EATING 20 ALMONDS EVERY DAY can IMPROVE your HEALTH!| IMPRESSIVE BENEFITS of Almonds
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- เผยแพร่เมื่อ 15 ก.ค. 2024
- It is very important that you know how many almonds you can eat a day (about 20 to 24) they are very healthy and beneficial for your health. This amount of almonds is called a “serving” and is roughly a handful of almonds or 1 ounce (28 grams).
Consuming this amount of almonds every day will provide you with a significant amount of calories (although you will not gain weight), vitamins and antioxidants such as vitamin E, healthy fibers for your intestinal microbiota, proteins of high biological value and monounsaturated fats, that is to say of the healthiest fats out there. A single handful of almonds has ALL of these nutrients.
The benefits of eating almonds daily are: Staying away from unhealthy foods, as part of a healthy lifestyle can lower your bad cholesterol (LDL) and increase the so-called good (HDL), some studies show that sugar control is better and decreases insulin resistance (advantage for diabetics) although it is believed that this has to do not only with the consumption of almonds but with better daily habits.
Other ways to consume almonds is through almond milk, almond butter or almond flour, we make a brief reference to what we know about almond milk and its properties.
We also explain the "side" or dangerous effects of eating almonds every day, without a doubt you will get a surprise
#DrVeller #Health #Almonds
CHAPTERS:
00:00 Surprise you! One of the BEST foods in the world: Almonds
00:57 This is the AMOUNT of almonds you should eat
01:45 The Best Types of Almonds
02:15 BEWARE: Almonds have a lot of calories
03:16 The Best Fats on the planet: Monounsaturated
04:05 The Advantage of Almond Fibers!: Gut Microbiota
05:08 The Antioxidant Power of Almonds and Vitamin E
05:55 Almond Nutrients: Proteins, Magnesium, Manganese and Calcium
06:54 Danger! Will almonds make me gain weight?
08:32 Control your SUGAR by eating Almonds: Here's the Secret!
09:20 Improve your insulin thanks to Almonds
10:08 Cholesterol and Bad Fats!: The best Mediterranean Diet in the world
11:34 Benefits and Risks of Almond MILK
12:30 Secondary Effects and Dangers of Almonds
Video for educational purposes only, do not self-medicate, consult your GP when in doubt. - วิทยาศาสตร์และเทคโนโลยี
![[Full Episode] MasterChef Junior Thailand มาสเตอร์เชฟ จูเนียร์ ประเทศไทย Season 3 Episode 6](http://i.ytimg.com/vi/CVUx09Rx0-M/mqdefault.jpg)
Hola. Soy Luis y quiero decir que he comenzado a comer almendras sin sal y eso ha hecho que pierda un poco de peso y solo tengo aproximadamente un mes de haber empezado. Estoy muy felíz por estar comiendo almendras, es que yo soy hambrienta y me gusta estar comiendo seguido y estas semillas me ayudan a sentirme lleno, también estoy comiendo más saludable y he perdido unas 8 libras. Gracias!
Excelente vídeo. La explicación es maravillosa y como siempre muy clara. Muchas gracias Dr. Veller por su gran aporte para mejorar nuestra salud.
Gracias Dr. Muy buena información para cuidar nuestra salud🙏💕❤️
Siempre es instructivo ver cada uno de sus vídeos. Gracias por colaborar con su conocimiento, a tener mejor salud.
Hola doctor muy perfecta su explicación yo desayuno con solo almendras más o menos unas 11 y nada más las cómo así como vienen si bien son caras nunca dejó de comprarlas .muchas gracias por sus consejos .un cariñoso saludo desde Córdoba Argentina .
Muchas gracias doctor excelente conocimiento que nos brinda para nuestra salud, que Dios lo bendiga saludos
Excelentes indicaciones y recomendaciones. Gracias
Doctor Veller, Todo UN corazon para dar estas Bella's y saludables Charlas..mejoran nuestra Salud Altamonte ..Gracias!!!! Un Gran Abrazo...
Hola doctor,voy a seguir su consejo y comere las almendras en el desayuno,desde ya muchas gracias por la valiosa información.
Hola 👋😃 muchas gracias por la información! Recientemente empecé a comer frutos secos entre ellos la almendra y mi duda era cuántas podría comer, excelente explicación y video, felicidades por su gran trabajo Doctor Veller!
Muchisimas gracias doctor por compartir sus conocimientos, seguiré sus consejos... Dios lo llene de bendiciones.
Dr. Veller muchísimas gracias por su valiosa información, a partir de mañana empezaré a comer 22 almendra en el desayuno además de qué me encantan pues son riquísimasbu muy nutritivas deseo mejorar mi salud, hasta pronto 🤗
He seguido sus consejos elimine la azúcar de mi dieta he bajado de peso mi nivel de azúcar es de 75 a 78 regularmente mi presión se mantiene 120/80 tengo 59.0 años y me siento bastante bien de salud por supuesto que las grasas animales y comida chatarra la elemine es muy raro que las consuma así como las sodas, comida enlatadas y similares gracias x sus excelentes consejos 👏👏👏
Nos alegra mucho Julio!
Hola Julio Cesar puede decirme que realmente come, porque tengo 46 años y tengo esas 2 enfermedades y azúcar no como pero si como carnes.
Yo
MI GLICEMIA ESTA EN 130 A 134.NO CONSUMO AZUCAR NINGUNA NI FIDEOS NI ARROZ Y PAN NOSE 1 VEZ XSEMANA.NO LOGRO VAJARLA
@@veronicaquinonez8142 El mejor resumen de lo que nos conviene comer para estar sanos es la Dieta Mediterránea. En el video la menciona más de una vez. Buscá en Internet, más que una dieta es un estilo de vida, excelente para prevenir diabetes e hipertensión, pero que también reduce la posibilidad de cáncer y favorece la longevidad. Mucha suerte!! Saludos desde Argentina!!!
Buenas noches Dr Veller, muy buena información, constantemente consumo almendras, solo que no sabía la cantidad, muchas gracias, saludos y bendiciones
Hola Dr. Veller. Soy Rosimorales, vivo en México y sigo sus videos desde diciembre, por todos sus consejos, he logrado controlar la hipertensión secundaria a hidronefrosis bilateral, mis niveles alterados eran 25 de 40 analizados, con dieta, disciplina y ejercicio solo me quedan 7 elevados y 3 se bajaron de más, sin generar hasta ahora, siempre comí frutas, verduras, frutos secos, de forma esporádica ahora es equilibrada gracias a todos los videos que veo y repaso con regularidad, los comparto con amistades y están Agusto con la información proporcionada....
Excelente explicación ! Ya hace seis meses que la consumo y tengo lupus y me ha ayudado muchísimo ! Y he bajado de peso poco a poco y no sabía que podía estar relacionada ! Gracias chicos ! Doc Mariela
Me encantan las almendras ...maní y pistacho .. Gracias Dr Veller
He seguido sus consejos desde hace unos meses y me he sentido mucho más saludable! Gracias Dr. Veler por sus valiosos consejos.. seguiré atendiendo sus consejos. Bendiciones y que Dios le otorgue larga y saludable vida!
Buenísima la charla, realmente útil para mi👏 👏 👏 👏 👏 muchas gracias. 🇨🇱
Muchas gracias por su información y feliz día amen
GRACIAS POR LA INFORMACIÓN DR. EXCELENTE VIDEO 🐾🐶🌷👩🏻🔬🤗😘
Gracias doctor por compartir esta información, al igual que otros temas que nos ha hecho favor de desarrollar. Me encantan las almendras y ahora sé cuántas son la porción saludable
doctor una pregunta yo pongo menos cantidad
porque agregó luces avellanas cereales sin azúca .muelo todo en la licuadora le a
gagrego leche deslatosada luego le pongo un par de frutas yqueda un rico licuado muchas gracias por sus consejos
GENIO TOTAL !!! Muchísimas gracias.
Felicitaciones Doc por su apasionamiento
En todas sus clases y sobre todo su sabiduría bendiciones
Gracias por sus enseñanzas y las de su hermano son muy buenas y valiosas, me gusta la medicina natural y la prevención,yo tengo 74 año gracias a Dios gozo de buena salud para mi edad pues no tengo que tomar ningún medicamento mandado por mi médico , llevo tiempo comiendo como 10 almendras casi a diario y uso leche de almendras Hace como unos 15 años. Saludos para ambos y que Dios los bendiga mucho y le aumente aún más sus conocimientos,gracias por compartirlos
Excelente doctor su exposición. Yo consumo 7 o 10 diariamente y me va bien. Ahora estoy más segura de la cantidad que se debe consumir. , 👍 Saludos desde Venezuela 🇻🇪🌎.
HOLA , QUE TAL, DR VELLER :ESTOY VIENDO ESTÉ VÍDEO. SÍ CONSUMO ALMENDRAS UN PUÑADO POR DÍA Y TAMBIÉN, PISTACHOS , AVELLANAS Y CASTAÑAS DE CAYU, MANIES UN PUÑADO DE VEZ EN CUANDO , EN GENERAL ME ENCANTAN TODOS LOS FRUTOS SECOS, EN MÍ CASA DE INFANCIA , MIS ABUELOS 100 % , ITALIANOS , NOS ACOSTUMBRARON ASÍ , Y LA DIETA MEDITERRÁNEA, COMO 5 ACEITUNAS NEGRAS POR DÍA. CHAUUU...GRACIAS TOTALES ¡¡!!FELICITACIONES ¡¡!!
GRACIELA DE ARGENTINA 🇦🇷✌👏👌👍😁❤💕🎓🎓🎓
Muchas gracias por la información!!! Excelente!!
Hola buenas tardes Dr. Veller muchas gracias por la información sobre los beneficios de la almendra. Me gusta pero no la consumo diario. Dios le guarde y bendiga!
Gracias Dr.eso es muy importante. Bendiciones para usted y ♥️ gracias por la informacion.
Hola Ana esperamos que esta información te sea muy útil
Gracias Dr. por ilustrarnos y confirmar nos a quienes ya las consumimos de todo el bien que conllevan. Siempre me gustaron y las comia en Invierno, pero tengo ya tiempo de comerlas todo el año. Llevo siempre en el bolso un topercito con almendras, por si me tardo en regresar a casa y siento apetito, las como en lugar de comprar galletas o papas y funcionan bien, quedo satisfecha.
Gracias Dios lo Bendiga!
Fantástico Dr. Veller. De lejos el mejor youtuber de la salud!
EXCELENTE, soy fan TOTAL de las almendras. Me gusta mucho tu letra y cómo dibujas. Eres genial. 😘😘🥇🏆✊
Gracias Mariluz!!
Me Encanta Como explica las cosas, claras y precisas y gracias por aclarar lo de la leche con sabores.
Nos alegra mucho que te haya sido útil colega
Muchas gracias! Bendiciones
Gracias Doctorcito por su información
Dios lo bendiga
Me encantan sus charlas me educan en cómo llevar una adecuada salud. Gracias!
😁😁😁
Doctor buenas tardes mi nombre es reinaldo centeno quiero consumir las almendras pero no se porque soy una persona anticuagulada con guarfarina le escribo aqui de colombia gracias por su respuesta chao.
Dr,gracias por sus consejos,tengo una duda desde hace 3años que consumo almendras,deben ser pretostadas se deben pelar antes de consumir,yo las pelo,pretostadas las consumo,gracias dr,saludos desde PERU , me encantan los vídeos .
Es muy interesante tener conocimiento de todo esto , desde mayo q encontré sus videos no me pierdo ninguno y asta los vuelvo aver , incluso se lo recomendé ami médico por que le conté todo lo q e aprendido. Gracias
Hola nos alegra mucho que nos sigas nos veas y nos ayudes compartiendo 💪🏽💪🏽💪🏽
Excelente buenísimo voya empezar a consumirlos gracias por su mensaje dr
Excelente.
Gracias.
La SALUD NUTRICIONAL ES NUESTRO BIENESTAR Y CELEBRO A TODOS LOS DOCTORES COMO A UD.SU MIRADA Y NO SOLO LOS MEDICAMENTOS.
INFINITAS GRACIAS.
Excelente, sos un genio voy a consumir almendra
Gracias doctor, buenísimo 👏
tema,yo como la almendra, lo remojo y le quito la cáscara, porque dice que genera gases de lo que sufro mucho. Ahora lo escucho que es bueno comerlo . Gracias ❤️ Dios lo bendiga 🙏
Muchísimas gracias por su amabilidad y excelente información
Gracias doctor. Muy entendible su explicación.
EXELENTE,DESDE URUGUAY....GRACIAS SOY PREDIABETICA
Hola Dr. Veller, ¿podría hacer un video de la gota y los alimentos para el control del ácido úrico?. Muchas gracias por la información que comparte.
Gracias. Muy bueno.
Gracias .qué importante..
.lo comenzaré...para mi salud.
Muy agradecida...🇨🇱 ❤
Hola! Hace pocos días he descubierto este canal, ya me he suscrito. Con esa leche, es mejor para hacer licuado de banana o de cualquier otra fruta? Muchas gracias por compartir sus conocimientos Dr. Veller. Hoy 3 de diciembre, es el día del Médico en Argentina y Latinoamérica. Feliz día doctor! Saludos!
Gracias Doctor , comento para apoyar su canal, ademas es muy ameno al explicar 👍
Muy agradecido amigo Doctor Valler.
Muchas gracias Doctor por la información.
Saludos 🌹
Estoy empezando a comer almendras y leche de almendras, gracias por la info 👍🏽.
Hola doctor. Saludos desde Suecia 🇸🇪👋👋 Yo si consumo almendras naturales todos los días desde hace mas de 1 año atrás. Me sienta muy bien, es excelente las recomiendo mucho. En verdad yo pienso que consumo alrededor de 30 gramos de almendras diarios a veces un poco mas. Tengo 50 años y estoy en mi peso ideal sin ninguna enfermedad 🙏
Hola Ivonne buen día desde México. Más o menos cuánta son ? De almendras gracias y disculpa ☺️
Cuantas almendras comes 10 o 20 semillitas?
Vam9s a consumir almendras
Dr. Veller, gracias!
GRACIAS doctor por su gran labor para nuestra salud DIOS lo bendiga
Genial! Muchas gracias doc! Podría hacer un video del maní Sin sal y la nuez mariposa por favor 🙏🏻
Muchas gracias doctor por la información....quería preguntar si por ejemplo consumo almendras y nueces qué cantidad de las dos en un día sería recomendable?...graciass
He seguido los consejos de sus videos y mi salud ha mejorado, estoy consumiendo almendras, genial. Gracias
Genial informacion Dr., amo las almendras!!! Gracias eternas!!
Excelente vídeo!!!! ⚡
💪🏽💪🏽💪🏽
Gracias doctor,muy transparente y completa está información,Soy chilena ,66años ,consumo 5 almendras casi diarias en desayuno.Tengo osteoporosis cadera izquierda.
Una cucharadita de ajonjolí o sesamo te da mucho calcio y toma magnesio
Gracias dr.Valler por sus consejos no hay otro doctor cómo ustedsaludos
Gracias, mi precioso Doc!🥰😍
Que buena información, yo tengo 3 meses que baje el consumo de alimentos procesados y mis meriendas son con almendras, cómo aproximadamente 50gramos de almendras al día y evitó cualquier otro snack poco saludable, pero también entreno 5 veces a la semana pesas y entrenamiento cardiovascular y me va excelente, he bajado el porcentaje de grasa corporal como nunca, hasta se me marcó el abdomen.
Hola Javier, una pregunta. Fueron horneadas o crudas
Hola Dr, estoy empezando a ver sus videos , mi preguna es cuanto recomienda comer diariamente entre nueces y almendras, gracias
El mejor doc, altos consejos toda la data aclarando que siempre existen excepciones, en medicina 1+1 no es siempre 2. Pueden haber persona alérgicas a las almendras por eso esta bueno siempre en este y demás videos hacer aclaración de las excepciones que a veces hay. Siempre guiados por un medico que tenga acceso o conozca nuestra historia clínica mediante informes médicos pasados
Qué maravilloso eres! Explicas súper claro y lo vuelves interesante! Muchas gracias! Sí, consumo almendras de vez en cuando. Voy a hacerlo más seguido😃💜✨
Hola dr yo consumo almendras todo los días, pero no estaba consumiendo la cantidad adecuada gracias por el consejo,la uso porque tengo úlcera y las cáscara sirve para sellar las úlceras
Doctor, muchas gracias ☺️ desde que tomó la leche de almendras sin azúcar o aditivos me siento súper bien , ya no hay tanta abalonamiento intestinal. Es muy recomendada así como la semilla en sí 👍🏼
Brillante como siempre. Gracias doctor
Excelente video, mil gracias
Hola ! Puedes hablar del apio y sus beneficios ? Gracias
Una petición Doctor, nos podría hablar del kéfir!... Un abrazo, gracias. 💫💛
Hola Eva claro investigaremos
Una maravilla!!!
Muchas gracias por tus consejos!!!
Hola Doctor, se habla mucho del tipo de grasas, saturadas, monosaturadas, polisaturadas, etc... pero nunca se explica (en ningún sitio) para qué sirven cada una o qué beneficio o perjuicio te aporta cada tipo de grasa y estaría genial que hubiera un vídeo enfocado en la explicación de estos tipos de grasas y cómo actúan en el organismo, yo creo que ayudaría mucho a las personas a dar mucha importancia a qué consumir, ya que cuando no eres consciente de lo que comes, te da igual o no le das importancia a consumir x alimento, ayudaría mucho a concienciar a las personas saber lo que están consumiendo, un saludo y muy buen vídeo!!
Hola David en un vídeo antiguo sobre OMEGA 3 nuestro explicamos bastante
@@DrVeller Genial, no lo sabía la verdad, ahora reviso y lo miro 😀
@@DrVeller p
@@davidjimenezcortes757 Li
Exelente 👍 si con sumo almendras
Muy buena gracias y bendiciones 🙏
Por favor 🙏 doctores un vídeo de la microbiota...que podemos comer para mejorar las bacterias de nuestro sistema digestivo. Muchas gracias 😊 por todos sus videos
Chucrut kefir yogur nato vinagre de manzana
de lujo me encantan las almendras
Todo excelente gracias Dr bendiciones
Gracias doctor por sus recomendaciones, le quería preguntar por las pasas, dicen que contienen muchos nutrientes beneficiosos para la salud, es verdad eso? que tipo de pasas, cuantas?...gracias.
🌻🌟⚘
Estoy comiendo almendras hace 1 año y es verdad, deje de comer tortas y demás snaks y he bajado de peso.
Gracias Dr por toda la información,un saludo desde Medellin (Colombia)
Yo la Almendras lo hago en pan y tortillas xdd
Muchas Gracias Doctor.
Muchisimas gracias, valiosa informacion.
Doctor, puede hacer un tema sobre el beneficio y contraindicaciones del consumidor de coco ? , gracias
Querido Dr. Muchas gracias por la información. Por favor, podría hablar de las semillas de Calabaza o Zapallo. Le envío un abrazo fuerte desde Bolivia. Dios les bendiga.
Edwing, según lo que he leído, las semillas de calabaza tienen mucho magnesio y zinc, o sea que son buenísimas. Yo las compro sueltas en tiendas naturistas. Y cuando cocino zapallo (calabaza), no las boto, sino que las tuesto y también son riquísimas!
Pero a mí también me guardaría escuchar la opinión del doctor. Siempre nos va a aportar más conocimientos.
Un abrazo desde Argentina!!!!
Excelente explicación… muchas gracias
Interesante información Dr. Veller. Gracias.
Hola Dr. Vellis, soy un apasionado de la Bioquímica y siempre estoy en busca de mejorar mí dieta, es importante eliminar el ácido fitico ( antinutrientes ) de las almendras remojandolas 24 hs ,. en agua sin cloro , antes de consumirlas. Con el mayor agrado de aumentar el gran beneficio de su buena charla, un abrazo y mejores deseos desde Perú.
Hola, que buen comentario gracias, como obtengo el agua sin cloro? Puede ser agua hervida? Agua soleada? Por qué la embotellada no me da garantías, soy de Arequipa y el agua del caño aquí es rica pero si tiene cloro, Agradezco tu respuesta.
@@moninocv3389 dicen que si la dejas en un recipiente unas horas se le va el cloro.
Gracias Andrew, qué buen aporte! Saludos fraternos desde Argentina!!!
Todos los días :) pero también como otras como pistachos, nueces, nueces de la India, pero después de ver el vídeo creo que contaré el total para no pasar de las 25 entre todas las nueces!
Hola Dr: Valer. Un saludo desde Texas…Muchas gracias por sus consejos. Son muy buenos y nos ayudan mucho. He estado consumiendo almendras y he visto la diferencia.
Gracias por su recomendación
Un saludo cordias Dr.Veller muy buena información como siempre usted nos da hoy en día yo consumo almendras y nueces y eso queria escuchar la cantidad correcta 👍👋
Genial rosa !
@@DrVeller me encantó tu exposición soy tu fan dr veller muchas gracias un abrazo desde México
Buen día Dr. Veller gracias por sus recomendaciones, empezaré a consumir unas 12 almendras por día ,hace una semana en mis análisis subí la glucosa (108) y el colesterol (214) peso también, seguiré mirando sus videos para mejorar mi salud.
Gotengo diavetis 2 puedo consumir almendrás mu nonbre Amada de Ecuador
Gracias Dr Veller
fantastico video . GRACIAS '¡¡
SON LOS MEJORES LOS DOCTORES VELLER.
Gracias Graciela !
@@DrVeller MERECEN TU Y TU HERMANO.XSER DE GRAN AYUDA EN ORIENTARNOS EN UN BUEN ESTILO DE VIDA.ACA EN MONTEVIDEO NOE ENCONTRADO UN DR QUE TE GUIE COMO USTEDES LO HACEN.XQ YO SOY DE LAS QUE PIENSAN .QUE PRIMERO UNA BUENA ALIMENTACION ANTES DE LLEGAR A .MEDICARNOS. DESPUES SI HACE FALTA LO ACEPTO.PERO PRIMERO LO PRIMERO..MIS RESPECTO ..SALUDOS A AMBOS
Gracias Doctor por brindarnos este valioso conocimientos, yo consumí leche de almendras y me hizo alergia en la piel, pudiera tratarse porque deseo volver a tomarla
Yo comi 8 almendras al dia y no paso nada en una semana
Sus consejos me bendicen grandemente para mis alimentos.Dr. Veller muchas gracias.❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
Excelente información Dr Veller, todos sus videos son muy instructivos para mejorar la salud, Bendiciones