【永久保存版】プロも朝やってる！痩せる・目覚める・整う最高の朝ルーティーン【朝ピラティス/morning pilates】

[@妙子岡本-j4w]

久しぶりです。けっこうききますね！私体重がピークの時より10､6キロ痩せましたうれしかったです。頑張ります。😂😂汗めっちゃめちゃ出ました。

[@masu9129]

キツくないのに、ブワッと体温が上がりました💗

[@ジュペリ]

寝起きに見ながら行いました✨
身体が伸びて心地よく
良い1日になりそう😌
無理なく続けられますように🌸

[@山高恵美子]

先生おはようございます
バンザイブリッチ、新しい動きで楽しかったです。片足バンザイ膝倒し、ニーチェスト、心地よかったです。カールアップ、ニーチェスト、の説明がとても分かりやすくいつもよりしっかり動かせたような気がします。プランクもいきなりではなく、膝を上げ下げするところからプランク、ドックストレッチの流れるような動き、とてもやりやすかったです。
全体に先生の細かな場所指定で動かすことで、どこに効いているか、意識しやすく、スムーズに動かせることが出来ました。朝からゆったり動かしつつ、しっかりインナーマッスルに効いてきました。
今日も素敵なストレッチの紹介、ありがとうございました

[@masako-d3j]

お風呂上がりにやったんだけど…このストレッチは夜でも大丈夫？

[@サリー-g2w]

これからも宜しくお願いします。

[@f-fam5688]

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