۵۰ کیلو شدم | رژیم جنرال موتورز رو تست کردم
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 8 ต.ค. 2023
- این روزا کاهش وزن تبدیل به دغدغه خیلی از افراد شده و یکی از راه های کاهش وزن انجام دادن رژیم غذایی هست
وقتی ما در سطح اینترنت به دنبال رژیم باشیم با گزینه های خیلی زیادی روبرو میشیم مثل رژیم مدیترانه ای ٫ رژیم فستینگ و ...
یکی از رژیم های که از سال ۲۰۲۲ ترند شده رژیم جنرال موتورز هست که توی اینترنت با نام های رژیم جنرال موتورز اصلی و رژیم جنرال موتورز اصلی ۲۰۲۲ شناخته میشه که این رژیم ادعا داره که میتونه باعث کاهش وزن ۸ کیلویی توی یک هفته بشه
من در این ولاگ این رژیم رو امتحان کردم و اون رو بررسی کردم تا شما بتونید با دید بازتری تصمیم بگیرید که این رژیم رو انجام بدید یا نه
اهداف این رژیم
کمک به کم کردن ۶٫۸ کیلوگرم وزن تنها در یک هفته
رها شدن از سموم و دتاکس (سم‌زدایی) بدن
کمک به بهبود وضعیت تغذیه‌ای
افزایش پتانسیل بدن در سوزاندن چربی‌ها
برنامه این رژیم
روز اول
در روز اول فقط میوه مصرف کنید (هر میوه‌ای به‌جز موز)
سقف مشخصی برای مقدار مصرف میوه تعیین نشده است
تأکید این رژیم غذایی بر مصرف بیشتر هندوانه به منظور کاهش وزن است
روز دوم
سبزیجات را باید به شکل خام یا پخته مصرف کنید
سقف مشخصی برای مقدار مصرف سبزیجات تعیین نشده است
مصرف سیب‌زمینی در وعده صبحانه مجاز است
روز سوم
هر سبزی و میوه‌ای به‌جز موز و سیب‌زمینی مجاز به مصرف هستید
سقف مشخصی برای مقدار مصرف میوه و سبزیجات تعیین نشده است
روز چهارم
تنها موز و شیر میل نمائید
در روز چهارم حداکثر ۶ موز بزرگ میل شود
حداکثر ۳ لیوان شیر ترجیحاً از نوع کم‌چرب میل شود
روز پنجم
مجاز به مصرف ۲۸۴ گرم گوشت گوساله، مرغ یا ماهی هستید
علاوه بر گوشت مصرف ۶ عدد گوجه‌فرنگی نیز مجاز است
گیاهخواران می‌توانند به جای گوشت، برنج قهوه‌ای یا پنیر کاتیج میل نمایند
مقدار آب مصرفی روزانه خود را به مقدار دو لیوان افزایش دهید تا سموم و اوریک‌اسید از بدن حذف شود
روز ششم
به مقدار ۲۸۴ گرم گوشت گوساله، مرغ و یا ماهی مجاز به مصرف هستید
در هر کدام از وعده‌های غذایی مجازید که به مقدار دلخواه خود سبزیجات به‌جز سیب‌زمینی میل کنید
گیاهخواران می‌توانند به‌جای گوشت، برنج قهوه‌ای یا پنیر کاتیج میل نمایند
مقدار آب مصرفی روزانه خود را به مقدار دو لیوان افزایش دهید تا سموم و اوریک‌اسید از بدن حذف شود
روز هفتم
در این روز فقط برنج قهوه‌ای، میوه، آبمیوه تازه و سبزیجات مصرف کنید
برای هرکدام از غذاهای مذکور سقف مشخصی تعیین نشده است
امیدوارم که این مطلب و ویدیو مفید باشه براتون
#رژیم_غذایی #لایف_استایل #کاهش_وزن #diet #lifestyle #vlog #vlogs #generalmotors #gmdiet #رژیم_کاهش_وزن #جنرال_موتورز #جنرال_موتورز_اصلی #جنرال_موتورز_اصلی_۲۰۲۲ #برنج #برنج_قهوه ای #رژیم_مدیترانه ای
منم مشکل معده داشتم هیچ دارویی درمانم نکرد جز رژیم فستینگ، مرسی لیلا بخاطر ولاگ های خوبت ❤
دقیقاا فستینگ وااقعا عالیه برای معده درد🥹❤️مرسی از شما که ولاگامو میبینید
سلام منم این رژیم رو گرفتم ۷ کیلو کم کردم ولی روزهای سوم و چهار سرگیجه داشتم شما به خوردن روزی ۸ تا ۱۲ لیوان آب هم اشاره نکرده😊
آب خیلیی مهمه🥲شاید توی کپشن گفتم ☹️
عالیه که وزن کم کردید😍🌼
خوشبحالت😊
کاش منم بتونم
@@user-hq4xx1ke4n میتونی 🥲
من رژیم ژنرال موتورز رو گرفتم و هفته اول ۳ کیلو کم شدم و مث چییی انگیزه گرفتم و ادامه دادم و تا الان ۳۲ کیلو کم شدم
افرین واقعا🥹💕خیلییی خیلیی تبریک میگم به ارادت قویت
سلام ، یعنی این رژیم رو دائما تکرار کردی که به ۳۲ رسیدی ؟
@@zaraqasemi9125 سلام . بله . ولی بعد از هر یک هفته یه روز رست میدادم
سلام عزیزمم میخواستم بپرسم دویدن وبرپی زدن چقدر تو لاغری تاثیر داره؟
کلا کالری سوزوندن و از اونطرفم کالری کمتری دریافت کردن باعث میشه لاغر بشیم یا درواقع درصد چربیمون کم بشه پس درنتیجه دوسدن و برپی بشدت توی لاغری تاثیر داره اگه روتینتون باشه
مرسی که انقد زحمت میکشی❤
🥹خواهش میکنم عزیزم
خیلی خوبه که از تجربه خودت فیلم گذاشتی عزیزم من میخوام شکمم و پهلوم لاغر بشه انجام بدم؟
راستشو بخواین جزو رژیم هایی بود که با وجود اینکه کاهش وزن داشت معده درد بدی بهم داد🥲بنظرم به معده دردش نمی ارزید
و بقیه ی رژیم های کانال رو ببینید،اگه با تخم مرغ مشکلی ندارید رژیم تخم مرغی بنظرم بهتر بود
این رژیم واقعا کار میکند
اره اما خیلی بهم معده درد داد🫠
من امروز ۳ روز است این رژیم را گرفتم ولی احساس میکنم وزن کم نکردم
با اینکه تمام رژیم را رعا یت کردم
ولی شما که تناسب اندام دارید
من سه بار این رژیم را گرفتم حتی صد گرام وزن هم کم نکردم ، طرز برخورد اش بادهمه یکی نیست
مرسی ازت مهربون که به ما آموزش میدی❤
اذیتم میشی😢
🥹❤️قربون شما برم من،امیدوارم تا جایی که بتونم بهتون کمک کنم که راحت تر به سمت ورزش و رژیم برید
@@leilaghalandari ❤️😘
سلام لیلا جون
من شروع که میکنم همون روز اول شب که میشه از شدت ضعف نون پنیر میخورم ،،تو که انقد لاغری چطور میتونی تا آخر رژیمارو ادامه بدی
تورو خدا کمکم کن منم بتونم 😢
،😭😭😭😭الان ۲ساله میخام ۲کیلو کم کنم نمیشه😢😢
🥲قربونت برم من چون همیشه سالم خوری میکنم و معمولا همیشه فشتینگ دارم ،گرفتن رژیما خیلی برام راحت تره ،بنظرم از رژیمای آسونتر شروع کن مثلا اول از اصلاح تغذیت شروع کن ،دوبار در هفته فشتینگ بگیر بعد رژیمای اینجوری میتونی بگیری❤️
🥹فستینگ ۱۲ ساعته بگیر احتمالا خیلی زیاد کمکت کنه
یک سوال من ۱۲ سالمه پاهام خیلی چاقه و شکم پهلو دارم
اراده ام متوسطه
اگر رژیم فستینگ ۱۲ ساعته بگیرم مثلا از ۶ عصر تا ۶ صبح در حالت عادی چقدر باید کم کنم توی ۱ هفته؟
قربون کلت برم ،بنظرم نباید رژیم بگیری و ترجیحا قند و شکر مصنوعی رو حذف کن تا جای ممکن چون توی سن رشدی رژیم میتونه عواقب بدی برات داشته باشه،(قبلا برای خودم این اتفاق افتاده)تا جای ممکن فعالیت روزانت رو زیاد کن ،ورزش کن ،پیاده روی برو پاها خیلی کوچیک میشه با پیاده روی
اخرین روز چی بود رژیمش؟
بریم امتحانش کنیم🥹😅
🥹❤️نتیجه رو اینجا بزار
من از موز و گوجه متنفرممم
بجاش چی میتونم بخورم؟
عزیزم من که مشکل معده دارم چه رژیمی برام بهتره؟
عزیزم من تنها رژیمی که مشکل معدمو اذیت نکرد و اتفاقا معده دردم از بین رفت رژیم فستینگ بود اما به شرط اینکه اون تایمی که‌میتونید غذا بخورید ،؛غذاهای سالم بخورید و تا جای ممکن هله هوله هارو حذف کنید
نمک حذفه؟
بهتر نیست از هرچی که دوست داریم بخوریم ولی کم بخوریم!؟
آرههه دقیقااا همیشههه همینو میگم ،واقعا به اندازه خوردن خیلیی خیلیی بهتر از هر چیزیه،البته اگه کسی دوست داشته باشه سالم خوری هم یکی از سبک تغذیه ای های عالیه
(این رژیمارو دقیقا برای همین تست میکنم که همه ببینن چقدر میتونن آسیب بزنن)
عشقم میدونی چی میخوام بهت بگم
ببین من استارت امروز زدم
ببین ذره ای گشنه نشدم از ساعت ۸ تا ۱۲، ۴تا واحد میوه خوردم بشدت سبکم
❤❤❤
لیلی جون من قدم ۱۷۰ هست وزن مناسب برام چنده؟
عزیزم الان دیگه بر اساس قد وزن مناسب رو نمیسنجن چون متوجه شدن که وزن عضله خیلی از چربی بیشتره و امکان داره یه فرد با قد ۱۷۰و ورن ۸۰ خیلی فیت و قشنگ باشه بدنش🥲💕
برای همین هرموقع خودت رو توی آیینه دیدی و خودت رو دوست داشتی بدون به وزن مناسبت رسیدی😌
عالی 😍😍
مرسییی😍
راست بگو همش همینا رو میخوری ما رو مثه بچه ها گول نزنی آخر شب بری زیر پتو شکلات بخوری😂
😂🤣وای بخدا همه بهم میگن دیوونه چرا بخاطر ولاگا خودتو اذت میکنی بخور کسی که نمیفهمه
ولی واقعا هر رژیمی رو که گذاشتم اصلا چیزی خارج از رژیمه نخوردم که نتیجه واقعی مشخص بشه چونکه مهمه که چه ضررایی داره که بتونم به مردم انتقال بدم،مثلا این رژیم معده درد شدید داشت با خودش
عزیزم وزن وقدت چنده؟؟؟
الان که یک کیلو از این رژیم برگشت وزنم شده ۵۱
قدمم ۱۵۵عزیزم☺️
البته ورزش رو توی ویدیوی قبلی گفتیم دیگه ورزش رو شروع میکنم با رژیم اصولی و قطعا وزنم بیشتر میشه
@@leilaghalandari موفق باشی عزیزم 😊😊
@@miia1368 مرسی قشنگم😍
🫡😍🔥
☺️
خب وقتی برمیگرده چرا انجام میدی😢😕
🥲سابسکرایبرام گفتن انجام بدم ببینم عملکردش روی بدن چجوریه😂منم اماده برای تست
@@leilaghalandari وای من میخوام یه نوع دیگه رو امتحان کنم که توی یک هفته اس و ۸ کیلو کم میشم😍😂
من یک ماه فست شدم ،اما میکروب معده گرفتم..
🫠ای واییی
☻️☻️☻️
😍
با این رژیم چند کیلو وزن کم کردی تو یک هفته؟
۲کیلو کم کردم اما خب من ۵۲ بودم و قبلش رژیمای دیگه گرفته بودم که توی کانال هست و درصد چربیمم پایین بود کسی با درصد چربی بیشتر قطعا بیشتر کم میکنه امااا من دو روز بعد از تموم شدن رژیم شدن ۵۱ ینی یک کیلوش برگشت و بعد از تقریبا ۵ روز معده دردی که بهم داده بود از بین رفت
من تازه با چنل یوتیوبت اشنا شدم ایدی اینستات و چیه؟
@@Mobi.lightt liliworkout خدمت شما😊ممنون از اینکه ویدیوهامو میبینید🦋
من پارسال گرفتم ۴کیلو کم کردم
🥲💔من خیلی معده درد شدم بعدش
چقدر حسن خوبه 😂
😂تازه خیلییی کم تو ویدیوها خود خبیثشو رو‌میکنه
ببخشید کل وزن از چربی ها کم میشه ممنون میشم بگید
نه این رژیم انتهای ویدیو گفتم هم کعده درد داد بهم هم اینکه حجم عضله رو هم کم میکنه(رژیم تخم مرغی توی کانالم هست اون خیلیی بهتر بود ،حتی بعد از چند روز که رژیم تموم شد متوجه شدم فرم بدن هم تغییر کرده چون پروتئینش به نسبت بقیه رژیما بیشتره)
🫡🥇
🫠