Definitivamente tu tienes rasgos de persona que ayuda a las demás a superarse me hubiera gustado tener asi un entrenador o mentor cómo tu por ese tipo de cosas fue que deje el gimnasio porque yo sentía qué los entrenadores no eran claros conmigo pero, me tope con este vídeo y me cambio totalmente la manera de ver las cosas esa sensación y emoción que transmites me dio una gran motivación que jamás habia sentido en mi vida muchas gracias por transmitir esta motivación y ahora si... a entrenar enserio aunque yo sea de Rango principiante Cuídate mucho y nuevamente muchas gracias.
Yo ise la rutina de Saitama al principio entre otros ejercicios para equilibrar y la verdad fue duro, con el tiempo te acostumbras y ahora tengo un físico desente apesar de ser alto......... Y no, no quede Calvo :v
Hace tiempo que los fines de semana suelo hacer el entrenamiento clásico de Saitama, me cuesta hacer 100 flexiones del tirón, pero las hago; algún día especialmente motivado he ido al fallo y superado 160. Todo lo demás no supone ningún problema. Creo que podría hacer el entrenamiento mejorado con un poco de entrenamiento... excepto las dominadas, su puta madre... ahora mismo igual me salen 4 o 5, hace tiempo con entrenamiento específico podía hasta hacer 12-15, pero 25 me parece una salvajada a mucho mayor nivel de exigencia que cualquier otro ejercicio. En fin, lo mismo me pongo a ver si me sale y acabo mandando vídeo, pero habrá que esperar unos cuantos meses.
@@SyraxTheGuardian pues me fue bien un día antes de hacerla había hecho una rutina de pecho por lo que las flexiones me costaron y las últimas si las saque con las rodillas en el suelo las sentadillas fácilmente las hubiera acabado en dos series de 50 repeticiones pero no se que me paso qué cuando llevaba 20 mis piernas se acalambraron y pues tuve que parar y seguí con los demás ejercicios lo que si me costó también fueron las dominadas y cuando ya no podía hacer más hice las negativas y los demás ejercicios me fue bien lo que si odie fue trabajar el abdomen por lo general ese grupo muscular no me gusta trabajarlo siento que con los ejercicios compuestos ya esta bien
Qué entrenamiento le recomendarias a King? En el web comic, su entrenamiento se ve q es el más brutal porq le duele xd. Sin embargo, no sé si eso sea muy buena señal tratandose de él.
No sé que entrenamiento le recomendaría a un personaje de ficción jaja, pero lo que si es que es un mito que "tenga que doler" o que eso sea un indicador de que es un "entrenamiento muy brutal". Hablé de eso en mi video de "mitos fitness en el anime"
Oh, es q una vez lei en un video q decia "Cómo entrenar según el tipo de cuerpo q tienes". Honestamente habia oido algo asi antes. Y me preguntaba si en ese caso, qué tipo de cuerpo tiene King. Pero fui más objetivo y preferi preguntar qué entrenamiento deberia hacer King segun su cuerpo.
gracias por sus consejosvoy a comenzar mañana la rutina de principiante durante 3 meses espero conseguir un buen físico algun dia estare actualizando este comentario cada mes.
@@yosimon2106 tuve cambios baje de peso y logre marcarme un poco y también gane fuerza convinado con algunos ejercicios con mancuernas es perfecto voy a seguir otro mes ya puedo aguantar mi propio peso para hacer dominadas así que intentare subir de dificultad
Yo tuve una rutina de igual manera que sería 100 _flexiones variando los tiempos y las otras sería similar y la de 10km no sería buena sino 1km 15km sería mejor y cubriría las desventajas
Nivel: Principiante (Soy el Pig God de la semana) ¿Voy a intentar el entrenamiento? No sé, si ni puedo hacer ni 10 flexiones y cuando hago abdominales, me agarro la nuca xddd Buenos videos Emma, feliz cumple
Pues no como tal, pero en mis videos en donde comento la transformación de Ibai creo que he hablado acerca de sobre peso y entrenar, podrías checar esos...
4:10 otra buena alternativa son las dominadas australianas que no son lo mismo pero es buen ejercicio. Se pueden hacer en casa con un palo entre dos sillas aunque suene precario xd
Me gusta tu explcacion y dedicacion gracias podria popinar sobre los 1000 salto diarios, te comento mi caso me gusta entrenar con mucho peso y poca repeticion y no se si esos 1000 salto me ayuden a definir mi fisico ya que no me gusta hacer muchas repecioNE ni el poco peso
Pues la definición depende más de tu nivel de grasa corporal. Y eso se modifica con el balance calórico y construyendo más músculo (que suele estar más relacionado con rangos altos de repeticiones xd)
Creo que probare el internedio, ya que soy artista marcial, aunque no se si cuente como principiante ya que sali de lesion hace unos meses, ¿Que me recomienda tio friki?
Lo dije en el video: esto no es una rutina profesional de culturismo ni alto rendimiento 😅 Es imposible hacer/diseñar algo que se parezca lo más mínimo al entrenamiento de Saitama y que esto sea “completo”
Hola vengo de la primera parte jeje me encanto la rutina. Si esta seria la version mejorada de la "rutina de saitama", cual seria la mejor rutina recomendada para trabajar todo el cuerpo ? La mas practica y eficiente? Es que e entrenado de muchas maneras y muchos deportes pero no sabria decir cual seria la mejor y mas completa forma de entrenar. Agradeceria cualquier consejo 😁😅🙏🙏 gracias
Lo de “full body” es un término más que nada inventado para simplificar ideas o conceptos pero no es nada preciso. No existe absolutamente ninguna rutina que trabaje “todo el cuerpo” (quizá nadar pues hay resistencia en todas direcciones, pero tendrías que nadar a una intensidad humanamente imposible para lograr hipertrofia por ejemplo). Te recomiendo sintonizar el podcasts de cada dos jueves aquí en el canal, ahí solemos resolver muchas de estas dudas de forma sencilla y con humor💪🏼🗿
@@frikifit muchas gracias Frikifit por tu ayuda, seguro los comienzo a ver, es el primer video que veo tuyo pero me gustó el contenido. Me gusta aprender más sobre el deporte. Bueno supongo que tendré que combinar la rutina con otras para logar algo más completo
Puedes hacer cardio diario si quieres. Pero tienes que llevar bien tu conteo de calorías consumidas/gastadas para asegurarte de estar en superávit al final del día...
Buenas a todos, me gustaría compartir mi versión y experiencia, en todo caso lo puedes hacer en tu casa o parque, como dice friki le falta balance al entramiento y las dominadas son perfecta pero el punto principal es la fuerza en ese punto lo podes compezar con los remos invertidos (dominadas australianas) es tan eficaz y fuerte como las dominadas y su dificultd gradúa dependiendo el grado de altura y posición y trabaja toda la parte posterior, y los isquios eso se lo puede arreglar con dos ejercicios si es que no quieres agregar más 1- sentadillas con salto hace mucho más énfasis en todo las piernas por la exigencia del salto poded hacer las 100 o hacer las normal y agregar unas pocos repes al final hasta adaptarte, 2- el mismo trote solo hay que tratar de llevar la pierna hacia atrás osea que los talones casi toquen la cola o tratar de cumplir ese efecto, verán como van a sentir los isquios hay algunas pruebas que lo demuestran y por último los abdominales podes meter plancha pocas series y corto tiempo y mas eficaz. Los podes hacer todos los días en una sería de cada ejercicio de 10, 15 o 20 repes o el numero que llegues no pasando esa cantidad, el trote no importa si corres 100 metros o un poco más, la idea es adaptarte poco a poco y lo podes hacer en seciones trotar o correr 50 metros o 100 y caminar un minuto o tres durante media hora o un poco mas y poco a poco adaptarte y progresar, y mi favorita un día intermedio meter mas repes y dividirla en series el trotar de la misma forma o podes trotar 400 metros y caminar unos minutos y volver a trotar, o si querés meter un trote de un kilometro o más esta bien ese depende la capacidad de cada uno y descansar al otro día y al otro volves hacer la actividad. Bueno ese es mi punto de vista en todo y experiencia no quiero contradecir ni nada por el estilo a friki solo comparti esto y admito que fue agotador pero se puede
Estuve dos años en crossfit y solo puedo hacer 38 lagartijas seguidas y 16 dominadas seguidas☠️, aunque eso es por qué nunca fue como que entrenará especialmente eso ya que era otro ejercicio mas
Si las flexiones son estrictas (como las que muestro en este video) es un nivel muy muy impresionante. La última vez que intenté hacer este entrenamiento lo más que logré fue terminarlo en 4 series (25 repeticiones consecutivas de cada cosa)
en mi colegio el año pasado me pidieron que haga flexiones y abdominales, las que mas pueda seguidas y sin parar, llegué a algo de 100 de ambas, para ese entonces tenia 16 años, eran evaluaciones por eso las hice, no las haria como si nada al frente de todos, mucho menos en mi colegio XD -¿Me das tu opinión porfa?@@frikifit
Siempre he tenido una duda: ¿para sacar el six pack y quemar grasa es necesario? No puedo hacer cardio de correr porque primero, dónde vivo los que salen a trotar son carne fresca para los asaltantes. Y no puedo saltar la cuerda porque vivo en una casa muy estrecha, por lo cual solo entreno mi cuerpo en un gimnasio. ¿hay alguna manera de quemar grasa sin hacer trota, caminar o saltar la cuerda?
La grasa no se “quema” como tal🤔para disminuir tu porcentaje de grasa corporal tienes que estar en déficit calórico (consumir menos calorías de las que tu cuerpo necesita para mantener su peso). Si bien el cardio es la forma más eficiente de “quemar” calorías, no es absolutamente necesario, puedes lograrlo también con entrenamiento de fuerza y siendo lo suficientemente activo.
Por supuesto que si💪🏼no hay realmente diferencia entre mujeres y hombres en cuanto a entrenamiento físico (quizá las mujeres tienen que cuidar la intensidad y ciertas cuestiones cuando tienen su periodo pero nada más 🙌🏼)
Análisis de el entrenamiento de Saitama en la primera parte de este video: th-cam.com/video/wSKVyANHasc/w-d-xo.html
Disculpa, puedes hablar de los fisicos de las mujeres del anime por favor?
Cada día más calvos :D
xD
No recomiendo este viedo banda, no puedo madrearme a las personas de un golpe 😡
😂😂😂😂😂😂😂😂
Tu version y la de saitama ayuda mucho al bolsillo
Al servicio de la comunidad
Definitivamente tu tienes rasgos de persona que ayuda a las demás a superarse me hubiera gustado tener asi un entrenador o mentor cómo tu por ese tipo de cosas fue que deje el gimnasio porque yo sentía qué los entrenadores no eran claros conmigo pero, me tope con este vídeo y me cambio totalmente la manera de ver las cosas esa sensación y emoción que transmites me dio una gran motivación que jamás habia sentido en mi vida muchas gracias por transmitir esta motivación y ahora si... a entrenar enserio aunque yo sea de Rango principiante
Cuídate mucho y nuevamente muchas gracias.
También quedas calvo con esto?😢
En caso de que si, no lo veo un inconveniente
lo dudo mucho jaja
XD
Si no me equivoco por el estrés si
@@DarkWarrior-np9in literalmente el ejercicio ayuda a reducir en menor medida la hormona que genera estrés.
Yo ise la rutina de Saitama al principio entre otros ejercicios para equilibrar y la verdad fue duro, con el tiempo te acostumbras y ahora tengo un físico desente apesar de ser alto......... Y no, no quede Calvo :v
pasa foto bro
Hace tiempo que los fines de semana suelo hacer el entrenamiento clásico de Saitama, me cuesta hacer 100 flexiones del tirón, pero las hago; algún día especialmente motivado he ido al fallo y superado 160. Todo lo demás no supone ningún problema.
Creo que podría hacer el entrenamiento mejorado con un poco de entrenamiento... excepto las dominadas, su puta madre... ahora mismo igual me salen 4 o 5, hace tiempo con entrenamiento específico podía hasta hacer 12-15, pero 25 me parece una salvajada a mucho mayor nivel de exigencia que cualquier otro ejercicio.
En fin, lo mismo me pongo a ver si me sale y acabo mandando vídeo, pero habrá que esperar unos cuantos meses.
Tomare la rutina de principiante para hacerla al final del mes y ver que tanto e progresado como dice el tíofriki la haré "una prueba Fitness"
¡Eso es todo amigo! Me platicas cómo te fue :O
@@frikifitsi lo contaré espero que no se me olvide contarlo y ojalá que lo leas
@@luilli117 como te fue? 👀
@@SyraxTheGuardian pues me fue bien un día antes de hacerla había hecho una rutina de pecho por lo que las flexiones me costaron y las últimas si las saque con las rodillas en el suelo las sentadillas fácilmente las hubiera acabado en dos series de 50 repeticiones pero no se que me paso qué cuando llevaba 20 mis piernas se acalambraron y pues tuve que parar y seguí con los demás ejercicios lo que si me costó también fueron las dominadas y cuando ya no podía hacer más hice las negativas y los demás ejercicios me fue bien lo que si odie fue trabajar el abdomen por lo general ese grupo muscular no me gusta trabajarlo siento que con los ejercicios compuestos ya esta bien
En algún video habla sobre el físico de eren jaeger!
Ya está un short en mi canal sobre Eren ImI
JODERRRR pedazo de video tio friki!!!!
Gracias por sus recomendaciones, tío FrikiFit.
¡Gracias a ti por ver el video y comentar amigo!
Buen video amigo 💪 saludos de Uruguay abrazo grande 💪😮❤y hacer dorsales colocando las manos debajo de la barbilla
Qué entrenamiento le recomendarias a King? En el web comic, su entrenamiento se ve q es el más brutal porq le duele xd. Sin embargo, no sé si eso sea muy buena señal tratandose de él.
No sé que entrenamiento le recomendaría a un personaje de ficción jaja, pero lo que si es que es un mito que "tenga que doler" o que eso sea un indicador de que es un "entrenamiento muy brutal". Hablé de eso en mi video de "mitos fitness en el anime"
Oh, es q una vez lei en un video q decia "Cómo entrenar según el tipo de cuerpo q tienes". Honestamente habia oido algo asi antes. Y me preguntaba si en ese caso, qué tipo de cuerpo tiene King. Pero fui más objetivo y preferi preguntar qué entrenamiento deberia hacer King segun su cuerpo.
gracias por sus consejosvoy a comenzar mañana la rutina de principiante durante 3 meses espero conseguir un buen físico algun dia estare actualizando este comentario cada mes.
Y como te fue?
@@yosimon2106 tuve cambios baje de peso y logre marcarme un poco y también gane fuerza convinado con algunos ejercicios con mancuernas es perfecto voy a seguir otro mes ya puedo aguantar mi propio peso para hacer dominadas así que intentare subir de dificultad
Yo tuve una rutina de igual manera que sería
100 _flexiones variando los tiempos y las otras sería similar y la de 10km no sería buena sino 1km 15km sería mejor y cubriría las desventajas
Frikifit: quieres ser más fuerte
Yo: SÍ!!!
Frikifit: quieres superar tus límites
Yo: SÍ
Frikifit: entonces YO SERE TU MAESTRO!!!
Nivel: Principiante (Soy el Pig God de la semana)
¿Voy a intentar el entrenamiento? No sé, si ni puedo hacer ni 10 flexiones y cuando hago abdominales, me agarro la nuca xddd
Buenos videos Emma, feliz cumple
¡Muchas gracias amigo!
De regalo me puedes ofrecer DEJAR DE AGARRARTE LA NUCA
Voy a intentarlo me motivaste viejo gracias 🔥
Gracias por las recomendaciones 🙂. Tendrás algún vídeo de rutinas para gorditos🙋?
Pues no como tal, pero en mis videos en donde comento la transformación de Ibai creo que he hablado acerca de sobre peso y entrenar, podrías checar esos...
Tienes los mismos tenis que mi hermano jajajaja fuera de eso buen video lo anoto
4:10 otra buena alternativa son las dominadas australianas que no son lo mismo pero es buen ejercicio. Se pueden hacer en casa con un palo entre dos sillas aunque suene precario xd
Intente hacer eso una ves
Se me rompio la escova
@@taquero456 xd bueno creo q seria mejor un fierro o algo metalico
Me gusta tu explcacion y dedicacion gracias podria popinar sobre los 1000 salto diarios, te comento mi caso me gusta entrenar con mucho peso y poca repeticion y no se si esos 1000 salto me ayuden a definir mi fisico ya que no me gusta hacer muchas repecioNE ni el poco peso
Pues la definición depende más de tu nivel de grasa corporal. Y eso se modifica con el balance calórico y construyendo más músculo (que suele estar más relacionado con rangos altos de repeticiones xd)
15:44 yo aparezco ahi.
Saliste en la contra portada
Es posible el físico de mashle
Creo que probare el internedio, ya que soy artista marcial, aunque no se si cuente como principiante ya que sali de lesion hace unos meses, ¿Que me recomienda tio friki?
¿Cuántos años llevas entrenando de forma consistente? Las lesiones nos detienen un tiempo pero no es como que nos hacen bajar de nivel 🤔
@@frikifit 2 años tío friki, pero bueno creo que haré la versión intermedio
@@zothaidealev491 creo que la versión intermedia vendría bien 💪🏼😎
tio friki ovbio que me voy a lanzar de cabeza
¿cómo así? D:
Hace años que no hago ejercicio empezaré como principiante aver que tanto progeso consigo, muchas gracias
Y las elevaciones de talón para gemelos?
Lo dije en el video: esto no es una rutina profesional de culturismo ni alto rendimiento 😅
Es imposible hacer/diseñar algo que se parezca lo más mínimo al entrenamiento de Saitama y que esto sea “completo”
Apoyando a friki aunque se quede calvo 🤭
Hola vengo de la primera parte jeje me encanto la rutina. Si esta seria la version mejorada de la "rutina de saitama", cual seria la mejor rutina recomendada para trabajar todo el cuerpo ? La mas practica y eficiente? Es que e entrenado de muchas maneras y muchos deportes pero no sabria decir cual seria la mejor y mas completa forma de entrenar. Agradeceria cualquier consejo 😁😅🙏🙏 gracias
Lo de “full body” es un término más que nada inventado para simplificar ideas o conceptos pero no es nada preciso. No existe absolutamente ninguna rutina que trabaje “todo el cuerpo” (quizá nadar pues hay resistencia en todas direcciones, pero tendrías que nadar a una intensidad humanamente imposible para lograr hipertrofia por ejemplo). Te recomiendo sintonizar el podcasts de cada dos jueves aquí en el canal, ahí solemos resolver muchas de estas dudas de forma sencilla y con humor💪🏼🗿
@@frikifit muchas gracias Frikifit por tu ayuda, seguro los comienzo a ver, es el primer video que veo tuyo pero me gustó el contenido. Me gusta aprender más sobre el deporte. Bueno supongo que tendré que combinar la rutina con otras para logar algo más completo
me parece grandioso, es una mejora muy buena
Espero que lo intenten y me platiquen cómo les fue
Si al final quedamos calvos es que si funcionó xd.
Ya estoy pelado
simplemente espectacular!
7:02
Recomiendas hacer cardio dos veces a la semana si estoy intentando ganar masa muscular?
Puedes hacer cardio diario si quieres. Pero tienes que llevar bien tu conteo de calorías consumidas/gastadas para asegurarte de estar en superávit al final del día...
Buenas a todos, me gustaría compartir mi versión y experiencia, en todo caso lo puedes hacer en tu casa o parque, como dice friki le falta balance al entramiento y las dominadas son perfecta pero el punto principal es la fuerza en ese punto lo podes compezar con los remos invertidos (dominadas australianas) es tan eficaz y fuerte como las dominadas y su dificultd gradúa dependiendo el grado de altura y posición y trabaja toda la parte posterior, y los isquios eso se lo puede arreglar con dos ejercicios si es que no quieres agregar más 1- sentadillas con salto hace mucho más énfasis en todo las piernas por la exigencia del salto poded hacer las 100 o hacer las normal y agregar unas pocos repes al final hasta adaptarte, 2- el mismo trote solo hay que tratar de llevar la pierna hacia atrás osea que los talones casi toquen la cola o tratar de cumplir ese efecto, verán como van a sentir los isquios hay algunas pruebas que lo demuestran y por último los abdominales podes meter plancha pocas series y corto tiempo y mas eficaz. Los podes hacer todos los días en una sería de cada ejercicio de 10, 15 o 20 repes o el numero que llegues no pasando esa cantidad, el trote no importa si corres 100 metros o un poco más, la idea es adaptarte poco a poco y lo podes hacer en seciones trotar o correr 50 metros o 100 y caminar un minuto o tres durante media hora o un poco mas y poco a poco adaptarte y progresar, y mi favorita un día intermedio meter mas repes y dividirla en series el trotar de la misma forma o podes trotar 400 metros y caminar unos minutos y volver a trotar, o si querés meter un trote de un kilometro o más esta bien ese depende la capacidad de cada uno y descansar al otro día y al otro volves hacer la actividad. Bueno ese es mi punto de vista en todo y experiencia no quiero contradecir ni nada por el estilo a friki solo comparti esto y admito que fue agotador pero se puede
Si ya estoy calvo al empezar, ¿sucede lo inverso y me crece el pelo?
Y si hago peso muerto, ¿Ya estaria trabajando espalda baja?
Mw gustaria saber si es posible tener el fisico de mi personaje favorito meliodas
Si,de hecho es un físico muy fácil de conseguir.
la fuerza ya es demasiado imposible :v
@@Lexcro
6:16
7:37
Estuve dos años en crossfit y solo puedo hacer 38 lagartijas seguidas y 16 dominadas seguidas☠️, aunque eso es por qué nunca fue como que entrenará especialmente eso ya que era otro ejercicio mas
Aunque tengo solo 15 años/casi 16 así que aún me queda desarrollo futuro
Igual estas re fuerte para esa edad
Minut 9:20 peincipiant
pregunta 30 flexiones por 3 series es mucho
Si las flexiones son estrictas (como las que muestro en este video) es un nivel muy muy impresionante. La última vez que intenté hacer este entrenamiento lo más que logré fue terminarlo en 4 series (25 repeticiones consecutivas de cada cosa)
en mi colegio el año pasado me pidieron que haga flexiones y abdominales, las que mas pueda seguidas y sin parar, llegué a algo de 100 de ambas, para ese entonces tenia 16 años, eran evaluaciones por eso las hice, no las haria como si nada al frente de todos, mucho menos en mi colegio XD
-¿Me das tu opinión porfa?@@frikifit
por cierto, creo que llegué mas de eso jeje
Siempre he tenido una duda: ¿para sacar el six pack y quemar grasa es necesario?
No puedo hacer cardio de correr porque primero, dónde vivo los que salen a trotar son carne fresca para los asaltantes. Y no puedo saltar la cuerda porque vivo en una casa muy estrecha, por lo cual solo entreno mi cuerpo en un gimnasio. ¿hay alguna manera de quemar grasa sin hacer trota, caminar o saltar la cuerda?
La grasa no se “quema” como tal🤔para disminuir tu porcentaje de grasa corporal tienes que estar en déficit calórico (consumir menos calorías de las que tu cuerpo necesita para mantener su peso). Si bien el cardio es la forma más eficiente de “quemar” calorías, no es absolutamente necesario, puedes lograrlo también con entrenamiento de fuerza y siendo lo suficientemente activo.
Lo haré
Bro ¿Cómo va a ser mejorado si no tienes los poderes de Saitama? Un saludo King
La única vez que me he peleado en mi vida, lo terminé de un solo golpe, así que... XD jaja
Funciona para mujeres ?
Por supuesto que si💪🏼no hay realmente diferencia entre mujeres y hombres en cuanto a entrenamiento físico (quizá las mujeres tienen que cuidar la intensidad y ciertas cuestiones cuando tienen su periodo pero nada más 🙌🏼)
es imposible hacer la rutina de Saitama
Para nada es imposible…¿o a qué te refieres?
realmente no pudiste mejorar la rutina de Saitama
¿Por? Te leo 🗿
9:14