Vim assistir como aliviar a dor e saindo do vídeo ainda com dor. Porém feliz. Os comentários de vocês me alegraram. Obrigado! Kkkkkk Indo com dor, mas passo bem.
Realmente cara esses treinos de explosão acabaram com meus músculos. Realmente a dor é muito forte só quem entende é quem passa, quem nunca fez academia acha que é besteira.
To deitado na cama igual um vegetal, recebi uma massagem de leve nos músculos que eu treinei, com aquelas pomadas geladas melhorou pra krlh apesar de ter doído muito, ja consigo até se alongar kkkkkkkkk
Dicaa Tenta Diminuir o exercicios,eu tinha costume de msm fazendo tds leves Via Que comseguia mais e ia fazer fixava toda dolorida,Mais Dps fui diminuindo e vendo qnts exercícios meu corpo aguentava
Bem assim kkkllkkk Fiz tanto abdominal que até pra levantar da cama é horrível Kkkķkk Não consigo sentar no vaso por causa da do na perna e nem esticar os braços. Já tem dois dias que estou assim... A gente sofre pra ficar malhada kkkkkk
Gente tô aqui me acabando de rir com os comentários..pq estou na mesma situação.. não consigo andar já alonguei e nada acho que vou precisar de 15 dias pmim recuperar 😂😂😂😂😂
Gente do céu, esses comentários daqui são os melhores, não posso rir caralho, tô aqui chorado sentada no vaso sem conseguir levantar, peguei o celular pra pesquisar oq seria bom pra melhorar essas dores malditas, e agora fiquei pior, porque além de intrevada no vaso, tô rindo horrores e chorando de dor ao mesmo tempo... SOCORROOOOOO! 😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂
Que maravilha ver esses comentários! Hoje faz dois dias que comecei os treinos, parece que minhas pernas foram atropeladas, quando estou sentada ou deitada é tranquilo.. mais quando levanto parece que tem um arame em toda extensão das pernas, até para ir no banheiro tá osso, fora a dificuldade de ter que andar feito pata choca 🤣🤣🤣 Mais foco que a dor faz parte do processo. Vamos que vamo 👏🏻👏🏻
misericórdia, treinei 2 dias. o primeiro fiz pernas, e o segundo braço e esteira. Já ando 5km por dia e andei mais 3km na esteira, resultado: Não consigo andar, levantar, sentar, subir/descer escada, TO ALEIJADA!
Eu tb, socorro. "Hm, tô com dor, mas vou treinar mesmo assim...... Mas e se eu conseguir uma lesão e tiver que parar por mt tempo?" Eu fico mt paranóica 😂💁
Olá, Igor. Boa tarde. Recomendamos que você busque auxílio de um profissional especialista para que ele possa avaliar você e iniciar o melhor tratamento para o seu caso. Desejamos que tudo fique bem 💚
Estou com esse mesmo problema. Comecei e no dia seguinte (ontem) não consigo fazer nada, pegar nada, sentar no vaso, subir escada, sentar no sofá, levantar de qualquer coisa. Aprendi a fazer xixi em pé 😫 Não é qualquer dorzinha... é um bloqueio infernal de tanta dor.
Ontem foi meu segundo dia de academia e hoje acordei com o corpo complatamente paralisado. Não consegui ainda me levantar da cama. Tenho que ir pra academia mesmo assim? NÃO DÁ, MANO. Eu não consigo mexer nada além de mãos, dedos e pescoço.
Estou sofrendo com essas dores! Comecei a três dias, e quando ando, parece que estou com bosta na calça, pq tô andando com as pernas abertas.. os braços não estico mais, só o esquerdo que tá melhor! E outra coisa, meu cu também tá todo doendo por causa daquele banco da bicicleta que é mais duro que um poste! Parece que apanhei de uns 15 caras! Deus me livre, até a bunda tá dolorida! Espero que logo passe porque eu tô parecendo um robô, literalmente!
Eu tenho 12 anos e me acho muito magrinha e acho minha bunda muito pequena estava mal com isso vendo as meninas tudo com um corpão então decidi mudar isso pra o meu bem físico e psicológico então comecei a fazer atividades físicas em nessa segunda (6 de junho) em casa mesmo pois Nn tenho condições de pagar academia faço 30 ou 20 minutos de treino direto e durante e depois dos exercícios sinto bastante dor ate paro um pouquinho, ainda estou no processo então Nn consigo fazer muito certo mais estou me empenhando o máximo para alcançar minha meta e tenho fé de que vou conseguir amém 🤗
Eu era muiiiiito magra, os peitos demoraram para crescer, as pernas pareciam varetas. O tempo passou e eu me desenvolvi 👏🏾👏🏾👏🏾 Cada pessoa tem um tempo e um biotipo específico.
Me ajudou muito, iniciei treino a 4 dias e estou com muitas dores nas pernas na parte superior, imaginei que já teria que faltar do treino para restabelecer de novo. Mas ao saber que deve continuar 😅😅 MDS !!! Tá né 2021 eu prometi 😅😅
Comecei na Quinta, fiz treino de pernas 👀 no outro dia eu quase caí ao me colocar de pé, rapaz que dor do cão.. fui na Sexta para treinar braços, por incrível que pareça não estou sentindo dores nos braços mais as pernas acredito q vai levar dias pra essa dor passar dói tudo só de tocar dói.
Treinei a primeira vez e quando parei minhas pernas tremeram e quando fui sentar caí porque faltou força kkkk No outro dia acordei morrendo de dor e comecei a chorar pensando que tinha machucado o corpo, mas todos que fazem exercícios me disseram que é normal, só acalmei dps desse vídeo
@@cristianerodrygues5611 moça eu fiquei uns 2 diss andando como se tivesse acabado de parir, com dor nas pernas. Já no terceiro ainda tinha só que era mais fraco. Conforme o tempo vai passando você acostuma e melhora, mais o começo sempre é ruim kkkk
eu faço yoga e ajuda muito, não sinto dores extremas por conta dos alongamentos, no começo eu achava que fazia tudo errado por não sentir tanto mas pra mim não fazia sentido por que eu suava horrores e saía dos exercícios toda molengona kkkj
Gente!!! Antes de entrarem na academia, já muda a alimentação, tipo umas duas semanas antes de começar, que ajuda muito. Invista em alimentos saudáveis, ajuda muito a diminuir a dor. E existem muitos alimentos que ajudam nessa dor. E claro uma dorzinha vai sentir, mesmo que leve, porque seu corpo tá se adaptando, se persistir mesmo depois de dias, aí vai num médico, ou conversar com o seu treinador na academia, que eles vão avaliar se você tá no período de adaptação ou se você está com algum problema a mais.
Olá me ajudou muito o seu vídeo me sinto muitor mais melhor por que eu faço meus treinos a tarde e no dia seguinte eu sinto muitor dor só porqualza do seu vídeo melhorei muitooooooooooooooo mais agora posso praticar meus exercícios obrigado.😘❤❤❤
Treinei peito, trapezio, triceps, panturrilha e abdome. Fiquei ruim até pra dormir, agora que se passaram 3 dias to melhorando, hoje ja quero ir na academia de novo.
Se você estiver com dores nos músculos sim é normal, sinal de que seus músculos estam trabalhando. A dor só não é normal quando dói as articulações, daí você deve procurar um médico. BOA TARDE!
Eu achava que era frescura da galera essa parada de não treinar perna, que só por ser um "pouco" mais difícil que os outros exercícios a galera deixava de fazer, más mano... Eu já tô 3 dias com a perna dolorida, mal consigo sentar direito sem forçar a mão, pqp mano se eu for contínuar treinando perna vou diminuir o máximo que eu puder de cargas e repetições, a dor do pós treino tá atrapalhando meu dia a dia
Se eu parar um dia de fzr exercício eu volto com mais dor ainda, então eu treino diversificadamente 7 vzs por semana, pq faço ginástica e treino cada parte separadamente
Com essa pandemia fiquei praticamente um ano sem caminhar me exercitar e andar de sk8 com isso engordei e fiquei muito sedentária. Voltei a caminhar tem 3 dias e fazer exercícios, tô me arrastando pelos cantos.
Comecei ontem fazer exercícios em casa, agora tô andando igual um Pato, mas um dia treino perna e bumbum, no outro braço... Tudo no mesmo dia não dá kkkkkk
@@souallei Melhorei, sim. Eu tava com medo de me sentar e me lesionar mais mas não aconteceu isso, doíam por um tempo minhas coxas e paravam depois de um tempo sentado. Quanto mais tempo eu ficava de pé, mais as dores íam em pouco tempo aumentando, bastava sentar e diminuíam, aí quando eu levantava começavam de novo a doer. Fiquei alguns dias sem conseguir subir e descer escadas e nem me vestir sozinho.
@@Music-hn9hf ter cuidado pra não ocorrer sempre, as vezes fico assim e é sofrimento. Quando sinto dores mt fortes eu n malho no dia seguinte, dou um descanso.
Mailson, fique atento para não exagerar nas cargas, pois nem sempre pegar mais peso significa um melhor resultado. Sempre procure a orientação de um profissional antes de realizar um exercício novo. ;)
Foi muito útil lê os comentarios de vcs galera,eu tô só o caco, dói até o fio de cabelo,não estou conseguindo ir todo dia, já estava achando que tô velha😅,mas tô vendo que é normal😁, que Nossa Senhora do corpo sarado nos ajude🙏😂
Eu tomo um banho bem quente e tomo logo um relaxante muscular antes de dormir e acordo com desconforto, mas não chega ser dor. Quando não faço isso acordo com muita dor. Pra mim funciona.🙃😘
Depois de dois anos parado e totalmente sedentário, voltei ontem fazer treino funcional. Hoje tô tremendo igual cachorro Pincher, sofrendo mais que suvaco de alejadoz chorando de rir sentado no vaso lendo os comentários 😂😂
Meu primeiro dia na academia foi segunda feira, hoje que é quarta-feira estou chorando de dor nos braços, não consigo movimentar. Conversei com um profissional e descobri que o personal que estava me "orientando" e montando meu treino fez tudo errado. Eu nunca havia entrado em uma academia, ele mexe colocou pra puxar 40kg e não me indicou de alongar antes do treino, não aguento mais de tanta dor.
Ta explicado, sempre treinei todos os musculos do meu corpo na calistenia, comecei na academia e senti uma dorzinha muito pequena quando comecei a pegar pesos. Mas teve um lugar em especial que doeu pra krl!! O pescoço, nunca tinha treinado trapezio antes, muito menos com peso, e mano, mau estou aguentando erguir a cabeça.
Eu treinei braço anteontem e perna ontem, e hoje eu não tô conseguindo nem caminhar direito, nem esticar o braço pra me limpar kkkkkk ta parecendo q levei uma surra
E eu que treinei as pernas, sai cambaleando da academia, mas a tarde resolvi ir correr , moral da história, tive dor tardia, e agora tô parecendo que estou operada. Desaprendi até a andar. Kkkkkkkkk sentar no vaso, subir escada, tô me perguntando, o que eu fiz da minha vida? Kkkkkk
Comecei a treinar esses dias ( 1 semana e dois dias ) quando foi ontem de noite meu abdômen começou a doer tomei remédio e tudo mais, mas não melhorou até agora 😕 juro que fiquei com medo mas como só está eu em casa não dá pra ir no médico, então vim no yt ver se algum vídeo falava disso e achei o seu e mais alguns que falaram a mesma coisa, achei que era outra coisa mas agora sei que foi excesso de treino e descuidado...
Quem tá assistido é tá com dor muscula. Eu kk
O dor infeliz ksksks
Eu kkkk
Eu
🤣🤣
Mk tb
Eu
e eu que comecei a treinar perna hoje e na volta pra casa caí no meio da rua porque a perna falhou KKKKKKKKKK
KKKKKKKKK eu tmb mn to andando e do nada Minha perna falha
KKKKKKKKKKKK CHOREI
Aconteceu a mesma coisa, só que eu foi na saída da academia😂😂😂😂😂😂
😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂
Kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk
To rindo dos comentários e chorando com dor nas pernas kk
Duas kkkkkkkkkkkk
Triste
Tô desse jeito
Triste 😔
O auge amiga o auge eu tbm👁️👄👁️💅
Vim assistir como aliviar a dor e saindo do vídeo ainda com dor. Porém feliz. Os comentários de vocês me alegraram. Obrigado! Kkkkkk Indo com dor, mas passo bem.
Realmente cara esses treinos de explosão acabaram com meus músculos. Realmente a dor é muito forte só quem entende é quem passa, quem nunca fez academia acha que é besteira.
De madrugada me virei na cama e achei que tava tendo um infarto ... Mas era consequência do treino de peito kkkkkkkkkkkk
KKKKKKKKKKKKKKKKKLKKKKKK MELHOR COMENTÁRIO
KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK
Porra kkkk
🤣🤣🤣🤣🤣🤣
kkkkkkkkkkkkkkkk
Socorro comecei segunda feira, eu não consigo mais andar normal, não consigo pegar nada que vai no chão muito menos sentar no vaso kkkkkkkk
É duas
Normal, treino há 3 anos e ainda sinto dificuldade em sentar nos dias posteriores ao treino de perna.
Não sei se volto lá, muita dor não consigo caminhar direito arrastando os pés
😂😂😂😂😂😂
Eu comecei terça feira, já era pra eu ter feito mas um treino hj, só que tô parecendo uma pata, toda dolorida KKKKKKKKK
“após a pratica na mesma intensidade o corpo se acostuma“ mas eu não consigo nem sair da cama sem cair kkk 🛌
KKKKKK eu to assim cara
Eu nesse exato momento kkkkkkk
Eu kkk
Treinei perna na última sexta e não estou conseguindo ficar em pé.
Eu hoje. Ta osso😢
Eu fiz treino de perna, tô ficando em pé só pela graça de Deus
Tô desse jeito
Mesma coisa comigo 😊
Tô assim
Hahahaha eu rindo e achando posição pra deitar a perna 🤡
Horrível a dor na perna , treinei sexta
, quase cair na rua sensação horrível kkk
To deitado na cama igual um vegetal, recebi uma massagem de leve nos músculos que eu treinei, com aquelas pomadas geladas melhorou pra krlh apesar de ter doído muito, ja consigo até se alongar kkkkkkkkk
0:46
Por isso estou sentindo tantas dores, sou sedentária e comecei a treinar a dois dias, estou sofrendo com as dores, msm sendo masoquista kkkk
também comecei há 2 dias e estou morta de dor kkksksksks
Comecei a 1 semana e já não tô aguentando kkkk
Comecei a fazer academia segunda, ontem fiz braço, no fim da noite não aguentava mexer o braço
Dicaa Tenta Diminuir o exercicios,eu tinha costume de msm fazendo tds leves Via Que comseguia mais e ia fazer fixava toda dolorida,Mais Dps fui diminuindo e vendo qnts exercícios meu corpo aguentava
@@abelinha6867
Obrigada pelas dicas ✌
Até pra dar risada é difícil. Dói a barriga. Kkkkkkkk
Morgana Monteiro Antonio Verdade, to sofrendo aqui😂😂😂
Você me fez rir aqui a barriga doeu que só kkkkkkk
Kkkkkk tô sofrendo aqui socorro
Bem assim kkkllkkk
Fiz tanto abdominal que até pra levantar da cama é horrível Kkkķkk Não consigo sentar no vaso por causa da do na perna e nem esticar os braços. Já tem dois dias que estou assim... A gente sofre pra ficar malhada kkkkkk
Tô morta kkkkkkk dói muitoooo
Gente tô aqui me acabando de rir com os comentários..pq estou na mesma situação.. não consigo andar já alonguei e nada acho que vou precisar de 15 dias pmim recuperar 😂😂😂😂😂
Kkkkk
Deu pro negão neh kkkk zueraa
@@danixxgrau vai tomar no cu mlk, para de sexualizar negros, racista.
@@uniaosovieticaurss9521 q racista oq krai,geral fala essa bosta e ninguém enche o saco vai ti fuder
@@danixxgrau é racista sim!
Tô treinando um dia e descansando 10 JKKKKKKK
eu
Kkkkkkkkkkk
Kkkkj
Eu fui quinta e só volto na segunda kkkk
Eu aqui kkkk
Gente do céu, esses comentários daqui são os melhores, não posso rir caralho, tô aqui chorado sentada no vaso sem conseguir levantar, peguei o celular pra pesquisar oq seria bom pra melhorar essas dores malditas, e agora fiquei pior, porque além de intrevada no vaso, tô rindo horrores e chorando de dor ao mesmo tempo... SOCORROOOOOO! 😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂
Parece até q enfiaram um gesso nas minhas articulações tô toda dura
Kkkkkkkkkkkkkkkkk
🤣🤣🤣🤣🤣🤣
Mortaaaaaaaa kkkkkkkkkkkkkkkkkk
Vim para ver como melhorar e esses comentários me deixaram feliz por saber que não sou a única e jamais serei 😅😅😅
Comecei a treina em casa , estou toda lascada , sempre que começava treina eu parava por causa da dor, mas agora vai 💪❤
Eu tmb
Porra mano tô quase precisando de cadeiras de rodas kkkkkkkk não consigo nem sentar na privada, descer as escadas, tô andando parecendo que tô assada
São duas, kllll
Demorou para melhora? estou asssim
3 dias sem conseguir descer a escada 😥🤡
3 dias sem conseguir descer as escadas 🤡🥵
Eu ai 🤡
Que maravilha ver esses comentários!
Hoje faz dois dias que comecei os treinos, parece que minhas pernas foram atropeladas, quando estou sentada ou deitada é tranquilo.. mais quando levanto parece que tem um arame em toda extensão das pernas, até para ir no banheiro tá osso, fora a dificuldade de ter que andar feito pata choca 🤣🤣🤣
Mais foco que a dor faz parte do processo. Vamos que vamo 👏🏻👏🏻
Eu malhei o corpo todo e agora tô morrendo de dor, isso que dá ser sedentária
misericórdia, treinei 2 dias. o primeiro fiz pernas, e o segundo braço e esteira.
Já ando 5km por dia e andei mais 3km na esteira, resultado: Não consigo andar, levantar, sentar, subir/descer escada, TO ALEIJADA!
Fiz o msm kkkkk hj seria o 3 dia n aguento nem levantar.😪
Porr@ 3km na esteira kkk eu faço 2km ou 1,5km dependendo da disposição
Eu só aguento 2 km kkkk
Crlh😆😆😆😆😆😆🤣🤣🤣🤣
Quase morri de tanto rir
O problema principal não é a dor, o negócio é que quando ela vem eu penso que se persistir pode resultar em uma lesão
Eu tb, socorro. "Hm, tô com dor, mas vou treinar mesmo assim...... Mas e se eu conseguir uma lesão e tiver que parar por mt tempo?"
Eu fico mt paranóica 😂💁
@@Isa-yq9mu tem que treinar com cuidado e não abusar no peso
@@Shelbydopeakyblinders sim, sim, está dando certo. Eu me acostumei e agr não sinto mais tanta dor depois dos treinos :)
@@Isa-yq9mu Ta fazendo exercícios ainda?
@@Kauesalles272 tô sim, amg!
Fui fazer exercício de agachamento ,no outro dia amanheci cheia de dor nas pernas. Eu tomei banho quente e melhorou mais.
Vou me colocar dentro do freezer kkkk tá tudo doendo kkk
Olá, tudo bem? Cuidado ao exagerar no treino. Lembre-se que o importante é qualidade do treino e não quantidade. :)
😂😂😂😂
🤣🤣🤣🤣🤣
😂😂😂😂
KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK
Esse vídeo pode ser útil pra quem não quer ficar dolorido e também pra quem não quer ter resultado, pois essa dor é fundamental para a hipertrofia.
Quem está assistindo é com dor muscular em 2024. 😂
😂😂😂
Kkkkkkkk
Eu cheia de dor
Eu passei um mês sem ir pra academia, e só foi eu treinar normalmente as pernas e no outro dia já começou kkkkk
Passei 2 meses sem ir voltei segunda tô com o corpo todo doido
Eu tô morrendo aqui quase chorando de dor. Obg.😊
Olá, Igor. Boa tarde. Recomendamos que você busque auxílio de um profissional especialista para que ele possa avaliar você e iniciar o melhor tratamento para o seu caso. Desejamos que tudo fique bem 💚
Eu tô chorando do é rir com os comentários. Eu acho que já malhei o abdômen todo de tanto rir, senhor cadê comentário sincero kkkkkkkk
Panturrilhas, coxas, costas, dói tudo socorro
@@marielybarboza3749 As "costas" que ela ta dizendo são as dorsais.
eu também estou assim
Só treinar todos os dias que um dia passa ksksksks
em mim dói nas coxas e panturrilha kkk
@@cinnamonmalina pq vc treina MT esses agrupamentos
Tô feliz por por saber q não é só eu q tô com dor kkkk
A melhor coisa a fazer é alongamento
Mesmo que esteja doendo muitooooo.😂
Façam resolve! Se vocês deitarem pra descansar o músculo, acordam 3x piorr
Verdade o sofrimento kkkk
Vdd
“Siga as orientações do seu nutricionista”, eu no primeiro semestre de nutrição “hmm, sou eu mesma”
Treinei perna, no outro dia n consigui andar direito. Isso é normal? Kkk
Olá, Lany. Para que você possa ser avaliada de uma maneira correta, aconselhamos que sempre procure um médico especialista.
eu tbm
pior que é sim eu e os meus amigos todos sedentários voltamos a fazer academia no outro dia nem conseguimos decher nem subir as escadas da escola
Sim, é normal kk
Vocês voltaram ao normal depois de quanto tempo, pq eu tô só a misericórdia aqui kkkkkkk.
Estou com esse mesmo problema. Comecei e no dia seguinte (ontem) não consigo fazer nada, pegar nada, sentar no vaso, subir escada, sentar no sofá, levantar de qualquer coisa. Aprendi a fazer xixi em pé 😫
Não é qualquer dorzinha... é um bloqueio infernal de tanta dor.
Eu ai
Eu agora kkkkkkkkkkk
Eu desisti, gente. Estou com planos de voltar em fevereiro/24. Boa sorte para nós 🙏🏽😅
@@joicemaia4555 volte moça
Eu treinei hoje pela manhã, agora não estou conseguindo dormir. Socorro 😣💔 estou voltando hoje, após a quarentena kkk😭
Os comentários são os melhores 😂 não consigo parar de rir, é bom saber que não estou sozinha nessa.
meu deus esse vídeo tem apenas 3 min e tem muita informação, impressionante
Ontem foi meu segundo dia de academia e hoje acordei com o corpo complatamente paralisado. Não consegui ainda me levantar da cama.
Tenho que ir pra academia mesmo assim? NÃO DÁ, MANO. Eu não consigo mexer nada além de mãos, dedos e pescoço.
Tbm quero saber. Eu quero muito ir mas não consigo caminhar. Tenho medo de forçar e me machucar alguém respondeee
Oi, Tamires. Lembre-se que o ideal é qualidade e não quantidade de treino. O acompanhamento de um profissional é imprescindível. :)
Sim vc tem que ir,até pro seu corpo se acostumar com a dor ,a dor é só na primeira semana,vá é faça o que de
@@michelesilva6862 não dá cara, não é aquela dorzinha que ele deve tá sentindo, é uma dor que trava a pessoa msm pq se forçar doi pra krl
@@michelesilva6862 como e que eu vou, eu não consigo nein levantar da cama , hoje eu cheguei a chorar cara
Estou sofrendo com essas dores! Comecei a três dias, e quando ando, parece que estou com bosta na calça, pq tô andando com as pernas abertas.. os braços não estico mais, só o esquerdo que tá melhor! E outra coisa, meu cu também tá todo doendo por causa daquele banco da bicicleta que é mais duro que um poste! Parece que apanhei de uns 15 caras! Deus me livre, até a bunda tá dolorida! Espero que logo passe porque eu tô parecendo um robô, literalmente!
Meu dels kkkkkkk
Kkkkk foi mal eu ri
HAHAHAHAHAHAHAHAHAHHA melhor comentário!!!!
Cara vc é o melhor sksksksksmzmsksksmsmsmsksks mnnn eu tô rindo é chorando sskskskskskdkkddkdkdkskskdksksk
Para o cú doer é foda.
Voltei a me exercitar agora, pois parei meses por conta da pandemia. Hoje foi meu 4° treino e meus braços estão mortos! Até pra esticar dói kkkkkkkkk
Eu tenho 12 anos e me acho muito magrinha e acho minha bunda muito pequena estava mal com isso vendo as meninas tudo com um corpão então decidi mudar isso pra o meu bem físico e psicológico então comecei a fazer atividades físicas em nessa segunda (6 de junho) em casa mesmo pois Nn tenho condições de pagar academia faço 30 ou 20 minutos de treino direto e durante e depois dos exercícios sinto bastante dor ate paro um pouquinho, ainda estou no processo então Nn consigo fazer muito certo mais estou me empenhando o máximo para alcançar minha meta e tenho fé de que vou conseguir amém 🤗
Eu era muiiiiito magra, os peitos demoraram para crescer, as pernas pareciam varetas. O tempo passou e eu me desenvolvi 👏🏾👏🏾👏🏾 Cada pessoa tem um tempo e um biotipo específico.
12 anos e criança, tenha calma ninguém tem corpão dessa idade não, só se for obesa
Me ajudou muito, iniciei treino a 4 dias e estou com muitas dores nas pernas na parte superior, imaginei que já teria que faltar do treino para restabelecer de novo. Mas ao saber que deve continuar 😅😅 MDS !!! Tá né 2021 eu prometi 😅😅
Moss até pra limpar a bunda é ruim o braço não estica 🤦🏻♂️
Jorginho Fut tá igual eu mano, dois dias e não passou
Kkk e a dor desgraçada pra esticar eles
Kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk' que merda pior que é verdade!
@@wagner0694 Kkkkkkkk agora tá de boa já
Kkkķkkk morri
Dor miseravi...
Sério, preciso de um andador kkkkkk nem quando eu fui operada andava numa situação dessa, MISERICÓRDIA Jeová 😞😞
Nossa como dói de verdade,cada passo que dou dentro de casa é um grito ,só passa quando estou em pé,Deus me livre kkkkkkk
Obrigada pela explicação e pelas dicas. 😘 estou com muita dor nas pernas 😢
Comecei na Quinta, fiz treino de pernas 👀 no outro dia eu quase caí ao me colocar de pé, rapaz que dor do cão.. fui na Sexta para treinar braços, por incrível que pareça não estou sentindo dores nos braços mais as pernas acredito q vai levar dias pra essa dor passar dói tudo só de tocar dói.
Treino de perna matando geral KKKKKKKK
Olá, tudo bem? Cuidado ao exagerar no treino. Lembre-se que o importante é qualidade do treino e não quantidade. :)
Fiz treino de perna faz dois Dias não consegui nem levantar da cama direito ksksk
@@princeop3953 e eu sou os braços kkkk parece que travou 😂😂
Treinei a primeira vez e quando parei minhas pernas tremeram e quando fui sentar caí porque faltou força kkkk
No outro dia acordei morrendo de dor e comecei a chorar pensando que tinha machucado o corpo, mas todos que fazem exercícios me disseram que é normal, só acalmei dps desse vídeo
Passou A dor em quantos dias moça? To morrendo no meu segundo dia de academia kkkkkkk
@@cristianerodrygues5611 moça eu fiquei uns 2 diss andando como se tivesse acabado de parir, com dor nas pernas. Já no terceiro ainda tinha só que era mais fraco. Conforme o tempo vai passando você acostuma e melhora, mais o começo sempre é ruim kkkk
@@cristianerodrygues5611 o meu parou depois de 4 dias
eu faço yoga e ajuda muito, não sinto dores extremas por conta dos alongamentos, no começo eu achava que fazia tudo errado por não sentir tanto mas pra mim não fazia sentido por que eu suava horrores e saía dos exercícios toda molengona kkkj
Gente!!! Antes de entrarem na academia, já muda a alimentação, tipo umas duas semanas antes de começar, que ajuda muito. Invista em alimentos saudáveis, ajuda muito a diminuir a dor. E existem muitos alimentos que ajudam nessa dor. E claro uma dorzinha vai sentir, mesmo que leve, porque seu corpo tá se adaptando, se persistir mesmo depois de dias, aí vai num médico, ou conversar com o seu treinador na academia, que eles vão avaliar se você tá no período de adaptação ou se você está com algum problema a mais.
Olá me ajudou muito o seu vídeo me sinto muitor mais melhor por que eu faço meus treinos a tarde e no dia seguinte eu sinto muitor dor só porqualza do seu vídeo melhorei muitooooooooooooooo mais agora posso praticar meus exercícios obrigado.😘❤❤❤
Eu estou com dores desumana , não ando , não respiro , tô chorando pra sair da cama
Quando comecei treinar a primeira vez nossa dueu muito kkkk
Agora como tou anos nos treino meu corpo e músculo tou top 😌
Depois de um tempo para de doer?
@@valeriacardoso9036 Depois de 2 meses para de doer, mas quando você muda o treino sente uma dorzinha, porém nada parecida a dor inicial.
Eu fui apenas fazer uns exercícios pelo TH-cam e tive dores musculares,deve ser pq faz muito tempo que eu não me exercitava e sou sedentária:(
Normal :)
Olá, tudo bem? Cuidado ao exagerar no treino. Lembre-se que o importante é qualidade do treino e não quantidade. :)
Eu também
Lembre-se de se alongar antes e pós-treino
@@unimedfortaleza e eu q sou sedentária e comecei fzr Academia 😂😂
Treinei peito, trapezio, triceps, panturrilha e abdome. Fiquei ruim até pra dormir, agora que se passaram 3 dias to melhorando, hoje ja quero ir na academia de novo.
Comecei a treinar a uma semana
Nunca tinha ido a uma academia.
No primeiro dia fiquei foi tonta após o treino ,até vomitei
Vida sedentária de mais
Voltei após um ano, e dessa vez não paro mais pois o começo é sofrido demais essas dores, parece que você ta doente kkkkkk
Eu também. KKKK
Comecei a fazer exercícios para levantar o bumbum, definir a perna e braços pensa a dor mal consigo andar ou sentar kkkkkkk😂
Pois é então e 2 kkkkkkk
Olá, tudo bem? Cuidado ao exagerar no treino. Lembre-se que o importante é qualidade do treino e não quantidade. :)
Eu kkk
Kkkkk somos duas kkkk
Pois somos 5 então kkkkkk fui pular da beliche e quase me estabaquei no chão
Se você estiver com dores nos músculos sim é normal, sinal de que seus músculos estam trabalhando. A dor só não é normal quando dói as articulações, daí você deve procurar um médico. BOA TARDE!
1.Descanso apropriado
2.Alimentação equilibrada
3.Massagem e gelo
4.Actividades de recuperação
Muito legal gostei do vídeo . Porque eu realmente tô iniciando de novo a malhação. E sinto dores muscular devido o treino intenso
Eu achava que era frescura da galera essa parada de não treinar perna, que só por ser um "pouco" mais difícil que os outros exercícios a galera deixava de fazer, más mano... Eu já tô 3 dias com a perna dolorida, mal consigo sentar direito sem forçar a mão, pqp mano se eu for contínuar treinando perna vou diminuir o máximo que eu puder de cargas e repetições, a dor do pós treino tá atrapalhando meu dia a dia
"Seu sedentário miserável. Foi fazer desafio no TH-cam e tá aí destruido."
Só não vou rir pq não consigo.
Se eu parar um dia de fzr exercício eu volto com mais dor ainda, então eu treino diversificadamente 7 vzs por semana, pq faço ginástica e treino cada parte separadamente
Uma verdadeira delícia, de informação, parabéns pela clareza e pela objetividade.
Com essa pandemia fiquei praticamente um ano sem caminhar me exercitar e andar de sk8 com isso engordei e fiquei muito sedentária. Voltei a caminhar tem 3 dias e fazer exercícios, tô me arrastando pelos cantos.
Não consigo esticar os dois braços e nem fechar muito
Estou assim tbm kkkkkk
Tamo junto
Nem eu mano
Ja se recuperou irmao oq fez kkkkkkj???
Eu tb
Comecei ontem fazer exercícios em casa, agora tô andando igual um Pato, mas um dia treino perna e bumbum, no outro braço... Tudo no mesmo dia não dá kkkkkk
Ficar tranquilo??? Só quando a dor que é muita diminuir. Não dá pra eu fazer atividades de recuperação. Tô sentindo muita dor nas coxas.
Provavelmente vc lesionou os músculos realizando exercícios com muita intensidade, tem que ter cuidado.
Como você está agora? Melhorou?
@@souallei Melhorei, sim. Eu tava com medo de me sentar e me lesionar mais mas não aconteceu isso, doíam por um tempo minhas coxas e paravam depois de um tempo sentado. Quanto mais tempo eu ficava de pé, mais as dores íam em pouco tempo aumentando, bastava sentar e diminuíam, aí quando eu levantava começavam de novo a doer. Fiquei alguns dias sem conseguir subir e descer escadas e nem me vestir sozinho.
@@Music-hn9hf ter cuidado pra não ocorrer sempre, as vezes fico assim e é sofrimento. Quando sinto dores mt fortes eu n malho no dia seguinte, dou um descanso.
@@souallei Eu tava há um tempão sem treinar pernas.
Mailson, fique atento para não exagerar nas cargas, pois nem sempre pegar mais peso significa um melhor resultado. Sempre procure a orientação de um profissional antes de realizar um exercício novo. ;)
Bom dizer q alongar antes é depois e importante!
Minha linda dorzinha vc foi legal. Se alguém achar minhas pernas por aí me avise, estou precisando
Eu vendo aqui como cuidar da minha esposa, tadinha. Está se arrastando e naquela gemura kkk🏋️🏋️ Gracinhaaaa você Ingrid, excelente vídeo.
E vc é bem safado pelo visto
Fui fazer exercícios, e agora estou pedindo pra n me fazer rir, pq dói td 😂
Vc é muito simpática, obrigada pelas dicas ! 😘😄
Dona Ingrid, oor favor desenvolve as dicas de recuperação
Foi muito útil lê os comentarios de vcs galera,eu tô só o caco, dói até o fio de cabelo,não estou conseguindo ir todo dia, já estava achando que tô velha😅,mas tô vendo que é normal😁, que Nossa Senhora do corpo sarado nos ajude🙏😂
“TA PENSANDO QUE SE VAI OU NÃO PRA ACADEMIA?”
-VAI SIM
AHHHHH NÃO VOU NÃO KKKKKKKKKK
Eu fiz ontem exército em casa depois de muito tempo fiz vendo o vídeo no TH-cam e to conseguindo nem agacha pra pegar algo
Meu primeiro treino foi ontem , hoje do andando que nem um dinossauro , não consigo nem limpar minha bunda direito 🥴
Eu tomo um banho bem quente e tomo logo um relaxante muscular antes de dormir e acordo com desconforto, mas não chega ser dor.
Quando não faço isso acordo com muita dor. Pra mim funciona.🙃😘
Exercicios pra quem ta em ksa são top, preciso fazer
Depois de dois anos parado e totalmente sedentário, voltei ontem fazer treino funcional. Hoje tô tremendo igual cachorro Pincher, sofrendo mais que suvaco de alejadoz chorando de rir sentado no vaso lendo os comentários 😂😂
Kkkkkkkkkkkkk nós dois então , odiooo
Estou a 15 dias treinando e tô toda dolorida andando igual um robô sangue de Cristo até pra ir no banheiro dói até dor de cabeça tá dando kkkk
Eu ontem fazendo meia hora de escada e mais 20 minutos de exercício de vídeo no TH-cam.
Eu hoje vendo esse vídeo 🤡
Treino jiu-jitsu e estou com muita dor, andando que nem grávida obesa de 9 meses, treinei sexta e hoje é domingo. 🤼🤷🏻♀️😞🥋🎯
Meu primeiro dia na academia foi segunda feira, hoje que é quarta-feira estou chorando de dor nos braços, não consigo movimentar. Conversei com um profissional e descobri que o personal que estava me "orientando" e montando meu treino fez tudo errado. Eu nunca havia entrado em uma academia, ele mexe colocou pra puxar 40kg e não me indicou de alongar antes do treino, não aguento mais de tanta dor.
Fui fazer treino de perna, aí quando fui cagar não conseguia sair do vaso😟ainda bem que tava com celular na hora aí assisti seu vídeo
Eu voltei pra academia depois de 2 meses, e fiz um treino massa e tá doendo LKKKK, não consigo nem estica o braço
Tô toda dolorida,andando toda torta hahahahahahaha. Só Deus mesmo pra me ajudar
Ta explicado, sempre treinei todos os musculos do meu corpo na calistenia, comecei na academia e senti uma dorzinha muito pequena quando comecei a pegar pesos. Mas teve um lugar em especial que doeu pra krl!! O pescoço, nunca tinha treinado trapezio antes, muito menos com peso, e mano, mau estou aguentando erguir a cabeça.
Perfeita
Moça, como q vou continuar treinando na msm intensidade se n consigo nem andar ? Kkkkkkkkk
Kkkkkkkkkkk
😂
😂
😹😹😹😹
Kkk tô desse jeito misericórdia 😂
eu q comecei recente,fiz braço e n consigo nem mexer ele direito,uó viu
Dancei just dance até enjoar e agora minhas pernas não param de doer kkkkkkkkkk
Amei a edição do final
Acordei sim ALEM DE DOR PREGUIÇA
Eu treinei braço anteontem e perna ontem, e hoje eu não tô conseguindo nem caminhar direito, nem esticar o braço pra me limpar kkkkkk ta parecendo q levei uma surra
Parabéns pelas informações!
mano eu tava com dor nos braços e to com muito medo q isso seja doença mais hoje estou sem dor
E eu que treinei as pernas, sai cambaleando da academia, mas a tarde resolvi ir correr , moral da história, tive dor tardia, e agora tô parecendo que estou operada. Desaprendi até a andar. Kkkkkkkkk sentar no vaso, subir escada, tô me perguntando, o que eu fiz da minha vida? Kkkkkk
Moça mt obg, ontem fiz ginástica artística e amanhã tenho de novo kkkkkk
Comecei a treinar esses dias ( 1 semana e dois dias ) quando foi ontem de noite meu abdômen começou a doer tomei remédio e tudo mais, mas não melhorou até agora 😕 juro que fiquei com medo mas como só está eu em casa não dá pra ir no médico, então vim no yt ver se algum vídeo falava disso e achei o seu e mais alguns que falaram a mesma coisa, achei que era outra coisa mas agora sei que foi excesso de treino e descuidado...