進階版168蛋白質減肥法，4飲食幫腸道養「瘦菌」∣ 蕭捷健醫師【早安健康】

想減肥的你曾經嘗試過168斷食嗎？你知道選對時間吃、吃對蛋白質，可以消耗更多的熱量嗎？
減肥期間喝「零卡飲料」看似沒有熱量，竟然害你無形中吃更多、胖更快，甚至影響腸道與免疫力，到底怎麼回事？這集的節目，減重專家蕭捷健醫師告訴大家，易瘦體質是可以吃出來的！
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#168斷食 #間歇斷食 #蛋白質減肥法 #減肥 #減重

[@sandywong2005]

小天是一位很好的主持人，經鬆得嚟又問中要點👍🏻👍🏻

[@attic1project776]

蕭醫師🧑🏻‍⚕️每次都帶來很不同有用的資訊👍

[@user-vi9uq3dz1z]

很有幫助，謝謝

[@emilyelin2205]

What about the people working night shifts, or who regularly get off work aft 20:00? What would you recommend to them?

[@meiyuc22]

多吃蛋白質就很不容易餓了，會減少總食量

[@user-vw2kh8bp1j]

用精力湯可以减肥嗎？

[@hesterhobi]

你好，如果每餐只可吸收30克蛋白質，但我每天需要180克蛋白質，那我不就是要分好多餐？還是怎麼分配較好？😂😂🙏🙏

[@williamhu99]

可是我喝zero coke沒有更想吃東西的現象。

[@2000711]

但是zero coke的阿斯巴甜 會提高胰島素阻抗. 除非是"赤藻醣醇" 和 "羅漢果糖" 才比較不會提高胰島素阻抗.

[@teacherdavid--eatplaylearn5013]

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