هذي الانواع المختلفه من العضلات والالياف العضليه موجوده في جسم كل انسان هذا هو صنع الله بديع السماوات والارض ((صُنْعَ اللَّهِ الَّذِي أَتْقَنَ كُلَّ شَيْءٍ)) اتقن كل شي اتقان تام فلا إله غيرك يالله ولا رب سواك يا الله ولا معبود بحق غيرك يا الله ياعظيم يامن لاتأخذك سنه ولا نوم ((سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم))
ماشاء الله تبارك الله هذا الشغل الصح وشرح واضح ومباشر بدون كلام خارج الموضوع أتمنى تعطينا تمارين أكثر للظهر يعني غير الي ذكرتهم في المقطع مثل lat pull down Pull ups Dumble rows وجزاك الله خير ياوحش
الله يشرح لك صدرك ويوفقك وبصراحه كلام مختصر ف الشرح ومفيد ومن زمااااااان ابحث عن شرح مثل شرحك المختصر ما حصلت وبييض الله وجهك ويعطييك الف الف الف عافيه ♥️♥️♥️
اهنيك ياكبتن مثقف ومتعلم . متخيل ان الاغلب للحين يعتقدون ان الاتس ماتشتغل الا اذا سحب من فوق لتحت مايدرون في المسكة الضيقه في السحب من الامام لما يكون الكوع قريب من الجسم برضو تشتغل
الله يجزاك خير والله استفدت منك كثير شكرا شكرا كابتن ليت تتكلم عن الأفخاذ بشكل كامل الداخلية والخارجية لأن بعض الناس يقول بعض تمارين الافخاذ تأثر على الانجاب وشكرا
رائع وبسيط ومباشر بس محتاج اقوك كجكوعة من التمارين اللي بتناول الظهر علي مستويات ٣ مبتدئ متوسط ومتقدم كل برنامج يغطي كل أنواع التمارين علي ان يفرق المتوسط عن المبتدئين بتمارين مركبة والآخر بتمارين الضغط العضلي والارتباك العضلي هتكون ممتازة ربنا يوفقك
المقطع مفصل وسلس شرح وووووافي وبسيط يعطيك الف عافيه نبغى كذا شروحات للعضله مع تمارينها الظهر طلع فيه اكثر من جزء مره حبيت شرحك واستفددددددت وبطبق نبغى المره الجايه شرح لاقسام الباي والتراي لان فكرت الباي عضله وحده لها تمرين واحد طلع فيها ٣ اجزاء
اخي احمد شكرا على ما تقدمه كنت اتمنى يكون في الفيديو تحديد المسافه الي تسحب فيها الكيبل على حسب التمرين لاحظت أبطال عالميين يسحبوا أمامي إلى الوجه فقط بينما مدربين عرب يسحبوا لحد الصدر ارجو تعمل لنا اخطاء تمارين الظهر
جميل... مفيد جدا.... مفهوم... لغة مفهومة.... بس ياليت فضلا... توضيح معنى الكلمات والمصطلحات التي تذكرها... وممكن تذكرها وبالعربي...اوضح وأفهم.. 1000شكر
الي يحط دس لايك ليش انت ماتحب الرياضه ليش تخش المقطع هاذا مقطع تعليمي يعني مايدخل المقطع الا الي يحبون الرياضه اما الي مايحبونها وش جابهم هنا هذا مقطع تعليمي مو مقلب ولا فلوووووق 🙂🙂
هذي الانواع المختلفه من العضلات والالياف العضليه موجوده في جسم كل انسان
هذا هو صنع الله بديع السماوات والارض ((صُنْعَ اللَّهِ الَّذِي أَتْقَنَ كُلَّ شَيْءٍ)) اتقن كل شي اتقان تام
فلا إله غيرك يالله ولا رب سواك يا الله ولا معبود بحق غيرك يا الله ياعظيم يامن لاتأخذك سنه ولا نوم ((سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم))
بدأت من ١٥٢ وذحين الحمدلله ١١٤ ولسه مكمل. الله يجزاك خير احمد من افضل القنوات في مجال اللياقة والتغذية
احمد اكثر شخص يقدر يوصل المعلومات بسلاسه وبهذا الوضوح .. شكراً جزيلاً ❤️
حلو الشرح عاشت ايدك بس لو اثناء الشرح يكون صور او فيديو توضيحي للشرح يعني تخطيط للمنطقة و شون تتفعل هيج احسن تقريب من فقط الكلام
أهنيك على الشرح ، واللي زاده جمالا أنه بدون موسيقى 🌹
مقاطع شرح التمارين في قناتك ينطبق عليها مقولة "السهل الممتنع"
مبدع الله يعطيك العافيه ويسعدك ويوفقك.
ماشاء الله تبارك الله
هذا الشغل الصح وشرح واضح ومباشر بدون كلام خارج الموضوع
أتمنى تعطينا تمارين أكثر للظهر
يعني غير الي ذكرتهم في المقطع مثل lat pull down
Pull ups
Dumble rows
وجزاك الله خير ياوحش
افضل شخص يشرح للعضلات كامله يشرحها بطريقه رائعه وبالتفصيل وبالتشريح العضلي 👍👏👏👏
أكثروا من الصلاة على النبي فإن من لزم الصلاة على النبي - ﷺّ - كُفي همّه و غُفر ذنبه🌙🌼.
ياخي مااقول الا جزاك الله خير احلى شرح مختصر وشامل وواضح 💙💜
يعطيك الف عافية شرح رائع أتمنى يكون الفديو الجاي شرح عضلي عن التراي
برافو عليك ي كوتش هالشروحات اضافة جميلة للقناة👏🏼👏🏼 استمر عليها
افضل شرح سريع وواضح وكم هائل من المعلومات احسسسسنت بمعنى الكلمة
اهنيك ع الشرح الله يوفقك دنيا و اخره هذا اللي يستاهل النشر و الدعم
تحيه الك انا متابعك من الاردن والصراحه انت الوحيد الي افهم عليه ودايمن مواضيعك على الوجع كل التوفيق كابتن
تخيل معي لو قلتلك زيك نادرين بالميديا كلها اموت و الاقي خلاصه ما لقيت انت كفيت و وفيت و جزاك الله الف خير
الله يشرح لك صدرك ويوفقك وبصراحه كلام مختصر ف الشرح ومفيد ومن زمااااااان ابحث عن شرح مثل شرحك المختصر ما حصلت وبييض الله وجهك ويعطييك الف الف الف عافيه ♥️♥️♥️
اتمنى انك تنزل مقاطع وتعطينا فوائد بتماريين وشرح الله يجزاك خير حيل استفدت من المقطع استمر يا بطل
اهنيك ياكبتن مثقف ومتعلم . متخيل ان الاغلب للحين يعتقدون ان الاتس ماتشتغل الا اذا سحب من فوق لتحت مايدرون في المسكة الضيقه في السحب من الامام لما يكون الكوع قريب من الجسم برضو تشتغل
ياريت لو تشرح العضلات الغير ظاهرة فى الظهر لكن لها دور زي ال rotator cuff وشكرا شرحك مبسط ومرتب جدا
اول فيديو ومدرب يشرح بطريقه علميه وسلسه اشكرك
سؤالي اذا عملت هذي التمارين تعالج لي انحناء الظهر والتقوس ؟؟
شكرا .. جميله طريقة الشرح لمن تزود السالفه بالصور عشان نعرف مكان العضله بالضبط 👍🏻
نبي تتكلم عن عضلات البطن وباقي الجسم .. واستمر على هذا النوع من المقاطع جدا مفيده
الله يكتب اجرك شرحك واضح وبسيط❤️❤️❤️
جدا جميل الصراحة ... اهنيك على طريقة الطرح
الله يجزاك خير والله استفدت منك كثير شكرا شكرا كابتن
ليت تتكلم عن الأفخاذ بشكل كامل الداخلية والخارجية لأن بعض الناس يقول بعض تمارين الافخاذ تأثر على الانجاب وشكرا
بارك الله بكم اخي البطل المحترم ... شرحك وافي ومفهوم
رائع وبسيط ومباشر بس محتاج اقوك كجكوعة من التمارين اللي بتناول الظهر علي مستويات ٣ مبتدئ متوسط ومتقدم كل برنامج يغطي كل أنواع التمارين علي ان يفرق المتوسط عن المبتدئين بتمارين مركبة والآخر بتمارين الضغط العضلي والارتباك العضلي هتكون ممتازة ربنا يوفقك
الله يباركلك بقالي كتير بدور علي فيديوهات فيها شرح مفيد
المقطع مفصل وسلس شرح وووووافي وبسيط يعطيك الف عافيه نبغى كذا شروحات للعضله مع تمارينها الظهر طلع فيه اكثر من جزء مره حبيت شرحك واستفددددددت وبطبق نبغى المره الجايه شرح لاقسام الباي والتراي لان فكرت الباي عضله وحده لها تمرين واحد طلع فيها ٣ اجزاء
شرح مبسط وسهل جزاك الله خير
ولكن ممكن لو سمحت كابتن كم مرة بالإسبوع لازم إنمرن الضهر وكل عضلة كم العضلات المذكورة كم تمرين نلعبلها وكم جولة وكم تكرار
ياخي والله خصرك شي عجيب شي خرافي ماشاء الله ماشاء الله الله يوفقك
المقطع كنت محتاجه جدا الله يعطيك الف الف عافية
ي ليت تفصّل اكثر بالمقاطع الجاية
افضل سلسلة منذ بداية القناة 😍
موسوعة ومرجع رائع شكراً على الجهد والمعلومات الجبارة
الله يسعدك نبغى فديو لكل عضلات الجسم
الله يوفقك يا احمد من افضل اللي اتابعهم
لو تشرح التمارين العلويه كامله و مفصله عشان نستفيد و السفليه
شكرا جزيلا ، نبي اكتاف
يعطيك العافيه يا كابتن بس لو تكلمنا عن فايدة العقلة للظهر وثانكس علي مجهود
صل على رسول الله
شكراً جزيلاً اخي فهمتك زين اكمل لنا العضلة الصغيرة معها
تكلم عن عضلات الكتف
الصراحه افضل تفصيل للتمارين الله يوفقك
أشكرك يا كبتن على الشرح المبسط وياريت لو تتكلم الفيديوهات القادمه عن استهداف عضلات الكتف وتمارين السوبر سيت والدروب سيت .
اخي احمد شكرا على ما تقدمه كنت اتمنى يكون في الفيديو تحديد المسافه الي تسحب فيها الكيبل على حسب التمرين
لاحظت أبطال عالميين يسحبوا أمامي إلى الوجه فقط
بينما مدربين عرب يسحبوا لحد الصدر
ارجو تعمل لنا اخطاء تمارين الظهر
خير الكلام ما قل و دل
مقطع جميل مختصر و مفيد
جميل... مفيد جدا.... مفهوم... لغة مفهومة.... بس ياليت فضلا... توضيح معنى الكلمات والمصطلحات التي تذكرها... وممكن تذكرها وبالعربي...اوضح وأفهم.. 1000شكر
ارل مره شوف شخص يشرح بهل طريقة الجميلة
لو سمحت شوية تمارين للكوبرا الظهر الأوسط مع الترابيس
الله يبارك فيك شرح بسيط مفهوم واضح
استمر ياوردة🙏🌹
جوابتني عن كل الاسئلة ❤ مشكور
ياخي والله احبك ومن اشوف مقاطعك اتحمس عل تمرين استمرر يابطل او احنا معاك اخوك من العراق.
شكرااا اوجزت فانجزت 💓💓💓
شرح رائع شرح مفصل احسنت وشكرا
والله ما قصرتت جزاك الله خير كوتش... افضل مقطع مر علي.
ممتاز الشرح بس سريع شوي اتمنى توضح كل عضلة بالصوره وبعدين تجيب التمرين حقها يعطيك الف عافيه ..
بيض الله وجهك ياكوتش
عورة الرجل من السرة إلى الركبة استر عورتك جزاك الله خير
يعطيك العافيه شرح كافي ووافي استفدت منه
شرح جدا وافي مشكور ياكابتن
ياريت تتكلم عن الاكتاف وشكرا لك
وحش استمر ♥️👍🏻
تسلم اخوي ماقصرت على التوضيح طريقه
اتمنى تتكلم عن الارجل خاصة جزئية فتحة الارجل
احسن قنااااة باليوتيوب والعالم 😎👍
نحتاج فيديوات كم تمرين نتمرن لكل عضلة ... وشنو التمارين وانت جالس كذا فيديوات مختصرة
لو سمحت تكلم عن التمارين للبنات كمان بلييز
واخي ممول رسمي في جميع الرياضة في العالم هو المال بدون منازع
تقدر تقولنا ايش هي العضلات بطيئة الانقباض في جسم الانسان غير العضلة اللي ذكرتها في المقطع
نريد تمارين كتف كاملة
استمر ي كوتش معلوماته ثمينه
شرح رائع متلك
معلومات جدا مفيدة
استمرر يوحش
يعطيك العافيه ..بس سو فيديوات عن الطبخ احسن من التمارين 🤣👍👍
شراح منتاز وعروض واضحه. نتمنى حق الصدر ، والكتف ، والرجل. وجزاك الله خير.
اتمنى شرح للتراي وكيف نستهدف كل زاويه منه
الله يسعدك نبي تمارين للاكتاف
كابتن ياريت تعلمنا كيف نشف
شكرا جزيلا جزاك الله خيرا و بارك الله فيك
بيض الله وجهك شرح وافي الله يعطيك العافية
افضل شرح مفصل سهل
يعطيك العافيه يا كابتن اختصرت علي تمارين الظهر
كفيت و وفيت ومقطع كافي وافي يعطيك الف عافية
احسنت اخي 👌👍👍
شرح مبسط ووافي.. شكرا
انا مبتدى فالنادي وما اعرف وش اسوي ابي جدول أفضل تمارين الصدر وتمارين الظهر وتقسيم التمارين على ايام .. أتمنى فهمتني
يعطيك الف عافيه كابتن احمد والله استفدت منك كثير 😁🌹💓
وحش ياكبتن الله يوفقك
الله يعطيك العافيه يا صبي غامد شرح وافي بعيد عن التميلح والهياط واصل يابطل
اخي ممكن ترد عليا
كيف اغير شكل التمرين
ومتي يفضل تغير شكل التمرين
قصدي بشكل التمرين. الجدول بتاع التمرين
ارجو الرد
ممكن تعلمنا التمارين الاساسيه لتمرين الظهر .
لاني اتمرن بالنادي البول داون واسع ويعدين افقي بالمسكه الضيقه اسحب جهت بطني . بعدين اروح لجهاز الرو واخلص . هل هذي كفايه للظهر او نحتاج تمارين زياده
بيرفكت شرح hd وفديو قصير غير ممل غير عن الاداء ١٠ على ١٠
شكرا لك أحمد على المقطع والشرح الواضح.. شكرا ❤
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
نرجو منكم ذكر اسماء العضلات بالعربي فانا لا اعرف الانجليزية
أوجزت وأبدعت واحلى لايك يا كوتش
أفضل يوم بالحياة يوم الظهر و الباي
الي يحط دس لايك ليش انت ماتحب الرياضه ليش تخش المقطع
هاذا مقطع تعليمي يعني مايدخل المقطع الا الي يحبون الرياضه اما الي مايحبونها وش جابهم هنا
هذا مقطع تعليمي مو مقلب ولا فلوووووق
🙂🙂
ترى بس واحد الي حط دس لايك!😂😂
@@Imyourrfather ولا واحد يحط دس لايك
ماارضى على احمد 💪💪
سؤال.. هو لازم نلعب جميع ما ذكرت او اقل
الي يكره المدرسة يضغط لايك ويكتب الاسباب
( حصة البدنية قليلة والنشاط الرياضي مهم زي النشاط العقلي )
ليس فقط اكرهها وانما لا اؤمن بها لانها لم تقدم هدفها الرئيسي
th-cam.com/video/HndV87XpkWg/w-d-xo.html شاهد هذا وضع ترجمه عربي ان كانت خبرتك بالانكليزي ضعيفه مثل خويك )lol (
ياشباب لاتكثرون الكلام التعليقات للاسئلة والتوضيح اما الاشادة والرغي يضيع الامور المهمة
هل يصلح هذا التمرين للي عنده تزحزح فقاري او انزلاق غضروفي