يا جماعه اقسم بالله انا كنت ٩٥ كيلو وكان عندي ١٤ سنه عملت دايت لواحدي من غير ما اروح عند دكتور ولا حاجه تتخيلوا في ٣ شهور بقيت كام بقيت ٧٢ كيلو ولسه بستمر في الدايت وادعولي ابقى ٥٥ كيلو
بعد انتظار سنتين و نص اللهم لك الحمد امس عرفت اني حامل😍😍😍 جالسة طول الشهر ارقص مع المدربة صحيح ما حسيت حالي نحفت بس اكيد شكلت معي فارق هذه الرياضة 😍😍اللهم لك الحمد
للعلم هذه الحركات لنحت العصر. يعني تساعد على تنحيف الخصر والبطن . فديو جميل . ان شاء الله احاول الان اتدرب معهم واذا تعبت ارتاح واكمل .الفديو عجبني جدا ❤
الكل يعملها بدون احساس عبالك مجبورين يسووها ولكن المدربه إم الأخضر تلعب وتركص بكل فرح وحب وانشراح وخفه وهذا المطلوب من هكذا رياضات لكي تنحف وتشد الجسم وتمرنه وتنسقه وتشعر بتحسن النفسيه ولاتشعر بتعب إلا بعد مدة طويله وإذا شعرت بالتعب ويكون التعب جميل وتقدر تقاوم لمدة اطول
انا كان عندي كتير مشاكل بجسمي ولما جربت وصفات اليوتيوب ازدادت سوء بس لماجربت منتجات طبيعية لاخصائية بالتجميل مثل كورس التخسيس الجسم او البطن فقط اشتريت منتوجات التخسيس بمتابعة طبيبة مختصة بالتغدية من عندهم او خسرت وزني باقل من شهر بنصحكم تشتروا من عندها عالانستقرام beauy-healthy-mira البيع لدول الخليج بتوصيل لباب بيتك
انا كان عندي كتير مشاكل بجسمي ولما جربت وصفات اليوتيوب ازدادت سوء بس لماجربت منتجات طبيعية لاخصائية بالتجميل مثل كورس التخسيس الجسم او البطن فقط اشتريت منتوجات التخسيس بمتابعة طبيبة مختصة بالتغدية من عندهم او خسرت وزني باقل من شهر بنصحكم تشتروا من عندها عالانستقرام beauy-healthy-mira البيع لدول الخليج بتوصيل لباب بيتك
روووووعه تجنن رجعت لي نفس للرياضة بعد ما لعبت فيني مدربتي بالنادي الله لايوفقها ولا يوجه لها خير خلتني اعد ٢٠٠ مرة سكوات اول كلاس سببت لي خشونة و احتكاك يوم قلت لها كثير كذا قالت انا بجيب بنت اخوي من تونس عمرها ٥ اخليها تعد٥٠ و انتي تقولي كثير٢٠٠
ااخ هسا خلصت نفسي وقف وحفظت الحركات😂😂 طبعا مسكره ع حالي الباب اول ما حدا يدق بعمل حالي قاعده ع التلفون 😂😂😂 المهم اليوم الاول ومستمره عليها لنشوف التنائج طبعا مع نظام غذائي❤️☝🏻
انا كان عندي كتير مشاكل بجسمي ولما جربت وصفات اليوتيوب ازدادت سوء بس لماجربت منتجات طبيعية لاخصائية بالتجميل مثل كورس التخسيس الجسم او البطن فقط اشتريت منتوجات التخسيس بمتابعة طبيبة مختصة بالتغدية من عندهم او خسرت وزني باقل من شهر بنصحكم تشتروا من عندها عالانستقرام beauy-healthy-mira البيع لدول الخليج بتوصيل لباب بيتك
لا ترا مو زين لازم قبل الاكل تلعبين زومبا حتى تصير عندج طاقة حرارية عالية ومن تاكلين راح يحرق هل طاقة كل دهون بجسمج والاكل زائد ويحفظ الاكل المفيد لك اما اذا لعبتي ورا كل وجبة راح يحرق الاكل الاكلتيه بس ومنها المفيد وغير المفيد وكذا انتي مو مستفادة وهذا كلام مو من عندي كل اخصائيين التغذية والرياضة ينصحون بهل نصيحة
انا كان عندي كتير مشاكل بجسمي ولما جربت وصفات اليوتيوب ازدادت سوء بس لماجربت منتجات طبيعية لاخصائية بالتجميل مثل كورس التخسيس الجسم او البطن فقط اشتريت منتوجات التخسيس بمتابعة طبيبة مختصة بالتغدية من عندهم او خسرت وزني باقل من شهر بنصحكم تشتروا من عندها عالانستقرام beauy-healthy-mira البيع لدول الخليج بتوصيل لباب بيتك
كوللللل رقصه انا يوم جربت ازقص عليها انا اصلا كنت ارقص رقصه زومبي تعرفونها كل اناس يعرفون زومبي وحفظتها وقلت خليني اجرب ارقص زومبا ورقصت وحفظتها ب ساعه وربع على طول حبيتهاا كل شوي اعيدها بس عرقت ههههههههه حتى اختي الوسطانيه قالت بجرب وجربت وحبتهاااااا تجنننننننن كل شوب ازقص عليها 💓😭
هذا الروتين الأساسي بنسبة لي كل يوم وأرى النتائج بالفعل لقد فقدت الكثير من الوزن , في البداية لم أتمكن بعد من اثقان تزامن الحركات وأنا أفعل ذلك لان احسن
![🔴 [TRỰC TIẾP] U20 VIỆT NAM VS U20 THÁI LAN | Cúp VTV9 - Bình Điền 2024 | JET STUDIO](http://i.ytimg.com/vi/tdmZlw-XJJI/mqdefault.jpg)
يا جماعه اقسم بالله انا كنت ٩٥ كيلو وكان عندي ١٤ سنه عملت دايت لواحدي من غير ما اروح عند دكتور ولا حاجه تتخيلوا في ٣ شهور بقيت كام بقيت ٧٢ كيلو ولسه بستمر في الدايت وادعولي ابقى ٥٥ كيلو
كيف عملت الدايت
احكيلنا عن الدايت بتاعك
عملتى ايه
وش الدايت تبعك احكي لي الله يسعدك
شنو سويتي بليزي ردي
اقسم بالله اللي يداوم على الصلاة أحسن دي رياضة وعبادة وطهارة
نعرف بس نحتاج رياضه نحرق الدهون مقالوا ه̷̷َـَْـُذآ رقص هندي ه̷̷َـَْـُذآ تدريب لحرق الدهون
صح كفووو
خصوصا قيام الليل 8 ركعات
تمارين رياضه يعني عاديج
حلو الاتزام بالصلاة بس حرام تجعل صلاتك رياظه هاي الصلا بينك وبين رب العالمين عز وجل
بعد انتظار سنتين و نص اللهم لك الحمد امس عرفت اني حامل😍😍😍 جالسة طول الشهر ارقص مع المدربة صحيح ما حسيت حالي نحفت بس اكيد شكلت معي فارق هذه الرياضة 😍😍اللهم لك الحمد
مبروك يااختي
عادي اسئلك ؟ اذ سويت ذي الرقصه عادي اسوي اي تمارين غير ذي ولا بس ذي تكفي يعني وانحف؟؟
@@shahad4869 اختي انا لست خبيرة رياضة لكن علي حسب ما قرأت نص ساعة يوميا من الرياضة تكفي لإنقاص الوزن مع اتباع حمية غدائية طبعا
للأسف اجهضت💔😔 لكن سأعاود اسوي رياضة لكي احمل ادعووولي
@@fatimaahmed4930 ان شاء الله تحملين وتجيبين بيبي حلو وكيوت مثلي🥺🥺😭
اهم حاجه فى الرقص انك ترقصى وانتى مليانه بالحماس والنشاط والطموح انك تخسى مين معى 😍😍😍😍😍👍💖💖💗👀
مضبوطة 👍👌انشالله كالنا نخس
@@kimsoso5582 استفدتي عليهاااا🥺
@@kimsoso5582 111
مضبوط انا معك💯💯
👍👍👍
اللي سمن في الحجر وجاي يسوي هالرياضه يصف جنبي😂💔😭😭
جيتك😂🖐
انا جيت ولله كل من كمية القهوة والحلويات وماك والبيك وال مفرحات وقعدت الأفلام 😭😂💔
انا سمينه من زمان بس بالحجر سمنت أكثر بس سويت دايت 👌💟
هههههه
جيتك انا
انا جربته لمده شهرين نقصت ١٠ كيلو مع اكل صحي وكثره شرب مويه بتشوفي فرق كثير وكثير انبسطت حمد لله
melaf m.m انشد جسمك؟
راح جربها
@@aminamimi304 ابقي عرفيني النتيجه ياقمر
@@aminamimi304 جربتيها؟؟؟
كل يوم او ايام بتعمليها
ياريت فيني انقص وزني من المشاهدة بس 🤣
ههههههههههههههه
اومي شوفي شغلك اوعي ع حالك
لا تكوني عاجزة وكومي وابدي لعبي رياضة وغيري حياتج
Hhhhhhh
مثل الي يريد ينجح بدون ما يدرس😹
نظام غذائي صحي بدون حرمان وهي الرقص بعد الكل بساعتين وشراب مي كتير بتنزل كتير وزن ونص ساعة مشي وبتوفيق
انا بدخل الغرفه و برقص كيف ما بدي انا ما بحب حدا يشوفني حتى امي و اختي ولا اي حدا 😂😅
زيي✋🏼✋🏼
انتي كلش زيي أنا أحب BTS💞💞
basmala BTS ههههههه متلييييي
نفسيي
مالي😄😂
هههههههههههه بموت ضحك جيت انا وبنات خالي. واختي وصورنا ورقصنا لمى شفنا الفديو فرطناااا ضحك كأننا مجانين هتربين من مستشفى الامراض العقليه 😂😂😂
حبيبتي
سبحان الله
😂😂😂😂😂😂😂
هههههههههه
بتمني كون عندي بنات خاله💔
للعلم هذه الحركات لنحت العصر. يعني تساعد على تنحيف الخصر والبطن . فديو جميل . ان شاء الله احاول الان اتدرب معهم واذا تعبت ارتاح واكمل .الفديو عجبني جدا ❤
طب والافخاذ تنحفها لو لا
@@zaynabmohammed7888 تنحف الفخوذ ولا ؟
تنحف الفخوذ ولا جابو 🥰
@@zaynabmohammed7888 اذا عرفتي او شفتي فرق علميني ربي يسعدك
@@gggggggggggggggggggggggggg3673دظظؤ66.6%6. ههههههههههههههوو
اهم شي تزيد ضربات القلب من تزيد ضربات القلب يعني بدأ حرق الدهون 🌚💪🏿💪🏿
صدق ؟😭😭
@Kim Taehyung اي صحيح
اني أعاني من ارتفاع ضغط الدم اشتركت جيم احس قلبي يتعب وبقوة عند أداء هذه التمارين هل استمر ام فيه خطورة
@@salmaalawsi7194 انا بنت وانا كمان كان بيحصلي كده اهم حاجه تفطري قبل الجيم بساعتين فطار صحي جدا ولو لسا بردو المشكله عندك لازم تزوري طبيب
بألعكس ما يصير معلومتچ غلط اختي ، كُل ما زادت دقات القلب قلت نسبة حرق الدهون في الجسم🤚🏻.
المدربه كلها حياه ونشاط وابتسامه ماشاءالله هذي اللي فاهمه الحياه وترا ماتتعب كذا بالرقص لانها مستمتعه عكس اللي وراها بدون نفس تلاقو عظامهم تكسرت هههه
😂😂😂
😂😂
صح
والله صح
ههههه
منو مثلي يشاهد المدربة فقط .
انا☝
انا
انا
تجركجؤ
اني
انا كتير حبيت الرقصة حتى اني حفظتها بيومين بس الحمد لله حتى اخواتي الصغار صارو يرقصو عليها هههههه💜
احسنتي
الله يحفظهم
حفظتيها ازاي
حفظتوها ازاي يا جدعان؟
@@rawandesokey5755 دي الا بتكلم فيه شوفت فديو من اول مره حبت اجبرب معرفتيش وقولت لا احسسن بجد صعبه وبيتحركوا بسرعه اووي
عندي ضروف هسه مكدر اسويهم تمارين يوميا ذكروني ابدا من شهر 10
ابدأي
الكل يعملها بدون احساس عبالك مجبورين يسووها ولكن المدربه إم الأخضر تلعب وتركص بكل فرح وحب وانشراح وخفه وهذا المطلوب من هكذا رياضات لكي تنحف وتشد الجسم وتمرنه وتنسقه وتشعر بتحسن النفسيه ولاتشعر بتعب إلا بعد مدة طويله وإذا شعرت بالتعب ويكون التعب جميل وتقدر تقاوم لمدة اطول
جحتصسؤزطبشحجصض
م م ًتورررر
المشكله اجسامهن ضعيفه
يسلم فمك كلامج عسل
11
كنت برقصها كل يوم نحفت 10 كيلو و رجعت ارقصها روووعة
Sara H كم المده الي نقصتي فيها
Sara H كم المدة ونحفتي 10 كيلو بليز ردي
كم تريدين باليوم يعني بس فيديو واحد
كم تريدين باليوم يعني بس فيديو واحد
@@ggmm2039 كم مرة عملتي
الي جاي يستعد للعيد من بدري يصف جنبي 🤚🏻
تماما
اناااا 😂😭
وايش دخل هذا في العيد 🤔
@@user-su7kh6li6b عشان نتجهز للعيد
يلاا حماس علشان تطلعون مزز بالعيد
لو سويت مثلهم جاني شد عضلي لمدة سنه قدام 🤡💔👍🏻
توو مي هههههه
عاادي انا سويتهون ما صار شي
@@sre.._231 لانك متعوده أو قد سويتها قبل
@@user-ql7qg1rl1i اي يمكن
حصل
انا كنت بتمرن عليها و مشيت كويس و حسيت بفرق🙂 .مره قررت اجربها ادام ال مرايه🙄 اتصدمت من شكلي بطلتها خااالص .كنت فاكره نفسي ذي المدربه 😂
هههههه أكيد كلنا كده
ندل نودي مو كلنا لا تعممين لا ارفع عليك قضيه
👌😁😂😂
@@user-wz7pw4tn4g قضية شو بلا هههه قضية التعميم خلينا نشوفك تعمليها قدامنا بعدين تحكي
Gadeer Albari انا امزح (معها) 😂
الله يرزقك جسم المدربة ادعولي انحف
والله 😍😍😍
ض
ادا سمن عليك بشرب الماء ولمون مع قطع الخبز ويصير جسمك احلى ورياضي شو حلو انت
ههه كامل رانا نعانيو دعواتكم
😂😂
جايه من المستقبل2024
مين بحب ال قرءان مين بحب الله حط لايك❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️😍❤️😍❤️😍
انا ولكن ماراح احط لايك وبعد هذي المواضيع ماتلعبين بها عشان اشياء تافهه وتر مايسوي هل الحركات الا بزران الله ياخذ شكليتش
ردد معي
سبحان الله
الحمد لله
لا إله إلا الله
الله اكبر
سبحان الله وبحمده
سبحان الله العظيم
اللهم صل وسلم على نبينا محمد
سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم واتوب اليه
سبحان الله
الحمد لله
الله اكبر
و لا إله إلا الله
اللهم صلي وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه وسلم ❤
الله يجزاك خير ومن يقول أمين
انا حافظة الرقصة وحفظتها لبنات اختى الصغيرين بس اكيد مش زى المدربة طبعا 😂😂
اسم الاغنية اي ؟
أول 3دقايق متت تعب😭😂
+شفت نفسي أنا وارقص متت ضحك علية😂
😂😂اني ماشوف نفسي حتى لا يخرب الواهس
جايه من ٢٠٢١ 😭😂💔💔
الحمدالله خلصت الرقص ذا بس احس لازم مرتين😂
th-cam.com/video/M61FZyZY_XY/w-d-xo.html
اني جايه من عام 2024❤😂
مين ما بيحب حدا يشوفو متلي هو وبيرقص😛😂😂
انا مش عرفه لي😂😂😂
هههههههه انا
اكيد عم تلعبي زومبا من ورى الحظر
انا
بحبك يا روان
اتمنى لو الناس يرقصون ويشوفون شكلهم بدل ما يستهبلون عالي لابسه وردي 🌚🤓
انا برقص وأشوف شكلي وعاجبني كمان ولما تحكي لا تعمم قول بعض الناس مو الكل
Gadeer Albari قلت الي يستهبلون علي لابسه وردي
هههه
اش دخلك
زينه الرزقي انتي الي شدخلك اذا مو عاجبك تعلقي توكلي
وزني تقريبا ٦٠ ودي يصير ٤٠ ان شاء الله اي واحد يريد يضعف ان شاء لله يضعف
يا رب 🥺
انا عمري ١٨ وطولي ١٦٠ ووزني ٥٨ هيك شي يمكن هلا وصلت ل ٥٩ كمان وانا جسمي عادي بس عندي بطن وايدي من فوق سميني واذا عملت هل رياضات رح يروح البطن شي
انا ٤٠ وبدي اوصل ل٦٠ 😭😭
@@jouriella1209 ههههه بتعرفي الكل بيقول وزن ٦٠ مثالي بس يعني اذا الواحد بده خصر وهيك فا بده رياضة بس اذا انتي حابي تصيري ٦٠ كلي بل ليل كتير ههههه
@@rojdarmko1280 نفسك سُبحان الله بس وزني للأسف ٦٥ وعندنا وراثة كتف فشكلي فظيع الله يعينا ونخسر كل هذا الوزن
بسويه لمده اسبوع رجعوني بلايك🗿✨
مر سبوع
تغير وزنك؟
ها كيف؟
ها شنو صار ارجعي
ها شو سار
والله المدربة وام الابيض اشطر شي لباقي حاسستن رح يموتوا بعد شوي 😅😅😂
منجد هہهہهہهہهہهہهہهہهہهہهہهہهہهہهہهہهہهہهہهہهہهہهہهہهہهہهہهہهہهہهہهہهہهہهہهہهہهہهہهہهہهہهہهہهہهہهہهہ 😂💔
زمن الكورونا 👈😂
قاعدين بالبيت لا شغلة ولا عملة
احسن لنا ننحف كم كيلو 😂😂😂
أنا متنت في الحجر جيت اتريض ☺☺
💃🏻💃🏻صصصصص💃🏻💃🏻💃🏻💃🏻💃🏻💃🏻💃🏻💃🏻💃🏻💃🏻🗣🗣
ممكن تشتركي في قناتي وانا اشترك في قناتك
انا كان عندي كتير مشاكل بجسمي ولما جربت وصفات اليوتيوب ازدادت سوء بس لماجربت منتجات طبيعية لاخصائية بالتجميل مثل كورس التخسيس الجسم او البطن فقط اشتريت منتوجات التخسيس بمتابعة طبيبة مختصة بالتغدية من عندهم او خسرت وزني باقل من شهر بنصحكم تشتروا من عندها عالانستقرام beauy-healthy-mira البيع لدول الخليج بتوصيل لباب بيتك
صباح الخير جميل جدا للبدن والنفس انا وال مرة اشوف الفيديو استعملته مرتين وراء بعض بعد صلاة الفجر وسوف اكرره انشاءالله مرتين بعد صلاة العشاء شكرا كثيرا
تعبت مااعرف ارقص 😂
المدربه اكتر وحده بتعرف ترقص حلو 😊💛
حساء طه y
Hasnaa Taha ن
Hasnaa Taha اكيد
Hasnaa Taha المدربه أكتر واحده بتشيل ذنوب حلو صح
بتشيل ذنوب ازاي يعني ؟؟؟
منو تارك الفيد وقاعد يقرا التعليقات متلي
أنا☝️😂
اناااا
أنا بعد
💋💋💋💋🤫
رنو كيفيك
❤كنت بتفرج عليها من ٧ سنوات بحب الفيديو دا اوي ٢٠٢٤
تسوي رياضه ❌
تتعلم كيف ترقص مصري✅
منو جاي من الحجر ودايسوي هاي الرياضه 😁 جمال المدربههههههه غنبله ةةةة شكد مستمتعه برياضه اني مجرد كم مَـرّھٌ سويتها. صرت ماكدر امشي 😂😂😂
انا😂😂😂😂😻
وانا
اني الحجر لعب بينه لعب😂😂💔
@@hadelzoozii2121 😂🌚💔
انا كان عندي كتير مشاكل بجسمي ولما جربت وصفات اليوتيوب ازدادت سوء بس لماجربت منتجات طبيعية لاخصائية بالتجميل مثل كورس التخسيس الجسم او البطن فقط اشتريت منتوجات التخسيس بمتابعة طبيبة مختصة بالتغدية من عندهم او خسرت وزني باقل من شهر بنصحكم تشتروا من عندها عالانستقرام beauy-healthy-mira البيع لدول الخليج بتوصيل لباب بيتك
استغفرالله.
اللهم صلي وسلم وبارك على نبينا محمد.
ليش
اللهم مصلي على محمد وعلى اله محمد
بس ليش
@@user-jz2bx8eg6k هههههه🤣ولله حتة انة اتسائل بس اكول يمكن هيج جاي تستغفر
مين لسا يرقص عالزومبا مشان ينحف 😂
انا
اجيت من ستوري فاتي 😍🌚🤞 بعد مانزلت تنصح بالزومبا
Me too
روووووعه تجنن رجعت لي نفس للرياضة بعد ما لعبت فيني مدربتي بالنادي الله لايوفقها ولا يوجه لها خير
خلتني اعد ٢٠٠ مرة سكوات اول كلاس سببت لي خشونة و احتكاك يوم قلت لها كثير كذا قالت انا بجيب بنت اخوي من تونس عمرها ٥ اخليها تعد٥٠ و انتي تقولي كثير٢٠٠
بتفرج ويقول لو كان نبينا محمد عليه الصلاه والسلام موجود في عصرنا هذا كان هيبقى ده حال الدنيا استغفر الله العظيم يارب استرنا دنيا واخره وقنا عذاب النار
ططب ليش تفرجين طيب
صحيح كلامك الله يستر
صحيح كلامك استغفر الله العظيم و اتوب اليك
يا اخى دى رياضه و ممكن تمارسها البيت من غير ماحد يشوفك
لا لو كان موجود كان فجر الكل وقتل الجميع لانهن يلعبون رياضة وريحلك اعصابك
المدربه ولا ع بالها ويلي وراها رح تتكسر عظامهم مساكين 😂♦♦
حتى الأغنية وحماسية💃💃💃
اللي على اليسار ولو شعرها أشقر ضحكتني 😂😂😂
انا لما شفتها قلت هذا عجوز قاعد يتدرب مع البنات بس لما ركزت طلعت بنت
تجنن المدربه تنشر الايجابيه تدي طاقه😂
انا اتعلمت من البيت كتير اوي منك❤❤
الطويله اللي لابسه وردي ع اليمين تافله العافيه🤣🤣💔
مفهمت 🤔بس اضحك 😂
حلوة قوي أنا كل يوم أجيب الفيديو وأعد أعمل شبهم مين نفسة يبقى شبه يلي لبسا أخضر.
@@emybadr8224 دا بجد
@@emybadr8224 طيب ممكن واتس 01029313094
@@emybadr8224 زين اكو نتيجه ؟
تعاي ركصي كدامي هسه تنزلين
دي المدربه
ااخ هسا خلصت نفسي وقف وحفظت الحركات😂😂 طبعا مسكره ع حالي الباب اول ما حدا يدق بعمل حالي قاعده ع التلفون 😂😂😂 المهم اليوم الاول ومستمره عليها لنشوف التنائج طبعا مع نظام غذائي❤️☝🏻
شو صار معك
@@user-lt2xm8dc6l لا صارت عندي مثل الروتين وبحس بين علي شوي بالمناسبه بكررها تقريبا ٣ مرات اي ما يقارب ٢٠ لاااااا ٢٥ دقيقه باليوم
@@sh-rk4lv والله برافو عليكي 💖
@@user-lt2xm8dc6lجربي ما راح تخسري غير الطاقه السلبيه والوزن❤
كنت دائما اخاف من ام الأخضر احسها بريعصي
انهرت من اول ١٠ ثواني متعبههه
ويش
الله اتجننون خاصة المدربة الحلوة
الرقص المصري ينزل الوزن كنت زمان دايم ارقص مصري وبطني بظهري ومن تركت الرقص صرت طبقات شحوم😢😂
ارجعي ارقصي صدق وناسه تغيير نفسيه ودايم انبسطي ولا تعكرين مزاجك 😇💗
انا بلعب زومبا بقالي ٣ ايام و خسرت ٧ كيلو و الرقص الشرقي خسرني ٩ كيلو ولسه مكمله
انا امس بديت ان شاء الله اوصل ل 55 🥺🏋🏻♀️
الزومبا والرقص الشرقي اللي بالمقطع ولا مقطع ثاني؟
@@bashayeralmalki4244 لا كل يوم مقطع غير يعني اول يوم كان ده اليوم اللي بعده فيديوهات عشوائيه
@NR مع الدايت
@NR اكيد
باكل في الفطار بيضه مقليه
و كوبايه شاي اخضر من غير سكر
في الغدا بقسم الوجبه دي للعشا
و باكل العشا قبل الساعه ٩
المدربه بتجننننننننننننننن زومباااااا ناااررر بس بدي اتعلم الحركات
المدربه كلش متحمسه وفرحانه ولياقته عاليه كلش اني اول مره اشوفهم اتمنه اسوي مثلهم بس ماكدر لان اتعب وماكو واهس
بس بالبدايه اناكنت لاقياصعبه بعدين صارت حركتي رشيقه متل لمدربه وفي فيديوكمان اسموحرق سعرات الحراري عن طريق الرقص كمان كتيرمفيدوحركاتوسهله اناتعلمتوبدون ماشوفون صرت اعرف اعملا
😘😘😘😘😘😘😘😘⚘⚘⚘⚘⚘
انا كان عندي كتير مشاكل بجسمي ولما جربت وصفات اليوتيوب ازدادت سوء بس لماجربت منتجات طبيعية لاخصائية بالتجميل مثل كورس التخسيس الجسم او البطن فقط اشتريت منتوجات التخسيس بمتابعة طبيبة مختصة بالتغدية من عندهم او خسرت وزني باقل من شهر بنصحكم تشتروا من عندها عالانستقرام beauy-healthy-mira البيع لدول الخليج بتوصيل لباب بيتك
sirine ben انشاءالله توصلين للجسم المثالي لكن خلاص ازعجتينا كل شوي القاك بتعليق 🗿💔💔ههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه
@@sirineben9806 كذذذب منتجات التخسيس والاشياء هذي ويحذروا منها الأطباء !!!
ماينحف الا الرياضه وكثرة الحركه وتقليل الأكل غيره كذب لايلعبون عليكم !
ببداء اسوي رياضه يومياً
ادعولي انقص وزن انا مو سمينه لاكن جسمي شويي سمين واباء انحف ادعولي🥺🖤
me to😆😅
@@Dana-zh2gz me to😊
هاه شصار؟
مو سمينه بس جسمك سمين كيف وطمنينا كيف صرتي
@@zina7990 🤣🤣🤣🤣
حمسوني قوم ارقص بس الساعه منتصف الليل 🕛
يلا بنام الحين بكرا ان شاءالله 😂😂😂💔
😂😂
ههههههههههه يحليلك😂😂
مو شرط ترقصن مثل رقصهن المهم ورا كل وجبه تاكلينها ارقصي رقص بس كون قوي جداا حركي كل جسمك فيه 🌝🌼.
ولله معك حق🥰🥰
لا ترا مو زين لازم قبل الاكل تلعبين زومبا حتى تصير عندج طاقة حرارية عالية ومن تاكلين راح يحرق هل طاقة كل دهون بجسمج والاكل زائد ويحفظ الاكل المفيد لك اما اذا لعبتي ورا كل وجبة راح يحرق الاكل الاكلتيه بس ومنها المفيد وغير المفيد وكذا انتي مو مستفادة وهذا كلام مو من عندي كل اخصائيين التغذية والرياضة ينصحون بهل نصيحة
لا طبعا كلامك غلط لاقبل الزومبا بساعتين او بعدها بساعتين تاكلي لان كده تزيدي المدربه بتمنع الاكل قبل الرياضه وبعدها ياما تزيدي جدا
@@Me-yv3zy صادقه كلهم يقولو الكارديو ومنه الرقص مفضل قبل الاكل
ادعولي انحف 10 كيلو دعوة 40 غريب مستجابة
لا مو مستجابه ذي من كلام الشيعه
@@ell8q على كيفك صدق ترا
@@l_9hs46 هالكلام كذب وتحريف حرام "
انا كان عندي كتير مشاكل بجسمي ولما جربت وصفات اليوتيوب ازدادت سوء بس لماجربت منتجات طبيعية لاخصائية بالتجميل مثل كورس التخسيس الجسم او البطن فقط اشتريت منتوجات التخسيس بمتابعة طبيبة مختصة بالتغدية من عندهم او خسرت وزني باقل من شهر بنصحكم تشتروا من عندها عالانستقرام beauy-healthy-mira البيع لدول الخليج بتوصيل لباب بيتك
@@ell8q شكد طائفية الله لا يهنيج بحياتج
وآلله اني نايمه ويمي نوتلا وجاي اباوع يعني فد راح اضعف ٥ كيلوو احلى رياضخ
كوللللل رقصه انا يوم جربت ازقص عليها انا اصلا كنت ارقص رقصه زومبي تعرفونها كل اناس يعرفون زومبي وحفظتها وقلت خليني اجرب ارقص زومبا ورقصت وحفظتها ب ساعه وربع على طول حبيتهاا كل شوي اعيدها بس عرقت ههههههههه حتى اختي الوسطانيه قالت بجرب وجربت وحبتهاااااا تجنننننننن كل شوب ازقص عليها 💓😭
كل التعليقات على ام الوردي والمدربه😂😂
ام الوردي اهم شي عته الفكرت الرقص 🤣🤣
الحين صارت التعليقات كلها من جا بزمن الكرونا😂
الرقص العلاجي لمرض التوحد
th-cam.com/video/GkvKz__rPqk/w-d-xo.html
ءاااشص
هذه ام وردي راح تنام 😂😂😂🤣🤣😂😂😂😂😆😆😆
ولله صراحه عاجبتني المدربه لان واضح ان الحياه لها حلوه ولله صراحه وكمان تحمس الواحد اهنيها ولله 🏅🏅🎊🎉
انا بس اقراءالتعليقات وافكر كيف بسوي متلهن 💔🙂بس حلوه بنتعلم بعد مو ننحف 😂
الله يرزق كل وحده جسم المدربه قولو(امين)
انا اروح امكان يكون محد فيه واظبط واقلد بادقان أي رقصه .) صح وزني وسط بس اعشق الرقصصص
Dird
هذا الروتين الأساسي بنسبة لي كل يوم وأرى النتائج بالفعل لقد فقدت الكثير من الوزن , في البداية لم أتمكن بعد من اثقان تزامن الحركات وأنا أفعل ذلك لان احسن
كم مره في اليوم لانقاص الوزن
ممكن تقوليلي في اي وقت تعمليها قبل الأكل والا بعدو
@@mimiminoucha3124 قبل الأكل
أنا حالياً وضعي مثل اللي لابسه وردي ورا😭😂😂😂😂
مره سويتها حسيت بتعب وكذا عرفت انه الرقص ذا مفيد فبسويه لاسبوع واقولم النتائج رجعونييي❤❤
ارجعي
استمريت اسبوعين ونقصت٤ كيلو وجسمي نحف بشكلل يعني المفروض وزني اقل بس مدري شصار يلا اهم شي الشكل@@user-sn1sc7uj1u
وحيات الله اللي بضاوب على الصلاه احسن بكثير من هيك😄
Aziz AL aziza ماله دخل ماما
المواظبة على الصلاة لاتمنع الانسان انو يحافظ على جسمو ويتخلص من الدهون الضارة اللي هي سبب لكل الامراض.
حبي الصلاه ماتنقص الوزن
حبي ما تنچب
اكل خرا حبيبي
محبوبه المدربه لي لاك
استغفرالله العظيم 🐱
بنوته فيكه هههههه مش بتتعب دي هههه ده انا تعبت
هاي الارمي 👋
هايات
🖐🖐🖐🖐🖐🖐🖐🖐
مين بايسك
وعمرك
وشهرك
ولونك المفضل
وطعامك المفضل
وبلدك
@@fofafofa477 ممكن نصير أصدقاء
اكسوال
ليت همي بس اني انقص وزني💔
انا والله احب رقص زومبا وانا اقعد كل يوم ارقص انا واخواتي واحنا نحاف مره ههههههههههه
فهد الاسمري تخافو من ايش + أرد على تعليق قدييييم 😂😂😂
سهى 187 قالت نحاف و ليس نخاف 😒
Waw
حتى انا قريتها نخاف مدري ليه 😂😂😂 اصلا هي احس مايقدر يسويها الا النحاف اما السمان بيصيرون ثقال
+TEFA abd alaziz هههه يلا خرسي
دعولي ربي يرزقني ذكور توأم دعوة في ضهر الغيب مستجابة
اللهم امين 🤲🤲🤲
ادعولي اخسر ٨ كيلو من وزني وزن لاني كرشت😅 دعوة ٤٠ غريب مستجابة
هاه نحفتي😭؟
@@user-dp5xj9fl2g لا نفس وزني 😭😭😭😢
عفت الزومبا وضليت ادبج 🙂😂
لو برقص هيك في بيت بيحسبوني مجنونة
Lolo Mimi والله العظيم امي خافت مني لانهامومتعوده تشوفني نشيطه راحت تسال اختي تقول روحي شوفي اش فيها
لو اسوي مثلهم ويلادي يضحكون عليا
Lolo Mimi
ما عليك.من احد ما دمت ما تسوي شي حرام ..
حتى اني بيموت علي ضحك إذا بتسويها روحيي الغرف وقفلي عليك الباب
Lolo Mimi hhhhhhhhhh sara min lmarrib dahktini
والله رقصت
دقائق قلبي خلاااااص
طبعنا قفلت الغرفه وصرت ارقص نفس المجنين😂😂🖤
اكيد بتقفلين الغرفه عشان متروحين مستشفى المجانين هههههههههههه
أظن لو أسوي كذا غير أفطس مكاني وغير ألتوي بكل عظامي 🌚😂💔
اللي مثلي يصف جنبي
يارب انحف توني ابدا وبرجع ان شاء الله بعد شهرين وبشوف هل فعلا نقصت
شو صار معك؟
صح الغيني حلوى بس القرآن بي حليا😍😍👏
شلون يعني تتدرب ع قرآن؟?؟؟؟؟؟؟؟
@@user-lz1km4bn1p ههههههههههه هموت
@@user-lz1km4bn1p 🤣🤣🤣🤣متت
@@user-lz1km4bn1p ههههههههههههه عززززااا 😂😂😂😂😂😂
انا برقصها يومياااااا وحسيت كتير جدا فوق الخيال😁😁😁😁😁😁
حسيتى بالفرق ف قد اى
ممكن نخس قد اي لو رقصناها
في اد ايه خسيتي
توني جيت احرق لبيتزا والبرقر يلي اكلتهم قبل ساعتين 😂😂💔
يجنن ابي اشترك في نادي عندهم كذا
مين يتفرج الفيديو بدون ماينفذ الحركات (مثلي).
اثهفبن
ههليز لزقلب
انا كان وزني ستة وثمانين نزلتني لغايت تسعة وسبعين في اسبوع ياريت كل المليان يجاربها بنصحكم كتيير
Bosy Bosbos فادتك اختي انا عاملة ريجيم وبدي أنحف شي 30 كيلوا
Bosy Bosbos عملتي معاها ريجيم بالاكل ولا بس رقصتي زومبي؟
اختي صح ؟؟
Bosy Bosbos سويتي رجيم ولا بس معها كذا 🙏
Bosy Bosbos انا موافقك الراءي بس السؤال هنا كم تستمري مع الرياضه هذه في اليوم تمارسي الرقص ساعه ساعتان اقل كم
ياجماعه والله كنت 70 وعمري 16 وعملت دايت ورياضه وهساا 48 الحمدلله ✨🤍😞
كيف انحفتي
شون سويتي رجيم وشنوورياضه بليزز كولي فدوه اني عمري 24وزني 73 دعولي اضعف 😢😢😢😢
ممكن تقوليلي عملتي ايه انا تعبانة اوي من الوزن الزائد ومريضة مقدرتش اعمل رياضة
ممكن تقوليلي عملتي ايه انا تعبانة اوي من الوزن الزائد ومريضة مقدرتش اعمل رياضة
جربتها في شهر رمضان قبل الإفطار و ركزت على أكل صحي نقصت سكريات و عجائن و مقليات نقصت 10 كيلو في شهر واحد
فعلااااا جربت كل الحركات
وفعلا اقل من شهر نحفت 10كيلو والله
كنت 90 صرت 80 والله
كنت بعملها كل يوم صبح
كامله لحتى تخلص
من عادا يوم الجمعه صراحه 😁
@Lulu ANAs كنتي بتعملي دايت
Warud q
اه كنت بوكل بس بتكون اشياء قليله
يعني متلا
اوكل نص حبة شوكلاته
بخفف ومابحرم حالي
وهي ان شاء الله رح ارجع اعمل دايت مره تانيه
اسبوعين قبل رمضان على خير
😍ازا حابه بتبلشي معي
Lulu ANAS اي ابلش اني مبلشه صال ٤ ايام
الحمرا تضحكني مرة😂😂😂😂💃🏻💃🏻💃🏻💃🏻💃🏻🤣🤣🤣🤣🤣
رجعوني بعد شهر🫶🏻🤎🤎🤎🤎
من وجهه صار احمر بداية الرقص مثلي 😂😂
بجد المدربة فى الشرقى فظيعه 😘😘💗💗