Excelente explicación, llevo unos meses en CrossFit y me gusta mucho, recientemente empezé a entrenar HSPU y veo que son muy útiles para hacer otros ejercicios. Gracias
Excelente tutorías, sigan con los vídeos de crossfit la verdad son muy útiles a pesar de que uno ya tengo al instructor, a veces sirve ver otros puntos de vista como el de ustedes, felicidades por su trabajo!
excelentes videos tutoriales muy completos y enfocados en una buena tecnica, me gustaria que subieran videos de ejemplos de WOD y consejos de como estructurar los propios, gracias
me ha costado muchisimo ya tan solo pararme de cabeza, al principio sentia que me mareaba, pero ya de a poco he hecho mi primera flexion, aunq no he necesitado mucho de felxionar las piernas
a mi me están enseñando a hacer el pino directamente y doblar luego los brazos para apoyar la cabeza, pero por el motivo que sea, soy incapaz de doblar los codos cuando estoy haciendo el pino. puedes recomendsrme algo?
Los codos deberían estar apuntando hacia el frente y no hacia afuera, no? y el apoyo de las muñecas y la cabeza, mas bien deberían formar un triangulo en el piso?
Yo hago crossfit y necesito aprender ese ejercicio correcto ya que siempre lo hago en caja y caminar de manos al rededor de la caja 📦 y creo que ya es hora de hacer esto
todos los ejercicios (en el amplio sentido de la palabra) tienen sus riesgos, hay que saber ejecutarlos con la tecnica adecuada y demas decir que hay que entrenar para ir realizando ejercicios de mayor complejidad. Para darte un ejemplo, para hacer el ejercicio del video hay que aprender primero a hacer una vertical, pura postura. Muy bueno el video. Lo único para corregir es que no está haciendo una extensión de hombro, sino una flexión.
No se si responda mi sms 😢😢😢😢😢😢pero tengo que hacer un deber sobre este ejercicio y tengo que poner posición inicial ,segunda posición y posición final :no sé qué poner en posición final aiuuuda💤
Como dicen que eso es una buena tecnia si todo ese impulto con las piernas no es necesario , se puede ejecutar el movimiento sin tener que ponerle todas esas patadas de karate
Kipping everywhere...el kipping es un "quiero y no puedo" en esencia, si no puedes sigue trabajando duro hasta tener la fuerza necesaria pero estos atajos absurdos ridiculizan todo el trabajo.
amigo tu video es muy bueno, aunque hay un error en el ejercicio. cuando subes y haces ese impulso con los pies tan extendido puede dañar los ligamentos, el modo correcto y mas facil es impulsal hacia arriba y antes de tener los pies conpletamente estirados , devolverlo y encogerlos un poco. si mi explicacion no la entendiste mira un video de hand up, de bboy jun es una persona que baila break dance, th-cam.com/video/CRw4BM7JudY/w-d-xo.html minuto 0:50.. asi con tus tutoriales puedes ayudar a mas personas
No pretendo trollear, pero la flexión de hombro (gh) es lo que llamas extensión, y la extensión lo que llamas flexión. Creo que es importante usar los términos correctos si no hacemos un cacao a la gente enorme. Gracias por el trabajo.
+Marcelo Hernandez Claro que así se realiza, ya cuando tengas la suficiente fuerza en los hombros, como para subir sin ese impulso, ya podrás hacerlo de esa manera, mientras tanto no, Saludos!
asi es amigo, depende del ejercicio, pero es un hecho que cuando comienzas por primera vez esta es la forma correcta, ya que por lo regurar no tienes la fuerza necesaria para subir sin impulso. ademas estos videos son para principantes, no puedes exigir a una persona mas de lo que puede dar, mas si nunca ha practicado esta diciplina. Esto va dirigido a Marcelo Hernandez xD
Roxana Guillèn Te entiendo, al principio yo tampoco podia, me tomo casi 2 meses el adquirir la fuerza necesaria para pode subir "Con impulso" eso sin mencionar que asistia a mi clase de crossfit todos los dias, asi que no te desanimes se ve super sencillo pero no lo es, por eso me molesta los que dicen que esto es cosa facil xD Saludos.
Muy bueno el vídeo, pero me chirría cuando dice "como más esté la espalda apoyada en la pared, mejor estabilidad tendremos". CUANTO más esté la espalda apoyada en la pared, cojones!
![[#2024MAMA] ROSÉ (로제), Bruno Mars - APT. | Mnet 241122 방송](http://i.ytimg.com/vi/dgGqD28J6aQ/mqdefault.jpg)
Excelente explicación, llevo unos meses en CrossFit y me gusta mucho, recientemente empezé a entrenar HSPU y veo que son muy útiles para hacer otros ejercicios. Gracias
Excelente tutorías, sigan con los vídeos de crossfit la verdad son muy útiles a pesar de que uno ya tengo al instructor, a veces sirve ver otros puntos de vista como el de ustedes, felicidades por su trabajo!
Excelentes tus explicaciones, es dificil encontrar buenos videos en castellano... de ahora en mas, te sigo... gracias!!!
Marcela Poblete Gracias, en Septiembre grabaremos alguno más, la verdad que Marc Solà es uno de los mejores entrenadores de Crossfit, saludos.
Muy buena la explicación, un saludo desde vigo , de un novato en este bonito deporte.
Aprendí con Uds ni en el gym pude gracias son los mejores
muy bueno todos los tutoriales de Marc!!! manana mismo pruebo esta progression del handstand Push -up! gracias!
+Ines mc cormick Gracias Ines! un saludo y ya nos contarás cómo te ha ido!
excelentes videos tutoriales muy completos y enfocados en una buena tecnica, me gustaria que subieran videos de ejemplos de WOD y consejos de como estructurar los propios, gracias
+serqio armando avila alvarez Hola, apuntamos tus recomendaciones, un saludo amigo.
Súper contenta con tu vídeo más claro imposible. Ahora creo que haré mejor 💪🏻💪🏻💪🏻👏🏻👏🏻👏🏻
me ha costado muchisimo ya tan solo pararme de cabeza, al principio sentia que me mareaba, pero ya de a poco he hecho mi primera flexion, aunq no he necesitado mucho de felxionar las piernas
Estupendo el vídeo, lo estuve haciendo mal hasta ahora jajaja.... gracias !¡!¡
Que bueno Gabriel, gracias por comentar, un saludo amigo.
a mi me están enseñando a hacer el pino directamente y doblar luego los brazos para apoyar la cabeza, pero por el motivo que sea, soy incapaz de doblar los codos cuando estoy haciendo el pino. puedes recomendsrme algo?
Los codos deberían estar apuntando hacia el frente y no hacia afuera, no? y el apoyo de las muñecas y la cabeza, mas bien deberían formar un triangulo en el piso?
Excelente video muchas gracias
Genial, tenia el punto de gravedad desalineado!
Yo hago crossfit y necesito aprender ese ejercicio correcto ya que siempre lo hago en caja y caminar de manos al rededor de la caja 📦 y creo que ya es hora de hacer esto
Muchas gracias ❤️
he escuchado sobre un riesgo de lesion de retina en el ojo con este ejercicio ....podrian comentar por favor .gracias
todos los ejercicios (en el amplio sentido de la palabra) tienen sus riesgos, hay que saber ejecutarlos con la tecnica adecuada y demas decir que hay que entrenar para ir realizando ejercicios de mayor complejidad. Para darte un ejemplo, para hacer el ejercicio del video hay que aprender primero a hacer una vertical, pura postura. Muy bueno el video. Lo único para corregir es que no está haciendo una extensión de hombro, sino una flexión.
Gracias !!
Excelente🙌
No se si responda mi sms 😢😢😢😢😢😢pero tengo que hacer un deber sobre este ejercicio y tengo que poner posición inicial ,segunda posición y posición final :no sé qué poner en posición final aiuuuda💤
Yo que hago aqui si soy calistenico como llege :V
Cuidadito
Yo también q hago aquí si soy gymparther
X2 JAJAJAJAJA yo solo estoy aquí para ver que tan mala técnica tienen xd
Cuantas repeticiines son rexomendables?
Como saltar al cajón tutorial porfa
Que musculos trabajamos con el ejercicio???
Hace 0 repeticiones y de músculos hace 0 tmb
Como dicen que eso es una buena tecnia si todo ese impulto con las piernas no es necesario , se puede ejecutar el movimiento sin tener que ponerle todas esas patadas de karate
Lo que no explicas es al inicio como mantenerse apoyado en la pared .Yo me caigo hacia delante sin ni siquiera intentar hacer un handstand
Kipping everywhere...el kipping es un "quiero y no puedo" en esencia, si no puedes sigue trabajando duro hasta tener la fuerza necesaria pero estos atajos absurdos ridiculizan todo el trabajo.
+1
amigo tu video es muy bueno, aunque hay un error en el ejercicio. cuando subes y haces ese impulso con los pies tan extendido puede dañar los ligamentos, el modo correcto y mas facil es impulsal hacia arriba y antes de tener los pies conpletamente estirados , devolverlo y encogerlos un poco. si mi explicacion no la entendiste mira un video de hand up, de bboy jun es una persona que baila break dance, th-cam.com/video/CRw4BM7JudY/w-d-xo.html minuto 0:50.. asi con tus tutoriales puedes ayudar a mas personas
Nooo papi con hacer ese salto para subir es más fácil pegarte es mejor hacerlo estricto para que no haya accidentes
lo hice a la primera😛💕
Muy bien, Jenny.
Cómo te busco en Instagran?
Tan mal le ha ido a McGregor que ha acabado haciendo tutoriales en TH-cam sobre cómo hacer el pino?
Aguante la Calistenia,todo estricto
No pretendo trollear, pero la flexión de hombro (gh) es lo que llamas extensión, y la extensión lo que llamas flexión. Creo que es importante usar los términos correctos si no hacemos un cacao a la gente enorme. Gracias por el trabajo.
Gracias por el tip igual, un saludo.
Así no se hacen, se debe subir sin ese impulso.
+Marcelo Hernandez Claro que así se realiza, ya cuando tengas la suficiente fuerza en los hombros, como para subir sin ese impulso, ya podrás hacerlo de esa manera, mientras tanto no, Saludos!
Al principio lo dice, se puede hacer estricto o con "KIPPING" y este lo utilizan para hacerlo más rápido.
asi es amigo, depende del ejercicio, pero es un hecho que cuando comienzas por primera vez esta es la forma correcta, ya que por lo regurar no tienes la fuerza necesaria para subir sin impulso. ademas estos videos son para principantes, no puedes exigir a una persona mas de lo que puede dar, mas si nunca ha practicado esta diciplina. Esto va dirigido a Marcelo Hernandez xD
Como puedo tenr la fuerza necesaria? porque no he podido.
Roxana Guillèn Te entiendo, al principio yo tampoco podia, me tomo casi 2 meses el adquirir la fuerza necesaria para pode subir "Con impulso" eso sin mencionar que asistia a mi clase de crossfit todos los dias, asi que no te desanimes se ve super sencillo pero no lo es, por eso me molesta los que dicen que esto es cosa facil xD Saludos.
Que rallada jajaja sí ya es complicado mezclar castellano e inglés...pues ahora en RX #AddCatalanToCrossF
Per que està tant vermell en Rogent?? Una estona mes cap avall i fa com el follet tortuga ;-p
+Jordi Maura hahaha merci per comentar!
Molt ben explicat tot 😜
Muy bueno el vídeo, pero me chirría cuando dice "como más esté la espalda apoyada en la pared, mejor estabilidad tendremos". CUANTO más esté la espalda apoyada en la pared, cojones!
Tengo miedo
Oiga no haga eso es muy lesivo,mejor hagalo como los machos peludos, a fuerza jaja salu2(sin ofender)
Yo ya me se parar de manos como el
Aquellos mediocres que hacen solo croosfit soy gimnasta ......
El crossfit... siempre utilizando truquitos i trampitas para q no cueste tanto, q penita pobrecitos😢
Qué mierda es eso ajjajaa