الله يعطيك الصحه والعافيه يا رب. شرحك كان مافي ووافي من المعلومات المفيدة والقيمة جدا صراحةً. وان شاء الله من اليوم راح اطبقه واشوف كم كيلو بينزل من الوزن؟؟؟؟
مشاء الله تبارك الرحمان أول مره اطالع فيديوهاتك الله يحفظك ويوفقك ويسرلك أمورك يا كوتش واخيرا حصلت الكوتش الي يشرح ب التفصيل شرحك علمي مفصل تبارك الرحمان 💝💝🌹🌹
بجد اشكرك ياكوتش عل ارجيم واحس نفسي خف وزني كثير وكل من شافني يقولي تبارك الله...... للعلم اني عملت الجدول لاول للرجيم المتقطع.. وانشالله من بكره ابدا بالحدول الثاني
يعطيك الف عافية يا ريت انك تعملنا فيديو خاص بريجيم البطاطا لاني سمعت عنو كتير بس خايفة اجربو و صراحة انا لا اثق في غيرك الي حااب الكوتش يعملنا الفيديو ده يعمل لايك ❤❤❤
كلامك لامس قلبي جدا وانا هعمل الرجيم ده وشكرا ليك على كلامك الحقيقي اللي مافي لا لف ولا دوران وان شاء الله ربنا يخليك واكون انا قدها وانزل من وزني كتير 🫶🏻🫶🏻
جزاك الله خيرا يا كابتن ... ربنا يبارك فيك ... بعد إذن حضرتك لما أعمل النظام ده لمدة أسبوع أعمل رجيم إيه علشان أحافظ على إللي وصلتلوا ... ولك جزيل الشكر
ربي يخليكي فهميني عاصيام كيف بلشتي يعني ١٦ ساعة صيام و٨ ساعات فطور فصور ٢ او ٣ بيض مع سبانخ وغدا فخدة ولعشا سلطة هيك أقضيها أسبوع أول والأسبوع تاني تمر ولبن حبابة ردي علي
بارك الله فيك كوتش حابة اجرب هذا الدايت سؤالي بعد الأسبوع ماذا أفعل بالدايت فهتمت اننا لازم نتوقف على هذا الدايت لكن بعدو ماهو النضام اللي لازم نتبعو علما اني لاز ملي انزل 20 كلغ زيادة شكرا لو تفضلت بالرد ربي يحفظك؛ من الجزائر 🇩🇿
احلااا كابتن انا بشوفه بحياتي وبليويتوب كلووو متابعتك انا من العراق 🇮🇶🇪🇬تحيه لكم يا اهل مصر رايحه اسوي هذا الدايت لمده 10 ايام وارجع الكم واقول النتيجه بأذن الله ♥
اول مره بحياتي افهم على نضام ريجيم ربي يطول عمرك ويرحم والديك ويجعل الله اعمالك في ميزان حسناتك
وااااو ياكوتش انت تجمع فيك ثقه والكلام صادق انت دكتور كوتش خبير الله يحفظك 🙏🇩🇿
احلا شي ذكر الرسول صلى الله عليه وسلم 💚
صلى الله عليه وسلم
صلى الله عليه وسلم
عليه أفضل الصلاه والسلام
نعلة الله على الشيطان
احلى شي بالفيديو مصداقيتك اشكرك ياكبتن واحلى تحيه
ولله شرحك جميل ماشاء الله
تخلي الواحد مركز ع الاخر وهذا هو المطلوب .. ربي يجزاك خير. 👍🏿👍🏿
علشان الفيديو المفيد و الصريح 👍👍 متابعة و لايك يستاهل
شكرا لحضرتك على النظام وشكرا اكتر على صراحتك بجد
يالله كابتن ما اروعك ربي يحفظك وبكل خطوه سعاده
زين اذا واحد عنده سكر ينفع هذا الريجيم
@@gazwajihad1196 لاء ❤❤
احسن حاجة صراحتك وشرحك المفصل. ربنا يجازيك عنا خير
حبيبي يا كوتش شوفت أول كومنت ومشاهدة لأنك إنسان محترم ربنا يبارك لك والله ❤️❤️❤️🌹🌹🌹
والله كتير محترم انت ياادكتور
ماشاءالله مجهود وذمه وضمير بالشرح 😻👍🏻🏃🏻♀️
والله كتر خيرك علي هذه المعلومات القيمة ربنا يباركلك وانا فعلا بصدق كلامك ويأخذ به
ياشيخ ربنا يوفقك على الفديو الجميل ولله الكلام الصادق والوآقعي دائما يدخل القلوب وتستوعبه العقول بكل سهوله وتقبل مريح.
اسلوبك جميل جداً ورائع قسمن بالله حببتني في النظام بااسلوبك وشرحك مايخلي الواحد يمل
كلامك كلو قمة فالروعة وكبلو صحيح ومفيدة متابعة من جزاير تحييك 🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇩🇿
مساء الخير يا كبتن كريم اتوقع والدك الله يحفظه مدرس لان اسلوبك متأثر جدا بإسلوب المدرسين ذكرتنا بأيام زمان 🌹😍🙏🏼
💜💜♥️
مشاءالله عليها كلامو مررره يدخل العقل وكلام كلو تمام بعضهم يتكلمو كثير وكلام مالو داعي الا هوه🤍🙏🏻
ما شاء الله*
كلامك منطقي ومريح شكرا للتقدمو
شرح زي العسسسسل يا خفة دمك ،مشتركة جديدة من الجزائر
ما شاءالله الشرح في المستوى و شكرا ولكن كيفية تثبيت الوزن بعد الرجيم
شكرا الف شكر كابتن عالمعلومات القيمه وربي يجعلها في ميزان حسناتك
والله كابتن محترم بارك الله فيك وشكرا علي المصداقية 👍👏
انا هبدأ النهاردة ادعولي انجح قبل السنة الجديدة
شكرا جزيلا تستاهل درع يوتيوب و تقدير
الله يباركلك يا رب العالمين سيدي الفاضل.الف شكر،🌹🌹💚💚💯
ماشاء الله الشرح فالمستوى شكرا على الفيديو🙏🏻
مشكور ياكوتش والله العظيم انت رائع
شرح دقيق ومفصل عاشت ايدك
شرح رائع بارك الله فيك
ياريت كل الناس مثلك ي اخ كريم الله يجزك الف خير ❤️
ماشاء الله عليك يا كابتن انا مشيت علي النظام ده وانا في الحرم في رمضان فعلا ممتاز
لقيت نتيجه
اللايك للامانه الي تتحلى بيها حضرتك ..مع اني لن اطبق النظام لكني حبيت المصداقيه الي طرحت الموضوع بيها
ربنا يجعلها في ميزان حسناتك شكرا كابتن انا منتظرة فيديوهات اخرى لانك من مدة ماحطتش فيديو وانا بصراحه انت اللي يقنعني وينصحني واحسك تتكلم من القلب وبضمير
منور الدنيا كلها يا اجدع كوتش
تسلم طريقتك جميله جدا فى توصيل المعلومه حتى لو الفيديو طويل
الله يعطيك الصحه والعافيه يا رب. شرحك كان مافي ووافي من المعلومات المفيدة والقيمة جدا صراحةً. وان شاء الله من اليوم راح اطبقه واشوف كم كيلو بينزل من الوزن؟؟؟؟
جربت؟
مشاء الله تبارك الرحمن ♥ربنا يخليك يا حبيبي ان شاءلله ربنا يكرمك ويوفقك ويبارك بحياتك
كلام راءع وتفصيل جميل ..شكرا ليك يكابتن كريم
كلامك مقنع جداً وصادق بكل شي مو مثل الي نشوفهم باليوتيوب يوهمو الواحد
جزاكم الله خيرا و زادكم الله برا و فضلا و علما وعملا صالحا و أدبا
شرحك رائع ي دكتور شكرا ليك
ربي يوفقك يااروع كابتن.. وشكرا لمصداقيتك في الكلام 💖💖
نصيحه من مجرب عشان اقل من نقص العضلات سوي تمارين خفيفة لجميع الجسم
شكرا انسان واضح وصريح وكلامة يريح القلب ❤️🌹
احلي كابتن ربنا يباركلك ❤️
ماشاءالله عليك يا دكتور ربنا يحفظك ويبارك فيك والله انا بيقنعني جدا كﻻمك جزاك الله خيرا
احلى لاااااااايك👏👏شكرا على المصداقية جزاك لله خير
تحية لكم من 🇩🇿 تعجبني كيف تشرح من قلبك و بمنتهى المصداقية
ربي يرضى عليك لأنك بتحكي حقيقه
مشكور كتير دكتور يعطيك العافية
مشكور يادكتور والله انت معلوماتك مفيده جدااا وتتعب معانا الله يحفظك ويخليلك اهلك ويحفضهم يارب 🌺🌺🌺🌺
بارك الله فيك وجزاك خيرا انا لسة شايفة قناتك من قريب وحضرتك اديتني امل في التمارين من غير الم👍👍👍👍👍♥♥♥♥♥
مشاء الله تبارك الرحمان أول مره اطالع فيديوهاتك الله يحفظك ويوفقك ويسرلك أمورك يا كوتش
واخيرا حصلت الكوتش الي يشرح ب التفصيل
شرحك علمي مفصل تبارك الرحمان 💝💝🌹🌹
حضرتك محترم في الحقيقه شكرا يا كوتش
بجد اشكرك ياكوتش عل ارجيم واحس نفسي خف وزني كثير وكل من شافني يقولي تبارك الله...... للعلم اني عملت الجدول لاول للرجيم المتقطع.. وانشالله من بكره ابدا بالحدول الثاني
سلام من العراق اشرحي بالتفصيل شلون سويتي الرجيم ارجو الرد فدوه لعيونج
يعطيك الف عافية يا ريت انك تعملنا فيديو خاص بريجيم البطاطا لاني سمعت عنو كتير بس خايفة اجربو و صراحة انا لا اثق في غيرك الي حااب الكوتش يعملنا الفيديو ده يعمل لايك ❤❤❤
الله يعطيك الف خير💖💖
ربنا يفتح عليك ويبارك لك ..شرحك مفصل بكل فيدوهاتك
ربنا يجازيك خير مفيش احلي من الجداول اللى حضرتك عاملها بصراحة
ممكن اعرف اين اجد الجدول الاسبوعي لوامكن رد تحياتي
شكرا ليك ياوكوتش انت فعلا لا تقدر بثمن قناتك فيها اخلاص ووفاء ربنا يبارك فيك 🇲🇦🇲🇦🇲🇦
رائع جزاك الله خيرا 🤍🤍
ازيك يااحلي كابتن كل سنه وانت طيب وبخير وسعادة يارب العالمين
الله يجزاك كل خير ليتني ضايفتك من زمان 😍
شكرا يا كوتش ربنا يحفظك انا عيزاك تتكلم عن ريجيم البيض والشوفان وبارك الله فيك يارب
ما شاء الله
الله يجزيك خير
من الجزائر رايت فيك المصداقية الله يجازيك
ممتاز 👍 💚💜
كوتش عاوزين نظام ينزل الوزن ومايرجعش تاني بسهوله بمعنى انه عكس التمر واللبن تماما 💜♥️💚♥️💚💜💚♥️
شكراً جزيلاً احسن قناة ف التاريخ والله
الف رحمة على والديك وجزاك الله خير
كلامك لامس قلبي جدا وانا هعمل الرجيم ده وشكرا ليك على كلامك الحقيقي اللي مافي لا لف ولا دوران وان شاء الله ربنا يخليك
واكون انا قدها وانزل من وزني كتير 🫶🏻🫶🏻
طيط
عملتي ايه
انا اقتنعت بكلامك راح ابدي اجرب ان شاء الله شكرأ جزيلأ
هاايش صار كم نزلتي
@@user-vg2kj8zs9n نزلت يمكن 2كيلو يمكن مامتأكدة لأن بعد ماوزنت
استاذ كريم..
ربنا يحميك لمصداقيتك وشرحك وتوضيحك..
وأهم شي إنك شخص تهتم بمشاهدينك من قلبك..
وأشهد لمصداقيتك..
ربنا يحميك ويطول بعمرك..
سميرة /بيروت - لبنان
جزاك الله خيرا يا كابتن ... ربنا يبارك فيك ... بعد إذن حضرتك لما أعمل النظام ده لمدة أسبوع أعمل رجيم إيه علشان أحافظ على إللي وصلتلوا ... ولك جزيل الشكر
احييك على صراحتك ربي يحفظك
مشكور دكتورة يمكن في هاذ النظام إضافة بروتين + سلطة في وجبة الغداء واكمال اليوم بنفس الطريقة لي شرحتها للاستفادة من النظام بدون خسارة عظلات
عادي اكل سلطه بالدايت؟
مش هتخس بالوزن المطلوب ،هتخس من كيلو ونص الي ٢ كيلو فقط انا جربت
ف اللي يعمله ينتظم على التمر واللبن فقط وبعدين لما يخلص ٥ ايام او اسبوع يرجع لنظام متوازن طبيعي
شااابو ياكوتش انى حضرتك وضحت للناس الحقيقة انهم بيرجعوا بسرعه زادشحوب الوش بيبقى واضح للاسف
تحياتى لشخصك المحترم 👏👏
جزاك الله خيرا يا احسن كوتش على شرحك الرائع وطريقة كلامك المفصلة
امنور كابتن كريم نشكرك على هذه المعلومات المفيده عن الريجيم
بجد حبيتك جدااا جزاك •اللّـہ̣̥ خير يا كوتش ❤️🌚
بارك الله فيك وشكرا على نصاءحك و تشجيعك انا نقص وزني ب 15 كلغ بفضلك اتبعت الصيام الاسلامي مع الاكل الصحي و الرياضة.
ربي يخليكي فهميني عاصيام كيف بلشتي يعني ١٦ ساعة صيام و٨ ساعات فطور فصور ٢ او ٣ بيض مع سبانخ وغدا فخدة ولعشا سلطة هيك أقضيها أسبوع أول والأسبوع تاني تمر ولبن حبابة ردي علي
جزاك الله خير الجزاء
محترم وامين ف كلامك ..
سلام عليكم يا كبتن لو سمحت نزل لنا فديو عن الدايت العادي الجزء الثالث وربي يفتح عليك ويحفظك ويبارك فيك وجزاكم خير متابعة من الجزائر
شكرا على صرحتك الجميلة و إخلاصك في عملك ، بارك الله فيك
اول مره اشوفك بس فرحانه بكلامك وهعمل زي ماانت بتقول
ماشاء الله عليك تحية تقدير واحترام
ما اروعك حماك الله من كل سوء
شكرا كتشرح مزيان شرح رائع وهذه تحية لك من المغرب
عفاك واش اللبن قصد بيه الحليب ولا اللبن
اه اختي بغا يقول لحليب
بصح كيشرح زوين حتا أنا كنت بغيا نعرف واش اللبن هو الحليب وبغا نقص فالوزن
انت راجل محترم وصريح
اكثر شي يعجبني بكلامك تحجي بتفصيل حتى الاسئله لبداخلي انت تجاوبه
عاش يا كوتش 💪ايه رأي حضرتك فى دواء الشيتوكال والسيدوفاج ياريت ترد عليا او بعد اذنك تعملنا حلقه عن الادويه كلها وميزه وعيوب كل واحد
بارك الله فيك كوتش حابة اجرب هذا الدايت سؤالي بعد الأسبوع ماذا أفعل بالدايت فهتمت اننا لازم نتوقف على هذا الدايت لكن بعدو ماهو النضام اللي لازم نتبعو علما اني لاز ملي انزل 20 كلغ زيادة شكرا لو تفضلت بالرد ربي يحفظك؛ من الجزائر 🇩🇿
شكرا الك يا كابتن كريم
جزاك الله كل خير
انا والحمد لله اتبع تعليماتك ونصائحك والامور ماشية وياية كلش بس دايت 15 يوم عمل لية خمول وحب النوم ??اختك ام ايمن من العراق وتحياتي لاهلنا بمصر كلها.
شكرا كتير بس ممكن بعد اسبوع التمر تقلنا عن رجيم بعد التمر يعني كل اسبرع شوناكل لمدة شهر ممكن الرد ومشكوره
بارك الله فيك ربنا يذدك من علمك😍😍😍
احلااا كابتن انا بشوفه بحياتي وبليويتوب كلووو متابعتك انا من العراق 🇮🇶🇪🇬تحيه لكم يا اهل مصر
رايحه اسوي هذا الدايت لمده 10 ايام وارجع الكم واقول النتيجه بأذن الله ♥
ها شصار وياج تعالي بشرينة 😍
وينك وش صار معاك !!
ي وشكد نزلتي عيني
هو لو اتعمل صح مع المشي ولله بنزل كيلو في اليوم
شكلها ماتت ههههه
ماشاء لله عليك ❤
انت رائع ياكوتش ملكش مثيل
احلا قناه ولله
منور 😍😍😍لما بشوف فيدهوتك بفرح كتير الله يخلينا ياك 🌹😍🙏
سضضسصصسسضضسضضصصضسسسسسسصصسصسصسسسسسسسسصسصسصصصصسسضصصسسص