راستشو بخواین جزو رژیم هایی بود که با وجود اینکه کاهش وزن داشت معده درد بدی بهم داد🥲بنظرم به معده دردش نمی ارزید و بقیه ی رژیم های کانال رو ببینید،اگه با تخم مرغ مشکلی ندارید رژیم تخم مرغی بنظرم بهتر بود
سلام لیلا جون من شروع که میکنم همون روز اول شب که میشه از شدت ضعف نون پنیر میخورم ،،تو که انقد لاغری چطور میتونی تا آخر رژیمارو ادامه بدی تورو خدا کمکم کن منم بتونم 😢 ،😭😭😭😭الان ۲ساله میخام ۲کیلو کم کنم نمیشه😢😢
🥲قربونت برم من چون همیشه سالم خوری میکنم و معمولا همیشه فشتینگ دارم ،گرفتن رژیما خیلی برام راحت تره ،بنظرم از رژیمای آسونتر شروع کن مثلا اول از اصلاح تغذیت شروع کن ،دوبار در هفته فشتینگ بگیر بعد رژیمای اینجوری میتونی بگیری❤️
یک سوال من ۱۲ سالمه پاهام خیلی چاقه و شکم پهلو دارم اراده ام متوسطه اگر رژیم فستینگ ۱۲ ساعته بگیرم مثلا از ۶ عصر تا ۶ صبح در حالت عادی چقدر باید کم کنم توی ۱ هفته؟
قربون کلت برم ،بنظرم نباید رژیم بگیری و ترجیحا قند و شکر مصنوعی رو حذف کن تا جای ممکن چون توی سن رشدی رژیم میتونه عواقب بدی برات داشته باشه،(قبلا برای خودم این اتفاق افتاده)تا جای ممکن فعالیت روزانت رو زیاد کن ،ورزش کن ،پیاده روی برو پاها خیلی کوچیک میشه با پیاده روی
کلا کالری سوزوندن و از اونطرفم کالری کمتری دریافت کردن باعث میشه لاغر بشیم یا درواقع درصد چربیمون کم بشه پس درنتیجه دوسدن و برپی بشدت توی لاغری تاثیر داره اگه روتینتون باشه
عزیزم من تنها رژیمی که مشکل معدمو اذیت نکرد و اتفاقا معده دردم از بین رفت رژیم فستینگ بود اما به شرط اینکه اون تایمی که‌میتونید غذا بخورید ،؛غذاهای سالم بخورید و تا جای ممکن هله هوله هارو حذف کنید
آرههه دقیقااا همیشههه همینو میگم ،واقعا به اندازه خوردن خیلیی خیلیی بهتر از هر چیزیه،البته اگه کسی دوست داشته باشه سالم خوری هم یکی از سبک تغذیه ای های عالیه (این رژیمارو دقیقا برای همین تست میکنم که همه ببینن چقدر میتونن آسیب بزنن)
همه ی بدن ها واکنش بکسانی نه به ورزش و نه به رژیم ها دارن حتما حتما ازمایش کلی بدین ،تیروئید،پلی کیستیک،کم بود ویتامین دی و هرمون هارو چک کنید مشکلی نداشته باشن
الان که یک کیلو از این رژیم برگشت وزنم شده ۵۱ قدمم ۱۵۵عزیزم☺️ البته ورزش رو توی ویدیوی قبلی گفتیم دیگه ورزش رو شروع میکنم با رژیم اصولی و قطعا وزنم بیشتر میشه
عزیزم الان دیگه بر اساس قد وزن مناسب رو نمیسنجن چون متوجه شدن که وزن عضله خیلی از چربی بیشتره و امکان داره یه فرد با قد ۱۷۰و ورن ۸۰ خیلی فیت و قشنگ باشه بدنش🥲💕 برای همین هرموقع خودت رو توی آیینه دیدی و خودت رو دوست داشتی بدون به وزن مناسبت رسیدی😌
نه این رژیم انتهای ویدیو گفتم هم کعده درد داد بهم هم اینکه حجم عضله رو هم کم میکنه(رژیم تخم مرغی توی کانالم هست اون خیلیی بهتر بود ،حتی بعد از چند روز که رژیم تموم شد متوجه شدم فرم بدن هم تغییر کرده چون پروتئینش به نسبت بقیه رژیما بیشتره)
۲کیلو کم کردم اما خب من ۵۲ بودم و قبلش رژیمای دیگه گرفته بودم که توی کانال هست و درصد چربیمم پایین بود کسی با درصد چربی بیشتر قطعا بیشتر کم میکنه امااا من دو روز بعد از تموم شدن رژیم شدن ۵۱ ینی یک کیلوش برگشت و بعد از تقریبا ۵ روز معده دردی که بهم داده بود از بین رفت
😂🤣وای بخدا همه بهم میگن دیوونه چرا بخاطر ولاگا خودتو اذت میکنی بخور کسی که نمیفهمه ولی واقعا هر رژیمی رو که گذاشتم اصلا چیزی خارج از رژیمه نخوردم که نتیجه واقعی مشخص بشه چونکه مهمه که چه ضررایی داره که بتونم به مردم انتقال بدم،مثلا این رژیم معده درد شدید داشت با خودش
منم مشکل معده داشتم هیچ دارویی درمانم نکرد جز رژیم فستینگ، مرسی لیلا بخاطر ولاگ های خوبت ❤
دقیقاا فستینگ وااقعا عالیه برای معده درد🥹❤️مرسی از شما که ولاگامو میبینید
مرسی که انقد زحمت میکشی❤
🥹خواهش میکنم عزیزم
من رژیم ژنرال موتورز رو گرفتم و هفته اول ۳ کیلو کم شدم و مث چییی انگیزه گرفتم و ادامه دادم و تا الان ۳۲ کیلو کم شدم
افرین واقعا🥹💕خیلییی خیلیی تبریک میگم به ارادت قویت
سلام ، یعنی این رژیم رو دائما تکرار کردی که به ۳۲ رسیدی ؟
@@zaraqasemi9125 سلام . بله . ولی بعد از هر یک هفته یه روز رست میدادم
سلام
چند وقت گریفتی که ۳۲ کیلو کم شدی ؟
بعد اين ٧ روز چكار كردى كه وزنت برنگشت و لاغر تر هم شدى؟
خیلی خوبه که از تجربه خودت فیلم گذاشتی عزیزم من میخوام شکمم و پهلوم لاغر بشه انجام بدم؟
راستشو بخواین جزو رژیم هایی بود که با وجود اینکه کاهش وزن داشت معده درد بدی بهم داد🥲بنظرم به معده دردش نمی ارزید
و بقیه ی رژیم های کانال رو ببینید،اگه با تخم مرغ مشکلی ندارید رژیم تخم مرغی بنظرم بهتر بود
سلام لیلا جون
من شروع که میکنم همون روز اول شب که میشه از شدت ضعف نون پنیر میخورم ،،تو که انقد لاغری چطور میتونی تا آخر رژیمارو ادامه بدی
تورو خدا کمکم کن منم بتونم 😢
،😭😭😭😭الان ۲ساله میخام ۲کیلو کم کنم نمیشه😢😢
🥲قربونت برم من چون همیشه سالم خوری میکنم و معمولا همیشه فشتینگ دارم ،گرفتن رژیما خیلی برام راحت تره ،بنظرم از رژیمای آسونتر شروع کن مثلا اول از اصلاح تغذیت شروع کن ،دوبار در هفته فشتینگ بگیر بعد رژیمای اینجوری میتونی بگیری❤️
🥹فستینگ ۱۲ ساعته بگیر احتمالا خیلی زیاد کمکت کنه
خیلی کیوتی ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
✨
رژیم فستینگ چجوریه؟
میشه رژیم توی دو هقته یا یک هفته یاد بدی چون زروریه من دوهفته دیگه عروسی دعوتم و اینکه خیلی اضافه وزن دارم ۶۴ کیلوم هستم خیلی بده تروخدا یاد بده😢
🥲این رژیم ها خیلی آسیب میزنن آخه
یک سوال من ۱۲ سالمه پاهام خیلی چاقه و شکم پهلو دارم
اراده ام متوسطه
اگر رژیم فستینگ ۱۲ ساعته بگیرم مثلا از ۶ عصر تا ۶ صبح در حالت عادی چقدر باید کم کنم توی ۱ هفته؟
قربون کلت برم ،بنظرم نباید رژیم بگیری و ترجیحا قند و شکر مصنوعی رو حذف کن تا جای ممکن چون توی سن رشدی رژیم میتونه عواقب بدی برات داشته باشه،(قبلا برای خودم این اتفاق افتاده)تا جای ممکن فعالیت روزانت رو زیاد کن ،ورزش کن ،پیاده روی برو پاها خیلی کوچیک میشه با پیاده روی
من از موز و گوجه متنفرممم
بجاش چی میتونم بخورم؟
سلام منم این رژیم رو گرفتم ۷ کیلو کم کردم ولی روزهای سوم و چهار سرگیجه داشتم شما به خوردن روزی ۸ تا ۱۲ لیوان آب هم اشاره نکرده😊
آب خیلیی مهمه🥲شاید توی کپشن گفتم ☹️
عالیه که وزن کم کردید😍🌼
خوشبحالت😊
کاش منم بتونم
@@نازنینمعصومی میتونی 🥲
سلام عزیزمم میخواستم بپرسم دویدن وبرپی زدن چقدر تو لاغری تاثیر داره؟
کلا کالری سوزوندن و از اونطرفم کالری کمتری دریافت کردن باعث میشه لاغر بشیم یا درواقع درصد چربیمون کم بشه پس درنتیجه دوسدن و برپی بشدت توی لاغری تاثیر داره اگه روتینتون باشه
سلام عالی فقط میشه بگی هرشب چند کیلو کم کردی
مرسی ازت مهربون که به ما آموزش میدی❤
اذیتم میشی😢
🥹❤️قربون شما برم من،امیدوارم تا جایی که بتونم بهتون کمک کنم که راحت تر به سمت ورزش و رژیم برید
@@leilaghalandari ❤️😘
بریم امتحانش کنیم🥹😅
🥹❤️نتیجه رو اینجا بزار
عزیزم من که مشکل معده دارم چه رژیمی برام بهتره؟
عزیزم من تنها رژیمی که مشکل معدمو اذیت نکرد و اتفاقا معده دردم از بین رفت رژیم فستینگ بود اما به شرط اینکه اون تایمی که‌میتونید غذا بخورید ،؛غذاهای سالم بخورید و تا جای ممکن هله هوله هارو حذف کنید
بهتر نیست از هرچی که دوست داریم بخوریم ولی کم بخوریم!؟
آرههه دقیقااا همیشههه همینو میگم ،واقعا به اندازه خوردن خیلیی خیلیی بهتر از هر چیزیه،البته اگه کسی دوست داشته باشه سالم خوری هم یکی از سبک تغذیه ای های عالیه
(این رژیمارو دقیقا برای همین تست میکنم که همه ببینن چقدر میتونن آسیب بزنن)
اخرین روز چی بود رژیمش؟
اسم این رژیم چیه ؟ چرا درست نگفتین در کل روز چی و به چه تعداد مصرف کردین؟
توی دیسکریپشن کل روزها و چی باید مصرف بشه هست که🥺
من امروز ۳ روز است این رژیم را گرفتم ولی احساس میکنم وزن کم نکردم
با اینکه تمام رژیم را رعا یت کردم
ولی شما که تناسب اندام دارید
من سه بار این رژیم را گرفتم حتی صد گرام وزن هم کم نکردم ، طرز برخورد اش بادهمه یکی نیست
همه ی بدن ها واکنش بکسانی نه به ورزش و نه به رژیم ها دارن
حتما حتما ازمایش کلی بدین ،تیروئید،پلی کیستیک،کم بود ویتامین دی و هرمون هارو چک کنید مشکلی نداشته باشن
عالی 😍😍
مرسییی😍
نمک حذفه؟
به حداقل برسه بهتره
عزیزم وزن وقدت چنده؟؟؟
الان که یک کیلو از این رژیم برگشت وزنم شده ۵۱
قدمم ۱۵۵عزیزم☺️
البته ورزش رو توی ویدیوی قبلی گفتیم دیگه ورزش رو شروع میکنم با رژیم اصولی و قطعا وزنم بیشتر میشه
@@leilaghalandari موفق باشی عزیزم 😊😊
@@Mina1368 مرسی قشنگم😍
لیلی جون من قدم ۱۷۰ هست وزن مناسب برام چنده؟
عزیزم الان دیگه بر اساس قد وزن مناسب رو نمیسنجن چون متوجه شدن که وزن عضله خیلی از چربی بیشتره و امکان داره یه فرد با قد ۱۷۰و ورن ۸۰ خیلی فیت و قشنگ باشه بدنش🥲💕
برای همین هرموقع خودت رو توی آیینه دیدی و خودت رو دوست داشتی بدون به وزن مناسبت رسیدی😌
🫡😍🔥
☺️
ببخشید کل وزن از چربی ها کم میشه ممنون میشم بگید
نه این رژیم انتهای ویدیو گفتم هم کعده درد داد بهم هم اینکه حجم عضله رو هم کم میکنه(رژیم تخم مرغی توی کانالم هست اون خیلیی بهتر بود ،حتی بعد از چند روز که رژیم تموم شد متوجه شدم فرم بدن هم تغییر کرده چون پروتئینش به نسبت بقیه رژیما بیشتره)
من یک ماه فست شدم ،اما میکروب معده گرفتم..
🫠ای واییی
با این رژیم چند کیلو وزن کم کردی تو یک هفته؟
۲کیلو کم کردم اما خب من ۵۲ بودم و قبلش رژیمای دیگه گرفته بودم که توی کانال هست و درصد چربیمم پایین بود کسی با درصد چربی بیشتر قطعا بیشتر کم میکنه امااا من دو روز بعد از تموم شدن رژیم شدن ۵۱ ینی یک کیلوش برگشت و بعد از تقریبا ۵ روز معده دردی که بهم داده بود از بین رفت
من تازه با چنل یوتیوبت اشنا شدم ایدی اینستات و چیه؟
@@Queen.mbi1 liliworkout خدمت شما😊ممنون از اینکه ویدیوهامو میبینید🦋
@@leilaghalandari
عشقم میدونی چی میخوام بهت بگم
ببین من استارت امروز زدم
ببین ذره ای گشنه نشدم از ساعت ۸ تا ۱۲، ۴تا واحد میوه خوردم بشدت سبکم
❤❤❤
عزیزم😍خداروشکر
امیدوارم نتیجه مطلوب رو گرفته باشبد ولی مراقب معده باشید
من پارسال گرفتم ۴کیلو کم کردم
🥲💔من خیلی معده درد شدم بعدش
☻️☻️☻️
😍
این رژیم واقعا کار میکند
اره اما خیلی بهم معده درد داد🫠
چقدر حسن خوبه 😂
😂تازه خیلییی کم تو ویدیوها خود خبیثشو رو‌میکنه
راست بگو همش همینا رو میخوری ما رو مثه بچه ها گول نزنی آخر شب بری زیر پتو شکلات بخوری😂
😂🤣وای بخدا همه بهم میگن دیوونه چرا بخاطر ولاگا خودتو اذت میکنی بخور کسی که نمیفهمه
ولی واقعا هر رژیمی رو که گذاشتم اصلا چیزی خارج از رژیمه نخوردم که نتیجه واقعی مشخص بشه چونکه مهمه که چه ضررایی داره که بتونم به مردم انتقال بدم،مثلا این رژیم معده درد شدید داشت با خودش
🫡🥇
🫠