¿Sirve realmente la creatina? ¿La pueden tomar los adultos mayores?

En el video de hoy analizamos la evidencia y recomendaciones actuales en cuanto al uso de creatina para ganancia muscular, para algunas patologías como diabetes e hipertensión y su uso en pacientes ancianos.
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[@66AleX99]

Éste suplemento me cambió la vida para bien, padecía de fatiga muscular crónica. La empecé a tomar y 3 meses después noté el cambio, 5grms diluido en agua a cualquier hora del día.

[@luciernaga1192]

Gracias doctor, no sabía de este suplemento, lo voy a probar y luego le pasó el link a mis hermanas. Una de ellas cuida a mi mamá, le voy a decir que se la empiece a dar. Es difícil encontrar médicos honrados. Que Dios lo bendiga 🙏🏻

[@FedericoHfz]

Antes que nada, gracias por la información, yo la empecé a tomar. Les comento soy diabético desde hace 21 años y hace como 3 años empecé a bajar de peso, tengo 66 años y mido 1.65 m. Se supone que mi peso ideal son 65 kilos y actualmente peso 56 kilos así 15:26 que tengo una deficiencia de 9 kilos, empece hace 15 días a tomar la creativa deseo subir de peso y esa es mi meta. Voy a suspender las tomas porque en unos dias me van a hacer mis estudios de control y se que como consecuencia de tomar la creativa, van a salir mis resultados altos en creatinina, que es el deshecho de la creatina en la orina.

[@Fr97]

Yo la utilice 3 años hasta que empece con las ayudas ergogenicas a dosis suprafisiologicas,basicamente salvando las distancias estos tienden a retener liquido,la diferencia a niveles de sintesis proteicas es tan grande que decidi prescindir de ella.
Crees que para una persona que utiliza AAS todo el año,la creatina supondria una ayuda notoria a la hora de crecimiebto muscular?Saludos doc

[@SinapsisMark]

Se considera que el efecto de la creatina es similar, aunque un poco menor a los AAS, yo creería que combinándolos se potenciaría el efecto de las intervenciones individuales y sería más sencillo la generación de músculo

[@cumbresdelcochiguaz2344]

NO SIRVE,, además de cara si dejas de usarla los músculos bajan su tamaño aún manteniendo la actividad física.

[@joseanibalbastardomercedes8260]

Saludos! Podrías hacer un vídeo sobre la histamina y lo que implica tener mucha o poca?

[@SinapsisMark]

José, espero te sirva el video: th-cam.com/video/oEdoNNRyajI/w-d-xo.html

[@dulcemariagutierrezbello4668]

¡Muchas gracias por la información!

[@maribellopez7211]

Si se deja de tomar creatina, se pierde la masa muscular ganada???

[@gabrielcuevas5837]

Es distinto de la Creatinina?

[@danielperez-fm6yd]

Sí

[@rubentaker]

Si, la creatinina es un producto de desecho por el metabolismo muscular. Por su tasa de eliminación que es "lineal", es utilizada para calcular la tasa de filtración glomerular. No debe confundirse. Creatina se toma como un suplemento, la creatinina es un metabolito de desecho.