Hallo Marcel, natürlich kannst du die Übungen rein präventiv, aber auch rehabilitativ durchführen. Wichtig ist nur, dass du auf deine persönliche Schmerzgrenze / Belastungsgrenze achtest. Wenn du eine Skala von 0-10 hast, wobei 10 die höchsten Schmerzen sind, dann solltest du maximal mit einer 3-4 auf deiner persönlichen Schmerzskala arbeiten. Hinterher sollte es auch auf keinen Fall deutlich schlechter werden. Liebe Grüße
![Tibialis Anterior Tendonitis [Tendonitis on TOP of Foot Treatment]](/img/n.gif)
Wie Eure anderen Videos zur unteren Extremität sehr für Fußballer zu empfehlen! Dankeschön 👍🏼
Sehr gerne!
Sehr hilfreich und gute Musik auch noch dazu 8-)
Vielen Dank :)
Hallo, ich wollte fragen, ab wann man ungefähr eine verbesserung bemerkt? Ab 1 monat? Und sollte man die übungen auch immer Täglich machen? Danke
Sind die Übungen nur präventiv oder auch bei akuten Problemen? Bis zu welchem Schmerzlevel sollte man gehen ?
Hallo Marcel, natürlich kannst du die Übungen rein präventiv, aber auch rehabilitativ durchführen. Wichtig ist nur, dass du auf deine persönliche Schmerzgrenze / Belastungsgrenze achtest. Wenn du eine Skala von 0-10 hast, wobei 10 die höchsten Schmerzen sind, dann solltest du maximal mit einer 3-4 auf deiner persönlichen Schmerzskala arbeiten. Hinterher sollte es auch auf keinen Fall deutlich schlechter werden. Liebe Grüße
Die meistn Übungen haben mit Spiraldynamik nichts zu tun und Dehnübungen sind bei vorgeschädigter Sehne sogar extrem gefährlich, da diese reißen kann.