#āļāļķāđāļ!āđāļŦāļĨāļ·āļāļāļ°āđāļāļ·āđāļ!āđāļāļĒāļāļĨāļīāļāļāļĢāļāļāļąāļāļŠāļīāļāļāđāļāļĢāđāļāļēāļāđāļēāļ āļāļ°āļĨāļļāđāļāđāļēāļĢāļāļāļĢāļāļāļāļāļ°āđāļĨāļīāļĻ! āļāļēāļĢāļ§āļ°āļāļīāļāļīāļāļīāđāļāļāļĢāļāļēāļĢāđāļāļĨāļĩāđāļĒāļāđāļāļĨāļ!
12:08
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bit.ly/youtube-jmc
Docteur Jean Michel, j'aime beaucoup votre chaÃŪne. Je suis une Africaine et je vis en Afrique. Dans mon pays, tout le monde pense qu'Être gros ou grosse est synonyme de santÃĐ. Mais depuis que j'ai commencÃĐ Ã vous suivre ça fait seulement environnement trois mois, je sais dÃĐsormais comment m'alimenter. Je fais les efforts de manger de moins en moins les plats lourds et gras. Je mange beaucoup de fruits et de lÃĐgumes, et je bois beaucoup d'eau. J'ai maintenant un ventre trÃĻs plat, j'ai aussi remarquÃĐ que mon tour de taille a beaucoup diminuÃĐ. Et tout le monde me demande si je suis malade, car j'ai maigri. Mais je leur rÃĐpond que je suis en santÃĐ et que j'ai juste changÃĐ ma façon de m'alimenter. Merci beaucoup à vous Docteur.
Oui vous me faites rire monsieur ça existe toujours en 2018 cette pensÃĐe en Afrique je croyais que ça a changÃĐ cet attitude de croire que quand on est mince on est malade
bravo a toi
Merci Eagle Business :) L'important c'est que vous vous sentiez bien :) - L'ÃĐquipe JMC
Elle est gÃĐniale ta vidÃĐo Jean Michel! Je la partage direct !:)
Moi je mange fruits et lÃĐgumes . Je mange fruits pommes poires oranges clÃĐmentines. LÃĐgumes tomate concombre endives salade verte oignon. Huile d'olive. De l'ail. Braguette de pain. Pot de cafÃĐ et gÃĒteaux cookies . Voilà mon alimentation a moi tous les mois depuis 6 mois. Top votre vidÃĐo monsieur.
J'aime beaucoup vos explicaciones... ce que je trouve formidable c'est que vous n'Êtes pas du tout l'un de ces docteur fanatiques et fous-la trouille! Merci beaucoup
Super j'adore et je partage. Enfin quelqu'un qui parle vrai sans mentir. Je vous adore et suis vos conseils intelligents. Merci de vous battre pour que l'on ai droit à une alimentation saine et plaisir.
Enfin une explication sensÃĐe sur cette allÃĐgation jugÃĐe impraticable par quasiment tout le monde.
Merci !
Merci ... c'est clair et comprÃĐhensible. Excellent ces vidÃĐos trÃĻs pÃĐdagogiques, rapides, simples. Merci !
Je vous fÃĐlicite vous Êtes juste dans vos propos et je vous comprend facilement
Merci, je me posais la question de ce que la recommandation voulait vraiment dire et je n'ai jamais pris le temps de me renseigner sur l'origine du slogan. Merci d'avoir fait ce travail de recherche pour nous! :P
Tout le plaisir est pour nous ! - L'ÃĐquipe JMC
Bonjour Docteur je vous ÃĐcoute trÃĻs souvent vous donner de trÃĻs bons conseils en ce qui concerne les fruits et lÃĐgumes je tâaime Jo que je fais mais les lÃĐgumes lol non mais avec une pomme de terre un peu de pÃĒtes un peu de riz le matin le kiwi Laurange avec le petit con à 12h01 banane et le soir la pomme avec bien sÃŧr lÃĐgumes à midi lÃĐgumes le soir avec un peu de fÃĐculentsð
Bonjour Docteur pouvez-vous faire une vidÃĐo sur le MaÃŊs et tous ses dÃĐrivÃĐs (maÃŊzena, pop corn, sirop de maÃŊs, amidon de maÃŊs etc...) Merci et bravo pour votre investissement.
Voilaaaa ð
Merci Docteur !
Je partage !ð
Bisous ð
Merci à vous ð - L'ÃĐquipe JMC
GÃĐnial comme dhab on apprend pleins de choses et câest trÃĻs clair merci docteur !!!
Merci Barbara ! - L'ÃĐquipe JMC
Merci Monsieur COHEN c'ÃĐtait trÃĐs intÃĐressant. Je dois ajouter que j'aime la façon dont vous nous parlÃĐ, presque en protecteur. Chez moi je fais ÃĐnormÃĐment de lÃĐgumes et a ce propos avez-vous fais une vidÃĐo sur les lÃĐgumes qui ne font pas gonfler le ventre ?( problÃĻmes) . Merci à vous.
Les lÃĐgumes cuits font moins gonfler le ventre que lorsqu'ils sont crus. Si cela peut aider...
Bonjour l'ÃĐquipe.
GÃĐniale cette vidÃĐo, je crois que vous ne pourriez pas Être plus explicite ! ððūððū
Ãa, c'est dit :) Merci Pouette Pouette ! :)
Excellent ! Effectivement vos explications changent tout ! Bravo comme toujours (et si 5 fruits ce sont 5 cerises haha)
Comme toujours vous Êtes clair, concis et vous ne nous prenez pas pour des cons! Merci!
Merci Nathalie ! - L'ÃĐquipe JMC
Super gÃĐnial !! Merci. Enfin de nouveau la vÃĐritÃĐ.
je suis abonnÃĐe depuis qq temps !! Merci pour tous ces bons conseils ! pourriez - vous nous faire une vidÃĐo sur " comment se dÃĐshabituer du sucre !! comment le remplacer !! etc....
Bonjour docteur,
Petite question concernant les sucres. J'ai lu rÃĐcemment que l'OMS conseillait un apport de 30 gr. de sucres ajoutÃĐs par jour. Alors bien-sÃŧr j'ai remarquÃĐ comme beaucoup de gens que j'ÃĐtais bien au-dessus, cependant je me pose une question prÃĐcise. Doit-on compter dans la dose recommandÃĐe les sucres naturellement prÃĐsents dans les fruits et le miel par exemple? Et enfin ÃĐtant un gros mangeur de fruit, quelle est la quantitÃĐ de sucres rapides que je peux me permettre par jour?
Tristan, nous vous conseillons cette vidÃĐo : th-cam.com/video/d5r7zq8Kwy4/w-d-xo.html - L'ÃĐquipe JMC
merci beaucoup pour toutes ces prÃĐcisions,
Bonjour.. j'espÃĻre avoir une rÃĐponse... Je ne trouve rien à ce sujet sur le net. Mais j'aimerais savoir s'il y a une diffÃĐrence entre les tomates cerises et les tomates "classiques", nutritionnellement parlant ?
Bonjour, merci pour vos conseils, je fais au mieux mais mon problÃĻme c'est que j'ai toujours faim, mÊme avec un bon rapport protÃĐines, fruits lÃĐgumes. Alors que faire
Super intÃĐressant, merci
Bonjour et un grand merci pour cette vidÃĐo qui nous explique bien que 3 fruits et legumes ( environ 400 g) sont suffisants. 5 fruits et lÃĐgumes par ca ne veut rien dire et c'est culpabilisant car bien souvent, on y arrive pas !
ðĨðŦð ðŊMerci ... C'est vrai qu'assez souvent le marketing mÊle les cartes ð
Merci beaucoup pour l'ÃĐclaircissement. C'est clair que si on comprend pourquoi, on a plus envie de le faire et c'est plus facile. Pas de salades pour les gens qui ne sont pas des moutons de panurge !!! :-)
Merci ! Un peu de pÃĐgagogie quoi :) - L'ÃĐquipe JMC
Merci pour cette vidÃĐo qui clarifie bien les choses ð
Nous sommes là pour ça :) - L'ÃĐquipe JMC
Bonjour Docteur Michel, TrÃĻs bonne vidÃĐo, es ce que vous pourriez en faire une sur l'apport nutritionnel de
la pomme et de la banane. Merci d'avance
Voilà qui est clair Doc. ! Merci Bro.
Haha, merci Jean-Paul :) - L'ÃĐquipe JMC
Merci pour les explications
Oui pour l'instant il a y en France des gens qui mangent à peine 5 fruits et lÃĐgumes par semaine.
ðĪĢðĪĢðĪĢ
Super, maintenant je comprends mieux, j' ai jamais rÃĐussi a manger 5 fruits et lÃĐgumes par jour,du coup je ÃĐtait frustrer ,puis prisse de poids, la sa mÃĐrite d' Être clair et je ferai en sorte de manger 400gr ce qui est nettement plus facile, a commencÃĐ ne serais-ce que le fruit du matin que je vais intÃĐgrer au petit dÃĐjeuner.merci docteur, superbe vidÃĐo, au moins avec vous je avance sur la perte de poids.ð
Super, nous sommes là pour ça ! Tenez-nous au courant ! - L'ÃĐquipe JMC
@@dr.jeanmichelcohen merci docteur ð
Oui j'aime bien avoir la vraie recommandation !
Super vidÃĐo ð
Serait- il possible de faire une vidÃĐo sur les cÃĐrÃĐales dites pour le rÃĐgime car en regardant l'ÃĐtiquette elles sont quand mÊme caloriques
MerciðĪ
Flocon d'avoine c'est l'idÃĐal
Merci Allan :) - L'ÃĐquipe JMC
Je voudrais savoir la qu elle est bien pour vous et la recette merci de votre rÃĐponse
Bonjour Mr merci pour vos conseils. je suis en rÃĐgime de 7jour le megrir vite .vous me conseiller quoi ? Merci
Bonjour Docteur, j'ai une petite interrogation. Je mange ÃĐquilibrÃĐ sur mes repas mais je suis "amoureux" des lÃĐgumes et des fruits (bio de prÃĐfÃĐrence, locaux et de saison). Je me documente passablement et j'ai pu lire qu'il ÃĐtait dangereux pour la santÃĐ de manger, pour exemple, 500 g de lÃĐgumes et 150 g de fruits quotidiennement. Est-ce que je cours un rÃĐel danger sur le long terme? Merci de votre retour et merci pour vos prÃĐcieux conseils.
J'ai pas bien compris, par example je peux manger 2 fruits et 200 grames de legumes par jours ? 100g de legumes au dejeuner et 100 au dinner ?
Merci à Alex Levand de m'avoir fait dÃĐcouvrir cette vidÃĐo et par la mÊme occasion cette chaÃŪne. Format de vidÃĐo clair et court, qui nous ÃĐclair sur certains points. Merci.
Soyez le bienvenu ! - L'ÃĐquipe JMC
Excellente vidÃĐo !
je viens de dÃĐcouvrir votre chaÃŪne et je me suis abonnÃĐe car je la trouve vraiment bien on nous parle beaucoup de pesticides dans les fruits et lÃĐgumes alors je me demande si on fait bien de manger beaucoup de cruditÃĐs ou tout autre lÃĐgumes cuits sans avoir des effets nÃĐfastes .
Il faut bien-sÃŧr bien les laver avant consommation et prÃĐfÃĐrer les produits bio. - L'ÃĐquipe JMC
Et bienvenue dans la communautÃĐ, bientÃīt 100 000 !!! - L'ÃĐquipe JMC
Mais ça veut dire que je peux manger une pomme le matin, une carotte rapÃĐe le midi et du maÃŊs ou une tomate au diner?
Je voudrais avoir un planning simple en sachant que je suis ÃĐtudiant. Pour ÃĐviter de dÃĐpenser trop tout en assurant une consommation moyenne.
Video interessante je veux seulement vous demander le fait que je fais le jeune intermittent depuis 35jours jai perdu presque 4kg mais depuis quelques jours mon poids a stagne quel est le probleme? Merci
C'est trÃĻs courant et c'est mÊme normal. Les paliers font partis de la perte de poids. - L'ÃĐquipe JMC
Merci pour toutes vos vidÃĐo je bois vos parole . Mais je trouve que ce serai bien de nous donner des conseils. a nous les seniors . D.un cÃītÃĐ mon mÃĐdecin me dis quâil ne faut pas perdre du poids pour ne pas perdre du muscle et dâun autre cÃītÃĐ mon genoux me dis que je suis trop lourde. Je suis perdu. Pouvez vous nous aider à faire le tri de tout ça ? merci dâavance
Je dois manger 1kg de fruits et lÃĐgume par jour, aucun risque ?
Dr que pensez vous de la soupe brule graisse ?Merci
Ca existe ? :):) De quelle soupe parlez-vous ? - L'ÃĐquipe JMC
Mercið
Merci M. Cohen :)
Merci pour ces prÃĐcieuses prÃĐcisions, cher docteur.
Un point m'a fait sourire, trÃĻs cher docteur : votre "comme d'habitude en matiÃĻre alimentaire, le marketing s'en mÊle".
Parce que, le marketing alimentaire reste votre gagne-pain, non, trÃĻs trÃĻs cher docteur ? :-)
Le gange pain de JMC c'est la nutrition, pas la vente de produit alimentaire cher Matthieu. :) - L'ÃĐquipe JMC
@@dr.jeanmichelcohen bien envoyÃĐ Docteur ! ð
Merci pour toutes ces informations ð au top comme toujours ð
Merci Nanou B ! - L'ÃĐquipe JMC
Bonjour docteur j adore vos vidÃĐos je m en inspire beaucoup mais il y a quelque chose que j ai du mal à comprendre quelle quantitÃĐ en grammes doit on manger pour chaque aliment et à chaque repas (par ex le midi combien de grammes de lÃĐgumes combien de fÃĐculents , de viande , poisson ou oeuf pareil pour les produits laitiers le fromage par ex idem pour le soir et le matin )
Merci d avance
Bonne journee
Bonjour, que pensez-vous de FEED les repas à boire ? Merci.
Guillaume Broquet Câest de la merde, faites vos repas
Merci pour cette clarification.
Cela me rassure car finalement votre explication est celle que j'applique dans mon alimentation quotidienne.
Un grand merci pour vos vidÃĐos trÃĻs instructives
Merci Nathalie ! - L'ÃĐquipe JMC
Bjr. Seserait il possible de faire le mÊme genre de vidÃĐo avec les protÃĐines ? Car perso j'arrive pas à me rendre compte de la quantitÃĐ de viande qu'il faut manger par jour... Merci ð
Vous aurez quelques ÃĐlements de rÃĐponse ici : th-cam.com/video/yHRRWW041nw/w-d-xo.html - L'ÃĐquipe JMC
Hi Doc!
Lorsque vous parlez du sucre dans des produits vendus en magasins, vous vous concentrez sur "dont sucres". Est-ce à dire que c'est le taux de ce sucre qu'il faut regarder en prioritÃĐ sans trop se focaliser sur "Glucides" qui sont aussi des sucres ?
Pour complÃĐter la question, lorsque l'on veut faire attention à l'indice glycÃĐmique de ce que l'on mange, faut il se concentrer sur les glucides de façon gÃĐnÃĐrale ou d'abord et avant tout sur la mention "dont sucre"...
Je sais pas si j'ai ÃĐtÃĐ d'une clartÃĐ folle...
Merci pour vos vidÃĐos et le reste !
SÃĐbastien
Cette vidÃĐo pourra vous ÃĐclairer : th-cam.com/video/d5r7zq8Kwy4/w-d-xo.html - L'ÃĐquipe JMC
Bonjour monsieur rigemes trigli j'ai 2g80 normal 1g40
Consultez votre mÃĐdecin ! - L'ÃĐquipe JMC
MerciðĪ
Es que tu pourra par les du Pepsi et du Coca Cola
Aaaah ça me rassure ! car les 5 fruits et lÃĐgumes j'arrivais pas à les faire par contre 3 variÃĐtÃĐs je suis capable je pense de le faire mais mÊme ça encore c'est difficile.
Est ce qu'on peut compenser par des vitamines qui s'achÃĻtent ?? Merci Doc'
Ce n'est pas le but Antonin ! Consommer des vÃĐgÃĐtaux apporte beaucoup plus que de consommer des vitamines. ;) - L'ÃĐquipe JMC
Mets toi un supo
Bonjour docteur pourriez vous faire une video comment menger ÃĐquilibrÃĐ avec 40 euros par mois pour une personne seul merci davance
OK je vais essayer
Merci
Merci beaucoup, et sa me rassure je suis lÃĐgÃĻrement au dessus du ratio ð
pardonnez-moi Docteur mon commentaire nâa pas de trÃĻs trÃĻs bien ÃĐcrit à partir de : un jeu qui concerne les fruits et lÃĐgumes le mot dâaprÃĻs un surtout nâa pas ÃĐtÃĐ bien ÃĐcrit je nâai pas le temps de refaire mon commentaire pardonnez-moi encore merci beaucoup pour votre comprÃĐhension car je dicte les commentaires je ne les ÃĐcris pas merci encore 6:14
Hormis les fruits frais, qu'est-ce qui est le meilleur au niveau nutritionnel ? Fruits surgelÃĐs ou fruits en conserves ? Voilà le sujet d'une prochaine vidÃĐo :-) A moins que cela a dÃĐjà ÃĐtÃĐ fait !
Merci de clarifier les choses au travers de toutes vos vidÃĐos.
SurgelÃĐ c'est du top. tous les nutriments sont conservÃĐs. Ils sont mÊme mieux que les fruits frais importÃĐs qui se sont dÃĐtÃĐriorÃĐs lords du trajet.
Merci ! J'achÃĻte des fruits surgelÃĐs. Ce qui m'intÃĐresse surtout c'est de connaÃŪtre la valeur nutritionnelle des fruits en boÃŪte. J'espÃĻre que Jean-Michel COHEN va faire une vidÃĐo sur ce sujet. Affaire à suivre...
Les fruits surgelÃĐs sont sensÃĐs avoir gardÃĐ toutes leurs valeurs nutritionnelles s'ils ont ÃĐtÃĐ congelÃĐs juste aprÃĻs la rÃĐcolte. Pour les conserves, attention à certains ajouts comme le sucre. ;) - L'ÃĐquipe JMC
Bonjour Docteur. Est-ce que si nous mangeons 400 grammes du mÊme fruit ou lÃĐgume, le plan est rempli ou faut-il impÃĐrativement que ce soit des variÃĐtÃĐs diffÃĐrentes ?
Variez-les pour multiplier les apports. - L'ÃĐquipe JMC
TrÃĻs bonne vidÃĐo, es ce que vous pourriez en faire une sur les complÃĐments alimentaires ... type enzyme digestive, whey, citruline etc... Merci encore ð
Je suis aussi curieuse de savoir ce que la "poudre" whey vaut. J'en entends telllement parler !
Au sujet des complÃĐments alimentaires, cela arrive bientÃīt. - L'ÃĐquipe JMC
Merci Docteur Cohen. C'est clair et ceci explique cela.....
N'est-ce pas ?!! :) - L'ÃĐquipe JMC
merçi Monsieur de cette mise au point trÃĻs importante, car, les fruits et lÃĐgumes sont trÃĻs chers (surtout en Corse vu tarif transport) et la majoritÃĐ des familles ne peuvent acheter cette quantitÃĐ abÃĐrrante de 5 fruits et 5 lÃĐgumes par jour et par personne ! il y a eu un tel "matraquage "publicitaire que ça a la dent dure, ça reste dans l 'esprit de beaucoup. c 'est de la manipulation tout simplement. je vais partager sur mon facebook.
Merci pour le partage ! - L'ÃĐquipe JMC
dans les grandes surfaces fruits et lÃĐgumes viennent surtout d 'Espagne .les fruits lÃĐgumes corse sontmoins chers chez le cultivateur (mais en ville les grandes surfaces les vendent aussi chers que ceux qui viennent de l 'extÃĐrieur ,je ne sais pas pourquoi peut Être pour avoir plus de bÃĐnÃĐfices. croyez moi ici la vie est 30%plus chÃĻre que sur le continent c 'est ainsi. dailleurs les touristes s 'en rendent vite compte!!! bonne journÃĐe Jean Luc
Ce n'est pas une raison pour ne pas aller visiter la Corse !! N'est-ce pas ? - L'ÃĐquipe JMC
J'ai un problÃĻme je mange peu de lÃĐgumes et de fruits car je suis seul je n'ai pas envie de cuisiner mais c'est surtout à cause de mes finances. Je vais m'y mettre car je me rencontre bien que mon transit ne va pas trÃĻs bien. Je mange mal des sandwichs toujours la mÊme chose mon ventre est grassouillet j'ai peur pour mes artÃĻres. Pour les lÃĐgumes la seule solution c'est les boÃŪtes à part quelques exceptions.
D'avance merci pour vos conseils ð
Prenez un livre de dr Cohen : 200 recettes. Vous prenez votre quantitÃĐ ou congelez le reste.
Bonjours , merci pour vos vidÃĐo sa aide. une vidÃĐo sur l'alimentation de l'enfant en surpoids serait bien aussi pour aider les parents . une vidÃĐo de l'alimentation petit budget, fin de mois difficile car de nos jours beaucoup de famille sont en difficultÃĐ; mÃĻre seule/ budget serrÃĐ.... ce qui empÊche de manger ÃĐquilibrÃĐs vu les prix . on essaye tous je pense d'avoir une bonne alimentation mais si le budget ne suit pas bah y a des consÃĐquences. Je pense aussi à ceux qui savent pas aussi comment agrÃĐmenter c'est a dire qu'elle ÃĐpice prendre pour les lÃĐgumes / poisson... pour que sa soit pas trop dÃĐcevant dans l'assiette et donner envie a toute la famille. Peut Être faire un livre qui peut aider. merci.
Il a fait un livre : bien manger en famille.
J ai un taux de potassium 4,6 rÃĐfÃĐrence max 5, 1mmol, taux de magnÃĐsium 0,89 mmol rÃĐfÃĐrence maximum 1,07 mmol, taux de calcium 2,27 mmol rÃĐf maximum 2,50 mmol, taux de phosphore 1,00 mmol rÃĐfÃĐrence max 1,45
Vous ne parlez pas du tout du caractÃĻre anti
oxydant des vÃĐgÃĐtaux qui permet de lutter contre le stress oxydatif, source de maladies. Et ça, beaucoup ne savent mÊme pas ce que c'est.
Nul. 5 fruits et lÃĐgumes par jour c'est le message le plus clair et simple à faire passer.
Et mieux vaut tabler sur 5 plutÃīt que 3. Qui peut le plus peut le moins. Jamais personne ne pÃĻsera ses aliments sauf quelques-uns dÃĐjà sensibilisÃĐs à la nutrition.
Message parfait à mes yeux. Et niveau message marketing faut repasser hein. Car ça privilÃĐgie plutÃīt les marchÃĐs locaux plutÃīt que les gros industriels avec leurs plats "tout prÊt".
Moi je n'y arrive pas!Ca ne se conserve pas il faudrait aller tous les 2 jours au supermarchÃĐ en gros,bref impossible!Idem pour le surgelÃĐ,il faudrait avoir un trÃĻs gros congÃĐlateur or pas de place pour plus gros que 150L.
Tous les 3 jours c'est pas mal. Perso j'ai dÃĐmÃĐnagÃĐ pour Être juste à cÃītÃĐ d'un marchÃĐ et d'une supÃĐrette donc c'est pas mal. Mais quand j'ÃĐtais plus loin en faisant les courses 1 fois par semaine ça passe bien aussi. T'as pleins de lÃĐgumes qui se conservent trÃĻs bien en frais sans congelo' (comme les tomates par exemple). Pour les fruits t'as les bananes et les kiwis qui se gardent assez longtemps. Donc suffit qu'à chaque fois que tu fais les courses tu prennes des fruits qui se conservent moins longtemps (genre fraises, pÊches mures etc.), et aussi des fruits qui seront bons plusieurs jours aprÃĻs (comme banane kiwi). :P
@@PierreMiniggio Ouep sauf que le frigo est limitÃĐ en place aussi lol et ça prend beaucoup de place!Quant aux bananes elles noircissent assez vite et elles on ne peut pas les mettre au froid!Mais les courses 1 fois par mois c'est clair c'est compliquÃĐ pour les fruits et lÃĐgumes à moins d'avoir carrÃĐment la chambre froide chez soi lol.
Oui, ce n'est pas toujours facile. Cela demande un peu plus d'organisation tout comme quand on change ses habitudes alimentaires. - L'ÃĐquipe JMC
@@dr.jeanmichelcohen En tout cas merci Dr d'avoir rÃĐtabli la vÃĐritÃĐ face aux lobbies!
Ce n'est malheureusement pas un grand secret. On le voit trÃĻs bien en ce moment avec les lois sur les pesticides et autres... - L'ÃĐquipe JMC
Au prix ou ils sont ça coÃŧte cher !!!!!! Les grandes surfaces sâen mettent plein les poches je mange des petit pots de compotes ,,,
Moi je mange beaucoup de fruits par jour plus de 10 esque c'est mauvais ? Sinon je commence à maffeblir et je sais pas comment reprendre le sport ?
Bonjour Docteur donc d'aprÃĻs votre vidÃĐo on comprend que manger 5 fruits lÃĐgumes par jour c'est bien mais en manger plus est-ce bien ou nÃĐfaste pour notre santÃĐ
Vous pouvez en manger plus. Imaginez que vous soyez vÃĐgÃĐtarien. Attention aux apports de sucre avec les fruits et à l'assaisonnement ou la cuisson (matiÃĻres grasses) avec les lÃĐgumes. - L'ÃĐquipe JMC
Le. Bruit dans la. VidÃĐo ça gÃĒche tout j'arrive pas a me concentrÃĐ tellement c'est fort... Si vous pouvez baisser le volume de la musique comme ça on arrive à comprendre tout... Merci pour vos vidÃĐos je les trouve tres bÃĐnÃĐfique
C'est notÃĐ ! - L'ÃĐquipe JMC
C'est bon ça. Mais je voudrai savoir quel nourriture est bien pour le matin et en mÊme temps perdre du poid
oeufs brouillÃĐs
teol91 : cuit dans 100 g de beurre ? ;)
Ultra Violet nous vous invitons à regarder cette vidÃĐo : th-cam.com/video/_UD8T81QTpI/w-d-xo.html
Dr Jean-Michel Cohen Pourquoi pas ;) C'est mieux de se bourrer de gras et de protÃĐines le matin qui procurera de l'ÃĐnergie pour toute la journÃĐe, plutÃīt que de sucres et glucides qui empÊchent de bruler du gras et dont la quantitÃĐ d'ÃĐnergie sera à peine suffisante pour tenir jusqu'au prochain repas.
Il faut choisir, lipides ou glucides, mais sinon des protÃĐines pures et dures ça me parraÃŪt Être un bon compromis.
Oeufs brouillÃĐs, bacon = petit dej de champion
On entend souvent dire que le corps ne peut que digÃĐrer 30gr de protÃĐines par repas/par heure (on entend les deux) sauf que en regardant sur internet, tout le monde dit que c'est une idÃĐe reçu. Je ne sais pas quoi/qui croire. Quelqu'un peut m'aider ?
Une autre chose, si le corps peut que digÃĐrer un chiffre Xgr de protÃĐines par heure ou par repas, si on mange plus de grammes de protÃĐines que X, l'excÃĐdent sera donc ÃĐvacuer par le corps? Et si il est ÃĐvacuÃĐ et que je suis en rÃĐgime pour perdre du poids, est ce que les calories des protÃĐines excÃĐdentaire comptent? Est ce que je dois aussi ÃĐliminer ces calories malgrÃĐ qu'elles soient ÃĐvacuÃĐ ?
L'excÃĐdent de protÃĐines sera transformÃĐ en sucre (phÃĐnomÃĻne de nÃĐoglucogenÃĻse) c'est pourquoi il n'est pas utile de manger plus de 30g de protÃĐines en un seul repas
@@toto13372 merci. Cependant, la nÃĐoglucogÃĐnÃĻse, ne se fait elle pas uniquement quand le corps est en carence de sucre? Si oui , alors que devient l'excÃĐdent de protÃĐine ? Si non, ben du coup c'est clair merci.
Ha oui ok 400g de fruits et lÃĐgumes c'est beaucoup plus clair que 5 fruits et lÃĐgumes ! LE problÃĻme en France ce sont les "filiÃĻres" agroalimentaires mais pharmaceutiques etc etc vous voyez oÃđ he veux en venir... les gens qui ont du fric sur notre dos ! au dÃĐpart cela part d'un bon sentiment (protÃĐger notre santÃĐ) mais cela finit toujours par un truc qui est complÃĻtement dÃĐvoyer par une filiÃĻre ou une autre ! Un exemple pour illustrer mon propos Bachelot alors ministre de la santÃĐ et ayant des intÃĐrÊts dans un labo pharmaceutique qui fait acheter à la France deux fois plus de vaccins qu'il n'y avait de français... toutes les filiÃĻres cherchent à faire du fric sur notre dos ! Gagner de l'argent c'est bien mais honnÊtement pas de façon dÃĐtournÃĐe des vraies raisons !
Merci donc à vous de mettre les pendules à l'heure !
Cordialement
Michel
Les exemples sont malheureusement nombreux... L'ÃĐquipe JMC
Je ne vois pas en quoi manger plus de fruits et lÃĐgumes favorisera les industriels. Bien au contraire. Depuis que je mange des lÃĐgumes, je vais au marchÃĐ, souvent bio, souvent local et jai dÃĐsertÃĐ les hypermarchÃĐs.
Si tu manges plus de lÃĐgumes tu manges moins de viandes. Donc les indus vendront moins de viande.
Faut arrÊter de voir le mal partout. C'est la faute à Macron si vous bouffez comme des goinfres ? Lol
Perso je mange ÃĐnormÃĐment de fruits et de lÃĐgumes, ça m'arrive de me faire des assiettes composÃĐes avec plus d'une dizaine de fruits et lÃĐgume dedant.
FlÃŧte alors, moi qui mangeais cinq petits pois par jour, c'ÃĐtait donc pas ça ?
ð
Un sujet sur les FODMAPS?
Vous voulez dire FODMAPS?. On le note :) - L'ÃĐquipe JMC
Dr Jean-Michel Cohen bonjour oui pardon jâai pas fait gaffe en publiant !! Je viens de corriger. Oui câest un sujet qui mâintÃĐresse beaucoup je voudrais savoir ce quâen pense le docteur.
Si vous prÃĐsentez des problÃĻmes intestinaux, ces aliments devraient vous Être bÃĐnÃĐfiques . - L'ÃĐquipe JMC
Dr Jean-Michel Cohen vous parlez des fruits et lÃĐgumes en gÃĐnÃĐral ?
merci merci michel cohen pour cette video ca ma bien eclairer jattendait une video comme ca justement pour eclairer mes lanternes
Tous les jours des fruits et legumes et ca aident oui a maigrir
Et à Être en bonne santÃĐ, s'ils ne sont pas consommÃĐs avec des tonnes de vinaigrette ! - L'ÃĐquipe JMC
Je suis au moins à un kilos / j ð
Bonjour, j'aimerai beaucoup une vidÃĐo qui compare les crÃĻmes desserts pour bÃĐbÃĐs et celles pour adultes, j'achÃĻte rÃĐguliÃĻrement des crÃĻmes desserts pour bÃĐbÃĐ pour moi en pensant qu'il y a moins de sucre et moins d'additifs. Un adulte peut il consommer ce genre de produit sans souci ? Es meilleur pour la santÃĐ ?
C'est notÃĐ Laurie G, mais en lisant la composition de ces produits (avant de les acheter) vous aurez dÃĐjà une partie de la rÃĐponse. - L'ÃĐquipe JMC
Mais pourquoi tu achÃĻtes de la merde... Tu ne tiens pas à la santÃĐ de ton enfant ? C'est fou ça quand-mÊme...
@sauvage je n'ai pas d'enfant, c'est moi qui les mange, pas un enfant, apprends à lire. Je suis ÃĐtudiante, j'essai de cuisiner au maximum mais je n'ai pas forcÃĐment le temps.
@@lauriee2750 bah mange une pomme imbÃĐcile
sa te va si je.mange 5 petites mandarines ?
ððððð
allez je fais aller manger 400g de pomme par jour......
Vous avez dÃŧ oublier de mettre le son... !! :) - L'ÃĐquipe JMC
2 pommesâĶ c'est vite faitâĶ
je mange des frites legumes de chez mac do
Doc je bois le lait de soja nature et des yaourts sojasun et des cÃĐrÃĐales flocons d avoine et 5 lÃĐgumes part jour c est pas sur j'y compris les fruits surtout en ce moment je mange le riz nature tu a raison j aime beaucoup regarder tes videos continue comme ca merci sofia
Fais attention a bien prendre aussi avec tes fÃĐculents des lÃĐgumineuses pour les protÃĐines si tu ne prends pas de viande =d
@@moncomptegoogle352 Slt je mange aussi de la viande et du poisson des oeufs merci pour ton com Sofia
Merci pour votre bienveillance Freeze 35420 ;) - L'ÃĐquipe JMC
Cher Docteur, j'aimerai bien voir une video sur les desserts lactÃĐs frais comme kinder pingui, maxi king et similaires. Merci pour vos conseils âĪ
Cette vidÃĐo pourra alors vons intÃĐresser : th-cam.com/video/q7UEJHLkgQw/w-d-xo.html - L'ÃĐquipe JMC
Merci Docteur . Je me suis fait prende a cette bÊtise . RÃĐsultat Maux de ventre et diarrhÃĐe.Depuis j'ai tout changÃĐ , fruits et lÃĐgumes en quantitÃĐ necessaire et tout est rentrÃĐ dans l'ordre .
Merci Danielle:) Et bon appÃĐtit ! - L'ÃĐquipe JMC
AprÃĻs ça dÃĐpend de chaquin.. Moi je mange ÃĐnormÃĐment de fruits et lÃĐgumes, avec d ÃĐnormes assiettes composÃĐes, avec parfois plus de dix fruits et lÃĐgumes diffÃĐrents mÃĐlangÃĐs et je n'est jamais eu aucun problÃĻme de digestion
AaaahâĶ Je comprend mieux à prÃĐsent. Merci. Du coup mon problÃĻme, serrait plutÃīt d'arriver à diminuer mon nombre de fruits (surtout) et lÃĐgumes pour arriver à ces quantitÃĐâĶ :))
Tenez-nous au courant ! - L'ÃĐquipe JMC
Oui bien sur. .....on va ÃĐcouter un type qui prÃīne le Nutella ð
Vous avez dÃŧ vous tromper de personne alaskarasmus... - L'ÃĐquipe JMC
Dr Jean-Michel Cohen ðmais bien sur
Nulðð
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