Abdominales de PIE con Desafío Asiático | 30 minutos brutales
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- เผยแพร่เมื่อ 22 ก.ค. 2023
- ¿Buscas una clase rápida y eficaz para conseguir un abdomen plano? Prepárate porque esta es tu clase!
En la rutina de hoy vas a trabajar toda el área abdominal, Abdomen Superior, Inferior y Oblicuos combinados con los mejores ejercicios asiáticos. Son ejercicios fáciles de ejecutar, dirigidos a mejorar el tono y la resistencia muscular en este área.
Si combinas este entrenamiento con Rutinas de Cardio (en todas sus modalidades) y en especial Cardio para Reducir Cintura vas a ver como la forma de tu abdomen mejora y sentirás que cada vez aumenta su fuerza y resistencia. Y por supuesto no te tienes que olvidar de la nutrición que es esencial para reducir la grasa de este área y así mejorar su forma.
Es importante que ejecutes bien los ejercicios para no lastimar la zona cervical o en general la espalda. Es recomendable que mantengas una respiración constante, nariz-boca, acompañando cada uno de los ejercicios.
En 7 días verás resultados.
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Si has llegado a leer toda la descripción 🥰
#TúPUEDESMáS
#abdominales
#Quemagrasa - กีฬา
Acabo de terminar de hacer tu clase rositaa estoy sin aliento 😂 me ha encantado,cuando empeze contigo apenas podía ni levantar una rodilla y ahora después de un tiempo he perdido ya 37 kilos gracias a tí, gracias de corazón Rosita por esos ratitos qe nos regalas con tu alegría,ahora tengo la autoestima qe no tenía y la ilusión de hacer tus clases cada día con esa alegría qe me trasmites ,eres un ángel gracias de corazón ❤️😊😘💪
Buenos días, termine de los ejercicios y me encantó, subí de peso de nuevo, pero con tu ayuda volveré a mi peso ideal con el favor de Dios.
Si te queda muy bonito el azul, my color favorito es el verde oliva.
Un beso de República Dominicana 🇩🇴
Super la clase..❤
Hola Rosa me encantado la clase muchas gracias.
Ah mi color favorito es el verde
Excelente clase😢 por favor más clases de una hora gracias mi querida Rosa 🌹
37 kilos??? 😮 Wow te felicito ❤🎉
Hola Rosa!!! Mi nombre es Gloria de Quevedo, tengo 77 años y vivo en Medellín, Colombia!!!
Te sigo hace varios años, pero no soy experta en los medios tecnológicos!!
Solo hoy, pude suscribirme y estoy feliz, de poderte expresar lo que disfruto tus clases, especialmente las de zumba!!!!
Dios te bendiga y me permita poder continuar con tus clases, muchos años más!!!!!!
Cada ves más enamorada de tus clases tengo 58 años pero con tus bellas clases paresco de 20años gracias lindaaaa❤❤❤ hada mi doctora me felicito he bajado de pesos exámenes buenos gracias a tiiiii❤hago tres a cuatro rutinas diarias te amoooooo❤❤adoroooo❤❤desde Chile al Sur Puerto Varas mi bella ciudad rodeada de M cha naturaleza playas Saltos volcanes anímense chiquillas el deporte es vida Tu puedes más ❤❤❤
Gracias por tus clases gratuitas ,gracias a ti estamos las amas de casa más fuerte que el vinagre!!!!!!!!💪💃.
Yo soi nueva y llevo 3 días asiendo.tus ejercicios y son fantásticos ❤ seguiré y no parare
😮😮 Se ve super inocente la clase y ha Sido la más mortal que he hecho contigo 😂😂😂😂¡buenísima!
😅 es verdad, pero luego no puedes pararte 😂😂
❤ la intento hacer mínimo tres veces en semana y se nota el resultado enseguida. Súper contenta. Y qué bien te sienta el azul! A mi me encanta el verde
Buenisima clase Rosa!! La repito mucho, y por cierto, todos los colores te quedan bien, es increíble!
Cada vez aumenta más mi resistencia, gracias a ti y tu grandeza para incentivarnos a dar lo mejor de nosotros!!! Gracias siempre por existir, Rosa!!!!!
Hola cómo estás? Te invito a mi nueva clase gracias por acompañarme ☺️ Las Mejores Abdominales de PIE | Activa tu CORE al 100% | 20 minutos brutales
th-cam.com/video/Pbh8ziOnC0I/w-d-xo.html
Comencé todo este mes con esta creación todos los días y es guauuuuu...que pedazo de clase ,muchas gracias a ti y a todos los colaboradores de tan bella creación 🌹❤️🇨🇱
Uyy, acabé súper cansada, pero feliz!! Te saludo desde Ciudad de México.
Mi color favorito es el morado eres lo máximo y tus clases también muchas gracias
Volviendo hacer mis ejercicios con Tigo Rosita🌹 excelente clase, Dios te bendiga 🙏gracias por hacer estás clases tan motivadoras 🤗💯💪
Azul y rojo retomando los ejercicios e bajado 5k con ellos aún me falta bajar más y aquí estamos, tus vídeos se han vuelto mis rutinas favoritas ❤❤❤
Maravillosa rutina gracias Rosa bendiciones te saludo desde Monterrey Nuevo León México bendiciones 🙏♥️
Bonito color el rojo 👌🏻 a mi me gusta el rosado desde niña 😁 Gracias Rosa! Esta clase sí q me puso a sudar! Nos vemos mañana
Espectacular me encantó!, en algunos ejercicios no me quedo claro la postura de las piernas hubo un ejercicio específicamente que no supe si era con las piernas estiradas o semiflexionadas, la verdad la postura es súper importante para evitar lesiones, creo que eres maravillosa no hay que rogarle a las personas para que te sigan o te den like, es suficiente con que les hagas la invitación, dar instrucciones de los ejercicios si es importante.
Rosita porfavor desde Costa Rica porfavor una clasecita para gluteos y piernas está mortal demasiado eres la mejor. ❤
Holaa susan. Hay una clase de gluteos de 15 minutos. Besos
Muy chévere la forma d enseñar,quiero seguir tu rutina debo bajar 14 ks pero t sigo x el TV
Desde Cúcuta NdS
Hola muy buenos días, un día más aquí con tigo, mil gracias por compartir tus conocimientos que dios te bendiga a ti y a tu familia saludos desde México
mi querida amiga todos los dias realizo ejercicios contigo gracias por tan linda y divertida clase ya llevo 15 dias haciendo 4 veces por semana me siento bien de verdad que eres linda trasmites esa alegria que uno necesita soy de guayaquil Ecuador me gusta cuando nos motivas en todos tus videos dios te bendiga siempre
Gracias por todo eres un encanto
Siempre cojo peso para las fechas de navidades pero tú eres mi savacion
Un veso
Cualquier día nos vemos por linares
Está clase me encanta y la música que lleva
Vamos vamos!! Nueva clasee❤❤ muchísimas gracias rosaa
Rosa, ¡Dios mío! Rosa.
❤❤❤😊
Excelente clase Rosita, Dios te bendiga, siempre llego hasta el final de tus clases, mi color favorito es el turquesa, gracias por siempre regalarnos tus clases😘🤗
Desde bogota Colombia, que bonita clase, me llamo humberto un abrazo muñeca bella...
Dios mío que clase tan ESPECTACULAR!!!!!Y la música de otro Mundo 🌍 sin duda!!!!!Me ha encantado,la repetiré sin duda y sin aliento 😂😂
Rositas de Chile,me encantan tus clases,me he propuesto este año no ser más gordita
desde ayer sigo las abdominales de pie pero te conocí en paqndemia, pero ahora tome la resolución de dar un giro a estos kilos de más y chacales mi color favorito es Rojo y te aprecio por todo tu esfuerzos de animarnos por el televisor que están impersonal,pero cuando hablas y preguntas nombre lo digo porque eres tan animosa que me motiva o cuando dices que bien lo hacemos es fascinante.Que Dios te proteja y cuide a ti y familia
Mi color favorito es el negro😊😍😍🌺🌺🌺 te quedas muy bien el azul😊🙌🙌🙌 gracias por tu tiempo ❤❤
Feliz de hacer tan bellas clases. Gracias mi bella Rosa y saludos a Paulita nuestra DJ❤❤❤❤excelente rutina ❤❤❤
Me quedé sin aire y sudando un montón.!! Mil gracias eres lo máximo! Para mí el negro en ropa deportiva. El rojo también 🎉😊
Hola Rosa soy de Perú y verdad q he veo resultados llevo las de una semana, y mi abdomen se ha reducido. Gracias es difícil bajar el abdomen de la parte inferior, sufro con eso, pero con perseverancia lo lograré.
Aparte de la rutina haces dieta o algo así ? Yo también estoy haciendo sus rutinas
Hola me llamo victoria estoy muy agradecida x ver este vídeo de abdominales de pie tengo 62 acabo de cumplirlos y he hecho la rutina completa para borrar estos bollos como dices ,gracias un fuerte abrazo y muchos exitos❤❤😍🤗
Gracias Rosi.. Excelente clase como las demás... Muchas gracias.. Abrazos y Bendiciones 🙏🙏
Buenisima gracias gracias Rosa por compartir bendiciones 🙏
Hola hola
aquí terminando la clase al lado suyo, y cómo siempre me siguen gustando muchísimo!!!!!!❤
Maravillosa!!!! Gracias Gracias Gracias. Tu energía y entrega es los más!. Abrazo desde Argentina
Bella yo feliz con tus clases ❤❤❤❤gracias y saludos a mi bella Paula por la gran música. Mi DJ
Excelente. Muchas gracias
Hola soy del estado de México te encontré el TH-cam y no te dejare me encanta tu forma de hacer ejercicio, he empezado hacerlo.Mi color favorito es el 💚
Es un pena no poder da like cada vez que repito una clase, porque son más que merecidas. Gracias por tu ánimo!! Y si tú puedes más!!! Yo puedo más!!! Millones de veces gracias Rosa ❤❤
Rosita,tus vídeos dan ganas de ASER
Me encanta tu entusiasmo y la música está buenísima gracias Rosa
Muy buenos.
Gracias
Bendiciones
Feliz gracias por ayudarnos
Gracias por esta clase!!!
Clase Suprema y música muy buena....eres un As ❤
Una maravilla de clases rosa y muy efectiva mil gracias
Eres muy linda y aunque termino con l justa ,me encanta tu clase EXCELENTE 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
Que buenos ejercicios gracias por compartirlos Dios te bendiga
Buenas tardes, buenicimas clases muchas gracias saludos desde Santiago de Chile
Maravilloso todo lo que haces
Hola buenas tardes, me encantan tus clases de abdomen, te sigo hace poco tiempo. Comparto tus Videos con mis amistades, me encanta tu ánimo.
Excelente rutina, sigo intentando. Gracias 🙏
Te doy las gracias por compartir tus ejercicios.
👏👏👏👌💪💪Me encanta gracias por su tiempo...sii
Muchísimas gracias ❤ me encantan sus clases, y muy buen color el rojo 🤗😍⚘️ bendiciones 🙏
Me encanta.. al fin encontré algo q me es fácil... Gracias
Gracias me llamo.margarita soy de Bariloche Argentina
Esta clase me gustó un monton
¡Genial! ¡Gracias por esta clase estupenda!
Me encantó primera ves que te veo me siento genial
❤lo mejor que he hecho gracias❤❤
Super buenísimas las clases..tengo un mes haciéndolas y ya me notaron ..gracias y bendiciones 😘 🙏
Super chevere me encantan tus clases, eres una linda gracias por tu animo
Muy buenos ejercicios gracias por compartir gracias gracias gracias bendiciones infinitas
Brutal!!! Me ha encantado la clase👏👏👏
De las mejores rutinas. Gracias Rosa ❤
Wooowwww me encantó... Son tantas clases geniales... Te pasas... 💥💪🎉🤗 Me encanta el blanco... Lo amo...
Increible clase muchas gracias. ❤🤸♀️
Bendiciones desde Cuba ❤
Igualmente!
Gracias clase excelente Gracias gracias ✨
Como siempre, una gran clase contigo, muchas gracias
Hola Rosa! Muchas gracias por una clase más! Te seguimos desde Argentina con mi mamá, te agradecemos mucho porque la has ayudado a salir de la depresión y ataques de pánico, gracias a tus clases ella se animo a hacerlas. Nos gusto tu buena onda y buena energia que irradias y ahora hacemos tus clases todos los días. Muchas gracias por todo y que Dios te ilumine siempre. ❤
Me ayudas mucho con las palabras de ánimo, gracias.
muchas grcias Rosa me encnta tu ejercisio son fantastico sigue compartiendo con nosotros k Dios te bendiga
Primera vez q entre a realizar ejercicio y me encantó las enseñanzas d rutina q realiza rosa finest en los ejercicios d rutina para abdomen m gracias saludos desde Culiacan ,Sinaloa
Super buena, muchas gracias 💪
Gracias una vez más, cariño desde Venezuela
Muchas gracias Rosy excelente rutina saludos desde México
Rosa eres extraordinaria 🎉y mi color favorito es el rojo ❤️❤️❤️y es que super alegre. Gracias por tus clases 💪🔥
Me encantan tus clases Rosita !!!❤❤
Me encanta tu energia y también me encanta el rojo ❤
Hola gracias a tu rutina e bajado 5 kilos tenía un peso de 105 mil y mil gracias te mando un fuerte abrazo grande por acompañarme todas las mañanas bendiciones 🙏
Holaaa. Todos los dias con vos! Te super agradezco!!
Hermosa clase!!!!
Hola bella comenzando el año con Ud gracias mil❤
Excelente, muchas, muchas gracias❤❤😅❤
Me encantan estas clases 😊😊
Rosaaa no dejes de decir: tú puedes más!!!! Es mi motivadorrrr!!!!
Otra buena CLASE Rosa!!!
Gracias ❤❤❤❤
Segunda vez que la hago! Adictivas🎉🎉🎉 Gracias Rosa. Gracias equipo!!
Gracias a ti siempre! Un besito
❤❤❤Gracias gracias
buenas tardes muy agradables sus clases la sigo desde Santiago de chile muchas gracias
Hermosa clase!! La música!! La hago todas las semanas! Muchas gracias! 💙
Me encantoooo!!!!! Bellísima ❤
Gracias Rosita., me encanta la rutina
Hola Rosa la clase estuvo buenìsima, felicitaciones sigue asì con ese entusiasmo. Mi color favorito es el rojo, Saludos desde Venezuela, gracias
Exelente gracias 🙏
Estoy cansada, el corazon me va a 1000 por hora. Eres sensacional y a mis 70 años casi ( semptiembre ) Buenos dias y feliz Sabado a todas. ❤😅🎉😊
Buenas tardes Rosita!!
Me encantó tu clases, hace 2 dias q empeze,no podia por falta de tiempos ir a un gimnasio,pero con esto si puedo.
Mil gracias por tu tiempos.
Lindas tus clases.... me encantan... lo mejor que he podido encontrar. Tu color favorito es rojo y el mío también.
Me encantan tus clases son fabulosas llevo tres semanas ❤🇲🇽 saludos hermosa
Hola Rosa, mi color favorito, para vestir, siempre ha sido el negro ahí en plan grillo pero adoro el verde que ofrece la naturaleza y el azul del cielo. A ti , preciosa, te sientan bien todos los colores sin lugar a dudas. Gracias por todo y un abrazo.
Una clase divina , gracias ❤❤desde Venezuela