LAUFTECHNIK VERBESSERN | Joggen für Anfänger | Laufstil: 5 Tipps fürs Laufen | Gesundes Laufen

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  • เผยแพร่เมื่อ 24 ธ.ค. 2024

ความคิดเห็น • 432

  • @ulfhednir9908
    @ulfhednir9908 4 ปีที่แล้ว +521

    Nach tagelangem recherchieren deutsch- und englischsprachiger Videos denke ich, dass dieses Video das beste ist. Wenig sinnlose Informationen und kein hyperaktives TH-camr-Fitnesscoach Sprechtempo. War angenehm zu schauen und hilfreich.

    • @DieLaufpraxis
      @DieLaufpraxis  3 ปีที่แล้ว +11

      Dankeschön 😊

    • @dorotejacovs5429
      @dorotejacovs5429 3 ปีที่แล้ว

      Q

    • @januszwojcikjasnaipotrzebn2954
      @januszwojcikjasnaipotrzebn2954 6 หลายเดือนก่อน

      Ein Mann mit dem Bauch, zeigt uns wie man laufen soll.selber tut er wenig.😂Comedian. Bravo

    • @Mimi-ig7te
      @Mimi-ig7te 2 หลายเดือนก่อน

      ​@@januszwojcikjasnaipotrzebn2954Tja, eben ein sehr authentischer Mann.

  • @Leon-vn8ke
    @Leon-vn8ke 3 ปีที่แล้ว +118

    1. Läuferdreieck (Stöckchen, dicht am Körper und schneller bewegen)
    2. Schattenlauf (Schultern und Rumpf stabil halten(gerade), keine Rumpfrotation )
    3. Neigungswinkel (5-7 grad)
    4. Viele Schritte (Über die Arme, nicht lange Schritte)
    5. Mittelfußlauf (anfersen)
    Sehrr gutes Video, danke dir

  • @mirko196
    @mirko196 4 ปีที่แล้ว +251

    Besser kann man Laufen nicht erklären! Top! Das verhindert Verletzungen!

  • @Eric-sr6yh
    @Eric-sr6yh 4 ปีที่แล้ว +15

    Ich wollte mir schon länger ausführliche Informationen zum "richtigen" Laufen aneignen- hatte aber immer etwas Angst vor einer zu großen Informationsflut und total überladenen Videos ohne roten Faden der sich aufs Wesentliche konzentriert. Heute finde ich dieses Video und kann nur eins sagen: Top!
    Leicht und Kompakt zusammengefasst, sehr gut zu verstehen. Vielen Dank!

  • @SanoGymFitSchmerzfrei
    @SanoGymFitSchmerzfrei 4 ปีที่แล้ว +64

    Es ist so wichtig, dass wir uns mit der Lauftechnik befassen, vielen Dank für dein Video!

  • @berndstrack6717
    @berndstrack6717 4 ปีที่แล้ว +25

    Sehr hilfreiche Tips, sehr anschaulich gezeigt und ohne jegliche Arroganz erklärt. Klasse, vielen Dank!

    • @DieLaufpraxis
      @DieLaufpraxis  4 ปีที่แล้ว

      Danke für dein Feedback :-).

  • @emilgabrielschrauber8514
    @emilgabrielschrauber8514 3 ปีที่แล้ว +12

    Die letzten zwei Tipps haben vermutlich meine Knöchel gerettet, danke!

  • @martinakuhlmann4790
    @martinakuhlmann4790 4 ปีที่แล้ว +25

    Lieber Jens, hatte letzte Woche dein Video gesehen und es heute im Studio ausprobiert. Phantasisch. Ich konnte ohne Problem 5 Km mal eben durchlaufen.Echt Cool. Vielen Dank . Du bist eine Bereicherung.

  • @lieselottekleinert7281
    @lieselottekleinert7281 2 ปีที่แล้ว +1

    Was ein tolles Video. Sachlich, fundiert und informativ. Ohne unnötige " Füller". Vielen Dank.

  • @marianlenuck8181
    @marianlenuck8181 3 ปีที่แล้ว +148

    Das Läuferdreieck mit den 3 rechten Winkeln 😂😂😂 wer kennt es nicht :D 0:47

    • @supirc
      @supirc 3 ปีที่แล้ว +3

      Hahahahahahahahahahaha :D Sehr geil ^^

    • @flushr2694
      @flushr2694 3 ปีที่แล้ว +21

      Das geht aber nur in Regionen, in denen 270° Dreiecks-Innenwinkel vom TÜV zugelassen sind. Muss man wissen!

    • @mpo1637
      @mpo1637 3 ปีที่แล้ว +2

      musste schmunzeln

    • @jean-lookpickart108
      @jean-lookpickart108 3 ปีที่แล้ว +14

      Bin über die Suche nach nichteuklidischer Geometrie hier gelandet. Warum der Fokus auf Lauftipps liegt, verstehe ich nicht.

    • @LingLongshot
      @LingLongshot 7 หลายเดือนก่อน +1

      ein kreis hat halt 270*🤪

  • @jsfkrt
    @jsfkrt ปีที่แล้ว +1

    Ich habe dein Video erst heute gesehen, allerdings mit großer Freude angeschaut, klare Erklärung und tolle Demonstration der einzelnen Tipps - es hat mich definitiv viel weitergebracht! Laufen ohne der richtigen Lauftechnik kann verletzlich und vor allem total ineffizient werden, daher finde ich das Video sehr wichtig! Vielen Dank!

  • @jornwulff6313
    @jornwulff6313 3 ปีที่แล้ว +7

    Das nützlichste Video was ich zu dem Thema gefunden habe !

  • @jesuselassie
    @jesuselassie 3 ปีที่แล้ว +1

    Sehr anschauliche Tipps, die schnell umsetzbar sind. Tolle gemacht, danke!

  • @aleksandrgelmut894
    @aleksandrgelmut894 3 ปีที่แล้ว +4

    Ich war bis jetzt eben immer unsicher ob ich richtig jogge. Von ihnen hab ich jetzt etwas dazu gelernt. Dankeschön

  • @UllaKempka
    @UllaKempka ปีที่แล้ว +1

    Möchte mit dem Joggen anfangen und bin über dieses kurze, informative Video gestolpert. Ich finde es gut, einfach erklärt, verständlich, nicht so viel Tüdelüd und gut umsetzbar.
    👌🙏

    • @wolfgang4368x
      @wolfgang4368x 8 หลายเดือนก่อน +1

      Wie geht es mit dem Laufen.?❤

  • @km.1513
    @km.1513 2 หลายเดือนก่อน

    Nach jahrelangen Problemen (Schienbeine) endlich die Erlösung, Danke!

  • @v4led
    @v4led 3 ปีที่แล้ว +3

    Jetzt wäre es noch wichtig aufzuklären welche Schuhe am gesündesten sind. Welche mit viel Zehen freiheit und einer gleichmäßigen Sohle mit wenig Dämpfung.
    Lg und danke für das Video

  • @Wanderwelten
    @Wanderwelten 4 ปีที่แล้ว +8

    Das Läuferdreieck und weniger mit dem Oberkörper und Schultern zu rotieren sind auch noch meine große Baustelle, die ständig Achtsamkeit meinerseits erfordern. Dein Tipp mit dem Schattenlaufen werde ich wieder vermehrt einbauen, danke Dir für das tolle Video.

    • @DieLaufpraxis
      @DieLaufpraxis  4 ปีที่แล้ว

      Danke für Dein Feedback :-).

  • @abirfreibott6671
    @abirfreibott6671 4 ปีที่แล้ว +15

    Super ich fange gerade mit dem laufen an, das ist sehr hilfreich 💪🏼👍🏼

  • @Markrmia
    @Markrmia 4 หลายเดือนก่อน

    Der beste Tipp, den ich zum laufen mit dem Mittelfuß gelesen habe, war, sich vorzustellen, dass man hinter sich aufkommt mit dem Bein. Das klingt erstmal sehr falsch, aber dadurch kommt man mehr in der Körperachse auf. Das hat mehrere Vorteile: allein dadurch erhöht sich die Schrittfrequenz ein kleines bisschen, weil die Schritte kürzer werden. Durch die kürzeren Schritte hat man weniger die Gefahr vor sich zu treten und auf der Verse aufzukommen. Und man fällt dadurch auch automatisch bisschen nach vorne und hat den perfekten Winkel vom Oberkörper. Mir hat das echt geholfen, also einen Versuch ist es wert. Top Video! 😊

  • @sebastianpirzer5894
    @sebastianpirzer5894 ปีที่แล้ว

    Tolles Video und toller Kanal. Danke das Sie Ihr Wissen teilen.
    VG Sebastian P.

  • @sporti7867
    @sporti7867 4 ปีที่แล้ว +19

    Einfach genial: systematisch aufgebaut sowie verständliche Bilder und Erklärungen! Danke, wenngleich ich nichts korrigieren muss, weil ich Jahre zuvor eine grandiose Einweisung in die klassische Walkingtechnik erhalten habe.

  • @hannomazzurana9809
    @hannomazzurana9809 ปีที่แล้ว

    Cool das ich auf dein Video gestoßen bin. Wird gleich umgesetzt. 💪

  • @tina_p1981
    @tina_p1981 ปีที่แล้ว

    Vielen Dank für die tolle Erklärung. Ich werde die Empfehlungen morgen gleich ausprobieren. 🏃‍♀️

  • @chriskorth3908
    @chriskorth3908 ปีที่แล้ว +1

    Super Video und top erklärt! Mir machte meine Achillessehne Probleme.Die Übungen zeigten mir in der Praxis sofort praktizierte Fehler. Die Ursache meiner Beschwerden und Schmerzen nach jedem Lauf. Nach zwei Wochen bewusstem Laufen und Konzentration auf meinem Laufstil, brachten mir eine Veränderung. Seit dem bin ich nach dem Laufen endlich wieder schmerzfrei und kann gerade die Stunde " danach" wieder richtig genießen. 👍👍👍

  • @sibyllevogt4983
    @sibyllevogt4983 5 หลายเดือนก่อน

    Bin Anfängerin. Die Schienbeine taten mir recht schnell weh - zu stark auf den Versen gelandet. Dann habe ich versucht auf den Fussballen zu landen - keine Schienbeinschmerzen, dafür fingen Waden fingen zu schmerzen. Dann habe ich Laufvideo gesucht und dich gefunden. Ich werde in Zukunft versuchen auf dem Mittelfuss zu landen. Ich habe noch einen langen Weg vor mir. Danke für das Video.

  • @fab.s.c.h.
    @fab.s.c.h. 4 ปีที่แล้ว +15

    Wow! Ich laufe schon so lang... Aber ich habe die letzten Male nochmal mehr auf meine Arme und meinen Rumpf geachtet und bin schneller geworden😊 Danke vielmals!

  • @paceman3
    @paceman3 2 ปีที่แล้ว

    Super kompakt erklärt. Werde das heute Abend gleich umsetzen. Vielen dank

    • @DieLaufpraxis
      @DieLaufpraxis  2 ปีที่แล้ว

      Dankeschön 😃.Viel Erfolg!

  • @jana962
    @jana962 3 ปีที่แล้ว +4

    Super Video, alles bestens erklärt und ich weiss wo ich jetzt besser hinschauen muss

  • @k.platita
    @k.platita 8 หลายเดือนก่อน +1

    Vielen Dank für die 5 Tipps! Konnte ich gut umsetzen und hatte ein sehr gutes Laufgefühl dabei. Jetzt kann der HafenCityRun kommen 😊

  • @xXMrChXx
    @xXMrChXx 4 ปีที่แล้ว +11

    DANKE 🙏🏽 9 Monate kein Sport und 2 sinnlose Besuche beim Orthopäden wegen Schmerzen im Fuß. -> 9m Video anschauen, ausprobieren und (fast) weg sind die Schmerzen 🤩

  • @Chris-Ti-Cat
    @Chris-Ti-Cat 3 ปีที่แล้ว

    Vielen Dank, ich bin blutiger Anfänger und habe das Gefühl heute gehabt, dass ich irgendwie noch falsch laufe. Ein anderer Jogger ist heute an mir vorbei geflogen und ich habe seine Technik beobachtet und nur gesehen dass auch seine Beine so nach hinten oben flogen, ich war jedoch im Moment nicht in der Lage dies nachzuahmen. Dein Video hat mit super geholfen. Ich habe scheinbar den Mittelfußlauf beobachtet:) nun werde ich es auch üben.

  • @j.n.5632
    @j.n.5632 2 ปีที่แล้ว +1

    Super beschrieben 😎👌 Vielen Dank für das Video

  • @sineset2688
    @sineset2688 4 ปีที่แล้ว +9

    Bestes Lauf-Intro-Video auf TH-cam!

  • @wolfgang4368x
    @wolfgang4368x 8 หลายเดือนก่อน +1

    Lähmungsbedingt kann ich kaum laufen; daher mache ich die Laufübungen beim Gehen.
    Dem Körper ist egal, wie er klasse wird!❤😂❤

  • @claudiusloucura
    @claudiusloucura 2 ปีที่แล้ว

    Also nach diesem Video weiß man wirklich komplett Bescheid!! Danke!

  • @Tantchen008
    @Tantchen008 3 ปีที่แล้ว +1

    Super erklärt, heute Abend geht es los.

  • @florianfanderl6674
    @florianfanderl6674 4 ปีที่แล้ว +17

    Gutes Video 👍 laufe schon länger und kannte das meiste schon, trotzdem auf jeden Fall gute Tipps.

  • @Martin_bei_Frankfurt
    @Martin_bei_Frankfurt 4 ปีที่แล้ว +3

    Vielen Dank für die hervorragend rüber gebrachten Tipps. Ich finde die Hintergrundmusik sollte viel leiser sein. Ich freue mich auf weitere Videos wie dieses.

    • @DieLaufpraxis
      @DieLaufpraxis  3 ปีที่แล้ว +1

      Danke für dein Kommentar 😊

  • @kausal00
    @kausal00 2 ปีที่แล้ว

    Gutes Video. Ich fange gerade an und hab das mit dem Mittelfuß echt bisher verkehrt gemacht. Danke!

    • @DieLaufpraxis
      @DieLaufpraxis  2 ปีที่แล้ว

      Dankeschön für dein Feedback.

  • @marliesbernreuther8085
    @marliesbernreuther8085 3 ปีที่แล้ว

    Perfektes Video!! Habe lange gesucht um genau diese Fragen zur Lauftechnik/Effizienz beantwortet zu bekommen! Vielen Dank!!

    • @DieLaufpraxis
      @DieLaufpraxis  3 ปีที่แล้ว

      Ich danke Dir für deinen Kommentar. :) Freut mich.

  • @Peda121
    @Peda121 4 ปีที่แล้ว +1

    Ohne Mist... vor dem Video rannte ich 2400m in 16:45ca.... Nachdem ich jetzt weiß wies wirklich geht...in 12:30!!! DANKE!! Keine Ahnung was ich vorher für einen Schmarrn zusammengelaufen bin...

    • @DieLaufpraxis
      @DieLaufpraxis  3 ปีที่แล้ว

      Danke für dein Kommentar, freut mich das es dir geholfen hat.

  • @BAPictures1
    @BAPictures1 ปีที่แล้ว

    Sehr gutes Video . Ich hab mich immer gewundert wieso ich Rücken und Knieleiden hatte nach dem lauf. Vielen Dank ! Es hat mich sehr weitergebracht!

  • @Ceilingsface
    @Ceilingsface ปีที่แล้ว +1

    Danke für das Video, habe die Tipps beim Laufen berücksichtigt (auch, wenn es erst schwer fällt, nicht in alte Muster zurückzufallen) und hatte das erste Mal nach dem Laufen keine Rückenschmerzen👍👍👍

  • @connorparker7211
    @connorparker7211 2 ปีที่แล้ว

    Mega gut erklärt! Besser gehts kaum

  • @nadineflow
    @nadineflow 3 ปีที่แล้ว

    Danke sehr... Deutlich und klar auf das Wesentliche gebracht.

  • @hanon303
    @hanon303 3 ปีที่แล้ว +2

    Tip top, danke fürs Video. Hab gestern meine Füße vermessen lassen und nach einer Laufbandanalyse passende Schuhe mit nach Hause genommen. Werd mich hier jetzt mal durch den Kanal schauen für einen möglichst fluffigen Start :)

  • @daryasl2371
    @daryasl2371 4 ปีที่แล้ว +3

    Tolle Tipps, danke für das Video!

  • @bodycombater1629
    @bodycombater1629 3 ปีที่แล้ว

    Vielen Dank für die hilfreichen Tipps !! Prima erklärt und sehr gut umsetzbar!

  • @umay3417
    @umay3417 2 ปีที่แล้ว

    Tolles Video,sehr gut erklärt.Danke...

  • @savys2
    @savys2 3 ปีที่แล้ว

    Das Wesentliche vom Unwesentlichen sauber getrennt! 10 von 10 Punkte !

  • @got2beable
    @got2beable 4 ปีที่แล้ว +1

    Perfekt!!! Ich liebe es wie ihr das Video aufgebaut habt. Sehr deutlich gesprochen und super erklärt. Alles gesprochene nochmals schön unten eingeblendet nochmal damit man auch visuell sieht was er gesagt hat damit man es auch zu 100% bestätigt bekommt das man korrekz gehörz hat oder eben nicht haha. Ich lass aufjedenfall ein Abo da und check die anderen Videos ab

  • @lisa3919
    @lisa3919 3 ปีที่แล้ว +2

    Ich hatte immer ziemlich Probleme beim Laufen, obwohl ich ansonsten sehr sportlich bin. Heute habe ich dieses Video gesehen und die Tipps direkt angewendet. So gut bin ich noch nie gelaufen und es hat sich deutlich weniger anstrengend angefühlt. Das Video war also sehr hilfreich, danke😊👍🏻

    • @DieLaufpraxis
      @DieLaufpraxis  3 ปีที่แล้ว

      Freut mich, Danke für dein Feedback 😊

    • @SarahFinnCaparoo
      @SarahFinnCaparoo 2 ปีที่แล้ว

      Habe genau dieselbe Erfahrung gemacht! :-)

  • @0.mizu__71
    @0.mizu__71 2 ปีที่แล้ว +1

    Vielen vielen lieben Dank! Laufe jetzt seit einem halben Jahr. Aber nach deinen Tipps viel einfacher! Toll aufgebaut, viel gelernt. Laufen macht jetzt mehr Spaß!
    ^ - ^

  • @Laura-ng7my
    @Laura-ng7my 2 ปีที่แล้ว

    Wow, ich wünschte, ich hätte das Video gestern schon gesehen. Scheinbar habe ich fast alles falsch gemacht,sodass ich jetzt furchtbare Nacken und Schulterschmerzen habe. Ich gönne mir jetzt erst eine Pause und verinnerliche die Tipps. Vielen Dank!

    • @DieLaufpraxis
      @DieLaufpraxis  2 ปีที่แล้ว

      Sehr gut! Danke für dein Kommentar.

  • @guyinkognito2173
    @guyinkognito2173 3 ปีที่แล้ว

    Hat mir sehr gut weitergeholfen, vielen Dank!

  • @jorgritter7795
    @jorgritter7795 3 ปีที่แล้ว

    besten Dank, die Übungen nebst praktischen Beispielen waren hilfreich

    • @DieLaufpraxis
      @DieLaufpraxis  3 ปีที่แล้ว

      Das freut mich sehr!

    • @jorgritter7795
      @jorgritter7795 3 ปีที่แล้ว

      @@DieLaufpraxis Ernährungstipps und konstruktives, bei Laufverletzung,würden mich interessieren

  • @tobien4814
    @tobien4814 ปีที่แล้ว

    Genau so ein Video habe ich gesucht.

  • @marijanam.224
    @marijanam.224 3 ปีที่แล้ว +1

    Sehr gutes Video! Vielen Dank!

  • @LaraMilli
    @LaraMilli 4 ปีที่แล้ว +3

    Super tips danke, etwas zum Thema lauftechnik verbessern bei chinsplint wäre super

    • @DieLaufpraxis
      @DieLaufpraxis  3 ปีที่แล้ว

      Danke, werden wir mit aufnehmen.

  • @MrChabaloco
    @MrChabaloco 3 ปีที่แล้ว +1

    Super Beitrag!!! Kurz und präzise erklärt 👍🏼

  • @Flamur_run
    @Flamur_run 2 ปีที่แล้ว

    Tolle Tipps. Laufe jetzt meinen 5ten Marathon und werde Punkt 5 (Mittelfuss lauf) mal anwenden um die Waden nicht zu sehr zu beanspruchen. Danke

  • @KathiBeewood
    @KathiBeewood 3 ปีที่แล้ว

    Vielen Dank für die anschaulichen Tipps! 👍

  • @robertmorrison6288
    @robertmorrison6288 4 ปีที่แล้ว

    Sehr gutes wenn nicht sogar bestes Erklärvideo, danke.

  • @i.h.492
    @i.h.492 4 ปีที่แล้ว +4

    Tolle Tips ! Besonders das mit den Stöckchen ist sehr hilfreich!

  • @lucashalt7791
    @lucashalt7791 4 ปีที่แล้ว +37

    Schönes Video, aber wieso hat das Dreieck drei rechte Winkel (zumindest durch den Kreis mit Punkt gekennzeichnet)? Bitte mach weiter solche produktive Videos, bei denen man nicht Ewigkeiten warten muss, bis es zum eigentlichem Thema kommt. Sehr angenehm. Gruß Lucas

    • @DieLaufpraxis
      @DieLaufpraxis  4 ปีที่แล้ว +1

      Danke für dein Kommentar. Du hast sehr aufmerksam unser Video angeschaut, ich hab einfach aus Spaß in das Dreieck gemalt ;-).

    • @birgit3003
      @birgit3003 4 ปีที่แล้ว +1

      @@DieLaufpraxis kurz und knackig erklärt

  • @SarahFinnCaparoo
    @SarahFinnCaparoo 2 ปีที่แล้ว +1

    Super Video, danke für deine Tipps. Ich lief während Jahren ziemlich unmotiviert und verbuchte kaum Erfolge. Ausserdem war der Puls immer gleich hoch, egal wie das Tempo war. Durch andere Sportarten habe ich eigentlich eine gute Grundausdauer und verstane bis heute nicht, weshalb mir der Puls beim Laufen so hochschnellt. Nach deinen Tipps bin ich mit vielen kleinen Schritten gelaufen und habe mich vorallem aufs Fussaufsetzen und das Tenpo machen mit den Armen konzentriert. Und siehe da: Ich war ungefähr 20 Pulsschläge (!) unter meinem sonstigen Laufpuls bei gleichem Tempo. Unfassbar! Hätte ich dein Video mal früher geschaut! Macht echt Spass 🙂

  • @Vavfaf
    @Vavfaf 2 ปีที่แล้ว

    Mega hilfreiches Video! Vielen lieben Dank!

  • @hacaify
    @hacaify 4 หลายเดือนก่อน

    Danke für das Video!

  • @DjhomerxD
    @DjhomerxD 3 ปีที่แล้ว +1

    Endlich mal sinnvolle Tipps, danke!

  • @breathethesun1605
    @breathethesun1605 2 ปีที่แล้ว +1

    Gutes, kurzes und informatives Video. Ich bin ein furchtbarer Läufer aber ich zieh das Laufen trotzdem durch um mich fit zu halten. Vielleicht kann ich mit diesen Tipps noch was optimieren. Danke!

  • @nachtklang9325
    @nachtklang9325 8 หลายเดือนก่อน

    Super hilfreich, vielen Dank!

  • @Viofrank
    @Viofrank ปีที่แล้ว

    Klasse mein Lauf ist ökonomischer Dankeschön

  • @radolli9249
    @radolli9249 3 ปีที่แล้ว +1

    Stimmt alles, auch für Anfänger gut. War lange Leichtathletik Trainer und auch mal schnell, Verletzungsgefahr vermeidet man so schon ganz gut, lgs

  • @joshuab.1939
    @joshuab.1939 2 ปีที่แล้ว +1

    hat mir sehr geholfen starkes video👏

  • @RafinhaRay
    @RafinhaRay 3 ปีที่แล้ว +1

    Vielen Dank! Die Tipps sind in der Tat sehr hilfreich!!!

  • @Michitsk
    @Michitsk 3 ปีที่แล้ว +1

    Super lehrreiches Video 👍🏼
    So etwas sollte im Schulsport gelehrt werden.

  • @VaporFrank
    @VaporFrank 3 ปีที่แล้ว +1

    Danke für den Tipp, ging heute direkt besser und schneller!
    Happy Runner 😀
    LG Frank

    • @DieLaufpraxis
      @DieLaufpraxis  3 ปีที่แล้ว +1

      Freut mich 😊, Dankeschön.

  • @prinzkoenigkaiser
    @prinzkoenigkaiser 4 ปีที่แล้ว

    hat mir geholfen und ich habe erkannt, dass ich einige dieser tipps schon automatisch beim laufen umsetze, ohne mir darüber gedanken gemacht zu haben.
    ☺️

    • @DieLaufpraxis
      @DieLaufpraxis  3 ปีที่แล้ว

      Danke für dein Kommentar 😊

  • @iMannyLP
    @iMannyLP 4 ปีที่แล้ว +1

    Top, sehr professionell!

  • @_HFF
    @_HFF 2 ปีที่แล้ว

    Danke das hilft ungemein!!

  • @musabsalihakten8264
    @musabsalihakten8264 ปีที่แล้ว

    Tolles und sehr informatives Video! Hast mein Abo !

  • @rogerscholz
    @rogerscholz 4 ปีที่แล้ว +1

    Sehr gut erklärt, danke.

  • @c.m.3697
    @c.m.3697 3 ปีที่แล้ว

    Super gemachtes Video! Danke dafür

  • @KevinBartel
    @KevinBartel 3 ปีที่แล้ว

    Top Video! Top erklärt!

  • @maydo4650
    @maydo4650 2 ปีที่แล้ว

    Super erklärt 👍👍👍

  • @chincilly
    @chincilly 3 ปีที่แล้ว

    Das sind sehr gute Tipps für mich. Vielen Dank 👍

  • @franziskaleipzig3614
    @franziskaleipzig3614 3 ปีที่แล้ว

    Super, danke für die tollen Erklärungen 🍀

  • @Lars-ro3xu
    @Lars-ro3xu 3 ปีที่แล้ว +1

    Ich habe nach dem Laufen des öfteren Problemen mit den knien. Kann das an der Lauftechnik, kein Mittelfußlauf liegen?

    • @DieLaufpraxis
      @DieLaufpraxis  3 ปีที่แล้ว +1

      Aus der Ferne ist das natürlich schwer zu sagen, allerdings ist of eine falsche Lauftechnik Ursache für Knieprobleme. Wenn Du beispielsweise mit der Ferse und ggf. einem gestreckten Bein landest, kann das auf Dauer zu Beschwerden führen. Demnächst kommt ein Video über die Unterschiede von Fersenlauf und Mittelfußlauf. Hoffentlich kann Dir das Video dabei helfen. Generell ist die Mittelfußtechnik die deutlich effizientere Lauftechnik und schonender für die Gelenke. Mehr dazu in unserem bald erscheinenden Video. LG Die Laufpraxis.

  • @jost1017
    @jost1017 ปีที่แล้ว

    Sehr Gute tipps ! 👍🏼

  • @philippk.802
    @philippk.802 3 ปีที่แล้ว

    Super Tipps danke! Ich war heute durchschnittlich 20sek/km schneller. Das kann ich sicher noch steigern, wenn ich Routine reinbekomme. DANKE

  • @yourlocalsigmamale9846
    @yourlocalsigmamale9846 2 ปีที่แล้ว

    Super Tipps. Haben sie vielleicht ein paar Tipps gegen Schmerzen die im Schienbein beim Laufen auftreten. Obwohl ich darauf achte, dass ich nicht mit den Fersen aufkomme.
    Danke im Voraus

    • @DieLaufpraxis
      @DieLaufpraxis  2 ปีที่แล้ว

      Danke für dein Feedback 😊. Zu deinem Thema Schienbeinschmerzen haben wir ein Video auf unserem Kanal, schaue unter „Schienbeinkantensyndrom“ .

  • @maxtech2213
    @maxtech2213 3 ปีที่แล้ว

    Für Anfänger das wichtigste zusammengefasst

  • @SusaBunnySpringer
    @SusaBunnySpringer 3 ปีที่แล้ว

    Danke. Nach meinem Unfall, muss ich wieder an der Grundlage feilen... das hilft recht schnell da gut erklärt plus Terraband😉🙂

    • @DieLaufpraxis
      @DieLaufpraxis  3 ปีที่แล้ว

      Danke 😊. Weiterhin viel Erfolg!

  • @loubalou3728
    @loubalou3728 3 ปีที่แล้ว

    Ich habe jetzt nach Jahre Pause wieder mit dem Laufen angefangen. Hatte so einiges vergessen, allerdings hat sich mein Körper dran erinnert. Der Tip mit dem Mittelfusslauf ist mir zufälligerweise wieder in den Sinn gekommen, da meine Laufstrecke an vereinzelten Stellen vereist war und ich von selbst mit flachem Fuss aufsetzte :)

  • @eberharterj
    @eberharterj 4 ปีที่แล้ว

    Gute Tipps. Danke. Und schön zu sehen, dass auch ambitionierte Läufer einen kleinen Bauch haben. 👍

  • @chrisecker9341
    @chrisecker9341 3 ปีที่แล้ว

    Grossartiges Video! Was ist zu zun, wenn ich Tendenzen zum
    X-Bein / „Entengang“ habe bzw. andere Fehlstellungen habe?

  • @ThePuttmann
    @ThePuttmann 2 ปีที่แล้ว

    Ich robotte beim Laufen, um mich von der Masse abzuheben, schwenke meinen Rumpf und die Schultern intensiv hin und her, um diese mitzutrainieren, fächer meine Hände und schwenke auch diese gradlinig, um weniger Windwiderstand zu haben, bin grundsätzlich nach hinten geneigt wegen der besseren Aerodynamik, versuche durch weite Sprungschritte Energie einzusparen und setze bei jeden Sprungschritt seitlich auf dem Seitenfußballen auf, um die Knie zu schonen und die Fußgelenke zu trainieren. Ich bezweifle stark, dass ich tatsächlich alles falsch mache und denke dieses Video ist nur dafür da, um durch mehr falsch laufende Patienten die Kassen klingeln zu lassen!

  • @frederikeheim5081
    @frederikeheim5081 4 ปีที่แล้ว

    Super Tips - vielen Dank. Video geguckt, danach gelaufen und gleich umgesetzt. War ein super Lauf. Vor allem die Armtechnik hat riesige Veränderungen gebracht!

  • @admiralackbar3772
    @admiralackbar3772 ปีที่แล้ว

    Danke für die Tipps