Proteína ANIMAL x Proteína VEGETAL: Qual a melhor?
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- เผยแพร่เมื่อ 19 เม.ย. 2019
- Você sabia que as proteínas são as moléculas orgânicas mais abundantes no nosso organismo? E que existe uma diferença significativa entre as proteínas de origem animal e vegetal?
Nesse vídeo, falamos das principais diferenças entre elas e quebramos alguns mitos em relação à alimentação.
Fontes:
SANTOS, Vanessa Sardinha Dos. "O que é proteína?"; Brasil Escola. Disponível em brasilescola.uol.com.br/o-que.... Acesso em 09 de abril de 2019.
www.innovateus.net/health/how-...
www.bbc.com/portuguese/vert-f...
www.healthline.com/nutrition/...
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Sou vegetariano a mais de 40 anos e tenho uma saúde excelente... principalmente agora que passei dos 50 anos de idade; mas o fundamental é variar as fontes alimentares...
💚
E a massa muscular continua boa?
@@michaeldesanta2722 o cara com 50 anos so continua boa com uns veneno kkk
@@michaeldesanta2722 ainda tenho ganho de massa magra quando treino... e rápido kkk
@@yancarvalho8766 Kkkk pois é Yan.... se você chegar lá vai saber kkk mas cada caso é um caso. Tenho genética Boa... minha mãe está com 91 anos e super lúcida e ativa kkk
Pqp! Que desenhista foda esse ! Quem que presta a atenção nas informações desse jeito! Eu fico só olhando os desenhos e esqueço do principal! 😂😂😂😂
:)
Kkkkkkkkkkkkk eu tbm tenho dificuldade. Tenho que ficar voltando o vídeo pq me perco olhando os desenhos... 🤦♀️
ehehehehehe eu é igual, adoro estes desenhos...lol
Eu também. 😃😃😃😃😂😂😂😂😃😃😃😂😂😃😃😂😂😂😃😃
pois é com uma performance no desenho agente se perde nas informações 🤷
A principal diferença entre a origem de proteínas é que a proteína vegetal não vem de crueldade.
e se não se preocupa com a vida dos animais , vai outra: IMPACTO AMBIENTAL É BEM ,MAIS BEM MENOR! e SE ISSO TB NÃO TE PREOCUPA, VAI MAIS: Não tem tóxinas abandantes e putrefatas.
Isso em uma cultura que pensa que apenas animais reagem ao sofrimento...
Se podemos viver com saúde sem causar os enormes danos ao meio ambiente associados à agropecuária, sem correr os riscos de aumento de chance de câncer, colesterol, pressão alta, entre outros e, principalmente, sem explorar, torturar e matar cruelmente outros seres capazes de sentir e de pensar, por que não fazer essa escolha menos danosa e mais ética?
Pra saber mais, assistam Cowspiracy, What The Health e Terráqueos (bem forte!!)
Se Jesus comeu carne quem é vc pra dizer oq é certo ou errado? Não sou a favor de tortura ou crueldade animal mas pra consumo sou totalmente a favor, ou vc acha que um "animal faminto" vai deixar de comer vc por vc ser uma "pessoa capaz de pensar"? Tente ficar vivo na frente de um Leão ou Tigre faminto, ou quem sabe um Tubarão? Crocodilos? Seu comentário foi totalmente anulado
@Vyktor D. Maciéis não acho que é errado usar comportamento animal até pq como vc acha que nossos antepassados se alimentavam? Só por que hoje temos uma inteligência maior quer dizer que agora somos melhores que os animais? Nossos corpos e instintos são similares a de animais só quem já passou fome sabe o que é passar por instinto animal, na hora da fome não existe inteligência e sim a lei da sobrevivência, acho que vc se equivocou um pouco pense e estude melhor sobre os animais.
Venezuela um país onde tem pessoas morrendo de fome estão invadindo zoológicos para matar e comer animais... como eu disse "só quem ta passando fome sabe oq é isso" diferente de nós que temos comida sempre disponível em um mercado próximo.
@@leonardosmith1592 veja se essa palestra te ajuda a responder algumas das suas colocações: th-cam.com/video/B1Mnopo7gM8/w-d-xo.html
@@leonardosmith1592 neste link tem outros recursos pra pesquisa tb: th-cam.com/play/PL0JDpRQjQaYTmasvw7Rxl6CpIH_qUt5yb.html
@Vyktor D. Maciéis Tom Regan e Peter Singer entre outros se debruçaram sobre essa questão de direitos animais. Eu penso que seres sencientes devem ter o direito básico à vida respeitado sempre que isso não conflite com nosso direito à vida tb
Só faltou explicar quais os efeitos do consumo em EXCESSO das proteinas (pra galerinha do "esmaga que cresce" entender que não precisa comer 30 ovos por dia).
Explica em 5:06
Explica sim
5.54 ele fala
@@kelvinemmanuelpereiradasil1050 isso ele fala do excesso de carne, vc pode ter excesso de proteína comendo vegetais também
O cara maromba tá com os músculos do corpo tudo fudido logo o gasto protéico dele é maior
Resumindo :da sim pra ter TODOS os aminoácidos essenciais sem comer nenhum tipo de carne! Desde que seja uma dieta variada🥔🥑🥥🥝🌽🥕🥦🥜🌰... Castanhas, amendoins, folhas verdes, cereais, sementes como chia, quinoa etc
Além de outros benefícios que acompanham, que o consumo da carne não trás... Como menos colesterol, menor risco de doenças cardíacas, menos risco de derrame, menor peso corporal, níveis mais baixos de pressão arterial etc etc
mas a carne é importante pra meu bem estar e saúde mental, alem de fazer bem q=pra quem sabe comer com pouca gordura, o colesterol da carne quando comido normal, sem excesso tambem ajuda na testosterona
@@rainiersousa6464 meu querido,vacas conseguem a b12 do solo.Se fossemos irracionais,conseguiríamos assim.E se vcs "carnívoros" fossem irracionais,iriam comer animais SEM ASSAR E NEM FRITAR.E iriam comer olhos,unhas,e td q há direito.Pois carnívoros nao escolhem o pedaço q vão comer não.Qual te parece o mais de boa?
@@rainiersousa6464 uma dieta vegetariana é a melhor opção.Quero ver oq vc tem de argumento quando já é provado q a má alimentação e o alto consumo de carne faz mal a saúde e provado tbm q uma dieta vegetariana supre tds as suas necessidades e previne doenças.
@@yancarvalho8766 na vdd estudos dizem o contrário sobre a carne e a saúde mental.E afinal,quem teria uma boa saúde mental ingerindo cadáveres?Energia ruim.Mas isso é de cd um,contanto q respeite as outras escolhas.
Estudos que falam que dietas ricas em gordura saturada e colesterol de origem animal são fontes de problemas cardiovasculares são estudos observacionais que não medem causa e efeito o que temos hoje de ensaio clínico randomizado em estudos verdadeiramente científicos colaboram com a ideia de que gordura saturada de origem animal e proteína de origem animal além do colesterol presentes em por exemplo no ovo não são causadores de problemas cardiovasculares e pelo contrário fazem bem ao sistema cardiovascular.
Merda de anúncios de enganação financeira... pqp!
Mas o vídeo ficou ótimo.
Fui vegetariano por 4 anos, e agora sou vegano faz 4 meses e pratico corrida e pude perceber que a minha condição física melhorou muito, a minha digestão melhorou sinto-me mais leve e com mais energia, não tomo nenhum suplemento, tudo o que preciso tiro dos alimentos, com 44 anos faço 10km em 35 mins e 21 kms em 1h e 17mins, sinto-me muito bem física e mentalmente, nunca me senti tão bem em toda a minha vida, fazendo o bem pelos animais pelo planeta e por mim mesmo, tenho uma alimentação simples, variada e equilibrada, ser vegano é bem mais simples do que as pessoas imaginam, e o benefício é enorme 👌
isso so foi resultado de sua saúde mental por seguir sua escolha, a melhora de seus micronutrientes no geral e a alimentação ta boa, nao foi por parar de comer carne, só pra avisar.
@@yancarvalho8766 já queres saber mais do que eu, acerca de mim mesmo? O principal foi ter deixado de comer carne, foi a maior e melhor mudança que fiz para melhorar a minha saúde e o meu acondicionamento físico, eu falo por experiência própria e não por achismos, logo apos deixar de comer carne senti logo de imediato uma melhora na minha digestão, senti-me mais leve e com uma outra energia, e com o tempo reparei que recuperava muito melhor da actividade física, deixar de comer carne e passar a comer vegetais é o principal é o que faz toda a diferença, uma alimentação 100% vegetal é 100% saudável e a única forma de comprovar isso mesmo é experimentando nós mesmo
@@rainiersousa6464 se? Opiniões formadas em achismos não tem qualquer fundamento, eu sempre pratiquei exercício físico e tive uma alimentação variada, e só eu sei o que o meu corpo sente a reação que o meu corpo teve às mudanças que fiz, quando eu deixei de comer carne e passei a ser vegetariano eu tive uma mudança para melhor, e quando passei para vegano e tirei totalmente alimentos de origem animal da minha alimentação notei mais uma vez uma melhoria, isso é algo que só podemos comprovar fazendo nós mesmos, o nosso corpo não foi projectado para comer carne, foi projectado para se alimentar da natureza, e quando passamos a seguir esse processo natural só tiramos benefícios com isso em realização à nossa saúde, à saúde do planeta e principalmente à vida dos animais pois estes são os que mais sofrem e sem necessidade disso, mas deixa-me te dizer o seguinte a carne por não ser um alimento natural para nós ela provoca inflamação no nosso corpo o nosso aparelho digestivo não projectado para digerir carne, daí temos um maior gasto energético só no processo de digestão e juntando o processo inflamatório do exercício com o da alimentação é claro que o corpo sente toda essa agressão e a energia baixa o sistema imunitário baixa e o processo de recuperação torna-se mais difícil, todos os atletas que deixam de comer carne sentem logo a diferença no tempo de recuperação .
Boa cara. O mundo precisa de mais veganos como você. A carne está cara demais, se reduzir a demanda o preço cai também. Todo mundo sai ganhando.
@@jonas1046 verdade amigo, deixar de comer carne, só traz benefícios, não só a nível de saúde mas também a nível financeiro, mental, espiritual e ambiental 👍🙂
Depende do que a pessoa procura, eu sou vegetariana e minha saúde está excelente
Show de informação, ilustração e qualidade da informação.
Adorei! Simples, explícito e fantásticamente apresentado. Parabéns! Não sou vegetariana mas tento reduzir, cada vez mais, o consumo de carne. Não pela carne em si, mas pelo problema da poluição ( a criação de gado está no ranking dos maiores poluidores do mundo).
Olá! São ótimos seus vídeos! Sou desenhista tbm e acho muito massa seu meio de passar informação sendo muito mais didático! Queria sugerir que vc faça um vídeo explicando macro e micronutrientes!! Muitos não entendem muito inclusive eu! E queria saber através do meio de ensinar!! Obrigado!!
Sou vegano há anos. Tô morrendo aqui...
Adoreei o vídeo! Sempre fácil e ao mesmo tempo super explicativo! Valeu!
Proteína vegetal que mais consumo é amendoim; mais de um vai dizer 'mas ele tem muitas calorias'. Contudo, o óleo presente nos grãos é importante como combustível do corpo, claro, acompanhado de uma dieta low carb por exemplo. Uso bastante também chia e os diversos grãos de leguminosas (feijão, grão de bico, lentilhas entre outros). Obrigado pelo vídeo.
o problema é que vc é homem, e faz um mal do caralho pra gente se muito consumida, é melhor vc ir a um nutricionista e diminuir mt o amendoim
Vídeo simples e de utilidade pública.
Ótimooo vídeo!! Agora assim... onde consigo essa pulseirinha de vocês?! Ficou muito massa
Gostei demais dos desenhos 👏👏👏
Estudos recentes comprovam que a dieta dos vegetais ultrapassou os benefícios da dieta animal...
Vídeo massa, parabéns a equipe.
Ah, em relação ao exceço de carne, isso eu não me preucupo!
Já que desde de criancinha eu nunca gostei muito de carne, então carne no meu prato só muito pouco!
Pq, não sei, eu não gosto muito de carne...
Futuramente pretendo me tornar vegetariana ou vegana já que carne não me faz muita falta KKK
😂😆
Parabéns! Foi das melhores decisões da vida. Veganismo é linda filosofia de vida e recebemos muito de volta. Se quiser ajuda, estou às ordens!
@@brenoharantes vai toma no cu seus vegetarianos carnisentos vcs fedem a cebola
@@brenoharantes é uma boa filosifia de vida, mas a minha é em vez de pregar o amor fazer tudo com raiva, resolvo bem rapido
@@brenoharantes é uma bosta
Ameiiiii o vídeo 👏👏👏👏 muito interessante
Voce desenha muito bem
A Organização mundial da saúde também deixa claro que não existe mínimo seguro para consumo de carne
Eu gosto de tudo: leite, ovos, carne, vegetais, folhas, frutas, grãos...... Tudo que Deus criou para nós.❤😊
Arroz com feijão não tem todas as proteínas necessárias?
Tem os aminoácidos, mas o melhor é complementar com castanhas, folhas verdes escuras, cogumelos
Melhor canal
👏👏 Muito bom!
Vídeo top , por favor.. Fala sobre a escoliose ,como os exercícios afeta essa doença e dicas PF PF pf
A aveia tá sendo o tapa buracos da minha alimentação kkkkk me ajudando a bater a meta de proteínas.
excelente vídeo, eu procuro consumir um pouco de cada é muito importante sem exageros
2:09 o indicado fica em torno de 1.5 quem luta ou malha chega a 2 por kg corporal
Ótimo vídeo, cheguei antes dos 60 likes
Cara tuuuuu e bom msm parabens
SHOW DE BOLA !!!!!
Sem* razão. Quinoa, feijão branco e grão de bico, por exemplo, têm todos os AA essenciais.
Feijão, Amendoim, soja, brócolis, cacau
Sou vegetariana e faço musculação, tenho bons músculos
ESPETACULAR!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
GO VEGAN
Canal foda.. 330k é pouco
Eu entendi nesse vídeo que alimentos a base de origem animal é completo, então se é completo é só observar como o nosso corpo reage comendo as quantidades nescessárias, enquanto uma alimentação só a base de vegetais não ficou claro que seria uma alimentação completa🙄 só lembrando que os benefícios citados pela dieta vegetal não significa nescessáriaamente uma boa saúde.
Muito bom vídeo
Estou com um problema a uns 4 anos,não posso consumir muita proteína,todo alimento rico em proteína me causa muita alergia tipo (carnes,ovos,feijão) entre outros. .Meu rosto inflama poucas horas depois que consumo,queria entender bem o pq,pois sempre tive uma dieta bem equilibrada sempre comi de tudo e depois dos meus 20 anos veio todo esse problema. .
As vezes não é a proteína em si mas sim a fonte de onde você busca. Melhor buscar ajudar com especialista, nutricional.
Talvez isso esteja no seu intestino,, zere leite e glúten..tudo que contém trigo..acho que vc melhoraria
@@angra6001 eu descobri que tenho alergia a tudo isso pq fiz uma dieta tirando cada alimento aos pouco acredito que é alergia pq eu sempre tomo chá de sene para limpar o organimo,e ja tem muitos anos isso e não melhora..
E a b12?
Fale sobre a soja transgênica, obrigado
80% da produção da soja é transgênica e tudo para alimentar animais de abate que um dia irá virar bife. A soja que consumimos não é transgênica na maioria dos casos, mas as que são tem efeito igual a pipoca do cinema, o café os salgadinhos que além de tudo vai Glutamato, etc, melhor evitar. Espero um video falando disso também.
O complicado é manter uma dieta mais saudável pois tudo é caro, mas estou tentando.
arroz com feijão tem todos esses 9 aminoácidos essenciais, salada quando se compra na feira fica barato e carne kk os mercados tem os dias das promoçoes
não comprar coisas prontas e industrializadas já salva muita grana. Tem que cozinhar do zero e procurar os locais da sua cidade que vendem grãos a preços mais acessíveis. Se eu for comprar lentilha no mercado, pago R$ 12,00 (no mínimo) por 500g. Encontrei um canto por R$ 4,60, por exemplo. Aconteceu a mesma coisa com aveia. (Moro em Natal/RN)
Amigo, nao ébem assim, quem lhe passou esta informaçao?
A ora pro nobis é de graça e tem mais proteina que a carne.
Difícil, nesses temas que tem paixões sempre tem alguém dizendo que foi a melhor maravilha do mundo. Procurando vc acha que limao faz milagre, morango, aveia e ate andar com uma pedra na cabeça. Enfim a ciência tá muito influenciada por questões sociais hoje em dia. Difícil descobrir a verdade. Eu particularmente dos meus amigos veganos sempre acho eles bem cansados dizem que estão ótimos mas não aparentam.
Então um fisiculturista tem uma chance maior de doenças cardiovasculares, por alto consumo de carne e de esteroides para atletas de alto nível..
Eu pratico musculação e consumo 1.8 grama de proteina por quilo de peso corporal ou seja peso 70 kg e consumo 126 gramas de proteinas por dia isso serve para hipertrofia? Queria poder bater 2.0 g por kg de peso mas por eu ainda nao trabalhar e depender de familiares fica inviável mas se eu trabalhar tenho certeza que bato 2.0 por kg de peso mas acredito que exceso de protéina é sò quando ultrapassa 2.2 gramas por kg de peso corporal
é ótimo , pois assim a molécula gigante da proteína fica circulando em seu sangue e vc fica ótima
48g, dessa vez vocês aprenderam
Não vou negar que acho interessante o vegetariano/vegano. Mas Não posso negar menos ainda que sentiria muita falta de queijos. Talvez até mais do que chocolates, e olha que sou chocólatra!! XXXDD
Tu consegue encontrar essas coisas pra veganos, e de todo jeito, melhor comer só isso que não comer carne
Sei que seu comentário faz muito tempo, mas hoje já inúmeros chocolates excelentes que são veganos (exemplo: Lindt e os Hershey's 60%).
tendêncioso
Oi gente do julia wanderlei tudo bem?
não são 480g não ein gente... kkkk
Procuro consumir moderadamente os dois tipos, mas encontrar uma quantidade exata é o mais difícil.
Like
Consumo pouquíssimo proteínas, devo usar way protein ?
sim
Reeducação alimentar seria bom, mas se vc malha muito é legal
@@elisamartins4642 não gosto do gosto de carne de vaca e não como carne de porco, como pouco frango e peixe, não bebo leite, tenho procurado comer mais ovos, mais pra mim é difícil 🤪
Bianca vc pode comer mais grãos como feijão, ervilha, grão de bico e também brocolis, tofu, queijo
Não. Em primeiro esse "pouquíssimo", que você citou não tem um valor estabelecido. Tudo depende do seu gasto calórico e isso envolve uma série de coisas como Macros e Vitaminas por exemplo. Se precisar usar Proteína Isolada, aposte nas proteínas de Soja, Arroz ou Ervilha e não Way. ;-)
Vcs mesmos que fazem os desenhos ou usam o VideoScribe?
caramba, o desenho do trem ficou mó daora
0,8g por kilo corporal? Certeza??
Para estar vivo, se vc faz muito esporte ou musculação aumenta pra uns 1.5g até 3g por kilo
Só queria pesar 50 kg logo
nao entendo, feijão e proteína ou carboidrato ??
tem os dois, e gordura tbm, e meio mundo de nutrientes
É para uma dieta low carb carnívora é considerado carboidrato pois tem quantidade de carbo um pouco alta pra quem já tem todas as proteínas retiradas da carne. Para dieta vegetariana, consideramos a proteína desse alimento fundamental já que não consumimos a carne. O feijão tem carboidratos um pouco mais que proteínas... Dependo da dieta que utilizamos se fala dele de uma forma, eu tbm já fiquei confusa com isso, rs
Acho que deveria ter mencionado o fato que, se alimentando de proteína vegetal você não está eliminando outra vida pra isso. No mais ótimo vídeo!
Planta também é vida
Pensa nessa idéia
Se cortar só o pernil do porco
deixa ele sem a perna
come só a perna dele
ele continua com a vida
Não eliminamos nenhuma vida
Quero ver se aparecer uma barata ou um rato na sua casa, se você não vai querer matar, isso se não sair correndo.
Planta é vida e grandes plantações de soja exterminam tantas vidas através do desmatamento quanto pastos.
Não se sinta mais virtuoso por isso, vc não é
Planta é vida, respira, se reproduz e inclusive se comunica pelas raízes.
Sou vegetariano
É, hoje em dia pra ser vegetariano tem que ter grana!
Excelente vídeo. NOVO INSCRITO. NOVO INSCRITO. NOVO INSCRITO. NOVO INSCRITO. NOVO INSCRITO. 😂😂😂😂😂😂😂😂
Eu achava que era 8 aminoácidos essenciais
Pois achou errado
@@NoahBrrap ahsuahsuahsuahsa
Legal eu como 2,2g de proteína por kg.pelo fato de eu praticar atividades físicas e quero hipertrofia,
0,8g de proteína vale pra pessoas q levam a vida normal.mais pra um atleta que pratica musculação diariamente 0,8g acho pouco de mais 👎👎👎
Nesão Kongo Pra quem pratica musculação 1.5 a 2 é uma quantidade boa. 0.8 realmente é pouco
Essas tabelas são defasadas e visam apenas o mínimo para se manter saudável e não para se superar
@@murtaniel foi oq eu disse
Também acho muito pouco
0,8 é pra nao ser considerado desnutrido, pra quem treina de 2 a 3g/kg ta bom
#govegan
5:35 Brócolis doidão
Minha fonte de proteína favorita é frango e carne assada
e tem melhor?
Eu gosto mais de comer carne e ovos e frango
Ovo é o melhor alimento do mundo
Real, Sá porra tem tudo
100% correto
O alimento mais completo e o amendoim.
Menos...
Top frango forever e ovo kkkk
Eu não sei o que é mais caro, uma dieta vegana ou cheia de carne
Dieta vegana pode ser mais barata só com compra a granel e feira
Siga o @veganoperiferico
nao sei se essa galera pensa em quem treina, mas eu tenho que consumir 700g de carboidratos, 240g de proteína, e tem que ser nessa medida, sem suplementação a conta nao vai bater a nao ser que eu engula chia até morrer entao pra vcs vegetarianos, o que fariam nessa situação?
Yan Carvalho, caramba! Muita coisa, realmente, tem de se levar em conta quem treina. Porque só pensar no suficiente para manter a homeostase na conta.
@@yancarvalho8766 dá uma olhada nos perfis no Instagram @paruvegan , @rara.vegan , @nimaidelgado . Eles seguem outros fisiculturistas tb
Eu aqui comendo um monte de feijão pra crescer na academia agora vou comer ovo pra porra
Se estiver comparando os vegetarianos com todo o resto da população eu concordo que eles possuem mais beneficios, porem para a comparação ser mais justa tem que se comparar com outras pessoas que fazem dietas não vegetarianas, pois comparar um vegetariano com um cara que come Mcdonalds é fácil, mas será que dietas não vegetarianas ricas em carnes e vegetais e pobre em alimentos processados não seria mais benefica que uma dieta restrita em carnes ?
Com certeza
Ainda assim não seria mais benéfica.
Lógico que é. Você tem acesso a todos os aminoácidos de forma prática e proteínas de fontes diversas.
O que manda ser bom é ser diversificada, sempre que vc elimina algo está no prejuízo.
Na verdade não,os mesmo nutrientes que uma pessoa tira da carne, uma pessoa tira normalmente dos vegetais ( a carne só possui tais proteína devido ao consumo de vegetais que proporciona isso a ela...
A diferença é que um mata não só os animais mas o planeta e o outro é ecológico e mais viável
@@Stelaris_ Nosso corpo não consegue digerir vegetais tão bem quanto carne, mesmo que os vegetais tivessem todos os nutrientes da carne que não tem, nos não conseguiriamos acessalos tão bem quanto os herbivoros que possuem um estomago muito mais complexo que o nosso, alem disso tem vitaminas como a B12 que não tem em vegetais, a questão ecologica foge do assunto mas saiba que assim como a pecuaria, a agricultura também faz mal ao planeta e assim como existem formas mais sustentaveis para a agricultura também existem maneiras sustentaveis de pecuaria.
Podem comer beterraba que eu vou continuar com meu bacon feliz da minha vida! 🥓 🥓
Com a vida curta kkkkk
Viva a carne! :)
Seus assassinos, vegetais tbm sao seres vivos! #vegetaislivres #chegadetortura
Vegetais não sofrem como os animais
Ata