεις τρεις προσεγγίσεις που θα σου επιτρέψουν να αποκτήσεις έναν πιο λειτουργικό και υγιή τρόπο σκέψης.
---
Νικόλαος Βαμβακάρης,
Ψυχοθεραπευτής -Σύμβουλος Ψυχικής Υγείας
---
Για ατομικές συνεδρίες επικοινωνήστε μαζί μας στο 210-4296363.
Προσφέρονται και διαδικτυακές συνεδρίες για τους ανθρώπους που βρίσκονται σε απομακρυσμένες περιοχές ή γι’ αυτούς που αδυνατούν να μετακινηθούν για οποιοδήποτε λόγο.
---
Αν σας άρεσε το βίντεο μας κάντε μας Like & Share.
Και αν θα θέλατε να λαμβάνετε ενημερώσεις για κάθε νέο θέμα που ανεβάζουμε, μπορείτε να κάνετε Subscribe στο κανάλι μας και να μας ακολουθήσετε στο Facebook ( / gnοmonaszοis ) και στο Instagram ( / gnomonaszois )
Επίσης, θα βρείτε πολλά άρθρα με σχετικά θέματα στην ιστοσελίδα μας: www.gnomonaszois.gr
---
Ιστοσελίδα: gnomonaszois.gr
Facebook: / gnomonaszois
Instagram: / gnomonaszois
Επικοινωνία: gnomonaszois.gr/epikoinwnia/
---
Music Credits:
www.bensound.com
--
Video Credits:
Video by RODNAE Productions from Pexels
Video by Tima Miroshnichenko from Pexels
Video by Mikhail Nilov from Pexels
Video by Wolfgang Langer from Pexels
Video by cottonbro from Pexels
Video by cottonbro from Pexels
---
Thumbnail photo by: Andrea Piacquadio from Pexels - วิทยาศาสตร์และเทคโนโลยี
Το περασα ακριβώς αυτό και έμαθα πλεον .. Πολυ καλο βίντεο ισχυουν όλα και ωραία διατυπωση!!
Το ότι μάθατε απο αυτό είναι μεγάλο επίτευγμα γιατί είναι κάτι που ταλανίζει κόσμο για καιρό πριν μπορέσει να το αποβάλει.
Σας ευχαριστώ πολύ για τα θετικά σας σχόλια!!!
Ειχα την αναγκη να ακουσω αυτο το βιντεο σημερα!!!ειμαι σε φαση αλλαγων στη ζωη μου οποτε το στρες με επισκεπτεται ολο και πιο συχνα το τελευταιο καιρο!!!....πισω απ την λεξη αποτυχια που ειπατε εγω ενιωσα φοβο και αναξιοτητα!!....παντως και μονο που σας ακουω γαληνευω!!!!θα προσπαθησω να εφαρμοσω αυτες τις τακτικες!!!🌻🌸
Η αλλαγή, ακόμη και όταν είναι θετική, φέρνει μεγάλη ψυχολογική αναστάτωση. Είναι σημαντικό που ανακαλύψατε ότι οι αρνητικές σας σκέψεις βασίζονται στην αμφιβολία και τον φόβο αποτυχίας ώστε να μπορέσετε να τις αντιμετωπίσετε. Ελπίζω το επόμενο βίντεο να σας φανεί βοηθητικό σε αυτή τη διαδικασία.
Σας ευχαριστώ για τα τόσο θετικά σας λόγια!! Εκτιμώ ιδιαίτερα την ενεργή συμμετοχή σας στο κανάλι!
Καταρχάς θέλω να πω πως η φωνή σας με ηρεμεί 😊... δείχνει ασφάλεια.
Έχω και εγώ αυτό το θέμα... Για παράδειγμα εάν κάποιος αργήσει για κάποια λεπτά παραπάνω...κατευθείαν θα σκεφτώ ότι του έχει συμβεί κάτι κακο.. Και αγχώνομαι
Η το ίδιο με το ανέκδοτο που είπατε... αυτές τις σκέψεις σίγουρα θα της έκανα και εγώ στην θέση του.
Τις περισσότερες φορές κάλυπτα αυτές τι σκέψεις με την δικαιολογία το ότι απλά είμαι φοβητσιαρα αλλά ήταν λάθος από τι φαίνεται.
Και τέλος, το Βίντεο ήταν πολύ ωραίο και βοηθητικό 🖤
Πολλές από αυτές του τύπου σκέψεις προέρχονται όντως από φόβο - φόβο απόρριψης, απώλειας, ή ακόμη και θανάτου σε ένα βαθύτερο επίπεδο. Το θέμα είναι να αντιμετωπίσουμε το φόβο ώστε να μην ασκεί τόσο έλεγχο πάνω μας αλλά και να επανεκπαιδεύσουμε τον εγκέφαλο να απαντάει σε αυτές τις πεποιθήσεις και να τις αντικατάσταση με πιο θετικές. Το δεύτερο σκέλος θα το καλύψω στο βίντεο της επόμενης εβδομάδας.
Σας ευχαριστώ πάρα πολύ για τα θετικά σας λόγια - με χαροποιούν ιδιαίτερα!!
Καταπληκτικό βίντεο!! Σε ευχαριστώ
Πολύ χαίρομαι που σας άρεσε τόσο! Σας ευχαριστώ που το εκφράσατε! 🌷
Είναι τέλια ένα μεγάλο μπράβο
Σας ευχαριστώ από καρδιάς!!!
Εξαιρετικό όπως παντα
Μεγάλη μου τιμή τα λόγια σας! Σας ευχαριστώ!
Καλησπέρα.
Τέλειο Θέμα... Ανυπομονουμε για την γνωσιακη συμπεριφορικη για την αντικατάσταση των δυσλειτουργικων σκέψεων ❤️
Χαίρομαι πολύ που σας άρεσε!
Εύχομαι να είναι εξίσου βοηθητικό και το βίντεο της επόμενης εβδομάδας. Σας ευχαριστώ για το ωραίο σχόλιο!
Πολύ ωραία ανάλυση ευχαριστώ 🙏
Είστε εξαιρετικός,το καλύτερο βίντεο για το συγκεκριμένο θέμα που έχω δει !!!Παρακαλω θα ήθελα τα στοιχεία επικοινωνίας για να επικοινωνήσω μαζί σας.
Σας ευχαριστώ απο καρδιάς σήμερα ξέρω τι πρέπει να κάνω!!!!
Σας ευχαριστώ από καρδιάς που παρακολουθείτε τα βίντεο κάθε εβδομάδα και για τα θετικά σας σχόλια κάθε φορά!
Μπορείτε να επικοινωνήσετε μαζί μου τηλεφωνικώς στα
- 210-4296363
- 694-280-6638
καθώς και ηλεκτρονικά στο
info@gnomonaszois.gr
Θα χαρώ πολύ να μιλήσουμε κατ’ ιδίαν!
Ακριβώς όπως σκέφτομαι όταν πρέπει να πάρω ένα τηλέφωνο. Πολύ επιτυχημένο βίντεο
Σας ευχαριστώ!
Συγχαρητήρια πολύ κατανοητός,με ξεκουράζει ο τόνος της φωνής σας, καθώς και η ουσία των λόγων σας, σας ευχαριστώ πολύ.
Εγω σας ευχαριστώ για την ενεργή συμμετοχή σας στο κανάλι μας! Καλή σας ημέρα!
Έχετε πάρα πολύ ωραία φωνή, ελκυστική στο να σας ακούει ο ακροατής. Η προσέγγισή σας μου άρεσε, ευχαριστούμε για τα βίντεο σας, σήμερα εγγράφηκε στο κανάλι σας. Συνεχίστε να μας μετατοπίζεται με χρήσιμα βιντεάκια! Καλή συνέχεια!
Το σχόλιο σας είναι πολύ τιμητικό. Πραγματικά σας ευχαριστώ. Θέλει δουλειά όλο αυτό και σχόλια σαν το δικό σας με βοηθούν να συνεχίζω! Να είστε καλά!!
Χαίρομαι πάρα πολύ που σας βρήκα!!!!θα ήθελα να μιλήσετε γιατί αν είναι υγειες να δίνουμε δεύτερη ευκαιρία σε μια σχέση!!!! είστε πολύ κατανοητός....
Σας ευχαριστώ πάρα πολύ για τα όμορφα σας λόγια μα και για την πρόταση σας!
Έχουμε κάνει ένα βίντεο με σκοπό να μπορέσει κανεις να διαχωρίσει πότε είναι ορθό να προσπαθήσει περισσότερο και πότε πιθανώς να είναι η κατάλληλη ώρα να αποχωρήσει από μία σχέση. Σας παραθέτω το σύνδεσμο παρακάτω. Θα χαρώ πολύ να μάθω τις εντυπώσεις σας εάν το παρακολουθήσετε.
Ωστόσο, μπορούμε να εντρυφήσουμε περαιτέρω στο θέμα σε νέο βίντεο! 🙂 θα προσπαθήσω να το Καλύψω το συντομότερο!
Καλό σας βράδυ!
th-cam.com/video/43nmt4gtHkY/w-d-xo.html
@@nikosvamvakaris Πως μπορούμε να σταματήσουμε να μην έρχεται στο μυαλό μας μια αρνητική σκέψη σε μορφή εικόνας;αυτή η εικόνα έρχεται πάντα όταν κάνω η λέω κάτι συγκεκριμένο με αποτέλεσμα να δίνω αγώνα καθημερινά ώστε να σκέφτομαι πρώτα άλλη εικόνα, ώστε να προλαβαίνω να μην έρθει η άλλη εικόνα η οποία θα με χαλάσει και θα με κάνει να πω γιατί ;;;;;κολλημένη σκέψη θεωρώ.τι να κάνω;πως θα ΑΠΟΔΥΝΑΜΩΘΕΊ και σιγα σιγά θα ΦΎΓΕΙ από την σκέψη μου αυτό που μου έρχεται σε μορφή εικόνας;
@@th.n.5502 Συνήθως οι εικόνες που έρχονται στο μυαλό μας συνδέονται με κάποια μορφή ίδεοψυχαναγκαστικής διαταραχής. Για να σταματήσει αυτό, το ζητούμενο είναι ουσιαστικά να σπάσετε το φαύλο κύκλο του ιδεοψυχαναγκασμου. Εύχομαι να σας βοηθήσει αυτό το βίντεο να ξεκινήσετε μια διαδικασία αυτο-ίασης (th-cam.com/video/lcLe8ivod5A/w-d-xo.html).
Ωστόσο, θα σας πρότεινα να αναζητήσετε και την γνώμη ειδικού για τα αίτια αυτών των εικόνων (θα μπορούσε ενδεχομένως να είναι άλλη η ρίζα) καθώς και για να έχετε υποστήριξη στην αντιμετώπιση του ζητήματος που μου παραθέτετε. Είναι σημαντικό να δημιουργήσουμε τις σωστές προϋποθέσεις για να έχουμε υψηλότερες πιθανότητες επιτυχίας. Κάθε φορά που αναλαμβάνουμε μόνοι μας αυτό το έργο και ενδεχομένως δεν φτάνουμε στο επιθυμητό αποτέλεσμα, αποθαρρυνόμαστε και μας είναι πιο δύσκολο να ξανά-δοκιμάσουμε. Είναι, επομένως, μια επαναστατική πράξη αυτό-αγάπης (που από μόνη της συμβάλλει στην θεραπεία της ψυχής) το να ζητήσουμε για λίγο καιρό και την βοήθεια ενός ανθρώπου που θα μας πάρει το χέρι και θα μας στηρίξει σε αυτή τη προσπάθεια.
Σας εύχομαι κάθε κα΄ό από καρδιάς!
χαχαχαχα κορυφαίο το ανέκδοτο μου έφτιαξε τη μέρα :D
😂 χαίρομαι!
Πολύ χρήσιμο ,ευχαριστούμε !!!!🤗🤗
Εγω ευχαριστώ για το ενθαρρυντικό σχόλιο ☺️☺️🌷
Μεταξακι που εισαι 🤔 που χαθηκες απο τη Θεκλα 🤔
@@despoinabutterfly570 εδώ είμαι,παρακολουθώ και σιωπω 🥰❤️🤗
@@olometaxi2144 😀😀
❤
😊🌷
Καταπληκτικό βίντεο οπως πάντα!!!Νομίζω ότι όλα αυτά τα έχω βιώσει! Ειδικά αυτήν την περίοδο ειχα ανάγκη να το ακούσω απ ότι κατάλαβα!!🙂Θέλω ν αλλάξω μπορω;; Σας ευχαριστώ πολύ!
Όλοι μπορούμε να αλλάξουμε. Μα η διαδικασία είναι δύσκολη ακομη κι όταν αυτή η αλλαγή ειναι εγγυημένα για το καλυτερο. Το μεγαλύτερο θέμα που αντιμετωπίζουμε στην προσπάθεια μας για αλλαγή είναι το ότι προσπαθούμε να ξεριζώσουμε κάποια πράγματα χωρίς όμως να μεριμνήσουμε ώστε να τα αντικαταστήσουμε με κάτι λειτουργικό .. κι έτσι το κενό που δημιουργείται μας παει πάλι πίσω. Αλλαγή δε σημαίνει απλά ‘παρατάω μια συνήθεια’ - σημαίνει ‘προσπαθώ να βρω τι μπορεί να την αντικαταστήσει και ποιες ήταν οι ρίζες της ώστε να ανταποκριθώ στις ανάγκες που την γέννησαν’.
Σας ευχαριστώ που παραθέσατε την σκέψη σας, δημιουργώντας ευκαιρία για έναν όμορφο διάλογο! Είμαι σίγουρος πως μπορείτε να τα καταφέρετε οποιαδήποτε αλλαγή βάλετε κατά νου αρκεί να το κάνετε μεθοδικά και σταδιακά.
Μου δώσατε ωραία ιδέα για βίντεο στο μέλλον ☺️.
Σας ευχαριστώ για τα τιμητικά σας σχόλια και εκτιμώ για την συμμετοχή σας εδώ! 🌷
Μετά τήν γέννηση τού δεύτερου παιδιού μου έπαθα επιλόχεια κατάθλιψη με κρίσεις πανικού. Έκανα ψυχοθεραπεία γιά 4 χρόνια, μαζί με εξάμηνη φαρμακευτική αγωγή. Με θωράκισε γιά 26 χρόνια, πέρα από όσα με έμαθε. Πριν 2 χρόνια καί έχοντας περάσει" διά πυρός καί σιδήρου" γιά να μεγαλώσω δύο παιδιά μόνη μου, όλα αυτά επέστρεψαν. Ξανά λοιπόν ψυχοθεραπεία καί φαρμακευτική αγωγή καί ξανά όλα μία χαρά. Θεωρώ λοιπόν πως έχω μία μικρή πείρα να αξιολογήσω έναν ειδικό ψυχικής υγείας. Είστε εξαιρετικός,άκρως κατανοητός καί βγάζετε έντονα το συναίσθημα που, αλίμονο, είναι απαραίτητο, αναγκαίο στόν θεραπευομένο. Ο ειδικός πέρα από τίς γνώσεις καί τήν ικανότητα, πρέπει να έχει καί συναίσθημα προς τόν άνθρωπο, αλλιώς δέν γίνεται δουλειά, ειδικά γιά μένα. Οταν ένας άνθρωπος που νοσεί η ψυχή του, έρχεται στό χώρο σας, το πρώτο που έχει ανάγκη να δεί είναι το συναίσθημα. Σε όλα σας τα βίντεο, εσείς το δίνεται απλόχερα. Τυχερός λοιπόν οποίος σάς εμπιστευθεί. Εγώ δηλώνω θαυμάστρια σας. 👋👋👋
Με συγκινούν πολύ τα λόγια σας. Τόσο θερμά και τόσο τιμητικά! Δεν εχω τι να πω.. μόνο ΕΥΧΑΡΙΣΤΩ 💐
@@sialove4361 Ναί καλή μου, τελείως
@@sialove4361 Έχουμε ξαναμιλήσει πάλι Άρτεμις. Το να ζητάς συμβουλές από τόν έναν καί τόν άλλον δέν σε βοηθάει κορίτσι μου. Σε μπερδεύει χειρότερα. Κάθε άνθρωπος αντιδράει διαφορετικά. Κάτι που θα βοηθήσει εμένα, σε σένα μπορεί να μήν λειτουργήσει. Μήν ψάχνεις εδώ τήν λύση καί μήν εμπιστεύεσαι κανέναν εδώ. Θα σού πώ ένα πράγμα που θα σού δώσει τήν άμεση λύση καί ίσως τήν ολική σου θεραπεία. Πήγαινε σε έναν ειδικό υγείας ΤΩΡΑ. Χάνεις πολύτιμο χρόνο. Καί εδώ κάπου θα ήθελα να κάνεις μία ερώτηση στόν εαυτό σου καί να είσαι ειλικρινής στήν απάντηση. Γιατί ψάχνεις από εδώ καί από εκεί τήν ανακούφιση; Γιατί εμπιστεύεσαι το κάθε σχόλιο εδώ τού κάθε αδαή καί δέν εμπιστεύεσαι επιτέλους έναν άνθρωπο με πείρα καί γνώσεις;
Γιατί δέν επισκέπτεσαι έναν ειδικό ψυχικής υγείας;
@@sialove4361 Ας υποθέσουμε ότι με ενοχλεί ο επίμονος πόνος σε ένα δόντι μου. Πηγαίνω λοιπόν σε όχι έναν αλλά πολλούς οδοντιάτρους καί μού λένε "Μήν δίνεις σημασία"
Εσύ Άρτεμις συμφωνείς; Τι θα με συμβούλευες; θα ήθελα να μού απαντήσεις.
@@sialove4361 Δέν νομίζω ότι είναι λύση ο καλύτερος. Χρειάζεται ένας υπεύθυνος καί να αγαπάει αυτό που κάνει.
Ωραίο βίντεο. Ακολούθησα τη συμβουλή σας για το φιλικό μου άτομο σε ένα σχόλιο που σας είχα κάνει και σας είπα ότι μιλάει για αρνητικά θέματα και είχε κλάψει όταν τον αγνόησε κάποιος και τον ρώτησα αν του συμβαίνει κάτι και μου απάντησε ότι είναι έτσι επειδή τα παιδιά του δίνουν εξετάσεις και σας είπα μήπως μου λέει ψέματα. Τον ρώτησα με πλάγιο τρόπο και του είπα για ποιόν λόγο μιλάει συνέχεια για αρνητικά πράγματα και τα αναλύουμε τόσο και μου απάντησε ότι επειδή τα πράγματα που τον ενδιαφέρουν τα ψάχνει όπως μου είπε ότι του αρέσει η ψυχολογία, αλλά του είπα ότι και εγώ ψάχνω τέτοια θέματα και δεν ξέρω τόσα. Το ένστικτο μου λέει ότι μου λέει ψέματα. Πείτε μου εσείς που είστε ψυχολόγος ξέρετε τόσες λεπτομέρειες για τέτοιου είδους θέματα; Από την απάντηση που μου έδωσε εσείς τι πιστεύετε; Το ένστικτό μου έπεσε μέσα;
Όπως σας έχω εξηγήσει και στο παρελθόν, η ψυχολογία ουδεμία σχέση έχει με την μαντική - δεν κάνουμε προβλέψεις και υποθέσεις για το πως μπορεί να νιώθει κάποιος αλλιώς δεν θα συγκαταλεγόταν στις επιστήμες ο κλάδος μας.
Για να έχετε σχέσεις ουσιαστικές καλό είναι
σπαταλάει
Συνεχίστε έτσι!!! Εύχομαι να με βοηθήσει το βίντεο σας!
Σας ευχαριστώ!
Κι εγώ σας εύχομαι να φτάσετε στον επιθυμητό στόχο!!!
Μακάρι! Σας ευχαριστώ πολύ! Είμαι πολύ ταλαιπωρημενος άνθρωπος! Περνάω πολλά και έχω θέματα.
@@user-jb3oz3pb6w οι πιο καλοσυνάτοι και δυνατοί άνθρωποι που εχω γνωρίσει είναι ή έχουν υπάρξει ταλαιπωρημένοι. Όσο αναζητάτε την αυτο-βελτίωση - που φαίνεται απο το σχόλιο σας- (πάντα με υπομονή και βαθιά αποδοχή και κατανόηση προς τον εαυτό σας) θα κάνετε βήματα προς μια καλύτερη ψυχολογία και ποιότητα ζωής. Μπορεί καμιά φορά να νιωθετε πως μένετε στάσιμη μα σχεδόν ποτε δεν αντιλαμβανόμαστε την πρόοδο μας εμείς οι ίδιοι αφού γίνεται σταδιακά και φυσικά (γτ αν εκβιάσουμε τον εαυτό μας για κατι αντίθετο απλά δεν θα τα καταφέρουμε).
@@nikosvamvakaris Ευχαριστώ πολύ! Να είστε πάντα καλά για να μας δίνετε τις γνώσεις σας και την βοήθεια σας!
Οι αρνητικές σκέψεις έχουν σχέση με την καταστροφολογια???
Ναι, όταν καταστροφολογούμε, σκεφτόμαστε αρνητικά εφόσον δημιουργούμε τα χειρότερα πιθανά σενάρια στο μυαλό μας για το πως μπορεί να αποτύχουμε, να καταστραφούμε, να γελοιοποιηθούμε, κτλ. Όλο αυτό πηγάζει από μόνο του από μια ροπή στην αρνητική σκέψη και την χαμηλή αυτοεκτίμηση.
Ένας άνθρωπος με θετική σκέψη και αυτοπεποίθηση, ο οποίος πιστεύει ότι μπορεί να πετύχει και ότι μπορεί να ανταπεξέλθει στις δυσκολίες, δύσκολα θα μπει στην διαδικασία καταστροφολογίας. Δεν έχει ανάγκη να δημιουργήσει αρνητικά σενάρια στο μυαλό του για να κατευνάσει το φόβο ότι δεν θα καταφέρει να αντιμετωπίσει κάποια δύσκολη κατάσταση. Κατέχει την πεποίθηση πως είναι ικανός και γνωρίζει και πως η αποτυχία είναι στο πρόγραμμα (και ότι δεν τον χαρακτηρίζει).
Πολύ ενδιαφέρουσα ανάλυση!
Σας ευχαριστώ :)
@@nikosvamvakaris Να είσαστε πάντα καλά και να έχετε καλή πορεία στο έργο σας!