10 ข้อ เรื่องที่น่าจะรู้เร็วกว่านี้ในวงการฟิตเนส - Hero Athletes
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 27 พ.ย. 2022
- Deadlift ไม่ควร Focus หลังล่าง : • ทำไม Deadlift ถึงไม่คว...
Squat เข่าเลยปลายเท้าได้ : • Squat เข่าห้ามเลยปลายเ...
สั่งซื้ออุปกรณ์ออกกำลังกาย อุปกรณ์ฟิตเนส
ต้องการเป็นเจ้าของฟิตเนส ปรึกษาฟรี!!!
🚩ดัมเบล 🚩ม้านั่ง 🚩จักรยาน 🚩ลู่วิ่ง 🚩HOMEGYM 🚩SMITH-Machine และสินค้าอื่นๆ
.
#สั่งซื้ออุปกรณ์ออกกำลังกาย
รับส่วนลดง่ายๆ เเค่ พิมพ์ว่า " HERO " มาที่
#INBOX ▶️ bit.ly/2DZdqKH
#Line@ ▶️ line.me/ti/p/%40homefittools
#Web ▶️ www.HomeFittools.com
#SHOPEE ▶️
shope.ee/5KcBPtTpOy
ช่องทางการติดตาม Hero Athletes
Facebook : www.heroathletes.com
Instagram : @hero_athletes
TH-cam : HeroAthletes
Twitter : @heroathletes
TikTok : @heroathletes
Line@ : @heroathletes
WeChat : chin_hero
Email : Heroathletes@gmail.com
#HeroAthletes - กีฬา
![[Watch Party] APL 2024 Bacon Time Vs Hong Kong Attitude ชนะเข้ารอบ](http://i.ytimg.com/vi/ikUfW81sDaw/mqdefault.jpg)
![แฟนแนวใด๋ - ยูริ โตเกียวมิวสิค [OFFICIAL MUSIC VIDEO ]](http://i.ytimg.com/vi/4_XVMuhhbsU/mqdefault.jpg)
มีแต่สาระสำคัญๆ ให้ความรู้ดีมากครับ
ชอบคลิปแบบนี้มากพี่ ฟังเพลิน~
ขอบพระคุณมากๆครับผม
ชอบคลิปแนวนี้มากครับพี่ชิน👍🙏
ขอบคุณมากครับ
ขอบคุณสำหรับสิ่งดีๆครับ
ยินดีครับ
ขอบคุณมากและติดตามเลย ต้องเป็นความรู้ที่ถูกต้องถึงได้ผล
ขอบพระคุณมากๆนะครับผม
ที่สุดเลยครับพี่ 🙏🙏🙏🙏 ขอบคุณมากๆๆๆๆครับ
ยินดีคับ
ชอบบ❤มาก ๆ เลยครับพี่ชินนน
ขอบคุณครับ
คือดีคับ
ขอบพระคุณมากๆนะครับผม
ขอบคุณครับ
ขอบคุณเช่นกันครับ
เอาอีกๆๆๆๆๆๆ🙏🙏🙏
พรุ่งนี้มาแน่นอนครับคลิปใหม่
ขอบคุณครับพี่ชิน
😍🙏🙏
ชอบแนวนี้ครับแต่อยากให้ยาวกกว่านี้อีกซัก 20-30 นาทีเลยจุใจ
ได้ครับ
ผมตามหาช่องแบบพี่นานมาก โคตรสาระเลย นี่เป็นคลิปแรกที่ดูพี่เลยพอดีมันเด้ง หัวข้อน่าสนใจและก็ไม่ผิดหวัง คลิปนี้แทบตอบคำถามที่สงสัยมาตลอด❤😂
ขอบคุณมากครับ ฝากติดตามด้วยครับ
คลิปมีประโยชน์มากเลยค่ะ ❤ ขอคลิปเตือนสติและเตรียมตัวช่วงเทศกาลทานเยอะ ดื่มหนักซักคลิปนะคะ🙏🏻
ได้ครับ
คนพูดหุ่นดีมากๆคับ
ขอบคุณครับ
น่าจะเป็นช่องเดียวที่กล้า เอาเรื่องจริงๆมาพูด แล้วไม่ได้ขาย ของ อะไรเลย ให้ประโยชน์ เป็นอย่างมาก
🙏🙏🙏🙏🙏
ข้อ 10 นี้ เล่นเวทไขมันเริ่มหายไปพุงล่างเริ่มยุบ น้องชายยาวขึ้น อีก 1 นิ้วโคตรเซอร์ไพรส์ถ้าเอาไขมันออกอีกอาจยาวอีก0.5-1 นิื้ว ตั้งแต่จัดวันขา2วันต่ออาทิตย์ พวกสควอช กรูชบริส ฮิปทรัช เลือดปั้มไหลเวียนดี มันขยายใหญ่เพิ่มขึ้นอีกไซส์เลย ครับ ไม่ใช่เป้าหมายแต่เป็นผลพลอยได้5555👍
555 รีวิว
ถามจริง5555
พอรีวิวได้มั้ยก่อนเล่นเท่าไหร่หลังเล่นเท่าไหร่ ผมนี่ออกไปยกลูกเหล็กเลยครับ
5555555
@@theweejr เมื่อก่อน ผม 5" ครับ ตอนนี้ เอาโทรศัพท์จอ 6.3"มาวัดมันเลยไปเเล้ว ผมเพิ่งมาออกกำลังได้5เดือน ลองหาพวก L-arginine มากินเสริมน่าจะใหญ่และยาวอีกนิดหน่อยเลือดปั้มดีของ matell ก็ได้ครับ (กินที3เม็ดเลยก่อนเริ่มกิจกรรมออกกำลัง👍 ) ปล.มีsexเยอะระวัง เทสตก55555 หลักๆคือสร้างกล้ามเนื้อครับ ส่วนใหญ่ยาวนี้ผลพลอยได้เฉยๆครับ แต่จะเป็นสายนั้นก็ไม่ว่ากันคนละเป้าหมาย555555
มันเป็นความเชื่อครับ 555 (เหมือนเชื่อว่าเล่นบาสแล้วจะสูง) ความรู้ล้วนๆครับ ชอบมากครับ ติดตามครับ^^
ขอบพระคุณมากๆนะครับผม
เรื่องจริงเล่นบาสกระโดดบ่อยกระดูกมันจะแตกละสร้างใหม่ขึ้นมาให้หนาหว่าเดิมเหมือนพวกนักมวยชอบเอาขวกเบียเคาะหน้าแข้งให้กระแดกร้าวละมันจะสร้างใหม่แข็งกว่าเดืม
@@watchatapongochuha2 ขอบพระคุณมากครับ แต่ผมเห็นเพื่อนหลายๆคนก็ยังตัวเล็กอยู่ ^^ 55
ผมชอบพี่ตั้งแต่ใส่คอนเวิร์สสีม่วง อย่างเท่
55555
ตอนแรกผมแอนตี้ เวย์โปรตีน เพราะไปดู รีช เพียน่า หรือหลายๆคน แต่พอมาดูคลิปพี่ผมเลยปิ๊งขึ้นมาสำหรับคนไม่มีเวลาทำ และทานอาหารให้เพียงพอต่อวันได้ เวย์เป็นตัวช่วยอีกอย่างนึงใช่ไหมครับพี่
ใช่ครับ
เหล่าผู้เคราะห์ร้าย 😮
😂
หูฟัง Bayer Dynamic ด้วยร้ายกาจมากครัช
เสียงเทพ
เล่นกล้ามแต่เด็กไม่ทำให้เตี้ย แต่ถ้าเล่นแล้วใช้ยาsteroid หรือใช้ gear แต่เด็ก จะมีส่วนทำให้ไม่สูงเต็มที่ ดังนั้นหากจะใช้ยา แนะนำควรเลยช่วงวัยเติบโตไปก่อนนะครับ นอกจากเงินหนาจริงๆก็หาวิธีแก้ฮอร์โมนเอา
🙏🙏🙏
หลักๆผมเวทเท่าที่ไหวเเต่ครั้งนึงก็20นาทีวิ่งตอนเย็นวันละ30นาทีกะว่าจะวิ่งตอนเช้าด้วยซัก20-30นาทีผมไม่อยากสูญเสียกล้ามเนื้อเเละร่างกายพังขอเเค่กินไม่น้อยกว่าbmrก็ได้เเล้วใช่มั้ยครับหรือต้องกินตามค่าtdeeหรอครับ
Tdee เปนหลักครับ
กินอาหารเสริม ที่ชื่อว่า NMN และ Resveratol แล้ววิดพื้นได้เพิ่มขึ้น 30 ทีครับ ช่วงนี้เจ้าของความคิดนี้กำลังเป็นกระแสเลยครับ
David Sinclair เหรอครับ ทานมานานหรือยังครับ
โคตรมั่วจัด 55
@@HeroAthletes อย่าพึ่งรีบบอกดิพี่ ผมอยากฟังต่อ55
@@Riomulen พี่ชินเคยลงคลิปด่าไปทีนึงแล้วครับ ลองหาดู
ฟังช่องนี้แล้วรู้สึกถูกจริตกับตัวเองมากครับ ขอบคุณมากครับ
ขอบคุณเช่นกันครับ
ไม่แน่ใจว่าจะรบกวนทางทีมงานช่วยอัพโหลดให้ฟังผ่าน spotify ด้วยได้ไหมครับ
เดี๋ยวดูให้ครับ
เหลาผู้เคราะห์ร้ายบอกใหญ่ผมอย่างชอบ
555555555
เมื่อไหร่ คนไทยจะตระหนักถึงรูทีนมากกว่าไดเอตมาร์เก็ตติ้ง
นั่นสิ
ดูการศึกษาไทนตอนนี้สิครับ
ถูกต้องค่ะ เราเป็นคนให้ความสำคัญกับนิสัย รูทีนเหมือนที่คุณว่ามากๆเลยค่ะ ถึงทำมาได้ตลอด 17 ปี ไม่ยากด้วย ทำมาเรื่อยๆไม่ต้องเครียด
คนที่รู้แต่ไปหลอกขายของเฉยทั้งที่ตัวเองไม่ทำตามที่บอกคนอื่นเลย555
ข้อ10 นี่สำคัญเลยครับ 🤍
สำคัญสุด
ข้อนี้ผมว่ามันใหญ่ขึ้นตอนเเข็งตัว เพราะเราออกกำลังกายเเล้วเราผลิตเลือดมากขึ้นสูบฉีดดีขึ้น เเล้วกล้ามเนื้อน้องชายเรามันเป็นเหมือนฟองน้ำเวลามันเเข็งตัวเลือดจะไปอยู่ตรงนั้น *สังเกตุจากตัวเองที่เคยฟิตเเล้วอ้วนตอนโควิด(+15kg) เพิ่งกลับมาฟิตใหม่ ดูจากตอนใส่ถุงเห็นชัดเลยทั้งๆที่ใช้ไซส์เดิมตลอด
สอบถามครับ พี่ตอบข้อสงสัยให้ผม3ข้อหน่อยครับ 1.บ้านผมมีเกลือไอโอดีนเยอะครับ ถ้าจะกินควรกินมื้อละกี่กรัมหรือทั้งวันควรกินเท่าไหร่ครับ ข้อ2.คาร์โบไฮเดตรสำหรับคนมือใหม่ที่อ้วนร้อยโลแบบผมและเริ่มออกกำลังกาย ควรกินเท่าไหร่และเอาอะไรมาคูนกันเพื่อให้ได้ปริมาณคาร์โบไฮเดรตพอเพียงต่อวันครับ 3.เรื่องไขมันควรประมาณไหนครับ ขอบคุณครับ
เกลือกินได้ปกติครับ แค่อย่าให้รู้สึกว่าเค็มไป ส่วนอีกสองข้อมีวีดีโออยุ่ในช่องแล้วครับ
เมื่อก่อนเคยมีเทรนเนอร์บอกเหมือนกัน แต่อย่าไปว่า ไปดูถูกเขานะครับ ความรู้บางอย่างเปลี่ยนแปลงได้
ครับผม
เปิด x1.25กำลังมันเลยครับ
ขอบคุณครับ
เห็นด้วยยกหนักๆกล้ามไม่โตเสมอไป มันมีองค์ประกอบเยอะมากๆๆ
แต่ผมชอบกินเวย์นะ เวย์รสชาเขียวอร่อยดีครับ ดีกสว่ากินชาเขียวแบรด24 ช.ม อีกครับ55
จัดไป
ผม squat แล้วเข่ามีเสียง อันตรายไหมครับ
ไม่เจ็บก็ไม่เป็นไรครับ
สอบถามครับพี่ วิ่งก่อนเวท รึ เวทก่อนวิ่งดีครับ
เวทก่อนสิ
กระจ่างเลยครับ😅
🙏🙏🙏
ข้อ10โดนใจมากครับ555
ขำจัด
ถูกใจข้อ10มากครับพี่ชิน 5555
แน่นอน
นั่นไง ข้อสิบผมเดาถูกก ฮ่าาา พูดกันมานาน เข้าใจผิดกันมานาน
ยังใหญ่อยุ่
ใหญ่ขึ้นๆ 😂
555555
ข้อ10นี่ ใหญ่ขึ้นเพราะ deca test eป่าวครับ
น่าจะใช้งานเยอะ 😂
จริงครับชิน
-กินคีโต สิผอมแน่ๆ wtf!!
-คาร์บเป็นผู้ร้าย น้ำตาลอันตราย !!
พี่ชินใส่รูนอะไรครับ
trenbo
Test P
Tren A
Anadrol
Legit GH
โดสไม่แน่ใจแต่รับรองไม่น้อยและปักกันทุกวันครับ
ยาเป๊ะ แต่ช่วงโดสนี้จะน้อยครับ Maintain อย่างเดียวก่อน
ถ้ารู้งี้ตอนเด็กๆจะตั้งใจเรียนเลข 😅
จริง ต้องคำนวณเก่งเลยอะ
กูขรรมข้อสุดท้ายมาก 😂😂😂
😂
เกลียดสุดคือไอพวกที่ชอบยกหนักๆ ละมาบอกว่าอยากใหญ่ให้ยกหนักๆ แล้วมาดูถูกคนอื่นที่เขาเล่น high reps น้ำหนักเบาๆ ว่า เล่นเบาจังวะ ไอห่าบางคนเขาใส่ฮู้ดเล่นเบาๆ แต่ถอดมาแม่งโคตร เทพเจ้ากรีก
จริง
พีคตรงข้อ 10 ช่วงพี่ชินอวดของ
55555
เหล่าผู้เคราะห์ร้าย 555555
อิอิ
แล้วร่างกายมันรู้หรอครับ ว่าครบวันแล้ว
เรากำหนดคร่าวๆโดยแบ่งจากการนอนหลับเป็น Alcadian Rhythm พอได้บ้างครับ
ปากบอก่ายการไม่รู้จักตอนไหน6โมง แล้วให้ดูแคลลอรีทั้งวัน มันรู้เหรอว่าวันนึงมีกี่ชั่วโมง เพราะว่า24ชม=1วัน มนุษย์ก็มาตั้งเองภายหลัง
แล้วที่เค้าบอกว่ากินหลัง6โมง มันสัมพันกับ การอยู่ในช่วงใกล้เวลานอน และโฮโมนในช่วงเวลานั้นๆ
อ้วนจังแก
ขอบคุณครับ
การตลาดครองโลก
🥹💪
ข้อ1ก็ผิดละ
แย้งดิ