筋トレで体を変えるために重量よりも大切なのはコレです！

[@milkseiki2203]

フォームって本当に大切ですね😇
パーソナルトレーニングで初めてケーブルクロスを教わったのですがとても難しくて…
重量を追うばかりではなく、修正が必要ないくらい完璧なフォームを身に着けられるよう頑張ります！
ささ美ちゃんのTシャツとかパーカー着てトレーニングしたいです🥰

[@Moomin-s8o]

ナイスですね〜
たまに高重量で試したら当初から比べると自分なりに成長したと思いました！
ボチボチやっていきましょうね！

[@ガングロたまご-l3w]

フルスクワット出来るように頑張るぞ😊

[@247llvlog5]

永遠のテーマですよね
リフターになりたいのか
ボディービルダーになりたいのか
2つは全く違う種目
ボディービルダーになりたいならフォームが崩れるような重さはやっちゃだめ
リフターにはリフター専用の上げ方競技用の上げ方がありそれじゃないとだめ
始めたばかりの人はこんがらがってる人が居ますよね

[@田中崇徳]

さすがです☺️
プライドを捨ててさとこ先生の言葉を胸に刻み日々のトレーニングに励みます☺️
ありがとうございます🙏

[@osakanamgmg]

フォームが染み付くよう丁寧にがんばります！💕

[@ムーミン谷ミー-w2l]

先生にフォームを確認していただいた時、いつもより軽い重さでスクワットしてみたら、重い時よりずっと鍛えられてる感じでした！
フォームが大事ということを実感しました

[@torebi_bestbody]

フォームがしっかりしていれば身体にしっかり効かせられることが実感できましたね！

[@masha-me6xo23]

ですよねー😢背中ってほんと難しいですよね😓

[@ガデムモーター-j9z]

高重量よりも、筋収縮時間と頻度です。高重量も大事ですが、高重量は筋肥大しなくても扱える様になります。テクニックの部分と出力ですので。

[@トリ肉-e3x]

背中はフォーム以前に、肩甲骨を動かすことができる身体かが重要だよね😵

[@なかむらひろのり]

今回はまるで自分に言われてれるみたい…
もう一度フォームを見直します

[@内田美智子-z1d]

プロテインは、何g入ってますか？

[@torebi_bestbody]

225gです！早い方は半月で飲んでしまうかも・・・

[@内田美智子-z1d]

ありがとうございます♪

[@g3panda2015]

ささ美ちゃん❤🤣

[@cathycat549]

肺炎の後で筋トレからどのぐらい休みが必要ですか。

[@torebi_bestbody]

苦しくなってきたら休むぐらいで良いと思います！お医者様の指示に従っていただくのが一番かと思います！💪

[@stonej]

ささ美ちゃんの危機😂

[@user-co4em7jb9i]

ささ美ちゃん、可愛いです！！