Yoga cho CỘT SỐNG - Bài 1: giảm đau mỏi CỔ VAI GÁY | Yoga By Sophie (2021)
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 8 เม.ย. 2021
- Đây là bài tập phòng ngừa, giảm đau mỏi CỔ VAI GÁY cùng Yoga By Sophie. Cho mọi độ tuổi, trình độ (người mới, người già có thể tham gia).
Hội chứng Cổ vai gáy thường gặp phải do thói quen sinh hoạt, ngồi lâu và sai tư thế, sử dụng điện thoại smartphone ipad nhiều, cúi nhiều, xem vi tính nhiều,..
🌈 Bài tập này sẽ giúp:
- Căng duỗi cổ vai gáy giúp giảm đau ngay sau khi tập
- Điều chỉnh cột sống cổ từ từ về lại vị trí ban đầu với đường cong chữ S tự nhiên.
- Giảm tê bì 2 cánh tay
- Giảm đau đầu chóng mặt do biến chứng của đau mỏi cổ vai gáy.
Hãy tập luyện thường xuyên mỗi ngày hoặc ít nhất 3-5 buổi mỗi tuần để có kết quả!
Đăng ký tham gia (MIỄN PHÍ, KHÔNG QUẢNG CÁO) tại link sau:
🌈 ybsCOTSONG.com
Miễn phí!
Tham gia ngay!
ybsCOTSONG.com
★ Facebook page: / yogabysophievn
★ Link tải App Android (Samsung, oppo) - Yoga By Sophie: play.google.com/store/apps/de...
★ Link tải App IOS (Iphone) - Teachable/Yoga By Sophie: apps.apple.com/vn/app/teachab...
(Lưu ý, để đăng nhập vào app IOS, hãy đăng ký tài khoản email trên website trước tại đây: YogaBySophie.com )
★ Hướng dẫn tải App: • 💖 Cách tải app IOS Yog...
************************************************
Mời các bạn tham khảo khóa học Yoga PREMIUM cùng Sophie đã phát hành:
🌈 Khóa học Vinyasa từ A-Z: VinyasaAZ.com
🌈 Khóa học Yoga cho Người Mới tập Tại Nhà: YogaChoNguoiMoi.com
🌈 Khóa học Yoga Giảm Cân Tan Mỡ: YogaGiamCanTanMo.com
🌈 Khóa học 30 Ngày Yoga Cổ Vai Gáy: YogaCoVaiGay.com
🌈 Khóa học Yoga Bầu: YogaBauToaSang.com
🌈 Khóa học Yoga Nâng Cao: YogaNangCao.com
🍉 English Yoga courses with Sophie: Eng.YogaBySophie.com
🍉 Yoga for Beginners: YBSBeginner.com
************************************************
Follow Sophie và tải App để cùng tập Y O G A online tại nhà:
★ Kênh TH-cam: / yogabysophie
★ Tải app Google Play: play.google.com/store/apps/det...
★ Tải app IOS (Iphone) theo 2 bước như sau:
- Bước 1: đăng ký tài khoản trên website: YogaBySophie.com
- Bước 2: tải App Teachable trên IOS và đăng nhập xem Yoga By Sophie tại link sau: apps.apple.com/vn/app/teachab...
★ Website: yogabysophie.com/
★ Facebook page: / yogabysophievn
★ Hội người tập Yoga cùng Sophie: / 2360360540951628
★ Instagram: yogabysophievn
. yogabysophievn
★Liên hệ cộng tác: sophie@yogabysophie.com
#yogabysophie
#yogagiamcan
#yogasophie
#yogaforweightloss
#yogaonline
#yogatainha
#yogaface
#yogaforspine
#yogaforneckpains
cổ vai gáy
thắt lưng - กีฬา
Dễ chịu. Mỗi lần thấy mỏi vai gáy là mình đều tập bài này. Tks Sophie nhiều.
Sophie rất vui nhận được comment phản hồi về hiệu quả bài tập của Mosu. Mong bạn tiếp tục đóng góp ý kiến để Sophie hoàn thiện kênh và mang lại nhiều bài tập có ích hơn nữa trong tương lai! 💕 Chúc bạn 1 ngày tốt lành! 😊🙏
Cảm ơn bạn nhé.
Sẽ
😂❤😢😢🎉
@@YogaBySophiecảm ơn em nhiều bài tập yogabysophie thật tuyệt vời rất dễ chiu vai gáy không nhức mỏi vai gay
😊 😊😊
Bài hướng dẫn của bạn rất hiệu quả. Thanks
Xin cảm ơn. Hlv Sophi. Mình đang tập theo và có cải thiện. Giảm đau cổ vai gáy
Cám ơn sophie nhiều lắm. Nhờ bài tập của sophie mà mình hết đau vai gáy. Đã giới thiệu kênh của sophie để giúp nhiều người khác. Hy vọng sophie làm những bài tập cho trẻ em
Cảm ơn Sophine ,tất cả những bài Yoga của chị giúp cho cổ và cột sống của Kim giảm đau nhiều lắm!
Rất hữu hiệu. Cảm ơn chị!
Cảm ơn c rất nhiều, e đau vai gáy mà tập bài của c được 5 hôm, đỡ đi nhiều lắm
Cảm ơn bạn về bài tập rất nhiều, tập xong rất thích thoải mái dễ chịu, chúc bạn sức khỏe và có nhiều bài tập hơn nữa để trị bệnh vai gáy
E cảm ơn c Sophie rất nhiều, bài tập của c rất hiệu quả
Cảm ơn cô cho một buổi sáng tuyệt vời 😘😘😘🥳🥳🥳
Bài tập yoga rất tuyệt vời! cảm ơn Em nhiều lắm 🥀💓💓💓💓
Cảm ơn bài giảng của cô giáo bài tập cổ vai gáy rất tác dụng giảm đau rõ rệt ạ
Rất hiệu quả, cảm ơn Sophi
Cảm ơn bài tập của Sophie rất nhiều.
rất cảm ơn chị Sophie ạ
Cảm ơn Sophie, tôi thích bài tập này và đã tập thuộc lòng
Bài tập rất hiệu quả.
Chia sẻ của Ty tạo thêm động lực cho Sophie sáng tạo thêm nhiều bài tập Yoga. Cảm ơn bạn nhé! 😍😍😍
Cảm ơn cô sợ phỉ bài tập rất hay và thoải mái ạ
Cảm ơn bạn bạn nhé rất hay
Sophie dạy yoga đọng tác nây rất hợp với những người đau cổ, vai gáy. Sophie is super yoga instructor.
Sophie rất vui nhận được comment phản hồi về hiệu quả bài tập của bạn. Mong bạn tiếp tục đóng góp ý kiến để Sophie hoàn thiện kênh và mang lại nhiều bài tập có ích hơn nữa trong tương lai! 💕 Chúc bạn 1 ngày tốt lành! 😊🙏
Cảm ơn Em đã chia sẽ bài tập đến mọi người,,,,
cảm ơn cô hiaos bài tập rất hiệu quả❤
Cảm ơn Sophie xinh đẹp nhiều 🙏❤️🌹
Cảm ơn chị rất nhiều
Bà tập này tác dụng rất tốt cho sức khỏe Cảm ơn sophi
Cảm ơn bạn mình tập cũng thấy thoải mái dễ chịu hơn ❤❤❤
Hôm nay tập được bài mới này cổ vai gáy giãn nỡ hơn .... Thanks cô giáo Sophie nhiều ❤️
Cảm ơn comment của bạn. Chúc bạn tập tốt! 🙏😊
Ngồi máy tính lâu bị đau cổ và lưng tập bài này rất thích. Cảm ơn chị
Chia sẻ của Tuyết tạo thêm động lực cho Sophie sáng tạo thêm nhiều bài tập Yoga. Cảm ơn bạn nhé! 😍😍😍
hay, bổ ích!
Mới tập 3 ngày mà đã thiệt.cảm ơn c🥰
cám ơn bạn Sophie
Cảm ơn Sophie❤
Cảm ơn Em nhiều lắm!🥀💓💓💓💓
Cám ơn c sophia.❤❤❤
Cảm ơn em đã hướng dẫn bài tập có ích
Dạ không có chi. Chúc bạn tập tốt!
Cám ơn chị ! Chúc chị nhiều sức khoẻ
Rất dễ chịu ạ, cảm ơn chị Sophie rất nhiều 😍
Sophie rất vui nhận được comment phản hồi về hiệu quả bài tập của bạn. Mong bạn tiếp tục đóng góp ý kiến để Sophie hoàn thiện kênh và mang lại nhiều bài tập có ích hơn nữa trong tương lai! 💕 Chúc bạn 1 ngày tốt lành! 😊🙏
Thích tập với Sophia lắm luôn, tập xong bài nào là cảm thấy thoải mái ngay sau đó. Thanks u
Cảm ơn comment của bạn. Chúc bạn tập tốt! 🙏😊
Cảm ơn chị Sophia bài tập cho cổ vai gáy rất thoải mái dễ chịu ạ
Sophie rất vui nhận được comment phản hồi về hiệu quả bài tập của bạn. Mong bạn tiếp tục đóng góp ý kiến để Sophie hoàn thiện kênh và mang lại nhiều bài tập có ích hơn nữa trong tương lai! 💕 Chúc bạn 1 ngày tốt lành! 😊🙏
E tập đc 1tuân.thấy củng đỡ .cảm ơn c đã hưởng dẩn nhiệt tình ạ
Cảm ơn em nhé chị thấy rất hiệu quả
Cảm ơn bạn sophi
Cảm ơn bạn rất nhiều !!!
cảm ơn em nhiều lắm ❤
Tuyet voi !
tôi rất thích các bài tập của GV
Xin cảm ơn cô giáo rất nhiều. Mình tập thấy giãn cơ rất thoải mái ❤
Chia sẻ của Nga tạo thêm động lực cho Sophie sáng tạo thêm nhiều bài tập Yoga. Cảm ơn bạn nhé! 😍😍😍
Bai tập thật hữu ích. Cam ơn Sophia. 💐
Tâp theo em thích lắm khoẻ dẻo dai
Cảm ơn thậy nhiều ❤
Thấy tác dụng rõ rệt giảm đau vai gáy
Cám ơn bạn rất nhiều ! Những bài tập của bạn rất hay mình tập mấy ngày mà ngừoi rất nhẹ nhỏm và đỡ đau cổ vai gáy nhiều lắm .
Sophie rất vui nhận được comment phản hồi về hiệu quả bài tập của bạn. Mong bạn tiếp tục đóng góp ý kiến để Sophie hoàn thiện kênh và mang lại nhiều bài tập có ích hơn nữa trong tương lai! 💕 Chúc bạn 1 ngày tốt lành! 😊🙏
Thank you, Sophie. Mới một lần tập nháp, mà đã thấy cơ khớp vai cổ lưu thông nhẹ nhàng!! Tôi nghĩ khi đã thuộc động tác và thở đúng nhip, tập chậm lại một chút, nhưng chắc động tác và hơi thở, bài tập này sẽ giúp cho vai cổ gáy thoải mái nhiều lắm. You're wonderful, Sophi!
Cảm ơn bạn nhiều
Thanks ❤
Bài rất hay. Cảm ơn cô
Cảm ơn chia sẻ của bạn. Chúc bạn tập tốt! 🙏😊
hay quá
cảm on chi
Chúc bạn tập tốt! Hãy chia sẻ cảm nhận sau khi tập ở comment bên dưới nhé!
Kết bạn với Sophie trên Facebook để tư vấn thêm về Yoga tại: Facebook.com/yogabysophievn
Có bầu tập được không ah
Sophie ơi lần đầu tiên mình tập theo sophie bị cứng xương gãy và cổ rồi , đau quá.
Tuyệt vời
Tuyệt vời quá cô. Thanks
Cảm ơn comment của bạn. Chúc bạn tập tốt! 🙏😊
Cám ơn chị rất rễ chịu
Cảm ơn comment của bạn. Chúc bạn tập tốt! 🙏😊
Thank Sophia dep gai, day rat hay. Giong noi hay. Vua hoc vua ngam co giao nen hoc rat hieu qua🤩
Ui cảm ơn Thuy Lan nhé! Chúc bạn tập tốt! 🙏😊
bài tập của cô rất dễ chịu luôn ạ . lúc ngủ dậy cháu khong còn bị đau cổ đau lưng nữa ạ. cảm ơn cô nhiều về bài tập hữu ích ạ.
Sophie rất vui nhận được comment phản hồi về hiệu quả bài tập của bạn. Mong bạn tiếp tục đóng góp ý kiến để Sophie hoàn thiện kênh và mang lại nhiều bài tập có ích hơn nữa trong tương lai! 💕 Chúc bạn 1 ngày tốt lành! 😊🙏
Thanks 🙏 Sophie have a good weekend Manaste
You too Juan
Cảm ơn chị Sophie rất nhiều, bài tập của chị rất hiệu quả và dễ hiểu. Em đã tập và cảm thấy đỡ đau hơn rất nhiều. ❤❤
Sophie rất vui nhận được comment phản hồi về hiệu quả bài tập của bạn. Mong bạn tiếp tục đóng góp ý kiến để Sophie hoàn thiện kênh và mang lại nhiều bài tập có ích hơn nữa trong tương lai! 💕 Chúc bạn 1 ngày tốt lành! 😊🙏
Những động tác này thật là tuyệt
Cảm ơn comment của bạn. Chúc bạn tập tốt! 🙏😊
Rất hay cảm ơn em nhiều
Cảm ơn comment của chị. Chúc chị tập tốt! 🙏😊
Cảm ơn Sopi nhiều lăm rất hay cà dễ chịu cô giáo ơi.!
Chào Thanh Ha! Chia sẻ của bạn tạo thêm động lực cho Sophie sáng tạo thêm nhiều bài tập Yoga. Cảm ơn bạn nhé! 😍😍😍
rất hữu ích và hiệu quả
Cảm ơn comment của bạn. Chúc bạn tập tốt! 🙏😊
Tuyệt vời quá, em thấy dễ theo bài và thoải mái lắm ạ. Cảm ơn chị Sophie
Sophie rất vui nhận được comment phản hồi về hiệu quả bài tập của bạn. Mong bạn tiếp tục đóng góp ý kiến để Sophie hoàn thiện kênh và mang lại nhiều bài tập có ích hơn nữa trong tương lai! 💕 Chúc bạn 1 ngày tốt lành! 😊🙏
Video rất hữu ích
Cảm ơn comment của bạn. Chúc bạn tập tốt! 🙏😊
cám ơn chj rất nhiều
Dạ không có chi. Chúc bạn tập tốt!
Cam on em !
Cảm ơn em nhiều về bài tập này rể chịu lắm luôn
Dạ không có chi. Chúc chị Hương tập tốt!
Cảm ơn em nhiều lắm
Dạ không có chi. Chúc chị tập tốt!
Rất hiệu quả , cảm ơn bạn nhiều
Cảm ơn chia sẻ của bạn. Chúc bạn tập tốt! 🙏😊
Cảm ơn chị nhiều
Cảm ơn comment của bạn. Chúc bạn tập tốt! 🙏😊
C bị thoái hóa đốt sống cổ bi tối mắt c tập theo e đc 5 ngày r c ko bi tối mắt nữa cảm ơn e rất nhiều chúc e sk
Sophie rất vui nhận được comment phản hồi về hiệu quả bài tập của chị. Mong chị tiếp tục đóng góp ý kiến để Sophie hoàn thiện kênh và mang lại nhiều bài tập có ích hơn nữa trong tương lai! 💕 Chúc chị 1 ngày tốt lành! 😊🙏
bt cua ban rat tot! thanks
Dạ không có chi. Chúc bạn tập tốt!
Tập thík wa ạ... Cảm ơn cj nhiều
Dạ không có chi. Chúc bạn tập tốt!
CAm on ban
trân trọng cảm ơn SoPhis
Thanks
bộ đồ tập này đẹp quá Sophie ah
Cảm ơn comment của bạn. Chúc bạn tập tốt! 🙏😊
Mình cũng vậy cảm ơn nhé cô gái xinh đẹp giỏi giang
Cảm ơn chia sẻ của bạn. Chúc bạn tập tốt! 🙏😊
tuyệt vời
Cảm ơn cô giáo!!
Cám ơn bạn, rất hay
Cảm ơn chị bài tập dể mà có hiệu quả
Cảm ơn comment của bạn. Chúc bạn tập tốt! 🙏😊
Dankeschön 🤩💐
Bitter schon 😘
Cảm ơn em nhiều lắm chúc em luôn khỏe mạnh để ra nhiều bài học nữa nhé chúc em luôn gặp may mắn trong cuộc sống 🍀🍀🍀
Dạ em cảm ơn Chị Nương nhé
🌻🌻🌻
Hiệu quả lắm ạ, cảm ơn c
cảm ơn chị nhiều nha
Chị cảm ơn em bài tập quá hay chị tập 5 ngày đỡ nhiều rồi chúc em nhiều sức khỏe có nhiều bài tập hay nữa nhé
Sophie rất vui nhận được comment phản hồi về hiệu quả bài tập của chị. Mong chị tiếp tục đóng góp ý kiến để Sophie hoàn thiện kênh và mang lại nhiều bài tập có ích hơn nữa trong tương lai! 💕 Chúc chị 1 ngày tốt lành! 😊🙏
Em cảm ơn chị .
❤❤❤
Iu❤❤❤
30/08/22: Em tập yoga được 4 buổi rùi ạ, mỗi lần tập đều thấy rất thoải mái 😄😄
Rất tốt chúc em thành công
Cám ơn cô giáo Sophie 🌷🌷🌷
Hello Trúc Mai rất vui thấy chị trên TH-cam 🙏🙏🙏😍