15/10/24. Gracias María!! La verdad es que eres la mejor de las mejores .. Te felicito por todas las rutinas que haces.. Que Dios te bendiga. 🙏🙏🙏 Besitos para Marquitos y otro para vos desde Arizona.... Desde que te conocí te sigo hasta hoy .. Fue lo mejor que me pasó en mi vida... Bendiciones 🙏🙏😇🙏❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
Hola Maria cada vez q hago tus calendarios la lumbar se me resiste voy a incorporar estos al calendario haber si mejoro gracias como siempre guapísima por tanta ayuda 😘😘😘😘😘
Muchas gracias guapísima por tu tiempo tus conocimientos q nos brindas cada día desde q encontré tu canal te sigo con los calendario 📅😉 bendiciones hermosa
Maria me gustaría que incluyeras ejercicios para personas con fibromialgia, muchas bendiciones desde medellin Colombia, no sabes lo mucho que te amamos mi esposo y yo, te deseamos todo lo mejor
Hoy retomo tus ejercicios y mi esposa me recomendo estos porque estuve 4 meses con una ciatalgia que me impedia caminar. Despues del bloqueo radicular comencé con tus propuestas tan buenas. Mil gracias Maria
❤️🌹WOWW!, FELICIDADES POR DARNOS ESTE VIDEO, SUPERINTERESANTE ADEMÁS QUE ES MUY ACTUAL, Y CON TANTA INFORMACIÓN DE PROFESIONALES, Y CON TU GRAN APORTE DE SIEMPRE, CON TANTO CONOCIMIENTO, DÁNDONOS EN DIFERENTES VIDEOS LO MÁS RECIENTE ACERCA DE EJERCICIO, SALUD Y BIENESTAR, TAN INTERESANTES Y DE MANERA MUY AGRADABLE!, GRACIASSS POR DARNOS A TUS BELLÍSIMAS TANTA DEDICACIÓN Y DARNOS LO MEJOR, ADEMAS DE DISFRUTAR DE TU BELLA ENERGÍA Y SENCILLEZ!!👋😘🌹❤️🇺🇸
Muchísimas Gracias... Bellísima María... Estos Ejercicios.... Me Vienen Muy Bien.... Después De Estar Enferma.... Me Quedó La Espalda.... Muy Adolorida.... Con Estos Ejercicios.... Pronto Regresare a La Actividad Física.... Siempre Contigo 💖😘
Dios te bendiga María me has ayudado muchisimo con esta rutina me has dado mucho alivio. mil gracias
3 ปีที่แล้ว +1
Muchas gracias por la clase para mujeres post menopausia, me encanto tengo 70 años y me gustaría mas de estas clases y esta de la espalda . columna es muy importante para mantenerla en buena posición
María...aquí he vuelto como perro arrepentido a hacer tus rutinas, y precisamente, porque empezaron las molestias lumbares otra vez, estuve sedentaria desde Julio, cuando ha empezado el calor por acá...pero no puedo seguir así, pese a que tengo una hernia discal L5S1, debo hacer ejercicio. Suave, pero constante para llevar una vida saludable y sentirme mejor. Así que, ahora mismo, partiré con esto. Muchas gracias, guapa! 😘
Gracias Maria.Jolin como te lo curras.Gracias por todo lo que nos das.La verdad que no se ni como te salen tantas ideas.Es increible.Millones de gracias.🥰
Hola hermosa mi vida cada vez es mejor con tus rutinas 🥰😘me dan fuerza para hacer las actividades con menos molestias. un abrazo y gracias por compartir estos bellos videos👏👏
También deseo saber si cuando tenemos dolor lumbar se puede hacer ejercicio de que tipo, Dios te de bna salud no sabes cuanto nos ayuda todo tu canal, muchas bendiciones 😘 🙏 😊 🙌 a todo tu equipo, angela vargas y John Mario restrepo
Hola Maria, estoy empezando a sentir molestias en la espalda. Antes hice pilates, lo he dejado hace un tiempo. Me irá bien empezar hacer estos ejercicios? Tengo 80 años. Muchísimas gracias y FELICIDADES!!!! ❤❤❤❤
Muchísimas GRACIAS por ofrecer este tipo de ejercicios, sufro de dolor crónico en la espalda, en general, cervical, lumbares, etc ... Motivo por el que dejo, por temporadas, otro tipo de rutinas. GRACIAS ❤
Ya la mando para compartir Maria Gracias ,,,el ejercicio es muy importante ya que uno sin darse cuenta adopta una mala posición al sentarse y o ya tiene problemas de columna nuestro cuerpo no es perfecto Mil gracias por ayudarnos
Justo lo que estoy necesitando ni mis ejercicios de el calendario he hecho porque mi espalda me duele mucho hoy😓 Maria I love you 😅😅😅😅 saludos de Connecticut, USA
Muchas gracias Maria,es justo lo q necesito ya q cualquier trabajo cotidiano me cansa mi espalda,gracias x pensar y enseñarnos todo lo q es para nuestro beneficio 💖🌹😘
Hola María estoy empezando a sentir cosquilleo en la espalda , aún no he ido al médico, y realicé está rutina y me sentí muy bien, gracias Dios te bendiga saludos desde México, Puebla .
![[UNCUT] "บอสณวัฒน์" แฉ! แหล่งซุกเงินแก๊งบอส ขยันผิดที่ไม่กี่ปีก็เข้าคุก l คนดังนั่งเคลียร์ l17ต.ค.67](http://i.ytimg.com/vi/BL56qIfXYZM/mqdefault.jpg)
Hola hermosa que bien muy buena rutina un abrazo 👏👍
Hola bonita principio de semana que bien gracias. por. tu rutina me senté mucho mejor. 🥰 😘
15/10/24. Gracias María!!
La verdad es que eres la mejor de las mejores ..
Te felicito por todas las rutinas que haces..
Que Dios te bendiga. 🙏🙏🙏
Besitos para Marquitos y otro para vos desde Arizona....
Desde que te conocí te sigo hasta hoy ..
Fue lo mejor que me pasó en mi vida...
Bendiciones 🙏🙏😇🙏❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
Gracias Maria!! Podrias hacer una rutina de cómo tonificar las lumbares o reducir su dolor y reducir dolor del nervio siatico?!? Por favor
Sí por favor!
Espectacular Maria quedé encantada se me alivió la molestia que tenía 💞💞💞💞se nota que esta hecha con mucho cariño. Mil bendiciones para ti😇
Hola Maria cada vez q hago tus calendarios la lumbar se me resiste voy a incorporar estos al calendario haber si mejoro gracias como siempre guapísima por tanta ayuda 😘😘😘😘😘
hola desde 🇦🇷 estoy con dolor de espaldas hice tu rutina para dolor de espaldas y está que proponen los especialistas , ya te contare
Hoy tocó hacer estas rutinas ,porque estoy con dolor de espalda en son estupendas ,ayudan un montón, gracias María por tanto ❤❤
Muchas gracias María 😘
Estupendo María. Lo hemos hecho mi hija y yo, por diferentes motivos, y nos ha sentado de maravilla. 💪💪💛💛
Muchas gracias guapísima por tu tiempo tus conocimientos q nos brindas cada día desde q encontré tu canal te sigo con los calendario 📅😉 bendiciones hermosa
Excelente para el dolor, la tendré presente siempre. Muchas gracias María!🙏♥️
Me a encantado mucho Maria,
Excelente para volver a empezar, gracias Maria ; Juli y Luisfer 🇨🇴
Maria me gustaría que incluyeras ejercicios para personas con fibromialgia, muchas bendiciones desde medellin Colombia, no sabes lo mucho que te amamos mi esposo y yo, te deseamos todo lo mejor
Hola. María te agradecería mucho unos ejercicios para estirar el nervio ciático Dios te bendiga 🙏🤗
Hoy retomo tus ejercicios y mi esposa me recomendo estos porque estuve 4 meses con una ciatalgia que me impedia caminar. Despues del bloqueo radicular comencé con tus propuestas tan buenas. Mil gracias Maria
Hola María que bien como simpre pensando en todas las guapisimas, gracias 😍
Como nos cuidas y te preocupas de que estemos sanitas y armonicas. Eres un cielo Maria
LO ARE PARÁ CONTROLAR ESTE DOLOR Y TAMBIÉN VERÉ A MI DOCTORA PARA SABER POR QUÉ MÉDULE TANTO MI ESPALDA. GRACIAS MARIA GRACIAS 🙏🏻😁🙏🏻😁🙏🏻😁🙏🏻😁👏🏻👏🏻
❤️🌹WOWW!, FELICIDADES POR DARNOS ESTE VIDEO, SUPERINTERESANTE ADEMÁS QUE ES MUY ACTUAL, Y CON TANTA INFORMACIÓN DE PROFESIONALES, Y CON TU GRAN APORTE DE SIEMPRE, CON TANTO CONOCIMIENTO, DÁNDONOS EN DIFERENTES VIDEOS LO MÁS RECIENTE ACERCA DE EJERCICIO, SALUD Y BIENESTAR, TAN INTERESANTES Y DE MANERA MUY AGRADABLE!, GRACIASSS POR DARNOS A TUS BELLÍSIMAS TANTA DEDICACIÓN Y DARNOS LO MEJOR, ADEMAS DE DISFRUTAR DE TU BELLA ENERGÍA Y SENCILLEZ!!👋😘🌹❤️🇺🇸
Hola María saludes desde Costa Rica...me gusta el power walk y el de cardio.
Por mi trabajo susto dd dolor de espalda muchas gracias me viene muuuy bien
Gracias María y al dr.... saludos desde Guatemala
Muchísimas Gracias... Bellísima María... Estos Ejercicios.... Me Vienen Muy Bien.... Después De Estar Enferma.... Me Quedó La Espalda.... Muy Adolorida.... Con Estos Ejercicios.... Pronto Regresare a La Actividad Física.... Siempre Contigo 💖😘
Gracias María guapísima por éste excelente ejercicio me siento un poco mejor gracias 👍🙏❤️💅🌹
Muchísimas gracias María me ha encantado la rutina de pilates y estiramientos 👏👏👏😘
Excelente video Maria...eres increible! Desde México 🇲🇽 con cariño...un abrazo!
Dios te bendiga María me has ayudado muchisimo con esta rutina me has dado mucho alivio. mil gracias
Muchas gracias por la clase para mujeres post menopausia, me encanto tengo 70 años y me gustaría mas de estas clases y esta de la espalda . columna es muy importante para mantenerla en buena posición
María...aquí he vuelto como perro arrepentido a hacer tus rutinas, y precisamente, porque empezaron las molestias lumbares otra vez, estuve sedentaria desde Julio, cuando ha empezado el calor por acá...pero no puedo seguir así, pese a que tengo una hernia discal L5S1, debo hacer ejercicio. Suave, pero constante para llevar una vida saludable y sentirme mejor.
Así que, ahora mismo, partiré con esto.
Muchas gracias, guapa! 😘
Hoy vuelvo a hacerla ,al menos una vez al mes ,muy efectiva Gracias Maria🌸👌🥰
Gracias Maria por estos ejercicios para la espalda seguro que bienen bien por que de vez en cuando me levanto con dolor de espalda un beso
Recién la termino de hacer y esta muy buena Gracias por cuidar nuestra espalda te amamos Maria
Gracias María sí estaba necesitando esta rutina. 🙏🙏🙏💞🌺🌄
Gracias Maria.Jolin como te lo curras.Gracias por todo lo que nos das.La verdad que no se ni como te salen tantas ideas.Es increible.Millones de gracias.🥰
Hola me encanta tus ejercicios tengon56 años y tengo espondiolistesis degenerativa y se me dificulta moverme me gustaría que me ayudaras con rutinas
Buenos días guapa y buen domingo, buen ejercicio para ayudar a cuidar la espalda 👍🧘♀️🧘♀️🧘♀️🥰
Me encanta, lo andaba necesitando mucho😍 ya nomas lo pongo en practica te sigo desde Paraguay 🇵🇾
Gracias, Maria!Mi espalda muy agradecida❤
Gracias María me ha sentado de maravilla 💪🏼💪🏼
Gracias ❤🎉
Muchísimas gracias por el vídeo. Sufro graves dolores de espalda por distintas hernias y las pastillas no calman demasiado 😘😘😘
Gracias Maria . Hermosa clase
Hola hermosa mi vida cada vez es mejor con tus rutinas 🥰😘me dan fuerza para hacer las actividades con menos molestias. un abrazo y gracias por compartir estos bellos videos👏👏
También deseo saber si cuando tenemos dolor lumbar se puede hacer ejercicio de que tipo, Dios te de bna salud no sabes cuanto nos ayuda todo tu canal, muchas bendiciones 😘 🙏 😊 🙌 a todo tu equipo, angela vargas y John Mario restrepo
Muchas gracias María 🥳🤩🎶✨💯
Buenos días ,yo conocí al Doctor Mario Gestoso en Palma de Mallorca en la unidad de la espalda, gracias 🤩🤩 besos
justo lo que necesitaba, muchas gracias María. tengo que repasar los términos técnicos para ubicar los movimientos a hacer. Gracias 😍
Maravillosos ejercicios.Gracias Maria.❤
Muchas gracias Maria, me senti muy relajada
Quería relajarme un poco, he empezado con estiramientos y he finalizado con esta rutina. Relax total 🙏
Gracias por esta rutina de espalda sana
Un excelente video, muchas gracias. Ojalá pudieras hacer más vídeos para el dolor de espalda 🙏
Gracias María me ha encantado la rutina 😃
Gracias María claro que lo necesitó ❤❤
Muy buena, me gusta. GRACIAS GUAPISIMA MARÍA 🌹😘
Gracias me cayo co anillo al dedo me ayudo bendiciones
Hola Maria, estoy empezando a sentir molestias en la espalda. Antes hice pilates, lo he dejado hace un tiempo. Me irá bien empezar hacer estos ejercicios? Tengo 80 años. Muchísimas gracias y FELICIDADES!!!! ❤❤❤❤
Muchas gracias Maria lo haré haber si se me alivia el dolor de espalda 😘😘
Muchísimas GRACIAS por ofrecer este tipo de ejercicios, sufro de dolor crónico en la espalda, en general, cervical, lumbares, etc ... Motivo por el que dejo, por temporadas, otro tipo de rutinas. GRACIAS ❤
Genial!! ❤
Ya tengo el calendario de Julio!!! 👏🏽👏🏽 pero en el día 12 uno de los vídeos es privado y no permite visualizarlo 🤦🏽♀️
Muy Util!!! miles de gracias María!!! me ha servido mucho!!!😘😘
Guapisima gracias por Esa rutina para la espalda
Ya la mando para compartir Maria Gracias ,,,el ejercicio es muy importante ya que uno sin darse cuenta adopta una mala posición al sentarse y o ya tiene problemas de columna nuestro cuerpo no es perfecto Mil gracias por ayudarnos
Muy aliviada, Maria ❤
Hola. Tengo ciática desde hace un mes. Luego lo veo. Gracias.
Excelentes rutinas María!!!
Gracias María por tus rutinas María 🇨🇴😘😍
Muchas gracias, María¡¡ Excelente rutina para los que padecemos de la espalda.
Después de una mudanza ,dolor de espalda ....Estupenda rutina para reducir el dolorGracias María ✌🏻🥰🌸
Esta rutina excelente me alivio mucho la espalda, gracias Maria💖💖💖💖💖💖💖
Buenas noches pero si estoy operado 4 tornillos pero ando bien gracias a dios pósito dolor ay porfa k me recomienda bendiciones
Cómo caída del cielo gracias es lo que yo necesito el problema de mi espalda me está limitando de muchas cosas Dios te bendiga 🙏
Gracias Maria 🙏🏽🌷🤗
Interesante, muchas gracias a la escuela de la espalda y a tí, un regalazo 😘
Gracias guapísima 😘 adoro tus practicas saludos desde 🇺🇾
Justo lo que estoy necesitando ni mis ejercicios de el calendario he hecho porque mi espalda me duele mucho hoy😓 Maria I love you 😅😅😅😅 saludos de Connecticut, USA
Muy bien ! Yo tengo una ernia en un disco y el dolor es crónico ; gracias
Gracias ,por compartir y ayudar a tantas personas.❤
Muchas gracias María
Gracias hermosa por compartir ya se siente la mejoría 🙏
Gracias María, está rutina m va ayudar mucho😘😘😘, Dios t bendiga
Gracias María, por lo bien descriptos y detallado de posiciones y ejercicios!
Excelente! Nos viene bien de este lado del charco xq el frío nos contractura y adoptamos posturas cerradas. La voy a hacer!!!
Gracias gracias gracias maria!!!
Que dicha que encontré esta clase , la espalda igual que las rodillas x lo general se siente molestia x las malas posturas …Muchas gracias Maria 😘
espectacular María tenes que incluirla en las rutinas besos
Todas sus rutinas son muy buenas, le hablo desde Colombia, la felicito, por tan buenos ejercicios, y dando gracias a Dios por haberla encontrado.
Buenas tardes María muchas gracias x estás rutinas y sobre todo x preocuparte por todos los que realizamos tus rutinas
Muy bueno María ❤
Gracias María. Ya lo practico!! Muchos cariños desde Argentina!!!🥰
Más rutinas de este tipo. Para las que no podemos hacer otros ejercicios más fuertes 🥺
Muchas gracias Maria,es justo lo q necesito ya q cualquier trabajo cotidiano me cansa mi espalda,gracias x pensar y enseñarnos todo lo q es para nuestro beneficio 💖🌹😘
Hola María estoy empezando a sentir cosquilleo en la espalda , aún no he ido al médico, y realicé está rutina y me sentí muy bien, gracias Dios te bendiga saludos desde México, Puebla .
Gracias María!! Muy buenos ejercicios! Extrañé un poco de música 😊. Saludos desde Argentina
Gracias María x estos consejos q das,Bendiciones
Gracias, gracias, gracias, María x estos regalos que nos das cada fin de semana 🙏,
Eres mi estrella más bonita del planeta tierra 🌟😘♥️💪🙏 TKM
Genial este video para los dolores de espalda 😍😍
Mil gracias María!! 🙏💕 por compartir estas rutinas.. Eres un amor ❤😘