O senhor nunca erra. Tava fazendo um dia só de perna na semana, passei a fazer 2, e já no de quadríceps tô sentindo dmss as dores. Tá queimando tudo faz uns 3 dias
Tô treinando ha 2 meses...primeira semana fiz com pouco peso, mesmo assim fiquei todo travado, inchado, dor extrema...aí beleza...agora 2 meses depois resolvi aumentar a carga no leg press...de 90 pra 200 kg....tô eu aqui andando igual um velhinho de 90 anos kkkkk
@@JulioCesar-pn7llEu nesse momento 24h dps tava de boa sentindo ND, 48h dps porra vei eu n tô andando direito músculo interno da coxa doendo tanto q minha pressão baixou e sigo aqui morrendo de dor sem conseguir me mexer direito, eu até gosto dessa dor pós treino mas a q tô sentindo eu não vejo a hora passar pqp, né de Deus n vei. 😭
Meu treino mais importante é o de pernas a alguns anos, antes eu pulava ou só fazia uma vez por semana. Quando decidi nunca mais procrastinar, ganhei em torno de 30kg em músculos nas pernas, chegando aos 102kg no total, levou 5 anos.
Curiosidade. Se vc tem 102kg hj. Ganhou 30kg na perna. Com certeza teve ganho em outras partes. Pesava quanto antes de começar malhar então? E que altura vc tem?
@@matheusmiranda9256 comecei com 55,4kg aos 21 anos, 1,84 de altura. Antes de focar em pernas eu pensava 64kg, também ganhei massa magra em geral. Mas a transformação mais radical foi a de pernas mesmo.
Fiquei fora da acdemia 8 mesew voltei tem 3 dias , fiquei com febre a madruga toda e até pra dormir tava diricil , por que qualquer mexida eu quase chorava 😢😂
Nunca fui sedentário, mas tive poucas épocas de constância com atividade física. Apesar disso, tenho um bom condicionamento. Porém sempre que jogo bola, ou nado, ou outra atividade de maneira intensa (tipo 1h á 2h com intensidade 1 ou 2 vezes ao mês) nos 2 dias seguintes tenho MUUUITA liberação de ácido (em várias regiões do corpo), ficando difícil andar e até descer escadas e dirigir.
Sim mn também sou assim eu consigo ir ate 20,30 quilos varia pelo exercício das pernas mas acho bem satisfatório e melhor,. Ja o dos braços e peitos, passou de 5 fudeu pra mim, fui fazer levantamento de peso deitado , lasquei os braços e peito da tudo doido dos braços ate o pescoço, comprei creatina pra dar uma melhorada e me recompor mais rápido
@@witalosilva7373sim aconteceu comigo ergui 30 kilos nas pernas e 5 cada braço as perna n senti nada os braço tá doendo de mais de mais nem pra tirar a blusa consigo 😅😅😢
Teve uma vez que eu exagerei no legday que no outro dia eu nao conseguia levantar da cama e foi uma semana infernal na minha vida porque a dor se estendeu durante o resto todo da semana
Treinei musculação por 4 anos e parei, logo iniciei o boxe e fiquei por 2 anos treinando 5x por semana mas sem musculação. Parei com o boxe nesse começo de ano e voltei ontem para musculaçao, não lembrava dessa dor dos infernos, parece que passou um caminhão por cima de mim, acho que exagrei na carga para quem estava há 2 anos sem treinar.
Eu fazendo treino em casa, fiz agachamento sem peso pra ir me acostumando ja que sou acima do peso e sedentária, no dia seguinte comecei a sentir dores mto fortes na região acima do joelho, tanto que dói pra sentar e levantar, se a intensidade da dor for compensatório vou ficar monstra 😂
Uma perna minha não está conseguindo pisar no chão, muita dor atrás do joelho e na batata da perna, não consigo deixar ela reta. Deu a impressão que a elasticidade dela encurtou.
No meu primeiro dia na academia, sem nunca ter feito um exercício em casa, eu peguei 60 no antebraço, fiz 5 séries de 20 repetições dos treinos, eu literalmente levei meu corpo ao limite, e nisso meu braço ficou doendo muito por um tempo, eu n conseguia mexer meus braços direito
Uma vez fui pra academia fiz Peito, Tríceps. No outro dia fui la fazer perna, descansei um pouco na casa do meu irmão quando fui pra minha não conseguia subir as escadas tive que subir sentado KKKKKKKKKKJ
Mano tô todo fudido aqui 4 x semanas sem treinar voltei logo pro treino de pernas , soltei os cachorros agachamento pesado no meu limite pantu , leg até a falha c e Loko não dá nem pra agaichar pra fazer cocô
Fiz o mesmo, até a falha mas treino em casa, não consigo mais nem andar ou fazer qualquer coisa, já é o terceiro dia dessa desgraça e eu tô acabado ainda@@kingsleyvenancio7117
Isso só acontece comigo com treino de ombro perna treino de forma intensa não sinto nada mas nos meus ombros são dois dias de dores vou começar a treinar com mais intensidade o ombro e mais vezes na semana
Eu tô todo dolorido. Mal consegui dormir e tomar banho. Pra colocar roupa então nem se fala. A noite eu não durmo direito de tanta dor, faz 4 dias que voltei a fazer academia depois de mais ou menos 10 anos. Na época que treinava no passado doía mas não tanto assim, tá doendo demais… sou homem e to com os braços peitos e costas doendo muito… como aliviar essa dor ??? Remédio anti inflamatório sei que não posso tomar, mas posso tomar um relaxante muscular pois tá doendo muito, cheguei a chorar de dor cara….
Eu faço artes marciais e musculação. 5x por semana, eu sinto na panturrilha esquerda quando chuto não sei se é o estresse ou muscular... Mas sigo firme faço muito afundo recuo talvez seja isso.
Eu sempre acostumei treinar pesado, mais sinto muita dor na região do quadríceps, levo em torno de 3 dias para poder ficar de boa mais continuo treinando pesado pois e um músculo fraco.
O meu foi no ombro q pra mim é mais difícil de se fazer, treinei ombro na máquina, carga máxima, menos repetições, postura adequada, todo o cuidado, msm assim, no dia seguinte parecia q meu ombro ia arrancar fora de tanta dor, não conseguia levantar o braço, e na segunda noite adiante, quase não dormi, tenso!!
Aconteceu depois de tomar creatina por uma Semana, aumentei mais 30kg da carga no supino reto, o treino foi intenso e dia seguinte acordei mal disposto e com pequenas febres
Minha panturrilha está bem rígida e mto sensível... Até pra levantar da cama tive que pedir ajuda ao meu esposo... Os primeiros passos também foram bem ruins
meu primeiro dia de perna foi complicado tive dores excessivas, depois de alguns dia fui treina de novo as dores passou e não é mais aquela dor excessivas passou.
Quer dizer que vc n foi no seu limite até falha , se vc treinar até a falha no limite 10 movimentos até quase cagar mano ti juro 24 h depois vc n anda, aí vc continua a treinar e seu corpo se adapta e as dores vão diminuindo
Eu achei o treino muito leve e fui fazer esteira e fiquei 40 minutos correndo kkkkkkkkkkkkkkkkkkkk pensa na dor! Não conseguia nem firmar os pés no chão por 4 dias!!!! Pra me locomover tinha que ficar na ponta dos pés (nao sei porque, mas assim eu conseguia caminhar, pq minha perna não esticava completamente, e era isso que fazia doer) Precisei que me dessem banho e fizessem tudo pra mim nesses dias 😅 mas com isso aprendi que o “pouco” todos os dias, de forma constante, vale mais que um treino intenso demais que me fazem ficar 4 dias sem poder ir na academia ou se quer andar depois.
Alguém me ajuda pfv , comecei na academia quinta-feira na sexta fiz musculação de perna que minha amiga faz o mesmo treino que ela só com a carga de 20 25 e 5, mas sexta-feira eu não senti muita dor só desconforto sábado comecei com uma dor intensa e não consegui sentar não consegui levantar hoje a dor ainda tá assim hoje é segundo as 2:00 da manhã, ele não consigo fazer a força para levantar e apresentar sendo extremamente😢 Eu não sei se foi a lesão não tem nada roxo não tem nada vermelho mas está doendo muito a coxa inteira das duas até o joelho
Renatao me ajuda aí eu não treino em academia mas mas mas. Trabalho com saco de açúcar e fico todo quebrado o que você me aconselha neste caso algum suplemento ajuda.te agradeço desde já.
Fiz 2 dias de academia, meus músculos do braço incharam e estão super dolorido, LITERALMENTE incharam de 2 dias pra cá, o mais estranho é que não voltaram ao normal, parece que apliquei bomba no braço, não sei se isso é bom ou ruim
Isso aconteceu comigo, os braços nem esticavam kkkkk. Demorou uns 12 dias pra voltar ao normal.nem treinei mais nesses dias, não tinha como...depois não aconteceu mais...agora com 2 meses já treinando, aumentei demais a carga de 90 pra 200 no leg...tô com as pernas desse jeito .
Comecei na academia ontem. Fiz treinos de pernas. Já saí da academia com minhas pernas doendo . Hoje já não conseguir ir na academia pois as dores estão piores,minhas pernas as vezes trava. Tenho medo de não conseguir continuar
Tmb estou com bastante dor, não consigo esticar minhas pernas e braços, mas n é uma dor ao ponto de não conseguir tocar kkk, vc ja voltou a sua academia?? Eu vou ter q ir amanhã e descansei durante 2 dias e tmb tomei creatina, então n sei se vou amanhã.
Normal moça, no começo é assim mesmo. Como dito no vídeo, é w constância que vai fazer diminuir a dor, então espere os músculos se recuperarem e assim que a dor passar volte a treinar o mesmo músculo
Quem faz academia precisa fazer massagem uma vez por semana. Trabalho como massoterapeuta e atendo bastante pessoas q faz exercício físico. A massagem age como se fosse um analgésico.
Fiz um treino fodido de cadeira extensora, to eu aqui com dor extremas na coxa , n to conseguindo nem andar , nem sentar na moto, até pra dormir tá horrível
Comecei na academia a uns dias e todo dia eu sinto dores muito forte nos músculos e isso já tá ficando chato não tô sabendo se é normal ou não pq é MUITO dolorido
Esta doendo mtttt meu braço tenho 14 anos fui pegar pesso de 11 kilos e dps fui fazer e no outro dia fui queda de braço com toda força n sou acostumado com pesso de 11 e sim de 7 exagerei ta doendo faz mais de 6 dias n conto mais os dias nal consigo meche o braço sem doer queria treinar mas se so meche o braço doi imagina treina
Alguém me ajuda, estou sentindo tudo isso, porém treinei sexta, hoje é domingo de eleição e não sei pq ainda estou tão ruim, q estou sentindo sensibilidade ao andar, o que pode ser
O meu passou 5 porém em uma das máquinas ele colocou um peso muito excessivo, depois comecei a passar mal e querer vomitar, hoje tô parecendo um dinossauro com os braços travado igual idoso
Engraçado e que todos os homens evitam mais o treino de pernas por doer mais, ja no meu caso e ao contrário kkkkkkk odeio treino de braços pq eles doem mais que as pernas dificilmente sinto dor em pernas ja em braço e ombros falto morrer pra fazer
Ainda bem que eu vim pesquisar no TH-cam kkkkk O Google disse que estou com trombose arterial kkkkkk socorro deus. Eu acabei de começar na academia, e meu personal começou sem dó de mim. Eu sedentária e em sobre peso, estou custando andar, agachar e subir escada. Tá doendo muito, até pisar na embreagem do carro dói kkkk😭 4 dias de academia ele botou 40kg no leg
O cara é f...a sabe explicar p você entender porque ninguem fala como ele.
O senhor nunca erra. Tava fazendo um dia só de perna na semana, passei a fazer 2, e já no de quadríceps tô sentindo dmss as dores. Tá queimando tudo faz uns 3 dias
Tô treinando ha 2 meses...primeira semana fiz com pouco peso, mesmo assim fiquei todo travado, inchado, dor extrema...aí beleza...agora 2 meses depois resolvi aumentar a carga no leg press...de 90 pra 200 kg....tô eu aqui andando igual um velhinho de 90 anos kkkkk
😂😂😂😂
Eu carrego em faixa de 170 kg
Eu tava assim, quase n código andar
90 pra 200? Que pré treino foi esse?😂😂😂
Certinho, de 90kg pra 200kg, vc quer aparecer pra gente? Progressão de carga bem imbecil, hein?!
Adoooooro a dor do dia seguinte .. sensação de treino bem feito
😢 a pior dor é a de 24 horas depois.
Sim, eu agora
Comigo é 48, dois dias depois estou quebrado 😅
Não kkk a dor é muito mais forte no segundo dia, isso dps de ter treinado muito bem e pesado
Eu ontem fiz treino de perna hoje tô como ainda bem que perna e só na sexta agora mais e na dor que o resultado vem
@@JulioCesar-pn7llEu nesse momento 24h dps tava de boa sentindo ND, 48h dps porra vei eu n tô andando direito músculo interno da coxa doendo tanto q minha pressão baixou e sigo aqui morrendo de dor sem conseguir me mexer direito, eu até gosto dessa dor pós treino mas a q tô sentindo eu não vejo a hora passar pqp, né de Deus n vei. 😭
Muita sabedoria vale ouro 🙏🏿👊🏿
Meu treino mais importante é o de pernas a alguns anos, antes eu pulava ou só fazia uma vez por semana. Quando decidi nunca mais procrastinar, ganhei em torno de 30kg em músculos nas pernas, chegando aos 102kg no total, levou 5 anos.
Parabéns cara pela conquista, com certeza vai dar um norte para alguém
Curiosidade. Se vc tem 102kg hj. Ganhou 30kg na perna. Com certeza teve ganho em outras partes. Pesava quanto antes de começar malhar então? E que altura vc tem?
@@matheusmiranda9256 comecei com 55,4kg aos 21 anos, 1,84 de altura. Antes de focar em pernas eu pensava 64kg, também ganhei massa magra em geral. Mas a transformação mais radical foi a de pernas mesmo.
@@Costapersonal Caracas... Evolução no geral em tanto. Quase o dobro do peso. Isso aí. Meus parabéns
Nooossa, aconteceu comigo. Fiquei muito mal. Tenho medo de treinar 😢. Tive q diminuir minhas cargas. Meu treinador é maravilhoso.
Fiquei fora da acdemia 8 mesew voltei tem 3 dias , fiquei com febre a madruga toda e até pra dormir tava diricil , por que qualquer mexida eu quase chorava 😢😂
Tá de parabéns.....estou passando por isso....tenho q treinar mais vezes.
Treino 2 oi 3 vezes por semana.....sempre fico dolorido
Nunca fui sedentário, mas tive poucas épocas de constância com atividade física. Apesar disso, tenho um bom condicionamento. Porém sempre que jogo bola, ou nado, ou outra atividade de maneira intensa (tipo 1h á 2h com intensidade 1 ou 2 vezes ao mês) nos 2 dias seguintes tenho MUUUITA liberação de ácido (em várias regiões do corpo), ficando difícil andar e até descer escadas e dirigir.
Eu inflamada e com febre assistindo esse vídeo. Satisfatório. Eu sinto isso com treino de superiores. Perna eu não sinto nem cócegas
Sim mn também sou assim eu consigo ir ate 20,30 quilos varia pelo exercício das pernas mas acho bem satisfatório e melhor,.
Ja o dos braços e peitos, passou de 5 fudeu pra mim, fui fazer levantamento de peso deitado , lasquei os braços e peito da tudo doido dos braços ate o pescoço, comprei creatina pra dar uma melhorada e me recompor mais rápido
@@witalosilva7373sim aconteceu comigo ergui 30 kilos nas pernas e 5 cada braço as perna n senti nada os braço tá doendo de mais de mais nem pra tirar a blusa consigo 😅😅😢
Tô aqui nesse vídeo após ficar com a panturrilha toda ferrada 😂😂😂😂😂😂
Teve uma vez que eu exagerei no legday que no outro dia eu nao conseguia levantar da cama e foi uma semana infernal na minha vida porque a dor se estendeu durante o resto todo da semana
Treinei musculação por 4 anos e parei, logo iniciei o boxe e fiquei por 2 anos treinando 5x por semana mas sem musculação. Parei com o boxe nesse começo de ano e voltei ontem para musculaçao, não lembrava dessa dor dos infernos, parece que passou um caminhão por cima de mim, acho que exagrei na carga para quem estava há 2 anos sem treinar.
antes os nervos ficavam doloridos tbm, agora só os músculos já é um progresso.
Eu fazendo treino em casa, fiz agachamento sem peso pra ir me acostumando ja que sou acima do peso e sedentária, no dia seguinte comecei a sentir dores mto fortes na região acima do joelho, tanto que dói pra sentar e levantar, se a intensidade da dor for compensatório vou ficar monstra 😂
exatamente isso 👏👏👏👏👏
Uma perna minha não está conseguindo pisar no chão, muita dor atrás do joelho e na batata da perna, não consigo deixar ela reta. Deu a impressão que a elasticidade dela encurtou.
No meu primeiro dia na academia, sem nunca ter feito um exercício em casa, eu peguei 60 no antebraço, fiz 5 séries de 20 repetições dos treinos, eu literalmente levei meu corpo ao limite, e nisso meu braço ficou doendo muito por um tempo, eu n conseguia mexer meus braços direito
Uma vez fui pra academia fiz Peito, Tríceps.
No outro dia fui la fazer perna, descansei um pouco na casa do meu irmão quando fui pra minha não conseguia subir as escadas tive que subir sentado KKKKKKKKKKJ
inventei de treinar com 90 kg na panturrilha, não consigo nem andar direito.
Mano tô todo fudido aqui 4 x semanas sem treinar voltei logo pro treino de pernas , soltei os cachorros agachamento pesado no meu limite pantu , leg até a falha c e Loko não dá nem pra agaichar pra fazer cocô
@@kingsleyvenancio7117😂😂😂😂😂😂
Fiz o mesmo, até a falha mas treino em casa, não consigo mais nem andar ou fazer qualquer coisa, já é o terceiro dia dessa desgraça e eu tô acabado ainda@@kingsleyvenancio7117
Eu treinando a 6 meses ainda sinto essa dor intensa
Sim 😢
Sempre vai doer, pode malhar a 69 anos, seu músculo sempre vai doer
Isso só acontece comigo com treino de ombro perna treino de forma intensa não sinto nada mas nos meus ombros são dois dias de dores vou começar a treinar com mais intensidade o ombro e mais vezes na semana
Fiquei me sentindo fraco depois do treino de perna que fiz 3 dias atrás e até agora minha panturrilha dói quando estica
Eu tô todo dolorido. Mal consegui dormir e tomar banho. Pra colocar roupa então nem se fala. A noite eu não durmo direito de tanta dor, faz 4 dias que voltei a fazer academia depois de mais ou menos 10 anos. Na época que treinava no passado doía mas não tanto assim, tá doendo demais… sou homem e to com os braços peitos e costas doendo muito… como aliviar essa dor ??? Remédio anti inflamatório sei que não posso tomar, mas posso tomar um relaxante muscular pois tá doendo muito, cheguei a chorar de dor cara….
Tá vivo ainda?
Eu faço artes marciais e musculação.
5x por semana, eu sinto na panturrilha esquerda quando chuto não sei se é o estresse ou muscular...
Mas sigo firme faço muito afundo recuo talvez seja isso.
Fui treinar perna pela primeira vez e agora minha virilha tá doendo muito não consigo nem andar direito
Oq vc usou pra melhorar? Tô sem andar tbm
Estou há 2 dias descansando de um treino que me deixou super dolorida 😢
Renato conhece o metabolismo como poucos.
É compilicado perna tem que saber dosar o treino se não não sobe nem um degrau depois
Tenho febre sempre que faço um treino muito intenso de perna ou bumbum, é bom e tambem insuportavel ao mesmo tempo.
Fui inventar de aumentar a carga na panturrilha mal tô andando kkkk
Eu sempre acostumei treinar pesado, mais sinto muita dor na região do quadríceps, levo em torno de 3 dias para poder ficar de boa mais continuo treinando pesado pois e um músculo fraco.
Eu fiquei assim ontem com febre e caganeira kkkkk
Pois treinei perna com muita intensidade e fiquei mal
O meu foi no ombro q pra mim é mais difícil de se fazer, treinei ombro na máquina, carga máxima, menos repetições, postura adequada, todo o cuidado, msm assim, no dia seguinte parecia q meu ombro ia arrancar fora de tanta dor, não conseguia levantar o braço, e na segunda noite adiante, quase não dormi, tenso!!
Minha perna está doendo demais 🙌🏼
Fiz 100 abdominais fiquei mó feliz
Tem dois dia que tá doendo e até espasmos.musculares tô tendo,nem tô indo na academia
Aconteceu depois de tomar creatina por uma Semana, aumentei mais 30kg da carga no supino reto, o treino foi intenso e dia seguinte acordei mal disposto e com pequenas febres
eu sinto muita fadiga nos braços após o treino, tenho dúvida se é normal. não é dor, é um incômodo, uma fadiga.
Eu sinto muito peso no braço e ombro . Ñ sinto dor😢😢
Me ferrei amigos kkk, não tô nem drobando a perna
Kkkkkkkkkkkk
👏👏👏👍💪
Minha panturrilha está bem rígida e mto sensível... Até pra levantar da cama tive que pedir ajuda ao meu esposo... Os primeiros passos também foram bem ruins
meu primeiro dia de perna foi complicado tive dores excessivas, depois de alguns dia fui treina de novo as dores passou e não é mais aquela dor excessivas passou.
Por aqui pernas e de boa, gosto de fazer, agora biceps e peitoral ta me matando
Fiz treino de perna e tou de boa, detalhe meu primeiro treino de perna na academia e fiz com pesos de 40 a 70 kilos. Ja treinava a perna em casa
Quer dizer que vc n foi no seu limite até falha , se vc treinar até a falha no limite 10 movimentos até quase cagar mano ti juro 24 h depois vc n anda, aí vc continua a treinar e seu corpo se adapta e as dores vão diminuindo
A minha dor por incrível que pareça aconteceu apos um treino de pernas 🦵 😅 o mais ruim e que e na lombar velho
3 dias com o músculo bastante inflamado e dolorido,pensei que fosse uma coisa grave
Eu quase sem poder andar depois de um lagday vendo esse video.😂😂😂
Eu achei o treino muito leve e fui fazer esteira e fiquei 40 minutos correndo kkkkkkkkkkkkkkkkkkkk pensa na dor! Não conseguia nem firmar os pés no chão por 4 dias!!!! Pra me locomover tinha que ficar na ponta dos pés (nao sei porque, mas assim eu conseguia caminhar, pq minha perna não esticava completamente, e era isso que fazia doer) Precisei que me dessem banho e fizessem tudo pra mim nesses dias 😅 mas com isso aprendi que o “pouco” todos os dias, de forma constante, vale mais que um treino intenso demais que me fazem ficar 4 dias sem poder ir na academia ou se quer andar depois.
Pooohh...se eu treinar com mais constância eu morro, dor do cão mano.
treino de pernas é o que eu mais gosto
hj por exemplo fiz um treino satisfatorio
Tava a 1 ano sem treinar essa semana retornei, rum o peitoral e os braços nao consigo nem enconstar.
Baixei o APP dos 30 dias, acontece que estou a 3 dias parado de tanta dor nas pernas
Alguém me ajuda pfv , comecei na academia quinta-feira na sexta fiz musculação de perna que minha amiga faz o mesmo treino que ela só com a carga de 20 25 e 5, mas sexta-feira eu não senti muita dor só desconforto sábado comecei com uma dor intensa e não consegui sentar não consegui levantar hoje a dor ainda tá assim hoje é segundo as 2:00 da manhã, ele não consigo fazer a força para levantar e apresentar sendo extremamente😢
Eu não sei se foi a lesão não tem nada roxo não tem nada vermelho mas está doendo muito a coxa inteira das duas até o joelho
Renatao me ajuda aí eu não treino em academia mas mas mas. Trabalho com saco de açúcar e fico todo quebrado o que você me aconselha neste caso algum suplemento ajuda.te agradeço desde já.
Fiz 2 dias de academia, meus músculos do braço incharam e estão super dolorido, LITERALMENTE incharam de 2 dias pra cá, o mais estranho é que não voltaram ao normal, parece que apliquei bomba no braço, não sei se isso é bom ou ruim
Isso aconteceu comigo, os braços nem esticavam kkkkk. Demorou uns 12 dias pra voltar ao normal.nem treinei mais nesses dias, não tinha como...depois não aconteceu mais...agora com 2 meses já treinando, aumentei demais a carga de 90 pra 200 no leg...tô com as pernas desse jeito .
Como treinar com mais constância, se nem consigo caminhar direito 😅
Falou tudo kkk to nessa sofrência 😢😂
Mas vamos sentir dor a vida toda😢
Passei uma semana sem treinar voltei estou td dolorida sem coragem de fazer nada.é normal?
Eu to com as pernas não doendo. E sim como a sensação de músculo fraco.
Tenho 1,64cm de altura. Peso 92kg
Treino pesado, agr estou sentindo bastante dor no antebraço... Queria saber oq posso fazer a respeito. 😪
Comecei na academia ontem. Fiz treinos de pernas. Já saí da academia com minhas pernas doendo . Hoje já não conseguir ir na academia pois as dores estão piores,minhas pernas as vezes trava. Tenho medo de não conseguir continuar
Tmb estou com bastante dor, não consigo esticar minhas pernas e braços, mas n é uma dor ao ponto de não conseguir tocar kkk, vc ja voltou a sua academia?? Eu vou ter q ir amanhã e descansei durante 2 dias e tmb tomei creatina, então n sei se vou amanhã.
Normal moça, no começo é assim mesmo. Como dito no vídeo, é w constância que vai fazer diminuir a dor, então espere os músculos se recuperarem e assim que a dor passar volte a treinar o mesmo músculo
Dessa forma tive uma artrite séptica no cotovelo. Fiquei mal passei por cirurgia qdo deu ruim p mim..
Eu já treino a quase um ano, mas essa semana eu bati o PR no agachamento, não to conseguindo nem andar direito
Semana passada sofri com dor no adutor
começei treinar , to em casa, dor nas costelas e lombar.
Cuidado com a urina marrom, rabdomiólise, treino em esxesso causa mal cuidado galera
Já tive isso, fiquei uma semana tomando soro na veia
qual o nome dessa música?
Nunca furei o treino de perna!😅
E dor no dente é certo?😊
Por isso q eu sinto dor
Eu aqui querendo tomar deflexão de tanta dor
Já tive febre de tanto treinar 😅
Renatão , existe um remédio que podemos tomar pra aliar essas dores?
Anti inflamatório vai aliviar a dor, mas tu não vai ter os ganhos, e seu treino vai ser praticamente jogado fora
Quem faz academia precisa fazer massagem uma vez por semana. Trabalho como massoterapeuta e atendo bastante pessoas q faz exercício físico. A massagem age como se fosse um analgésico.
Mais eu nao consigo andar cariane me ajude pelo amor de deus
Porque sinto dor no corpo todo no dia seguinte após um treino de perna ?
Dancei muito na sexta e hoje ainda dói pra respirar mais longo
Eu fui treinar esses dias bíceps to com uma dor agora
Às vezes o treino super pesado e não sinto dor no dia seguinte isso não quer dizer que meu músculo não tá se desenvolveram
Não... Mas vc pode tentar ajustar o seu treino alterando carga e/ou repetição
Fui treinar bíceps e não conseguia esticar o braço, dormiu todo zuado
Eu fiz exercícios e concordo que estou sentindo febre.
Fiz um treino fodido de cadeira extensora, to eu aqui com dor extremas na coxa , n to conseguindo nem andar , nem sentar na moto, até pra dormir tá horrível
Comecei na academia a uns dias e todo dia eu sinto dores muito forte nos músculos e isso já tá ficando chato não tô sabendo se é normal ou não pq é MUITO dolorido
Já era mn kkk
Acho que se depois de algum tempo ainda está sentindo dores fortes, não é normal não
Alguem sabe se anti alergico afeta na hipertrofia, claro não falando de performace do treino já que ele deixa a gente meio "baquiado".
Exatamente 😂😂😂😂
Kkkkk o volume é a solução? Treinar com mais frequência ? Kkkkk nunca a solução é a intensidade, passando longe do desenvolvimento muscular
Eu tô assim depois de muito tempo sem treinam fiz um treino muito intenso tô com o bíceps dolorido. 😓😓😓😓😓😓
Meus 2 braços estão inchado 3 dias de treino em casa ..
Tô sem conseguir esticar a perna kkk andando todo torto e sem conseguir nem tocar
Esta doendo mtttt meu braço tenho 14 anos fui pegar pesso de 11 kilos e dps fui fazer e no outro dia fui queda de braço com toda força n sou acostumado com pesso de 11 e sim de 7 exagerei ta doendo faz mais de 6 dias n conto mais os dias nal consigo meche o braço sem doer queria treinar mas se so meche o braço doi imagina treina
Como vou trabalhar?
Alguém me ajuda, estou sentindo tudo isso, porém treinei sexta, hoje é domingo de eleição e não sei pq ainda estou tão ruim, q estou sentindo sensibilidade ao andar, o que pode ser
Comecei terça feira e o ajudante lá na academia é péssimo passou simplesmente 10 exercício no primeiro dia depois de 5 anos sem treinar … tô morta
O meu passou 5 porém em uma das máquinas ele colocou um peso muito excessivo, depois comecei a passar mal e querer vomitar, hoje tô parecendo um dinossauro com os braços travado igual idoso
Engraçado e que todos os homens evitam mais o treino de pernas por doer mais, ja no meu caso e ao contrário kkkkkkk odeio treino de braços pq eles doem mais que as pernas dificilmente sinto dor em pernas ja em braço e ombros falto morrer pra fazer
Ainda bem que eu vim pesquisar no TH-cam kkkkk O Google disse que estou com trombose arterial kkkkkk socorro deus. Eu acabei de começar na academia, e meu personal começou sem dó de mim. Eu sedentária e em sobre peso, estou custando andar, agachar e subir escada. Tá doendo muito, até pisar na embreagem do carro dói kkkk😭 4 dias de academia ele botou 40kg no leg
A parte de cima da coxa, tá toda dura e tá ficando com a temperatura FRIA, quando eu agacho e logo levanto.
No dia, eu fiz vários exercícios de perna,15 repetições de 3 séries. E esteira 30 minutos
Minhas panturrilhas estao demaia,consigo nem tocar😢
mas como treina com constancia se to com a perna travada kkkkkkkkkkkkkkk
Eu estou exatamente assim , nossa fiz um treino que estou toda dolorida , pode nem toca que dói