｜直播｜斷食的秘密： 是不是只要不吃就會瘦？｜腸胃霖負擔｜

[@amywong539]

本來是李醫生的病人，现在成了李醫生忠實的聽眾。每一節都有满满的知識量，加之深入淺出，活靈活现的解說，除了傾佩，還有深深的感恩！

[@范海倫-x1o]

感謝最專業的李院長與優質團隊精彩解說

[@POJ31]

真的很仔細 又上了進階課！感謝李醫師費心費力說明！

[@adearlover]

感謝李醫師分享這麼豐富又實用的斷食題材。換了桌上型麥克風後讓聲音更清晰也更有磁性了!多謝小編

[@林雪芬-k3n]

感謝李醫師專業知識我也清水斷食精神很好、代謝也變好了。

[@bobozhang3462]

我会一段时间正常饮食三餐，一段时间生酮饮食！坚持每周重训六天，效果很棒！

[@miao-lung]

我都保持低糖飲食+每日一餐／保持3年。每週會再一日不吃，偶爾還會3～5天斷食。平均一年約300餐。

[@LiverFritter]

我大概維持了 5 年的一日兩餐，後來又維持了 10 年的一日一餐，最近三年才有超過一天的斷食。告訴你，很值得，沒有人看得出來我跟同事朋友同年齡，都覺得至少差十歲以上。加油，繼續堅持下去。

[@iscopetw]

吃少一點，有助於身體細胞的代謝，把老舊的細胞清除掉，會啟動長壽的基因sirtuins, 對身體時比較有利的。恭喜您很早就已經發現了這個秘密。

[@LiverFritter]

@@iscopetw 當初我在自行摸索生酮飲食與斷食的時候，市面上根本沒有這類資訊，後來還出現一個阿金博士，結果他沒多久心臟病發身亡，被整個世界污名化。當初很多人都以為我會步上阿金博士後塵，帶著恐懼的表情一直想勸退我。但我的身體告訴我，頭腦變清楚了，皺紋變淺了，活力變好了，肌力變強又變瘦了，所有人都覺得我至少逆齡五到十歲，我就決定還是相信我自己的身體，因此才堅持了十多年。

[@琳子全]

请问您的年龄还有这样的饮食习惯是不是非常瘦啊？

[@琳子全]

@@LiverFritter 请问您一天一餐是什么时间吃饭啊

[@milkasu]

謝謝醫生❤

[@方梅-i9w]

感謝，#謝謝您醫生對飲食控制分析說明#

[@pingchukli1478]

我就是过了午餐之後一直不吃东西,已經有一年之久感覺精力好每天睡眠也好!年齡大吃太多身體負担太重不舒服耶!!

[@陳韋全-f6z]

感謝李醫生的分享。

[@paullin7319]

感謝李醫生

[@amysun3084]

李醫師還好嗎? 一直咳嗽 , 請多保重!!

[@施阿昭]

我是李醫師的病人，今天第一次聽到他的演講，內容很棒！

[@异国他乡的生活]

真的很受益 非常感谢李医生 您辛苦了～

[@月娥方-u6p]

感恩李醫師

[@lingrongliu3229]

讲的非常清楚

[@catherineseegers797]

怎麼回事?? 會有二個聲音

[@暖暖豬]

謝謝🙏

[@janet121816]

謝謝醫師
好詳細的解說

[@geewanwong7555]

感恩分享🙏

[@infunchang3353]

感謝您

[@garyyang6969]

感謝 李醫師 可以請求加上字幕嗎？
我們是住在海外的一群老人，都住在老人公寓裡，您説的每一句話因為怕忘記，我們都在做筆記，但是我們實在跟不上您的語速，只能一在的重複的觀看您的視頻，但除了疲累之外效果有限。
如果有了字幕那將會結省很多時間，也方便了我們能夠更清楚明白您講述的重點與語意。
我們寫好的筆記會將它列印出來嘉惠更多的人參閱感謝您無私的奉獻。

[@iscopetw]

您好、謝謝您的留言。因為是直播的影片加上時間長度的關係、現階段還沒有辦法上字幕。有需要的話可以上我們官網、都會把文字整理好給大家喔。reurl.cc/zA0bnp

[@dailydaily520]

大概 2:50 左右就沒有回音了

[@fugenyang258]

请问糖尿病患者这样断食不会产生低血糖吗？

[@lolalam6267]

兩個聲音😮

[@wulala1974]

李醫師 旁邊的盆栽好像很虛弱是不是也該給植物補充營養啊？😅😅😅

[@kevintin83]

那如李醫師昨天說一天只吃兩餐（早晚餐）可是白天如果有做體能上的訓練不適時地補充肌力會不會流失呢😮？如果想長點肌肉的話😊

[@鱷造小弟]

攝取超過基代與蛋白質即可

[@潘佳心-n6s]

斷食中可以喝黑咖啡嗎？

[@tiffanietiu3172]

可以

[@西雲]

吃對的東西才有辦法長時間的持續下去斷食，吃錯的東西，像那些所謂垃圾食物或高澱粉食物，根本撐不到下一餐，變成要挨餓，一下子就放棄了。

[@mmt8930]

晚上8点最后一餐 跳过早餐 中餐吃饱饱 其实一个星期后就会习惯 ，习惯后就会更习惯😂

[@firebaobao1]

錄影有回音,,,你們有發現嗎?

[@iscopetw]

謝謝您的留言、直播中有發現、後面就是正常的聲音喔

[@POJ31]

有。剛開始時

[@cqw520]

没有

[@user-sg2zj6uo7lming]

🙏🙏🙏

[@nice313215]

請問早上喝咖啡，算是進食嗎？

[@iscopetw]

咖啡加牛奶， 這個算進食。單純喝黑咖啡，依舊算是斷食期間。

[@wlc2195]

Telo’mere - please checkout the correct pronunciation for telomere.

[@lindalin4353]

請教醫師，早上起床不會餓，不吃早餐，長期下來會容易得到膽結石的問題嗎？

[@呂濬綺]

+1

[@ivyivy6982]

膽結石是油吃太少，好幾個自然醫學醫生都這樣說了~請自行搜尋

[@Grace-wk2rs]

❤

[@劉小姐-g5i]

👍👍👍👍👍

[@pen74]

請問斷食時間內
很餓時
怎麼辦
可喝茶或牛奶或該怎辦

[@lora1499]

茶 (不加糖 牛奶) 黑咖啡 水

[@荒木生]

😊😍

[@pen74]

會因而胃破洞嗎？

[@Ho-wo5jd]

每天吃一餐.但有渴豆漿.果汁.不知是否正確?

[@鱷造小弟]

不行 進食窗口以外攝取會引發胰島素波動的食物（飲品）都不是斷食

[@ivypeiqing3648]

使得有回音

[@黃不不-u7m]

卓越

[@Can-bn2cl]

本來不吃就會瘦😅

[@鱷造小弟]

理盲發言 您能一年不吃東西？