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無茶苦茶お話が聞きやすいしわかりやすい。参考にします！
ありがとうございます！嬉しいです☺💕
24キロもお痩せになったのに、おなかの皮が余ってないのが凄い‼️コツコツ努力されたんですね。運動もお食事も参考にさせていただきます。私も頑張ります‼️
ありがとうございます！プランクで下を向くとお餅のように垂れるお腹ですが（笑）立位だと皮が垂れることはなく痩せられました🥹またそんな動画も出せたらと思います！
明るくて大好きです！！💗
ありがとうございます😭🙏💕
たった今食べすぎたところだったので、動画ささりましたーー💘明日からまた頑張ります！ありがとうございます！！
タイミングがちょうどよくて良かったです✨ウンチとおしっこに惑わされない着実なダイエットともにがんばりましょうー！
わたしのダイエットが順調かどうかは別として、見ててめちゃ元気もらえます❤
嬉しいおことば！ありがとうございます！😍❤️
ショート動画でインパクトのある、そして自分と同じような後ろ姿が流れてきてどんどん他の動画やレシピを見始めました😊😊お姉さまになっても、いくつになっても痩せられる…そんな小さな希望とやる気を見いだせたような❤これから勉強して真似してみようと思います！
本、明日届くの楽しみです😊
ありがとうございます🥹💕健康的なダイエットのお役に立てたら嬉しいです！
ハッピーカロリーは燃えるから太らない😂最高名言です🎉
すごいすごい‼️全部が参考になるー。他のどんな動画よりもりえさんのやり方は等身大で、今の私に役に立ちます。食べすぎの翌日は「むくみと便」知ってはいたけどこの動画でそれがはっきりとわかりました。むくみの取り方も実際的でわかりやすい。早速やってみます‼️
よかった！むくみ腹を出した甲斐があります！😂❤️わかっていても狼狽えるのが人情ですが、ぜひ呪文「ウンチとおしっこの重さ承知！」を唱えてクールに参りましょうー🫡✨
日常Vlogもたくさんみたいでーす！
すごくわかりやすい渾身のりき作ですね😊 見ごたえがあって、すごく参考になって、2冊目の本も買ってよかった♡頑張ろう💪と思える背中を押してくれる動画でした。🎉ありがとうございました。
そう言っていただきとても嬉しいです！レシピ本も迎えていただきありがとうございます😭💕一緒に食べて健康的になるお仲間が増えるのが本当に嬉しいでふ！ありがとうございます❤️
本が届きましたー！🎉おいしそうなレシピをたくさん！！楽しくダイエットしますね！これからも応援してます。
ありがとうございます😭💕🙌楽しいダイエット✨最高です！そのお役に立てたら本当に嬉しいです！
ねこくらさんのトークや声のトーンが大好きなので、まだ全部見てないけど「いいね👍」押しました😆ねこくらさんの動画に刺激受けまくってるアラサーより🤗いつも動画投稿、楽しみにしてます✨
わー！！なんて温かい！ありがとうございます😭💕励みになります！
初めまして！参考になる動画ありがとうございます😊一作目の本にいつもスイッチ入れさせてもらっています。食べ痩せの新刊も明日届くので楽しみです…！食べ物に気をつけながら、ダイエット楽しんで取り組みます！
1冊目からそして新刊まで楽しみにしていただき本当に嬉しいです！😭💕ありがとうございます！ダイエットを楽しむお仲間が増えて嬉しいです！😍🙌❤️
昨日『食べるほどにやせていく』届きました！！これから作るのが楽しみです♪♪
ありがとうございます！！🥹💕これからの食事にお役立ていただけたら嬉しいです…！！
早速注文して今届きました😂参考にさせてもらいます!❤
ありがとうございます！お役に立てますように🥹💕
レシピ本購入しました✨高カロリー大好きな夫もモリモリ食べています🎉あとなぜか6ヶ月の息子がレシピ本の表紙を見るとめちゃくちゃ喜びます😂家族一同本当にお世話になってます(笑)
お返事遅くなりました！なんて嬉しいご報告！ありがとうございます🥹💕息子ちゃんの心を掴めたカバーも誇らしいです！😂
本、購入させていただきました♪
ありがとうございます🥹✨少しでもお役に立てますように…！
初コメです😊何度も失敗している私のダイエット。イベントで食べすぎた後に挫折してたけど、今回の動画を見て翌日から立て直すと言う心のゆとりが出来そうです❤じっくり時間をかけて太った体はじっくり時間をかけて痩せていこうと思います^_^りえさんのオートミールのレシピは無理なく美味しくいただけて最高です❤️
じっくりかけて時間をかける。本当に素晴らしいです！😭そしてその気持ち一つあるだけで、ダイエットの成功率はグン！と上がります。食べて痩せるダイエットでリバウンド知らずの着実なダイエットをともにやっていきましょうー😭🙌💕
りえさんこんばんは☺️体を張っての検証ありがとうございます！たった4日で見た目がかなりスッキリされていますね✨明日りえさんの本が届く予定です！りえさんレシピは味も美味しくて満足感があるので新しいレシピも真似して作ってみます🍳美味しく食べて健康的に痩せるぞ❣️
ありがとうございます😍🙏体を張って「食べてもやせられるよー！」をお伝えできてよかったです😊レシピ本も届いたかなー✨お役立ていただけたらほんとうに嬉しいです！ありがとうございます！
納豆菌は高温に弱いので、チンせず最後に加えるのがベターかもです
私も食べるダイエットが向いてるなと思います✨️ファスティング一度やりましたが、食べたくなってしまって、、笑あと数キロ痩せたいですが現時点、食べるダイエットで約29kg痩せることが出来ました本当に食は大事だなってつくづく思います！
すごいです！！素敵😭❤️リスペクトです！！！
前からりえさんのことが気になっていて、最近ちゃんと3食食べ&お米ダイエット？とともにりえさんの動画見始めてます。もしお願いできるなら、あすけんの上手い使い方教えて欲しいです。りえさんを見て、実は長年とりあえず使ってるあすけんを、遂に有料にして真面目に使おうかと思い始めてまして。。。食事もこの頃写真とったり、内容考えて作ってます。お米を食べることで『待て』ができるようになったからです。今日の動画にもありましたが、お腹空いてるとガマンできずテキトーなもの食べてしまいがちでした。ふかし妹も冷凍ストックしてます。これからりえさん見習って私も頑張ります！よろしくお願いします❗
ありがとうございます！近々動画にしてみすね！😊❤️
りえさんのTH-cam待ってました☺️しっかり食べてますね！😃忙しいと自炊出来なくてカップ麺や総菜パンや冷凍食品など簡単な食事になってます。一品料理は、満足感なく物足りないので甘い物も食べて結局食べ過ぎてしまう負のループです。食事は、バランスが大事なんですね😮りえさんの本を購入して勉強したいと思います。また、動画楽しみにしていす❤
ありがとうございます！そうなんです！カロリーは同じでもインスタント食品で済ますときと、食材をたくさん食べた時では食後の空腹感や体の調子が変わるなと実感してます！参考にしていただけて嬉しいです😍
こんにちは😊ヒレ肉を蒸す発想は無かったです❗参考になります❤
蒸すとふわっと柔らかくなるのでオススメです！✨
@@nekokurarie_ch そうなんですね。ヒレが安いときに作ってみます❗二冊目おめでとうございます🎉✨😆✨🎊お忙しい中返信ありがとうございました💕
54歳 多分 80キロ.恐くて体重が計れません 私でも痩せれるのでしょうか😢毎日 動画を拝見してます。これからも 楽しみに動画をみまーす
大丈夫です！体重を減らすのではなく、自分を労ることを大切にして健康にしていってあげる意識でともにコツコツ行きましょうー！応援してます！
レシピ本、Amazonで予約してたのに一時的に品切れらしく全然発送されてこなくて…。キャンセルして書店に買いに行きました！仕事でお昼はお弁当なので、まんま同じ食事を食べることができないですが、がんばります！！
ありがとうございます！！😭💕本屋さんで迎えていただき感無量です！ぜひ！夜ご飯だけ、あさごはんだけ、できるところから取り入れていただけたら嬉しいです😊💕
ご飯は1食何グラムぐらい食べていますか？
いま、83キロで10月にウェディングフォトの撮影があるので少しでも綺麗な自分で挑みたくダイエットを決意しました。動画を参考にしながら頑張ります！
2冊目の本が、昨日届きました！2冊目のレシピも、早くあすけんに掲載されますように🥹私も今日食べすぎたので、「おしっこと💩」と書いて、体重計に貼って寝る事にします笑。
新刊も迎えてくださり本当にありがとうございます😭🙏ウンチとおしっこに惑わされない、着実なダイエットにぜひぜひお役立てください🫡✨
すごく具体的で実証結果を短い期間で見せてもらえるところに、とても説得力があります。でも、リモートの方は出社派より時間に余裕があり、運動や自炊ができる時間と環境があるので、この点が参考にできず、残念です…
ご視聴ありがとうございます🙏そうなんです！ライフスタイルって10人いたら10パターンなんです！なので、こういうものを見ていただくときにすごく大切なのは自分の環境では「できないこと」をインプットしてがっかりするより「あ、これなら取り入れられるかな？」を見つけてヒントにしていただくことだと思ってます☺これからもよろしくお願いします！
投稿にお返事をいただくのは初めてです！ありがとうございます。30分のエアロバイクや雪かきの動画も拝見しました。運動の強度についても具体的なご説明で、大変参考になりました。この２つの動画は、「自分の環境への置き換え」のイメージができました。あすけんでも「材料と分量にフォーカスする」などの発想が、視聴者が「自分なりの実行方法」にスライドさせられる視点が持てるところが良いのかなと思いました。ねこくらさんのようにはできないけれど、動画の中で自分ができそうなやり方に変換できるワードを入れてくださっているところが嬉しいです❤
男性と女性は違うのか分かりませんが...ある程度体重を保つと体がその体重を戻そうとします。自分は男性平均65キロでしたが土日休みや正月休みなど酒🍺呑んで食べて74キロ位増えても一週間がはじまると金曜日までにはまた65キロに戻ってました。💩もやたら行くし、体が65キロに戻そうとするのがわかりました。
現在管理職になって92キロw戻します
わかります！生活習慣の結果がその体重や体型になるんですよね☺体重を保つ=その体重になる生活が保たれてる。という事なのだよなぁと最近本当に実感します✨お仕事環境変わると、割けるリソースも生活も変わるから体重や体型も変わりやすいですよね！でも一度65キロの生活を経験して体も脳もそれを知ってるというのは強みですよね。お仕事お疲れ様です‼️🫡
たべるほどに…実践３日目で体重が増えました😢やっぱり私は何をしても痩せないのでしょうか⤵️落ち込みまくりです😢アドバイス下さい🙇
今までダイエットとリバウンドを繰り返していたり、ダイエットのためしっかり食べてなかった方がしっかりと食事を摂ると一時的に食べ物の質量と水分で体重が増えることもあります。そもそも3日では正直、何も判断できないというのが実際のところです。本にも何度も書いてますが、体を変えていくには数日や数週間で判断できません。短期的な体重変動ではなく、体とメンタルを健康的にしていく観点で取り組むことも必要となります。最後のダイエットにするなら、あせらずじっくりいきましょう。何年、何十年かけて作ってきた体を3日で劇的に変えることは本来不可能なのです。明日の体重のためではなく、1年後の自分のために自分の体と心と向き合いながらじっくり取り組まれてください。心より応援しております😊
こんばんは🌇余分に食べ過ぎてしまう事を続けている私食べ過ぎた事を後悔してしまう私味は薄めに海老はダイエットの身方肉は赤身ビールはノンアルオートミールの朝ごはん美味しそうですね😋86キロの私！頑張ってみます！
ありがとうございます！ぜひぜひ参考になさってみてください☺💕
健康的な食事を作っても、夫と子供が食べないので、ついついカロリーの多いものを作り、自分もめんどくさいのでそれを一緒に食べます。(量は減らしてますが)自分のためだけに料理を作りたいっ…と言い訳していないで、お昼ご飯だけでも頑張ろう。
PFCバランス気にせず１日一食半ジムで運動を一年続けて体重95キロから77キロまで落ちました😂ですが、ベンチプレスは130キロまでしか上がりません😢
あすけんは有料の方を使ってますか？
有料版を使ってます☺
オススメ エアロバイクを教えて下さい😊
th-cam.com/video/1eF-WfVSa7s/w-d-xo.htmlsi=bmMDGHuNusZx7ZMdこちらの動画の概要欄にまとめてあります！
食べるほどにやせていく、予約してたの、届きました。前からあすけん使ってますが全く体重が減らないので体重測定はやめてしまいました。今日からまた、体重測定初めて見よう
ありがとうございます！体重測定がそもそもストレスになる場合がありますよね🥹レシピ本も、健康的なダイエットにお役立ていただけたら嬉しいです！！
私も前に58キロから野菜のスープダイエットして53キロになり元の食事に戻したらすぐにリバウンドしてしまいました。
まったくずぼらじゃない……
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ありがとうございます！嬉しいです☺💕
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ありがとうございます🥹💕健康的なダイエットのお役に立てたら嬉しいです！
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他のどんな動画よりもりえさんのやり方は等身大で、今の私に役に立ちます。
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むくみの取り方も実際的でわかりやすい。早速やってみます‼️
よかった！むくみ腹を出した甲斐があります！😂❤️
わかっていても狼狽えるのが人情ですが、ぜひ呪文「ウンチとおしっこの重さ承知！」を唱えてクールに参りましょうー🫡✨
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ありがとうございました。
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初めまして！参考になる動画ありがとうございます😊一作目の本にいつもスイッチ入れさせてもらっています。食べ痩せの新刊も明日届くので楽しみです…！
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ありがとうございます！！🥹💕これからの食事にお役立ていただけたら嬉しいです…！！
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ありがとうございます！お役に立てますように🥹💕
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家族一同本当にお世話になってます(笑)
お返事遅くなりました！なんて嬉しいご報告！ありがとうございます🥹💕息子ちゃんの心を掴めたカバーも誇らしいです！😂
本、購入させていただきました♪
ありがとうございます🥹✨少しでもお役に立てますように…！
初コメです😊何度も失敗している私のダイエット。
イベントで食べすぎた後に挫折してたけど、今回の動画を見て翌日から立て直すと言う心のゆとりが出来そうです❤
じっくり時間をかけて太った体はじっくり時間をかけて痩せていこうと思います^_^
りえさんのオートミールのレシピは無理なく美味しくいただけて最高です❤️
じっくりかけて時間をかける。本当に素晴らしいです！😭そしてその気持ち一つあるだけで、ダイエットの成功率はグン！と上がります。食べて痩せるダイエットでリバウンド知らずの着実なダイエットをともにやっていきましょうー😭🙌💕
りえさんこんばんは☺️
体を張っての検証ありがとうございます！たった4日で見た目がかなりスッキリされていますね✨
明日りえさんの本が届く予定です！りえさんレシピは味も美味しくて満足感があるので新しいレシピも真似して作ってみます🍳美味しく食べて健康的に痩せるぞ❣️
ありがとうございます😍🙏
体を張って「食べてもやせられるよー！」をお伝えできてよかったです😊
レシピ本も届いたかなー✨お役立ていただけたらほんとうに嬉しいです！ありがとうございます！
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あと数キロ痩せたいですが現時点、食べるダイエットで約29kg痩せることが出来ました
本当に食は大事だなってつくづく思います！
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食事は、バランスが大事なんですね😮
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こんにちは😊
ヒレ肉を蒸す発想は無かったです❗
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二冊目おめでとうございます🎉✨😆✨🎊
お忙しい中返信ありがとうございました💕
54歳 多分 80キロ.
恐くて体重が計れません
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大丈夫です！体重を減らすのではなく、自分を労ることを大切にして健康にしていってあげる意識でともにコツコツ行きましょうー！応援してます！
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私も今日食べすぎたので、「おしっこと💩」と書いて、体重計に貼って寝る事にします笑。
新刊も迎えてくださり本当にありがとうございます😭🙏ウンチとおしっこに惑わされない、着実なダイエットにぜひぜひお役立てください🫡✨
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でも、リモートの方は出社派より時間に余裕があり、運動や自炊ができる時間と環境があるので、この点が参考にできず、残念です…
ご視聴ありがとうございます🙏そうなんです！ライフスタイルって10人いたら10パターンなんです！なので、こういうものを見ていただくときにすごく大切なのは自分の環境では「できないこと」をインプットしてがっかりするより「あ、これなら取り入れられるかな？」を見つけてヒントにしていただくことだと思ってます☺これからもよろしくお願いします！
投稿にお返事をいただくのは初めてです！
ありがとうございます。
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こんばんは🌇
余分に食べ過ぎてしまう事を続けている私
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肉は赤身
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オートミールの朝ごはん
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ジムで運動を一年続けて体重95キロから77キロまで落ちました😂
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