Haz esto para la mejorar la MOVILIDAD de tus CADERAS 🤩

[@user-ye8zd4hm6h]

De acuerdo con Ud. A pesar que es algo exigente para una persona como yo, de 74 años, luego de hacerlos se siente relax.

[@mariogonzalez01]

Que bueno que se cuide señor, saludos y bendiciones

[@joseantonio-uk9wy]

Si hay que envejecer ,envejecemos luchando

[@nataliasilva9263]

Este hombre está a otro nivel, yo con suerte puedo hacer hasta el 3er ejercicio y tengo solo 39 años, espero que si sigo entrenando pueda llegar a ese nivel pero no sé cuánto tiempo me tomará, el que haga falta no más

[@user-hy4dj2kb8z]

Muuuy bien excelente ejercicio gracias por enseñarnos como hacer este ejercicio es estupendo gracias por compartirnos este video

[@ericcalderonactor4508]

Excelente ejercicio. Y me encantó el set!

[@mariavela7506]

Es la mejor combinación de ejercicios que he visto de caderas. Bravo y bendiciones. 👏 😊

[@user-zl9iz2sd5e]

Gracias y algo para tener menos dolores saludos y buen año lleno de lo mejor desde España

[@PenelopeParra-vq7bi]

Se ve muy coherente el ejercicio con la función que nos dices que tiene el mismo. Gracias por la enseñanza. Lo pondré en práctica. Por cierto muy guapo y muy bello cuerpo.❤❤❤❤❤❤

[@luzgauna9833]

Gracias por encontrarte maestro,exelente ejercicios y por tu amable generocidad👆desde Asunción🇵🇾☝️

[@civiscovarrubias4004]

Bravo esta serie me encanto ademas tiene mas movimiento y parece yoga...muy util y bonita, gracias Julien...🙋‍♀️✨️🖤

[@joserodrigomadronalsalan3838]

Todos los días? Durante cuánto tiempo?

[@patriciaandrada6005]

Mil gracias...SIEMPRE Julien🙏😊

[@crisgonzalez1314]

Estupendo ejercicio.

[@soniagalliussi673]

Te sigo y hago tus rutinas , salvaste mi espalda , cuello y hombros 😍💪🏼

[@mariacristinabustos3424]

Genio total!❤

[@rosestorm8867]

Muchas gracias !!!

[@adrianallorente5502]

Genial el ejercicio y vos😊

[@user-hy4dj2kb8z]

Bendiciones 🙏❤️❤️ y éxitos 🙏❤️❤️

[@Shoulop]

Estos ejercicios (no todos) los llevo haciendo alrededor de 1 mes ,yo los vi en otro lado pero la verdad es que el cuerpo si lo agradece

[@raquelcanela5064]

Me encantó

[@yenny8385]

😻nice 🤩 tks

[@angelahernandez843]

Es ideal para hombres y mujeres?

[@Ezequiel-jv7lg]

Si lo es!

[@mariamagdalena396]

genial

[@danig.ordiales4907]

Me encanta

[@MariaJose-ys7yl]

Esta genial, 👍

[@rolandomartinez4916]

You 89

[@rolandomartinez4916]

Ln'ojn'

[@rolandomartinez4916]

r u no a eeju. EEUU ee ej'llrn6'o8rllk5'3kni

[@rolandomartinez4916]

. '

[@josejoscriollo8011]

Q pasa si ya tengo dolor en la cad3ra ¿me sevira?

[@almalibre7976]

❤ PERFECT❤

[@paulorobles8324]

Wooow 😮

[@ot730]

Para que nos sirve esos movimientos? Gracias

[@eladiozoyoiniesta]

nombre del ejercicio ?

[@Danieljordan2]

Sin poner las manos en el piso…brutal!

[@zoilaesperanzacastillosuar4682]

♥️🇵🇪OOOH DE VERAS🤩💯!!!!

[@TheMrGreenMoney]

Hola. Y si tengo FAI?

[@anacontreras6787]

No logro sentarme con las piernas extendidas así que flexionar y girar es un reto..llévame a lograrlo

[@nancydelpilaroyarcesolar32]

Me gustaría hacer ésos ejercicios, pero ya no puedo apoyar mis rodillas en el piso me duelen hasta incarme me hace daño 😢, que puedo hacer???

[@JulienLEPRETRE]

Hola! puedes simplemente hacer la primera parte del ejercicio, ósea moviendo de un lado hacia el otro, sin levantarte sobre las rodillas. Ya te hará muy bien en las caderas. Para el tema de tus rodillas te recomiendo consultar a un fisioterapeuta para que te pueda ayudar

[@nancydelpilaroyarcesolar32]

@@JulienLEPRETRE ohhh , muchas gracias por contestar si, trataré de hacer lo que tu me indicas ya tengo 58 ☺️☺️, tal vez por éso lo consultaré muchas gracias 😘 suerte 💪 🍀 🤞...

[@camaronamigo80]

Genio

[@georgecuevasyosoycoco2705]

Cadera 💪💪💪🤜🤜🤜

[@Momma81]

I coul do the sitting part, but when he started lifting himself he went to advance for me.

[@333-va]

Y no perjudica a las rodillas con tanta rotación?

[@citlalligodinez2648]

Todo un reto estos sencillos ejercicios, llevo una semana y solo 2 puedo hacer de toda la secuencia 😮

[@maurooscarquintana3314]

Parecen sencillos...

[@IreneValencia-bt2dn]

🙏🙏🌹

[@estervargasmendez1831]

Para hacer estos ejercicios NO, te duelen las caderas, ni las rodillas 😊

[@royrodas6704]

Un Rc ejercicio Spetacular

[@user-qr7nw2if3e]

👍👍👍

[@luzmarianunez3306]

También para mujeres 😮

[@manutorres9380]

💚🖤

[@elyvuilleumier4718]

Wow! Me costó hacerlo!😅

[@rossyrodriguez6216]

Yo con 57 años y sobre peso, imposible 😢

[@susanac.l.6092]

tengo sobrepeso yo también y me duelen las rodillas. Pero despacio y de forma controlada lo intentaré.

[@MephiCajal]

Me duelen las rodillas!!!!😢

[@bellazul2]

Yo he puesto amortiguadores debajo, dos mantas gorditas y ahora lo puedo hacer de principio a fin!! Con 56 años!

[@carocaro1272]

Toma colágeno

[@aletor193]

Te invito a hacerlo en casa y t perdono ese ruido de bisagra sin aceite q pusiste de musica, malisimo