【肩甲骨はがし】してもストレッチしても柔らかくならない人はこれを試してみてください。

[@ca.4608]

スマホの見過ぎで僧帽筋が張りまくって、頭から腕まで痛いけど、これをやると肩から楽になります。
中野さんのは、ほんとに1発で楽になるストレッチが多くてすごい。

[@bonehone2993]

自分の肩甲骨にさわって、動きを確認したのは初めてで面白かったです。
肩甲骨まわりの緊張がじんわりとやわらいだような感覚があります。

[@katsufxxkinfujita8352]

ランニングの腕ふり。前に振るときは肩甲骨は外側に開くが、引くときは肩甲骨は内側に閉まってしまう。引く時も肩甲骨を外側に開きたいと思い、以前解説していた、脇の搾り締めの動きに肩甲骨の動きを連動させてみるとうまくできるようになった。結果的に、肩甲骨の動きとお尻の筋肉の動きが連動し、脚のスイング動作がスムースになり、接地の際の地面からの反発を上手く受け止められるような動きが実現し、ゆっくりJOGしても、弾むような動きでこなせるようになった。ありがとうございます。

[@ゆうじみつだ]

運動していない上に仕事やスマホの見過ぎで肩胛骨がガチガチになっていました。ストレッチとかヨガとか自力整体とかの動画見てやっても全然変わらなかったのですが、中野さんの動画を見てやるようになってからわずか数日でめちゃくちゃ動くようになりました！

[@松本泰-v5i]

股関節のかきこんはどのようなはたらきお

[@林辰男-m8n]

「最強の身体能力」で「フェーズ0の後ろ脇刺激」の位置が、よく分かりません。TH-camでも載っていないのかわかりません。どうもはっきりせず、疑問を持ったままでのトレーニング、すっきりしない状態が続いてます。もう少し具体的に教えてもらえませんか。

[@bunbun-9704]

ウソみたいに肩がなで肩になりました。