SIŁKA DOMOWA W BUDŻECIE 1000zł dla 13 latka?
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 20 ต.ค. 2024
- SKLEP - buty, bluzy, akcesoria
ajpa.pl
PLANY TRENINGOWE/DIETETYCZNE
ajpa-plany.pl/
Współpraca: ajthepolishamerican(at)gmail.com
-Subskrybuj mnie na TH-cam: bit.ly/2gZdP3j
-Śledź mnie na Insta: bit.ly/2mtPVfY
-Zajrzyj na TikTok: bit.ly/2z9Ui9V
#shortyt #shortyoutube
Wspaniały zestaw ojcze!
ojcze a śiłownia dla 8latka
@@truper-yi5es brat mówi że on ma 8 lat a tymczasem ty śiłownia piszesz xD
Serio ? Siłkę powinno się zacząć od 15 roku życie . Taki "ojciec" wspaniały a nawet takiej ważnej rzeczy nie wiedział 🤣👎
@@PanDaNiTA_BSXDDDD
@@arthur_morgan2115ty nie jestes koprolitym
Koprolity ma 38,67 subskrybcji a ty masz 22
Coś dla koniary (12 lat) około 1000 zł. Dla osoby z chorymi plecami (skolioza). Proszę ojcze
@GirlSlayKatrina mam nadzieję że zrobi
Pierwszy człowiek który nie traktuje 13 latków jak niedorozwinięte dzieci
no takich się szanuje
Brawo❤❤❤
Szymon mietg
Ja w szoku
Ale to są dzieci...
Ojcze jesteś wspaniały dzięki tobie, mam chęć do ćwiczeń
Ojcze to najlepszy zestaw jaki widziałem i taki właśnie potrzebowałem.
Mam taką siłownię w domu, absolutnie nie narzekam. Nadmiarowe 25 kg zrzucone, ziom 😅😅 Także daje radę 😊
Ojcze ty zawsze cos zaradzisz
To mój rekord łapek
Dzięki za łapki ojcze dzięki za serduszko
@@cypeczekkkogo to obchodzi
@@cypeczekk😊
@@cypeczekktak btw masz tam w tych trzech kropkach coś takiego jak edytuj
Ojcze - to może tak. Wstyd się przyznać przybyło materiału. Jakie ćwiczenia na zrzucenie masy tłuszczowej? Biegi, interwały, kalistenika? Jeżeli ma to znaczenie tak jest 3 z przodu 🙃
Pas transportowy jest genialny w swojej prostocie. Kupuje!
gdzie taki pas znaleźć by był bez napinacza, a tak fajnie spięty jak jest na filmiku. Właśnie czym spiełeś/ złączyłeś pas by się nie rozwijał?
@@mistrzHdw3d Ja kupiłem w Juli
super odcinek ojcze
A córcia może prosić o kilka porad / ćwiczeń (przykładów) na ćwiczenia w domu ze sztangą na pośladki, nogi i plecy ?:D obciążenie 2x 10g i 2x 5kg :) na razie mam tylko tyle i czasem brakuje mi pomysłów na efektywne ćwiczenia 😢🦾
XDDDD jak ja się cieszę że nie jestem women😹😹😹☕☕☕
Dziękujemy Ojcze:)
Ojcze, a może cos dla ludzi którzy chcą chodzić na siłownie ale nigdy nie byli (taki tutorial jakby)
Ja bym dorzucił książkę Paul Wadę "Zaprawa więzienna". O tym jak zacząć trening kalisteniki. I jak progresować.
Ty to masz łep Ojcze ❤
Ojcze siłownia dla 11latki budżet:10tysięcy
Wszystko ok, ale jak chcesz pompki robić z ciężarem to lepiej jakimś pasem je zabezpieczyć.
Widzialem ostatnio filmik jak jakis gościu robił bez zabezpieczeń i ciężar spadł mu na dłoń i ją zmiażdżył.
Tak tylko piszę, bo początkowi mogą nie zdawać sobie sprawy z tak oczywistych rzeczy
Ojcze czy znajdzie się film w którym pokazujesz osobom które chcą pójść na silke ale nie mają żadnego doświadczenia z tym jakie robić ćwiczenia na początek i w jaki sposób je wykonywać itd
Mnie głownie interesuje: wyprostowanie szyja (calego kręgosłupa, zrobienie miesni na klacie i nabranie sily w podnoszonych ciężkich rzeczach uzytku codziennego.
I film z ćwiczeniami dla osób które chcą ćwiczyć w domu
:D
🤣
Ojcze dołączam do pytania
@@michasawicki2923 napisal na gorze (pierwsze slowo)🤯🤯🤯
Dziękuję Ci ojcze.
Mój syn akurat chce zacząć więc dzięki za podpowiedź
Ojcze do 70 000 tysięcy dla dorosłego
Ojcze czy są jakieś ćwiczenia, które polecasz na skoliozę (nie dużą) i czy są jakieś, których nie powinno się robić podczas ,gdy sie ją ma ? 🤔
Takie rzeczy to do lekarza
Tutaj nie potrzeba specjalnego sprzętu. Możesz robic tak zwana łódke(na brzuchu podnosisz w tym samym czasie 2 rece i 2 nogi na podobną wysokość). Możesz również podłożyć dwie ręce pod brodę i podnosic swoją głowę. Mozesz też naprzemiennie podnosić nogi i ręce bedac na brzuchu.
Skupiaj się na wzmocnieniu korpusu np. polecam planki zwykłe i planki boczne. Warto tez brzuszki robić.
Unikaj pionowego obciążania ciała, czyli NIE WOLNO podnosić w stójce sztangi. Ze sztangą możesz działać leżąc na ławce
Ojcze czy masz jakieś porady jak nauczyć się podciągać ?I jaki najlepszy drążek?
Ojcze ty to zawsze rozwiążesz problem❤
Ojcze! Co ja bym bez ciebie zrobiła...? Zakopała się i umarła!❤😊 Proszę cię Ojcze zrób zestaw dla kobiety na trening nóg do 1000zł! Z góry dziekuje bo wiem że pomożesz..!
Dobry chłopak z Ciebie 💪 Pozdrowienia
Ojcze a coś dla 11 latki (tak dla dziewczyny) jakieś ćwiczenia, handelki czy coś ?
Ojcze coś za 1000zł dla 16 latka😅😊
Pozdro
Pewnie to samo
To samo, ale dokupilbym sztangę i jeszcze dodatkowo 2x10 2x15 talerze
+++
To samo
Ojcze zrób film z rolnikiem co ma ursus c-360 i niech go popchnie😂
Ja mam 15lat i właśnie dysponuje takim budżet i skorzystam z tego
@@mapytv7250 ?
@@mapytv7250 Można mieć swoje pieniądze, są ludzie którzy nie siedzą tylko przed kompem, w wieku 15 lat sam pracowałem, zbierając owoce i potrafiłem na spokojnie kilka stówek za zbiór ugrać
@@mapytv7250 XDDD, głupi jestes
Tak Kurwa ty dysponujesz jedynie fiutem nie rób dzieci w chuja
@@PiroBezi takich ludzi się nie znajduje w kom pod takimi filmami debilu
Mam tę drabinkę i niestety jest taka trochę średnia - szczebelki siedzą luźno w ramach przez co przeskakują i hałasują. Pomimo odpowiedniego przymocowania cała konstrukcja skrzypi przy obciążeniu. A z górnego drążka urwał mi się jeden uchwyt (był przyspawany tak na 1/4 długości).
Ja tez mam 13lat i czy mogę trenować siłowo z ciężarem ? I czy nie zatrzymuje to w jakiś sposób mojego wzrostu czy cos
Ja zaczalem trenowac od 12 lat i nie zatrzymuje wzrostu tylko chodzi o to ze mozesz np. duzymi ciezarami na ten wiek za bardzo obciazyc kregoslup
xD generalnie to nie ale wiesz 20-25 lat i juz problemy z kregosłupem mogą być, za minimalny wiek do takiego treningu uznaje sie skonczone 15lat i najwazniejsze by sie nie przeciążac.
Q
Zacznij lepiej kalistenikę trenować. Fajniejsze niż ciężary.😃👌🏼
Najlepiej zacząć z ciężarami od 15 lat, bardzo nie polecam wcześniej
Czy na ten zestaw do ćwiczeń drążek można potem założyć ławkę do gryfów?
Może jakiś materiał jak połączyć trening na siłowni z bieganiem ? 😁 po dni nóg ciężko mi się wydaje zrobić w tygodniu chociaż 3 treningi biegowe
zbyt ogólne pytanie nie wiadomo jakie dystanse i co jest twoim priorytetem. Pewnie najlepiej by bylo zebys robil funkcjonalny ktory pomoże ci w bieganiu.
@@Jack-ii8tl ogólnie to bieganie nawet do maratonów a siłownia typowo pod siłę i sylwetkę i ogólną sprawność bo biegi OCR też wchodzą w grę
wstawaj 5 rano biegaj godzine potem trening pózniej w ciagu dnia
@@typekkleks4013 o 5 to ja zaczynam prace więc odpada niestety nie mam tak fajnie jak Pudzian że mam czas na wszystko
@@maniek123p Ja po bieganiu jak wrócę do domu to ćwiczę z hantelkami i robię różne typy pompek. Lubię połączyć te triningi w jeden dzień żeby trochę czasu oszczędzić. Robię tak 2 razy w tygodniu. Proponowałbym tobie coś podobnego ale na siłownie po rundce to nie wiem. Możesz ewentualnie na siłowni na bieżni pobiegać zamiast na dworze. 🤷
Ojcze ty to masz siłę wspaniały Zestaw ojcze
Ojcze dla 11 latka do 1500zł ,jest mało miejsca
Ojcze znajdzie się komplet do wyciskania na klatę do 1000zł?
Ciężko ci znaleźć samemu?
@@Barzeto można, ale warto się zapytać kogoś doświadczonego, nie uważasz? 🤔
@@jasiekformela4250 poleci ci itemy marki swoich sponsorów..
OJCZE POMOCY !!! chce sześciopak a nie wiem jakie ćwiczenia robić..
Mordo rób plank codziennie brzuszki , Holly boddy i zacznij biegać to daje będziesz miał 6 pak ja efekty miałem po miesiącu tego robienia
Ojcze jest możliwość zrobienia planu treningowego (biceps, triceps, przedramie, barki) I coś na wzmocnienie klatki piersiowej, pleców dla 13 latka
Ojcze o coś 2000 zł dla 8 latka
Ojcze a coś do pomieszczenia o wysokości 2m i w granicy 1000zl?
"RYSUJE ZNAK BATMANA" ten odcinek xd
Ojcze jakie są najlepsze taśmy trx do 150zł, ponieważ jest wiele opcji na rynku
mina ojca podczas mówienia "za 13 złotych" mnie rozwaliła
Ojcze Mam pytanie do do 4 000 zł dla 14 lat ale już trenuje siłowo
Juž jest
Ojcze mam pytanie od ilu lat zalecasz zacząć siłke
Ojcze a może coś na w dobrej cenie na dość ograniczona przestrzeń mieszkania w bloku?
2 hantle... Troche wyobrazni plus cwiczenia typu pompki/przysiady i 2 hantlami wytrenujesz całe ciało :D
@@MSBlepa pytam bardziej z powodu chęci urozmaicenia treningu ale wielkie dzięki za poradę
Nie da się, kup sobie drążek nad drzwi może i parę talerzy żeby robić np pompki z obciążeniem
Zestaw dobry ale jako 13-latek piłkarz zrobił bym inaczej kto też klika. Łapę
Ojcze do 30 tyś 😊
Czy mógłbyś dać linka do tych talerzy bo nigdzie na olx nie mogę ich znaleźć?😅
Ojcze a może coś dał nie zaczynającego 14 latka do 5 tys💪🔥
robota w lesie lub na budowie noszenie workow z cementem 25 kg. polecam
Idź do mechanika od ciężarówek, tarcza hamulcowa
20 kg , bierzesz 2 , jakąś rurkę wSpaeasz i masz sztangę, do tego drążek do mocowania w futrynę za 40zl na allegro.
Pompki, bieganie i masz wyje.bane
Ojcze coś za 5000zł dla 13 latka
Ojcze siłownia dla żołnieża do 10 000
Ojcze znajdzie się coś dla 11 latka?
Nie bo ci kości na razie rosną
@@maxmikos1416no w sumie masz racje
Ojciec zrub coś dla 9 latki
Ojcze a coś się znajdzie za 7500zł?
A możesz zrobić ćwiczenia dla trzynastolatki w domu?
Ojcze a masz cos do 2k dla 12latki?
Latka tak latki nie xd
Ojcze coś dla fana piłki nożnej 9 latka
Oj przekroczenie budżetu o 100zł nas nie zbankrutuje
Ojcze a śiłownia od 3000 PLN dla 20 latka
Ojcze coś na klatę dla 13 latka
Ojcze silownia domowa dla 10 latka naj lepiej jakby było na cwiczenia walki
Do 1000zl
Ojcze coś dla 10 latka za 1000 zł
Ojcze coś dla noworodka do 100 zł
Można kupić cementowe hantle 10kg x 2 na allegro za 40 zł i cała siłownia jest gotowa, uwierzcie mi że bardzo dobrze się sprawują
A ja mam takie pytanie: mam 35 lat, spora nadwagę i brak siły. Mam trochę czasu ale żeby iść na silke to oszczędności nie bardzo. Jak zacząć kalenistenike. Bo mam czym ćwiczyć, jak zacząć wogole robić pompki /wzmocnić swój organizm?
Kup książkę Zaprawa więzienna. Autor - Paul Wade. Trening od zera do podciągania czy pompek na 1 ręce, przysiadów na 1 nodze!
P.S. przy nadwadze warto zacząć od odstawienia całkowicie cukru i słodyczy. Poza gorzką czekoladą. Jak masz ochotę, to jedz owoce. I żywienie low carb. Biały makaron i ryż zastąp ciemnym. Lub kaszami. Biały chleb ciemnym. Zero bułek. Odstaw sklepowe wędliny (smaż lub piecz surowe mięso) czy topione, słodkie serki, jogurty. Rób sam - jogurt grecki plus owoce, cynamon, ziarna. Rób owsiankę. Dużo jedz nabiału. Tłustego!
A może jakieś suplementy do 430 zł dla 16 latka, liczę na to że zauważysz ten komentarz Ojcze.
Ojcze do 600 zł dla 12 latki
Nie
Ojcze a coś do 2000zł z workiem treningowym treningowym dla dwunastolatka
Ojcze zrobisz do 1000zł dla 11 latka
Ojcze, mam 17 lat. dał byś jakiś plan treningowy (głównie barki biceps klata. bez nóg bo trenuje na rowerze)
Coś dla 14 latka który dopiero zaczyna za 1000 (mam już bieżnie)
najlepsze zestaw ojcze
A tak dla dziewczyny do 15,000zł????
Coś dla dziesięciolatka do 3000
Ojcze a coś może bez limitu do 3 lat
A może coś dla 25 latka inspirącjego się militaria kto za łapka w górę 🦵
Miłego oglądania 👍
a dla 12 latka do 1000 drążek już mam
Ojcze proszę bardzo o siłownię do 3500 zł dla 13 latka proszę dopiero zaczynam
Ojcze zrobisz siłownię do 1000 dla kick bokserki
Ojcze a może coś dla 12 latki do 5000 ja już ćwiczę dwa trzy lata😊
Ojcze zrobisz coś do 1000 zł dla 11latki proszę
Ojcze a może coś dla piłkarki ręcznej (12lat 5 lat treningu w piłce) do 500zł
Cos za 1500zł dla 10 latka ojcze się znajdzie
"Podstawowy zestaw gum za 69zł" xD
A dla dziewczyny 10latki za 1234
dzieki tobia sie potrafie podciagac
A Iułożysz jakiś plan treningowy ?
Ojcze jesteś super
OJCZE A COŚ DO 100ZŁ DLA 9 LATKA
Ojcze a dasz radę do 1500 dla 10 latka
ojcze coś dla 11 latka do 2000zł prosz
Ojcze, czy ćwiczenie od dziecka jest zdrowe?
Ojcze a cos dla 14 latka do 1000zl
Ojcze poszalejmy. Coś do 17k dla 14 latka. Ale obowiązkowo ciężarki
ojcze może coś być do 400zł dla 10latka?
✨sKupMy SiE nA kAliStEnIcE✨
Ryje beret