esswell Challenge KW16

Höchste Zeit für die esswell Challenge in KW 16. In dieser Woche dreht sich alles um die ausreichende Trinkflüssigkeit 35- 40 ml je kg Körpergewicht sollten täglich getrunken werden? Auf wie viel Flüssigkeit kommst Du am Tag? Vergisst Du vielleicht sogar über den Tag verteilt zu trinken?
Hier ein paar Argumente für die weitere Motivation:
mit ausreichend Trinkflüssigkeit können wir uns besser konzentrieren, das Gehirn wird schneller durchblutet
unsere Reaktionsgeschwindigkeit nimmt zu z.B. beim Bremsen im Auto in brenzligen Situationen
Wasser wirkt wie ein Verjüngungsmittel, wie die Feuchtigkeitscreme von innen & kann leichte Knitterfältchen sogar ausgleichen
für alle Figurbewussten unter Euch - Wasser trinken verbrennt Kalorien! Von der Sporthochschule in Köln nachgewiesen,, allein dadurch, dass das Wasser einmal durch den Körper läuft & verstoffwechsel wird.
Bilanz:
1,5l Wasser extra Menge = 10& der getrunkenen Menge = 150 kcal. in 8 Wochen mehr als 7.000 kcal = 1kg Gewichstverlust.
Wenn das nicht ausreichend Argumente sind einmal extra zum Glas Wasser zu greifen. Top die Challenge gilt.
Wie erinnerst Du Dich ans ausreichende Triniken? Verrate es uns im Chat.
Komm gut in Dein Wochendende & mach was draus!
Viel Spaß & Liebe Grüße
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