Stacco rumenosono essercizi di forza e non per avere un bel fisico e per di piu a casa esPer lavorare questo tipo di essrcizi 8:37 militare press rematore dorso stacco al petto tutti esercizi di tirata .e stacco rumeno. QUESTO è il mio circuito
Non si capisce più niente....si va da chi ti consiglia 20 serie settimanali fino a chi ti dice che è scientificamente dimostrato che ne bastano 6/8 ,basta che siano a cedimento....bah...io continuo ad allenarmi ascoltando sempre il mio corpo e i miei muscoli
avevo visto in un video, non ricordo se muscle monsters o project invictus, uno studio che dimostrava che per l'ipertrofia andare sempre a cedimento non dava un vantaggio reale... però sai, "uno studio non fa primavera" quindi si, se non siamo degli atleti che si preparano per gare o altro, è inutile correre dietro a tutti, secondo me basta eseguire bene gli esercizi dal punto di vista tecnico e trarne beneficio
@@MauroC74 Ma certo Mauro, importante è allenarsi bene valutando i progressi nel tempo... Poi non so' tu, ma considerando che ho 60 anni io sono personalmente soddisfatto come ancora riesco ad allenarmi con voglia e concentrazione ad ogni seduta. La cosa più importante credo sia la costanza
Prima di tutto grazie per il tuo lavoro impeccabile.. 🙏👍 Poi volevo chiederti, è sbagliato allenare la parte alta con "pesi" al mattino, e nel pomeriggio allenare le gambe? Grazie per la risposta.. 👍
Video sempre ricchi di consigli e in contenuti. Trovo però difficile per impegni lavorativi e familiari, ripartire il lavoro per gruppo muscolare su più sedute e ad essere sincero, dopo i quarant'anni i tempi di recupero almeno nel mio caso si sono dilatati nel tempo. Grande Max.... Stima per te , saluti 🖐️
Alzate laterali ai cavi fatte posizionandosi bassi, in modo da avere da subito una tensione alla partenza? Possono essere valide? Le ho viste su Instagram e provate ma ho paura sia un'informazione falsa, facendole mi sembrano uguali o peggiori delle tradizionali in piedi, forse mi sento un filo più stabile come postura.
Sono ottime perché stando alle ultime evidenze scientifiche allenarsi con focus in massimo allungamento si hanno più guadagni muscolari , quindi si ha moltissimo senso e sono super valide le alzate laterali ai cavi massi per avere tensione nella parte del rom iniziale.
Ciao domanda molto generica lo so . Tuttavia . Meglio le spalle in una seduta a se stante o con gruppi piccoli (es spalle e braccia) o splittate nei push - pull day ?
Io non riesco a capire, la differenza tra lenti in avanti con manubri e spinte in alto su panca inclinata , è solo una questione di inclinazione della panca? Se si, a quanti gradi va inclinata sulle spinge in alto? A45 no perché la usa per il letto quella inclinazione quindi a quanto? E a quanto per il lenti in avanti? Questa cosa non la chiarisce mai.
bellissimoe utilissimo video!👏👏 io faccio tante alzate laterali (18 serie a settimana solo di laterali + 9 serie per deltoidi posteriori) ma non faccio le spinte con i manubri. Questo perchè ho la sensazione di stimolarli giá tanto con i lavori su panca e panca inclinata! ci può stare o secondo te le spinte in alto sono un must?
@@donatelladepatre5695 sì esatto , sto sperimentando su di me in queste settimane e alla fine mi tengo in un range di 20/22 serie per gruppo muscolare e in un giorno sarebbe complicato e poco producente .. quindi si sono passato alla multi frequenza suddividendo il lavoro e incrementando man mano volume e/o carichi
Ma se faccio dalle 15-20 serie settimanali poi c'è il rischio che non entra il trapezio!!!
Non può entrarehhh
"Non pensshoh proprihoh!!"
😂😂😂😂
Lascia stare il trapezio, lo alleni già abbastanza quando fai schiena
😂😂😂😂😂😂😂😂😂
Stacco rumenosono essercizi di forza e non per avere un bel fisico e per di piu a casa esPer lavorare questo tipo di essrcizi
8:37 militare press rematore dorso stacco al petto tutti esercizi di tirata .e stacco rumeno. QUESTO è il mio circuito
Non si capisce più niente....si va da chi ti consiglia 20 serie settimanali fino a chi ti dice che è scientificamente dimostrato che ne bastano 6/8 ,basta che siano a cedimento....bah...io continuo ad allenarmi ascoltando sempre il mio corpo e i miei muscoli
Guarda mi dispiace. Purtroppo c'è troppo casino in sti social
avevo visto in un video, non ricordo se muscle monsters o project invictus, uno studio che dimostrava che per l'ipertrofia andare sempre a cedimento non dava un vantaggio reale... però sai, "uno studio non fa primavera" quindi si, se non siamo degli atleti che si preparano per gare o altro, è inutile correre dietro a tutti, secondo me basta eseguire bene gli esercizi dal punto di vista tecnico e trarne beneficio
@@MauroC74
Ma certo Mauro, importante è allenarsi bene valutando i progressi nel tempo...
Poi non so' tu, ma considerando che ho 60 anni io sono personalmente soddisfatto come ancora riesco ad allenarmi con voglia e concentrazione ad ogni seduta.
La cosa più importante credo sia la costanza
Grande Max, impeccabile in ogni video.💪🔥
Con i tuoi suggerimenti in un anno ho delle spalle fantastiche, grazie
Grazie per i preziosi consigli e l'ottima esposizione del tutto 🤝
Ma quindi fare 20/22 serie a seduta è troppo?.. tenendo presente che in mezzo ci sono quelle di riscaldamento e dabble set
Prima di tutto grazie per il tuo lavoro impeccabile.. 🙏👍 Poi volevo chiederti, è sbagliato allenare la parte alta con "pesi" al mattino, e nel pomeriggio allenare le gambe? Grazie per la risposta.. 👍
entra questo trapezio? entraaa? NON PENSO PROPRIOOOHHHH
Video sempre ricchi di consigli e in contenuti. Trovo però difficile per impegni lavorativi e familiari, ripartire il lavoro per gruppo muscolare su più sedute e ad essere sincero, dopo i quarant'anni i tempi di recupero almeno nel mio caso si sono dilatati nel tempo.
Grande Max.... Stima per te , saluti 🖐️
Hai voglia se si sono ridotti
Buon giorno ho un problema al ginnocchio perché ho atrosi vorrei chiedere come faccio ad allenarmi alle gambe e hai glutei aspetto informazioni grazie
Alzate laterali ai cavi fatte posizionandosi bassi, in modo da avere da subito una tensione alla partenza? Possono essere valide? Le ho viste su Instagram e provate ma ho paura sia un'informazione falsa, facendole mi sembrano uguali o peggiori delle tradizionali in piedi, forse mi sento un filo più stabile come postura.
A me piacciono molto, io gli dò precedenza rispetto ai manubri
Sono ottime perché stando alle ultime evidenze scientifiche allenarsi con focus in massimo allungamento si hanno più guadagni muscolari , quindi si ha moltissimo senso e sono super valide le alzate laterali ai cavi massi per avere tensione nella parte del rom iniziale.
Utile , fanne altri
Ottimi consigli ❤
Sei un grande💪 complimenti ottimi consigli
Military pesante ed esplosivo e spinte più lattacide e metaboliche lo trovi utile oppure il MP è proprio da bandire nel BB? 🙂
Ciao domanda molto generica lo so . Tuttavia . Meglio le spalle in una seduta a se stante o con gruppi piccoli (es spalle e braccia) o splittate nei push - pull day ?
Sempre Top !! Se si può programmare video approfondito sulla panca piana 💪
Io non riesco a capire, la differenza tra lenti in avanti con manubri e spinte in alto su panca inclinata , è solo una questione di inclinazione della panca? Se si, a quanti gradi va inclinata sulle spinge in alto? A45 no perché la usa per il letto quella inclinazione quindi a quanto? E a quanto per il lenti in avanti? Questa cosa non la chiarisce mai.
*petto
Ottimi consigli, grazie mille!
Top
Grandissimo
Grazie
Grande 💪🏼
bellissimoe utilissimo video!👏👏
io faccio tante alzate laterali (18 serie a settimana solo di laterali + 9 serie per deltoidi posteriori) ma non faccio le spinte con i manubri. Questo perchè ho la sensazione di stimolarli giá tanto con i lavori
su panca e panca inclinata!
ci può stare o secondo te le spinte in alto sono un must?
Ciao Max sapendo già quali sono le linee guida di Project invictus, ma per chi si allena in Mono frequenza come fa a fare 20-25 serie a settimana ?
E meglio farle in due volte che in una volta ❤
@@donatelladepatre5695 sì esatto , sto sperimentando su di me in queste settimane e alla fine mi tengo in un range di 20/22 serie per gruppo muscolare e in un giorno sarebbe complicato e poco producente .. quindi si sono passato alla multi frequenza suddividendo il lavoro e incrementando man mano volume e/o carichi