Gymnastics for osteochondrosis of the neck
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 3 มิ.ย. 2024
- Neck pain can be caused by a variety of reasons. One of them is osteochondrosis.
In this video, we'll join you for a simple neck warm-up that you can do from the comfort of your chair.
📆 You can make an appointment with your doctor here:
Website: drdemchenko.ru
Phone: +7(977)815-13-63
Address: Moscow, 10/9 Stroiteley St.
📱 Telegram: t.me/demchenkodr
📷 Filmed and edited by: t.me/paliferoun
Subscribe to the channel so you don't miss the next useful video!
📑Content:
00:00 - Introduction
00:30 - Head Tilts
01:20 - Head Turns
02:00 - Head Tilts
03:00 - Head tilts with effort
05:28 - Chin retraction
06:20 - Chest Lifts
08:35 - Body twists
10:05 - Chest rotations
11:15 - Counter-rotation
11:58 - Chest curls
12:40 - Forward bends
13:10 - Trapezius muscle.
14:50 - Ladder muscle
15:54 - Execution program
Translated with DeepL.com (free version) - กีฬา
Никогда в жизни не думала что простые упражнения могут творить чудеса! 2 суток страшно болела голова от шейного остеохондроза,на работе носила тяжёлые вещи и вечером почувствовала адскую боль в виске и внутри головы,думала давление пониженное,таблетки не помогали... пыталась массировать шею,голову но не помогало. Случайно наткнулась на Ваше видео и сделала упражнения,через пол часа боль прошла хоть и не полностью. Вечером боль усилилась я сделала ещё раз упражнение и снова полегчало! Люди не повторяйте моих ошибок пожалуйста не поднимайте слишком тяжёлые вещи! Здоровье важнее всего! СПАСИБО ВАМ ЗА ПОМОЩЬ!!!
Спасиба,синук
❤Й из
У меня тоже голова заболела на следующий день после того, как я передвигала на кухне холодильник. Спасибо, дорогой доктор - Ваши упражнения помогли мне снять боль.
❤😊
Большое человеческое спасибо доктору.я пенсионерка и страдаю от высокого давления мне прописывали лекарства от давления ,но со временем они мне не стали помогать.И я стала искать в интернете.Нашла вашу гимнастику стала делать.В первый же день понизилось давление и я проспала всю ночь.Встала отдохнувший. Буду продолжать Вашу гимнастику.Я не могу выразить словами свою благодарность.Здоровья,радости,и всех благ Вам и вашей семье!!! Быть Добру!
Прекрасный упражнения ваши я выполняю с удовольствием мне нравятся спасибо вам большое доктор Демченко удачи вам во всех делах
БЛАГОДАРЮ, ПОНРАВИЛОСЬ УПР !
@@user-qt6te3qn6v г тот
@@user-qt6te3qn6vсогласна с вашим отзывом о необходимости выполнения данных упражнений - снижаем добавление и успокаиваемся
Не они себе, нет тяжелей греха....
Я пол года делал эти упражнения после намаза , 5 раз в день, чувствую себя просто превосходно , сон 👍 и просыпаюсь 👍 самое удивительно с хорошим настроением, А до этого у меня был полный кошмар , не сна не настроение, руки немели с болью в затылке , МАШ АЛЛАХ , сейчас как у младенца😊 😊😊
Несколько месяцев делаю эти и другие упражнения, спасение от головокружения, шаткой походки, до выздоровления далеко, если оно возможно, но улучшение есть, последствия ковида не легко убрать, но с Вашей помощью дорогой доктор Демченко все преодолеем. Большое спасибо.
@@user-me5lg8hg7k г
Ассалому алейкум,бу машк сизга фойдаси тегдими,иложи болса менга узбек тилида ёзсангиз олдиндан рахмат
Бисмелля брат
Машаллах
Уже почти год как занимаюсь вашей гимнастикой. Пробовала и другие гимнастики для шеи других докторов. Но, эта ЛУЧШАЯ!!!❤ СПАСИБО!
Спасибо сказать- это очень мало. Храни Господь таких врачей. Всем здоровья крепкого.
Делаю этот комплекс с Вами уже недель шесть. Результат отличный: заметно улучшилась подвижность шеи, снялась отечность - "прорисовалась" мышечная структура шеи, даже овал лица стал чётче:)
Приступы головной боли стали реже и мягче.
Очень удобно, что Вы делаете полностью все повторения, а не просто показываете каждое упражнение по разу, как другие. Это позволяет не отвлекаться на переключения записи. Спасибо большое, Доктор!
Спасибо)
@@demchenkodr простите док можно делать эти упражнения если мрт показал кисту с5 с6 позванков
А шума у вас не было?
Демченко при дорзальной грыжи в шейном отделе и стоя можно делать эти упражнения?
@@demchenkodr скажите пожалуйста у меня шум в затылке и в ушах но давление нормальное может ли этл быть причиной остеохондроза или что это может быть,от чего?спасибо
Самая эффективная подборка движений для шеи. Хочется делать, становится легче! Спасибо!
После такой гимнастике доктор шишшонин должен отдыхать я в восторге какие только я не делала не помогало а эта на 100 процентов доктор умница мне 77 лет и мне помогло спасибо здоровья вам
Чувствуется,что искренне хотите помочь людям бесплатно , в отличии от д-ра Шишонина. Спасибо от всей души.
А что Шишонин?
@@olgakalinowski9911 он уже достал со своей рекламой. Я уже матюкаюсь на него. Не знаю как убрать его бесполезную рекламу. Он только себя рекламирует, а толку нет никакого.
@@olgakalinowski9911😊
Во время предпоследнего упражнения щелкнуло и так легко стало шее, при поворотах исчезла острая боль !Большое человеческое спасибо!Не подумайте ,что я не обращалась за помощью ,обращалась ,только нет в нашем полумилионнике такой помощи ,вот и рыщешь на просторах инета . СПАСЕНИЕ УТОПАЮЩИХ _ДЕЛО САМИХ УТОПАЮЩИХ!
У нас в в восемнадцатимиллионнике так же. Пол года обследовалась, ожидая узи и кт более месяца. И ушла из поликлиники без диагноза и без помощи. Пришла на ютуб и нашла себе помощь. Спасибо людям, что рассказывают людям о своих проблемах
«
Так многие врачи этого не знают или не хотят знать
@@user-vh1bj5zi5o знают прекрасно. но им нужно доить и гешефтить 🙄
Уже
Уважаемый доктор Демченко, спасибо большое за вашу поддержку больным людям🎉
Много лет живу с болью в шее и думала, что с ней и помру. Случайно наткнулась на этот ролик. Сделала вместе с вами эту гимнастику позавчера вечером, сразу как увидела ролик, и вчера утром. Кажется, вы спасли меня: вчера был первый день, который я прожила без боли. Теперь, конечно, буду продолжать. Спасибо, это неоценимая помощь!
Найдите ещё гимнастику доктора Шишониша и уйдет давление.
Благодарна вам , помогли мне облегчили боль,
И как теперь?
@@albina4318 Шишонину лучше не доверять, он инфо-цыган. Скорее, коммерсант, чем доктор(
@@user-vo8hf8jq5zу меня после его гимнастики вообще ухудшение так как у меня смещение шейного позвонка вообще пришлось обращаться к остеопату
Дорогой ДОКТОР не устаю Вас благодарить , Вы замечательный человек , будьте всегда здоровы и пусть Вас бережет Всевышний
Аминь!!! Спасибо большое Доктор!
Ц
Упражнения очень эффективные, можно погромче, спасибо!!!
Замечательно
Спасибо доктор. Я лечилась: делала уколы, пила таблетки , мазала шею мазями. Хватила на несколько дней. Пенсию отдала на лечение , а результатов 0. Нашла Ваш ролик и хочу попробовать гимнастику, которую предложили.
Наконец я нашла комплекс, после которого у меня мышцы не стягиваются ещё больше, а расслабляются.
Дякую за увагу до нашої болі, дуже просто пояснити що треба робити 💪👍🙏
Всім подяка за відгуки, хай Бог береже вас ❤!
После первой гимнастики дискомфорта немного остался, но стало значительно легче, большое спасибо
Гимнастика бесподобная!!! Абсолютное отличается от стандартной с эффектом с первогр раза!!! Благодарю ютуб за рекламу про ваш канал, теперь я с вами каждое утро!!! Подписка!!! Доктор, низкий вам поклон за ваш труд для нас!!! Крепкого здоровья, благополучия, процветания!!!
Особая ценность ролика, что Вы именно проводите гимнастику, показываете как это выглядит с боку и подробно комментируете. На Вашем канале можно и лечиться, и учиться.))) Огромная благодарность Вам и всей вашей команде единомышленников.
Bu
Спасибо огромное, замечательный комплекс, сразу почувствовала облегчение!
@@user-yf3qr4xz5p до
Любовь Лубянская спасибо большое доктор я стала делать гимнастику и стало мне намного лучше со спиной
6ее
уважаемый доктор!спасибо за такое подробный показ всех упражнений!сразу видно , вы любите дело которым занимаетесь! вам не безразличны те , кто нуждаются в вашей помощи! спасибо !!! и пусть вам способствует успех во всех ваших начинаниях! порекомендовала своим знакомым видео с вашего канала.
Прекрасная гимнастика. Очень логично выстроены упражнения друг за другом, последовательно прорабатываются верхние отделы позвоночника. Легко запоминать, приятно выполнять. Доктору спасибо большое.
Спасибо, давно смотрю вас. Не то что шишонин- тянет кота за хвост. У вас конкретно и просто.
Шишонин хороший доктор ,мне невролог советовал делать именно его гимнастику,вам лишь бы кого унизить ,непорядочно ,оставайтесь при своем мнении молча .
первые упражнения, после которых, даже с первого выполнения чувствуется разница - появляется легкость в голове и ясность. Спасибо!
Спасибо 👧
@@victoriabercea8889
I
👍👍супер Я тоже
Ещё + зрение улучшается , после долгого напряжённого дня и облегчение , ушедшая долго мучавшая боль в шейном отделе , делаю в течении дня утром и вечером. Спасибо большое.
+++
Можно было бы вам поставить 30 лайков, я бы это сделала! Огромное спасибо за эту гимнастику и за объяснение! Всем нам здоровья, а вам, уважаемый доктор, всех благ!
Очень. Хорошие. Упражнение спасибо. Большое
Я встречаю впервые такого доктора. Замечательно.!!! Спасибо громаднейшее! О, если бы Вы жили на Украине!!!
Спасибо доктор.все упражнения показываете понятно и доступно. Ещё много раз спасибо
@@user-ld7em2sq5x в Украине,огромное кол во реабилитационных центров и реабилитологов🤔
Спасибо большое, очень доступно для пенсионеров
Никогда не пишу под видео комментарии
Но тут я не могу не написать
Хочу сказать , спасибо вам большое, доктор !
Меня мучила боль на затылке где-то неделю , но повторив ваши упражнения всего лишь 2 дня ,боль просто утихла и я сразу ощутила лёгкость и свободу , вы просто наш спасатель 👍🏽
Спасатель скорее )
Фффффффффйфф
Доктор Демченко, творите чудеса. У меня болела шея и после зарядки шеи , стало легче. Дай Бог вам здоровья!
Супер ощущения, циркуляция крови по всему телу, голова просветлела, спасибо.
ДОК, ВЫ ЗАМЕЧАТЕЛЬНЫЙ.
У ВАС БЛАГОДАРНАЯ АУДИТОРИЯ ПАЦИЕНТОВ.
Спасибо! Все замечательно.
Спасибо огромное сразу чувствуется специалист
Китайцы придерживают голову при эти упражнениях. Это очень важно❤
СПАСИБО большое доктор Демченко за вашу прекрасную гимнастику
Спасибо большое доктор!Я всегда пользуюсь вашими упражнениями,мне очень приятно, боль исчезает.Да,хранит Вас Аллах!
Гимнастику закончили можно и коментарий написать этому доброму человеку который нам помогает 🙏💕Спасибо Вам Доктор Демченко
Уважаемый Доктор!Этот комплекс должен быть у каждого компа,возле мягкого кресла и дивана!Спасибо огромное!!!🥰
Спасибо. Доктор
Из
Это делается очень медленно, особенно для начинающих и доктор должен об этом знать!?!?!?!
@@user-jp4lu4hn8x А почему это мне пишете???
@@tatynascherbakova5039 u
Из крыма спасибо уважаемому доктору за его разумные подходы в деле восстановления организма эмилия 85 лет
Мне 41. Попробовал делать. Уже на третий день чувствую гибкость и тонус в плечах. Подвижность шеи не такая дискомфортная. Однозначно, спасибо.
Стильное видео, спокойный тон, приятно смотреть и делать упражнения вместе с доктором. Ничего лишнего. Помогает, спасибо !!!
Очень продуманная, грамотная гимнастика. Много важных деталей, на которые делается акцент (потягивание головы вверх, выделение отдельных частей позвоночника и пр. Пр.) и без которых любая гимнастика может нанести вред. Все это очень ценно. В гимнастике Шишонина мне этого сильно не хватает, приходиться додумывать самой.
Сппсибо
@@user-cm8eo5yc5h не
Дякую буду робити цю з вами гімнастику...
А Ромик тебя караулил нейй какой не знаю
Делала гимнастику в течение недели. После каждого занятия уходила боль и чувствовалась легкость. Продолжаю заниматься и обхожусь без обезболивающих. Благодарю вас, вы меня спасли! *посылаю сердечки*
Спасибо большое доктор дай бог вам здоровья счастья успехов на работе я не могла сидеть молча смотрел ваше гимнастика и он мне помогло бол постепенно уходит спасибо огромное
Здравствуйте, сколько минут в день делаете?
@@user-ts8bs5im6o здравствуйте, я делаю каждое упражнение по минуте-две.
Большое спасибо уважаемый доктор, как хорошо стала себя чувствовать, а всего лишь делала по вашему видио вместе!!! Лайк, лайк подписана давно💖💖💖💖💖
@@muxiddinsayfiddinov1936Хэ ш
Спасибо большое уважаемый доктор Демченко за вашу помощь
Большой привет вам из Монголии. Безконечно благодарна вам за ваши упражнения. Спасибо вам за утраченные времени и сил за всеобщих благ.
Кроме огромной благодарност и пожелания вам здоровья и удачи ничего !
Вау кричать хочется от счастья, как мне повезло что я нашла вас, а то ни какие уже обезболивающие не помогали.Спасибо добрый доктор что вы делитесь знаниями🙏
Отличная гимнастика.Спасибо.
Спасибо, доктор, ваши упражнения, наверняка, помогут!
,
Рекомендую ещё ролики с Доктор Божьев.
Спасибо,замечательный комплекс.Утро начинается с приятной встречи с вами,спокойно,хороший тембр, объясняйте дыхание
Это самое современное и позитивное видео по теме упражнений при шейном остеохондрозе. Когда не только шее приятно, а и глазам и душе :)
Пасиба, доктор
Спасибо!
Прекрасный комплекс! Спасибо вам большое!
э
.
Дорогой выручаете не первый раз без отягачаюшей болтовни и всё по делу
Спасибо доктор за прекрасные упражнения, делаю первый раз и уже чувствую как легче стала поворачивать голову в бок и назад, хотя до этого не поворачивалась без боли, спасибо еще раз и дай Вам Бог здоровья и сил продолжайте свое дело!!!!
Спасибо!!!
Нечего сказать кроме благодарности. Спасибо Вам большущее
Очень хороший комплекс упражнений
Побольше бы таких докторов! Тогда, наверное, больницы станут лечебницами )
Спасибо огромное, доктор! Оказывается, можно обойтись без таблеток и уколов.🙏
Огромное спасибо доктор очень понровился
Ж
Мне очень понравилось делать упражнения вместе с Вами. Потому, что когда показыаают упражение один раз и говорят, что вы сами должны повторить это 8-10 раз, такая методика точно не заходит. По крайней мере, для меня. А так, получается, что доктор добросовестно вместе со мной все это прорабатыаает 😊. Все хрустит во время упражнений! Спасибо за комплекс! Буду обязательно использовать !
упражнения интересные сама бы никогда не додумалась, что можно помогать сама себе, движений много ,их надо выполнять только вместе с вами,Спасибо Вам
Один не стал бы делать, а с вами одно удовольствие. Вот уже 30 дней делаю. Спасибо.
👍👍👍👍👍отличная гимнастика для шеи!!!
❤ доктор, благодарю, просто супер гимнастика, храни Вас Бог.❤❤❤
Спасибо большое уважаемый доктор Демченко за вашу помощь людям
Как я счастлива, что нашла вас. Спасибо за помощь и лечение. Дай Бог Вам здоровья❤️🙏
Не подскажите в каком регионе находится доктор?
Круто, спасибо доктор.
Сделала упражнения вместе с Вами. Хорошая разминка. Почти все упражнения для меня новы. Понравились. Добавлю в свой комплекс. Упражнения для шеи избавляют от головной боли. Проверено на себе и таблетки не нужны )
Әк
Очень мучала боль в шее и болела голова. Утро всегда начинается мучительно... Сделала сегодня первый раз вместе с вами по видео. Я очень старалась выполнять все упражнения технически правильно. И... Это какое-то волшебство 👏👏👏 после первого занятия я почувствовала легкость❤ Огромная Вам Благодарность, уважаемый доктор Демченко ❤❤❤ Буду выполнять Ваши рекомендации и гимнастику. Желаю Вам всего самого наилучшего. Конечно же 👍 и подписка!
Это тот редкий случай, когда получаешь и пользу для тела и удовольствие от просмотра - легко воспринимается, приятно смотрится и очень эффективно помогает. Общаться с вами два раза в день - это позитив! Доктор, спасибо большое.
Благодарю! Доктор конкретный и с показом упражнений! Дай Бог здоровья Вам и всем кто пользуется данной программой.
Спасибо, доктор. Отлично, легко, без лишних слов и музыки. Доброго здоровья вам и вашей семье.
Спасибо большое доктор здоровья вам
Уважаемый доктор большое спасибо за физкультура очень понравился особенно вВашей компании..Процветание Вашему каналу здоровья и исполнение яваших желаний
@@user-dd7tl9yo8t icyvuu
U
СПАСИ БОГ ВАС,С ГЛУБОКИМ УВАЖЕНИЕМ К ВАМ ДОКТОР БУДЬТЕ БЛАГОСЛОВЕННЫ ВО ВСЕМ ,!
Доктор, хочу выразить Вам искреннюю благодарность за данный комплекс упражнений! Меня скучают многолетние сильные боли в шее, мышечно-тонические спазмы. Не помогают даже обезболивающие сильные (или на время). Многие разные комплексы пробовала, не помогало, и я уже, честно, мало надеялась сейчас… но какой же был приятный шок, когда после первого же раза боль стала стихать, и я несколько часов провела без боли! Даже подумала, может, не в упражнениях дело) К вечеру боли снова стали нарастать - я снова сделала упражнения и снова стало легче. Ночь проспала без боли. Дай Бог Вам здоровья!!!! Спасибо!!!!
Пушистик
Случайно наткнулась на Ваш ролик и делала вместе с вами эту гимнастику. Почувствовала такое облегчение...Сохранила и буду каждое утро начинать с него. Спасибо большое!!!
Спасибо,дорогой доктор!Почему в поликлиниках нет таких специалистов?Легче таблетки выписать,чем помогать людям!!Здоровья вам добрый человек!
Пусть Господь бережёт Вас и Ваших близких 🙏
Спасибо!
Спасибо доктор Демченко мне очень нравится ваша гимнастика я ее делаю каждый день всего вам доброго здоровья успехов ❤❤❤
Спасибо большое доктор Демченко за гимнастику❤
Уважаемый доктор спасибо вам за прекрасную гимнастику шеи она мне ПЛМОГАЕТ
Спасибо доктор.
Доктор, Вы просто сокровище! Спасибо Вам огромное за то, что Вы у нас есть! Я Вам безумно благодарна за мое исцеление.
Степанова валентина .делаю вашу гимнастику уже неделю мне намного лучще стало даже прошли боли в желудке и в кишечнике.
.
,..,,.доктор спас ибо
Спасибо большое доктор Демченко за вашу гимнастику❤
Отличные упражнения, а главнон не сложные. Я уже после первого раза почувствовала себя легче! Спасибо огромное! Теперь я буду делать 2 раза в день- утром и вечером!
Ц
Посмотрите гимнастика для шеи доктора Шишонина.Мне очень помогло в своё время.
Скоро, во всех офисах страны, а пока - на всех удаленных рабочих местах) Спасибо за видео, супер актуально!
Х
Делаю второй день, есть ощущение облегчения. Напряжение в шее уменьшилось. Спасибо!
Сегодня уже пятый день, как я вместе с вами стала делать эти упражнения, пока два раза в день утром и вечером. Что хочется сказать - вроде не переусердствовала, но на второй и третий день был дискомфорт в области шеи, понятное дело ,- мышцы начали работать, как после залежей каких-то в шее хруст и как вы изволили выразиться, как будто песок пересыпается - вот результат запущенности, но я не бросила. На четвертый день боль ушла и теперь я делаю эти упражнения с большим удовольствием. Шум в ушах по-прежнему не проходит жду очереди на консультацию к врачу-отонеарологу.
Упражнения супер. Главное-
Отличный комплекс. Его плюс в том, что воздействие идет не только на локальный участок, а и на зоны сопряжения. Благодарю доктора. за комплекс! Всем здравия!
Три дня назад вызывала скорую,обезбаливала обострившуюся грыжу шейного отдела.сегодня сделала этот комплекс и(О,ЧУДО!) наконец то повернула голову.и вообще вернулась к своему обычному, очень активному(с двумя собаками и работой уборщицей) образу жизни.СПАСИБО,ДОКТОР!
Здраствуйте доктор ! Спасиво большое земное поклон !Дай бог вам Здоровье
ВСЕМ ЗДОРОВЬЯ,КТО НА ЭТОМ КАНАЛЕ
Спасибо, и Вам того же)
@@user-jz2mo1em9r всспо р и7 х.личного 68см 6
Доктор ОГРОМНАЯ БЛАГОДАРНОСТЬ ВАМ и вашему труду вы ЗОЛОТО!!!!!! Дай Бог вам долгих лет, крепкого здоровья и счастья в личной жизни!!!!
Самые правильные и очень полезные.Всего месяц упражнений и чувствуешь себя человеком❤.Спасибо большое , всех благ вам доктор.❤❤❤
Спосибо доктор! Уже 3 дня делаю вашего упрожнение. мне стало легче.желаю Вам и вашим родным крепкого здоровья,счастья и успехов вам 🙏🙏🙏
Лучшее, что я встречала на TH-cam, огромное спасибо❣️
Посмотрите упражнения Александра Сахний.
Доктор🥰🥰🥰, благодаря Вашей гимнастике я поняла, что болит не сердце, а грудной отдел, в одном из упражнений я четко это поняла!!! Благодарю, Благодарю, Благодарю
Добрый день!
У боль прошла подскажите пожалуйста!)
Очень хорошо помогает проработка малой грудной мышцы
Доктор, спасибо, очень правильная и толковая техника, у китайцев такая, эффект наступает сразу и мозг начинает активно и хорошо работать. Ещё раз спасибо, от души и аура у вас очень светлая, доброжелательная , обязательно буду делать ваши упражнения и советую другим их начать делать, результат почувствуете сразу и весь организм оздоровиться
Гениальный ролик! Вся разминка в действии, в живом темпе, а не только инструкции, что и как.
Спасибо огромное, Доктор!
Впервые за долгое время появилась ясность в голове! Спасибо огромное! Буду выполнять каждый день👍
помогает честно,?
@@assalamualeykum4542 да, очень помогает
Год мучался не мог на затылок лечь намного полегчало две недели занимаюсь упражнениями
Jlima@@assalamualeykum4542
Спасибо за показ упражнений
Спасибо огромное доктору, многолетние боли в плечах и шее исчезли! Это просто чудо! Дай Господи Вам Здоровья!
Спасибо большое доктор Демченко за вашу помощь больным людям❤
Коллега, респект. Многие из этих упражнений делаю сам и рекомендую своим пациентам. Единственный нюанс: советую делать упражнения в спокойной позе, с руками на на коленях и,главное, с закрытыми глазами. Последнее для того, чтобы,во-первых, человек не отвлекался на окружающую обстановку. Во-вторых, был мысленн сосредоточен на проводимых упражнениях и чувствовал мышцы, которые "работают" при выполнении упражнений.
Вашу гимнастику надо обязательно включать всем офисным работникам как производственную гимнастику!😍 Благодарю Вас, Доктор!
Такое чудо надо проводить в школе - полезно и интересно , можно частями, спасибо умным
Доброе утро!!! Подписалась - буду делать с Вашей помощью эти упражнения - спасибо огромное- это так здорово что есть такая возможность для нас !!! Будьте здоровы и счастливы!!!
Благодарю за комплекс. Мне невролог предоложил комплекс других упражнений(там почти везде голова давит на руку и рука на голову). Но мне как-то больновато. А после этих упражнений, я кайфую. Спасибо, док, вы лучший😊. Нашла ваш канал случайно, и он сразу полюбился. Удачи в карьерной жизни и вдохновения😊❤.
Спасибо огромное за видео, очень помогает. Вы самый лучший! Дай Бог вам здоровье.
Первая гимнастика от которой почувствовала облегчение. СПАСИБО ДОКТОР!❤
Найдите ещё гимнастику доктора Шишонина. И вообще , у него много найдете в "клубе бывших гипертоников"
Здравствуйте.какие вы еще делали ?
@@nina.kamysheva6057 а мне от его гимнастики ,шишонина стало хуже
То
Как вовремя вы мне попались! Спасибо, неоценимая ваша помощь! Спина начала побаливать...Хотя делаю зарядку каждое утро...Но здесь такие полезные растяжки!!!
Спасибо, доктор! С первого раза почувствовала облегчение и легкость в голове. С вами приятно заниматься.
Как хорошо ,что сидя,звмечательно
Каждое утро моя шея зовёт меня к доктору Демченко гимнастика у него очень полезная мы ее делаем вместе с доктором и шея моя чувствует себя хорошо после проведения гимнастики огромное вам спасибо Доктор Демченко
Здравствуйте доктор если мой брат 100% артроз по всему организму не может двигаться можно такой гимнастик ?
Я столько лет мучаюсь а тут просто гимнастика и сразу легкость мышц, спасибо вам! 😘👍👍👍
Я делала эту гимнастику, было очень хорошо, потом нашла совет размять мышцы шеи сзади, сделала и месяц не могла просто шевелить даже шеей, так больно было, сейчас опять стала делать гимнастику доктора Демченко, лучше её нет, не доверяйте разным советам как я, всем здоровья! ❤
Здорово,сразу чувствуется пустота в голове.Легкость и никаких мыслей.Огромное спасибо!🥰😁
Доктор, респект Вам от всех, кто занимается с Вами, избавляя себя от остеохондроза! Это классно! Спасибо!!
Я с Благодарностью и нежностью к доктору!
Чудо ,повторял и почувствовал облегчение
Вы спасли мне мою шею
И меня!
🙏💕
Огромное спасибо Доктор! дай Бог здоровья Вам и Вашим близким! ❤
Благодарю, Доктор! Очень хорошо вместе с Вами делать этот комплекс! Успехов Вам!
Благодарю. Сразу же, прошло головокружение, шум в ушах, нормализовалось давление. Спасибо огромное.
Доктор тысячи благодарностей !!! Остеохондроз моя проблема, а благодаря Вам стало намного легче 🙏🤩🤩🤩
Офигеть! Уже 7 часов страдаю от боли в шейном позвонке, не знала что делать, сделала ваши упражнения, и сразу полегчало 😱😱😱 Спасибо вам❤️
ТО ЖЕ САМОЕ. ДУМАЛА КАПЕЦ. ВСЕ ОТМИРАЕТ. ЛЕТ ТО МНОГО.СПАСИБО ОГРОМНОЕ!84 Г