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其实这是low carb 结合了low calories 的瘦身法。蛋白质份量很少,每天就1-3个鸡蛋的份量
頭痛頭暈失眠倦怠,是不是因為缺乏碳水化合物的問題
請問:第一階段熱量800大卡,第二階段碳水回歸之後,熱量多少大卡呢?
蕭醫師您好 您的影片說有說一天不能碳水超過50G 也是用體重來算嗎 還是每天都不能超過50G
想請問,我本身有膽固醇過高的問題,醫生是建議不要吃太多蛋白質(像是肉這些),請問這樣我還是可以使用蛋白質斷食法麼??從豆類攝取?
結合之前看到的蛋白質吃足,就會降低食慾.最近要動大手術也要補足蛋白質修復身體,就來試試吧!
以蛋白粉取代兩餐(有搭綜合維他命)在手術後成功防止打滿類固醇的身體爆肥,兼術後恢復良好中.(目前術後近一個月)
建議攝取蛋白粉而不是乳清蛋白嗎?
請問蔬菜類還是可以攝取嗎?
这个跟生酮的区别是什么?
蕭醫師您好,謝謝您帶來的知識,想請教晚上吃不下則可以補充蛋白粉,不要補充乳清蛋白是因為會刺激胰島素,是因為乳清蛋白中含有碳水嗎?請問有不含碳水的蛋白粉嗎?謝謝!
厲害唷
我想釐清影片中提到的兩種蛋白~醫生在5:20秒時提到斷食時,建議不要食用乳清蛋白,這跟3:23秒所提到輕斷食其間晚上可以吃蛋白粉,乳清蛋白vs蛋白粉兩個是一樣的嗎?謝謝
我也有一樣的疑問,前面提到晚餐可以喝40克蛋白粉補充,後面又說會刺激胰島素不建議😅
@@aki6019 對啊, 自相矛盾, 也不回應
醫師,我住台中 ,我已經掛號線上咨詢,可以請問一下我長年維持48公斤,但是上個月生日,吃太多蛋糕,我自己也情緒進食障礙,,我處理我情緒問題後,開始吃蛋白質減肥,請問可以做一下瑜珈或滑步機嗎?,我希望可以瘦到4 6公斤,可以嗎我的身高161,體脂2 5,內臟脂肪3,請問我可以再從5 0公斤瘦下來嗎,我真的沒辦法接受變胖,衣服變緊,可以透過不吃藥,健康運動健康飲食再瘦嗎?
可以找這位醫生諮詢嗎
請問蛋白粉是什麼?
乳清蛋白
医师,我吃蛋白后,身上肚子会起红疹。为何?
建議要去找醫師看診,做檢查後才會知道實際狀況唷^^
糖尿病能不能吃
跟 52 輕斷食有點像差在 600 大卡 → 800 大卡隨便吃 → 吃蛋白質長期每日執行的話國健署指引:每日熱量不可低於 1200 大卡
對唷~這是稍微極端的飲食法,不建議長期使用~若想使用蛋白質輕斷食法~建議還是要先諮詢醫師、營養師喔^^
這樣應該無法啟動生酮
其实这是low carb 结合了low calories 的瘦身法。蛋白质份量很少,每天就1-3个鸡蛋的份量
頭痛頭暈失眠倦怠,是不是因為缺乏碳水化合物的問題
請問:第一階段熱量800大卡,第二階段碳水回歸之後,熱量多少大卡呢?
蕭醫師您好 您的影片說有說一天不能碳水超過50G 也是用體重來算嗎 還是每天都不能超過50G
想請問,我本身有膽固醇過高的問題,醫生是建議不要吃太多蛋白質(像是肉這些),請問這樣我還是可以使用蛋白質斷食法麼??從豆類攝取?
結合之前看到的蛋白質吃足,就會降低食慾.
最近要動大手術也要補足蛋白質修復身體,就來試試吧!
以蛋白粉取代兩餐(有搭綜合維他命)在手術後成功防止打滿類固醇的身體爆肥,兼術後恢復良好中.(目前術後近一個月)
建議攝取蛋白粉而不是乳清蛋白嗎?
請問蔬菜類還是可以攝取嗎?
这个跟生酮的区别是什么?
蕭醫師您好,謝謝您帶來的知識,想請教晚上吃不下則可以補充蛋白粉,不要補充乳清蛋白是因為會刺激胰島素,是因為乳清蛋白中含有碳水嗎?請問有不含碳水的蛋白粉嗎?謝謝!
厲害唷
我想釐清影片中提到的兩種蛋白~
醫生在5:20秒時提到斷食時,建議不要食用乳清蛋白,這跟3:23秒所提到輕斷食其間晚上可以吃蛋白粉,乳清蛋白vs蛋白粉兩個是一樣的嗎?謝謝
我也有一樣的疑問,前面提到晚餐可以喝40克蛋白粉補充,後面又說會刺激胰島素不建議😅
@@aki6019 對啊, 自相矛盾, 也不回應
醫師,我住台中 ,我已經掛號線上咨詢,可以請問一下我長年維持48公斤,但是上個月生日,吃太多蛋糕,我自己也情緒進食障礙,,我處理我情緒問題後,開始吃蛋白質減肥,請問可以做一下瑜珈或滑步機嗎?,我希望可以瘦到4 6公斤,可以嗎我的身高161,體脂2 5,內臟脂肪3,請問我可以再從5 0公斤瘦下來嗎,我真的沒辦法接受變胖,衣服變緊,可以透過不吃藥,健康運動健康飲食再瘦嗎?
可以找這位醫生諮詢嗎
請問蛋白粉是什麼?
乳清蛋白
医师,我吃蛋白后,身上肚子会起红疹。为何?
建議要去找醫師看診,做檢查後才會知道實際狀況唷^^
糖尿病能不能吃
跟 52 輕斷食有點像
差在 600 大卡 → 800 大卡
隨便吃 → 吃蛋白質
長期每日執行的話
國健署指引:
每日熱量不可低於 1200 大卡
對唷~這是稍微極端的飲食法,不建議長期使用~若想使用蛋白質輕斷食法~建議還是要先諮詢醫師、營養師喔^^
這樣應該無法啟動生酮