【前鋸筋の強化テクニック】肩甲骨使うパワーを鍛えるときに背中丸めると体幹のパワー使えないので要注意。

[@user-zw7xw2pc3r]

今日の動画もとても参考になりました！お願いですが、インスタグラムで紹介しているトレーニングでスパイラルパンチをぜひ教えていただきたいです！見ててとてもカッコいい！

[@yumiitsu7253]

私は腕を上げると肩が無意識に力が入るみたいで、着いてもらってるトレーナーからいわれても自覚が全くありません。同じようなトレーニングをされたので、自宅トレに使わせていただきます。

[@saki4805]

肩に力が入ってしまうので注意します
とても参考になります^_^
ありがとうございました

[@koko-zh4rd]

左肩が翼状肩甲骨になってしまい、どうしても肩に力が入ってしまいます。それでも脇に意識してやってると、脇に力が入ってくるようになるでしょうか？

[@JARTAnakano]

立甲スパイラルをやってからこのトレーニングを行うという流れで繰り返してみてください。
th-cam.com/video/EwynF7hBuCE/w-d-xo.html
上腕骨と肩甲骨を繋ぐ筋群が強くなってくると、脇に入りやすくなってきます。

[@koko-zh4rd]

早速有難い返信感謝いたします。
辛い日々ですので、たいへん励みになります。
どの方の動画よりも
中野さんの動画が、中身が濃く、丁寧、分かりやすく確かなものだと思えるので、いつも拝見させていただいてます。
本当にありがとうございます。

[@トウキチ0413]

小藤！
かわいいだに！

[@Kou0]

びっくりするくらいきつかったです笑

[@JARTAnakano]

でしょ笑