4 ความเชื่อผิดๆ ท่า Deadlift - Hero Athletes
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 21 ก.ย. 2024
- 4 ความเชื่อผิดๆ ท่า Deadlift - Hero Athletes
Deadlift Bible : • คัมภีร์ Deadlift ละเอี...
ช่องทางการติดตาม Hero Athletes
สั่งซื้อสินค้า Hero Athletes : shope.ee/1q1s7...
Facebook : www.heroathletes.com
Instagram : @hero_athletes
TH-cam : HeroAthletes
Twitter : @heroathletes
TikTok : @heroathletes
Line@ : @heroathletes
WeChat : chin_hero
Email : Heroathletes@gmail.com
สั่งซื้ออุปกรณ์ออกกำลังกาย อุปกรณ์ฟิตเนส
ต้องการเป็นเจ้าของฟิตเนส ปรึกษาฟรี!!!
🚩ดัมเบล 🚩ม้านั่ง 🚩จักรยาน 🚩ลู่วิ่ง 🚩HOMEGYM 🚩SMITH-Machine และสินค้าอื่นๆ
.
#สั่งซื้ออุปกรณ์ออกกำลังกาย
รับส่วนลดง่ายๆ เเค่ พิมพ์ว่า " HERO " มาที่
#INBOX ▶️ bit.ly/2DZdqKH
#Line@ ▶️ line.me/ti/p/%4...
#Web ▶️ www.HomeFittool...
#SHOPEE ▶️
shope.ee/5KcBP...
#HeroAthletes
สวัสดีครับพี่ชินครับ🙏🏻
ฟังแล้ว อยากออกไป deadlifts เลยครับ ขอบคุณ ข้อมูลลึกมาก เครียร ครับ
ขอบคุณพี่ชินครับ มีประโยชน์มาก
ยินดีครับ
ฝึกdeadlift แบบไม่เคยฝึกวิ่ง ลงฮาฟมาราธอนวิ่งคือไม่จุกเซียดเลย ช่วยได้เยอะ
เป็นท่าที่ผมไม่เอาเลย เสี่ยงหมอนรองกระดูกโดยไม่รู้ว่าทำไป "เพื่อ" อะไร เพราะชีวิตจริงก็ไม่เคยได้ใช้ท่านี้ก้มเก็บของเลยสักครั้ง
ผมเคยบอกเพื่อนผมว่าเดดลิฟ ได้ทั้งตัว พอเพื่อนผมย้ายยิม เขาขอให้เทรนเนอร์ที่ยิมสอนเดดลิฟ เทรนเนอร์เขาว่าเดดลิฟได้อะไรเขาตอบว่าได้หลังล่าง เขาโดนสวดยาวเลย
55555
คำถามคับ
1.ท่านี้ทำให้เอวใหญ่จริงไหม นักกีฬาคนนึงบอกมา เขาบอกเล่นน้อยไม่เน้น เพราะเวลาขึ้นเวทีต้องการให้ดูเอวเล็ก
2. เล่นทีไรหลังล่างตึงทุกทีคับ ไม่โดนแฮมสตริงเลย น้ำหนักที่ใช้หาเหมือนท่าอื่นๆเลยไหมครับ หรือควรจะเบาลงหน่อยครับ
1. ไม่จริงครับ
2. ดูคลิปสอนใน Description นะครับ
Thanks bro
ขอบคุณมากๆครับสำหรับสุดยอดความรู้และประสบการณ์ที่แบ่งปัน
รู้สึกฝึก Squat, Deadlift ,Military Press มันทำให้หลังส่วนล่างมีพื้นฐานความแข็งแรงในการรับน้ำหนักในการใช้แรงแบกของครับ
พี่ชินผมตามเดดลิฟพี่มาสองปี ผมรู้สึกปวดหลังล่างสองครั้ง ตอนที่เพิ่มน้ำหนักอะพี่ ฟอร์มผมเช็คแล้วคือดันก้นไปข้างหลัง หลังไม่งอเลย แต่พอเล่นจบวันค่อนข้างปวดหลังล่างอะพี่ แสดงว่าผมเล่นผิด หรือน้ำหนักที่เพิ่มมันเกินตัวเกินไปยังงี้อะครับ ผมเพิ่มครั้งละ10/1เดือนครับ
เช่น เดือนแรกเริ่มต้น40 เดือนสอง 50งี้ครับ
เดทลิฟ.คือการดึงที่ทรงพลัง✌️
💪💪💪
ขอความเชื่อผิดๆของท่า Squat หน่อยครับ
จัดไป
รอค่ะ
Deadlift คือท่า king รองลงมาก็ front squat
มันสุด
ท่านี้ทำให้รู้สึกว่าของ50kg ก็ไม่หนัก
😍🙏
ถ้าสมองคิดว่าท่านี้ดึงบาร์ขึ้นจะปวดหลังล่าง ถ้าสมองคิดว่ากำลังถีบหน้าใครสักคน นั่นละเดดลิฟ
ถูกต้องงงงง
😂👌
เปลี่ยนชื่อข่องเป็น DeadliftKing ไหม 555+++ BTW เสื้อชมพูสวยนะ โชคดีที่สั่ง
😂🙏
ผมคอนเวนได้180โล ไม่เจ็บ แต่มาตกม้าตายเจ็บหลังเพราะยกของตอนทำงานทุกวันยกแบบหลังงอเพราะคิดว่าไม่น่าเป็นไร ของไม่หนักยกผิดก็ทำให้เจ็บได้ตอนนี้จะยกอะไรแม่งต้องจัดฟรอมก่อนยกเจ็บแล้วนานมากว่าจะหาย
ใช่เลย
เล่นเดทลิฟ จนกล้ามหลังล่าง ใหญ่กว่าปีกแล้ว
ล็อคปีกด้วยครับ ลองดูในวีดีโอที่ผมสอนใน Description
เดดลิฟท์ตอนอายุต่ำกว่า18 มีผลต่อความสูงจริงมั้ยครับ!?
ดูในช่องนะครับ ทำวีดีโอไว้หมดแล้วครับ
ขอบคุณครับ
ตอนแรกเรามีความเชื่อผิดๆว่าDead lift แล้วหลังเสีย
แต่พอได้ติดตามพี่ชินมาสักพักทำให้เราเปิดใจลองฝึกท่านี้มาได้เรื่อยๆ เรารู้สึกว่าการใช้ชีวิตประจำวันของเรามันดีขึ้นจริงๆนะเมื่อเทียบกับคนที่ไม่ออกกำลังกาย หรือคนที่ไม่Dead lift ใน่เรื่องการขยับสะโพกแทนการก้มนี่เห็นได้ชัดมากเราไม่รู้สึกปวดหลังอีกเลย
รู้สึกโชคดีที่เราได้ลองทำและขอบคุณข้อมูลดีๆของพี่ด้วยนะครับ💪💪
เป็นเกียรติมากครับ
ชินเคยดูช่องนี้ไมครับ UFpwrLifter หนัก145-149 lbs ยกbenpressได้4แผ่น เค้าสายธรรมชาติจริงไมครับ ผมเถียงกับเพื่อนมันว่าใช้ยา มันว่าธรรมชาติได้เต็มที่2แผ่น คนนี้สูงราว175cm หุ่นพอๆนักมวยแรงควายมาก ส่วนตัวผมว่าธรรมชาติใช้ยาหุ่นจะคนละเรื่องยกได้ขนาดนั้น
เท่าที่ดูน่าจะธรรมชาติครับ
@@HeroAthletes ขอบคุณสำหรับคำตอบมากครับชิน
ในไทยก็มีนะธรรมชาติยกหนักๆ
ผมย้อนไปดู แล้ว
th-cam.com/video/DVW3fTBFyKg/w-d-xo.html
😍🙏
ผมเดดลิฟแล้วได้ฟิวช่วงก้นมากที่สุดถือว่าผิดไหมครับ
ไม่ครับ