うつっぽいと感じたら真っ先にすべきことをお伝えします

[@user-fw3lt1wf3y]

益田先生お疲れ様です。ためになる動画ありがとうございました。

[@Mindfullifehacker]

先生のチャンネルに出会って私が求めていた情報に触れることができました。
海外での単身生活の中でこの3年ほど人生最大級の試練がいくつも降りかかり心も体も疲れ切ってしばらくうつ的状況の中もがく日々です。数週間後に大きな手術を控え長期療養期間も控えているので、その間に心の健康も取り戻せたら。と思っています。
紹介していただいたワークブックにもトライしてみます。

[@judas6111]

問題の可視化が1番苦手でだから面倒になって話しても無駄って思うことが多いかも
休憩するのは今は生活保護受給してるから時間がたくさんあるからできるけど
それが苦痛だったりする

[@user-nt4lx6vp7w]

認知行動療法的な日記の書き方をぜひ真似してみたいです。ありがとうございました。

[@user-wo8ww6tk3i]

すごくわかりやすいです。
「犬の道」になっていたことに気づいてなかったです。
何度も聞いてみたいお話でした(^^)

[@user-es9dw4yd9x]

問題と不安の可視化

[@spanner-32]

益田先生こんばんは*_ _)
休息の取り方も感情だけでなく、事実をを認知して把握する技術が重要なのですね。
他の場合も大なり小なり成し遂げるのに正しい方法(技術)を使う事が必須なのが分かります。
言ってる事がズレてたらすみません。
仕事で使うテクニックを主に技術や技と捉えていたので、目から鱗でした。
私の知らない事がまだまだたくさんあります。
生涯勉強だなとも感じました。
今日もありがとうございました😊

[@user-gf7jv7vm5b]

この先生めちゃくちゃ絞り上げたらジョングクみたいになりそう

[@SeichanYoshi-]

こんばんは。いつも良いアドバイスありがとうございます。
今、このコメントが書くのがしんどいのですが、この時期、この雨
子どもたちの書類の提出しないといけない事、どうしても身体が感情が辛いです。休みたいけど、子どもたちの日常をダメにするわけにいかずです。勝手に涙がボロボロ出てしまいます。どう克服したらいいですか？

[@maiko9047]

先生のお話し、優しさが胸に沁みました。
いつもありがとうございます。

[@mn.1933]

こんばんは。私はずーっと考え事をしてる事が多くて休息が足りないかもしれません。不安をどんどん探す事が止まりません。しかも自分がどこが足りないか悪いのかもわかりません。少し神経質と先生に言われたから神経質か。それも忘れるほど不安ばかり考えてます。あとIQが低いのかな？だから疾患を抱えてるのかな？と思います。中二の数学で100点はとったのですが、この程度だと普通ですかね？自分の脳がどうなってるんだろう？でも、今する事は休息ですね。さっそく今日はゆっくり休みます。明日も休みだから寝坊もできるし。いつも長くて読むの大変ですね。すみません。

[@user-rp2yd7gz5p]

初めまして。