Merci pour ces exercices que j'ai fait dans le cadre du défi fessiers que vous proposez, c'est très efficace et respectueux du corps, je vais continuer à explorer ce que vous proposez avec tant de gentillesse.
Vraiment super , je souffre d'une sciatique piriforme depuis 2 semaines , et a part me dire qu'il faut que je ne bouge pas et prendre des anti-inflammatoire , rien sur cette méthode que je viens d'essayer avec une vieille balle de tennis et c'est le miracle , j'ai pu remarcher pendant 10 min sans douleur dans la jambe. Maintenant je sais qu'il faut que je fasse une séance journalière avec une vraie balle de massage que je viens d'acheter. Par contre combien de temps préconisez vous pour chaque séance ? Encore merci pour vos conseils qui sont très précis et précieux
Bonjour Christophe, Je vous invite à suivre la vidéo en direct pour le temps à effectuer. Et de la suivre au moins 3 fois par semaine. Vous pourriez aussi aimer ma liste de vidéos sur le même sujet : th-cam.com/play/PLvnrqDN0M3XWDhDwJ-5uNKAhEwsWz4M0p.html Merci pour votre message et prenez soin de vous
Je viens de découvrir enfin l’origine de ces fortes douleurs qui surviennent en position assise prolongée.je vais essayer ces exercices,simples et bien expliqués.
merci pour vos explications , c'est bien un problème de piriforme qui me gène depuis un moment ! j'ai déjà mis en pratique sans savoir le dernier exercice et ça me détend bien
Bonjour merci pour ces exercices qui me permettent de soigner un mal que j'ai depuis près de 15 ans sans en connaître l'origine !! Est-ce que je peux faire ces étirements tous les jours où dois-je faire cela 3 à 4 fois par semaine maximum comme vous l'indiquez dans votre vidéo ? Merci encore
Bonjour' Vous pouvez les faire tous les jours si cela fait du bien. Sinon alterner aussi avec cette nouvelle vidéo : th-cam.com/video/qFbaVS2viHc/w-d-xo.html Bonne pratique
Merci beacoup pour la video. Quand je suis au volant le malaise s'sccentue (fesse droite, au dessous du genou et cheville). Y'a t'il une explication? Merci d'avance.
@@kinepilates Merci beacoup pour votre réponse. Le siege est bien ajusté de façon qu'il soit bien loin du volant mais le malaise indiqué subsiste toujours ne serait ce que pour une demi heure de conduite. Au début il m'a été même difficil de marcher, ce qui a été soulagé grâce aux médicaments.
Les deux sont liés. Mais pour le savoir le mieux est de consulter un spécialiste: kinésithérapeute ou médecin spécialiste qui vous donnera un diagnostique médicale
Je serais plutôt tentée de vous dire d'éviter la zone de douleur mais d'aller autour. Cela aura plus d'effet pour la détendre. Quand on a mal dans cette région, ce n'est pas forcément juste à cause de cet endroit précis. Bonne pratique
Et aussi une détente : th-cam.com/video/4gKbujWKlfs/w-d-xo.html Le psoas est un muscle très émotionnel qui se crispe facilement. Cette détente peut se faire aussi sans ballon. Elle ne semble pas beaucoup, mais elle est très efficace
Et pour les épaules : th-cam.com/video/tdmIreDX7wI/w-d-xo.html Mais je prépare des nouvelles capsules vidéos spéciale cou et épaule. Abonnez-vous à la chaine. Merci
Bonjour êtes vous aussi professeurs ou kinésithérapeute? Merci de me répondre je suis professeure de yoga et souhaiterais connaître quelle est votre formation initiale ? À bientôt Maryline
Bonjour, Mon parcours est long :) À la base j'ai débuter très jeune à enseigner la danse. Puis j'ai pris des formations en France pour devenir coach et prof de cours de fitness en groupe. Puis partie aux USA je me suis formée en Pilates, puis grand départ au Canada, j'ai fait une formation complète de Pilates chez Stott Pilates. Puis formation en posturologie, puis en kinésiologie appliquée. Aujourd'hui je suis un cursus de formation en SomaTraining et ELDOA ainsi qu'en massage thai. Au plaisir
Bonjour, J'ai fait plusieurs vidéos sur ce sujet, voici la liste : th-cam.com/video/qFbaVS2viHc/w-d-xo.html Vous aurez plus de détails. Aussi j'ai écrit un article dans mon blog pour vous aider à mieux voir comment ça fonctionne : www.kinepilates.com/blog/le-syndrome-du-piriforme Prenez soin de vous.
![SOIGNER LE SYNDROME DU PIRIFORME : CONSEILS ET EXERCICES PRO [MASSAGE, ETIREMENTS, NERF]](http://i.ytimg.com/vi/sE0EHNh629Y/mqdefault.jpg)
![ILLSLICK - WINTER IS COMING [Official Video]](http://i.ytimg.com/vi/dwTMeM1zIhQ/mqdefault.jpg)
Pour mieux comprendre ce syndrome, je t'invite à lire mon article : www.kinepilates.com/blog/le-syndrome-du-piriforme
فقد كنت في
Un grand merci madame,c'est très aimable,je vais le faire tous les jours en rentrant de ma marche, ça détendra la zone🙂
Bonne pratique 💕
Merci. Vos instructions sont très claires et permettent vraiment d’éviter des erreurs qui pourraient nuire et causer de nouveaux problèmes.
Un grand merci Yvette pour votre message 🙏
Merci beaucoup pour vos conseils très bien expliqués
👏. Trop mignon le chat 😍
Merci pour votre commentaire. Je donne aussi des nouvelles astuces dans cette vidéo :th-cam.com/video/qFbaVS2viHc/w-d-xo.html
Merci pour ces exercices que j'ai fait dans le cadre du défi fessiers que vous proposez, c'est très efficace et respectueux du corps, je vais continuer à explorer ce que vous proposez avec tant de gentillesse.
Bonjour Eva,
Prenez soin de vous et au plaisir de vous lire. Merci pour votre commentaire ❤️🙏
vous êtes, madame, très intéressante et utile !!! ou......"tu es géniale".....au choix !...mich
😊 merci
Vraiment super , je souffre d'une sciatique piriforme depuis 2 semaines , et a part me dire qu'il faut que je ne bouge pas et prendre des anti-inflammatoire , rien sur cette méthode que je viens d'essayer avec une vieille balle de tennis et c'est le miracle , j'ai pu remarcher pendant 10 min sans douleur dans la jambe. Maintenant je sais qu'il faut que je fasse une séance journalière avec une vraie balle de massage que je viens d'acheter. Par contre combien de temps préconisez vous pour chaque séance ? Encore merci pour vos conseils qui sont très précis et précieux
Bonjour Christophe,
Je vous invite à suivre la vidéo en direct pour le temps à effectuer.
Et de la suivre au moins 3 fois par semaine.
Vous pourriez aussi aimer ma liste de vidéos sur le même sujet : th-cam.com/play/PLvnrqDN0M3XWDhDwJ-5uNKAhEwsWz4M0p.html
Merci pour votre message et prenez soin de vous
Un grand merci très agréable je vais essayer car je suis dans ce cas
Et je vous communiquerai le résultat 💖🙏
Avec plaisir Christine
Je viens de découvrir enfin l’origine de ces fortes douleurs qui surviennent en position assise prolongée.je vais essayer ces exercices,simples et bien expliqués.
Merci Elisabeth
Merci pour la video , mdr le chat qui s'invite 😂😂!!petite musique de fond bien sympa!! 👍👍
Le chat est magnifique
Merci Nicole. Reglisse adore faire partie des séances de Pilates.
excellent !!!! merci !
Merci beaucoup hâte de l’essayée 💓
Merci pour cette belle vidéo,bien expliquée, j'espère que ca va m'aider.
Nouvelle vidéo à propos du syndrome du piriforme ou comment l'éviter : th-cam.com/video/qFbaVS2viHc/w-d-xo.html
merci pour vos explications , c'est bien un problème de piriforme qui me gène depuis un moment !
j'ai déjà mis en pratique sans savoir le dernier exercice et ça me détend bien
Je suis bien contente que la vidéo puisse vous aider. Je vous souhaite une belle année !
Bonjour merci pour ces exercices qui me permettent de soigner un mal que j'ai depuis près de 15 ans sans en connaître l'origine !! Est-ce que je peux faire ces étirements tous les jours où dois-je faire cela 3 à 4 fois par semaine maximum comme vous l'indiquez dans votre vidéo ? Merci encore
Bonjour'
Vous pouvez les faire tous les jours si cela fait du bien. Sinon alterner aussi avec cette nouvelle vidéo : th-cam.com/video/qFbaVS2viHc/w-d-xo.html
Bonne pratique
@@kinepilates super merci pour votre réponse ! 👍
EXCELLENTE SÉANCE ! 😉 😊
Super vos vidéos.
Merci Josée
le chat ! super !......
Merci.
Merci Caroline. Vous pourriez aussi apprécier cette vidéo :th-cam.com/video/qFbaVS2viHc/w-d-xo.html
Lol...génial le chat ! Très cool..
Bjr et merci j'ai mal dans les fessiers et ça m'empêche de marcher
J'espère que cette video vous a aidé. J'ai aussi d'autres étirements sur ce sujet : th-cam.com/play/PLvnrqDN0M3XWDhDwJ-5uNKAhEwsWz4M0p.html
Merci beacoup pour la video. Quand je suis au volant le malaise s'sccentue (fesse droite, au dessous du genou et cheville). Y'a t'il une explication? Merci d'avance.
Peut-être le siège de votre auto si c’est juste au volant de votre voiture.
@@kinepilates
Merci beacoup pour votre réponse.
Le siege est bien ajusté de façon qu'il soit bien loin du volant mais le malaise indiqué subsiste toujours ne serait ce que pour une demi heure de conduite.
Au début il m'a été même difficil de marcher, ce qui a été soulagé grâce aux médicaments.
J'ai une douleur aiguë au niveau de la hanche, au muscle fessier et aux muscles de cuisse. Ce la sciatique ou ce le performe ? ANICET MBUYA.
Les deux sont liés. Mais pour le savoir le mieux est de consulter un spécialiste: kinésithérapeute ou médecin spécialiste qui vous donnera un diagnostique médicale
Peut-on masser la zone directement ?
Je serais plutôt tentée de vous dire d'éviter la zone de douleur mais d'aller autour. Cela aura plus d'effet pour la détendre. Quand on a mal dans cette région, ce n'est pas forcément juste à cause de cet endroit précis. Bonne pratique
@@kinepilates super et merci pour votre réponse rapide
Re bonjour ,y a t'il une video sur l'etirement du psoas et etirements complets des epaules merci !!!
Bonjour Pascal,
J'ai 2 vidés pour le psoas : un étirement : th-cam.com/video/PU-o8sCfoRk/w-d-xo.html
Et aussi une détente : th-cam.com/video/4gKbujWKlfs/w-d-xo.html
Le psoas est un muscle très émotionnel qui se crispe facilement. Cette détente peut se faire aussi sans ballon. Elle ne semble pas beaucoup, mais elle est très efficace
Et pour les épaules : th-cam.com/video/tdmIreDX7wI/w-d-xo.html
Mais je prépare des nouvelles capsules vidéos spéciale cou et épaule. Abonnez-vous à la chaine. Merci
@@kinepilates oui merci et c'est fait abonne 👍😉
Bonjour êtes vous aussi professeurs ou kinésithérapeute? Merci de me répondre je suis professeure de yoga et souhaiterais connaître quelle est votre formation initiale ? À bientôt Maryline
Bonjour,
Mon parcours est long :)
À la base j'ai débuter très jeune à enseigner la danse. Puis j'ai pris des formations en France pour devenir coach et prof de cours de fitness en groupe. Puis partie aux USA je me suis formée en Pilates, puis grand départ au Canada, j'ai fait une formation complète de Pilates chez Stott Pilates. Puis formation en posturologie, puis en kinésiologie appliquée. Aujourd'hui je suis un cursus de formation en SomaTraining et ELDOA ainsi qu'en massage thai.
Au plaisir
J'ai réussi à le soigner vraiment en 10 jours
Super je suis vraiment contente de vous lire 👍🏻
👍
Merci
S'il vous Plaît, les schémas ne sont pas suffisamment precisés
Bonjour,
J'ai fait plusieurs vidéos sur ce sujet, voici la liste : th-cam.com/video/qFbaVS2viHc/w-d-xo.html
Vous aurez plus de détails.
Aussi j'ai écrit un article dans mon blog pour vous aider à mieux voir comment ça fonctionne : www.kinepilates.com/blog/le-syndrome-du-piriforme
Prenez soin de vous.
bise