วิ่ง Interval 300x10 คุมเวลา 54วินาที เป้าหมาย​ไปสู่ คอร์ด​400 75วินาที

[@anpir2294]

ไส้แตก แต่สุดยอดครับ สู้ๆๆๆ👍

[@YakuZa_HD]

ขอบคุณครับ🥰🥰🥰

[@ptmchannel9910]

ผมลองวิ่งคอด200 ประมาณ40-42วิ ได้8เซท พัก1นาที วันนี้ลองคอด400 พัก1.30นาที คิดในใจน่าจะมีเพชช้ากว่า4.00แน่ๆแต่กลับกันครับรอบขามาเองตามที่พี่บอกซึ่งได้เพช3.4-3.55(1.31-1.34)ครับ วิ่งได้5เซทกว่า รู้สึกไม่เหนื่อยลากเหมือนเมื่อก่อนมาก(ชนิดแบบพร้อมจะเป็นลม) แต่ก็เหนื่อยอยู่ดีครับ🤣🤣

[@YakuZa_HD]

ถูกต้องคับ วิ่ง200เมตร ความเร็ว เร็วกว่า400เมตร พอวิ่งความเร็วของ400 ก็จะวิ่งง่ายขึ้น แต่ยืดระยะทางออกไปอีก1เท่า 😁😁😁

[@ภาสกรเนตรสว่าง-น4ภ]

ถ้า10k เพซ3:30 มาราธอนเพซ 4:00 2:47 ชม สบายๆเลยครับ

[@YakuZa_HD]

เพข3.30ใด้ มาราธอน​ 2.45 ต้องมาแ้วคับน้ำพุ 😁😁😁

[@ภาสกรเนตรสว่าง-น4ภ]

ใครจะกล้าาาาาา😬😬😬

[@YakuZa_HD]

อนุญาต​ให้ปั่นจักรยาน​ตามใด้ครับ 😁😁😁