【GENRYU】朝が辛い/全身の疲労感が抜けない/寝ても疲れが取れないを解消する「僧帽筋リリース」【大分県大分市 綜合整体 GENRYU 】
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- เผยแพร่เมื่อ 26 ส.ค. 2024
- 体調不良の原因は「僧帽筋」の固さ。ココが固まると胸椎（背骨）が固まってしまい、朝が辛くなり、全身疲労感が抜けなくなってしまいます。そして自律神経の切り替えも悪くなります...
ポイントは、「僧帽筋」をリリースすることです。
今回はそのポイントを解消し、カラダを楽にしていきます。
「脳」を愛する治療家。「脳」を知らなきゃ、カラダの事は理解出来ません。カラダの不調は感覚入力（インプット）、情報統合、出力（運動：アウトプット）どれかに問題が起こっています。脳のメカニズムからカラダの不調の原因を分析し、綜合整体（痛み＆シビレ＆コりなどの身体機能の改善）だけでなく、美容整体（たるみ、むくみ、シェイプアップなど）で、カラダ全体の不調を開放させる独自の治療法【 GENRYUメソッド 】を提唱。
＊2020年10月28日出版「はがトレ」
Amazon(Kindle版)は↓コチラから↓
www.amazon.co....
＊2020年4月25日に僕が取材を受けた番組が放送されました。
www.oab.co.jp/...
＊取材等の受付は下記のアドレスにお願い致します。
hello@genryu-seitai.com
【HP】www.genryu-sei...
【TH-cam】 / @genryu007
【Facebook】www.facebook.c...
【Instagram】 / genryu10
【Twitter】 / genryu08
【大分朝日放送テレビ出演動画】 • マイベストプロファイル #29 安部 元隆プロ
【大分朝日放送/マイベストプロ】mbp-japan.com/...
【マイベストプロ/ブログ】mbp-japan.com/...
【経歴】
大分県大分市で綜合整体GENRYU代表を務めるGENRYU。
元々理学療法士として整形外科などで10年間勤務。西洋医学を中心に医師とともに患者様の治療に携わってきた。その経験とさらに治療を発展させ、もっと多くの方々のお役に立ちたいと思い、独立開業。50,000名以上の患者様の施術経験をから学んだ「脳」を起点にカラダ全体の不調を改善する「GENRYUメソッド」を提唱し、予約2ヵ月待ちに。さらに自分が学んできたことをもっと多くの方々に伝えたいとの思いから、2019年 8月 美容整体師 川島さんと共に、TH-camチャンネル開始。
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毎日背中が痛い、それが普通だったワタシの人生。先生のストレッチに出会って、ホントに、ホントに、楽になり、生きる事がつらくなくなりました。感謝しかないです。先生の治療院が遠すぎて、いけないけど、先生と一緒にやるストレッチ、続けます！
どの動画もすぐに効果あらわれて
体がほーんとに楽になってます。
何十年もあちこちマッサージに通い改善されなかったのが先生の動画4日間で改善されてるのがすごく実感しています。
筋肉揉み過ぎてアザだらけなってますが笑
軽く皮膚を持ちあげ皮膚はがしができるようにして行きたいと思います
ありがとうございます😭
上手くセルフケアできましたね☺️✨
効果を実感して頂き、良かったです👍
いつも感謝しかありません
こちらこそ、いつも見て頂きありがとうございます🌈
２年前から『はぁ〜疲れた〜』アピールして
『全然眠れない〜』アピールしてんのに
何も変わらないんですｗ
ここ最近、ずっと背中がつらったんです。朝も起きれず…。
一緒にやってみました。効果てきめんです。ありがとうございます😊
少しでも症状が改善できますように😁
自律神経を乱してしまってから、全身の疲労感や背中周りに力んでる感じがあったのでやってみると、背中の脱力感がものすごくてびっくりしています、、というかもう感動です🥹✨
明日から続けてみようと思います！
genryuさんの動画は他の動画もしているのですが、いつも助けていただいています😭✨
本当にありがとうございます！
コメントメッチャ嬉しいです😊
側湾症の固定手術を受けているので身体の可動域がかなり狭く、背中を丸めたり捻ったりすることも厳禁ですが、先生の動画に出会えて身体がかなり楽になってきました😭🤍ありがとうございます！！
広島在住ですが、いつか施術を受けに行きたいです。
先生もお身体ご自愛くださいね✨✨
テニスボール超気持ちいいです！背中 凄く楽になりました！
そうなんです☺️✨超オススメです👍
変形性腰椎と診断され、これが原因か分かりませんがやたらと前側太ももが疲労する症状がありました。この状態から最近 背中 肩がコリまくり、これをやったら太ももまで少し改善しています。ありがとうございました。 このまま太ももも解決させたいです。
背中がすっきりしました、
先生ありがとうございます！
改善出来て良かったです😊✨
初めまして。
毎朝、寝起きに背中が痛く、辛い思いをしていました。
側弯症で胸椎6・7番辺りが曲がっていると診断されたため、
側弯体操というものを行っていますが、
一連の体操を終えるのに時間を要する事と、
身体を故障すると体操を継続できないという難点もある為、
モチベーションを維持できずにいました。
最近は、寝起きにラジオ体操をするくらいでしたが
やはりPCに長時間向かっていると背中の痛みがぶり返すという始末。
先ほど、早速この体操をやってみたところ
痛みが取れた気がしています。
ちょこちょこまめにこの体操をやってみます。
よい情報を提供下さり、ありがとうございました。
実践お疲れさまでした😊✨
改善できて良かった😁
@@genryu007 さん
ご丁寧にお返事を下さり、ありがとうございました。
今回も気持ちいいストレッチのご紹介、ありがとうございます！
お風呂で出来るよう、100均で濡れても大丈夫なボールを探してこようかな！
お風呂良いですね😁さらに緩むと思います☺️✨
やった後に、なぜか目が見え易くなったような気がします。
パソコンで背中丸まり気味なので、続けてみます！
このポイントは固まりやすいので、ぜひ続けて緩めるようにしてくださいね😊✨
肩動かすと他の人に聞こえるくらいゴキゴキなるレベルの凝りだから根気よくやりまーす！
実践お疲れさまでした😊ぜひ、じっくり取り組んでくださいませ☺️✨
まず片方をやってみたんですが、やってないほうと比べてかなりコリが楽になりました！ありがとうございます！
コリが楽になって良かったです😁✨
いい😌
ありがとうございます😊
背中、肩、首ガチガチなのか、喉周りがピリピリ痛くしんどいです。
是非!やってみます!
ぜひ、続けて実践されてみてくださいね☺️✨
ずっと絵描いてると肩甲骨の下辺りの僧帽筋がもうガッチガチで痛くて自分で効きそうなストレッチ試してた所なんでありがたいですね。他のストレッチ動画が効いたのでこちらも効果あると良いな。
ここも外せないポイントですので、ぜひお試し頂ければと思います😊✨
朝のダルさに加え背中のコリも気になってたところ、この動画を見て完全にこれだと思いました、自分であれこれストレッチしてたのですが、このやり方を知れて良く効きとても嬉しいです(*^^*)
見つけて頂き、嬉しいです☺️✨
こんばんは！
背中の筋肉が固まった感じで痛かったのが伸びて気持ち良いです！！
ピンポイントでの動画感謝してます。
壁に向かって体をねじると胸鎖骨下の筋肉が痛いです💦
このヒネリがポイントで、普段伸びない所を伸ばす事ができますので、無理せず実践してみてくださいね😁✨
ゴルフボールは無いけど、500グラムのピンクのダンベルが２つ有るので、１つ背中と戸に落ちないように挟んで、やってみました。
僧帽筋の形を自分で感じられる位ガチガチです…
緊張→固まる→自律神経失調 のサイクルから抜け出したいので、動画とてもありがたいです！
相当固まっているらしく、現時点ではストレッチかなりキツいです💦
でも終わったらスッキリ実感。
無理せず気が付いた時に取り組んでみます😊
そうですね😊無理せず、続けてみてくださいね☺️✨
朝起きると僧帽筋が痛くて困っていたので、これは目から鱗です。試してみます！
僧帽筋がガチガチになっていますね😭ぜひ、続けて実践してみてくださいね😁✨
テニスボール無かったのでバスタオルを丸めたものでやりましたが、それでも背中がスッキリ軽くなりました！毎日やりまーす💦
バッチリです😁その調子で続けてくださいね😊✨
これは、すっごい効くぅ〜…
だるい背中の痛みが、1度でだいぶ楽になりました〜!!
ありがとうございます♡
先生、この動きって仰向けで寝た姿勢でやるのはダメですか？
仰向けでもOKですよ😁✨
いつも素晴らしい動画ありがとうございます。手が届かない所はテニスボール🎾良いですよね！寝た体勢で似たような事をしておりました。気持ち良くてつい強く当ててしまいますが😅程よい強さだと毎日やっても大丈夫でしょうか？やり過ぎると筋肉が硬くなることがあるのかなぁ❓
はい、程よい強さであれば、毎日実践して頂いても大丈夫ですよ😁✨
初めまして。これってベッドの上ではダメですか？
ベッドの上でも大丈夫ですよ😊
背中が丸くなりすぎないように注意してやってみてくださいね👍
スゴイ！さすが！あざーっす！
こちらこそでーす😊
ずーーーーんと重かった背中がめちゃくちゃ軽くなりました！
寝るのが楽しみ
改善できて良かったです☺️✨
タオルでしたのですが
いまいちよくわからなかったです💦あともたれかかれるような壁がないので四つん這いから前にのびてねじってみましたが、最初のゆるめるのが大事なんだろうなとおもいました。
最初に緩める事がポイントです😊
ストレートネックで多分猫背状態で背中の筋肉が張りに張りすぎてるんですがその動画を順番にやっていけばいいとかあれば教えてもらえませんか？？
まず、首コリから始めて頂き、
th-cam.com/video/XAsKKL3P3tw/w-d-xo.html
ストレートネック
th-cam.com/video/1IBj72m8Hog/w-d-xo.html
猫背改善
th-cam.com/video/EA58LYCizpM/w-d-xo.html
これからお試しくださいませ😊✨
動画では壁にテニスボール押し付けながら腕の上げ下げなどされてますが
仰向けに寝ながら同じ動作やるのはいけませんか？
仰向けでも大丈夫ですよ😊やりやすい方法で実践されてみてくださいませ☺️✨
@@genryu007 返信ありがとうございます。これからもその方法で続けてみますね
お忙しいと思いますが動画配信よろしくお願いします🎵応援してます！
こんばんは✨
おはようございまーす😊✨
テニスボールより少し小さいのですが、ゴルフボールぐらいのストレッチボールでも大丈夫でしょうか？
固すぎなければ大丈夫ですよ😊
頸椎靱帯硬化症なんだけど、このストレッチやってもいいのでしょうか？
痛みとシビレが出ない程度の負荷であれば大丈夫と思いますが、念のため主治医の先生にもご相談頂ければと思います☺️
4:00
8:00
anan見ましたよ✨はがトレ∩^ω^∩
ananご覧頂きありがとうございます😊✨メッチャ嬉しいです👍
ずっと辛いのは肩甲骨だと思っていました。今回の動画は長年つらかった箇所にドンピシャです！
お役に立てて良かったです😁✨
師匠！いただく、が多すぎ。