Grazie per la carica e per le spiegazioni riguardo gli esercizi, ma soprattutto grazie per la professionalità. Non so nemmeno dove trovi la pazienza di inserire spiegazioni extra per gente che si permette di venire a fare le pulci a te sull'esecuzione, quando sicuramente hanno i massimali che sono il tuo riscaldamento, ma devo ammettere che qualche dritta (ahimè temo per il futuro) sul coinvolgimento di alcuni muscoli con piccole variazioni nell'esecuzione fa molto comodo. Avanti così Andrea, uno dei migliori della piattaforma a mio avviso.
Questo è l'unico paese dove un atleta di questo calibro e non solo essendo un pro ma individualmente essendo un atleta come si deve che si allena come un bodybuilder vero dovrebbe fare è costretto a spiegare ogni minimo dettaglio di ciò che fa perché è pieno di italianotti scienziati di 30 kg che se uno non fa una tecnica perfetta non va bene... Grande Andrea,serviva un canale come il tuo🙏
Sei veramente un grandissimo orgoglio per tutti, avere un italiano a questi livelli mi fa venire voglia di andare in palestra e piegare i bilancieri Sei fenomenale Andrea, continua a portarci video così che spacchi un casino
@@mauromelis2995 Perchè la gente si laurea? Perchè la gente si butta dall'aereo col paracadute? Perchè la gente gioca a calcio davanti a milioni di spettatori? Potrei andare avanti ore, il concetto è che ognuno cerca di trovare la propria passione nella vita, e cerca di farlo al meglio, la sua passione è quella.
Faccio powerlifting ma comunque cerco di imparare dai migliori anche di altre discipline. Finalmente qualcuno che durante i video non fa il cazzaro per far ridere e non si comporta da pagliaccio. Contenuti seri e spiegati in italiano perfetto. Alla grande
Grandissimo Andrea, mi piace molto il tuo modo di spiegare gli esercizi in maniera chiara, diretta e molto fruibile al pubblico...complimenti per il tuo stile
Ciao Andre. Ti seguo e ammiro da tanto tempo. Avevo anche io problemi ai gomiti.. uno l ho lussato due volte e quindi ho i tendini lassi. Ho risolto in parte con delle gomitiere della sbd che mi tengono l articolazione calda e pronta al movimento. Per un braccio come il tuo dovrebbero farle su misura mi sa ahaha. Sei un grande !
Apprezzo molto le premesse di questo video "è il mio allenamento e sono le mie esecuzioni". Rendono il video molto onesto e fanno capire come questi video andrebbero visti : allenamento di un professionista... Punto e stop. Complimenti
Grande Andrè il discorso iniziale è una perla di saggezza per chi sa drizzare le orecchie! Io le alzate laterali le faccio da sempre praticamente uguali senza varianti solo cercando di escludere il più possibile i trapezi. Nonostante vedo pochissimi farle correttamente sono convinto che sia la tecnica migliore per raggiungere un buon compromesso di carico e salvaguardare i deltoidi. Per essere natural ho spalle stondate, separate e molto più larghe dei fianchi, lasciando stare che è il mio gruppo muscolare più forte penso che sia la tecnica migliore... Lento dietro concordo anche Arnold ne ha fatto un emblema all'epoca, io penso che sia un ottimo esercizio però per un atleta medio/avanzato con dei deltoidi già un minimo strutturati. Deltoidi posteriori verissimo trascurati da molti ma fondamentali soprattutto in side chest, il rematore presa a t è oro in quel frangete per chi non fa un lavoro specifico. Grande BIG in pochissimo tempo sei già a 15k di iscritti di qualità perchè con i like lo dimostrano in tutti i video!
È molto simile a quella che faccio io, da natural😄 con parametri allenanti diversi. Sei una dei pochi italiani in ambito fit che stimo. Ti auguro di raggiungere il massimo in questo sport.
La mia stima è dovuta principalmente all’umiltà che ti contraddistingue, traspare la tua volontà di far bene. Ancor di più mettersi in gioco con questo progetto, dove scorrendo di commento in commento sonò più interventi inopportuni che altro. Tu hai scelto quel mondo e lo porti avanti con orgoglio e sangue, questo ti fa onore. Sei una di quelle persone che avrei piacere di conoscere nella mia vita 💪🏻
Ciao Andre, forse la mia richiesta ti sembrerà simile alle domande di tanti altri però te la pongo ugualmente: ti considero un grande atleta, i tuoi video tecnici sono eccellenti e non perdo un video da quando hai ripreso a fornirci questi contenuti. Vorrei chiederti una cosa particolare: un video dove spieghi il tuo punto di vista sull'uso del doping, come viene percepita la questione anche da altri atleti, come funziona un ciclo e come si guarisce da quel ciclo. Una spiegazione che potrebbe togliere i numerosi tabu che girano e spiegare con chiarezza i perchè ed i come di tale pratica.
Niente di superfluo, PURO BODYBUILDING... ero stra-convinto che il canale di andrea sarebbe stato un successo!! Un grande atleta, una montagna di muscoli e soprattutto una grandissima persona❤️💪🏻
Grazie per il video! fai bene a specificare sempre le tue intenzioni. Non so se già ne hai parlato ma vorrei conoscere la tua opinione sui tempi di recupero, magari in un prossimo video 😉
Ciao, volevo chiederti se l' esercizio sulla panca da sdraiato per il deltoide anteriore vada a reclutare in parte anche il pettorale. Inoltre, volevo complimentarmi per la tua professionalità e gran consapevolezza di ciò che fai!
Andrea sei un grandissimo atleta e ti ringrazio per i video che stai portando su youtube. Continua così. In Italia questo è uno dei primi canali youtube di bodybuilding alla stile USA in merito ad allenamento e alimentazione nel bodybuilding.💙💪 Ps: che tristezza tutti i frustrati natural che commentano quì sotto accusando di doping non sapendo che anche i loro idoli delle cosidette federazioni "all natural" sono doped anche loro 🤷♂️🤦♂️
Vedi che dipende se tu alleni non a cedimento un muscolo x 3 volte a settimana è uguale a disintegrare un muscolo 1 volta a settimana, Io ad esempio faccio una via di mezzo, vado a cedimento x 2 vokte a settimana😏😎
Ciao Andre, volevo chiederti, le spinte coi manubri che hai fatto all'inizio io le faccio col busto eretto staccato dallo schienale, cosa cambia? Grazie.
ciao andrea secondo te quanti esercizi per le alz. laterali potrebbero essere........ io parto con ladder in piedi......scalo il peso e da seduto un 3x12 braccio singolo e dopo inserisco il lento avanti.....ed il resto....comunque faccio spesso 3 esercizi per i laterali...... che dici sono troppo....grazie della risposta
Bellissimo video Andre! Idea per i prossimi video... potresti portare un video mentre vai dal massoterapista e vedere che tipo di massaggio serve ad un bodybuilder per il recupero muscolare!
Ciao. Fare allenamenti per il collo e utile per aumentare l'ipertrofia di questo muscolo e del trapezio superiore? Magari posso inserirli Al posto degli shrugs.
Ciao Andrea sei un atleta di altissimo livello ti faccio i miei complimenti e ti ringrazio perché grazie ai tuoi video sto imparando tante cose nuove. Sarebbe un sogno poterti conoscere e allenarmi un giorno con te. Continua così. Ciao campione.
Grande Andrea. Una domanda però: mi pare di capire che quando ti fissi un numero di rps cerchi il numero che ti faccia arrivare sempre a cedimento... Sbaglio? Cosa ne pensi del buffer? Grazie in anticipo.
Diciamo che gli esercizi dove non cerci di fare ip movimento per avere una maggiore stimolazione muscolare ,pienamente d’accordo con te , ma nonostante tutto l’esecuzione non sono proprio così brutte anzi sono abbastanza buone . Secondo me quelli che rompono per esecuzione saranno persone che vedono il giorno prima il movimento nel telefono e fanno i sapientoni 🤣 ottima stima per te 💪🏻
Andrea, consigli per chi, come te, soffre di dolore ai polsi durante gli allenamenti? Personalmente soffro di una tendinite cronica che rende ogni workout davvero difficile..
Andrea ci manca pure che prima di fare un esercizio ti devi giustificare per l' esecuzione che andrai a fare. Qua abbiamo solo.tutti da star zitti aprire gli occhi ed imparare
Sono d'accordo, ma secondo me é ottimo che lui spieghi perché fa determinati movimenti più che altro perché così accultura e fa capire le differenze a gente che come me non le sa quindi top!!
Ciao Andrea, scusa la domanda banale, ma è da poco che sono entrato nel mondo del bodybuilding. È più importante l'esecuzione o il carico? È vero che le alte ripetizioni sono per la definizione e le basse per la massa? Grazie mille se mi risponderai, sei un grande!
Devi sia imparare una tecnica corretta (per non infortunati) e sia andare ad aumentare via via il carico. Poi il fatto delle ripetizioni non funziona così: ovviamente devi lavorare al meglio su tutti i range di ripetizioni (per dare più stimoli ai muscoli), e soprsttutto NON sono i range di lavoro a stabilire a priori se sei in "definizione" o in "massa" (quindi no, quando devi andare in definizione devi lo stesso lavorare in tutti i range di lavoro), per perdere peso devi fare una giusta dieta con un corretto deficit calorico
Domanda a professionista, io ho sempre pensato che sui deltoidi (intervento del trapezio o no) si perda molta capacita' contrattiva non portandolo fino a quasi alla verticale, anteriore o laterale che sia, ricordate gli esercizi anteriori di Arnold allo specchio? Detto cio' cosa ne pensi delle alzate anteriori con bilancere, a panca inclinata, con pancia alla panca, questo per portare alla contrazione massima i deltoidi limitando pero' il trapezio?, fatti spesso da Jai Cutler e Phil Heat
Ciao, se io voglio iniziare palestra ma non so veramente nulla di come si svolgono gli esercizi o come si usano i macchinari come funziona? la palestra cui mi iscrivo mi spiega e mi segue o sono lasciato allo sbaraglio?
Grandissimo ... ora devi fare un video per le braccia completo... senti Andriù io le proteine alphatec al salmone le prendo a compresse va bene? E quante be devo prendere 15?
Ciao Andre sono Enrico da Cesena, fantastico rivederti e complimenti per il canale TH-cam al quale ovviamente mi sono iscritto immediatamente, per ciò che concerne allenamento non avevo mai utilizzato la tecnica dei molleggi mi ha consentito di fare altre 5 ripetizioni e mi ha dato ottime sensazioni il giorno seguente
Ryugae semplicemente perché sono anni che cerco di sdoganare questa cultura PRETTAMENTE ITALIANA del “catalogare e cercare di etichettare tutto”. Dal numero di reps in cui sei in “regime di massa” alla dannatissima mono o multi frequenza per un natural. E dopo anni, ogni tanto mi scappa una battuta
Nei video dove spiega gli allenamenti e le tecniche sarebbe bene senza poiche' sta facendo un' ottimo lavoro con questi video e il suo accento bergamasco lo rende ancor piu simpatico ! Chiaramente nei motivational con musica e la sua grinta da leone!
Ciao Andrea e complimenti per i tuoi risultati. Parlo da Personal Trainer e lungi da me scassarti le palle o insegnarti/spiegarti qualcosa (ci mancherebbe), ma il lento dietro è un esercizio 1) Pericolosissimo (soprattutto se fatto con carichi elevati) per l'articolazione della spalla e per la cervicale (soprattutto se sei leggermente cifotico come il 90% della popolazione); 2) Non apporta NESSUN risultato migliore rispetto al lento avanti, anzi, hai un ROM decisamente ridotto del deltoide che lavora MENO rispetto al lento avanti. Detto questo, se vuoi "sentire/allenare" contestualmente anche il deltoide posteriore, è sicuramente meglio fare esercizi che stimolino in modo diretto (e con un risultato migliore) il posteriore senza compromettere l'articolazione della spalla. N.B. non è un mio pensiero, ci sono studi scientifici a riguardo ed elettromiografie sostenute che sostengono ciò, per non parlare della biomeccanica e della fisiologia articolare. Come dicevi tu stesso, Kevin Levrone avrebbe ottenuto sicuramente gli stessi risultati anche col lento avanti, e anche tu =), ma all'epoca queste cose non si sapevano e molti BB sbagliavano esecuzioni. Perseverare è diabolico però =D
La pericolosità del lento dietro era ben conosciuta anche negli anni 90. Parliamo di 20’anni fa non dell’era paleozoica. Anzi, forse in quel periodo si lavorava ancora di più con la bio meccanica che ora. Persevero perché oltre alla componente fisiologica-biomeccanica c’è anche una componente mentale e motivazionale. Il lento dietro, fatto come lo gestisco io (se noti bene traiettorie e ROM) non è poi così rischioso (nota anche inclinazione della panca e posizionamento della stessa) e anche se non è così rivoluzionario al pari di altri esercizi, pensare che qualcuno di così grande lo ha fatto, ti fa dare qual qualcosa in più. Un po’ come il sissy suat di Platz: Ronnie aveva le cosce il doppio e non ho mai visto un video in cui fa un sissy, ma nonostante ciò apprezzo chi lo esegue cercando di ripercorrere le orme di colui che ha ridefinito il termine “gambe grosse”
@@andrea.presti_ifbbpro Mi fa piacere che tu mi abbia risposto. Il mio non era assolutamente un commento denigratorio, penso però che tu sia abbastanza intelligente da averlo capito (e per questo mi hai risposto, altrimenti non l'avresti fatto, e l'ho apprezzato). Ricordati però che sei famoso e hai un fisico pazzesco e molta gente potrebbe pensare che per essere come te debba fare il lento dietro. Tu hai anni di allenamento alle spalle ed una propriocezione importante, ma molta altra gente no e rischia di farsi male. Detto questo, più che criticare il fatto che possa creare problemi articolari, volevo spostare l'attenzione sul fatto che non apporta nessun reale plus rispetto al lento avanti, quindi, tanto vale fare quello meno rischioso che porta pure risultati migliori. Tutto qua. Concordo anche sul discorso sissy squat, anch'esso molto rischioso, e come dicevi tu stesso, altri BB dimostrano che non è necessario farlo per arrivare a determinati livelli isultati. Ognuno di noi ha una mobilità articolare e resistenza articolare diversa (parlo anche per esperienza personale) e una cosa che a qualcuno non crea problemi può crearne diversi ad altri. È giusto sottolinearlo. Tutto qui ;-). Complimenti ancora
![สาวเมืองเพชร - ธีเดช ทองอภิชาติ [Official MV]](http://i.ytimg.com/vi/kEt7F9PvO3I/mqdefault.jpg)
Buongiorno ragazzi. Dato che monto io i video di Andrea, con estremo piacere, vorrei sapere se preferite i video con o senza musica?
Con
Flavio Raponi con la musica. È bella a no limits
Durante l’esercizio senza.
Magari con la musica un po più bassa, che ogni volta che parte devo abbassare il volume
Senza, dobbiamo apprendere anche il respiro
Apprezzo il fatto che abbiate tolto quelle musichette fastidiose alla YT medio. Così si apprezza meglio l'esecuzione senza distrarsi, ottimo lavoro.
I due ragazzi solo per passargli i manubri hanno preso 5kg di massa magra
Io ho preso 5 kg di massa guardando il video
Grazie per la carica e per le spiegazioni riguardo gli esercizi, ma soprattutto grazie per la professionalità. Non so nemmeno dove trovi la pazienza di inserire spiegazioni extra per gente che si permette di venire a fare le pulci a te sull'esecuzione, quando sicuramente hanno i massimali che sono il tuo riscaldamento, ma devo ammettere che qualche dritta (ahimè temo per il futuro) sul coinvolgimento di alcuni muscoli con piccole variazioni nell'esecuzione fa molto comodo. Avanti così Andrea, uno dei migliori della piattaforma a mio avviso.
il miglior personal trainer italiano
Questo è l'unico paese dove un atleta di questo calibro e non solo essendo un pro ma individualmente essendo un atleta come si deve che si allena come un bodybuilder vero dovrebbe fare è costretto a spiegare ogni minimo dettaglio di ciò che fa perché è pieno di italianotti scienziati di 30 kg che se uno non fa una tecnica perfetta non va bene...
Grande Andrea,serviva un canale come il tuo🙏
Vero, xo le spiegazioni sono molto interessanti!
Concordo 👍🏻
X il semplice fatto che prende le bombe
Sì ma usala la punteggiatura
@@marksaints7131 si ma fatti i cazzi tuoi
Sei veramente un grandissimo orgoglio per tutti, avere un italiano a questi livelli mi fa venire voglia di andare in palestra e piegare i bilancieri
Sei fenomenale Andrea, continua a portarci video così che spacchi un casino
7:29 immaginio la difficoltà in quel punto. Non per il carico ma per la musica...
Cristo lo ho notato ora
Porca troia... Che schifo...
Haahahhaahah
L'auto blu 😝😝 tra capo e collo glie la tirerei 🤣
Ahahahahaha😂
Hai la stessa voce di " l'inspiegabile " su youtube 😂
Sarebbe bello una serie durante la presentazione a una gara! Dall allenamento ai pasti fino al giorno della gara!
Farò di sicuro 😊
@@andrea.presti_ifbbpro ma perché sei diventato così grosso!? Per che motivo cioè cosa c'è di bello in questo
@@mauromelis2995 Perchè la gente si laurea? Perchè la gente si butta dall'aereo col paracadute? Perchè la gente gioca a calcio davanti a milioni di spettatori? Potrei andare avanti ore, il concetto è che ognuno cerca di trovare la propria passione nella vita, e cerca di farlo al meglio, la sua passione è quella.
@@mauromelis2995 perché sei qua a guardare il video?
@@mauromelis2995 non è bello ciò che è bello, ma è bello ciò che piace
Andrea,sei l'enciclopedia vivente del bodybuilding,il tuo fisico è straordinario, dedizione ai massimi livelli 👍🏻
oltre che mostruosamente grosso possiedi un' ottima arte oratoria. continua così e grazie x i contenuti!!!
Faccio powerlifting ma comunque cerco di imparare dai migliori anche di altre discipline. Finalmente qualcuno che durante i video non fa il cazzaro per far ridere e non si comporta da pagliaccio. Contenuti seri e spiegati in italiano perfetto. Alla grande
Tra 1/2 anni se non prima, non farà il cazzaro anche lui, questo canale sarà un canale morto, questo è quello che vuole lo spettatore medio italiano
@@triktrak4594 scusa nostradamus torna a fare il tuttologo su un altro canale
Grandissimo Andrea, mi piace molto il tuo modo di spiegare gli esercizi in maniera chiara, diretta e molto fruibile al pubblico...complimenti per il tuo stile
Ciao Andre. Ti seguo e ammiro da tanto tempo. Avevo anche io problemi ai gomiti.. uno l ho lussato due volte e quindi ho i tendini lassi. Ho risolto in parte con delle gomitiere della sbd che mi tengono l articolazione calda e pronta al movimento. Per un braccio come il tuo dovrebbero farle su misura mi sa ahaha. Sei un grande !
Apprezzo molto le premesse di questo video "è il mio allenamento e sono le mie esecuzioni". Rendono il video molto onesto e fanno capire come questi video andrebbero visti : allenamento di un professionista... Punto e stop. Complimenti
Che bestia complimenti, spiegazioni in ogni esercizio un piacere vedere sti video graziee...
Grande Andrè il discorso iniziale è una perla di saggezza per chi sa drizzare le orecchie!
Io le alzate laterali le faccio da sempre praticamente uguali senza varianti solo cercando di escludere il più possibile i trapezi. Nonostante vedo pochissimi farle correttamente sono convinto che sia la tecnica migliore per raggiungere un buon compromesso di carico e salvaguardare i deltoidi. Per essere natural ho spalle stondate, separate e molto più larghe dei fianchi, lasciando stare che è il mio gruppo muscolare più forte penso che sia la tecnica migliore...
Lento dietro concordo anche Arnold ne ha fatto un emblema all'epoca, io penso che sia un ottimo esercizio però per un atleta medio/avanzato con dei deltoidi già un minimo strutturati.
Deltoidi posteriori verissimo trascurati da molti ma fondamentali soprattutto in side chest, il rematore presa a t è oro in quel frangete per chi non fa un lavoro specifico.
Grande BIG in pochissimo tempo sei già a 15k di iscritti di qualità perchè con i like lo dimostrano in tutti i video!
Quante serie fai di deltoidi?
Sono anche x me il muscolo più avanti che Ho.
Io faccio 20)25 serie in monofrequenza
Finalmente dei video dove si parla di vero bb su youtube italia.
In bocca al lupo per la tua carriera Andrea :).
È molto simile a quella che faccio io, da natural😄 con parametri allenanti diversi. Sei una dei pochi italiani in ambito fit che stimo. Ti auguro di raggiungere il massimo in questo sport.
Alessandro Gavelli allora chiudi il video e vediti i gol di questa settimana, senza scassare!!!
@@Alessandro_Gavelli il gioco non vale la candela per te, non per lui, per alcune persone il bb è la vita.
@@Alessandro_Gavelli scelte di vita ,non credo Andrea abbia mai incoraggiato qualcuno a doparsi
Sei un grande, idolo. La mia ispirazione da ora in poi, è il primo video che vedo e ho capito che sei un grande.
Finalmente un canale che parla di BB!!!!!!!!
La mia stima è dovuta principalmente all’umiltà che ti contraddistingue, traspare la tua volontà di far bene.
Ancor di più mettersi in gioco con questo progetto, dove scorrendo di commento in commento sonò più interventi inopportuni che altro. Tu hai scelto quel mondo e lo porti avanti con orgoglio e sangue, questo ti fa onore. Sei una di quelle persone che avrei piacere di conoscere nella mia vita 💪🏻
È sempre uno spettacolo vedere i tuoi video, precisi e spiegati benissimo, per fortuna esiste questo canale 👍
16:45 Grazie Andrea ci ho accordato la chitarra!
complimenti per i video!
Ti prego continua a fare video, TH-cam Italia ha bisogno di un vero culturista. Sei una fonte preziosa di informazioni. Grande 💪💪💪
Grande Andre, che professionalità. Davvero complimenti. Bello sentire lo sforzo durante l'esercizio. Un abbraccio
grazie per il bellissimo e utilissimo video grande campione!!
Potresti fare un video allenamento con i tuoi atleti e una breve " intervista" con i loro feedback e sensazioni sull'allenamento
Complimenti Andrea per la professionalità!!! Ottimo video !!
Continua così 👏🏻👏🏻👏🏻💪🏻💪🏻💪🏻
Ciao Andre, forse la mia richiesta ti sembrerà simile alle domande di tanti altri però te la pongo ugualmente: ti considero un grande atleta, i tuoi video tecnici sono eccellenti e non perdo un video da quando hai ripreso a fornirci questi contenuti. Vorrei chiederti una cosa particolare: un video dove spieghi il tuo punto di vista sull'uso del doping, come viene percepita la questione anche da altri atleti, come funziona un ciclo e come si guarisce da quel ciclo. Una spiegazione che potrebbe togliere i numerosi tabu che girano e spiegare con chiarezza i perchè ed i come di tale pratica.
Niente di superfluo, PURO BODYBUILDING... ero stra-convinto che il canale di andrea sarebbe stato un successo!! Un grande atleta, una montagna di muscoli e soprattutto una grandissima persona❤️💪🏻
Grazie per il video! fai bene a specificare sempre le tue intenzioni. Non so se già ne hai parlato ma vorrei conoscere la tua opinione sui tempi di recupero, magari in un prossimo video 😉
Andrea una domanda, nel lento dietro come metti la panca? 80 gradi?
Andre lancia via i manubri come niente 😂
Haha infatti
@@ale-wo2xy io glie farebbe paga i danni
@@Simone-zg3gt io uno cosi lo pagherei perche continui ad allenarsi nella mia palestra (se fossi il titolare)
@@Simone-zg3gt è un pavimento con ottima resilienza, e inoltre la ghisa dei manubri è un materiale ottimo a compressione e trazione
Chi vuole un Leg day di presti,muzi e Mauro?
Presti ha già fatto il leg day
@@tizioacaso5772 ma leggi cosa ho scritto anche?
@@lucavitale7114 e scusa Presti lo ha già fatto quelli bho non so
@@Dan-hp3jr spero che Andrea guardi questo commento e ti faccio rispondere da lui
Le spiegazioni migliori di TH-cam Italia di sempre
Bellissimo video come tutti gli altri , soprendici con un bel video di bicipidi e tricipiti 💪🏻
Come al solito un grande maestro, grazie per i tuoi consigli , un video sui bicipiti?
Ciao, volevo chiederti se l' esercizio sulla panca da sdraiato per il deltoide anteriore vada a reclutare in parte anche il pettorale. Inoltre, volevo complimentarmi per la tua professionalità e gran consapevolezza di ciò che fai!
Bel video Andrea! Porterai anche un allenamento di braccia?
Non sarà una routine complessa...sarà una routine su 6 esercizi 😳 Io con 3 finisco il gruppo 😅
Pensa che io con due
Mi imbatto per la prima volta in questo canale, complimenti per la chiarezza e la professionalità.
Grande Andrea, bel video come d’altronde ogni tuo contenuto qui su yt!
Andrea sei un grandissimo atleta e ti ringrazio per i video che stai portando su youtube. Continua così. In Italia questo è uno dei primi canali youtube di bodybuilding alla stile USA in merito ad allenamento e alimentazione nel bodybuilding.💙💪
Ps: che tristezza tutti i frustrati natural che commentano quì sotto accusando di doping non sapendo che anche i loro idoli delle cosidette federazioni "all natural" sono doped anche loro 🤷♂️🤦♂️
Ciao Andrea potresti fare un video sulla mono frequenza e multi ? Una tua opinione ? Grazie
Grande professionalità 👑💪🏻💪🏻
Spettacolare come sempre 😤😍 ma un prossimo video sulla monofrequena vs multifrequenza grande Andre come sempre
Vedi che dipende se tu alleni non a cedimento un muscolo x 3 volte a settimana è uguale a disintegrare un muscolo 1 volta a settimana, Io ad esempio faccio una via di mezzo, vado a cedimento x 2 vokte a settimana😏😎
3:50 sono morto 😂😂😂😂
Altro video devastante! Complimenti. Ti consiglierò a tutti i miei amici 👍
Ciao Andrea! C'è la scheda anche per le spalle ? Ho notato che sul video per il petto hai inserito una scheda alla fine, qui non la vedo. Grazie :)
Scusa Andrea,e' corretto dire che questa alzata laterale che proponi si avvicina alla contrazione tirata al mento?perdonami se sbaglio.
Ciao Andre, volevo chiederti, le spinte coi manubri che hai fatto all'inizio io le faccio col busto eretto staccato dallo schienale, cosa cambia? Grazie.
Lo dico nel video
Fantastico come sempre, un enciclopedia del bodybuilding
Fattelo dire Andrea, hai una qualità nei muscoli incredibile, continua così
ciao andrea secondo te quanti esercizi per le alz. laterali potrebbero essere........ io parto con ladder in piedi......scalo il peso e da seduto un 3x12 braccio singolo e dopo inserisco il lento avanti.....ed il resto....comunque faccio spesso 3 esercizi per i laterali...... che dici sono troppo....grazie della risposta
Molto variabile
Che dire .....spiegazioni al top!
Bellissimo video Andre!
Idea per i prossimi video... potresti portare un video mentre vai dal massoterapista e vedere che tipo di massaggio serve ad un bodybuilder per il recupero muscolare!
Ciao. Fare allenamenti per il collo e utile per aumentare l'ipertrofia di questo muscolo e del trapezio superiore? Magari posso inserirli Al posto degli shrugs.
Ciao Andrea sei un atleta di altissimo livello ti faccio i miei complimenti e ti ringrazio perché grazie ai tuoi video sto imparando tante cose nuove. Sarebbe un sogno poterti conoscere e allenarmi un giorno con te. Continua così. Ciao campione.
Mi è piaciuta moltissimo la riflessione finale...grande Andrea
Grandissimo atleta bravissimo campione.
Grande Andrea. Una domanda però: mi pare di capire che quando ti fissi un numero di rps cerchi il numero che ti faccia arrivare sempre a cedimento... Sbaglio? Cosa ne pensi del buffer? Grazie in anticipo.
Gabriele Carrara Non esiste il buffer
Non so come regge quel tessuto del pantalone sulle gambe. Che mostro.
Orgoglio Italiano.
Belli esercizi i video meglio senza musica.complimenti ragazzi.
Diciamo che gli esercizi dove non cerci di fare ip movimento per avere una maggiore stimolazione muscolare ,pienamente d’accordo con te , ma nonostante tutto l’esecuzione non sono proprio così brutte anzi sono abbastanza buone . Secondo me quelli che rompono per esecuzione saranno persone che vedono il giorno prima il movimento nel telefono e fanno i sapientoni 🤣 ottima stima per te 💪🏻
Complimenti. Fisico bestiale 👍
Nuovo iscritto!
Ciao, quanto tempo di recupero hai tra le serie?
Video molto interessante per mostrarci i tuoi allenamenti. Grande Andre 😉💪
Grande atleta spiegazioni alla portata d tutti e si vede a 1km che ami ciò che fai.......x il cubaggio della schiena paghi l'Imu?
Andrea, consigli per chi, come te, soffre di dolore ai polsi durante gli allenamenti?
Personalmente soffro di una tendinite cronica che rende ogni workout davvero difficile..
Andrea sei il numero 1....prenderò spunto dal tuo allenamento per dare nuovi stimoli ai deltoidi 💪
Grande Andrea.
Dedizione, passione e grande comunicatore.
Rispetto 💪🔥
Sempre grazie per gli interessantissimi contenuti Andre 💪🏻💪🏻
Ciao Andrea ma te come spartisci l allenamento dei diversi gruppi muscolari?
Ciao Andra,qual è il lato della spalla che lavora di più con il lento dietro?
Complimenti un grande atleta è un piacere vederla allenarsi 👍👍
Grande Andrea sei d'esempio per me continua con video così ce solo da imparare da te
Andrea ci manca pure che prima di fare un esercizio ti devi giustificare per l' esecuzione che andrai a fare. Qua abbiamo solo.tutti da star zitti aprire gli occhi ed imparare
Sono d'accordo, ma secondo me é ottimo che lui spieghi perché fa determinati movimenti più che altro perché così accultura e fa capire le differenze a gente che come me non le sa quindi top!!
Sta facendo una cosa esemplare e tu gli dici di non farla😅
Lasciare perdere no? La premessa sulle alzate laterali è importantissima!
Ciao Andrea, scusa la domanda banale, ma è da poco che sono entrato nel mondo del bodybuilding. È più importante l'esecuzione o il carico? È vero che le alte ripetizioni sono per la definizione e le basse per la massa? Grazie mille se mi risponderai, sei un grande!
Devi sia imparare una tecnica corretta (per non infortunati) e sia andare ad aumentare via via il carico. Poi il fatto delle ripetizioni non funziona così: ovviamente devi lavorare al meglio su tutti i range di ripetizioni (per dare più stimoli ai muscoli), e soprsttutto NON sono i range di lavoro a stabilire a priori se sei in "definizione" o in "massa" (quindi no, quando devi andare in definizione devi lo stesso lavorare in tutti i range di lavoro), per perdere peso devi fare una giusta dieta con un corretto deficit calorico
@@mattialentini542 grazie mille per la risposta!
Bellissimo video Andrea 🦾
Domanda a professionista, io ho sempre pensato che sui deltoidi (intervento del trapezio o no) si perda molta capacita' contrattiva non portandolo fino a quasi alla verticale, anteriore o laterale che sia, ricordate gli esercizi anteriori di Arnold allo specchio? Detto cio' cosa ne pensi delle alzate anteriori con bilancere, a panca inclinata, con pancia alla panca, questo per portare alla contrazione massima i deltoidi limitando pero' il trapezio?, fatti spesso da Jai Cutler e Phil Heat
E quello che faccio ad esempio al cavo basso
Vai sei tutti noi arriverai in alto sei l'Italia nel.mondo del bodybuilding
Bene ora posso prendere a cannonate gli eventuali aggressori, GRAZIE! 😂
Grazie 🔝
😅per curiosità da quanti kg, scusa quintali sono i manubri al min 5.29?🤔
60 kg
Sempre il top grande André 👍🏼🔝😎🙏🏻
Sei veramente enorme!
Grandissimo Coach. Allenamento 🏋️♀️ pazzesco!!!
Ciao, se io voglio iniziare palestra ma non so veramente nulla di come si svolgono gli esercizi o come si usano i macchinari come funziona? la palestra cui mi iscrivo mi spiega e mi segue o sono lasciato allo sbaraglio?
Grandissimo ... ora devi fare un video per le braccia completo... senti Andriù io le proteine alphatec al salmone le prendo a compresse va bene? E quante be devo prendere 15?
Ciao Andre sono Enrico da Cesena, fantastico rivederti e complimenti per il canale TH-cam al quale ovviamente mi sono iscritto immediatamente, per ciò che concerne allenamento non avevo mai utilizzato la tecnica dei molleggi mi ha consentito di fare altre 5 ripetizioni e mi ha dato ottime sensazioni il giorno seguente
Vorrei capire ma tu che somatotipo hai?
Somatoline, credo
Andrea Presti IFBBPRO The Italian Blade Perché dai risposte del genere?
Ti stimo ma il tuo sarcasmo non lo capisco
Ryugae semplicemente perché sono anni che cerco di sdoganare questa cultura PRETTAMENTE ITALIANA del “catalogare e cercare di etichettare tutto”. Dal numero di reps in cui sei in “regime di massa” alla dannatissima mono o multi frequenza per un natural. E dopo anni, ogni tanto mi scappa una battuta
Ma nel tempo libero fai lo speaker per l'inspiegabile?😂😂❤
Cazzo è vero grande hahahah
😂😂😂😂😂
Vero si 😂😂😂
Credo sia l'effetto del trenbolone. O magari no, potrei sbagliarmi
Bel video 👊🏼
Bravi ragazzi complimenti a tutti Andrea in primis👏👏👏👏🤘
Bel video Andrea complimenti grande atleta 👏👏💪👍
I BCAA prima o dopo l'allenamento?
Nei video dove spiega gli allenamenti e le tecniche sarebbe bene senza poiche' sta facendo un' ottimo lavoro con questi video e il suo accento bergamasco lo rende ancor piu simpatico ! Chiaramente nei motivational con musica e la sua grinta da leone!
Video ottimo e interessantissimo, come al solito
Ciao Andrea e complimenti per i tuoi risultati. Parlo da Personal Trainer e lungi da me scassarti le palle o insegnarti/spiegarti qualcosa (ci mancherebbe), ma il lento dietro è un esercizio 1) Pericolosissimo (soprattutto se fatto con carichi elevati) per l'articolazione della spalla e per la cervicale (soprattutto se sei leggermente cifotico come il 90% della popolazione); 2) Non apporta NESSUN risultato migliore rispetto al lento avanti, anzi, hai un ROM decisamente ridotto del deltoide che lavora MENO rispetto al lento avanti. Detto questo, se vuoi "sentire/allenare" contestualmente anche il deltoide posteriore, è sicuramente meglio fare esercizi che stimolino in modo diretto (e con un risultato migliore) il posteriore senza compromettere l'articolazione della spalla. N.B. non è un mio pensiero, ci sono studi scientifici a riguardo ed elettromiografie sostenute che sostengono ciò, per non parlare della biomeccanica e della fisiologia articolare. Come dicevi tu stesso, Kevin Levrone avrebbe ottenuto sicuramente gli stessi risultati anche col lento avanti, e anche tu =), ma all'epoca queste cose non si sapevano e molti BB sbagliavano esecuzioni. Perseverare è diabolico però =D
La pericolosità del lento dietro era ben conosciuta anche negli anni 90. Parliamo di 20’anni fa non dell’era paleozoica.
Anzi, forse in quel periodo si lavorava ancora di più con la bio meccanica che ora.
Persevero perché oltre alla componente fisiologica-biomeccanica c’è anche una componente mentale e motivazionale.
Il lento dietro, fatto come lo gestisco io (se noti bene traiettorie e ROM) non è poi così rischioso (nota anche inclinazione della panca e posizionamento della stessa) e anche se non è così rivoluzionario al pari di altri esercizi, pensare che qualcuno di così grande lo ha fatto, ti fa dare qual qualcosa in più.
Un po’ come il sissy suat di Platz: Ronnie aveva le cosce il doppio e non ho mai visto un video in cui fa un sissy, ma nonostante ciò apprezzo chi lo esegue cercando di ripercorrere le orme di colui che ha ridefinito il termine “gambe grosse”
@@andrea.presti_ifbbpro Mi fa piacere che tu mi abbia risposto. Il mio non era assolutamente un commento denigratorio, penso però che tu sia abbastanza intelligente da averlo capito (e per questo mi hai risposto, altrimenti non l'avresti fatto, e l'ho apprezzato). Ricordati però che sei famoso e hai un fisico pazzesco e molta gente potrebbe pensare che per essere come te debba fare il lento dietro. Tu hai anni di allenamento alle spalle ed una propriocezione importante, ma molta altra gente no e rischia di farsi male. Detto questo, più che criticare il fatto che possa creare problemi articolari, volevo spostare l'attenzione sul fatto che non apporta nessun reale plus rispetto al lento avanti, quindi, tanto vale fare quello meno rischioso che porta pure risultati migliori. Tutto qua. Concordo anche sul discorso sissy squat, anch'esso molto rischioso, e come dicevi tu stesso, altri BB dimostrano che non è necessario farlo per arrivare a determinati livelli
isultati. Ognuno di noi ha una mobilità articolare e resistenza articolare diversa (parlo anche per esperienza personale) e una cosa che a qualcuno non crea problemi può crearne diversi ad altri. È giusto sottolinearlo. Tutto qui ;-). Complimenti ancora