Será Que Você Corre do Jeito Certo? | Autoridade Fitness
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- เผยแพร่เมื่อ 5 ก.ย. 2024
- A corrida é o esporte nº 1 de muitos, mas você sabe suas vantagens e como correr do jeito certo? Já vai se aquecendo que é hora de muita ciência! 🏃🔎
Fontes:
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www.telegraph.c...
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![🎤 จับฉลากร้องเพลง x P’ #XXSIVK [EP.1] (2/2) เพื่อนจับได้คำไหน..ต้องร้องคำนั้น เริ่ม! 💓🎶 #MXFRUIT](http://i.ytimg.com/vi/1bJvMJXmeS4/mqdefault.jpg)
Autoridade, faz um making of de como vocês fazem os vídeos. Desde o planejamento até o desenho. Acho simplesmente fantástico!
Up
Up
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Aham.....
Eu já corro já vai fazer 1 ano e 5 meses, e desde então minha vida mudou muito, tanto na questão de saúde quanto a vida pessoal com meus amigos.. correr e sim um esporte libertador e sem muitas exigências por isso muitos recorrem a ela, hoje faço de 10 a 12 km por dia em 40 minutos... E todo dia tento superar meu recorde anterios... Abraço , Tmj, amei o vídeo!!!! Manda salve pra MACAPÁ!
Geovane Mello Você corre em pistas, locais pra correr, ou na rua... praia... e etc?
Lala In the DARK corro em ciclovias, e na rua mesmo
Correr é bom
@@lachefgioakaxgio8107 ainda corre ?
Nossa, 10 a 12 kilometros e 40 min, acho que eu demoraria 1 hora pra isso, tô a quatro semanas com o objetivo de correr por trinta minutos sem para, faço o cardio em 4 em 4 dias, hoje eu consequi fazer em 28 minutos 4 kilometros e alguns metros, eu faço treino de musculação com fogo em crescimento musculação então não desejo passar de 30 minutos correndo moderadamente.
"Vc pode correr a qualquer hora e qualquer lugar..." vem aqui pro RJ e tenta correr depois das 23 horas rs
Kkk ou perde a vida, tudo que tem ou os dois
Poder Pode ma8s vai pra ver
Compra uma esteira
Esse cara q desenha é um verdadeiro artista.
Genteeeeee!!!! Eu não conhecia esse canal! Onde vcs estavam a minha vida toda! SEGUINDO AGORA! ATIVANDO AS NOTIFICAÇÕES E JÁ VIREI FÃ.
Graças a corrida perdi 39 kilos e nunca mais consegui parar de correr, se tornou parte de mim!
Amei o canal💗💗
Parabéns e continuem
Alice Elen Dutra 😂😂😂😂😂😂
Manaaaaa 😘😘😘
Sugiro fazer um vídeo semelhante sobre ciclismo e as diferenças pro corpo entre correr e pedalar.
Leandro Corso up ...
Up
Excelente ideia
Bom vídeo! Bem resumido, falando de forma abrangente o que precisamos tomar cuidado pra corrida. Comecei a correr sério faz um pouco mais de um ano, tô chegando nos 10km agora. É gostoso, desafiador é divertido! Recomendo para todos, mas tem que estudar mesmo. Não é tão "botar um tênis no pé e sair correndo". Corrida é esporte que precisa de fundamentos e tem bastante conhecimento científico tb!
Comecei a correr e minha vida melhorou bastante. Menos stress, emagreci 10 KG (2 meses), mais disposição,etc.
Hoje consigo realizar provas de 5KM em 30min, mas lembro que no primeiro dia que caminhei pensei que fosse desmaiar kkk
To tentando 5k tambem em 30 fiz 3, 3km 3m 20 minutos
@@Destroyer1681 Quem consegui correr 3km em 3 minutos? O TAF da PF é pra correr 2,6km em até 12 minutos.
@@alexwheeler1964 hahahahahha hahahahahha era pra sair 30 mim
Sugestão de tema: Músculos trabalhados para aumentar o impulso do pulo
Autoridade faz um sobre bike
Isso aí!!
Das ergométricas e também das diversas modalidades (Passeio, Road, MTB, Race)
Postura ideal, objetivos do treino, musculatura trabalhada...
Diferenças entre caminhar, pedalar e correr.
Adorei o vídeo, corro quase todos os dias e amo.... meu esporte ! E com ctz essas dicas foram ótimas... adoro vcs do AF...
muito bom parabéns ao canal👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏
qualidade de vídeo extraordinária como sempre!
Vídeo maravilhoso, parabéns!
Eu digo que corrida se baseia em duas qualidades: paciência e humildade...
Paciência para manter os treinos constantes e ser fiel as planilhas e ao que o treinador prescreve, humildade pra aceitar que os resultados vem com tempo e que você precisa compreender e aceitar suas limitações que serão derrubadas pouco a pouco, então vamos adiante e keep running!
Amo correr e faço isso em um parque ecológico, aqui na minha cidade. Minha resistência e humor melhoraram significativamente. A paisagem também ajuda muito porque é maravilhosa.
sou corredor, pratico a atividade diariamente desde tiros curtos a longos kms de estrada, adoro assistir os videos de vcs, fico bem ligado nas informações passadas e tento colocar sempre elas em pratica, parabéns pela iniciativa e pelos estudos e os ensinamentos passados por vocês...
uma sugestão de video e tema, fisioterapia no exercicio fisico, a importancia de um profissional a na lesao...
Já sabia das técnicas, mas é sempre bom relembrar. Eu amo correr e faço em esteira, tento correr na rua pra aumentar minha resistência tbm, e a diferença é absurda, corro bem menos na rua do que na esteira, a diferença vai pra km, é bem.grande.
Excelente qualidade,bem explicado.Obrigado por compartilhar técnicas e conhecimento científico 👍
Bem bacana o vídeo! Não sei o nome do narrador, mas indiscutivelmente é o melhor! Abraços.
Top!
Gosto da maneira que você faz os vídeos , é o seu diferencial.
Amo correr!
Estou amando cada vídeo... Que forma divertida de aprender... Amei!
Obrigada
Já fiz 5 meia maratona... Sobre minha pisada; sabia que tinha algo errado...obrigado pela dica.
Corrida é muito importante uma vez quando eu saia do curso o ônibus já tava saindo mas consegui correr o suficiente para chegar no próximo ponto antes dele
Mlk é brabo
um máximo a maneira como fazem os videos
muito boas dicas.. legal!
Faz vídeo sobre mel e própolis, pfvr. Amo o canal de vcs
Já corri em algumas e também já ganhei 3 troféu sou o terceiro melhor da cidade tenho bem pouco tempo de treino mas a dedicação e a percistencia fala mais alto
Vídeo maravilhoso/ótimo 👏👏👏👏👏👌🎈
Comecei agora e já estou amando
Ótimas dicas. Eu tenho um certo desvio na perna esquerda e quando corro de forma errada sinto uma dor articulação do joelho.
Vamos usar as dicas
Não sou fã mas sou realista,corrida muda nossa vida
Ótimas informações
Melhor exercício q já pratiquei corrida 😍😍😍
Parabéns pelo canal, muito show!
um tema que poderia ser abordado é sobre o muay thai ou artes marciais num todo . vlw grande abraço.
Eu sempre pensei que fazer alongamento antes de exercícios físicos iria trazer os mesmo benefícios que o aquecimento, pois, o alongamento alonga os músculos que estão encurtados por vários motivos entre eles pela tensão e isso iria evitar causar a lesão, sempre fiz alongamento e nunca tive graças a Deus nenhuma lesão muscular
Correr e a melhor coisa do mundo
Faz um aprofundamento (vídeo) sobre os tipos de pisadas para quem faz corrida/caminhada ou musculação. Vlw!!
Que da hora o vídeo e a forma que foi feito. Fora o excelente é bem feito conteúdo.
exelente
Perfeito
Olá pessoal,
Muito bom os vídeos de vocês , parabéns !
Podem fazer um vídeo sobre pular corda e os benefícios ?
Obrigado 🙏🏼
Adorei... simples e objetivo
Eu faço provas de velocidade, a mais de 2 anos, Mt legal essa sua comparação, tudo correto, uma curiosidade que me chamou mt foi um tênis para cada tipo de pé
muito bom
Parabéns pelo canal, é bem didático e prático.
Vídeo curto e de excelente conteúdo. Super válido!
Um vídeo sobre modalidade judo, falando da diversidade de movimentos e da mistura de treinos.
Excelente vídeo,me ajudou muito
Treinando para um Taf
Corro a quase 3 anos. É viciante. Já corri 5, 10 e 21k logo buscarei 42.
Sempre com pras informações !! Gosto muito de correr e corro 2 vezes por semana 3 km 😁
Minha primeira corrida foi domingo dia 8/10/17 na 5k do Mc Donald's... Eu amei.... Foi tranquilo... Fiz os 5k em 39min... Achei ótimo por ser a primeira corrida.... Mas no dia foi tranquilo, agora estou com um pouco de dor no meu pé esquerdo... Na parte lateral externa do calcanhar... Anão senti nenhum desconforto ao correr... Não sei o q fiz de errado.
Corrida, haaa como amo😍
Vídeo muito bom. Fala sobre agachamento hindu e os benefícios desse exercício.
Autoridade fitness, dicas muito boas ,obrigado! 👊
Corrida pra mim sem dúvida melhor exercício, também aprendi a gostar de Fit.
Alongamentos pre-treino previnem lesões nos músculos estabilizadores da coluna , sobretudo na região lombar.
Alongar a região lombar é indispensável.
Ótimo conteúdo! 👏
Merecia uma segunda parte.
Adorei o vídeo! Parabéns legião!
Meus parabéns seu canal e sensacional !! Top de linha
Show! Adoreia dica! 👍👍👍👍👍
Que vídeo sensacional, parabéns!
Fala sobre a dieta flexível
Ótimo vídeo
Muito bom o vídeo como todos os outros estão de parabéns
muito bom os videos parabéns pelo trabalho
Começa em 1:40.
Legal
adoro os vídeos. se possível faz um sobre natação.
Fala sobre o ciclismo
Ótimo vídeo 👏👏👏👏 obrigada
Muito legal o vídeo ficou topizero.
Participo do grupo de corrida Bem 🦋 Estar, estamos nessa pegada de programação correndo provas de 5km breve 10km nossa meta é ano que vem quem sabe um meia maratona
Façam um vídeo sobre Crossfit, plzzz!!
Eu já participei de campeonatos de corridas
Podemos correr em qualquer lugar menos nos corredores😂 ,na escola sempre brigavam quando as crianças corriam nos corredores.
Canal muito top. Demorei, mas ganhou mais 1 inscrito!!!!!!
'Dá que á pouco, vai ter tutoriais ensinando á transar da maneira correta'.
😂😂😂.
Gente, desculpem-me, não sou ignorante á esse ponto, #piadadinha só para descontrair.
Detalhes que fazem a diferença! Top.
Meu ex namorado me ensinou a correr e amo muito isso ❤ realmente faz muito bem
Gostei; mais um escrito.
Nossa topppp
Muito bom!!! Estou me preparando para a minha primeira corrida!! Será 5k *-*
Os desenhos voltaram iupi 🙌🙌🙌
Faz um video bacanão desse sobre o basquete!
pensei que ia falar sobre correr na esteira e se já tiver um vídeo sobre isso perdoe meu erro
Eu sou magro, tem a chance de eu ficar muito mais magro? Muita gente diz que eu vou emagrecer muito e é melhor fazer musculação.. mas eu não curto, prefiro a corrida.
Responde aí por favor!! Adoro esse canal vcs dão demais!!! Abss
Marlon Lima aceite seu corpo, existe gente bonita gordo, magro, o importante eh q te sintas bem
Marlon Lima Corra sim; porém é legal adicionar também exercícios de força, como flexões, barra, agachamento, etc., ao seu treino.
Se for correr longas distâncias, sim isso pode fazer vc se manter magro ou até emagrecer, pois é um exercício aeróbico. Porém nesse caso é muito importante fortalecer seus músculos para se prevenir de lesões, pois para longas distâncias a quantidade de passos, isto é, quantidade de impacto do peso de seu corpo no chão através dos pés e pernas, vai ser bem grande. Logo é bom fazer musculação sim, não na questão estética, mas para prevenção de lesões. Pesquise pela internet, tem muitas dicas nesse sentido!
Sinceramente.... você pode ganhar músculos nas pernas com a corrida sim!! Mas isso dependerá principalmente da sua alimentação, precisará comer muito mais do que gasta!!
Faça Crossfit, ė mais divertido/interativo que acadêmia e além do mais incluí movimentos dr corrida, corda e levantamento de peso olímpico, continuará magro, porem com toda musculatura definida. Abraço
São coisas que só um profissional que acompanha a corrida irá saber. Sozinha eu nunca irei saber de que modo eu corro.
Discordo apenas da parte de alongamento entendo que é muito importante fazer alongamentos, mas essa é uma velha controversa nesse tema, de resto parabéns muito bom o vídeo!!!
2,2 km em 12 minutos. Esse é meu objetivo. (TAF da PC e PF)
:)
O peso ou, no meu caso, o pouco peso e pouca massa muscular, podem atrapalhar na corrida? Pq eu sinto que tenho certa instabilidade para correr, como se não ficasse preso ao solo corretamente
Partiu 54° volta da USP agora em outubro. 10km
Tô amando seus vídeos. ..nova no canal😚
Aí sim 👏👏👏
Gostei do vídeo, porém a coisa do tênis e tipo de pisada é bem controvérsia.
Mas no geral o vídeo ficou ótimo!
Faz um video dizendo as melhores dietas para emagrecer quem quer da like nesse comentario
Vc é demais 😆👏👍
Faz de Pilates.
Eu completei uma maratona de 10 km em 1 hora.
Correr tocando primeiro o período do pé no chão não seria o melhor modo de correr?